Programa SESI Lazer Ativo

SAUDE BEM ESTAR QUALIDADE DE VIDA nos dias de hoje...

SAUDE BEM ESTAR QUALIDADE DE VIDA nos dias de hoje...

Qualidade de Vida No s...

Ter uma presso arterial controlada No ter diabete Ir ao mdico todos os anos No precisar tomar remdios

Dimenses de qualidade de vida

fsica manter o corpo saudvel e livre de doenas social interdependncia com outras pessoas emocional capacidade de lidar com os sentimentos e gerenciar o stress espiritual significado e propsito na existncia

Dimenso fsica da qualidade de vida

Praticar, pelo menos, 30 minutos de atividade fsica moderada, 5 dias por semana Ter uma alimentao equilibrada. Evitar gorduras e comer frutas e verduras (de preferncia, 5 pores ao dia) e alimentos ricos em fibras No fumar e evitar ambientes em que se fuma Evitar ingerir bebidas alcolicas em excesso Procurar o mdico regularmente para uma avaliao de sade

Dimenso Social da Qualidade de vida

Cultivar uma boa relao com a famlia e amigos, com uma interao positiva no dia-a-dia Ter pessoas em quem confie e com quem possa desabafar, quando precisar Estar satisfeito com a relao que tem com os colegas do trabalho ou da escola. Estar envolvido com atividades da comunidade e que contribuam para o meio ambiente Tentar resolver os conflitos com as outras pessoas de maneira positiva

Dimenso emocional da qualidade de vida

Ter sentimentos positivos em relao a si mesmo e a minha vida Procurar no ficar nervoso e nem perder a pacincia com facilidade Ser capaz de lidar com os altos e baixos da vida de maneira saudvel Ter bom humor Saber dizer No sem se sentir culpado Saber relaxar sem usar medicamentos ou drogas Evitar julgar as pessoas e nem as culpar pelos problemas que enfrenta

Dimenso espiritual da qualidade de vida

Ter sensao de paz sobre a vida Procurar um sentido para a existncia Ter, sempre que possvel, momentos de reflexo Ter objetivos realistas para a vida Ser tolerante com as crenas e valores dos outros Sentir-se equilibrado e ter conscincia de seus valores e crenas pessoais Buscar realizar atividades voluntrias de carter comunitrio

Bem-estar envolve :

EQUILIBRIO HARMONIA INTEGRAAO

entre as dimenses de qualidade de vida

No h solues rpidas ou mgicas...

Estilo de vida saudvel

bom para as pessoas...

Compresso de Morbidade
FRIES (1980) - ENVELHECIMENTO ATIVO AUMENTO DA EXPECTATIVA DE VIDA BRASIL homens (69,5 anos) mulheres(76,8anos)

Morbidade

Durao da vida (anos)

76

86

PESSOAS COM MAIS DE 100 ANOS BRASIL Atualmente 190.000 2050 - 2.500.000 (13 x mais)

PROBLEMAS GRAVES DE SAUDE

UM ESTILO DE VIDA SAUDVEL

Aumenta a expectativa de vida
7 a 12 anos extra de vida saudvel

e produtiva Incapacidade crnica pode ser retardada por 7 a 12 anos A reduo da morbidade grave se reduz em 75

O QUE NECESSRIO PARA AUMENTAR A EXPECTATIVA DE VIDA EM 7 a 12 ANOS ? No fumar Acumular 30 minutos ou mais de

atividade fsica moderada, pelo menos 5 dias por semana Ter uma alimentao saudvel

Estilo de vida saudvel

bom para as empresas

Freqncia de fatores de risco VIGITEL 2007

FATOR DE RISCO
Excesso de peso Consumo de carnes com excesso de gordura Inatividade no lazer Consumo abusivo de lcool Consumo adequado de frutas e verduras Fumantes

%
43,4 32,8 84,5 17,5 17,7 16,4
F.Sarno, 2008

ORGANIZAO MUNDIAL DA SAUDE

80% das mortes prematuras por doena cardiovascular, derrame e diabete e 40% dos cnceres so prevenveis

Promoo do Estilo de vida saudvel na empresa e produtividade

Reduo de at 27% nas faltas ao trabalho (absentesmo) Reduo de at 26% nos custos com assistncia mdica Reduo de at 32% nos custos com doenas ocupacionais e acidentes no trabalho Pessoas mais criativas, motivadas e produtivas

Organizao Mundial da Sade/Forum Econmico Mundial 2008 Chapman, 2003

Estilo de vida e produtividade

30

Reduo na produtividade (%)

25 20 15 10 5 0 0 1 2 3 4 5 6 7

Produtividade se reduz em 2% para cada fator de risco

Nmero de fatores de risco

Fonte: J.Occup.Environ.Med.,2005

Comportamento e qualidade de vida

FATORES DE RISCO 1. Tabagismo 2. Sedentarismo 3. Alimentao inadequada 4. Ingerir bebidas alcolicas em excesso RISCO RISCODE DEMORTE MORTEe e FATORES FATORESDE DERISCO RISCO Nenhum Nenhumfator fator em em comparao comparaocom comquatro quatro fatores. fatores. Equivalente Equivalenteser ser 14 14anos anos mais maisjovem jovem

PLOS Medicine, 2008

Estilo de vida saudvel

bom para o Brasil

Causas de morte Brasil 2004

CAUSA DE MORTE DOENA DO APARELHO CIRCULATORIO NEOPLASIAS CAUSAS EXTERNAS DOENAS DO APARELHO RESPIRATORIO DOENAS INFECCIOSAS E PARASITARIAS DOENAS NO PERIODO PERINATAL DOENAS CRONICAS mais de 50%

% 31,83 15,89 14,21 11,39 5,13 3,46

Dirigir, nos ltimos 30 dias, veculos motorizados aps consumo abusivo de bebidas alcolicas. VIGITEL 2007.
8 6 HOMENS

Nmero mdio dirio de motoristas dirigindo alcoolizados nas 27 cidades: 20.270 !

4 2 MULHERES 0 18-24 25-34 35-44 45-54 55-64 65+

F. Sarno, 2008

IDADE EM ANOS

Estilo de vida e BRICs

World Health Survey 2002-2003 Guthold e col. Am.J.Prevent.Med, 2008

O DESAFIO

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Mudana de comportamento
1.SENSIBILIZAO -campanhas educativas -Palestras -Material informativo 2.MOTIVAO -incentivos -auto-eficcia

4. OPORTUNIDADE - ambiente de suporte

3. CONSTRUIR HABILIDADES -ensinar o COMO fazer - envolvimento ativo,superar barreiras - metas individuais, feedback ODonnell, 2005

Respeitar os estgios de mudana de comportamento

Mudana de comportamento um processo e no um evento. Este processo caracterizado por uma srie de estgios Para a mudana de comportamento, as pessoas migram ao longo do ciclo de estgios :

Pr contemplao Contemplao Preparao Manuteno Ao

Quando falta sade A sabedoria no se revela, A arte no se manifesta, A fora no luta A riqueza intil E a inteligncia inaplicvel

Herophilus,335-280 A.C.