Sei sulla pagina 1di 9

Max Formisano Training s.r.l. - P.

IVA 07578991007
Numero verde 800 144 317
Roma: Via del Corso 262 - Bari: Piazza Aldo Moro 55
1


M
a
x

F
o
r
m
i
s
a
n
o

T
r
a
i
n
i
n
g

s
.
r
.
l
.

La tecnica dei tre fogli - Max Damioli
LA TECNI CA DEI TRE FOGLI
Come ottenere ci che si vuole

Questa tecnica stata inventata per sostenere un esame di coaching molti anni fa e i
risultati che mi ha dato personalmente, mentre la sperimentavo, mi hanno indotto a
farla diventare un esercizio per tutti.

Nel corso degli ultimi 15 anni migliaia di persone hanno ottenuto enormi risultati con
questa semplice tecnica e sono davvero orgoglioso di aver dato un piccolo contributo a
questo mondo della crescita personale che tante tecniche gi dispone e che mi
interessa massimamente.
Buon lavoro!




Max Formisano Training s.r.l. - P. IVA 07578991007
Numero verde 800 144 317
Roma: Via del Corso 262 - Bari: Piazza Aldo Moro 55
2


M
a
x

F
o
r
m
i
s
a
n
o

T
r
a
i
n
i
n
g

s
.
r
.
l
.

La tecnica dei tre fogli - Max Damioli
PASSO 1: PREPARAZI ONE
Prendi tre fogli A4. Falli diventare TRE LISTE:
LA PRIMA LISTA contiene le cose CHE FAI, ma NON LE VUOI FARE (+/-) (ad
esempio andare a mangiare dalla zia Clara ogni mercoled, mangiare di fretta, fare
sesso anche senza desiderioetc)
LA SECONDA LISTA contiene le cose che NON FAI, ma LE VORRESTI FARE (-/+)
(ad esempio prendere il brevetto di volo, la patente nautica, andare a Parigi,
prendere una settimana con gli amici in tendaetc)
LA TERZA LISTA contiene le cose che FAI perch LE VUOI FARE (+/+) (ad
esempio questi esercizi di crescita personale, piscina una volta alla settimana,
baciare una persona che ti piace tantoetc)

Sarete sorpresi di quanto siano piene le prime due liste e di quanto sia breve la terza.
La mia definizione di risvegliato in questa cultura occidentale contemporanea :
Colui che ha le prime due liste vuote e la terza molto piena.


Max Formisano Training s.r.l. - P. IVA 07578991007
Numero verde 800 144 317
Roma: Via del Corso 262 - Bari: Piazza Aldo Moro 55
3


M
a
x

F
o
r
m
i
s
a
n
o

T
r
a
i
n
i
n
g

s
.
r
.
l
.

La tecnica dei tre fogli - Max Damioli
PASSO 2: AGGI USTAMENTO
Ora prendete le prime due liste, una per volta, e mettete il contenuto della lista in
ordine crescente di difficolt.

Ad esempio nella PRIMA LISTA Mangiare troppo in fretta sar prima di Fumare o
dei Mercoled dalla zia Clara.

Nella SECONDA LISTA Andare pi spesso al cinema con gli amici viene prima di
Viaggio a Parigi o Brevetto di Volo.

Il lavoro pu essere BREVE, ma OBBLIGATORIO che sia REGOLARE (tutti i giorni!)
Per questo motivo, consiglio di appendere i tre fogli di fianco al water in bagno o sul
comodino, a condizione che OGNI GIORNO siano dedicati DUE MINUTI COMPLESSIVI
alle due liste.


Max Formisano Training s.r.l. - P. IVA 07578991007
Numero verde 800 144 317
Roma: Via del Corso 262 - Bari: Piazza Aldo Moro 55
4


M
a
x

F
o
r
m
i
s
a
n
o

T
r
a
i
n
i
n
g

s
.
r
.
l
.

La tecnica dei tre fogli - Max Damioli
PASSO 3: LAVORO SULLA PRIMA LISTA
Il lavoro sulla prima lista prevede che, a cominciare dallelemento pi semplice,
rispondiate PER UN MINUTO a queste domande:
SE SMETTO DI FARE QUESTA COSA:
o Chi soffre? Qualcuno starebbe male? Perch?
C qualcosa di ALTERNATIVO che posso fare per evitare a quella
persona quella sofferenza
o Chi si offende? Perch?
C qualcosa di ALTERNATIVO che posso fare per evitare a quella
persona quelloffesa?
Si faccia questo lavoro per UN MINUTO trovando che spesso la risposta che:
NESSUNO VERAMENTE SOFFRIREBBE, STAREBBE MALE o SI SENTIREBBE OFFESO!
Oppure che ci sono MOLTE ALTERNATIVE POSSIBILI perch questo non accada.
Oppure ancora che con quelle persone si pu parlare apertamente e trovare insieme
soluzioni alternative. Oppure infine che in ultima analisi nulla di grave accadrebbe se
smettessi di fare quella cosa.
E dunque, fatto questo lavoro a cominciare DALLELEMENTO PIU SEMPLICE, si pu
decidere di SMETTERE di FARE QUELLA COSA.
e sentirsi molto meglio!

Max Formisano Training s.r.l. - P. IVA 07578991007
Numero verde 800 144 317
Roma: Via del Corso 262 - Bari: Piazza Aldo Moro 55
5


M
a
x

F
o
r
m
i
s
a
n
o

T
r
a
i
n
i
n
g

s
.
r
.
l
.

La tecnica dei tre fogli - Max Damioli
PASSO 4: LAVORO SULLA SECONDA LISTA
Il lavoro sulla SECONDA LISTA prevede che, dallelemento pi semplice al pi
complicato, prendendone uno per volta (uno al giorno), si spenda UN MINUTO per
valutare e elencare accuratamente I CINQUE PASSI che porteranno lelemento dal
SECONDO al TERZO FOGLIO.

Ad esempio prendiamo un semplice andare pi spesso al cinema con gli amici (una
cosa che non faccio ma la vorrei fare -/+). I CINQUE PASSI potrebbero essere (in
relazione alle priorit di ciascuno):
1. Fare una lista dei film che CERTAMENTE vale la pena di vedere
2. Fare una lista degli amici che CERTAMENTE potrebbero essere interessati
3. Fare un INVITO FORMALE (scritto/email?) a questa lista di amici con ora, titolo,
breve descrizione e motivazioni sullopportunit di vedere questo film
4. Fare un giro di telefonate per sapere chi verr al cinema la sera
5. Arrivare puntuali al cinema e, magari, occuparsi di comperare i biglietti per
tutti.

Oppure vediamo i 5 PASSI per prendere il Brevetto di Volo:
1. Prendere informazioni sui Campi e Scuole di volo nei dintorni
2. Fare una visita alla prima occasione, per sapere tempi, modi e costi

Max Formisano Training s.r.l. - P. IVA 07578991007
Numero verde 800 144 317
Roma: Via del Corso 262 - Bari: Piazza Aldo Moro 55
6


M
a
x

F
o
r
m
i
s
a
n
o

T
r
a
i
n
i
n
g

s
.
r
.
l
.

La tecnica dei tre fogli - Max Damioli
3. Iscriversi alla Scuola pi congeniale e frequentare le lezioni con regolarit
4. Sostenere lesame di volo e conseguire il Brevetto di Volo
5. Volare regolarmente per mantenere il Brevetto attivo

E cos via: ciascuna attivit ha UN MINIMO di CINQUE PASSI per passare dallessere un
semplice sogno a diventare un Sogno Realizzato.

Ogni volta che avete valutato ed elencato i CINQUE PASSI, impegnatevi a FARE IL
PRIMO PASSO nel PIU BREVE TEMPO POSSIBILE e siate sorpresi di come lUniverso vi
spinge verso le cose che vi appassionano, congiurando a vostro favore.



Max Formisano Training s.r.l. - P. IVA 07578991007
Numero verde 800 144 317
Roma: Via del Corso 262 - Bari: Piazza Aldo Moro 55
7


M
a
x

F
o
r
m
i
s
a
n
o

T
r
a
i
n
i
n
g

s
.
r
.
l
.

La tecnica dei tre fogli - Max Damioli
PASSO 5: LA SODDISFAZIONE
Facendo questi CINQUE PASSI, troverete presto che:
Giorno dopo giorno lelenco del PRIMO FOGLIO diventa sempre meno denso e,
dato che avete cominciato a ottenere risultati dalle cose SEMPLICI, il successo vi
motiver ad affrontare cose sempre pi complicate e impegnative, sapendo che il
processo ASSOLUTAMENTE LO STESSO!
Giorno dopo giorno lelenco del SECONDO FOGLIO sempre pi esiguo e, dato
che avete cominciato a ottenere risultati dalle cose SEMPLICI, il successo vi
motiver ad affrontare cose sempre pi complicate e impegnative, sapendo che il
processo di identificazione dei CINQUE PASSI vale per QUALSIASI OBIETTIVO!
Giorno dopo giorno lelenco del TERZO FOGLIO sempre pi denso di cose che si
suppone (per definizione) che VI PIACCIANO MOLTISSIMO e questo vi motiver
ad aumentare il tempo e lattenzione che metterete nel fare il lavoro di
realizzazione sistematica dei vostri obiettivi (sogni).


Max Formisano Training s.r.l. - P. IVA 07578991007
Numero verde 800 144 317
Roma: Via del Corso 262 - Bari: Piazza Aldo Moro 55
8


M
a
x

F
o
r
m
i
s
a
n
o

T
r
a
i
n
i
n
g

s
.
r
.
l
.

La tecnica dei tre fogli - Max Damioli
RI CAPI TOLANDO
1. Prendete TRE FOGLI: sul primo (+/-), sul secondo (-/+) e sul terzo (+/+)
2. Mettete lelenco in ordine di difficolt, dallattivit pi semplice alla pi
complicata
3. UN MINUTO sul PRIMO FOGLIO per farsi domande realistiche sulle
conseguenze di smetterla di fare una certa cosa
4. UN MINUTO sul SECONDO FOGLIO per definire i CINQUE PASSI che
realizzeranno quel sogno/obiettivo.
5. FAI IL PRIMO PASSO e GODITI I RISULTATI, motivandoti a impegnarti in cose
sempre pi complicate.


Max Formisano Training s.r.l. - P. IVA 07578991007
Numero verde 800 144 317
Roma: Via del Corso 262 - Bari: Piazza Aldo Moro 55
9


M
a
x

F
o
r
m
i
s
a
n
o

T
r
a
i
n
i
n
g

s
.
r
.
l
.

La tecnica dei tre fogli - Max Damioli
CONCLUSI ONI
dalla met degli anni 90 che insegno, pratico e verifico la qualit di questo semplice
esercizio che costa pochissimo tempo, relativamente poca fatica e consente di
conseguire risultati insperati e sorprendenti.
ovvio che a tutto questo bene associare un buon uso del linguaggio (tutto in
positivo e nulla in negativo), una buona formulazione dellObiettivo (specifico,
personale, tempificato, riconoscibile, reale e raggiungibile) e una fondamentale
caratteristica che Max Formisano chiama A.I.C.

e che significa ALZA IL


CULOunattivit senza la quale, qualsiasi tecnica non funziona, deprime e lascia
seduti a lamentarsi per settimane, mesi, anni.
Muoversi con decisione verso le proprie passioni, smettendo di fare le cose che non ci
piace fare (almeno quelle decisamente rinunciabili!) e cominciando a fare sempre pi
cose che ci piace fare (almeno quelle decisamente praticabili), aumenta lAutostima
(senza risultati, come si pu volersi bene?) e spinge a fare sempre di pi e sempre
meglio.
Buonissimo lavoro!