Santiago, 02 de abril de 2014

Comunicado Sociedad Chilena de Psicologa de Emergencia y Desastres

Este primero de abril a las 20:26 horas, la zona norte de nuestro pas fue epicentro de un terremoto de magnitud 8,2 Richter, activndose las medidas de seguridad oportunas en el lugar, junto con la evacuacin de todo el borde costero de forma preventiva ante la alerta de Tsunami. Eventos de tal magnitud son significativos para todos los chilenos, tanto para los que se encuentran en zonas de riesgo, como sus familiares y quienes prestan ayudan. Al final del da, todos quienes seguimos el desarrollo de esta noticia, hemos sido conscientes del pas ssmico en que vivimos y sus posibles consecuencias tanto a nivel material como fsico y emocional. Como Sociedad dedicada a la Salud Mental en situaciones de Emergencia y Desastres en Chile, consideramos pertinente aportar con ciertos lineamientos de forma tica y responsable, para facilitar la comprensin y abordaje de los estados emocionales que pueden seguir a eventos de esta naturaleza. I. RECOMENDACIONES PARA LA POBLACIN1 Eventos naturales como este terremoto, son hechos a los cuales, si bien estamos cada vez ms conscientes, los consideramos como ocasionales. Aquellos no son parte de nuestra rutina, por lo que cuando tienen una intensidad o magnitud extrema, pueden generar reacciones igualmente intensas, como llantos, miedos, preocupacin. Estas, as como muchas otras reacciones son consideradas: Reacciones NORMALES, en personas NORMALES frente a eventos ANORMALES. Parte importante del aporte de la psicologa tiene que ver con aportar informacin sobre que respuestas son adaptativas, de aquellas que pudieran ser de riesgo o preocupantes. 1) Reacciones esperadas: Ante un escenario de estas caractersticas es importante saber que existen reacciones esperadas entre nosotros, por lo que recomendamos no alarmarse si:

ADULTOS Se siente intranquilo, con ganas de llorar, frustracin o rabia Tiene cansancio, dolor muscular, sudoracin y temblores en sus piernas. Est muy alerta, irrumpen imgenes en su cabeza sobre el evento Disminuye por unos das su capacidad de trabajo o de resolver cosas cotidianas

NIOS Dolor de estmago Pesadillas y dificultad para dormir Sobresalto frente a los ruidos Conductas como volver a orinarse o hablar de modo infantil Alteraciones de la concentracin Sentimientos de culpa Llanto sin motivo Recuerdos frecuentes del evento Pasividad y miedos (por ejemplo, miedo desesperacin) Enojo y/o irritabilidad

Recomendaciones y mensajes clave para la salud mental de la poblacin , Minsal 2010.

2) Ponga atencin si PIDA AYUDA SI PRESENTA: Crisis de miedo o pnico Ideas de suicidio Uso excesivo de alcohol y/o drogas Manifestaciones de violencia contra otros o contra s mismo Si los sntomas que en inicio fueron considerados como NORMALES, persisten por ms de 1 MES

3) Qu hacer para cuidar su salud mental? PARA LOS AFECTADOS Busque compaa y hable sobre lo acontecido Organice su el tiempo y mantngase ocupado Haga cosas que lo hagan sentir bien, til Descanse lo suficiente Disminuir la audicin de noticias y evitar conversar todo el tiempo sobre la emergencia Hable tambin sobre otros temas. PARA LOS SERES QUERIDOS DE LOS AFECTADOS Promueva ayuda y fortalezca sus relaciones con sus seres queridos Entienda y contenga las reacciones e mocionales Evite comparaciones sobre los daos sufridos

EN CASO DE LOS NIOS

Sostenga un ambiente de confianza donde los nios puedan hablar de lo sucedido Explqueles lo ocurrido con palabras acordes a su edad No les mienta ni invente cosas para dejarlos tranquilos No haga promesas poco realistas, por ejemplo que no habr otras rplicas Acepte y no critique lo que los nios sienten y piensan Si es posible, mantenga las costumbres habituales Evite la exposicin exagerada a la TV y la radio, o conversaciones entre adultos.

4) Tengamos cuenta que::

Despus de los terremotos pueden presentarse rplicas, en dichas circunstancias es importante conservar la calma y contener a aquellos que se encuentran ms inquietos. Procure buscar medios serios y certeros de informacin, tales como medios oficiales y/o organismos de proteccin a los que tenga acceso. Si los sntomas que presenta usted y su familia persisten y provocan un desgaste crnico en su habitual funcionamiento, djese orientar por un profesional de la Salud Mental.

II. RECOMENDACIONES PARA LOS EQUIPOS DE SALUD MENTAL 2 A continuacin entregamos Los 5 principios bsicos que debemos tener en cuenta como profesionales de la Salud Mental: CINCO PRINCIPIOS DE INTERVENCIN CENTRADA EN EL TRAUMA TRANSMITA SENSACIN DE SEGURIDAD: Otorgue apoyo psicolgico y desarrolle estrategias adaptativas para discriminar los estmulos amenazantes de aquellos que no lo son. PROMUEVA LA CALMA: Normalice las reacciones secundarias esperables al evento, entregue tcnicas que permitan resolver de forma adecuada el impacto sintomtico. CULTIVE LA SENSACIN DE AUTOEFICACIA: promueva la sensacin de control a travs de tcnicas de autorregulacin con el fin de restaurar las habilidades que permitan retomar actividades previas. FOMENTE LA BSQUEDA DE APOYO SOCIAL: Infrmese de redes de apoyo provistas por las autoridades, ayuda profesional en salud mental, entrega de asistencia social, etc. OTORGUE ESPERANZA: definida como la expectativa positiva ante la afirmacin de que lograr un buen resultado es posible. En la medida que vayamos reestructurando los temores irracionales podremos reforzar estrategias de Coping para restaurar la sensacin de esperanza.

1. 2. 3. 4. 5.

Agradecemos la adecuada labor que han desarrollado los operativos de primera respuesta en la organizacin, alertando de forma oportuna a los involucrados con el fin de mitigar los efectos propios de dicho evento.

Sociedad Chilena de Psicologa de Emergencia y Desastres 2014

Figueroa, Rodrigo a, Marn, Humberto, & Gonzlez, Matas. (2010). Apoyo psicolgico en desastres: Propuesta de un modelo de atencin basado en revisiones sistemticas y metaanlisis. Revista mdica de Chile, 138(2), 143-151