Guia de Jejum e Informaes

Dias viro em que lhes ser tirado o noivo. Ento eles jejuaro. Mateus 9:15
O jejum produz profetas e fortalece os homens fortes. O jejum faz dos juizes sbios; a
se!uran"a da alma# o camarada fiel do corpo# a armadura do campeo# o treinamento
do atleta. Baslio, Bispo da Cesaria !" ##$%#&9'
O jejum$ abre o caminho para o inundamento do Esp%rito e da restaura"o da casa
de Deus. &ejuar nessa poca de aus'ncia do (oivo esperar por )ua volta. Em breve
haver o clamor da meia noite* +Eis o (oivo# ide,lhe ao encontro-. /% ser tarde demais
para jejuar e orar. / hora a!ora. O jejum que Deus escolheu, Arthur Wallis
Tem havido um ressurgimento do jejum nas ultimas dcadas, em resposta ao chamado
de Deus ao seu povo ao jejum regular como parte do estilo de vida de um cristo normal.
Precisamos nos preparar adequadamente para que o jejum honre a Deus e cumpra seu
propsito. O que segue um resumo geral dos precedentes bblicos e um guia para o
jejum s!bio para te ajudar e encorajar.
( jejum B)li*o
" pr!tica regular do jejum como um comportamento cristo normal #oi ensinado por
$esus %&t. '()'*)+, ,()-., e/ercitado pela igreja primitiva %"tos )0(1., e tem sido parte
da disciplina regular dos crentes atravs da histria da igreja. " pr!tica do jejum na
Palavra normalmente inclui, mas no se limita 2 abstin3ncia de comida %Dn. )4(0. e pode
ser #eito em dura56es variadas * tipicamente por no mais que alguns dias por ve7.
"bster8se de todo tipo de comida por perodos estendidos bblico, mass raro e
incomum na Palavra %9/. 0:(1;< = >s. ),(-8;< ?c. :(1. e, portanto, no deve ser #eito sem
aconselhamento ou superviso apropriada. O mesmo padro se aplica ao jejum absoluto
%o jejum de 9ster * nenhuma comida ou !gua por tr3s dias. de qualquer dura5o %9st.
:()'.. O tempo m!/imo para um adulto que seja biblicamente suportado de quarenta
dias sem comida, para homens adultos em boa sa@de, e tr3s dias sem !gua. " bblia no
#ala de crian5as em jejum de comida.
( jejum sempre +olunt,rio
9mbora lderes espirituais possam convidar outros a se juntarem a jejuns como corpo
para um propsito espec#ico em mente e por um perodo espec#ico, o jejum nunca pode
ser #or5ado ou #eito compulsoriamente. Tendo isso em mente, o jejum no um requisito
compulsrio para se juntar 2 equipe AO$9 ou 2 comunidade, mas ns promovemos e
encorajamos o jejum como um meio biblicamente e historicamente de obter a gra5a de
Deus no conte/to de comprometimento com a ora5o da Palavra %$oel 1()-.. O nvel
com o qual uma pessoa se compromete a manter um jejum %em particular de comida.
deve ser determinado de acordo com a idade e considerando quaisquer limita56es #sicas.
"queles que t3m uma doen5a ou inabilita5o #sica conhecida, ou aqueles com qualquer
histrico de desordens alimentares nunca devem jejuar, e/ceto com o consentimento e
superviso de um mdico quali#icado. Br!vidas e lactantes no devem #a7er jejum de
comida ou bebida, de #orma que isso poderia a#etar negativamente a sa@de e o
desenvolvimento de seus #ilhos e de suas prprias sa@des.
Menores- Crianas
&enores de idade so desencorajados a #a7er jejum de comida e nunca devem se
comprometer a jejuar sem o e/presso consentimento e superviso dos pais. &enores que
decidam jejuar so encorajados a considerar absten56es que no sejam de comida, como
TC, #ilmes, =nternet, vdeo games e outros. De adolescentes mais velhos #i7erem jejum
de comida, sob superviso dos pais, ns os encorajamos a #a7erem uso de sucos e
protenas para sustent!8los, em considera5o 2 sua sa@de e metabolismos.
Jejuar re.ularmente
" participa5o em jejuns regulares como um estilo de vida precisa ser acompanhada de
um estilo de vida saud!vel quando no se est! #a7endo jejum de comida e deve incluir
e/erccios e uma dieta apropriada. Em estilo jejuadorF o estilo de vida de um
discpulo, em que ns educamos nossos corpos e tempo com sabedoria e dilig3ncia.
$ejuar no somente absten5o< uma troca onde nos abstemos de certas coisas com o
#im de banquetearF na Palavra de Deus e na ora5o, onde a abundGncia de Dua gra5a se
#a7 mais #acilmente disponvel a ns. Huando se aceita um compromisso como esse, um
estilo de vida se #a7 sustent!vel a longo pra7o, da mesma #orma como #oi com Daniel e
seus amigos %Dn. )..
(s )enef*ios do Jejum
9nquanto o impacto #sico do jejum real, os bene#cios espirituais so ineg!veis.
Hualquer jejum deve ser #eito com comprometimento espiritual total de cora5o e
sabedoria quando se lida com o corpo #sico< devemos considerar os custos
honestamente e honrar o templo do 9sprito Danto. De se jejua parcialmente ou abstendo8
se, tudo deve ser para a glria de Deus.
/reparo fsi*o para um jejum 0ue se estenda por mais
de dois dias
Prepare seu corpo para o jejum e previna gripes durante e depois de jejuar,
comendo certas comidas preventivas pelo menos dois dias antes %ou at mais dias para
um jejum estendido., tais como( #rutas #rescas e vegetais crus, sucos de #rutas ou
vegetais, cereais, etc.
Aoma re#ei56es menores alguns dias antes do jejum.
9vite comidas com alto teor de gordura e a5@car antes de jejuar.
Ia5a seu compromisso e determine a dura5o. Coc3 pode jejuar de v!rias #ormas.
Ore e pe5a a Deus que te d3 # para permanecer at o #im.
Em jejum de Daniel, com vegetais e !gua, bom para os que esto
sobrecarregados de tare#as.
Em jejum de sucos de #rutas ou vegetais te permite entrar na pr!tica do jejum,
mas ainda assim te d! energia o bastante para #uncionar. &uitas pessoas #i7eram o
jejum de sucos por :4 dias. De voc3 tiver problemas ou sensibilidades 2 aus3ncia de
a5@car %diabetes, hipoglicemia, etc., consulte seu mdico antes de tentar esse %ou
qualquer outro. jejum.
Em jejum de !gua j! #oi #eito por muitas pessoas. Js no encorajamos esse
jejum sem #orte superviso mdica, particularmente no caso de pessoas jovens.
Dependendo do seu peso e metabolismo, voc3 pode ir em #rente bebendo somente !gua
por quarenta dias.
Em jejum total aquele sem comida ou !gua. Jo v! alm de tr3s dias sem !gua.
Discuta seus planos com seu mdico, lderes pastorais e cKnjuge ou pais. Jo
encorajamos esse tipo de jejum sem con#irma5o espec#ica do Denhor atravs da sua
lideran5a ou pais.
"i*as 1teis para seu jejum fsi*o'
Leba muita !gua #iltrada. %beber pelo menos metade do seu peso em litros de
!gua por dia uma boa regra tanto para tempos de jejum ou no.. Mgua destilada
ainda melhor, mas !gua #iltrada e puri#icada tambm #unciona bem.
N s!bio se abster de estimulantes #ortes como a bebidas com contenham ca#ena e
a5@car durante um jejum, incluindo as bebidas dietticas adocicadas. Tambm evite
bebidas de protena de soja, que so #amosas por causar problemas de sa@de durante
jejuns.
De voc3 est! num jejum de suco, beba sucos de #rutas naturais como ma5, uva e
abaca/i, as quais so timas #ontes do a5@car natural necess!rio para estabili7ar o nvel
de a5@car no sangue e manter os nveis de energia elevados. Os sucos de laranja e
toranja tambm so bons, mas no so recomendados para aqueles que so#rem de
artrite e alergias. &onitore cuidadosamente a acidade dos sucos, j! que isso pode
causar princpios de cGncer %a#tas, etc... Os sucos de vegetais crus como cenoura,
centeio, beterraba ou combina56es de vegetais verdes tambm so e/celentes. Ducos de
#rutas #rescas de vegetais podem ser #eitos num e/trator ou podem ser comprados em
poupas %esteja certo de comprar sucos sem adi5o de a5@car.. "lguns dos bene#cios de
beber sucos naturais ao invs de engarra#ados que eles no estimulam a digesto
%causando #ome. e eles mant3m todas as en7imas e valores nutricionais.
9steja ciente de que descon#ortos #sicos viro por causa do processo de
desinto/ica5o, especialmente no segundo dia. Coc3 poder! sentir pontadas de #ome ou
tonturas. " libera5o da ca#ena e do a5@car pode causar dores de cabe5a, mas isso
parte do processo de desinto/ica5o. 9njKos #sicos podem vir acompanhados de
#raque7a, cansa5o, n!usea e sonol3ncia.
Durante o jejum, quatro partes principais do corpo iro so#rer do processo de
desinto/ica5o. "tente ao cuidado com cada uma delas(
( *2lon - intestino .rosso * Durante um jejum de tr3s ou mais dias, tomar um
la/ante natural %procure em sua #arm!cia local. antes de ir dormir ir! ajudar a eliminar
resduos slidos< esses podem causar dores de cabe5a e lentido do lado esquerdo do
corpo durante um jejum. =sso deve ser #eito logo no incio do perodo de jejum e, aps,
em intervalos durante o restante do jejum. O corpo come5a a ser desinto/icado durante
o jejum, depositando as to/inas no intestino. De voc3 no tomar um la/ante, as to/inas
podero #erir os seus intestinos ou podero reabsorv38los novamente para a corrente
sangunea, #a7endo voc3 sentir n!useas.
(s rins * Leber sucos de #rutas, sucos de vegetais, caldos, ou s muita !gua ir!
remover muitas to/inas atravs dos seus rins.
(s pulmes O De sua #or5a permitir caminhe meia hora por dia para ajudar a
limpar os pulm6es. >espire #undo tambm durante o dia, inalando pelo nari7 e
e/alando pela boca.
! pele O $! que um ter5o do que eliminado durante o jejum sai via pele,
planejar seus banhos essencial. Ese uma esponja de es#olia5o natural antes de tomar
banho, para ajudar a limpar a pele.
"i*as 3teis para o seu Jejum 4spiritual'
Procure conselho e permisso antes de jejuar. Procure conselho mdico antes de
jejuar, especialmente se voc3 tiver algum motivo de preocupa5o ou condi5o limitada
de sa@de. De voc3 tiver menos que ); anos de idade, converse sobre o seu desejo de
jejuar com seus pais. Aobertura espiritual, submisso e unidade so #atores importantes
quando #or jejuar. Aonverse sobre os seus planos com os seus lderes espirituais.
?embre8se, jejuar uma atitude do cora5oP Pergunte a eles o que eles considerariam
jejuar com voc3.
$ejuar e orar para se humilhar e puri#icar sua adora5o. $ejuar no tentar
conseguir alguma coisa de Deus, mas sim buscar o realinhamento dos desejos dos
nossos cora56es com os Dele. $ejuando, podemos mais e#ica7mente di7er( Js te
amamos, Denhor, mais do que tudo no mundo.F " lu/@ria de qualquer nature7a tem
pervertido a adora5o, mas o jejum nos permite limpar o santu!rio dos nossos cora56es
de qualquer outra distra5o.
Jo se gabe do seu jejum. Domente diga 2s pessoas que voc3 no est! comendo
se #or necess!rio %&t. '()'*);.
Ia5a o jejum com mais algum. Dois so melhor que umP Js encorajamos os
pais e os #ilhos a considerar a jejuar juntos. &uitas gera56es jejuando juntas tero um
impacto poderoso.
Tenha como um alvo claro o #oco de orar. Dem uma viso %um propsito claro e
pro#tico de orar., as pessoas perecem. 9screva a sua viso para que voc3 possa sempre
recorrer a ela %Qb. 1(1.
Tire algum tempo para orar e ler a Palavra. =sso pode parecer bvio, mas as
ocupa56es e as distra56es podem te atrapalhar em suas devo56es. ?er livros com
testemunhos de vitrias conquistadas atravs do jejum iro lhe encorajar tambm.
9spere escutar a vo7 de Deus atravs da Palavra, sonhos, vis6es e revela56es.
Daniel se preparou para receber revela56es atravs do jejum %Dan. )4()*1.. 9/iste uma
recompensa pelo jejum %&t. '();.
De prepare para a oposi5o. Jo dia do seu jejum, voc3 pode apostar que vo ter
sonhosF recheados de creme no seu escritrio ou na sua sala. Dua esposa %ou sua me.
vai de repente se inspirar a co7inhar suas comidas #avoritas. Ia5a um es#or5o. &uitas
ve7es voc3 pode sentir mais tenso quando estiver em casa. Datan!s tentou a $esus
quando 9le jejuava, e ns devemos esperar o mesmo. O desGnimo pode vir como uma
enchente, mas respeite a #onte da en/urrada e permane5a na vitria de Aristo.
De voc3 #alhar, no se renda 2 condena5o. O dilema de jejuar ou no jejuarF
pode ser uma arma #ortssima do inimigo. &uito embora voc3 possa #alhar muitas
ve7es, Deus sempre estende a Dua gra5a. Dimplesmente aperte o deleteF e v! em
#rente com o seu jejum.
Dinta8se livre para descansar muito e continuar a e/ercitar8se com superviso.
"van5os comumente acontecem depois do jejum, e no durante. Jo d3 ouvidos
2 mentira de que nada est! acontecendo. Js temos convic5o de que todo jejum #eito
com # ser! recompensado.
Como entre.ar seu jejum *om su*esso
9ntregue seu jejum gradualmente. " essa altura, voc3 ir! precisar se e/ercitar sob
superviso e com autocontrole. =nterrompa seu jejum com uma re#ei5o leve e #!cil de
digerir %e/.( um cacho de uvas, uma ma5 descascada, melancia ou vegetais co7idos..
Huando #or entregar um jejum de de7 ou mais dias, o perodo de entrega deve ser
estendido por um dia para cada quatro dias de jejum.
Em jejum de tr3s dias ou mais nunca deve ser quebrado comendo uma re#ei5o
normal %incluindo protenas animais, po, a5@car, laticnios e comidas processadas. por
que essas comidas so pesadas e causariam dor e contra56es dos rgos digestivos que
estiveram descansando durante o jejum. Aomer muito depois de um jejum pode
produ7ir descon#ortos srios %cibras no estKmago, n!usea e #raque7a. e pode anular os
bene#cios do jejum< isso tambm pode causar srias complica56es irreversveis.
"ps quebrar um jejum estendido, continue bebendo sucos de #rutas ou vegetais
porque o estKmago continua desinto/icando.
Durante qualquer jejum que ultrapasse dois dias, seu estKmago ir! encolher. Jo
o e/panda alm do limite novamente por comer demasiadamente. De voc3 tiver uma
queda por comer alm da conta, se vigie para no voltar a esse h!bito. De voc3 se
treinar a comer mais levemente, seu estKmago ir! se ajustar aos seus h!bitos.
9nquanto continua a beber sucos de #rutas e vegetais, adicione o seguinte(
Do )R ao 0R dia aps o jejum %aumente o n@mero de dias para jejuns estendidos.
* coma #rutas e vegetais crus S co7idos somente. 9/emplos de re#ei56es para os
primeiros dias so um quilo de #ruta, uma batata assada ou #rita sem manteiga, vegetais
co7idos, ou s uma salada de vegetais sem temperos 2 base de leo. 9vite bananas nos
primeiros dias< elas no t3m suco em si e podem #acilmente causar cibras.
"ps esse perodo * voc3 pode voltar para comidas mais pesadas como protenas
animais, mas manter uma dieta saud!vel depois do jejum ir! te dar uma sa@de
duradoura e ir! te permitir a jejuar de maneira correta no #uturo.
Tenha cuidado dobrado quando #or entregar um jejum de !gua. Aomece bebendo
sucos de #rutas ou vegetais e gradualmente volte a comer #rutas e vegetais co7idos.
N importante, depois de um jejum, discernir entre #ome real e desejo para que
voc3 no alimente seus desejos.
Informaes Mdi*as Importantes
"nos de jejum #eito de #orma errada podem causar danos #sicos permanentes ao
seu corpo. 9sses e#eitos negativos so tipicamente sentidos na juventude, mas eles vo
se acumulando ao longo de anos jejum. Por 7elo, algumas pessoas come5aram a jejuar
de #orma e/trema antes de entender como o jejum a#eta o corpo< aumentar o seu
conhecimento e cuidar do seu corpo.
Por 7elo, algumas pessoas come5aram a jejuar de #orma e/trema antes mesmo de
entender como jejuar a#eta #isicamente o corpo< aumentar o seu entendimento e cuidar
do seu corpo seja jejuando ou se alimentando, iraT aumentar sua habilidade de viver
num estilo de jejum pelo muitos anos que viro.
&ulheres gr!vidas ou lactantes nunca devem jejuar de tudo, seja comida ou
bebida, j! que o jejum pode ser muito perigoso para o desenvolvimento de seus beb3s,
e para sua prpria sa@de. &ulheres gr!vidas ou lactantes podem entrar em tipos de
jejuns do tipo que limita o consumo de apenas certos tipos de comida. 9ntretanto,
mulheres que esto gr!vidas ou em perodo de amamenta5o devem sempre manter
uma dieta balanceada. Hualquer tipo de jejum que leva a desinto/ica5o pode ser
perigoso para o beb3, j! que as to/inas podem a#et!8lo atravs do leite materno ou pela
corrente sangunea.
Pessoas que travaram batalhas com dist@rbios alimentares no passado deveriam
julgar a possibilidade de jejuar com sabedoria e cuidado. O jejum no deve ser usado
como ra7o para perda de peso< importante retornar 2 dieta normal e saud!vel depois
de um jejum longo %como descrito na se5o anterior..
De voc3 tiver alguma doen5a diagnosticada, eSou toma medicamento sob
prescri5o mdica, o jejum s deve ser #eito sob a superviso direta de um mdico ou
pro#issional de sa@de
"lgumas pessoas t3m problemas em jejuar e se sentem e/tremamente #amintas,
atordoadas %vertigem. e nauseadas por causa de ta/as bai/as de a5@car no sangue, logo
eles t3m de beber sucos de #rutas e sucos de vegetais para ajudar a manter o nvel de
a5@car est!vel durante jejuns curtos. De o suco contiver muito a5@car para o seu
sistema, dilua8o em meia parte de !gua ou beba uma Ubebida8verdeT %#eita de cenouras,
centeio, espina#re e salsa.. De algum desses ou outros sintomas persistirem, voc3 deve
interromper seu jejum e procurar ajuda pro#issional de um mdico ou pro#issional da
sa@de.
De voc3 tiver problemas digestivos aps romper um jejum %por e/emplo,
diarria., misture um copo de molho de ma5 sem a5@car com um copo de arro7
parboili7ado co7ido. =sso deve parar a diarria. Tambm, tome en7imas digestivas
%pe5a ao vendedor da sua #arm!cia local. para ajudar na transi5o e digesto estomacal.
4sse material e5*lusi+amente para prop2sitos
informati+os
"s in#orma56es contidas nesse material se limitam somente a opini6es, e/peri3ncias e
sugest6es da base de miss6es e no tem a pretenso de substituir o acompanhamento
provido por seu mdico ou outro pro#issional de sa@de.
Coc3 no deve usar essas in#orma56es para diagnosticar ou tratar problemas de sa@de ou
doen5as, ou ainda prescrever nenhuma medica5o. "dicionalmente, essas in#orma56es
no t3m a inten5o de diagnosticar, tratar, curar ou prevenir nenhuma doen5a. 9ssas
dicas #oram @teis e obtiveram sucesso aplicando8as, mas elas no o#erecem garantias de
que voc3 v! jejuar sem e/perimentar nenhuma di#iculdade. Coc3 ir! precisar pesquisar
por si e conversar com e/perts da sa@de e jejuadores e/perientes e pedir ao Denhor
constantemente para aumentar seu discernimento e sabedoria quanto ao jejum e 2 vida
saud!vel.