http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2014/03/140313_salud_smartphone_dormir_habitacion_aa.shtml 1/3 Hay que tener diciplina para que el smartphone no nos quite el sueo. Una gran mayora de los que tenemos telfonos inteligentes nunca les dejamos descansar, lo colocamos encendidos sobre nuestra mesita de noche para que hagan de despertador, y en una especie de retorcida venganza, ellos tampoco nos dejan dormir a nosotros. Expertos afirman que dormir con un celular inteligente en una habitacin puede tener un impacto negativo en la calidad de nuestro sueo, ya sea por culpa de la luz que emiten o por el modo en que estos nos mantienen alerta. Sin embargo, advierten que todo se debe al mal uso que damos no slo a celulares inteligentes, sino a las computadoras, tabletas, al televisor e incluso la radio. Estudios recientes indican que es muy posible que muchos de nosotros estemos sumidos en un ciclo vicioso como resultado del uso inadecuado de los smartphones. Segn investigadores de la Universidad Estatal de Michigan, en Estados Unidos, el uso de celulares inteligentes antes de ir a dormir (y a veces incluso durante la noche) reduce la cantidad y la calidad de nuestro sueo. La fatiga matutina al da siguiente hace que nuestro rendimiento en el trabajo sea mucho menor, y est directamente vinculado con un mayor uso del smarphone por la noche. "Los celulares inteligentes estn casi perfectamente diseados para interrumpir el sueo", dijo Russell Johnson, uno de los investigadores que particip en el proyecto en un comunicado. "Nos mantienen enganchados hasta tarde en la noche, hacen que sea difcil que nos desvinculemos del trabajo, nos relajemos y nos quedemos dormidos". Otro de los factores que afectan nuestro sueo es la luz azul que emiten tanto smartphones, como tabletas y computadoras. Est comprobado que este tipo de luz penetra fcilmente a travs de nuestros prpados y activa un estado de alerta en el cerebro. Tambin se cree que dormir con el celular podra mantenernos en un estado de alerta inconsciente, que deja a nuestro cerebro a la espera de recibir un mensaje o una llamada, del mismo modo que nos sucede cuando nos despertamos segundos antes de que suene el despertador. Algunos estudios sealan adems que las ondas radioelctricas tambin podran alterar el sueo. Un trabajo publicado por el Instituto Tecnolgico de Versin mvil Es sano dormir con un smartphone? Salud BBC Mundo Jueves, 13 de marzo de 2014 Contenido relacionado Esas llamadas fantasma de los celulares Tecnologa, beneficia o perjudica el desarrollo de los nios? Curso de ciruga en realidad virtual Menos cantidad y calidad La luz azul Principales noticias Las principales inversiones de China en Amrica Latina El drama de abusos sexuales en universidades de EE.UU. Los debates que Cuarn le pide al gobierno mexicano En fotos El amor y la pasin segn Auguste Rodin Lo ms visto Las cinco principales inversiones de China en Amrica La... 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No obstante, cabe decir que no existe un consenso generalizado entre los expertos sobre si las radiofrecuencias del mvil tienen un impacto negativo sobre nuestra salud. Expertos en el tema como Joaqun Durn, de la unidad de sueo del Hospital Universitario de lava en Espaa, advierten que hay que relativizar toda esta mala fama de quita-sueos que se le da al smartphone. Durn, quien dice utilizar l mismo su celular como despertador, afirma que si hay que culpar a alguien es al usuario. "Todos los sistemas de mensajera, llamadas, luz, sonidos, alarmas, tienen que estar desactivados", explica a BBC Mundo. "Antes de dormir no recomendamos el uso del smartphone, pero tampoco de la televisin, la radio, o computadoras, que son activadores del cerebro y eso dificulta la conciliacin del sueo". "Si nos enfrascamos a enviar correos electrnicos antes de dormir, se activa nuestro cerebro, y no hay que maldecir a la herramienta, sino al uso que le damos". Esas llamadas fantasma de los celulares Tecnologa, beneficia o perjudica el desarrollo de los nios? Curso de ciruga en realidad virtual Aprende Idiomas Gratis 12 Idiomas a Elegir. Aprende Online totalmente Gratis! busuu.com 6 Razones que Dios existe No son deseos. Evidencias. Claras. Directas. Tu decides. cadaestudiante.com Es Jess Realmente Dios? Desucbre las Pruebas Que Jess Hace Acerca de ser Dios www.y-jesus.org/spanish/ No culpar a la herramienta Todos los sistemas de mensajera, llamadas, luz, sonidos, alarmas, tienen que estar desactivados" Juaqun Durn, experto en sueo Sganos en Twitter @bbc_ciencia Arriba Contexto Contenido relacionado 09.09.13 01.05.13 09.11.12 Ms noticias Est Las Vegas condenada a desaparecer? El cloro: de sazonador de comida a arma qumica El soldado de EE.UU. que busca a su hijo perdido en Vietnam Realmente mezclar bebidas alcohlicas da resaca? Como Ricardo Martinelli, el que ser nuevo presidente de Panam, el lder del Partido Panameista, es un destacado empresario en su pas. Tambin coincide en ideologa. Y, sin embargo, es su archirrival. Le contamos por qu. 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