Para que serve alimentos antioxidantes? Para que serve alimentos antioxidantes?

Os radicais livres so uma consequncia natural da oxidao um processo vital que permite que o nosso corpo funcione normalmente.

Para que serve alimentos antioxidantes?

Os radicais livres, na verdade desempenha um papel importante em vrios processos biolgicos, alguns dos quais so necessrios para a vida, tais como a morte intracelular de bactrias.

Tambm tem sido implicadas em certos processos de sinalizao celular. Para que serve alimentos antioxidantes contra os radicais livres? Os dois radicais mais importantes em termos de radicais livres so superxido e radical hidroxila. Eles so derivados do oxignio molecular sob condies de reduo, por exemplo, quando uma pessoa respira. At mesmo quando voc respira esta puxando radicais livres soltos no ar. No entanto , devido sua elevada reatividade, os radicais livres muitas vezes participa em reaes colaterais indesejveis que resultam em danos celulares. Para que serve alimentos antioxidantes na sade? Muitas formas de cncer hoje em dia so vistos e pensados nos resultados de reaes entre radicais livres e o DNA, resultando em mutaes que podem prejudicar o ciclo celular e, potencialmente, levar a malignidade. Os cientistas tambm apontada para os radicais livres como a causa de alguns dos sintomas de envelhecimento, tais como a aterosclerose, leso heptica induzida por lcool e antitripsina no pulmo.

Agora, no se esta errado dizer que os radicais livres ainda so necessrios para a vida, mas a fim de prevenir-se de desenvolver estas doenas, preciso tomar medidas para manter os radicais livres no mnimo. Felizmente para ns, o corpo tem uma srie de mecanismos para minimizar os danos induzidos pelos radicais livres e para reparar o dano que ocorre. Enzimas, catalase, glutationa peroxidase e glutationa reductase, estas so apenas algumas das substncias que se encontram no corpo, que pode ajudar a reparar os danos celular e tentar repara. Para que serve alimentos antioxidantes? Que tal controlar os radicais livres na forma de preveno? Para que serve alimentos antioxidantes e o que so esses alimentos? Este o lugar onde o apoio do antioxidante vem desempenhar um papel fundamental nos mecanismos de defesa do organismo. Os suportes de antioxidantes mais comuns so na forma de vitaminas, especificamente de vitamina A, vitamina C e vitamina E. Alm disso, existem boas evidncias de que a bilirrubina e de cido rico podem atuar como antioxidante no suporte para ajudar a neutralizar certos radicais livres. Esses pequenos auxiliares antioxidantes podem ser encontrados em quase tudo o que comemos. Para que serve alimentos antioxidantes e onde encontrar? Mais particularmente, frutas e vegetais frescos so as mais ricas fontes de antioxidantes e apoio disponveis para o corpo. Por exemplo, o Retinol apoio antioxidante ou vitamina A ou betacaroteno so encontrados em alimentos verdes, laranja, legumes e frutas escuras. De fato, o suporte antioxidante encontrado nas frutas que as protegem contra os danos da radiao solar. Outro apoio, antioxidante cido ascrbico ou vitamina C um composto solvel em gua que encontrada em frutas ctricas como pimento verde, brcolis, vegetais de folhas verdes, morangos, repolho cru e tomate. Para que serve alimentos antioxidantes com as vitaminas antioxidantes? Voc sabia que a doena cardiovascular a principal causa de morte para homens e mulheres? Esse problema tira a vida de diversas pessoas incluindo algumas crianas.

Talvez devido a esse nmero alarmante, tanto de pesquisas cientficas realizadas foram recentemente focados em como as vitaminas antioxidantes podem reduzir o risco de doena cardiovascular. Estudos anteriores demonstraram que as vitaminas antioxidantes tais como a vitamina E, vitamina C e betacaroteno (a partir de vitamina A), tem potenciais propriedades de promover a sade. Os dados sobre vitaminas antioxidantes incompleta, na maior parte, mas at 30 por cento dos Brasileiros j esto tomando algum tipo de suplemento de vitamina antioxidante, juntamente com sua dieta. Alguns dos grupos alimentares bsicos que provam ser fontes ricas de vitaminas antioxidantes: Pes, cereais, massas e vegetais ricos em amido (como batatas, inhame, abbora, etc) Frutas e vegetais Leite livre de gordura e produtos lcteos com baixo teor de gordura Carne magra, peixe e aves Alis, se voc no seu padro de dieta aps este grupo de alimentos bsicos, no ingerir um deles esta deixando de consumir um alto nvel de vitaminas antioxidantes naturais. Comer uma variedade de alimentos pobres em gordura saturada e colesterol proporcionar uma rica fonte natural de vitaminas antioxidantes de minerais e fibras. Mas o que exatamente as vitaminas antioxidantes fazem? Existe realmente algo que cada uma pessoa possa fazer e saber para que serve alimentos antioxidantes? Existem radicais livres no oxignio e esto em toda parte, porque vivemos em uma atmosfera que contenha oxignio. A oxidao um processo que ocorre naturalmente no corpo como uma consequncia natural. Cientistas apontam para estes chamados radicais livres como os culpados quando se trata da maioria das doenas degenerativas. Os radicais livres so acusados de, mesmo a mais simples das doenas, como resfriado. Existe um crescente corpo de evidncias de que o estresse oxidativo est ligada a muitas doenas, como doenas cardiovasculares, cncer, diabetes, doenas neurolgicas, catarata e artrite.

O nosso organismo sabe e entende para que serve alimentos antioxidantes e da o destino de cada um para os locais certos. As nossas defesas mais fortes contra esses radicais livres prejudiciais so as vitaminas antioxidantes que esto contidas nos alimentos que comemos.
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