Qu es el Varisara dhauti o Shankaprakshalana?

Esta tcnica de limpieza intestinal es un mtodo sistemtico de una limpieza completa del canal digestivo que va de la boca al ano. El proceso es largo y no se recomienda hacerlo si no es con la presencia de un profesor de yoga.

Utensilios y preparativos
Para realizar la limpieza intestinal Varisara dhauti o Shankaprakshalana necesitamos de tres a cinco litros de agua natural embotellada o filtrada !no del grifo" y calentada ligeramente. #$adir dos cucharaditas de sal marina ecol%gica !no industrializada" por litro de agua. &isponer de un poco de aceite de oliva un enema para lavativas y arroz blanco o refinado hervido con algunas verduras y mantequilla. 'ealizarlo en ayunas habiendo realizado una dieta especial con una semana de antelaci%n en la que se suprimen los alimentos demasiado s%lidos a base de arroz integral verduras cocidas y purs vegetales. En caso de estre$imiento o dificultades e(perimentadas en anteriores limpiezas intestinales se puede realizar alguna lavativa previa o tomar un purgante natural que vaya despe)ando el intestino. *entalizarse el d+a anterior de la apertura del ano y la consiguiente eliminaci%n de impurezas abriendo los canales ps+quicos. ,tilizar poca ropa y muy c%moda para los e)ercicios. En las primeras ocasiones es ideal la prctica en grupos de cinco a diez personas donde haya personas e(perimentadas en la tcnica y donde fluya el buen humor y el ambiente distendido.

Cmo hacer la Limpieza intestinal Varisara dhauti o Shankaprakshalana?

Es importante tener en cuenta que despus de hacer esta limpieza intestinal necesitaremos tener cerca un ba$o. -omar de pi un vaso de agua salada y caliente tragndolo lo ms rpido posible y realizar la serie de los cinco e)ercicios repetidos cuatro veces cada uno hacia ambos lados y encadenados entre s+. Volver a tomar un vaso ms y repetir la serie y as+ sucesivamente hasta haber tomado una media de doce vasos !tres litros" # continuaci%n retirarse al cuarto de ba$o o similar !naturaleza" y adoptar la postura de la silla !en cuclillas" masa)eando con las manos los intestinos y estimulando el refle)o de evacuaci%n con contracciones y rela)aciones anales .aulis saltitos etc. Primero se evacuar algo s%lido despus agua y masa s%lida mezcladas. Si tras la espera de un minuto no se produce la evacuaci%n no forzarse sino que se opta por seguir tomando agua y realizando series as+ como volver a intentarlo. Si finalmente ya no se puede tomar ms agua se puede optar por seguir haciendo varias series seguidas para estimular su descenso o por la aplicaci%n de una lavativa para desbloquear el intestino. ,na vez abierto se observarn evacuaciones l+quidas que se emiten por refle)os intermitentes o /sif%n intestinal/ !como peque$os c%licos" que permitirn ir evacuando todo el agua ingerida acompa$ada de todo tipo de residuos acumulados en las paredes intestinales. # continuaci%n seguir tomando agua y haciendo series volviendo al lugar de evacuaci%n cada vez que se presente un c%lico intestinal !aunque se tenga que interrumpir la serie de e)ercicios" vaciando continuamente el intestino de agua hasta que sta salga tan limpia como entr%.

Despus de la limpieza intestinal

-ras la Varisara dhauti o Shankaprakshalana lavaremos inmediata y cuidadosamente el ano y la parte interna del colon. &espus lubricar el ano con aceite previniendo la irritaci%n del mismo debido al agua salada. # continuaci%n realizar Vamana &hauti !el v%mito" eliminando el agua acumulada en el est%mago. &espues realizar .eti !limpieza nasal" y finalmente rela)arse !sin dormirse" bien abrigados durante treinta minutos. Pasado dicho tiempo tomar el arroz con verduras y mantequilla.

ene!icios de la limpieza intestinal Varisara dhauti o Shankaprakshalana

Purifica todo el tracto digestivo desde la garganta hasta el ano. Previene la formaci%n de tumores en el intestino. 0impia la sangre y combate las impurezas de la piel. &esinto(ica al organismo en general. 0ava el est%mago y cura el mal aliento. &escongestiona el abdomen descargando los intestinos de heces y residuos acumulados. 'egenera la flora intestinal facilitando la absorci%n de los nutrientes. &isminuye el apetito. Vigoriza al organismo. #umenta la concentraci%n mental. 'egula la evacuaci%n y elimina el estre$imiento. Previene y combate la diabetes la hiperacidez disenter+a cr%nica y enfermedades relacionadas con la into(icaci%n de la circulaci%n sangu+nea. Proporciona una sensaci%n de ligereza corporal y estimula el buen humor la alegr+a y la )ovialidad. 1deal para personas que deseen comenzar una Sadhana !prctica espiritual" en condiciones de pureza as+ como requisito fundamental en prcticas ms energticas como2 3undalini 4oga 3riya 4oga *antra 4oga etc.

"recuencia
0a limpieza intestinal Varisara dhauti o Shankaprakshalana es aconse)able en cada cambio de estaci%n. 1nicialmente se puede realizar dos veces al a$o primavera y oto$o o como m+nimo una vez al a$o en primavera. &e modo que en general no e(isten reglas fi)as sino que ms bien se rige por la intuici%n y la observaci%n de uno mismo tanto en las reacciones frente al e)ercicio como escuchando las se$ales corporales y buscando el equilibrio.

#recauciones
&urante 56 horas como m+nimo o ms hasta la primera evacuaci%n se debe realizar una dieta cocida y carente de alimentos crudos demasiado grasos cidos picantes lcteos o alimentos no vegetarianos alcohol tabaco t caf etc. &e modo que la dieta debe ser lo ms suave y natural posible. ,na ingesti%n de to(inas demasiado repentina puede producir fiebre estre$imiento etc. $otas% si cuando estamos realizando la limpieza intestinal Varisara dhauti o Shankaprakshalana el

agua salada estimula el v%mito puede ser debido a tener el est%mago lleno de agua para lo cual hay que seguir haciendo e)ercicios para que se abra el p+loro y se vac+e el est%mago o bien puede ser debido a reacciones nauseabundas frente a las cuales o bien se tapa la nariz y se traga de golpe o tambin se puede realizar una cocci%n con puerros para anular el sabor del agua. En ocasiones ayuda el tomar el agua menos caliente especialmente en verano.