Nutricin!!

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Mujeres
v s ta n s e a s u g u s t o ! P g 4 - 17

Vestuario para el Hombre Elegante Pg. 20 28

S e va n a v e r lindos

Moda Inteligente

SUS HIJOS..
Pg 30-35

Editorial
Nuestra revista se basa en moda en ensear a los dems como lucir bien en un evento. Encontraras como vestirte t y cmo vestir a tus hijos. Cmo combinar tu vestuario, ya que tienes que elegir qu combine con tus ojos, tu pelo, tu color de piel. Tenemos recetas de como mantenerte en figura y tambin como conseguir tener una buena alimentacin.

Editoras:

Lidia Celins Aguilar Castro Bridgeth Gwynet Galeano Meja Rossy Hareth Vindel Morales

Gracias al Mr. Ricaurte por brindarnos su ayuda. Con la ayuda de Dios logramos nuestro objetivo de crear nuestra revista.

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Mujeres

LA TEORA DEL COLOR Y EL CONTRASTE PERFECTO ENTRE PIEL, CABELLO Y ROPA

No es fcil elegir la ropa que va mejor con tu cabello recin teido, o incluso la que va con tu cabello natural. En ocasiones el crculo cromtico y la teora del color pueden ayudarte a tomar la decisin correcta, por eso en esta nota te presentamos recomendaciones para armonizar tu look y algunos secretos de los expertos. Para saber cmo escoger la ropa ideal para tu tono de piel, debes tener en cuenta siempre te orientar y ayudar a obtener un contraste cabello y piel. Dicen que las morenas van mejor con tonos amarillos y que las rubias ta de la correcta aplicacin del crculo cromtico, que puede usarse cabello tengas.

la teora del color, esta teora resplandecen con el rojo, esto resul-

ms armnico entre tu ropa, sin importar qu tipo de piel o de

La forma correcta para combinar los colores se adquiere con la experiencia

El visagista Philip Hallawell afirma que la capacidad para escoger la tonalidad apropiada se adquiere con el tiempo: "No existe una frmula, es necesario tener sensibilidad ante los colores y saber si tu piel es fra o caliente. Entender de colores secundarios es un plus". Los colores secundarios son los que tienen poder neutralizador, para Philip "El azul de los jeans, por ejemplo, neutraliza el color frio y queda bien prcticamente en todos los colores". Pero no slo la piel influye a la hora de elegir los colores de las prendas. El cabello juega un papel importante en dicha tarea: "Un cambio de color en el cabello, como ir del castao al rubio, cambia tambin el sentido de personalidad de la persona", explic Phillip. Para seguir la teora del color es necesario consultar el crculo cromtico y trazar una lnea recta a partir del color del cabello, el resultado ser una escala de colores claros y oscuros con la que podrs armonizar tu ropa y tu cabello.

Cmo combinar los colores de mi ropa

Combinar la ropa parece algo sencillo, pero muchas veces nos damos cuenta de que es una tarea que nos puede traer de cabeza. Al combinar nuestras prendas, debemos tener en cuenta muchos factores, como el color de nuestro pelo, el tono de nuestra piel, o si queremos resaltar el color de nuestros ojos. Por otro lado, tambin depende del estilo (el colour-blocking y los colores nen funcionan de manera diferente) y los gustos de cada uno. Te proponemos ciertos trucos para saber cmo combinar los colores de tu ropa y que los adaptes a tu estilo.

Instrucciones
1. E l n e g r o n o c o m b i n a
c o n t o d o . Siempre se dice que el negro es un color que puede ir con cualquier otro color y quedar bien. Suele ser as, pero hay dos tipos de colores con los que no queda bien: el azul marino y el marrn oscuro. Intenta evitar combinar estos colores a toda costa.

2. El n e g r o , el b l a n c o , el g r i s y el b e i g e quedan perfectos con casi todos los colores y combinan muy bien entre s.

3. Es recomendable no llevar dos prendas estampadas a la vez.

No queda bonito llevar una camisa de estampado de flores y un pantaln a rayas. 4. Mezcla los colores f r o s con accesorios plat e a d o s y los c o l o res clidos con accesorios dorados.

5. A la hora de lidiar con el b l a n c o (siempre decimos que combina con todo) intenta no utilizar una gran variedad de colores claros. Harn que luzcas ms plida y no quedar del todo bien. 6. El b l a n c o y el a z u l se llevan realmente bien. Solo tienes que observar los diferentes tipos de ropa y en los estampados. Aunque no bases todo tu vestuario en estos dos colores. 7. L l e va l o s z a p a t o s y e l b o l s o d e l m i s m o c o l o r . No es del todo obligatorio, pero si tu look es de un solo color, combinar los zapatos y el bolso puede dar un toque gracioso a tu atuendo. 8. T e n u n b u e n f o n d o d e a r m a r i o . Hay prendas bsicas que vienen muy bien a la hora de combinar colores. Ten una camisa o camiseta blanca y otra negra. Ten medias de varios tonos y un par de vaqueros. Tambin ten siempre unos zapatos negros o marrones y un bolso del mismo color, te ayudar en alguna crisis de vestuario. 9. A la hora de ir a comprar, ten en cuenta con cules de tus prendas puedes combinar la prenda deseada a comprar. Es muy fcil dejarse llevar y comprar algo que luego no combine con nada de tu armario.

Te brindamos estos consejos para vestir ropa para gorditas

Las mujeres gorditas tenemos derecho a estar a la moda, y eso lo saben la mayora de los fabricantes y diseadores de moda. Pero hay algo muy importante; debes saber que aunque tengas grandes curvas, no quiere decir que debas vestir mal. Ya s e a e n e l g i m n a s i o o u n a n o c h e d e f i e s ta , h ay opciones en ropa para g o r d i ta s q u e t e h a r n v e r y s e n t i r t e b i e n . La belleza va de mano al autoestima, sobre todo quirete; eres hermosa; as que les daremos algunos consejos para vestir ropa para gorditas, para ayudarte a verte an ms bella.

Ropa para ir al Gimnasio

Slo porque vas al gimnasio para bajar algunos kilitos, no quiere decir que debes esforzarte por ocultar los que ya tienes. Al gimnasio hay que ir cmoda, pero con estilo. Olvdate de las camisetas enormes o los pantalones sueltos, unos pantalones ajustados de algodn cumplen con ambas funciones. Atrvete a usar blusas ajustadas sin mangas, que no te de pena mostrar tus brazos. Puedes ponerte en forma; sentirte cmoda y mantener tu estilo. Existen prendas de tu talla hechas especialmente para hacer ejercicio. Nunca te limites, p u e d e s g o z a r d e ellas sin problema alguno.

Ropa para ir al trabajo

Las chaquetas, faldas y pantalones. Blusas de algodn o blusas bsicas ajustadas debajo de la chaqueta lucen muy bien; permitiendo tener la chaqueta desabotonada. Esta ropa puede adaptarse perfectamente a tu cuerpo, los vestidos elegantes y sobrios tambin dan un toque mas elegante en el trabajo. Para la oficina trata de usar siempre colores sobrios, y pasteles para mantener una imagen profesional pero a la vez muy atractiva. Otro de los consejos para vestir ropa para gorditas, es el de incluir los accesorios,

Ropa Casual
Aqu las blusas tnicas; camisas con detalles son muy populares. Otra buena opcin es una camisa de corte imperio que pueden ser combinado con un buen par de jeans adecuado para usar todos los das o incluso una noche de fiesta con los amigos. Estos estilos estn diseados para resaltar tus encantos; muchas de estas modas vienen con bordados y adornos llamativos que dan un toque sexy a la prenda!

Recuerda
Sigue estos consejos para vestir ropa para gorditas, te permitirn el no renunciar a tu estilo o vestirte como una mujer mayor. Si te ves bien, te sientes bien!, lo que significa que tendrs xito en lo que pongas tu mente!

Tips para mujeres delgadas

La gran mayora de las mujeres estn obsesionadas por ser delgadas. Sin embargo, para las mujeres que tienen una delgadez muy visible esto se convierte en un problema pues no cualquier prenda les queda. Pero esto no debe de ser un problema, pues existen muchas maneras de aportar volumen al cuerpo y verse fabulosa. Este es tu caso? Descubre los siguientes tips que puedes aplicar: Estampados Sin duda los estampados sern tus mejores aliados, ya que lograrn aportarte volumen y hacerte lucir ms equilibrada. La eleccin de los estampados depender del efecto visual que se le quiera dar al cuerpo, es decir, podrs elegir entre cuadros, estampados florales, rayas, etc., pero todo en relacin a qu tanto volumen se quiera aportar y a qu parte del cuerpo quieras hacerlo. Entre ms grandes y anchos sean los estampados, ms volumen aportarn a tu figura.

T i p d e e s t i l o : Para este otoo invierno, opta por

los estampados geomtricos en blusas, suteres y sacos.

Talla correcta
Puede sonarte extrao, pero lo mejor que puedes hacer para no verte tan delgada es comprarte ropa que te ajuste perfectamente. Por qu? Porque usar ropa holgada solo evidenciar que te queda demasiado grande debido a la falta de curvas, por lo que lo ideal es que no te quede apretada pero s que se cia bien al cuerpo. T i p : Para que compruebes que tu ropa te queda perfecta, revisa que no se marquen lneas horizontales pues eso refleja que te queda chica, o lneas verticales pues refleja que te queda muy grande.

Texturas
Opta siempre por telas que no sean demasiado delgadas, sino que sean ms gruesas de lo normal, independientemente de su material, o que tengan texturas que te generen volumen. Por ejemplo, en lugar de usar una blusa transparente o de seda, utiliza una de algodn grueso o que tenga aplicaciones de encaje.

Los colores ms recomendables par a las s i l u e ta s m u y d e l g a d a s s o n l o s c o l o r e s c l a r o s , p u e s e s t o s ay u d a n a e n s a n c h a r v i s u a l m e n t e l a f i g u r a , contrario a los oscuros. Adems tienen el poder de resaltar las zonas del cuerpo donde se usen pudiendo jugar con el color para mostrar tus mejores atributos. T i p : No te vistas de arriba a abajo de colores oscuros, mejor usa una blusa clara y un pantaln oscuro con algn estampado y logrars verte con ms volumen por el contraste.

Colores

Accesorios
Los accesorios ayudan a lucir y resaltar la figura, por lo tanto las mujeres muy delgadas pueden beneficiarse aportando capas extras a su figura con algunos de ellos. Por ejemplo, los fulares o bufandas ayudan a aportar volumen a la altura de los hombros y pecho; los collares de una escala mediana; las bolsas medianas y acolchadas o con estampados, entre otros.

T i p : No elijas pulseras, collares, anillos, etc., muy pequeos pues solo repetirn la escala de tu cuerpo, ni muy grandes pues lucirs desproporcionada al llevarlo

Algunos truc os
Utiliza varias capas de ropa: blusa, chaleco, saco y abrigo. Lleva abrigos, blazers y pantalones con bolsas a los lados. Opta por prendas con aplicaciones de tela, holanes y fruncidos. Evita vestir de un solo color (especialmente si son oscuros). No uses estampados en lneas verticales, sobre todo si las lneas son muy delgadas. Actualmente est de moda ser muy delgada, por lo que si tienes ese tipo de cuerpo tienes mucho a tu favor. Pero recuerda que para que luzcas equilibrada y ms atractiva, hay muchas opciones que puedes lograr con tu propia ropa.

Hombres

Como los hombres se pueden vestir bien?

Para aquellos hombres que estn obstinados a no saber cmo vestirse, o que el mundo de la moda les parece algo completamente ajeno, y no deciden tampoco cambiar o mejorarse a s mismos, hemos elaborado una serie de consejos para lograr la mayor elegancia posible.

Ropa Interior
Donde todo empieza. Es primordial estar cmodo desde lo ms ntimo. Esto quiere decir que debes elegir una ropa interior que sea cmoda, que te permita mover con facilidad, mientras te da confianza (ante una pareja, claro) Suele ser dejada de lado con facilidad, y tal como hemos dicho, no solo debe ser pensada para los momentos ntimos de pareja, sino tambin en la comodidad, algo que tambin est ligado a la imagen.

V e s t i m e n ta s
La vestimenta tiene que gustarte, pero es fundamental que te sea cmoda. De nada sirve estar vestido bien pero sentirte mal, porque se ver reflejado en tu rostro y en la forma de moverte.

R o p a At l t i c a
La ropa atltica, como su nombre lo dice, es para utilizar en una actividad deportiva. Si ests utilizando este tipo de vestimenta para salir a la calle, est mal (salvo que la uses para ir un segundo de compras o para hacer algo rpido). La ropa de deportes se utiliza para hacer deportes, punto final.

P r e n d a s s u e l ta s o p r e n d a s a j u s ta d a s ?
Ninguno de los dos extremos es bueno. No est bien ver a alguien con la ropa muy apretada, ni con la ropa muy suelta, como si se tratase de una bolsa. Adems, no est bien combinar un jean apretado con una camiseta suelta, por ejemplo. Evita los extremos.

Elegir la ropa adecuada

Si quieres saber cmo te ests vistiendo, lo vers en la ropa que eliges. Cada ocasin requiere un tipo de prenda diferente: si ests en una cena formal, necesitars prendas formales. Lo ideal que podemos realizar es una consulta con tus allegados, averiguando qu tan formal es el evento al que asistirs, y as poder elegir la ropa adecuada. Verse formal todo el da queda mal, y verte informal todo el da, tambin. Recuerda que los extremos nunca son buenos, por lo que un estilo intermedio nunca queda falto de elegancia.

En
lo que a este apartado respecta, debemos considerar que muchas veces las campaas de las marcas que vestimos suelen presentar el uso de complementos de moda, con diferentes estilos y combinacin de colores. Sobre todo en pocas invernales, la utilizacin de gorros no debe resultar fuera de armona, cada combinacin con otras prendas debe seguir un estilo, y ms an guardar una relacin estrecha con los colores empleados para vestirnos. Pequeos trucos que harn que la apariencia sea mejor. Todo hombre alguna vez se ha preguntado como combinar sus calcetines con sus pantalones o se ha hecho algn otro cuestionamiento de este tipo en algn momento de su vida. Aqu hay 6 puntos importantes que te pueden aclarar un poco la confusin que puede surgir en el momento de combinar algunas prendas.

Pa s o s a s e g u i r
1. Siempre combina el cinturn con los zapatos. Esta es una muy buena regla y fcil de llevar a cabo. Es mejor quedarse con los colores tradicionales como el negro, el castao oscuro o canela. Otros colores sern difciles de combinar, por lo tanto, es mejor evitarlos. Si usas zapatillas, seguramente uses vaqueros, en ese caso sera mejor llevar un cinturn de tejido o algn cinturn casual, pero es mejor evitar los cinturones de vestir si se usan vaqueros y zapatillas. Si usas tirantes, mejor no uses cinturn. 2. Como combinar las corbatas con las camisas. La corbata del mismo color que la camisa o un tono mas claro ya se ha visto demasiado. Trata de mezclar un poco mas los colores y diseos de las corbatas y experimenta un poco.

4. Las corbatas son una buena manera de expresarte. Nunca te ir mal si pruebas con las rayas en diagonal, modernos puntos, patrones escoceses o modelos sutiles. Trata de cerciorarte de que tu corbata combina con tu camisa, suter, saco, o lo que sea que ests usando. Es mejor evitar las corbatas con diseos novedosos, ya que suelen tener una corta vida dentro del mundo de la moda. Las corbatas se pueden anudar de muchas maneras. Elige tu estilo, puedes experimentar. Cada nudo diferente expresar algo diferente. Es preferible que no uses clips en las corbatas, se ven mejor sin ellos. 4. Calcetines. La regla oficial con respecto a los calcetines es que deben combinar con el color de los pantalones, no del mismo tono exacto, salvo que ests usando pantalones negros, en cuyo caso esta bien que los calcetines sean negros. Los calcetines con algn diseo estn muy buenos, rayas o patrones de varios colores. Pero es importante que los colores de los calcetines combinen con los zapatos y los pantalones. Los calcetines blancos, deben reservarse para el gimnasio.

5. Relojes. Los relojes son el mejor accesorio que un hombre puede usar. Por esta razn es bueno invertir en un buen reloj. Si tienes mas de un reloj, lleva el reloj apropiado para la ocasin, de malla negra si el cinturn y los zapatos son negros, castaos si lo son, o plateado para otros colores. 6.Gafas. Las gafas son uno de los accesorios en los que puedes expresarte libremente. No tienen por que cumplir simplemente su funcin, sino que adems pueden favorecer la totalidad de tu look. No solo busca aquellos lentes que favorezcan la forma de tu cara, sino que adems expresen tu personalidad. Cuando compres gafas es bueno que te aconsejen de qu forma y estilo deben ser para que favorezcan tu cara y rasgos.

La ropa debe ser de tu talla

En la actualidad, son muchos los hombres que sufren del sndrome del mal vestir, es decir, de vestir con tallas que no son las que les corresponden, y que por lo general son dos o tres tallas ms grandes de lo que realmente necesitan. No sabemos a ciencia cierta a qu se debe este sndrome del mal vestir, pero estoy segura que una de las influencias de este problema es por culpa de los raperos y reggeatoneros que usan ropa que les queda muy grandes y por ende los hombres suelen vestir ropas anchas tambin .

Nios

Como vestir un nio?

Muchos padres caen en el error de pensar que sus hijos siempre deben estar bien abrigados, aun cuando sea verano. Esto puede acarrear que los pequeos se enfermen o sufran algn tipo de alergia. Por esta razn, te pasamos algunos consejos para saber vestir a tus hijos de acuerdo a cada poca del ao: Para escoger la ropa de tu hijo hay tres reglas bsicas: comodidad, calidad y temporada o temperatura. En verano se recomiendan las prendas ligeras en algodn y sin mangas que le permitan moverse con libertad. Hay que tener cuidado al comprar porque si adquieres ropa

urante el invierno lo mejor es que lleven ropa acolchada, con man-

gas y capuchas. En cuanto a los bebs, como su piel es tan delicada es mejor que evites la ropa hecha de lana, ya que puede causarle irritacin. Aunque al principio t controles por completo su estilo, no olvides que despus de los cinco aos debes empezar a considerar su opinin. Es importante que logren acuerdos en cuanto a llevar o no cierto tipo de ropa o colores. No olvides que en los primeros aos es cuando comienzan a tomar decisiones y es muy importante que los apoyes.

1. No mezcles Clsico y Sport

que no es que no se pueda. Hay quien sabe. Pero estamos hablando de que en general a los hombres les suele costar hacer las combinaciones ms bsicas como para hacer combinaciones de nivel superior. Es decir: si le vais a poner un vestido arreglado a vuestra hija no podis usar una chaqueta de chndal. Tampoco vale coger una chaqueta de vestir y ponrsela con leggins. En la siguiente imagen hay tres prendas que son claramente de vestir Sabes cules son? Solucin: El nmero 3 es una camisa de nio de vestir. En general, las camisas siempre son ms arregladas que las camisetas. Esta no es la ms clsica del mundo, porque los botones en el lateral y el cuello mao pero como concepto, es arreglado.

2. Los colores: no todos combinan

En general los hombres solis opinar que fresa no es un color, sino una fruta. Creo que hay estudios que dicen que los hombres son capaces de percibir muchos menos colores que las mujeres, y eso es un hndicap importante. Pero an as vamos con unas nociones bsicas. Los colores primarios son tres: rojo, azul y amarillo. Secundarios hay otros tres, que resultan de la mezcla de los anteriores: naranja (rojo + amarillo), verde (azul + amarillo) y violeta (rojo + azul). Esto que veis arriba es el crculo cromtico en el que los colores se ordenan en funcin de su composicin. Existen varias maneras de combinarlos entre s. Colores complementarios: es decir, emparejando los colores con el que est justo en el lado contrario del crculo. Quin me dice cul es el color complementario al rojo? Colores adyacentes: dos o ms colores que estn juntos, por ejemplo el amarillo, verde limn y verde. Este tiene truco. Posiblemente muchas de las chicas tampoco sepan como se llaman los tipos de tela (la solucin correcta es 1D, 2C, 3A y 4B). Eso s, si les decs el nombre quedaris como unos marqueses.

CONCLUSIONES 1. Esto son las normas que solemos seguir la mayora de las mujeres para combinar la ropa. Tienes la opcin de seguirlas u optar por no hacerlo. Es tu eleccin. Cada uno sabe cules son las cosas que se hacen en su casa. 2. En el caso de que seas medianamente convencional (si eres muy moderno y pasas de las convenciones esto no te va a servir de mucho) es preferible hacer los experimentos con gaseo-

Nutricin

La nutricin es principalmente el aprovechamiento de los nutrientes, manteniendo el equilibrio h o m e o s t t i c o del o r g a n i s m o a nivel molecular y macro sistmico. La nutricin es el proceso biolgico en el que los organismos asimilan los alimentos y los lquidos necesarios para el funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento de sus funciones vitales. La nutricin tambin es el estudio de la relacin que existe entre los alimentos y la salud, especialmente en la determinacin de una dieta. Los procesos macro sistmicos estn relacionados a la absorcin, d i g e s t i n , m e ta b o l i s m o y e l i m i n a c i n . Los procesos moleculares o micro sistmicos estn relacionados al equilibrio de elementos como enzimas, vitaminas, minerales, a m i n o c i d o s , g l u c o s a , transportadores qumicos, mediadores bioqumicos, h o r m o n a s , etc.

Como ciencia, la nutricin estudia todos los procesos bioqumicos y fisiolgicos que suceden en el organismo para la asimilacin del alimento y su transformacin en energa y diversas sustancias. Lo que tambin implica el estudio sobre el efecto de los nutrientes sobre la salud y enfermedad de las personas. La nutricin es la ciencia que estudia los procesos fisiolgicos y metablicos que ocurren en el organismo con la ingesta de alimentos. Muchas enfermedades comunes y sus sntomas frecuentemente pueden ser prevenidas o aliviadas con una determinada alimentacin; por esto, la ciencia de la nutricin intenta entender cules son los aspectos dietticos especficos que influyen en la salud.

El propsito de la ciencia de la nutricin es explicar la respuesta metablica y fisiolgica del cuerpo ante la dieta.

Con los avances en biologa molecular, bioqumica y gentica, la ciencia de la nutricin est profundizando en el estudio del metabolismo, investigando la relacin entre la dieta y la salud desde el punto de vista de los procesos bioqumicos. El cuerpo humano est hecho de compuestos qumicos tales como agua, aminocidos (protenas), cidos grasos (lpidos), cidos nucleicos (ADN/ARN) y carbohidratos (por ejemplo azcares y fibra).