Prevencin del mal aliento matinal

Una de las causas principales es ir a la cama sin cenar antes / Foto: Thinkstock

El mal aliento al despertar es un problema que nos concierne a todos, en sus diferentes grados de intensidad. No creo haber escuchado de alguien que se levante sin mal aliento. [Galera: 7 hbitos peligrosos para tus dientes] Causas Baja produccin de saliva. Necesaria para disolver cidos, arrastrar bacterias y clulas muertas. Ketosis. Tambin llamado olor del hambre, que es ocasionado por el uso incompleto de grasas cuando pasamos largos periodos sin alimento. Compuestos sulfatados. Son productos que las bacterias desechan a partir de la degradacin de carbohidratos y protenas que adquieren de nuestra dieta. Enzimas. La saliva es un gran bactericida que controla en gran medida la poblacin bacteriana, que al disminuir por la noche permite libremente la colonizacin bacteriana. Lengua. Es nuestro cepillo natural, ella est encargada del barrido mecnico de la superficie de nuestros dientes, la cual durante el sueo se mantiene en reposo de todas sus actividades.

Gases intestinales. Algunos cientficos aseguran que durante el sueo, la posicin vertical contribuye de alguna manera para absorber los gases del intestino, los cuales terminan siendo expulsados al respirar, contribuyendo al mal aliento. Exhalaciones bucales. Ronquidos y hbitos que nos hacen respirar por la boca, promueven la xerostoma (sequedad) y sobrepoblacin de bacterias aerobias causantes de mal aliento. [Relacionado: Prevencin y control de las manchas dentales] Como podemos observar, el mal aliento al despertar es una condicin que compartimos todos los seres humanos, y un hecho con el que inevitablemente tendremos que convivir de por vida. Pero, lo anterior no es para resignarnos, si no para aprender a controlarlo y que no tenga una influencia negativa en nuestras vidas. Algunos consejos para disminuirlo son:

Evitar dormir sin cenar No cenar alimentos muy condimentados Jams acostarse a dormir sin cepillarse los dientes Un vaso de agua a la mano puede ser un gran aliado al despertar El hilo dental antes de dormir puede ser una valiosa herramienta Tratamientos para ronquidos pueden ser de gran ayuda, adems de mejorar el descanso El enjuague bucal es un potente antimicrobiano que puede ayudarte a despertar un poco ms fresco (no se recomienda su uso diario)

Visitas peridicas al mdico de cabecera para el diagnstico de enfermedades que pudiesen alterar tu aliento [Galera: 3 alimentos amigos de los dientes] Algunos odontlogos cuentan con herramientas que ayudan a diagnosticar la fuente de un mal aliento persistente. Existen halitmetros, usados en algunas clnicas dentales que ayudan (mediante sensores) a identificar los gases especficos que ocasionan el mal olor, y as hallar, sin temor a equivocarnos, la causa especfica de ese aliento que tanto molesta. Juan Jos Aguilar es cirujano dentista por la Universidad de Guadalajara, Mxico, y especialista en odontologa esttica y restauradora. Cdula: 5711438.