UNIVERSIDAD NACIONAL AUTNOMA DE HONDURAS

UNAH
CENTRO UNIVERSITARIO REGIONAL DEL LITORAL ATLNTICO
CURLA


ESCUELA DE ENFERMERA MAURICE CAMPAGNA


ASIGNATURA
ENFERMERA Y SALUD FAMILIAR III



TEMA
INFORME DE PROYECTO
COMO MEJORAR LAS CARGAS EMOCIONALES EN LA FAMILIA



CATEDRTICAS:
LIC. MERARY PERDOMO
LIC. MARCIA BRIONES

Grupo # 8
CARMEN RUIZ
KAREN NOLASCO
EVELIN MEJIA
CINDY POPOFF
ALEXA MEJIA
CINDY LARA



LA CEIBA DEPARTAMENTO DE ATLNTIDA
2 DE MAYO DEL AO 2014






INTRODUCCIN

En el presente informe las alumnas de la asignatura enfermera y salud familiar III del
grupo # 8 daremos a conocer sobre el tema de las cargas emocionales; muchas
personas que guardan en su ms profunda interioridad recuerdos de hechos, sucesos
o acontecimientos negativos del pasado, con las consecuentes cargas de enojos,
resentimientos, rencores, deseos de venganza y/o odios que todo ello trae aparejado
para quien las padece. Sabido es tambin que no hay nada ms malo y destructivo
para nuestra propia salud que guardar dichas cargas emocionales dentro nuestro
interior; ya que ellas son, por lo general, la causa y el origen de infinidad de
enfermedades psicosomticas que inevitablemente se habrn de manifestar con el
transcurrir del tiempo. Para ampliar ms el concepto de lo que son las cargas
emocionales tambin podemos decir que son actitudes mentales y pensamientos
distorsionados que, al ser proyectados primero sobre nuestro psiquismo y luego
sobre nuestro propio cuerpo fsico, nos distorsionan, nos desarticulan y nos
desarmonizan; limitndonos, inclusive, en nuestras propias aspiraciones fsicas,
psquicas, espirituales y materiales.












Localizacin:
Plaza Central Francisco Morazn
Responsables:
Grupo # 8
CARMEN RUIZ
KAREN NOLASCO
EVELIN MEJIA
CINDY POPOFF
ALEXA MEJIA
CINDY LARA

Diferentes etapas de proyectos:
Planeacin:
30/4/2014, 1/5/ 2014
Elaboracin De Informe Para Primera Revisin.
Mural Educativo.
Elaboracin De Trifolios alusivos al tema.

Ejecucin:
/5/2014
Dar charla educativo de cmo mejorar las cargas emocionales.
Presentacin de mural educativos.
Entrega de trifolios educativo alusivo al tema.










Justificacin

Nosotras las alumnas de la asignatura enfermera y salud familiar III consideramos de
suma importancia el tema sobre las cargas emocionales en la familia ya que en la
actualidad se est viendo afectada por las mltiples distracciones que traen consigo la
sociedad y la tecnologa separando as el ncleo familiar y la convivencia. Por ende
nuestro proyecto esta caminado a dar algunas tcnicas hacia la familia para liberar
las diferentes cargas emocionales negativas con el fin de mejorar su vida cotidiana e
integracin familiar y evitando trastornos patolgicos.


















Cargas Emocionales
Las cargas emocionales son negativas que vamos absorbiendo de manera tanto
consienten como inconsciente, que no se superan, ya que anclada en nosotros
afectando de forma perjudicial a las futuras relaciones que mantenemos.
Una emocin es una sensacin asociada a un estado mental, es una forma de respuesta
personal a cualquier situacin o experiencia. El origen de nuestras emociones est en
nuestro (llamado) inconsciente, lugar en el que estn almacenados todos los
recuerdos, experiencias, creencias, tendencias y automatismos que regulan casi
completamente nuestras vidas.
Funcionan a modo de profeca auto cumplida, pues son emociones provocadas por
situaciones que no queremos volver a repetir ni sentir y al intentar evitarlo, podemos
acabar provocndolas, pues al pensar en ellas las proyectamos en las dems.
Estas pueden ser muy diversas, comenzando a tenerlas desde la infancia ya que la
relacin familiar marca de forma importante en nuestras primeras cargas
emocionales que rastraremos durante toda la vida.
La relacin con nuestros padres, el fallecimiento de ellos cuando eras pequeos, las
malas interaccion, Etc. Forman un abanico amplio de posibilidades de almacenar
dichas cargas. Y de adulto quizs vayamos buscando todo lo contrario que tuvimos de
pequeos, en cuantos afectos y cuidados o deseamos exactamente los mismos, segn
cada caso.
La CEP (cargas emocionales positivas) es la energa vital que est fluyendo
constantemente e influenciando en forma saludable el estado de nuestra mente y de
nuestro cuerpo. Todas las funciones fsicas, mentales y emocionales requieren de esta
fuerza para su accin. La CEP viene con el derecho de nacimiento de todo ser humano.
Estas cargas pueden ser descriptas como un campo energtico que est fluyendo
libremente, expandiendo paz, confianza, amor y libertad en nosotros. CEP es lo que
abunda en los bebes y nios pequeos. Tambin lo encontramos en la naturaleza y en
los animales.
La naturaleza de la CEP es la de fluir y moverse. A este campo energtico le llamamos
el "Cuerpo de luz". Por el contrario CEN (Carga Emocional Negativa), es el nombre que
le damos a la misma energa cuando se halla estancada. Hoy da, es una parte muy
importante de la condicin humana. Puede ser descripta como el campo energtico
contrado y restringido de nuestra energa vital, y es creado por experiencias
dolorosas o traumticas vividas en el pasado que no han sido procesadas o digeridas.
Esto determina decisiones y creencias negativas acerca de nosotros mismos y otras
personas, ansiedad, temor y cualquier emocin derivada de temores tales como culpa,
vergenza, incomodidad, resentimiento, ira, etc. La acumulacin en el sistema cuerpo-
mente de CEN crea una resonancia energtica que denominamos "Cuerpo del dolor."
Cuando la CEN es altamente desproporcionada con respecto a la CEP, se llega a una
disfuncin masiva en el sistema humano cuerpo mente.
Ansiedad
La ansiedad es una respuesta emocional o conjunto de respuestas que engloba:
aspectos subjetivos o cognitivos de carcter displacentero, aspectos corporales o
fisiolgicos caracterizados por un alto grado de activacin del sistema perifrico,
aspectos observables o motores que suelen implicar comportamientos poco ajustados
y escasamente adaptativos

La ansiedad tiene una funcin muy importante relacionada con la supervivencia, junto
con el miedo, la ira, la tristeza o la felicidad. Para preservar su integridad fsica ante
amenazas el ser humano ha tenido que poner en marcha respuestas eficaces y
adaptativas durante millones de aos: la reaccin de lucha o huida. La causa real de la
Ansiedad es la acumulacin excesiva de emociones negativas, fruto de miedos y
traumas emocionales que no han sido tratados en su da y acaban por crear una
distorsin de la realidad y un bloqueo en el organismo, creando sntomas tpicos de
"olla a presin" en el organismo.
Miedo
El miedo o temor es una emocin caracterizada por una intensa sensacin,
habitualmente desagradable, provocada por la percepcin de un peligro, real o
supuesto, presente, futuro o incluso pasado. Es una emocin primaria que se deriva de
la aversin natural al riesgo o la amenaza, y se manifiesta en todos los animales, lo que
incluye al ser humano. La mxima expresin del miedo es el terror. Adems el miedo
est relacionado con la ansiedad.
Existe miedo real cuando la dimensin del miedo est en correspondencia con la
dimensin de la amenaza. Existe miedo neurtico cuando la intensidad del ataque de
miedo no tiene ninguna relacin con el peligro.



Estrs
Es una reaccin fisiolgica del organismo en el que entran en juego diversos
mecanismos de defensa para afrontar una situacin que se percibe como amenazante
o de demanda incrementada.
Sntoma provocado por alguna situacin en problema, los sntomas son algunos
notables como el nerviosismo (Temblar) o estar inquieto. Otros no son tan notables
como la aceleracin del corazn, las pupilas dilatadas, la sudoracin, la piel se torna
rubosa y se erizan los vellos de la piel (Como brazos o piernas).
El estrs es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de lo cual
hoy en da se confunde con una patologa. Esta confusin se debe a que este
mecanismo de defensa puede acabar, bajo determinadas circunstancias frecuentes en
ciertos modos de vida, desencadenando problemas graves de salud.
Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensin
que repercute en el organismo humano y provoca la aparicin de enfermedades y
anomalas patolgicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo
humano. Algunos ejemplos son los olvidos (incipientes problemas de memoria),

alteraciones en el nimo, nerviosismo y falta de concentracin, en las mujeres puede
producir cambios hormonales importantes como dolores en abdominales inferiores,
entre otros sntomas.
El estrs crnico est relacionado con los trastornos de ansiedad, que es una reaccin
normal frente a diversas situaciones de la vida, pero cuando se presenta en forma
excesiva o crnica constituye una enfermedad
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que puede alterar la vida de las
personas, siendo aconsejable en este caso consultar a un especialista.

Cmo se acumularon estos elementos en nuestro subconsciente
Nuestro subconsciente es consecuencia de la asimilacin de las emociones de las
experiencias vivenciales: crianza, herencia, enfermedades, datos de infancia, traumas,
rupturas emocionales, fracasos, creencias inducidas de diversas maneras, accidentes,
experiencias desagradables, duplicacin o imitacin de comportamientos, gustos o
vivencias de amigos, parientes u otros. En realidad, existen muchas maneras a travs
de las cuales nuestro subconsciente se llena de elementos indeseados, esta es nuestra
constitucin esencial. El 95% de nuestra realidad no est al alcance de nuestra
percepcin. Estamos a merced de las fuerzas subconscientes alojadas en lo ms
profundo de nuestra consciencia. All se encuentran las races de todos nuestros males
fsicos, mentales y espirituales.
Formacin y orgenes de las cargas emocionales

1. Herencia.- Se considera que la herencia es un medio primordial en la transmisin
de las cargas emocionales o a la predisposicin hacia ellas de una manera especfica.
El que las hayamos heredado no significa que la tengamos activas, estas actan bajo
circunstancias favorables hacia ellas; las mismas que dramatizaron nuestros
ancestros. La herencia no est circunscrita a los cuadros emocionales, se amplan a
todos los aspectos orgnicos, biotipolgicos, costumbristas, intelectuales, espirituales,
religiosos y sociales.

2. Embarazo.- Durante el embarazo podran producirse hechos especiales que
cargara de elementos emocionales potenciales al feto, estas luego se activaran de
manera fisiolgica, activando circunstancias fsicas patolgicas o estados emocionales
inadecuados. Discusiones, maltratos psquicos y fsicos, alimentos txicos,
enfermedades, etc. Pueden alterar el desarrollo normal y reflejarse en la niez y
adolescencia.

3. Infancia.- Los parmetros educativos familiares, los cdigos y patrones de crianza
de los infantes conforman el ncleo del aprendizaje y activacin emocional futura de
la persona. Se considera que los primeros 5 aos son vitales en la formacin de los
condicionamientos emocionales, a travs de los encargados de su crianza e
interaccin familiar continua.


4. Compaas sociales, amistades.- Durante las etapas siguientes de la vida la
interaccin social juega un papel importante para terminar el modelaje o la
dramatizacin de los aspectos emocionales. Las amistades y las relaciones sociales
continuas determinan su estabilizacin.

5. Medios de comunicacin.- Los medios sociales informativos y de entretenimiento
son constantes moduladores de los estados emocionales ya establecidos. Funcionan
como elementos gatillo, dramatizadores o alimentadores de toda la carga emocional.

6. Frmacos y qumicos.- Muchos frmacos psicotrpicos y qumicos (alcoholes,
drogas, alucingenos, sedantes, estimulantes, analgsicos) al alterar el nivel de
conciencia y percepcin producen restimulaciones, dramatizaciones, oclusiones,
empoderamientos de los estados emocionales.

7. Alimentacin, nutricin.- El tipo de alimentacin influye decisivamente en la
manifestacin de los estados emocionales, por cuanto la relacin directa con la calidad
del sistema nervioso a expensas de los elementos alimenticios producen a mediano
plazo manifestaciones especficas y particulares de diversos estado emocionales que
se traducen en una personalidad concreta. Esta ltima a su vez est basada en los
cinco puntos primeros.




Indicadores de una liberacin emocional adecuada

En realidad existen muchos indicadores de estar avanzando hacia la libertad total,
esta es una relacin de las principales:

Deja fluir las situaciones, los problemas empiezan a disminuir.
Mayor estabilidad emocional. Ms paz. Vive ms espontneamente.
Otorga mayor libertad individual a las personas cercanas.
Menor inters en el pasado.
Mayores logros materiales.
Menor inters en tonos emocionales bajos.
Menos conflictos con los dems, comprende mejor a las personas.
La calidad de vida mejora.
La salud mejora.
Mayor habilidad de disfrutar del universo fsico.
Menor dependencia y apego emocional de cualquier tipo.
Menor dependencia de los factores externos para ser feliz.
La intuicin individual inicia su real desarrollo.

Todos los indicadores anteriores son acumulativos, a medida que se avanza las
cualidades se incrementan ms y ms y parecen no tener un lmite.

Tcnicas de liberacin de cargas emocionales
La Respiracin
Unos hbitos correctos de respiracin son muy importantes porque aportan
al organismo el suficiente oxgeno para nuestro cerebro. El ritmo actual de vida
favorece la respiracin incompleta que no utiliza la total capacidad de los pulmones.
El objetivo de las tcnicas de respiracin es facilitar el control voluntario de la
respiracin y automatizarlo para que pueda ser mantenido en situaciones de estrs.
Abrazo Terapia
Parece increble todo lo que puede curar, compensar, mejorar y prevenir un simple y
amoroso abrazo.
Los abrazos, adems de hacernos sentir bien, se emplean para aliviar el dolor,
la depresin y la ansiedad. Provocan alteraciones fisiolgicas positivas en quien toca y
en quien es tocado. Acrecienta la voluntad de vivir a los enfermos. Es de todos bien
sabido que cuatro abrazos al da son necesarios para sobrevivir, ocho para
mantenerse y doce para crecer como personas.
La Risoterapia
Es la terapia destinada a mejorar el estado fsico y psicolgico a travs de la risa; y es
que cuando una persona re, adems de mejorar su estado de nimo y mejorar su
estado psicolgico o de estrs, con la risa tambin se genera una sustancia benfica
para su organismo de cara a diferentes patologas y/o enfermedades.
El buen humor genera mayor productividad y disminuye el estrs. El humor conlleva
la solucin de conflictos, resistencia a la excesiva carga de estrs y establece
una comunidad ms fluida, excelente medicina que reduce la tensin, ansiedad y
depresin.
El masaje
Cuando nuestros msculos se encuentran tensos o han sido sometidos a demasiado
esfuerzo acumulan sustancias de desecho que causan dolor, rigidez, e incluso,
espasmos musculares.
La salud de nuestro organismo depende de la salud de nuestras clulas. Esto ayuda
a llevar nutrientes a las clulas y a eliminar impurezas y sustancias txicas.
Musicoterapia
La msica influye sobre el ritmo respiratorio, la presin arterial, las contracciones
estomacales y los niveles hormonales. Los ritmos cardiacos se aceleran o se vuelven
ms lentos de forma tal que se sincronizan con los ritmos musicales. Tambin se sabe
que la msica puede alterar los ritmos elctricos de nuestro cerebro.
La Aromaterapia
La Aromaterapia es una disciplina teraputica que aprovecha las propiedades de los
aceites esenciales extrados de las plantas aromticas, para restablecer el equilibrio y
armona del cuerpo y de la mente para beneficio de nuestra salud y belleza.
Los aromas actan en nuestro interior por asociacin de imgenes, evitando la
intervencin de nuestra parte consciente que todo lo analiza y todo lo traduce a
palabras comprensibles.
Se considera como el lenguaje del alma: aquello que nuestro cerebro percibe a travs
del olfato, lo sita en el rea de las percepciones espirituales, armonizando nuestro
cuerpo energtico y accediendo de este modo a la regulacin del rea fsica que
necesite ser reconstituida.

Actividad Fsica
Se considera actividad fsica cualquier movimiento corporal producido por los
msculos esquelticos que exija gasto de energa.
Se ha observado que la inactividad fsica es el cuarto factor de riesgo en lo que
respecta a la mortalidad mundial. Un nivel adecuado de actividad fsica regular en los
adultos:
Reduce el riesgo de hipertensin, cardiopata coronaria, accidente cerebrovascular,
diabetes, cncer de mama y de colon, depresin y cadas;



















Propuesta

Objetivo Generales
Dar a conocer que son las cargas emocionales, como afectan en las relaciones
familiares y factores desencadenantes de estas cargas como ansiedad, estrs,
miedo y las maneras como liberarse de las cargas emocionales negativas.

Objetivos Especficos
Describir algunos tipos de cargas emocionales.
Identificar los orgenes a las cuales nos puede llevar las cargas emocionales en
la familia.
Dar a conocer las diferentes tcnicas como mejorar las cargas emocionales
para poder enfrentar las diferentes situaciones que se dan en la familia.













Resultados Esperados

Nosotras las alumnas esperamos que las personas a las que reciba la charla
educativa puedan entender que son las cargas emocionales y los problemas o
transtornos a los cuales puede conllevar el no afrontar este tipo de situacin y
as poder lograr obtener una mejor calidad de vida familiar

Actividades bsicas del proyecto
Charla educativa
Beneficiarios
Miembros de familia e invitados.
Cronograma de actividades
30/4/2014, 1/5/ 2014
Elaboracin De Informe Para Primera Revisin.

Plan de trabajo

Presupuesto
Impresin de informe primera revisin











Conclusiones

Hemos llegado a la conclusion que las cargas emocionales nos pueden conllevar a
consecuencias que puede afectar nuestra vida familiar, y se defini las diferentes
cargas emocionales, el origen de las causas que conlleva a las cargas emocionales
negativas y como liberarnos de ellas atraves de diferentes tcnicas de mejora de
actitud de la personalidad para afrontar la vida cotidiana personal y familiar.



















Recomendaciones

Concete a ti mismo y acptate
Se optimista
Haz frente a las emociones negativas
Mantn la calma bajo presin
Meditar
Usa el humor y el juego para hacer frente a los desafos
Expresar nuestros sentimientos
No te quedes en el pasado
Escribe tus pensamientos y sentimientos
















Bibliografa


http://hiarza.es.tripod.com/Parapsicologia/id4.html
jalomanda.blogspot.com/2012/12/las-cargas-emocionales-nuestros.htm
http://clasesdeyogalugo.blogspot.com/2012/05/como-liberar-la-carga-emocional.html
file:///C:/Users/Patty/Desktop/EL+CAMINO+V%C3%89DICO+HACIA+LA+LIBERACI%C3%93
N+EMOCIONAL+TOTAL%20(1).pdf