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Metodi per dimagrire: controllare l'appetito!

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Anche se esistono vari metodi per dimagrire molte persone talvolta devono affrontare situazioni
frustranti a causa degli scarsi risultati ottenuti o perch vorrebbero perdere pi chili in minor tempo.

Molte persone hanno sperimentato i metodi per dimagrire non adatti alle loro esigenze e spesso
hanno abbandonato le diete ritenute troppo e dure e poco utili ai fini prefissati.

Molte persone per perdere peso pi rapidamente saltano i pasti e mangiano poco o quasi nulla.

Nessuno di questi metodi per dimagrire funziona anzi ci si ritrova molto spesso demoralizzati a
causa degli scarsi risultati ottenuti. Ci che ritengo molto utile in un programma di dimagrimento
imparare a gestire l'appetito e scegliere i cibi giusti in modo da non arrivare a sentirsi troppo
affamati ed evitare quindi gli improvvisi attacchi di fame.

Uno dei metodi per dimagrire mantenere il metabolismo attivo. Come? Ad esempio facendo tre
pasti principali e due snack al giorno: uno a met mattina e uno a met pomeriggio.

Uno dei metodi per dimagrire scegliere cibi ricchi di fibre, nutrienti e poco calorici. Questi cibi
danno aiutano ad incrementare il senso di saziet e non fanno ingrassare. Inoltre necessario bere
molta acqua naturale. Oltre all'acqua naturale consiglio di bere qualche tazza di t verde
considerata ormai una bevanda dalle innumerevoli propriet benefiche.

Uno dei metodi per dimagrire da provare per controllare la fame avere sempre con s qualche
galletta di riso da mangiare prima dei pasti ed evitare cos di arrivare troppo affamati a tavola.

Mangiare spesso i cibi giusti un metodo efficace anche perch aiuta a mantenere costante il livello
di zuccheri nel sangue. In tal modo si evitano gli attacchi di fame. Inoltre mangiando spesso il
metabolismo trasforma il cibo in energia in maniera molto pi veloce.

E' assumere il giusto quantitativo di sostanze nutrienti: proteine, carboidrati, sali minerali e vitamine
durante i pasti principali in modo da evitare di avere cali di zuccheri e conseguenti attacchi di fame.

I metodi per dimagrire e perdere 10 kg sono molti ma spesso sono ritenuti molto duri da seguire
proprio perch non si impara a controllare la fame nel modo corretto. Quando si verificano gli
attacchi di fame improvvisi si pi propensi a trasgredire e spesso poi ad abbandonare la
dieta alimentare prefissata.

Il mio suggerimento quindi : scegli cibi semplici e di qualit, varia spesso i cibi.
Riduci le porzioni a favore della qualit: questo uno dei metodi per dimagrire che ritengo pi
efficaci e duraturi.
Dedica molta cura anche a come presenti il cibo e a come apparecchi la tavola. Anche quando sei da
solo non privarti del piacere di un pasto servito con gusto e attenzione. Questo render pi
piacevole il tuo programma alimentare e ti aiuter a non percepire l'alimentazione sana come una
restrizione!