O estresse não é propriamente uma doença e sim, um estado do organismo quando submetido ao esforço e à tensão.

Numa situação
estressante, o corpo sofre reações químicas normais que preparam o organismo para enfrentar a situação. O prejuízo entretanto acontece,
quando as situações estressantes são contínuas e o organismo começa a sofrer com as constantes reações químicas que se sucedem, sem que
haja tempo para a eliminação dessas substâncias e sem o tempo necessário para o descanso e recuperação física e emocional.

SINTOMAS DO ESTRESSE
Exatamente por não ser uma doença propriamente, os sintomas do estresse são indefinidos e ao mesmo
tempo abrangentes. Podem ir desde uma dor de cabeça, distúrbios do sono, irritabilidade, cansaço, dificuldade
de concentração ou tensão muscular, a dificuldades respiratórias, dificuldade de memória, problemas
digestivos, pressão alta, problemas cardíacos, e até mesmo distúrbios psíquicos como síndromes, depressão e
pânico.

CAUSAS DO ESTRESSE
Entre inúmeras causas emocionais do estresse no ambiente de trabalho e na vida pessoal, podemos citar
basicamente três principais: Alto padrão de exigência pessoal, medo e frustração.
O tipo de vida que nos auto-impomos, onde pensamos ser necessário obter muito mais recursos financeiros
do que realmente necessitamos, nos exige mais esforço para cumprir o padrão estabelecido e nos coloca diante
de conflitos na vida profissional onde há cada vez mais competição e menos espaço.
O perfil do que se diz ser de um bom profissional para as empresas, passa por características de semi-
deuses, onde devem existir absolutamente todas as características de um ser perfeito: Criativo, ótima
comunicação, competente, disposto, grande poder de concentração, sabe mandar e sabe receber ordens. Sabe
ouvir e se colocar, sabe estimular o crescimento do grupo e dos indivíduos além de almejar também para si e
para a empresa, o crescimento. Tem muito boa aparência e alto grau de compreensão do comportamento
humano e sabe lidar com ataques histéricos de seus patrões, sem se abalar quando chamado de incompetente,
ou quando for colocado sobre seus ombros a responsabilidade de um erro a respeito de algo que na verdade
não lhe competia, pois tem alto poder de análise e um emocional impecável e saberá discernir, esclarecer e
apaziguar o conflito, sem se abalar. Deve sempre estar pronto para se dedicar de corpo e alma a empresa, sem
hora para terminar um serviço e jamais deixar que seus problemas pessoais interfiram em seu trabalho. Precisa
saber lidar com as constantes frustrações positivamente e jamais temer, pois tem confiança, coragem, ímpeto,
bom humor e vitalidade contagiante. Não fica doente, não fica cansado, não falta nunca ao trabalho, e com
prazer, trabalha durante suas férias quando requisitado. Quando se tratar de uma mulher, que não tenha filhos
de preferência e que não engravide. E o mais importante, não ganhe mais do que a empresa acha que vale seu
trabalho, ou que esteja disposta a pagar.
 E por aí segue a lista dos poderes dos super-heróis imaginários e o
que é pior, exigidos que apareçam e encarnem em todos os
funcionários.
Esse mesmo padrão utópico profissional, é estabelecido também
para diversos setores de nossas vidas, pois existem padrões estéticos
onde a beleza física é um padrão irreal, que existe apenas nas
revistas e passarelas. Existem também inúmeros padrões para os
comportamentos e sentimentos, onde são estabelecidos padrões para
o comportamento ideal dos pais com os filhos, de filhos com os pais,
padrões para as amizades, para os relacionamentos amorosos, enfim,
temos padrões e caixinhas fechadas em todos os setores de nossas
vidas, onde devemos nos encaixar de uma forma ou de outra.

Como então, não se auto exigir tanto, nem ter medo ou se sentir frustrado diante de tão negro quadro?
Tente ao menos pensar a respeito, sentir se você realmente concorda e aceita entrar e viver dentro dessas
caixinhas apertadas?
Procure investigar a verdade de seus sentimentos e desejos!
É realmente impossível viver sem o carro do ano? Você trabalha no que realmente gosta e tem talento? Você
não acha que pode ser amado pelo que é em vez de ser amado pela sua aparência? Quem é você? No que
deixou os padrões transformar sua vida?
Não adianta reclamar que o patrão, a empresa, a esposa, os filhos, o marido, não conseguem enxergá-lo, se
na verdade nem você mesmo se conhece o suficiente para mostrar a eles quem é!

Pare! Dê um tempo para se descobrir e perceber que pessoa maravilhosa você é!

Autoconhecimento. Não há como viver feliz e realizado sem ele, pois não há como você viver sem que
conheça quem está realmente vivendo a vida que diz ser sua! Quem vive sua vida? Você ou um padrão, um
personagem?

Estamos todos diante do enigma da grande esfinge:

Decifre-me ou eu te devorarei!
E a esfinge, somos nós!
A esfinge é você!
Decifre a si mesmo, ou poderá ser devorado pelo personagem que criou sem perceber!

Não deixe de assistir na pagina videos aula, os videos da professora Vera Calvet a respeito do
Estresse no trabalho!

TRATAMENTO ANTI-ESTRESSE
Nossas técnicas de autoconhecimento, meditação e relaxamento foram desenvolvidas no Instituto Ráshuah
do Brasil e são ministradas na forma de cursos, terapias, livros e palestras.
Gostaríamos de propor nesse momento, que dedique alguns minutos a si, que se permita um pouco de alívio
para a tensão e o estresse acumulado, fazendo um relaxamento narrado.
Você não acha que merece?
Pois saiba que só existe uma cura para o estresse: Atitude
Não adianta que a medicina esteja avançada e preparada para lidar com os distúrbios ligados ao estresse,
não adianta se o Instituto Ráshuah trabalha também nesse sentido desde a sua fundação, pois o inicio e o fim
de tudo isso, repousa e depende de sua atitude.
Tenha uma atitude positiva em relação a si!
Aprenda a relaxar para aprender como lidar com o estresse, pois o mundo pode não mudar, mas sua atitude
perante o mundo pode mudar e muito!
 A técnica proposta no link abaixo é um relaxamento narrado e faz parte de cinco técnicas de meditações
narradas nos 2 CDs que acompanham o livro - Curso de Meditação Ráshuah - módulo 1.

Experimente e se gostar, venha nos conhecer ou peça seu livro na página Livros e CDs. e aprenda as cinco
técnicas básicas de Meditação Ráshuah, que é totalmente voltada para o autoconhecimento.

A Ginástica Laboral E Os Seus

Benefícios Para O Trabalhador
No Brasil, as primeiras manifestações de atividades físicas entre funcionários foram
registradas em 1901.
A Ginástica Laboral é a principal responsável pela redução de despesas por afastamento
médico, por acidentes e lesões de trabalho, condiciona a melhora da imagem da
instituição perante os funcionários e também da sociedade, além de aumentar a
produtividade e a qualidade do trabalho.

Com os avanços tecnológicos e a globalização da economia aumentou-se os riscos nos

ambientes de trabalho, principalmente em razão ao capitalismo e da exigência de maior
produtividade, com altíssima qualidade, menor custo e em menor tempo.
Tenhamos como exemplo os trabalhadores em uma linha de montagem de uma fábrica
precisam constantemente de exercícios específicos para os grupos musculares utilizados
para que não ocorra lesão muscular por utilização demasiada ou lesões de esforços
repetitivos, por exemplo, à lesão de um atleta ao final de uma competição extrema pode
ocasionar sérios danos a sua saúde.
A relação do esporte com o trabalho não é muito diferente, sendo que uma jornada de
trabalho pode durar até mais de 10 horas, dependendo da empresa.
Para trabalhadores em escritórios, como funções administrativas, como digitadores,
secretárias, atendentes e outros, são acometidos por problemas posturais, musculares ou
até visuais. Assim, um bom programa de atividades para estas pessoas sem dúvida os
ajudará a diminuir lesões por estes tais fatores.
Devido a todas essas exigências, a proteção e manutenção da saúde e qualidade de vida
e boas relações dos trabalhadores ficaram em segundo plano.
A atividade laboral vem se mostrando como um dos grandes aliados para a prevenção e
reabilitação de doenças ocupacionais e acidentes no ambiente de trabalho, melhor
integração entre os empregados e maior satisfação.
Seus benefícios são de caráter físico, psicológico e social para o trabalhador e são
inúmeras as vantagens para a empresa também, como a efetiva melhoria do meio
ambiente de trabalho, relações inter pessoais saudáveis e felizes, com certeza produzem
mais e melhor, mas os principais pontos notados com a ginástica laboral são as
diminuições na ocorrência de faltas ao trabalho por motivos médicos e também a
diminuição dos acidentes de trabalho.
Diminuir os problemas de saúde no trabalhador é sinônimo de qualidade de vida do
empregado e aumento de produtividade na empresa. Qual é o patrão que não sonha
com isso?
Para que este trabalho da ginástica laboral seja eficaz e produtivo para o trabalhador
e para a empresa, é importante a contratação de um profissional qualificado e
competente para atender a demanda de todos.
A relação custo benefício com certeza é motivador!!
Boa Sorte!!