Clnica para el alma de la mujer - Curso teraputico: Sanando mi interior

TALLER N14 ESTRS, ANSIEDAD Y DEPRESION

El estrs en la mujer Las mujeres experimentan algunas formas de estrs que les son totalmente propias, estas son:

-Estrs derivado de su fisiologa: desarrollo de los senos, menstruacin, embarazo y menopausia. -Estrs derivados de los cambios de vida: el matrimonio, la maternidad, el divorcio, el pasar los cuarenta

aos en una cultura que venera la juventud y la belleza, la viudez y la reorganizacin de la vida cuando los hijos son mayores.

-Estrs psquicos: que a menudo siente la mujer soltera de vida supuestamente divertida, que fue educada

a la antigua, el ama de casa a la que se presiona para que salga de casa y se realice, la mujer que trabaja y a la que se presiona para que vuelva a casa a fin de no perder a su familia.

-Estrs de las crisis vitales: responsabilidades que caen principalmente sobre los hombros de la mujer: la
atencin a los padres enfermos, el cuidado de un hijo disminuido, el asegurar que la vida contine.

Causas y efectos del estrs El estrs puede derivar de algo que ocurre a nuestro alrededor o de lo que ocurre en nuestro interior. Puede derivar de un problema laboral, de una crisis familiar o de un ataque de ansiedad o inseguridad. Puede ser intermitente, pasajero o crnico. El efecto principal del estrs es la movilizacin del sistema "lucha, huida o miedo" del cuerpo. Si el estrs es breve no suele haber problemas, porque despus el cuerpo tendr tiempo de descansar. Esto es lo que ocurre cuando el estrs forma parte de un juego, un deporte o incluso una relacin sentimental. La sensacin de euforia que se experimenta en estos casos es el "estrs positivo", es decir, el que nace de actividades estimulantes que se pueden abandonar a voluntad. Pero si el estrs es prolongado y escapa al control del sujeto, el cuerpo no podr descansar. Los efectos de este "estrs negativo" pueden empezar a aparecer. Qu es la ansiedad Todas las personas saben lo que es sentir ansiedad: los hormigueos en el estmago antes de la primera cita, la tensin que usted siente cuando su jefe est enojado, la forma en que su corazn late si usted est en peligro. Los trastornos de ansiedad no son slo un caso de "nervios". Son enfermedades frecuentemente relacionadas con la estructura biolgica y las experiencias en la vida de un individuo y con frecuencia son hereditarias. Existen varios tipos de trastornos de ansiedad, cada uno con sus caractersticas propias.

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TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADA

Es mucho ms de lo que una persona normal con ansiedad experimenta en su vida diaria. Son preocupacin y tensin crnicas an cuando nada parece provocarlas. El padecer de este trastorno significa anticipar siempre un desastre, frecuentemente preocupndose excesivamente por la salud, el dinero, la familia o el trabajo. El simple hecho de pensar en pasar el da provoca ansiedad. Las personas que padecen de TAG no parecen poder deshacerse de sus inquietudes an cuando generalmente comprenden que su ansiedad es ms intensa de lo que la situacin justifica. Frecuentemente tienen trabajo en conciliar el sueo o en permanecer dormidos, dificultad para relajarse. Algunos sntomas: Temblores Contracciones nerviosas Tensin muscular Dolores de cabeza Irritabilidad Transpiracin o accesos de calor Pueden sentirse mareadas o que les falta el aire Pueden sentir nusea o que tienen que ir al bao frecuentemente Pueden sentir como si tuvieran un nudo en la garganta

ATAQUE DE PNICO
Estas crisis se viven por el paciente como una seal de muerte inminente, la intensidad de sufrimiento es equivalente a la de alguien que nota que lo van a matar. Se acompaa de sntomas corporales de pnico: taquicardia, palpitaciones, respiracin acelerada, sensacin de ahogo o falta de aliento, nuseas o molestias abdominales, mareo, desmayo o aturdimiento, palidez, manos y pies fros, sensacin de opresin precordial que en ocasiones llega a ser dolor precordial, sudoracin, parestesias (sensacin de entumecimiento u hormigueo), miedo a perder el control o "volverse loco" y miedo a morir.

TRASTORNOS POR ESTRS POSTRAUMTICO

Ocurre cuando la persona ha sufrido de forma real un acontecimiento traumtico en el que su vida ha corrido peligro, y aunque fue un episodio aislado, la experiencia vuelve en forma de pesadillas y miedos. Se incluye tambin como traumtico el hecho de haber tomado conocimiento de una situacin horrorosa inesperada que haya sufrido una persona significativa.

Existen personas que se enfrentan a experiencias traumticas muy graves que no presentan este tipo de trastorno y algunas personas que experimentan sucesos menos catastrficos pero debido al significado subjetivo del acontecimiento, sufren de un La crisis suele durar unos por estrs minutos, pero puede persistir trastorno durante horas. Es tan viva la postraumtico. sensacin de peligro para la vida durante la crisis (sobre todo por La respuesta sintomatolgica al el dolor precordial), que el evento traumtico es la reintensa del paciente acude a varios mdicos experimentacin no quedando tranquilo si se le mismo a travs de recuerdos, afirma que no tiene nada del pesadillas y malestar psicolgico corazn, pues no le parece intenso al exponerse a estmulos o asociados. Un posible que sntomas tan parecidos alarmantes como los suyos no criterio para el diagnstico de tengan una causa orgnica grave. este trastorno es la duracin de estos sntomas, ya que debe prolongarse por ms de un mes, de lo contrario se tratara de un trastorno por estrs agudo.

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Un caso tpico de Depresin Para Mara cada da es una nueva batalla para lograr seguir adelante. Muchos das no tiene nimo suficiente ni siquiera para levantarse de la cama y cuando su marido vuelve a casa por la noche la encuentra todava en pijama y con la cena sin preparar. Llora muy a menudo y hasta sus momentos de mejor humor se ven continuamente interrumpidas por ideas de fracaso e inutilidad. Tareas tan insignificantes como vestirse o hacer la compra le resultan muy difciles y el menor obstculo le parece una barrera infranqueable. Cuando se le recuerda que todava es una mujer atractiva y se le sugiere que salga a comprar un vestido nuevo contesta, "esto es demasiado difcil para m, tendra que atravesar la ciudad en autobs y probablemente me perdera, adems ya no soy atractiva". Su forma de hablar y de andar es lenta y su rostro tiene un aspecto triste. Antes era una mujer vivaz y activa, colaboraba en asuntos sociales de su barrio, le gustaba leer, pintar y era una anfitriona encantadora. Entonces ocurrieron dos cosas: Su hijo empez a ir a la escuela y su marido fue ascendido a un puesto de gran responsabilidad que lo obligaba a permanecer demasiado tiempo fuera de casa. Ahora ella palidece pensando si merece la pena vivir y ha jugado con la idea de tomarse todo el frasco de sus pldoras antidepresivas de una sola vez.
Qu es la depresin? La depresin es una enfermedad que altera de forma intensa los sentimientos y los pensamientos. La forma ms frecuente de manifestarse es como tristeza, decaimiento, sensacin de ser incapaz de afrontar las actividades y retos diarios, y la prdida de inters en actividades que previamente resultaban placenteras.

Sntomas de la depresin Es necesario llevar a cabo una evaluacin diagnstica comprensiva si, de tres a cinco o ms de los siguientes sntomas persisten por ms de dos semanas o si stos interfieren con el trabajo o la vida familiar. Una evaluacin envuelve un examen fsico completo y la recopilacin de informacin sobre el historial de salud de la familia. No toda persona con depresin experimenta cada uno de esos sntomas. La severidad de los sntomas tambin vara de persona a persona.

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Humor persistente de tristeza, ansiedad, o sentirse "vaco" Prdida de inters o placer en actividades, incluyendo actividad sexual Inquietud, irritabilidad, o llanto excesivo Sentimientos de culpabilidad, de no tener valor, impotencia, desesperanza, pesimismo Dormir demasiado o muy poco, despertar temprano en la maana Prdida de apetito y/o peso o comer demasiado y engordar Disminucin de energa, fatiga, sentirse "lento" Pensamientos de muerte o suicidio, o intentos de suicidio Dificultad para concentrarse, recordar cosas, o tomar decisiones Sntomas fsicos persistentes que no responden a tratamientos, tal como dolores de cabeza, trastornos digestivos, y dolor crnico

Tipos de estados depresivos Depresin Exgena Este tipo de depresin normalmente parece coincidir con un acontecimiento adverso de la vida, tal como la muerte de un ser querido, el divorcio, las desavenencias conyugales, los problemas econmicos o los problemas de desempleo. El inicio de la depresin no tiene porqu ocurrir inmediatamente despus del acontecimiento, sino, a veces al cabo de unas semanas o meses. La primera aparicin se produce, normalmente en la vida adulta temprana y est caracterizada por sintomatologa fsica y psicolgica variada. Es un estado ms benigno y no psictico, aunque, hasta cierto punto, la recuperacin se ve influida por factores de personalidad. Depresin Endgena Este tipo de depresiones son una respuesta a algn proceso interno desconocido. Estas depresiones no son desencadenadas por ningn acontecimiento externo; simplemente, se abalanzan sobre la persona afectada. Las depresiones endgenas responden a menudo al tratamiento con frmacos y pueden tener un origen hormonal. Tambin pueden hallarse genticamente predispuestas (ej. si la madre es depresiva y el padre alcohlico es posible que el descendiente llegue a ser depresivo. Se ha dicho que en los hombres el alcoholismo es el equivalente de la depresin en las mujeres) y sus sntomas suelen ser ms graves que los de las depresiones reactivas.

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