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FIFA 11 PELA SADE MANUAL DO TREINADOR
FIFA 11 PELA SADE

MANUAL DO TREINADOR
PREFCIO
Joseph S. Blatter
Prof. Jiri Dvorak
TODOS DEVEM TER O DIREITO A UMA VIDA SAUDVEL O Comit Mdico da FIFA estabeleceu o F-MARC (Centro de Avaliaes e Pesquisas Mdicas - FIFA) como um rgo acadmico para estudar as questes mdicas dentro e em torno do jogo de futebol. O F-MARC tem abraado o desafio por meio de suas metas, com o objetivo de: proteger a sade dos jogadores de futebol feminino e masculino de todos os nveis, promover o futebol como uma atividade de lazer seguro e saudvel, que contribui para melhorar a sade da populao em geral. Todos devem ter o direito de desejar uma vida saudvel. Devemos, portanto, continuar a nos concentrar em formas de evitar que as pessoas, especialmente as crianas, fiquem doentes. Embora a maioria das pessoas entenda que o exerccio melhora o condicionamento fsico, menos conhecido que o exerccio benfico tambm para prevenir e tratar de doenas, tais como: obesidade, diabetes, doenas cardacas e alguns tipos de cncer. Estamos convencidos de que podemos usar o enorme potencial do futebol para aumentar ainda mais a conscientizao e preveno de doenas - a um baixo custo. A FIFA visa, portanto, posicionar o futebol como uma forma simples e agradvel de exerccio, e ao mesmo tempo, ajudar a combater doenas usando a estrutura da famlia do futebol como uma forma de espalhar mensagens simples e eficazes sobre a sade que podem ajudar a proteger as pessoas contra doenas infecciosas como a AIDS, a tuberculose e a malria. O F-MARC, portanto, desenvolveu o programa
FIFA 11 pela Sade, que tem como objetivo fornecer o ensino de educao em sade com base em um cenrio de futebol para crianas. O programa comeou no continente Africano e os resultados mostraram claramente que o programa era uma forma eficaz de aumentar o conhecimento sobre sade e conscincia de escolares. Este programa tornou-se um dos principais focos da FIFA no Mundo Ganhar na frica com a frica. Uma iniciativa da Copa de 2010, com o intuito de fornecer um legado mdico da FIFA para a frica. O Primeiro pas a concluir com sucesso a implementao do FIFA 11 pela Sade para todas as crianas no primeiro ano do Ensino Mdio foi as Ilhas Maurcio, em cooperao com a Associao de Futebol das Ilhas Maurcio, os Ministrios da Sade e Qualidade de Vida, da Juventude e Desportos, Educao e Recursos Humanos das Ilhas Maurcio em Junho de 2011, tendo continuidade em 2012 e 2013. Outras implementaes que contemplaram toda a extenso do pas foram realizadas em 2012 na Namibia e Malawi e esto em fase de preparao em diversos outros pases. Atualmente, a F-MARC est realizando os projetos FIFA 11 pela Sade na frica (Botsuana, Gana, Malawi, Ilhas Maurcio, Nambia, Tanznia, Zmbia), sia (Mianmar), Amrica Latina (Colmbia, Mxico) e Oceania (Tonga, Ilhas Salomo). Outros projetos na frica, Amrica Latina, sia e Oceania esto sendo considerados. Joseph S. Blatter Presidente da FIFA Prof. Jiri Dvorak Presidente do F-MARC
Tabela de Contedo
INtroduo Programas Futebol pela Sade e FIFA 11 pela Sade Contrato dos Treinadores O que faz um bom treinador FIFA 11 pela Sade? Termos usados no Programa FIFA 11 pela Sade Elogios e Crculo de Elogios Lista de controle das atividades do FIFA 11 pela Sade VISO GERAL DAS MENSAGENS DO FIFA 11 PELA SADE ESTRUTURA GERAL DAS SESSES DO FIFA 11 PELA SADE Jogue Futebol Jogue Limpo AQUECIMENTO (FIFA 11+) SESSO 1 Jogue Futebol: Aquecimento Jogue Limpo: Jogue Futebol
12 13 14
4 4 4 5 6 6 7 8 9 9 9 10
SESSO 2 16 17 Jogue Futebol: Passe Jogue Limpo: Respeite meninas e mulheres 18 Respeite meninas e mulheres: 20 Ficha de Informaes SESSO 3 Jogue Futebol: Cabeceio Jogue Limpo: Proteja-se contra o HIV e DST HIV: Ficha de Informaes
22 23 24 27
SESSO 6 Jogue Futebol: Defesa Jogue Limpo: Lave suas mos Saneamento: Ficha de Informaes SESSO 7 Jogue Futebol: Domnio Jogue Limpo: Beba gua tratada gua e Sade: Ficha de Informaes SESSO 8 Jogue Futebol: Entre em forma Jogue Limpo: Siga uma dieta balanceada Nutrio: Ficha de Informaes SESSO 9 Jogue Futebol: Chute Jogue Limpo: Vacine-se Vacinao: Ficha de Informaes
44 45 46 48 50 51 52 54 56 57 58 60 62 63 64 67
SESSO 4 30 Jogue Futebol: Drible 31 Jogue Limpo: No use drogas, lcool e tabaco 32 Drogas, lcool e tabaco: 34 Ficha de Informaes SESSO 5 Jogue Futebol: Controle de bola Jogue Limpo: Controle seu peso Controle seu peso: Ficha de Informaes
38 39 40 42
SESSO 10 68 69 Jogue Futebol: Impedir os gols Jogue Limpo: Tome os medicamentos prescritos 70 Medicina: Ficha de Informaes 73 SESSO 11 Jogue Futebol: Trabalho em equipe Jogue Limpo: Jogue Limpo
74 75 76
INTRODUO
PROGRAMAS SADE PELO FUTEBOL E FIFA 11 PELA SADE
Futebol pela Sade engloba a filosofia da Fdration Internationale de Football Association (FIFA) de que o futebol uma atividade de melhoria da sade para todas as pessoas de todas as idades. O Programa FIFA 11 pela Sade contm uma srie de sesses de futebol baseadas e destinadas a incentivar a atividade fsica e educar as crianas sobre comportamentos saudveis relacionados a alguns dos problemas de sade do mundo. A FIFA responsvel pela organizao e administrao do futebol mundial: ela mais conhecida por organizar vrias Copas do Mundo da FIFA tanto para homens como para mulheres. O Centro de Avaliaes e Pesquisas Mdicas da FIFA (F-MARC) foi criado em 1994. um organismo de investigao independente dentro da FIFA, que rene especialistas internacionais em medicina do e assuntos relacionados. A misso do F-MARC proteger a sade dos jogadores de futebol feminino e masculino de todas as idades e de todos os nveis de habilidade, assim como promover o futebol como, uma atividade de lazer de melhoria da sade (www.fifa.com). O Programa FIFA 11 pela Sade composto de 11 sesses de 90 minutos: cada sesso compreende duas metades de 45 minutos. A primeira metade chamada de Jogue Futebol e o foco ensinar aos jovens habilidades relacionadas a um aspecto especfico do futebol. A segunda metade chamada de Jogue Limpo e o foco est em ensinar aos jovens sobre uma questo particular de sade, ajudando-os a aprender comportamentos saudveis. O Programa FIFA 11 pela Sade foi avaliado em pesquisas nas Ilhas Maurcio, frica do Sul e Zimbabwe, em 2009 e 2010. Os treinadores que so recrutados e treinados nestes pases, normalmente apresentam o programa FIFA 11 pela sade em duplas formadas por um homem e uma mulher para grupos de 20 a 25 crianas. O programa foi concebido de modo que pudesse ser desenvolvido durante ou depois do turno escolar, dependendo da situao, local e os recursos disponveis. A eficcia do programa pode ser avaliada por meio de um questionrio de conhecimento padro de sade que entregue antes e depois do programa. Os treinadores tambm registram a frequncia das crianas em cada sesso para avaliar o cumprimento do programa.
CONTRATO DOS TREINADORES

O Programa FIFA 11 pela Sade projetado para ser divertido, mas tambm se destina a ser um programa de educao sria sobre sade. Apresentando o Programa FIFA 11 pela Sade d aos treinadores a oportunidade de ajudar os jovens de seu pas para viver uma vida saudvel. Antes de se tornar um treinador FIFA 11 pela Sade, importante reconhecer que os treinadores sero modelo para as crianas em sua comunidade. Todos os treinadores FIFA 11 pela Sade devero: Respeitar o Programa FIFA 11 pela Sade e seus objetivos. Respeitar outros treinadores FIFA 11 pela Sade, especialmente quando se trabalha em conjunto. Respeitar as idias, crenas e atitudes das crianas. Comunicar-se abertamente e livremente com os outros treinadores FIFA 11 pela Sade. Estar na hora marcada em todas as reunies e programaes. Estar preparado para as sesses. Ser um modelo para as crianas que ensinam.
4 | INTRODUO
O QUE FAZ UM BOM TREINADOR FIFA 11 PELA SADE?

1. Estar preparado. Prepare-se para as sesses lendo o guia de orientaes gerais incluso na lista de controle do FIFA 11 pela Sade e as informaes especficas dadas na orientao da sesso. Rena os materiais que voc precisa para a sesso (seja criativo, caso no tenha os materiais corretos), e encontre as respostas para as perguntas que voc no foi capaz de responder na sesso anterior. 2. Ser animado. As crianas estaro animadas como voc. Se voc animado, elas sero duas vezes mais animadas. Se voc chato, elas sero duas vezes mais chatas. 3. Ser um elefante. Os elefantes tm orelhas grandes e bocas pequenas: siga este exemplo. Um bom facilitador s fala em torno de 10% do tempo; faz perguntas; d s crianas tempo para responder as perguntas, e escuta o que elas tm a dizer. 4. Ser neutro. No imponha seus valores pessoais sobre as crianas, lhes permitam compartilhar seus valores com os outros. 5. Ser visto. Se as crianas no podem ver voc, provavelmente perdero o interesse. Mantenha o contato visual quando voc estiver falando com as crianas. Se voc estiver num espao aberto, certifique-se de que voc esteja de frente para o sol e as crianas de costas: no o contrrio. 6. Ser ouvido. Se as crianas no podem ouvi-lo tambm vo perder o interesse. Certifique-se de que as crianas estejam ouvindo a sua voz claramente, caso contrrio o que disse no chegar at eles. 7. Ser honesto. Responda a todas as perguntas das crianas honestamente. Se voc no sabe a resposta, diga que no sabe e
que far todo o possvel para descobrir e a responder na prxima sesso. 8. Estar ao mesmo nvel das crianas. No esquea quem o seu pblico e coloque-se na sua posio. Tente entender seus problemas e preocupaes. No use palavras que as crianas no vo saber ou entender e, se necessrio, traduza as palavras e mensagens para a lngua local. Ao discutir questes delicadas, tais como sexo, permita que as crianas riem ou faam comentrios sobre as palavras usadas. Dessa forma, elas estaro mais propensas a falar sobre estas questes. 9. Ser sensvel ao gnero. Esportes frequentemente tendem a ser dominados por meninos, mas o futebol e o Programa FIFA 11 pela Sade so para todos, por isso no discrimine as meninas durante as atividades mistas em grupo. As meninas podem aprender tanto quanto os meninos se forem incentivadas a participar ativamente e to importante para as meninas serem fisicamente ativas, como para os meninos. 10. Ser positivo. Mantenha as sesses positivas para manter o nvel de energia das crianas e criar um bom ambiente para a aprendizagem. Faa muitos elogios a todas as crianas. 11. Ser um modelo. Acredite sempre no que voc ensina e sempre pratique o que prega no Programa FIFA 11 pela Sade.
INTRODUO | 5
TERMOS USADOS NO PROGRAMA FIFA 11 PELA SADE

O currculo do FIFA 11 pela Sade contm algumas palavras ou frases que podem ser novas para voc e para as crianas. Kilo usado como um grupo de celebrao conduzido pelo tcnico quando uma criana ou todo o grupo faz algo de bom. Ele utilizado como uma forma de elogio a um indivduo ou a todo o grupo. Durante cada sesso de Jogue Limpo, um novo Kilo ser introduzido a novas mensagens de sade na sesso. Yebo usada ao invs de dizer sim; a palavra Zulu para sim. Nebo usada ao invs de dizer no. O elogio usado para reconhecer e parabenizar algum, assim como, permitir que ele(a) saiba que fez algo de bom. Ao longo do programa, voc deve sempre procurar maneiras de elogiar seus alunos pela sua participao e compromisso com o programa. Isso vai ajudar as crianas a identificar seus pontos fortes. Consulte a sesso sobre Crculo de Elogios e Elogios para aprender mais sobre como elogiar tambm. Hazard um perigo, algo que pode prejudiclo. Por exemplo, um animal perigoso. Consequncia um resultado ou um efeito. Quando relacionado hazards, as consequncias so geralmente negativas. Por exemplo, uma possvel consequncia de encontrar um animal perigoso uma leso ou at mesmo a morte. Risco a probabilidade de que as consequncias iro ocorrer como resultado da exposio de uma pessoa a um perigo. Modelo uma pessoa admirada pelos outros como algum a se espelhar, especialmente um exemplo para as crianas copiar.
Cones so usados em jogos de Jogue Limpo para identificar os riscos ou atividades que prejudiquem a sade e, portanto, eles representam as coisas que devem ser evitadas. Mini-gols so usados em jogos de Jogue Limpo para identificar substncias ou atividades que so benficas para a sade e, portanto, eles representam coisas que devem ser alcanadas.
CRCULO DE ELOGIOS E ELOGIOS

Aplaudir reconhecer as realizaes de algum e parabenizar a criana pelas suas aes. Elogios de um colega, professor ou treinador importante na construo de confiana das crianas. Elogiar ajuda a criana a identificar seus pontos fortes e construir sua autoestima. No final de cada sesso do FIFA 11 pela Sade, todos os participantes devem se reunir brevemente para elogiar os seus desempenhos. Voc tambm ter a oportunidade de elogiar seus alunos. Um Kilo uma boa maneira de dar elogios de imediato para o comportamento positivo, respostas de perguntas, quando completarem uma atividade, aprenderem uma nova palavra, etc. s vezes voc vai querer elogiar todo o grupo, assim como cada criana. Para dar bom elogio, voc deve: Ser especfico. Diga para algum exatamente o que ele(a) fez bem naquele dia e como isso fez voc se sentir. Faa contato visual com a pessoa que voc est elogiando. Seja enftico no que voc quer dizer. Exemplo: Voc mostrou grande persistncia hoje. No conseguiu chutar a bola corretamente na primeira vez, mas continuou tentando e fiquei satisfeito quando voc finalmente conseguiu chutar corretamente. Quanto mais voc elogia, melhores sero os seus elogios. Voc ter a oportunidade de elogiar no final de cada sesso, durante o Crculo de Elogios.
6 | INTRODUO
Atividades do FIFA 11 pela Sade Lista de coNtrole

Esta lista ajudar os treinadores a preparar e aplicar as sesses do FIFA 11 pela Sade de forma mais eficaz. Antes da sesso EM CASA Leia e prepare-se para cada atividade da prxima sesso. Preste especial ateno nos requisitos dos jogos e s mensagens essenciais de sade. Procure traduzir as palavras importantes para o idioma local. Leia a Ficha de Informaes para a sesso e encontre informaes adicionais que se relacionem especificamente situao local. Prepare os materiais do programa. NO LOCAL DA SESSO Se possvel, chegue 10 minutos antes da sesso para dar tempo suficiente para se preparar. Estabelea o espao da sesso (por exemplo, cones, bolas, cartes de atividade, etc.) As reas de atividades so dadas como orientao, voc pode precisar variar o tamanho, se o espao for limitado. Ao apresentar as sesses com outro treinador, definam os papis e responsabilidades de cada um para cada atividade. Durante a sesso INTRODUO Indique claramente o nome das atividades. DURANTE A ATIVIDADE Siga cada passo da atividade, tal como descrito no Manual: D instrues Explique como realizar a atividade. Mostre como se joga. Pergunte s crianas se elas tm alguma dvida e no se esquea de responder s suas perguntas.
Jogue Repita e acrescente instrues adicionais, se for necessrio. Elogie e oriente as crianas enquanto jogam. Faa perguntas que liguem a atividade de futebol vida real e mensagem de sade, de forma que fique claro para as crianas. Repasse as mensagens de sade fundamentais apresentadas no Manual e certifique-se de que as crianas entenderam estas mensagens (use a linguagem local, se necessrio). Conduza o Crculo de Elogios; adicione seus prprios comentrios ao grupo para apoiar os comentrios individuais feitos de um colega para o outro. Certifique-se de que as crianas saibam o que esperado delas para a prxima sesso, dizendolhes a data e o horrio da prxima sesso reafirmando as Tarefas de Casa do Jogue Futebol e do Jogue Limpo. Depois da sesso Reveja os pontos fortes e fracos da apresentao da sesso para melhorar a apresentao das sesses subsequentes.
INTRODUO | 7
VISO GERAL DAS MENSAGENS DO FIFA 11 PELA SADE
Sesso 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
Jogue Futebol (Tema sobre Futebol) Aquecimento Passe Cabeceio Drible Controle de bola Defesa Domnio Entre em forma Chute Impedir os gols Trabalho em equipe
Jogue Limpo (Mensagem sobre a Sade) Jogue futebol Respeite meninas e mulheres Proteja-se contra o HIV e DST No use drogas, lcool e tabaco Controle seu peso Lave suas mos Beba gua tratada Siga uma dieta balanceada Vacine-se Tome os medicamentos prescritos Jogue Limpo
8 | VISO GERAL DAS MENSAGENS DO FIFA 11 PELA SADE
Estrutura geral das sesses do FIFA 11 pela Sade

Jogue Futebol
Reviso: Jogue Futebol
5 min
JOGUE LIMPO
Jogue Limpo: Reviso
4 min
Faa algumas perguntas para as crianas de forma rpida dos aspectos chave da semana anterior da sesso Jogue Futebol. Elogiar os colegas
2 min
As crianas relatam suas experincias vivenciadas na semana anterior. O que deve saber sobre a sade e 2 min Kilo Os treinadores iniciam com uma questo de sade; apresentam um fato importante sobre a questo da sade, e ensinam um novo Kilo para a sesso. Atividade
20 min
Se for apropriado, separe as crianas em Parceiros de Elogios de diferentes gneros durante as sesses. Esses parceiros devem ser preferencialmente trocados a cada sesso, mas podem ser mantidos ao longo de todo o programa. Se mud-los a cada semana isto se tornar muito demorado. AquecimeNto
10 min
As crianas devem fazer os exerccios de aquecimento para se preparar para a sesso. Habilidades do futebol
25 min
Geralmente uma atividade de futebol na sesso baseada em construir conhecimentos e incentivar comportamentos positivos e saudveis relacionados com a questo de sade. Discusso
10 min
Em cada sesso ensinada uma habilidade do futebol diferente. O jogo utilizado durante a sesso visa melhorar a capacidade das crianas nestas habilidades. Os treinadores demonstram as habilidades do futebol e as crianas executam durante o jogo. Tarefa de Casa: Jogue Futebol
3 min
Questes presentes que permitem s crianas refletirem sobre a atividade e a questo de sade; falar sobre situaes da vida real e dar exemplos. RESUMO DAS MENSAGENS CHAVES SOBRE A 3 min SADE Os treinadores devem resumir de forma clara as mensagens essenciais de sade que foram ensinadas na sesso. Atribuio da Tarefa de Casa de Jogue 2 min Limpo Uma Tarefa de Casa apresentada para incentivar as crianas a desenvolverem seu conhecimento sobre a questo da sade. Crculo de elogios e Apito FiNal
4 min
Como incentivo para o desenvolvimento das habilidades de futebol, uma tarefa de casa atribuda s crianas relacionada s habilidades que foram ensinadas na sesso. Fim do primeiro tempo
2 3 min
Os treinadores podem fazer a chamada durante este perodo e preparar o campo para a sesso de Jogue Limpo.
Colegas elogiam um ao outro sobre as aes e atitudes positivas mostradas durante a sesso.
Estrutura geral das sesses do FIFA 11 pela Sade | 9
AQUECIMENTO (FIFA 11+)
A sesso Aquecimento utiliza 5 exerccios extrados do programa de preveno de leses do F-MARC, FIFA 11 +. Os exerccios de aquecimento mostram s crianas a importncia de uma preparao correta antes de realizar uma atividade fsica. Estes exerccios so realizados na Sesso 1, assim como no incio de cada uma das sesses subsequentes. Aquecer corretamente tambm ajuda a prevenir leses e a melhorar o desempenho. Os treinadores devem demonstrar e ensinar as crianas cada um dos exerccios de aquecimento durante a Sesso 1 e focar na postura correta durante os exerccios, incluindo o alinhamento da perna, da posio do joelho em relao aos dedos dos ps e pousos suaves: 1. Correndo em crculos - Em dupla
deve ser aproximadamente 5 metros. Correr frontalmente, em pares, em direo ao primeiro cone. Desviar-se 90 graus para a lateral para se encontrar com o companheiro no centro do percurso (sem alterar a direo que voc est olhando) e correr de volta para o primeiro cone. Durante esse momento do exerccio, projete os quadris e os joelhos ligeiramente e sobreponha o peso do corpo na ponta dos ps, no deixe que seus joelhos se dobrem para dentro. Correr para o prximo cone e repetir o exerccio. Quando voc finalizar o percurso, corra de costas. 2. Prancha frontal - esttico Deitar de barriga para baixo. Apoiar a parte superior do seu corpo com os antebraos e ps. Os cotovelos devero estar diretamente por baixo dos ombros. Levante a parte superior do corpo, plvis e as pernas at que seu corpo forme uma linha reta da cabea aos ps. Mantenha essa posio por 20 segundos e, em seguida, abaixe o corpo de volta para o cho. Repita este exerccio mais uma vez. Iniciantes podem fazer este exerccio por apenas 5 segundos e manter em at 20 segundos ao longo de vrias sesses.
Colocar cinco pares de cones em linhas paralelas. A distncia ideal entre as linhas deve ser de 10 metros. A distncia entre os pares de cones
10 | AQUECIMENTO (FIFA 11+)
3. Equilbrio Apoiar-se numa perna
90 graus. Projete a parte superior do corpo para frente, manter a posio durante 1 segundo; ento salte o mais alto possvel, endireitando o corpo ao mesmo tempo. Repita isso por 30 segundos. ( importante saltar com ambos os ps e pousar suavemente sobre as plantas de ambos os ps). Repita esta sequncia mais uma vez. 5. Corrida
Equilibrar-se numa perna s com o joelho e quadril levemente dobrados: manter o quadril, joelho e p da perna apoiada numa linha reta. Mantenha essa posio por 30 segundos e repita o mesmo exerccio com a outra perna. Repita esta sequncia mais uma vez. Como uma variao, o exerccio tambm pode ser realizado segurando uma bola de futebol. 4. Saltar Saltos verticais Correr ao longo da linha de cones aproximadamente a 75% da velocidade mxima e, em seguida, percorra o restante do caminho. Volte trotando at o ponto de partida. Durante o exerccio, mantenha seu corpo em linha reta; seu quadril, joelhos e ps alinhados, e no deixe que seus joelhos se dobrem para dentro.
Mantenha-se com os ps na largura do quadril e com as mos nos quadris. Lentamente, projete os quadris, joelhos e tornozelos at que os joelhos fiquem flexionados a
AQUECIMENTO (FIFA 11+) | 11
SESSO 1
Jogue Futebol: Aquecimento Jogue Limpo: Jogue futebol
OBJETIVOS DA SESSO
Jogue Futebol Praticar exerccio fsico essencial para que as crianas se mantenham saudveis. Mostrar que o futebol uma excelente forma de exerccio. Demonstrar como aquecer antes de jogar futebol.
MATERIAIS
Manual do treinador Apito Cronmetro Bolas de futebol Cones Coletes
PREPARAO E DICAS PARA O TREINADOR:

Esta a sua primeira sesso, ento a preparao essencial para assegurar que as crianas no s apreciem a sesso, mas que desejem voltar para a prxima. Se possvel, prepare a rea das atividades antes do incio da sesso para evitar a perda de tempo. Lembre-se de elogiar os(as) seus(as) alunos(as) durante a sesso. Nesta sesso, importante que as crianas aprendam a fazer os exerccios de aquecimento corretamente, pois repetiro os mesmos em cada uma das sesses subsequentes. Certifique-se de que voc est familiarizado com os exerccios de aquecimento antes do incio da sesso. Nesta primeira sesso, importante aumentar o interesse das crianas no programa. Enfatize a importncia da atividade fsica para um estilo de vida saudvel.
PROGRAMA DA SESSO
Jogue Futebol Introduo Atribuio dos Companheiros de elogios Habilidade de futebol - Aquecimento Tarefa de Casa: Jogue Futebol Pausa de meio tempo Durao 5 min 2 min 35 min 3 min 23 min Jogue Limpo Introduo O que deve saber sobre a sade e kilo O Futebol uma atividade saudvel Discusso Resumo das mensagens chave sobre a sade Atribuio da Tarefa de Casa de Jogue Limpo Crculo dos elogios Fim da sesso Durao 4 min 2 min 20 min 10 min 3 min 2 min 4 min
12
SESSO 1 JOGUE FUTEBOL: Aquecimento
INtroduo
5 min
Explique s crianas que o FIFA 11 pela Sade um programa de 11 semanas, onde podem aprender as habilidades do futebol e como levar uma vida saudvel. Cada sesso do FIFA 11 pela Sade tem duas metades de 45 minutos, como um jogo de futebol. A primeira metade chamada de Jogue Futebol e a segunda metade chamada de Jogue Limpo. Em cada sesso do Jogue Futebol eles vo aprender uma nova habilidade do futebol para torn-los(as) melhores futebolistas.
Demonstrar e explicar os exerccios de aquecimento para as crianas nesta sesso para que elas aprendam a fazer os exerccios corretamente para outras sesses. Consulte a seo Aquecimento do Manual de instrues detalhadas sobre os exerccios. importante que as crianas aprendam a maneira correta de fazer os exerccios, pois praticaro os mesmos no incio de cada sesso de Jogue Futebol.
ATRIBUIO DA TAREFA DE CASA 3 min DE JOGUE FUTEBOL

Explique que, durante cada sesso de Jogue Futebol as crianas tero um Jogue Futebol como tarefa de casa: esta uma maneira divertida de praticar o que aprendem durante as sesses para que se tornem jogadores melhores. A Tarefa de Casa para esta sesso praticar os exerccios de aquecimento a cada dia at a prxima sesso.
ATRIBUIO DOS COMPANHEI2 min ROS DE ELOGIOS

Organizar as crianas em Parceiros de Elogios (preferencialmente de gnero misto). Explique que, no incio de cada sesso as crianas sero colocadas em dupla com um(a) parceiro(a) de elogio; esses parceiros iro observar e comentar sobre o quo bem um(a) ou outro(a) realizou as atividades durante a sesso.
Fim do primeiro tempo
2 3 min
Habilidades de futebol: AquecimeNto
O treinador pode marcar a frequncia dos participantes na sesso.
35 min
Explique que, no incio de cada sesso Jogue Futebol, as crianas iro se aquecer com cinco exerccios retirados do FIFA 11 +. Estes exerccios iro ajud-las a se prepararem para jogar futebol e reduzir as chances de se machucarem durante o jogo.
SESSO 1: JOGUE FUTEBOL: Aquecimento | 13
SESSO 1 JOGUE LIMPO: JOGUE FUTEBOL
INTRODUO
4 min
ATIVIDADES
20 min
Explicar que durante o segundo tempo de cada sesso FIFA 11 pela Sade algumas mensagens importantes sobre um hazard (perigo) para a sade / uma questo ser introduzida. Na sesso de Jogue Limpo do programa, voc vai explicar as formas de evitar as possveis consequncias desses riscos de sade para aumentar as chances das crianas se manterem saudveis.
O QUE DEVE SABER SOBRE A SADE E KILO
2 min
Divida as crianas em quatro equipes de nveis de habilidades semelhantes. Se voc tem dois meninos e meninas, buscar ter nmeros iguais em cada equipe. Monte dois campos de futebol de pequeno porte, utilizando cones para fazer gols em cada extremidade do campo. Escolher um treinador para apitar e controlar cada jogo. Encoraje as crianas a jogar e desfrutar de um jogo de futebol por 10 minutos. Organizar as equipes para jogar entre si um jogo curto de 5 minutos de durao.
Explique que, durante cada sesso de Jogue Limpo voc vai apresentar um Conhea o seu fator de sade e Kilo para a sesso: O exerccio fsico por pelo menos 30 minutos por dia ajuda a prevenir doenas cardacas, obesidade, diabetes e muitas outras doenas, para lhe dar mais energia e dormir melhor noite, e a(o) ajudar estudar melhor na escola. Aps o exerccio vigoroso, voc poder ficar mais leve por um determinado perodo. O futebol uma excelente forma de exerccio. Kilo Explique que um Kilo uma maneira divertida de celebrar fatos ocorridos durante uma sesso. Demonstrar o Kilo para as crianas e praticar com eles: Bata palmas clap-clap. Clap-clap-clap, e gritar Jogue Futebol.
DISCUSSO
10 min
Faa perguntas s crianas sobre o exerccio, tais como: Como voc se sentiu depois de Jogue Futebol? (Sem flego, cansado(a) as pernas doam). Por que um bom exerccio para voc? (Melhora a presso arterial, ajuda a controlar o peso). correto que meninos e meninas joguem futebol?
RESUMO DAS MENSAGENS CHAVE 3 min SOBRE A SADE

Exercitar-se vigorosamente por pelo menos 30 minutos por dia vai ajudar voc a manterse saudvel. Jogue Futebol uma boa maneira de exercitar-se.
14 | SESSO 1: JOGUE LIMPO: JOGUE FUTEBOL

Em cada sesso, as crianas tero um Jogue Limpo como Tarefa de Casa. A Tarefa de casa, para esta sesso exercitarse 30 minutos por dia.
CRCULO DOS ELOGIOS E APITO 4 min FINAL

Explique que, ao final de cada Jogue Limpo cada criana ir elogiar seu(a) parceiro(a) pelas aes e atitudes positivas. Explique como elogiar. Consulte o Elogios e Crculo de Elogios na sesso de instrues detalhadas do Manual.
SESSO 1: JOGUE LIMPO: JOGUE FUTEBOL | 15
SESSO 2
Jogue Futebol: Passe Jogue Limpo: Respeite meninas e mulheres
OBJETIVOS DA SESSO
Aprender a fazer bons passes para apoiar seus companheiros de equipe. Falar sobre o porqu os meninos e os homens devem ser companheiros de equipe com as meninas e mulheres e apoi-las por toda a vida.
10 metros
Jogue Futebol
MATERIAIS
Manual do Treinador Apito Cronmetro Bolas de futebol Cones Coletes
10 metros

Se possvel, prepare a rea de atividade antes do incio da sesso. Esta ser a primeira sesso em que as crianas usaro os exerccios de aquecimento; prestar ateno para ver se as crianas esto fazendo os exerccios corretamente, caso no estejam, mostr-los novamente como fazer de forma correta. Leia a Ficha de Informaes antes da sesso.
PROGRAMA DA SESSO
Jogue Futebol Reviso Atribuio dos Companheiros de elogios Aquecimento Habilidade de futebol Tarefa de Casa: Jogue Futebol Pausa de meio tempo Durao 5 min 2 min 10 min 25 min 3 min 23 min Jogue Limpo Reviso O que deve saber sobre a sade e kilo Atividade Discusso Resumo das mensagens chave sobre a sade Atribuio da Tarefa de Casa de Jogue Limpo Crculo de elogios Fim da sesso Durao 4 min 2 min 20 min 10 min 3 min 2 min 4 min
16
SESSO 2 JOGUE FUTEBOL: Passe
SESSO 1 5 min JOGUE FUTEBOL: REVISO

A Tarefa de Casa de Jogue Futebol foi para a prtica de exerccios de aquecimento a cada dia. Quantas vezes voc praticou os exerccios de aquecimento? Com quem voc praticou? Voc ensinou os exerccios para algum? Quando um bom momento para fazer exerccios de aquecimento? (Antes de jogar futebol). mais fcil para as meninas ou meninos praticar os exerccios de aquecimento?

Organizar os Parceiros de Elogios.
Oriente as crianas de cada grupo para ficar em fila atrs dos cones. A primeira criana da fila dever estar em p na frente do cone. Explicar as regras do exerccio: Cada jogador passa a bola para o jogador da sua esquerda. Depois de fazer o passe, correr para o fim da fila que voc passou a bola. O jogador que receber a bola dever dar um ou dois toques para dominar e depois fazer um passe para o jogador do cone da esquerda e assim por diante ao redor do quadrado at que todos tenham passado a bola pelo menos 3 vezes. Manter a calma para fazer um bom passe. Repita o exerccio com os jogadores usando o seu p no dominante para passar a bola.
AQUECIMENTO
Faa o aquecimento da sesso.
10 min

Em casa, fazer dupla com o seu irmo, irm ou amigo e ver quantas trocas de passes vocs podero fazer sem perder o controle da bola. Se voc for praticar sozinho(a), troque passes contra a parede.
HABILIDADES DE FUTEBOL
25 min
Mostre s crianas como fazer um passe com a parte interna do p. O p de apoio tambm apontando para o alvo. Equilibrar o outro p atravs da bola, atingindo o centro da mesma com a parte de dentro do p. Prepare dois quadrados com lados de 10m, usando quatro cones. Divida a turma em dois grupos com um treinador para cada grupo (certifique-se de que os Parceiros de Elogios esto no mesmo grupo).
PRIMEIRO TEMPO
2 3 min
O Treinador deve completar o registro de assistncia para a sesso.
SESSO 2: JOGUE FUTEBOL: Passe | 17
SESSO 2 JOGUE FUTEBOL: RESPEITE MENINAS E MULHERES

SESSO 1 4 min JOGUE LIMPO: REVISO
A Tarefa de Casa do Jogue Futebol foi exercitarse 30 minutos por dia. Quantos dias voc se exercitou e que exerccios voc fez? Voc se sentiu cansado(a) aps o exerccio? Por qu? O que seus amigos e familiares pensam sobre voc exercitar-se a cada dia? manter as mos dadas em todos os momentos. As duplas do mesmo time devem trocar passes com o objetivo de fazer gol na outra equipe. No ser necessrio a utilizao de goleiros nesse jogo e os jogadores no esto autorizados a fazer contato corporal com os outros jogadores. Na primeira etapa do jogo, os parceiros e pares no podem falar um com o outro. Jogue este jogo por 5-10 minutos. Na segunda etapa do jogo, os parceiros e pares devem conversar entre si para que eles trabalhem juntos como uma equipe para alcanar o melhor resultado. Jogue este jogo por 5-10 minutos.
2 min
Globalmente, seis em cada dez mulheres sofrem violncia fsica e/ou sexual na sua vida: a maior parte da violncia contra as mulheres vem de um parceiro masculino. Kilo Em Jogue Futebol, aprendemos a trabalhar juntos, passando a bola para os(as) nossos(as) companheiros(as) de equipe. No Jogue Limpo, vamos aprender maneiras que meninos e meninas podem trabalhar juntos como companheiros de equipe. Clap-clap. Clap-clap-clap, ento as crianas apertam as mos e dizem Respeito.
DISCUSSO
10 min
ATIVIDADE
20 min
Divida a turma em duas equipes e em pares de mos dadas. Em grupos de gnero mistos, um menino + 1 menina em cada par. Montar um campo de futebol, usando cones para fazer gols em cada extremidade do campo. As regras do jogo so: Os 2 jogadores que formam um par devem
Faa perguntas s crianas sobre comunicao e respeito. Por que importante falar com o outro? (para entender um ao outro, para evitar mal-entendidos, para fazer amigos, para tomar decises mais inteligentes). Por que voc deve ouvir e respeitar a opinio e decises do(a) seu(a) parceiro(a)? (Voc quer ser tratado da mesma forma, por exemplo, que o(a) seu(a) parceiro(a) o(a) escute e respeite suas opinies e decises). Como homens e meninos s vezes desrespeitam as mulheres e meninas? (Violncia, estupro, abuso verbal, negligncia, discriminao, etc.) Como podemos prevenir os abusos e desrespeitos em relao s mulheres? (Ouvir as mulheres e meninas de forma igual, respeitar as suas decises; denunciar qualquer
18 | SESSO 2: JOGUE FUTEBOL: RESPEITE MENINAS E MULHERES

Meninos e meninas devem ouvir e respeitar uns aos outros. Ao se comunicar com algum do sexo oposto, no apenas falar, mas tambm ouvir o que eles tm a dizer. Na vida, devemos nos levantar para meninas e mulheres em todos os momentos.
forma de violncia ou abuso a algum da sua confiana). O que voc pode fazer se voc ou algum que voc conhece vtima de estupro ou violncia? (Diga a um adulto de sua confiana, como um treinador, professor ou conselheiro escolar).
ATRIBUIO DA TAREFA DE CASA 2 min DE JOGUE LIMPO

Converse com algum do sexo oposto durante pelo menos 10 minutos: tente ouvir o que eles(as) tm a dizer ao invs de voc falar muito.
CRCULO DE ELOGIOS E APITO FINAL
4 min
Elogiar as crianas por suas aes e atitudes positivas.
SESSO 2: JOGUE FUTEBOL: RESPEITE MENINAS E MULHERES | 19
SESSO 2 RESPEITE MENINAS E MULHERES: Ficha de Informaes

A VIOLNCIA CONTRA MENINAS E MULHERES E SUA RELAES COM A SADE
A violncia e a discriminao contra meninas e mulheres existem em muitas sociedades. Ideias sobre homens e as posies das mulheres nessas sociedades so ensinadas s crianas em tenra idade e tornam-se difceis de serem alterados ao longo da vida. Por causa da discriminao, meninas e mulheres em muitos pases, so privadas de educao e sade. Um relatrio das Naes Unidas relata que a violncia sexual constitui um risco para centenas de milhares de meninas e mulheres em todo o mundo ao longo de suas vidas. No Brasil dados de sistemas de informao sobre violncia contra crianas e adolescentes apontam que as violncias mais comuns praticadas so: negligncia, violncia sexual, violncia fsica e violncia psicolgica/ moral. O Estatuto da Criana e Adolescentes probe qualquer tipo de violncia contra crianas, inclusive as praticadas por familiares.
VIOLNCIA FSICA
So atos violentos, nos quais se fez uso de fora fsica de forma intencional, no acidental, com o objetivo de ferir, lesar, provocar dor e sofrimento ou destruir a pessoa, deixando, ou no, marcas evidentes no seu corpo. Esse tipo de violncia pode se manifestar na forma de belisces, chutes, tores, empurres, perfuraes, mutilaes, entre outras. A violncia fsica tambm ocorre no caso de ferimentos por arma de fogo e arma branca.
VIOLNCIA SEXUAL
A violncia sexual compreende o assdio sexual, que a insistncia importuna, com perguntas, propostas, pretenses ou outra forma de abordagem forada de natureza sexual; o estupro, que ocorre mediante violncia ou grave ameaa, a ter relao sexual, ou ato libidinoso; a pornografia infantil, que ocorre quando h apresentao, produo, venda, divulgao e/ou publicao, por qualquer meio de comunicao, inclusive internet, de fotografias ou imagens com pornografia, ou cenas de sexo, envolvendo crianas ou adolescentes; a explorao sexual, que se caracteriza pela utilizao de pessoas, independente da idade e do sexo, com fins comerciais e de lucro, seja para a prtica de atos sexuais, seja para a exposio do corpo nu.
VIOLNCIA DOMSTICA
A violncia domstica corresponde aos vrios tipos de violncia que ocorrem no mbito intrafamiliar, sendo praticadas por uma ou mais pessoas com laos de parentesco, entre o autor e vtima. Tambm se considera violncia domstica quando h vnculos e/ou relaes de poder (fsica, etria, social, psquica e/ou hierrquica) entre autor e vtima. Independe do local de ocorrncia da violncia, pois pode ocorrer tanto na zona urbana como na zona rural, dentro ou fora do domiclio.
VIOLNCIA PSICOLGICA/MORAL
toda forma de rejeio, depreciao, discriminao, desrespeito, cobrana exagerada, punies humilhantes e utilizao da pessoa para atender s necessidades psquicas de outra. toda ao que coloque em risco ou cause dano
20 | SESSO 2: JOGUE FUTEBOL: RESPEITE MENINAS E MULHERES
autoestima, identidade ou ao desenvolvimento da pessoa.
NEGLIGNCIA / ABANDONO
a omisso pela qual se deixou de prover as necessidades e os cuidados bsicos para o desenvolvimento fsico, emocional e social da pessoa atendida/vtima. Com relao s crianas, pode se manifestar como ausncia de estmulo e condies para garantir a frequncia escola, falta de cuidados necessrios com a sade, entre outros. O abandono uma forma extrema de negligncia.
SESSO 2: JOGUE FUTEBOL: RESPEITE MENINAS E MULHERES | 21
SESSO 3
Jogue Futebol: Cabeceio Jogue Limpo: Proteja-se contra o HIV e DST
OBJETIVOS DA SESSO
Aprender a usar a cabea para marcar gols e jogar na defesa. Aprender a usar a cabea para tomar decises inteligentes para proteger-se do HIV/ AIDS.
SER FIEL
USAR CAMISINHA ABSTER-SE
MATERIAIS
Manual do Treinador Apito Cronmetro Bolas de futebol Cones Cartes de Atividades: ABSTER-SE; SER FIEL; USAR CAMISINHA. Jogue Limpo

Leia a Ficha de Informaes antes da sesso. Permita s crianas saberem que as pessoas com HIV so pessoas normais e que contraram um vrus.
PROGRAMA DA SESSO
Jogue Futebol Reviso Atribuio dos Companheiros de elogios Aquecimento Habilidade de futebol - Aquecimento Tarefa de Casa: Jogue Futebol Pausa de meio tempo Durao 5 min 2 min 10 min 25 min 3 min 23 min Jogue Limpo Reviso O que deve saber sobre a sade e kilo Atividade Discusso Resumo das mensagens chave sobre a sade Atribuio da Tarefa de Casa de Jogue Limpo Crculo de elogios Fim da sesso Durao 4 min 2 min 20 min 10 min 3 min 2 min 4 min
22
SESSO 3 JOGUE FUTEBOL: Cabeceio

A Tarefa de Casa do Jogue Futebol foi para a prtica de passar a bola. Qual foi o nmero mximo de passes que voc fez sem perder o controle? Com quem voc praticou o passe? Voc achou mais fcil praticar com um(a) companheiro(a) de equipe ou praticar sozinho(a)?

AquecimeNto
Faa o aquecimento da sesso.
10 min
Habilidades de Futebol
25 min
As crianas devem cabecear a bola em pequenos grupos com seus Parceiros de Elogios (4-6 crianas). Divida a turma em dois grupos com um treinador para cada grupo; instruir as crianas para formarem dois crculos. Explicar as regras do jogo: Um treinador estar no meio de cada crculo e jogar a bola no ar para as crianas falando em voz alta ataque ou defenda. Quando o treinador gritar ataque, a bola dever ser dirigida para baixo de volta para os ps do treinador, quando o grito for defenda, a bola dever ser dirigida de volta por cima da cabea do treinador. Se a criana cometer um erro ou perder a bola, dever sentar-se; continuar o jogo at que haja apenas uma pessoa acertando. Repita o jogo quantas vezes voc puder dentro do tempo disponvel.
NOTA: as crianas devem retirar os culos (se usados) durante o exerccio. Os treinadores devem ento instruir as crianas a cabecear a bola corretamente: Coloque um p ligeiramente frente do outro, os joelhos levemente dobrados; corpo ligeiramente inclinado para trs; braos na frente e olhos centrados na bola. Mantenha os olhos abertos, observe a bola ao fazer contato com a testa. Cabecear do meio para cima da bola, quando for para os ps do treinador e cabecear do meio para baixo quando for cabecear por cima da cabea do treinador. Aps o contato com a bola, manter a direo do cabeceio em relao ao alvo para um cabeceio mais potente.

Em casa, formar dupla com o seu irmo, irm ou amigo e jogar atacar e defender. Se voc bom cabeceando uma bola, tentar cabecear a bola contra uma parede alta ou com um amigo e tentar manter a bola no ar o maior tempo possvel.
Fim do primeiro tempo
2 3 min
SESSO 3: JOGUE FUTEBOL: Cabeceio | 23
SESSO 3 JOGUE LIMPO: PROTEJA-SE CONTRA O HIV E DST

A Tarefa de Casa do Jogue Limpo foi falar com algum do sexo oposto durante pelo menos 10 minutos. Com quem voc conversou? Sobre o que vocs falaram? Foi fcil para voc falar com algum do sexo oposto? grupo. Neste jogo, os Parceiros de Elogios formam pares para jogar. As duplas permanecem atrs do cone de partida. As crianas devem estar a todo o momento de mos dadas e avanar at os mini-gols Ateno: Informe-se, Busque o teste e Camisinha sempre. Quando o primeiro par completar o circuito gritar Proteja-se; passar ento a bola para o prximo par que estar aguardando no cone de partida, e, em seguida, sentar no final da fila. Repita o jogo quantas vezes for possvel no tempo disponvel.
2 min
Em todo o mundo, o HIV / AIDS causa mais mortes do que qualquer outra doena infecciosa. Kilo Em Jogue Futebol, aprendemos a usar a cabea para atacar e defender. Devemos tambm usar a cabea para tomar decises inteligentes para nos proteger do HIV / AIDS e outras doenas sexualmente transmissveis (DST). Aprenda e use o ABC: Ateno: Informe-se de sexo; Busque o teste, Camisinha Sempre que tiver relaes sexuais. As crianas devem soletrar ABC com seus braos e corpos gritando A - Ateno: Informe-se, B- Busque o teste, C - Camisinha Sempre: Proteja-se.
DISCUSSO
10 min
Pergunte s crianas sobre o verdadeiro ou falso do HIV / AIDS mostrado no apndice. Primeiro pea s crianas que levantem as mos se elas acham que a afirmao verdadeira: em seguida, pea s crianas que levantem as mos se acharem que a afirmao falsa. Discuta as respostas com as crianas.

O HIV transmitido por meio do sexo desprotegido com uma pessoa infectada. Voc pode proteger-se do HIV abstendo-se de sexo tanto quanto possvel; Ser fiel a um(a) parceiro(a) no infectado(a); ou usar um preservativo corretamente todas as vezes que tiver relaes sexuais. O HIV pode ser transmitido de uma me infectada para o beb no momento do nascimento e durante o aleitamento e quando as
ATIVIDADE
20 min
Explique que, para evitar doenas sexualmente transmissveis requer que os parceiros trabalhem juntos. Este jogo demonstra que os melhores resultados so obtidos quando se trabalha em conjunto. Monte dois campos e divida a turma em dois grupos com um(a) treinador(a) para cada
24 | SESSO 3: JOGUE LIMPO: PROTEJA-SE CONTRA O HIV E DST

Projetar e desenhar um slogan ou uma imagem de preveno do HIV/AIDS que poderia ser usada em uma camisa para crianas de 10 a 12 anos.
pessoas compartilham agulhas e seringas.
4 min
As crianas elogiam uma as outras pelas aes e atitudes positivas.
SESSO 3: JOGUE LIMPO: PROTEJA-SE CONTRA O HIV E DST | 25
APNDICE: SESSO 3: DECLARAES DE VERDADEIRO OU FALSO

Afirmao Resposta Falso HIV um vrus que ataca o sistema imunolgico do corpo e, isto, leva a condio conhecida como AIDS. Ainda no h cura conhecida para a AIDS. Falso Voc no contrair HIV apenas por tocar em algum com HIV ou AIDS, pela partilha de uma refeio ou ir a uma piscina com eles. Verdadeiro Os preservativos podem proteg-lo de contrair o HIV durante o sexo, se voc us-los corretamente todas as vezes que tiver relaes sexuais. Falso Voc no pode dizer s de olhar para algum. A nica maneira de saber fazendo um teste de HIV. Verdadeiro A camisinha evita o contato com o vrus do HIV presente no smen e na secreo vaginal. Verdadeiro O HIV pode ser transmitido no compartilhamento de equipamentos que contenham sangue contaminado pelo vrus HIV. Falso No Brasil, o teste de HIV realizado gratuitamente pelo Sistema nico de Sade (centros de sade e hospitais). Os exames podem ser feitos de forma annima e os testes rpidos levam at 30 minutos, com coleta de uma gota de sangue da ponta do dedo.
HIV a mesma coisa que a AIDS.
Voc pode pegar HIV, tocando algum que tem HIV ou AIDS.
Os preservativos podem proteglo do HIV.
Voc pode dizer se algum tem HIV apenas por olhar para eles. A maneira mais eficaz de se proteger do HIV usar a camisinha em todas as relaes sexuais. O HIV transmitido pelo compartilhamento de agulhas e seringas contaminadas com sangue de algum que tenha HIV.
O teste de HIV caro.
SESSO 3 HIV: Ficha de Informaes
O que HIV e AIDS?

O vrus da imunodeficincia humana (HIV) ataca gradualmente o sistema imunolgico (imunitrio) do corpo; este sistema necessrio para proteger o corpo humano de infeces e doenas. A sndrome da imunodeficincia adquirida (SIDA) a condio dos resultados deste ataque viral no sistema imunitrio. Como o HIV destri o sistema imunolgico, pessoas com HIV tm mais dificuldade para superar doenas e enfermidades que elas contraram. H 40 milhes de pessoas vivendo com HIV ou AIDS em todo o mundo, e mais de 3 milhes de pessoas morrem todos os anos de doenas relacionadas AIDS. Novos medicamentos foram desenvolvidos para diminuir o ataque do HIV sobre o sistema imunolgico, e as pessoas com a doena podem agora viver mais tempo e com melhor qualidade de vida, embora, ainda no haja cura para o HIV e a Aids. O HIV pode ser transmitido de uma pessoa infectada para outra pessoa por meio do contato com sangue, smen, secrees vaginais e leite materno. O vrus pode facilmente se espalhar pelos comportamentos de alto risco, como relao sexual desprotegida no usar um preservativo/camisinha). As pessoas que tm outras doenas sexualmente transmissveis, como a sfilis, herpes genital, clamdia e gonorria, esto em maior risco de contrair o HIV durante o sexo com parceiros(as) infectados(as). Se uma mulher com HIV est grvida, o beb recm-nascido pode adquirir o vrus dela antes do nascimento, durante o parto ou a amamentao. Todas as mulheres grvidas devem fazer o teste de HIV para que se possa comear o tratamento, se necessrio.
COMO O HIV AFETA O CORPO?

Pessoas nas fases iniciais de HIV ainda tm um sistema imune suficientemente forte para controlar as infeces e as doenas, mas uma vez que o sistema imunitrio tenha sido enfraquecido para alm de um nvel especfico sero diagnosticados como tendo AIDS. O tempo que leva para a AIDS ser diagnosticada em algum com HIV varia de pessoa para pessoa. Muitas pessoas infectadas com o HIV podem se sentir e parecer saudveis por muitos anos. Assim, por no terem os sintomas, podem acabar infectando outras pessoas com o vrus. No possvel dizer simplesmente olhando para algum se ele ou ela tem HIV. Como o sistema imunolgico est enfraquecido, as pessoas que tm o HIV/ AIDS, so particularmente suscetveis a infeces que afetam os pulmes, como pneumonia e tuberculose (TB), a superfcie de revestimento do crebro (meningite), e do prprio crebro (encefalite). As pessoas que tm AIDS tendem a tornar-se progressivamente mais doentes, especialmente se elas no esto tomando medicamentos antivirais corretamente. importante que os mdicos detectem a infeco por HIV o mais cedo possvel, de modo que uma pessoa infectada possa tomar medicamentos para retardar o aparecimento da AIDS e melhorar a qualidade de vida.
COMO O HIV PODE SER EVITADO?

Uma das razes pela qual o HIV to perigoso que uma pessoa pode ter o vrus por um longo tempo sem saber. Essa pessoa pode transmitir o vrus para outras pessoas por meio de comportamentos de alto risco. Atransmisso do HIV pode ser prevenida por: Usar sempre preservativos femininos e masculinos (camisinhas) para todos os tipos de relaes sexuais. Nunca compartilhar agulhas e seringas. Utilize sempre materiais descartveis.
SESSO 4
Jogue Futebol: Drible Jogue Limpo: No use drogas, lcool e tabaco
OBJETIVOS DA SESSO
Aprender a driblar para passar pelos defensores. Saber como evitar as drogas, lcool e o tabaco.
MACONHA
Jogue Futebol
Jogue Limpo
MATERIAIS
Manual do Treinador Apito Cronmetro Bolas de futebol Cones Cartes das atividades MACONHA; TABACO; CRACK; LCOOL
TABACO
CRACK

Leia a Ficha de Informaes antes da sesso. Tente preparar os campos antes do incio da sesso.
LCOOL
PROGRAMA DA SESSO
30
SESSO 4 JOGUE FUTEBOL: Drible

A Tarefa de Casa do Jogue Futebol foi para a prtica do cabeceio, jogando ataque e defenda. Quantas vezes voc cabeceou a bola sem perder o controle? Com quem voc praticou o cabeceio? Voc achou mais fcil praticar com um(a) companheiro(a) de equipe ou sozinho(a)?

AquecimeNto
Fazer o aquecimento da sesso.
10 min
Habilidades do Futebol
25 min
Organizar dois campos utilizando cones: a distncia entre os cones pode ser variada para se ajustar ao espao disponvel. Esta sesso ir ensinar habilidades do drible. O exerccio no se destina a ser uma corrida, mais importante que as crianas aprendam a manter o controle da bola. Divida a turma em dois grupos. Ensine um tipo de drible e deixe por um perodo as crianas praticando esta habilidade antes de passar para a prxima habilidade. Faa de conta que o cone no meio do campo um defensor real.
Uma finta: Vai conduzindo em direo ao cone central (zagueiro) com o p de apoio ao lado da bola. Fingir que voc est se preparando para chutar ou passar a bola. Ao invs de chutar, movimentar a bola rapidamente para a direita ou esquerda do cone com o interior ou exterior do p. Acelerar o movimento e passar a bola para o jogador que estar esperando no outro cone. Continue at que todos tenham praticado o drible em todo o percurso. Pedalar (ou passar o p por cima da bola): medida que se aproxima do cone central, apoiar o p esquerdo ligeiramente frente e ao lado da bola. medida que a bola se move para frente, balanar o p direito e para o lado esquerdo da bola, em seguida, rapidamente oscilar o mesmo p em frente da esfera num movimento da esquerda para a direita. Agora com o p direito de apoio, em seguida, tocar a bola do lado de fora do seu p esquerdo e acelerar longe com a bola para a esquerda e, finalmente passar a bola para o jogador que estar esperando no outro cone. Janelinha ou rolinho: Instruir um jogador de cada equipe para ficar ao lado do cone com suas pernas separadas na largura dos ombros. Quando voc driblar em direo ao jogador, empurrar a bola entre as suas pernas e retomar a bola por trs deles, conduzir a bola com rapidez e passar a bola para o jogador seguinte.
SESSO 4: JOGUE FUTEBOL: Drible | 31
SESSO 4 JOGUE LIMPO: No use drogas, lcool e tabaco

Encontrar uma pequena rea de terra onde voc possa colocar 4 ou 5 objetos no cho para fazer uma pista de obstculos. Agora driblar com uma bola ao redor dos objetos o mais rpido que puder. Tente usar as habilidades do drible que voc aprendeu na sesso; tambm tente driblar em diferentes direes usando tanto o seu p esquerdo quanto o direito.

A Tarefa de Casa do Jogue Limpo foi projetar e desenhar um slogan ou imagem de preveno do HIV / AIDS que poderia ser usada em uma camisa para crianas de 10 a 12 anos. Por que voc escolheu este desenho? Discutiu a ideia do desenho com algum antes de voc desenhar? Por que voc acha que o seu desenho vai passar a mensagem de Proteger-se do HIV para as outras crianas?
FIM DO PRIMEIRO TEMPO
2 3 min
2 min
O lcool um fator de risco para muitas doenas transmissveis e no transmissveis, acidentes, assim como a violncia domstica e social. Kilo Em Jogue Futebol, aprendemos movimentos para evitar a marcao de defensores. No Jogue Limpo, vamos aprender a tomar decises para evitar substncias como drogas que so ruins para sua sade. Clap-clap, clap-clap-clap, em seguida, gritar Diga no s drogas, as crianas devem acenar com um dedo de um lado, da esquerda para a direita e agitar sua cabea para indicar no.
ATIVIDADE
20 min
Preparar dois campos e dividir a turma em dois grupos: a distncia entre os cones pode ser variada para se ajustar ao espao disponvel. Atribuir um treinador para cada equipe. Explicar as regras do jogo: Este um jogo onde voc praticar como
32 | SESSO 4: JOGUE LIMPO: No use drogas, lcool e tabaco
evitar substncias que so ruins para sua sade (os cones no campo). Cada jogador deve conduzir a bola em torno dos 4 cones gritando NEBO cada vez que ele(a) passar um cone representando uma substncia ruim; driblar a bola de volta para a posio inicial, sem dar a volta dos cones e depois passar a bola para o prximo jogador na equipe. Depois de ter passado a bola para seu companheiro de equipe, dever ir at o fim da fila e se sentar. O prximo jogador repete o exerccio do drible. Se a bola tocar em algum cone, o jogador deve parar; fazer 3 flexes e ento continuar a jogar. Repetir o jogo, mas desta vez, se um jogador tocar um cone com a bola, todos na equipe devem fazer trs flexes antes de o jogador poder continuar.

Beber lcool aumenta a vulnerabilidade para doenas transmissveis e um fator de risco para as doenas no transmissveis, como cncer, cirrose, doenas cardacas e hipertenso arterial. Fumar cigarro pode levar dependncia e doenas pulmonares que podero mat-lo. Se algum usa drogas, lcool ou tabaco fere no apenas a si mesmo, mas tambm seus amigos e familiares, que devem cuidar da pessoa quando se torna dependente e incapaz de cuidar de si prprio.
Que efeito isso tem sobre a sua famlia e amigos, se voc usa drogas? (Eles tero de ajud-lo a lidar com os problemas causados).
DISCUSSO
10 min

Desenhar um mapa da sua comunidade e, em seguida, marcar todos os lugares que devem ser serem evitados, onde as pessoas usam drogas, lcool ou tabaco: a seguir marcam todos os lugares seguros, onde voc no vai ser colocado sob presso para o uso de drogas, lcool ou tabaco.
Faa perguntas para as crianas sobre drogas, lcool e tabaco. Se as drogas, lcool e tabaco so to perigosos, por que as pessoas utilizam? (Para parecer legal ou adulto(a); por presso de amigos). Como voc pode evitar a presso para o uso de drogas, lcool e tabaco? (Criar um grupo de amigos que se importam mais com voc e sua sade do que apenas parecer legal; se envolver em atividades positivas, como jogar futebol). Quais so as consequncias do tabaco, lcool e outras drogas? (Leia a Ficha de Informaes, no final da sesso).
4 min
As crianas devem elogiar seus colegas pelas aes e atitudes positivas.
SESSO 4: JOGUE LIMPO: No use drogas, lcool e tabaco | 33
SESSO 4 DROGAS, LCOOL E TABACO: Ficha de informaes

SUBSTNCIAS VICIANTES
Graas pesquisa mdica e de drogas, existem milhares de drogas benficas que ajudam as pessoas quando esto doentes. Antibiticos e vacinas revolucionaram o tratamento de infeces. Os medicamentos podem reduzir a presso arterial, o tratamento da diabetes e reduzir a rejeio do corpo novos rgos. Medicamentos podem curar, retardar ou impedir a propagao da doena, ajudando-nos a levar uma vida mais saudvel e feliz. Mas tambm h muitas ilegais, drogas nocivas que as pessoas tomam porque acreditam que ir dar-lhes uma satisfao momentnea. As drogas so produtos qumicos ou substncias que modificam a maneira como nossos corpos funcionam. Quando voc coloc-los em seu corpo (geralmente por ingesto, inalao ou injeo), as drogas vo para a corrente sangunea e so transportadas para vrias partes de seu corpo, como o crebro. No crebro, as drogas podem intensificar ou amortecer os sentidos, alterar o seu sentido de alerta, e, por vezes, diminuir a dor fsica. As drogas podem ser teis ou prejudiciais. Os efeitos das drogas podem variar, dependendo do tipo de droga tomada, quanto tirada, a frequncia com que usada, a rapidez com que se chega ao crebro, e que outros medicamentos, alimentos ou substncias so tomados ao mesmo tempo. Apesar de algumas substncias fazerem as pessoas se sentir bem no incio, em ltima anlise, elas provocam uma enorme quantidade de danos ao corpo e ao crebro. Beber lcool, tabagismo, drogas ilcitas, e cheirar cola podem causar srios danos ao corpo humano. Alguns medicamentos podem prejudicar gravemente a capacidade de uma pessoa para fazer escolhas saudveis. Pessoas que bebem lcool esto mais propensas a se envolverem em situaes perigosas, como dirigir sob a influncia da droga ou ter relaes sexuais desprotegidas.
PORQUE AS PESSOAS USAM DROGAS?

Assim como existem muitos tipos de drogas disponveis, h tambm muitos motivos para que as pessoas comecem a us-los ou usem com regularidade. As pessoas tomam drogas apenas para o prazer que elas acreditam que as mesmas podem trazer. Muitas vezes porque algum tentou convenc-los de que a droga iria faz-los se sentirem bem ou que eles teriam momentos melhores se as tomarem. Algumas pessoas acreditam que as drogas os ajudaro a pensar melhor, ser mais popular, ficar mais ativo, ou se tornaro melhores atletas. Outros so simplesmente curiosos, convencidos de que s experimentar uma droga no perigoso, ou para serem aceitos por outros que j usam drogas. Drogas no resolvem os problemas, quando o efeito da droga passa, os sentimentos e os problemas permanecem, ou podem ficar piores. lcool O lcool a droga mais usada no mundo, um depressor que altera as percepes, emoes e sentidos. Efeitos e perigos: O lcool atua primeiro como um estimulante, e ento ele faz as pessoas se sentirem relaxadas e um pouco sonolentas. Altas doses de lcool podem afetar seriamente o bom senso e a coordenao. Usurios
podem apresentar fala arrastada, confuso, depresso, perda de memria a curto prazo, e tempo de reao lenta. Grandes volumes de lcool ingeridos num curto perodo de tempo podem provocar intoxicao alcolica. O uso crnico do lcool pode levar a diversas doenas como: cirrose, cncer e hipertenso arterial. O lcool um fator de risco para acidentes de trnsito, violncias e outros acidentes. Tabaco e nicotina A nicotina um estimulante viciante encontrado no tabaco que absorvido na corrente sangunea. Este produto qumico faz com que seja difcil para as pessoas pararem de fumar. So as substncias qumicas cancergenas da fumaa do tabaco que levam as pessoas a terem cncer de pulmo. Efeitos e perigos: Os efeitos fsicos incluem um batimento cardaco aumentado, presso arterial e falta de ar. Usurios de tabaco tm um risco aumentado de cncer de pulmo e boca, outros tipos de cnceres e doenas do corao. Maconha A maconha provavelmente a droga mais usada, alm do lcool e tabaco. Assemelha-se ao verde / marrom / cinza do tabaco: uma forma de maconha (haxixe) uma pasta de cor marrom/preta em forma de blocos, pastilhas ou bolas. O uso da maconha leva muitas vezes a utilizao de drogas mais fortes. Efeitos e perigos: A maconha pode afetar o humor das pessoas
e a coordenao. Os usurios podem experimentar mudanas de humor que vo da felicidade sonolncia ou depresso. A maconha eleva a frequncia cardaca e a presso arterial, que to ruim para os pulmes quanto o tabaco. Inalantes Inalantes so substncias que, se inaladas, causam ao usurio uma alucinao elevada. Isso inclui produtos como colas, solventes de tintas, fluidos de limpeza a seco, gasolina, lol e lanaperfumes. Efeitos e perigos: Inalantes fazem com que as pessoas se sintam tontas e confusas, semelhante ao consumo do lcool. Usurios de longo prazo podem ter dores de cabea, hemorragias nasais, e ainda sofrer perda da audio e olfato. Inalantes so as drogas mais suscetveis a provocar reaes txicas graves e morte. Cocana, oxi e crack A cocana um p branco cristalino, feito a partir das folhas secas da planta de coca. Oxi, ou xido, um entorpecente obtido da mistura da pastabase de cocana com querosene, gasolina, cal virgem ou solvente usado em construes. Crack, tem este nome por seu crepitar quando aquecido, feito a partir da cocana. Efeitos e perigos: A cocana um estimulante que afeta o sistema nervoso central, dando aos usurios uma sensao rpida, intensa de poder e energia. Os efeitos duram de 5 a 30 minutos. A cocana eleva a frequncia cardaca, a frequncia respiratria, presso arterial e a
temperatura corporal. Injetando cocana pode-se transmitir hepatite A / B / C e HIV, se as agulhas so compartilhadas com outros usurios infectados. Na primeira vez os usurios dessas drogas podem parar de respirar ou ter ataques cardacos fatais. O crack provoca a dependncia e o vcio de forma rpida e tem sido responsvel por destruir vidas de pessoas de todas as classes sociais, renda e idades. O uso prolongado do oxi aumenta as chances de doenas como cirrose e o acmulo de gordura no fgado. Ecstasy O ecstasy uma droga moderna sintetizada (feita em laboratrio). vendido sob a forma de comprimidos e ocasionalmente em cpsulas. O ecstasy ganhou notoriedade e perfuso com o desenvolvimento da moda tecno e das festas rave. Efeitos e perigos: Durante o perodo de intensidade do ecstasy podem surgir circunstncias perigosas: nusea, desidratao, alteraes de eletrlitos no sangue, hipertenso. Estes sintomas so frequentemente ignorados pelo consumidor devido ao estado de despreocupao e bemestar provocados pela droga, o que pode ocasionar exausto, convulses e mesmo a morte. Aps o uso da droga, o usurio sente aumento da tenso muscular e da atividade motora, aumento da temperatura corporal, enrijecimento e dores na musculatura dos membros inferiores e coluna lombar, dores de cabea,
perda de apetite, viso borrada, boca seca, insnia, oscilao da presso arterial, alucinaes, agitao, ansiedade, crise de pnico e at episdios breves de psicose. Nos dias seguintes, o usurio pode ficar deprimido, com dificuldade de concentrao e fatigado.
SESSO 5
Jogue Futebol: Controle de bola Jogue Limpo: Controle seu peso
OBJETIVOS DA SESSO
Aprender a controlar a bola com seus companheiros de equipe. Aprender a controlar o peso. Jogue Futebol
MATERIAIS
Manual de treinador Apito Cronmetro Bolas de futebol Cones

Antes da sesso leia a ficha de informaes sobre o controle do peso. Se for possvel, marque o campo antes do comeo da sesso.
PROGRAMA DA SESSO
Jogue Futebol Reviso Atribuio dos Companheiros de elogios Aquecimento Habilidade de futebol Tarefa de Casa: Jogue Futebol Pausa de meio tempo Durao 5 min 2 min 10 min 25 min 3 min 23 min Jogue Limpo Reviso
Jogue Limpo
Durao 4 min 2 min 20 min 10 min 3 min 2 min 4 min
O que deve saber sobre a sade e kilo Atividade Discusso Resumo das mensagens chave sobre a sade Atribuio da Tarefa de Casa de Jogue Limpo Crculo de elogios Fim da sesso
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SESSO 5 JOGUE FUTEBOL: Controle de bola
Sesso 4 5 min JOGUE FUTEBOL: REVISO

A Tarefa de Casa do Jogue Futebol era encontrar um terreno pequeno onde voc possa colocar 4 ou 5 objetos no cho para fazer uma pista de obstculos e depois driblar uma bola em torno dos objetos, o mais rapidamente possvel. Quo fcil voc achou driblar em torno dos obstculos? Puderam driblar a bola com ambos os ps? Que objetos usaram como obstculos?

AQUECIMENTO
Organizar a sesso de aquecimento.
10 min
HABILIDADE DO FUTEBOL
25 min
Um jogador muito importante de toda equipe de futebol o meio-campista, no qual controla o jogo passando rapidamente a bola para trs e para frente para os companheiros de equipe. Nesta sesso se ensinar esta habilidade do futebol. Para serem bons controlando e conservando a bola numa partida de futebol, os meio-campistas devem estar sempre alertas, saber onde se encontram seus companheiros de equipe, serem capazes de tomar boas decises e de reagir rapidamente aos movimentos dos outros jogadores. Divida a turma em dois grupos, sendo um(a) treinador(a) para trabalhar com cada grupo. Em cada grupo, pea s crianas
que formem um crculo de uns 15 metros de dimetro (o tamanho pode variar segundo o espao disponvel e a habilidade das crianas para o jogo): uma criana se coloca no centro do crculo como meiocampista, com a bola em seus ps. Explique o jogo s crianas. O jogador que se encontra no centro passa a bola a um dos jogadores que formam o crculo. Este deve controlar a bola e, com um s toque, devolver imediatamente ao jogador no centro do crculo. Este, por sua vez, tambm deve controlar a bola e passar depois rapidamente criana seguinte no crculo. Continuar do mesmo modo at que cada jogador no crculo tenha recebido e devolvido a bola. Depois, outra criana fica no centro do crculo para assumir a funo de meio-campista, e se repita o exerccio completo. Repetir o jogo completo tantas vezes quantas forem necessrias at que cada criana tenha ido no centro do crculo como meio-campista. Repita depois todo o exerccio, porm desta vez as crianas que formam o crculo devem caminhar lentamente ao redor do crculo durante a passagem da bola.
Pratiquem todos os dias a tcnica de controlar a bola jogando com um grupo de amigos, com seus irmos, irms ou com os pais: cada um deles deve tocar a bola uma s vez com o p para pass-la a outro jogador. No primeiro dia, os participantes devem permanecer parados no mesmo lugar durante o exerccio; no dia seguinte devem caminhar lentamente ao
SESSO 5: JOGUE FUTEBOL: Controle de bola | 39
SESSO 5 JOGUE LIMPO: CONTROLE SEU PESO

redor do crculo enquanto recebem, controlam e passam a bola e nos dias seguintes, medida que vo dominando melhor esta habilidade, devem percorrer mais rapidamente ao redor do crculo durante este exerccio.

A Tarefa de Casa do Jogue Limpo foi para desenhar um mapa da sua comunidade e marcar todos os lugares onde as pessoas usam drogas, lcool ou tabaco e identificar os locais seguros onde no seriam pressionados para usar drogas, lcool ou tabaco. Que lugares voc identificou como mais seguros para estar? (por exemplo, igreja, casa, escola, campo de futebol). Que lugares voc identificou como os mais perigosos? Vocs discutiram lugares perigosos com algum de sua famlia?
2 3 min
2 min
As pessoas que comem mais do que o seu corpo necessita aumentam gradualmente de peso e, em alguns casos, se tornam obesas. Isto significa que acumulam um excesso de gordura no corpo, geralmente em torno da cintura. As pessoas que possuem excesso de gordura correm um maior risco de: Padecer enfermidades com a diabetes ou as cardiopatias; Ter com o avano da idade problemas nas articulaes do quadril, joelhos e tornozelos; Ter mais problemas para dormir. Kilo Em Jogue Futebol, aprendemos como controlar a bola. No Jogue Limpo voc vai aprender sobre a importncia de controlar o peso. Crianas batem palmas - Clap, clap. Clap, clap, clap e gritam Controle seu peso
40 | SESSO 5: JOGUE LIMPO: CONTROLE SEU PESO
ATIVIDADE
apontando para a criana do lado.

20 min
Explique que a obesidade uma forma extrema de sobrepeso devido ao excesso de comida e a falta de exerccio. importante que as crianas sigam uma dieta composta de alimentos em quantidades suficientes e do tipo apropriado, porm no devem comer mais do que o seu corpo necessita para manterem-se saudveis. Existem diferentes formas que voc pode verificar se voc est acima do peso; uma maneira muito simples medir a circunferncia em torno de sua cintura e comparar esta medida com a circunferncia em torno de seus quadris: provavelmente voc est acima do peso, se a distncia em torno de sua cintura maior do que a distncia em torno de seu quadril. Divida a turma em dois grupos e atribua um treinador para cada um deles. Para cada grupo, coloque dois cones no solo, separados uns 10m um do outro: todas as crianas devem colocar-se em fila atrs de um destes cones com quatro bolas. Explicar as regras do jogo: Na primeira parte do jogo, cada criana, fazendo dribles com uma das bolas, avana desde o primeiro cone, passa ao redor do segundo e volta ao primeiro cone. Na segunda fase do jogo, cada criana pega uma das bolas, detm com ambos os braos contra o estmago e depois, fazendo dribles com outra bola, avana desde o primeiro cone, passa ao redor do segundo e regressa ao primeiro cone. Na terceira fase do jogo, cada criana pega duas bolas, detm com ambos os braos
contra o estmago e depois, fazendo dribles com outra bola, avana desde o primeiro cone, passa ao redor do segundo e regressa ao primeiro cone. Se dispuserem de tempo suficiente, a fase final do jogo consiste em fazer que cada criana sustente desta vez trs bolas com os braos e, fazendo dribles com outra bola, avance desde o primeiro cone, passe em torno do segundo e volte ao primeiro cone.
DISCUSSO
10 min
Formule para as crianas algumas perguntas sobre o jogo e o fato de ter sobrepeso e ser obeso. Por que foi mais difcil de driblar quando estavam carregando as bolas de futebol? (O transporte das bolas extras tornou mais difcil de ver a bola quando estava driblando; ao prestar a ateno nas bolas que se leva em cima, mais difcil concentrar-se no controle da bola para fazer os dribles). Qual a maneira simples de verificar se voc est acima do peso? (Medida da circunferncia de sua cintura e do quadril, se a circunferncia em torno de sua cintura maior do que a circunferncia de seu quadril, provavelmente est com sobrepeso. O treinador deve demonstrar para as crianas como fazer essas medidas). Como as pessoas se tornam obesas? (Ao comer mais comida do que o organismo necessita para ficar saudvel). O que voc pode fazer se voc se tornar obeso? (Lentamente reduzir a quantidade de alimento que voc come, melhorar a qualidade dos alimentos ingeridos e aumentar a quantidade de exerccio que voc faz ao longo de um perodo de vrios meses).
SESSO 5: JOGUE LIMPO: CONTROLE SEU PESO | 41
SESSO 5 CONTROLE SEU PESO: Ficha de Informaes

O que voc deve fazer se achar que est obeso? (Consulte um profissional de sade para obter um aconselhamento nutricional e um programa de exerccios).
O QUE SO O SOBREPESO E A OBESIDADE?

Quando se ingere mais comida (calorias) do que o corpo necessita, o excesso de calorias se armazena em forma de gordura. Um ligeiro excesso de gordura corporal no supe um risco para a sade para a maioria das pessoas; porm se continuam ingerindo mais calorias do que consomem com sua atividade fsica, vo acumulando um excesso de gordura em torno do corpo e engordando at chegar a estar com excesso de peso. E se armazenarem gordura em seu corpo acabaro sendo obesas. As pessoas com sobrepeso ou obesas esto expostas a um maior risco de contrair diversas enfermidades como hipertenso arterial, altos nveis de colesterol, diabetes e cardiopatias. A obesidade remete a uma maior carga aos ossos e as articulaes das pernas, aumenta a sensao de cansao e faz com que as pessoas tenham mais dificuldades para dormir e ronquem. Hoje em dia o nmero de adultos e crianas com sobrepeso alcanam nveis sem precedentes e as pessoas desenvolvem enfermidades relacionadas com o excesso de peso e idades mais precoces que antes. No Brasil, 36% das crianas j tem excesso de peso e cerca de 16% so obesas.
Se a circunferncia em torno de seu estmago maior do que a distncia em torno de seus quadris provavelmente voc est acima do peso e em casos extremos podem ser obesos. Se comer mais do que seu corpo necessita para estar saudvel, pode sofrer de sobrepeso ou obesidade. As pessoas com sobrepeso correm um maior risco de adoecer de diabetes, de ter problemas nas articulaes do quadril, joelhos e dos tornozelos e dificuldades para dormir.

Explique aos membros de sua famlia como as pessoas se tornam obesas, e como comprovar se voc est acima do peso. Medir a circunferncia ao redor da cintura e do quadril de cada membro de sua famlia e identificar os membros da famlia cuja cintura maior do que seu quadril.
COMO MEDIR O SOBREPESO E OBESIDADE?

Medidas precisas permitem determinar se uma pessoa tem sobrepeso ou obesa. Um dos indicadores usados para os adultos denominado ndice de massa corporal (IMC). Mediante esta frmula se pode estimar quanta gordura tem uma pessoa, tomando como base seu peso corporal em quilos e dividindo pelo quadrado de sua estatura em metros. Salvo para as
4 min
As crianas elogiam as aes e atitudes positivas de seus respectivos companheiros de elogios.
42 | SESSO 5: JOGUE LIMPO: CONTROLE SEU PESO
pessoas com origem tnico no Extremo Oriente (China, Japo, Malsia), se aplicam no geral, os seguintes padres; baixo peso: IMC <19); peso normal: 19-24.9; obesidade: >30. No caso das crianas, as avaliaes se fazem comparando o IMC com os valores mdios para os meninos e meninas e a idade. Uma prova simples para saber se uma pessoa tem sobrepeso ou obesa determinar a relao cintura/quadril. Esta relao se determina medindo o contorno da parte mais fina da cintura de uma pessoa com uma fita mtrica no elstica e comparando-o com o permetro do quadril na parte mais larga. Se a relao superior a 1, muito provavelmente a pessoa est com excesso de peso.
atividade fsica.
COMO SE PODE EVITAR O SOBREPESO E OBESIDADE?

PODEMOS PREVENIR A OBESIDADE reeducando os hbitos alimentcios no saudveis pela prtica de exerccio fsico e hbitos de alimentao saudveis. Uma forma excelente para conseguilos evitar de comer pores demasiadas grandes. Outro fator importante que ao invs das pessoas consumirem bebidas doces e gaseificadas como refrigerantes e bebidas energticas; que bebam gua para matar a sede. O prato deve ser colorido, com pelo menos cinco cores, com verduras e hortalias. Arroz e feijo uma tradio da comida brasileira e so muito saudveis. Se tiver dvidas acerca de que se esto com excesso de peso ou obesos, consulte seu mdico. O controle do peso se consegue seguindo em longo prazo uma alimentao correta. O peso que se perde rapidamente, com frequncia, se volta a recuperar caso no mude os maus hbitos em relao comida, bebida e falta de
SESSO 5: JOGUE LIMPO: CONTROLE SEU PESO | 43
SESSO 6
Jogue Futebol: Defesa Jogue Limpo: Lave suas mos
OBJETIVOS DA SESSO
Aprender a como se defender contra os seus adversrios. Aprender a como e quando lavar as mos corretamente, a fim de se defender contra infeces, como a diarreia. Jogue Futebol
15 metros
MATERIAIS
Manual do treinador Apito Cronmetro Bolas de futebol Cones Cartes de atividade COMEAR; ANTES, DEPOIS, NENHUM
15 metros
PREPARAO E DICAS PARA O TREINADOR

Leia a Ficha de Informaes antes da sesso. Prepare dois campos, como mostrado no diagrama.
PROGRAMA DA SESSO
Jogue Futebol Reviso Atribuio dos Companheiros de elogios Aquecimento Habilidade de futebol Tarefa de Casa: Jogue Futebol Pausa de meio tempo Durao 5 min 2 min 10 min 25 min 3 min 23 min Jogue Limpo Reviso O que deve saber sobre a sade e kilo Atividade Discusso Resumo das mensagens chaves sobre a sade Atribuio da Tarefa de Casa de Jogue Limpo Crculo de elogios Fim da sesso Durao 4 min 2 min 20 min 10 min 3 min 2 min 4 min
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SESSO 6 JOGUE FUTEBOL: Defesa

A Tarefa de Casa de Jogue Futebol era de praticar a tcnica de controlar a bola jogando com um grupo de amigos, com seus irmos, irms ou com os pais. Deveriam tocar uma s vez com o p para controlar, antes de passar para a outra pessoa. No primeiro dia deveriam permanecer parados no mesmo lugar durante todo o exerccio. No outro dia, caminhar lentamente em crculo durante o exerccio e na continuao, fazer este exerccio correndo cada vez mais rpido cada dia. Com quem voc praticou a tcnica de controle da bola? Quem pde controlar a bola tocando uma s vez com o p enquanto permanecia no mesmo lugar? Quem pde controlar a bola tocando uma s vez com o p enquanto caminhava? Quem pde controlar a bola tocando uma s vez com o p enquanto corria?

Explicar as regras do jogo: Divida as crianas em duplas e atribuir um nmero igual de pares para cada campo, um jogador de cada par designado para ser o atacante e dado uma bola de futebol, o outro jogador para ser o defensor. Mostre s crianas como defender: O defensor deve ficar alerta, mantenha sua cabea erguida para que eles possam ver o jogador de ataque, fique o mais prximo possvel do jogador atacante e mantenha-se sempre entre o jogador e o cone central. O jogador de ataque tem 30 segundos para driblar. Ele poder percorrer em qualquer lugar dentro do campo, com a bola controlada sem sair do campo. Os defensores e atacantes trocam de papis cada vez que o apito soprado. Uma variao deste jogo ter dois atacantes jogando contra um defensor para ensinar os defensores a estar ciente de todos os jogadores em campo.

Juntar-se com o seu irmo, irm ou amigo e jogar ataque e defende em casa. Se voc bom em controlar a bola, tentar jogar com dois atacantes e um defensor.
AQUECIMENTO
Aplicar o aquecimento da sesso.
10 min
HABILIDADES DO FUTEBOL
25 min
Montar dois campos com um cone no centro de cada campo, como demonstrado na viso geral da sesso.
2 3 min
O treinador pode fazer a chamada da sesso.
SESSO 6: JOGUE FUTEBOL: Defesa | 45
SESSO 6 JOGUE LIMPO: LAVE SUAS MOS

A Tarefa de Casa do Jogue Limpo foi de explicar aos membros da sua famlia como se adquire sobrepeso e como possvel comprovar se algum est com excesso de peso. O que devem medir para comprovar se algum est com excesso de peso? (a circunferncia da cintura e do quadril). Como podem saber se algum est com sobrepeso? (Se a circunferncia da cintura maior que o seu quadril). Como uma pessoa pode reduzir o seu peso? (Comendo menos e fazendo mais exerccio).
2 min
Voc pode reduzir pela metade as chances de ficar com diarreia se sempre lavar as mos corretamente. Kilo Em Jogue Futebol, aprendemos como se defender contra adversrios do futebol. No Jogue Limpo, vamos ensinar-lhe quando lavar as mos e como lav-las corretamente para se defender das infeces. Crianas lavam suas mos e depois sec-las no ar como agitando bandeiras. Lavar, lavar, lavar! Secar, secar, secar! Uh, Uh, Uh!
ATIVIDADE
20 min
Explicar como as crianas devem lavar as mos: Use gua limpa e sabo. Lave todas as partes das mos, incluindo frente, costas,
os dedos, as unhas por pelo menos 15 segundos (aproximadamente o tempo necessrio para cantar a msica Parabns pra voc...). Lavar as mos com gua tratada e seque-as em uma toalha limpa. Se voc no tem uma toalha limpa, chacoalhe as mos no ar. Diga que as crianas devem lavar as mos aps usar o banheiro, tosses e espirros, mas devem lavar as mos antes de cozinhar e comer. Mostre s crianas como espirrar ou tossir em seu brao para evitar que germes fiquem em suas mos. Se voc no tem sabonete, usar sabo em p, sabonete lquido ou lavar as mos com gua tratada at que voc tenha acesso a gua e sabo. Explicar o jogo: Use os mesmos quadrados que foram utilizados para o exerccio Defender, mas sem o cone do centro e coloque etiquetas nos 4 cones: INCIO; ANTES; NENHUM; DEPOIS. Divida as crianas em dois grupos iguais, com um grupo e um treinador em cada quadrado; manter todas as crianas atentas no cone com a etiqueta INCIO. Os treinadores iniciam as atividades, em sequncia aleatria, a partir da lista a seguir: ir ao banheiro, cozinhar, comer, espirrar, tossir, jogar futebol, correr, fazer compras, assistir televiso, a limpar uma ferida. Primeiro jogo, todas as crianas devem correr para o cone apropriado para indicar se devem lavar as mos ANTES ou DEPOIS da atividade ou NENHUM se necessrio. Depois as crianas correm de volta para o
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cone INCIO e ficarem prontas para a prxima atividade a serem chamadas. As crianas devem continuar correndo no lugar entre cada atividade. As crianas que correm para o cone errado devem executar uma dana curta. O jogo repetido com as crianas correndo em pares e depois repetido novamente com as crianas correndo individualmente.

Ensine seus irmos e irms e dois amigos como lavar as mos corretamente e mostrarlhes como sacudir suas bandeiras.
4 min
DISCUSSO
10 min
As crianas devem elogiar seus colegas pelas aes e atitudes positivas.
Faa perguntas s crianas sobre lavar as mos. Por que voc deve lavar as mos? Quando voc deve lavar as mos? (Antes de cozinhar e comer, depois de ir ao banheiro, depois de tossir e espirrar). Por que voc NO deve secar as mos em sua camisa? (Germes transferem da roupa para as mos). Voc pode ver os germes em suas mos? (No, os germes so muito pequenos para ver a olho humano).
RESUMO DAS MENSAGENS CHAVES SOBRE A SADE
3 min
Lavar as mos corretamente pode ajudar a mant-lo(a) saudvel e evitar ficar com diarreia e outras doenas. Lave as mos aps usar o banheiro, e depois de tossir e espirrar caso voc tenha tossido e espirrado em suas mos. Lave as mos antes de cozinhar e antes de comer. Para remover todos os germes, lave as mos com sabo durante 15 segundos ou durante o tempo que leva para cantar Parabns pra voc.... Nunca seque as mos em sua camisa.
SESSO 6: JOGUE LIMPO: LAVE SUAS MOS | 47
SESSO 6 SANEAMENTO: Ficha de Informaes
O QUE SIGNIFICA SANEAMENTO?

Saneamento refere-se proviso de meios ou servios para dispor a urina humana e fezes de forma segura, em local adequado, evitando assim a ocorrncia de doenas. Saneamento tambm usado em conexo com a manuteno das condies de higiene, por meio de servios como coleta de lixo, eliminao de guas residuais e tambm com o fornecimento de gua tratada. A falta de instalaes sanitrias de boa qualidade obriga as pessoas a defecarem a cu aberto, em rios ou reas perto de locais onde as crianas brincam ou onde a comida preparada. Tal fato aumenta o risco de transmisso de doenas. A gua pode transmitir um elevado nmero de enfermidades e essa transmisso pode se dar por diferentes mecanismos. Quando um indivduo sadio ingere gua que contm componente nocivo sade (gua contaminada), a presena desse componente no organismo humano pode causar diarreias, doenas parasitrias, entre outras. Em todo o mundo, a cada semana, cerca de 42 mil pessoas morrem de doenas relacionadas com a gua de baixa qualidade e a falta de saneamento. Mais de 90% dessas mortes ocorreram em crianas com menos de cinco anos de idade. No Brasil, o abastecimento de gua deficiente, a falta de esgoto, a contaminao por resduos ou condies precrias de moradia foram res-
ponsveis por 2,4% de internaes em 2013 por doenas de veiculaao hdrica. De acordo com a Organizao Mundial de Sade (OMS), as medidas de higiene, entre elas o hbito de lavar as mos, podem reduzir, por exemplo, o nmero de casos de diarreia em at 45%.
COMO OS RISCOS DE INSTALAES PRECRIAS PODEM SER REDUZIDOS?

A educao sanitria e a promoo da lavagem das mos so medidas simples e de baixo custo que podem reduzir a propagao da diarreia, doenas respiratrias e infeces de pele. Mesmo quando as instalaes sanitrias ideais esto disponveis, boas prticas de higiene so essenciais para prevenir a ocorrncia de doenas, melhorando, assim, a sade da populao.
48 | SESSO 6: JOGUE LIMPO: LAVE SUAS MOS
SESSO 6: JOGUE LIMPO: LAVE SUAS MOS | 49
SESSO 7
Jogue Futebol: Domnio Jogue Limpo: Beba gua tratada
OBJETIVOS DA SESSO
Aprender a dominar a bola. Aprender mais sobre beber gua potvel. Jogue Futebol
MATERIAIS
Manual do Treinador Apito Cronmetro Bolas de futebol Cones Cartes de Atividades FONTE DE GUA, FERVER, ESFRIAR, BEBER

Leia a Ficha de Informaes antes da sesso. De preferncia use pequenos grupos nos jogos. PARA QUE AS CRIANAS ESTEJAM SEMPRE ATIVAS.
FONTE DE GUA
FERVER
10 metros
Jogue Limpo
BEBER
10 metros
ESFRIAR
PROGRAMA DA SESSO
Jogue Futebol Reviso Atribuio dos Companheiros de elogios Aquecimento Habilidade de futebol Tarefa de Casa: Jogue Futebol Pausa de meio tempo Durao 5 min. 2 min. 10 min. 25 min. 3 min. 23 min. Jogue Limpo Reviso O que deve saber sobre a sade e kilo Atividade Discusso Resumo das mensagens chaves sobre a sade Atribuio da Tarefa de Casa de Jogue Limpo Crculo de elogios Fim da sesso Durao 4 min. 2 min. 20 min. 10 min. 3 min. 2 min. 4 min.
50
SESSO 7 JOGUE FUTEBOL: Domnio

A Tarefa de Casa de Jogue Futebol foi unir-se com o seu irmo, irm ou amigo e jogar o atacante e defensor. Com quem voc jogou? Como este jogo fez de voc um defensor melhor? Voc prefere jogar como atacante ou como defensor?

AQUECIMENTO
Completar a sesso de aquecimento.
10 min
Divida as crianas em quatro grupos iguais, com um treinador atribudo cuidar de 2 grupos: 1 criana fica dentro do quadrado e as outras crianas permanecem em uma linha atrs do cone central. A criana na frente da linha passa a bola no cho para que a criana no quadrado intercepte-a, em seguida, passar a bola de volta para a prxima criana que estiver esperando na fila. A primeira criana que passou a bola corre para o quadrado e a criana que estava no quadrado corre para a parte de trs da fila. Continuar durante 10 minutos passando a bola, parando a bola e correndo. Agora repita o exerccio, mas jogue a bola para a pessoa no quadrado para que a bola salte na frente do jogador, dificultando o domnio.
HABILIDADES DO FUTEBOL
25 min
Montar 4 campos com um cone de um lado do campo e 4 cones criando um pequeno quadrado, do outro lado do campo. Mostre s crianas como interceptar uma bola de futebol com os ps: Bola rolando no cho: primeiro perceba a velocidade e a direo da bola, como ela vem para voc, levante um pouco o p fora do cho e posicione este p de lado para a bola; amortecer a bola com a parte interna do p, de modo que voc pare a bola no cho - evitar que a bola salte longe de seu p. A bola vinda quicando: o mesmo que a bola vindo rasteira, mas voc tambm deve cuidar a altura em que a bola vai saltar.

Em dupla com seu irmo, irm ou amigo e trocar passes, dominando e passando para o outro sem perder o controle da bola. Voc tambm pode praticar este jogo sozinho, chutando a bola contra a parede para que ela volte e voc faa o domnio. Conforme este fundamento vai ficando bom, voc pode praticar dominando a bola com a coxa ou peito.
2 3 min
O treinador pode fazer a chamada da sesso.
SESSO 7: JOGUE FUTEBOL: Domnio | 51
SESSO 7 JOGUE LIMPO: BEBA GUA TRATADA

A Tarefa de Casa do Jogue Limpo era ensinar a seus irmos e irms e dois amigos como lavar as mos corretamente e mostrar-lhes como sacode as bandeiras. Quem voc ensinou a lavar as mos corretamente? Eles sacodem as bandeiras para secar as mos? Lembrou-se de lavar as mos antes de comer e de cozinhar e depois de usar o banheiro, tossir e espirrar?
2 min
Beber gua de fonte segura, no contaminada, pode reduzir as chances de contrair doenas como diarreia, clera, hepatite A, entre outras. Kilo Em Jogue Futebol, voc aprendeu maneiras diferentes de controlar a bola. No Jogue Limpo, vamos falar sobre beber gua tratada, de modo que voc possa se proteger contra os germes causadores de doenas. Crianas fazem de conta que fervem, esfriam e bebem gua, dizendo: Blu, blu, blu; esfriar, esfriar, esfriar; glub, glub, glub.
ATIVIDADE
20 min
Se as crianas no tm acesso gua tratada (como a gua engarrafada), explicar como eles podem tornar a gua segura para beber por filtragem para remover o material em suspenso e, em seguida, fervendo-a: Use gua limpa (filtrada, se necessrio) e,
em seguida, ferva-a em uma chaleira ou panela por pelo menos 60 segundos (enfatizar que a ebulio ocorre quando bolhas se formam na gua, e no apenas quando a gua aquecida por 60 segundos). Se a gua tiver material em suspenso, em primeiro lugar, deve-se filtrar a gua em uma malha fina antes da ebulio. Evite o uso de gua retirada diretamente de um rio, lago ou fonte prxima a um esgoto. Explique que ferver a gua por 60 segundos aps a primeira bolha aparecer mata os germes nocivos que esto na gua. Para enfatizar a importncia de ferver a gua por 60 segundos, faa as crianas ficarem com as mos balanando no ar acima de suas cabeas, por um perodo de 60 segundos (use um relgio ou conte at 60). Como forma alternativa de ter uma gua segura para o consumo, o Ministrio da Sade tambm recomenda a filtragem da gua, seguida da adio de hipoclorito de sdio a 2,5%. Esse produto distribudo gratuitamente em localidades que no tm acesso gua tratada ou em que a gua tratada no suficiente, como no Nordeste do pas. Lembrar, no entanto, que este produto s pode ser manuseado por um adulto. Explique o jogo: Organize dois quadrados utilizando 4 cones identificados como: Fonte de gua, Ferver,Esfriar e Beber; faa as crianas ficarem em p atrs do cone Fonte de gua. Divida as crianas em dois grupos iguais, com um grupo e um treinador atribudos a cada quadrado; todas as crianas se
52 | SESSO 7: JOGUE LIMPO: BEBA GUA TRATADA
DISCUSSO
colocam em fila junto ao cone Fonte de gua. A primeira criana pega a bola e vai com ela para o cone Ferver, onde ela deve jogar a bola no ar e peg-la trs vezes, gritando ferver, ferver, ferver, para depois correr com a bola para o cone Esfriar, onde ela deve quicar a bola e peg-la trs vezes, gritando esfriar, esfriar, esfriar. Finalmente, a criana corre com a bola para o cone Beber, e grita glub, glub, glub e, em seguida, coloca a bola no cho. Ele deve ento chutar a bola para a prxima criana que estar esperando no cone Fonte de gua e corre para o fim da fila, onde deve se sentar. Repita o jogo, se houver tempo suficiente disponvel.
10 min
RESUMO DAS MENSAGENS CHAVES SOBRE A SADE
3 min
Se voc estiver em uma rea que voc no conhece, beba somente gua engarrafada ou fervida. Nunca beba gua tirada de uma fonte prxima a um banheiro, rio ou lagoa, a menos que a gua tenha sido fervida primeiro. Voc deve ferver a gua por pelo menos 60 segundos aps ela comear a ferver, para matar os germes na gua que causam doenas como a diarreia ou a clera.

Explique aos seus irmos, irms e pais a importncia de beber gua tratada. Pergunte aos seus pais para mostrar-lhe como ferver a gua com segurana em casa.
Faa perguntas s crianas sobre beber gua tratada, tais como: Que doenas podem ser contradas pela ingesto de gua suja sem ferver? (por exemplo, diarreia, clera). Quem corre mais risco de ter diarreia? (Crianas e especialmente as crianas menores de 5 anos de idade). Se a gua parece tratada voc pode ter certeza de que segura para beber? (No necessariamente, germes na gua que podem fazer mal e so muito pequenos para serem vistos). Como voc pode ter certeza de que a gua segura para beber? (Use gua mineral ou gua fervida por 60 segundos).
4 min
As crianas elogiam seus parceiros por aes e atitudes positivas.
SESSO 7: JOGUE LIMPO: BEBA GUA TRATADA | 53
SESSO 7 GUA E SADE: Ficha de informaes
Mais de 2,2 milhes de pessoas morrem a cada ano (a maioria em pases em desenvolvimento) como uma consequncia direta do mau abastecimento de gua e as baixas condies de saneamento. A metade de todos os leitos hospitalares do mundo so ocupados por pessoas que sofrem de doenas transmitidas pela gua. Toda semana, cerca de 42 mil pessoas morrem de doenas relacionadas com a gua de baixa qualidade e falta de saneamento. Mais de 90% dessas mortes ocorrem em crianas com menos de 5 anos de idade. A diarreia est em 3 lugar nas causas de mortes entre crianas com menos de 5 anos de idade, o que corresponde a 17% de todas as mortes. No Brasil, as doenas de veiculao hdrica foram responsveis por 793 bitos de crianas menores de 5 anos em 2012. O tratamento adequado da gua, pode levar a uma reduo de um tero do nmero de casos de diarreia, e a lavagem das mos pode reduzir esses nmeros metade.
54 | SESSO 7: JOGUE LIMPO: BEBA GUA TRATADA
SESSO 7: JOGUE LIMPO: BEBA GUA TRATADA | 55
SESSO 8
Jogue Futebol: Entre em forma Jogue Limpo: Siga uma dieta balanceada
OBJETIVOS DA SESSO
Aprender a melhorar o condicionamento fsico atravs do exerccio. Aprender a seguir uma dieta a base de alimentos saudveis. Jogue Limpo
HORA DA REFEIO
MATERIAIS
FRITURAS Manual do Treinador Apito Cronmetro Bolas BOLOS E BISCOITOS Cones Cartes da Atividade HORA DA REFEIO; FRITURAS; BOLOS E BISCOITOS; REFRIGERANTE; CARNE E PEIXE; FRUTAS E VERDURAS; CARBOIDRATOS; LEITE E DERIVADOS LEITE E DERIVADOS
CARBOIDRATOS
FRUTAS E VERDURAS
REFRIGERANTE

Leia a Ficha de Informaes antes da sesso. Se possvel, organize o campo para o Jogue Limpo antes de comear.
CARNE E PEIXE
Jogue Futebol
PROGRAMA DA SESSO
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SESSO 8 JOGUE FUTEBOL: Entre em forma

A Tarefa de Casa do Jogue Limpo era formar uma dupla com o seu irmo, irm ou amigo e trocar passes, dominando e passando de volta para o outro sem perder o controle da bola ou, se voc praticar o exerccio por conta prpria, chutando a bola contra a parede para que ela volte para voc dominar. Voc jogou com seus amigos ou sozinho? Voc prefere praticar sozinho ou com seus amigos? Voc achou fcil dominar a bola com outras partes de seu corpo?

Organize os Parceiros de Elogios.
AQUECIMENTO
10 min
HABILIDADE DE FUTEBOL
25 min
Defina quatro linhas iguais, de cerca de 20 metros de comprimento e a cerca de 3 metros de distncia entre si. Um cone deve ser colocado em cada extremidade das quatro linhas. Divida a turma em quatro grupos com um treinador supervisionando dois grupos. Instrua cada grupo de crianas a sentar-se no cho entre dois cones. A primeira se senta com seus ps tocando o primeiro cone e as restantes sentam-se em uma fila atrs, a cerca de 1 metro de distncia entre si, todas
voltadas para a mesma direo. Cada equipe tem que passar a bola da primeira para a ltima pessoa na fila sem a bola tocar no cho. Para isso, a pessoa na frente da fila com a bola se inclina para trs, em direo ao solo, de modo que a pessoa de trs possa alcanar a bola, o que repetido at que a bola chegue ltima criana. Quando a bola chegar ao ltimo jogador da fila, este ento inverte o processo. Sentado, passar a bola para a pessoa sua frente (que ainda deve estar deitada); cada criana repete isso at o primeiro da fila receber a bola novamente. A primeira equipe a completar o exerccio a vencedora. Repita este exerccio, mas desta vez quando cada criana passar a bola, ela deve correr para o fim da fila e sentar-se cerca de 1 metro atrs da ltima criana: este processo continua at que a bola atinja o segundo cone. Quando a bola tocar no segundo cone, a direo de movimentao da bola deve ser invertida at que tenha sido retornada para o primeiro cone. A primeira equipe a completar o exerccio a vencedora. Agora repita todo o exerccio, mas desta vez as crianas devem se levantar e passar a bola entre as pernas. A primeira equipe a completar o exerccio a vencedora. Finalmente repita todo o exerccio, mas desta vez as crianas devem passar a bola por cima de suas cabeas. Mais uma vez, a primeira equipe a terminar o exerccio a vencedora. Se o campo estiver molhado ou seco com terra, permitir que as crianas passem a bola entre as pernas e sobre as suas cabeas ao invs de sentar no cho.
SESSO 8: JOGUE FUTEBOL: Entre em forma | 57
SESSO 8 JOGUE LIMPO: SIGA UMA DIETA BALANCEADA

Ficar de costas para uma parede ou porta. Coloque os dois ps um passo frente, com as costas ainda contra a parede. Lentamente, agache-se, at que as coxas fiquem paralelas ao cho, permitindo que o seu peso esteja sobre o centro de seus ps; lentamente estique as pernas at que voc esteja de p novamente. Repita este exerccio 5 vezes cada noite para fortalecer os msculos das pernas. A medida que for adquirindo fora, pode aumentar o nmero de agachamentos para 10 a cada dia.

A Tarefa de Casa do Jogue Limpo era de explicar a seus irmos, irms e pais a importncia de beber gua tratada e pedir a seus pais para mostrar-lhe como ferver a gua com segurana. Voc explicou para seus pais, irmos e irms por que voc deve beber apenas gua tratada e, se a gua no for tratada, deve ferv-la para que os germes sejam mortos? Seus pais lhe mostraram como ferver a gua com segurana? O que voc fez para se certificar de que no se queimaria, enquanto fervia a gua?
2 3 min
CONHEA O SEU FATOR DE SADE 2 min E KILO

As pessoas que esto acima do peso so mais propensas a ter problemas graves de sade, tais como diabetes, doenas cardacas, nveis elevados de colesterol, presso alta e alguns tipos de cncer. Seguir uma dieta equilibrada vai ajudar a evitar o excesso de peso. Kilo Em Jogue Futebol, voc aprendeu sobre melhorar o condicionamento por meio dos exerccios fsicos. No Jogue Limpo, ns vamos falar sobre seguir uma dieta equilibrada. am, am, am! am, am, am! Coma frutas e verduras!
ATIVIDADE
20 min
Explique s crianas o que o sobrepeso e a obesidade significam e quais so as suas consequncias para a sade. Explicar como eles podem evitar isso: Excesso de peso significa que voc est comendo mais do que o seu corpo precisa
58 | SESSO 8: JOGUE LIMPO: SIGA UMA DIETA BALANCEADA
para se manter saudvel, e ele est armazenando toda a comida em excesso em forma de gordura que, por sua vez, est o levando obesidade. Estar acima do peso aumenta as chances das pessoas de terem diabetes, doenas cardacas, presso alta e muitas outras doenas. Explique que voc pode evitar o excesso de peso com exerccios regulares e uma dieta equilibrada. Uma dieta equilibrada contm carboidratos para fornecer energia; carne, ovo, peixe e feijo para ofertar protenas; frutas e verduras para dar vitaminas, sais minerais essenciais e fibras, alm de leite e derivados, que contm protena, gordura e clcio. Explique o jogo: O objetivo do jogo evitar alimentos pouco saudveis na hora das refeies, com o objetivo de alcanar uma dieta equilibrada. Organize dois campos utilizando 4 cones alinhados e identificados, respectivamente como: Hora da refeio, Frituras, Bolos e biscoitos, Refrigerantes e 4 minigols, ao lado desses cones, intitulados Carne e peixe, Frutas e verduras, Carboidratos e Leite e Derivados. Divida a turma em dois grupos iguais, com um treinador para cada grupo, e posicione as crianas por trs do cone Hora da refeio. A primeira criana parte do cone Hora da refeio driblando em volta dos cones Frituras, Bolos e biscoitos, e Refrigerantes; gritando Nebo em cada cone. Quando ele(a) passar pelo ltimo cone ele(a) dribla a bola atravs dos 4 minigols, gritando Yebo em cada gol para marcar
uma dieta equilibrada. Eles(as) ento, passaro a bola para a prxima criana na fila, e esta recomear. Repita o jogo tantas vezes quanto for possvel dentro do tempo disponvel.
DISCUSSO
10 min
Faa perguntas para as crianas sobre ter uma dieta equilibrada, tais como: Por que importante ter uma dieta equilibrada? (Para garantir que o corpo receba todos os nutrientes importantes de que precisa para se manter saudvel). O que est errado com o excesso de peso? (Que prejudicial para a sade e aumenta o risco de sofrer de diabetes, doenas cardacas e presso arterial elevada). Como voc pode evitar o excesso de peso? (Exerccios regulares e uma dieta equilibrada, alm do consumo de gua tratada). Como voc sabe se voc est seguindo uma dieta saudvel e equilibrada? (O seu prato deve conter a dupla arroz com feijo, que uma parceria forte, pois contm protenas, carboidratos e fibras. Acrescente ainda legumes, verduras e carnes. O ideal que o prato tenha sempre pelo menos cinco cores diferentes). Voc tem que ser rico para seguir uma dieta equilibrada? (No, os alimentos que voc deve comer, como frutas e legumes frescos e carboidratos so geralmente mais baratos do que os alimentos ricos em gordura e em acar refinado).
SESSO 8: JOGUE LIMPO: SIGA UMA DIETA BALANCEADA | 59
SESSO 8 NUTRIO: Ficha de Informaes

Consumir alimentos em quantidade exagerada e de m qualidade, como alimentos ricos em gordura e acar refinado, poder fazer com que voc fique com excesso de peso: se voc se tornar obeso, se tornar mais propenso a desenvolver problemas de sade. Uma dieta equilibrada adequada geralmente contm alimentos de vrias cores, por exemplo, o consumo de frutas e hortalias preferencial e indica uma dieta mais adequada. Embora, enquanto criana, voc nem sempre seja capaz de escolher o que voc come, quando voc tiver uma escolha, coma frutas e verduras, pois eles so bons para voc e te ajudaro a se manter saudvel. Quando voc envelhecer e tiver filhos, certifique-se de darlhes uma dieta saudvel e equilibrada.
PORQUE SEGUIR UMA DIETA BALANCEADA?

Voc deve seguir uma dieta balanceada e ingerir a quantidade certa de alimentos, a fim de permanecer saudvel. Uma dieta equilibrada contm carboidratos (para energia), protena (crescimento e reparao muscular), gordura (energia, vitaminas solveis em gordura), vitaminas (controle de funes corporais essenciais), sais minerais (desenvolvimento e controle de funes essenciais do corpo) e fibras (ajudam o sistema digestivo a trabalhar corretamente). O organismo utiliza as gorduras e carboidratos como combustveis, mas se eles no forem usados durante as atividades dirias ou por meio dos exerccios, o corpo vai armazen-los em clulas de gordura. Se comermos muita gordura e carboidrato, ficamos acima do peso, e eventualmente obesos. Isso pode levar a problemas de sade, como presso alta, problemas de colesterol alto, diabetes, problemas de respirao, de sono, de ossos, articulaes e at depresso. As pessoas que comem em excesso tm maior risco de doena cardaca.

At a prxima sesso FIFA 11 pela Sade, conte quantas cores diferentes de alimento voc come cada dia e tome nota do nmero. Antes de vir para a prxima sesso, veja qual o maior nmero de cores voc come em um dia.
O QUE RECOMENDADO?
As pessoas hoje em dia comem mais do que antigamente e mais do que precisam. Isso significa que elas esto constantemente ingerindo mais comida do que seus corpos necessitam. Infelizmente, muitas pessoas no percebem que esto comendo muito, porque elas se acostumaram a ver e comer pores de alimentos que so muito grandes. Os tamanhos das pores falam a respeito da quantidade de nutrio que voc est recebendo a partir de um determinado alimento, mas eles no dizem quais os
4 min
60 | SESSO 8: JOGUE LIMPO: SIGA UMA DIETA BALANCEADA
alimentos que voc deve comer para se manter saudvel. Os alimentos podem ser divididos em cinco grupos principais: Frutas (por exemplo: bananas, mangas, mas) e verduras (por exemplo: cenoura, ervilhas, couve-flor): so ricas em vitaminas, minerais e fibras que o organismo necessita para funcionar corretamente. Elas devem compor cerca de um tero da sua dieta diria. Gros (por exemplo, po, macarro, arroz): contm carboidratos, que so as principais fontes de energia do corpo. Eles devem compor cerca de um tero de sua dieta diria. Leite e produtos lcteos: contm gorduras e so fontes de clcio, que necessrio para a formao de ossos e dentes saudveis: escolha produtos com baixo teor de gordura. Estes produtos devem ser consumidos com moderao. Carnes, peixes, ovos, frutas secas e leguminosas: contm fontes de protena animais e vegetais que o corpo precisa para o crescimento e reparao de tecidos e so tambm uma fonte de energia. Escolha alimentos que so ricos em protena, mas pobres em gordura, como peixes. As protenas devem tornar-se cerca de um tero da dieta diria. Gorduras (leo) e acar (doces, refrigerantes): contm gorduras saturadas e insaturadas - gorduras vegetais insaturadas (geralmente lquidas), como girassol e azeite de oliva so preferveis s gorduras saturadas (geralmente slidas) presentes na carne, manteiga e queijo. Estes alimentos contm vitaminas solveis em gordura, mas poucos nutrientes importantes para o corpo e devem ser consumidos com moderao. Uma boa maneira de decidir o tamanho da poro imaginar um prato dividido. Pense no
seu prato dividido em trs partes iguais. Use um tero para protena (por exemplo, carne, peixe, feijo, nozes); outro tero para carboidratos ou amido (por exemplo, po, massas, batatas, cereais, arroz) e o restante para legumes ou salada (por exemplo, ervilhas, cenouras, feijo verde, alface, tomate). Nenhuma das partes no prato devem estar sobrepostas. Ao dividir o seu prato de tal maneira, vai ajudar voc a comer as coisas certas, e tambm a manter as pores de alimentos que voc come na medida certa: em outras palavras, ele ir ajud-lo(a) a seguir uma dieta equilibrada. Voc sempre pode comer mais saladas e frutas, se estiver com fome, porque esses alimentos tm nveis muito baixos de gorduras e carboidratos e ajudam a controlar a sensao de fome. Evite comer muitos doces e beber bebidas doces, pois estes geralmente contm grandes quantidades de acar (carboidratos). Substituir bolos, biscoitos e doces por frutas locais saudveis, sejam frescas ou secas. Evite frituras, pois elas introduzem nveis elevados de gordura em sua dieta. Um prato contendo alimentos de vrias cores, geralmente, fornece uma dieta balanceada. Ningum deve comer mais do que o necessrio.
SESSO 8: JOGUE LIMPO: SIGA UMA DIETA BALANCEADA | 61
SESSO 9
Jogue Futebol: Chute Jogue Limpo: Vacine-se
OBJETIVOS DA SESSO
Aprender a chutar corretamente. Aprender sobre as vacinas. Jogue Futebol
marcas de tiro livre
MATERIAIS
Manual do Treinador Apito Cronmetro Bolas de Futebol Cones Carto de Atividades: Vacinado(a)
PREPARAO E DICAS PARA OS TREINADORES

Leia a folha de informaes sobre vacinao antes do incio da sesso.
Chu te fo ra
trave
Jogue Limpo
trave
Vacinado(a)
Gol
feit
PROGRAMA DA SESSO
62
SESSO 9 JOGUE FUTEBOL: Chute

A Tarefa de Casa do Jogue Futebol era ficar de costas perto de uma parede ou uma porta. Ento se agachar lentamente, at que as coxas ficassem paralelas ao cho, permitindo que o seu peso ficasse sobre os seus ps. Depois, deveria estender as pernas at regressar posio de p novamente. Suas pernas doeram quando voc comeou a fazer o exerccio? Porque voc acha que suas pernas doam quando voc comeou a fazer exerccios? Qual foi o maior nmero de agachamentos que voc conseguiu fazer em uma sesso?
25 min

AQUECIMENTO
10 min
Nesta sesso voc vai aprender a chutar a bola para melhorar suas chances de marcar um gol. Mostre s crianas como chutar a bola: Corra at a bola de modo que voc esteja de frente para a direo que voc quer chutar, coloque o seu p de base ao lado da bola, ento movimente seu outro p com fora em direo bola de modo que a parte superior/interior do p bata nela. Evite chutar a bola com os dedos dos ps. Os jogadores podem escolher se querem acertar a bola com fora ou se concentrar em chutar a bola na direo certa. Conforme os jogadores forem se tornando melhores no chute, sero capazes de bater na bola com mais fora e tambm chutar na direo correta. Organize dois campos e divida a turma em dois grupos com um treinador trabalhando com cada grupo. Faa o gol relativamente amplo (5 metros), de modo que haja uma boa possibilidade de as crianas marcarem um gol, pelo menos, a partir das 2 primeiras marcas de tiro livre. Defina o primeiro ponto de chute a 5 metros do gol e cada um dos outros chutes a aproximadamente 5 metros mais longe do gol. Um jogador fica atrs do gol para recolher a bola e um jogador o goleiro (ele(a) tenta defender a bola). Os outros jogadores formam uma fila de espera para chutar a partir do primeiro cone. O primeiro jogador chuta e, aps o chute, o goleiro ou a pessoa por trs da trave recolhe a bola e devolve-a para o local de chute. O jogador atrs do gol, em seguida junta-se ao final da fila de espera para chutar, o goleiro vai
SESSO 9: JOGUE FUTEBOL: Chute | 63
SESSO 9 JOGUE LIMPO: VACINE-SE

atrs do gol e aquele que chutou torna-se o goleiro. Repita esta sequncia at que todos os jogadores tenham chutado a partir do primeiro cone. Agora repita todo o exerccio a partir do segundo, terceiro e quarto cones. A pessoa que marcar mais gols a vencedora. Se houver tempo, repita todo o exerccio.

A Tarefa de Casa do Jogue Limpo era de contar quantas cores diferentes de comida voc comeu a cada dia, tomar nota do nmero, e registrar o maior nmero de cores que voc comeu em um dia. Voc explicou para seus pais, irmos e irms o que significa seguir uma dieta saudvel e por que eles no devem comer em demasia? Voc explicou o que voc estava fazendo em cada refeio? Quem teve o maior nmero de cores na sua alimentao? (Voc pode pedir a todos que tiveram 2 cores para levantar as mos; em seguida, 3 cores e assim por diante: quando voc chegar s ltimas pessoas com as mos para cima, pergunte-lhes quais eram as cores dos alimentos).

Pratique diariamente, dando pelo menos 10 chutes livres; voc pode bater a bola contra uma parede, ou, se voc brincar com seus irmos, irms e amigos, fazer um gol com uma pessoa que atua como goleiro. Tente chutar primeiro com um p, depois com o outro, rasteiro. Agora repita o exerccio, tentando acertar a bola mais alta.
2 3 min

Cerca de 2,5 milhes de crianas menores de cinco anos morrem a cada ano de doenas que poderiam ter sido evitadas se fossem vacinadas. Kilo Em Jogue Futebol, voc aprendeu a chutar e marcar gols. No Jogue Limpo vamos falar sobre a obteno de doses ou vacinas, o que o(a) ajudar a proteg-lo(a) de doenas. Crianas batem palmas - Clap, clap. Clap, clap, clap e gritam Vacine-se.
64 | SESSO 9: JOGUE LIMPO: VACINE-SE
ATIVIDADE
20 min
Explique s crianas sobre as vacinas e que os benefcios das vacinas so: Elas so tratamentos mdicos que iro reforar o seu sistema imunolgico e evitar certas doenas. As vacinas, que normalmente so dadas por um mdico ou enfermeiro, podem ser administradas por injeo, via oral ou inalao. Vacinas essenciais so normalmente fornecidas gratuitamente nos postos de sade. Explique que este jogo consiste em assegurar que recebam as vacinas corretas: Organize o jogo, estabelecendo dois campos; divida a turma em dois grupos, e atribua um(a) treinador(a) para cada grupo. No incio do jogo, todas as crianas ficam em uma fila atrs do gol; a primeira dribla a bola em direo ao gol, passa ao redor do ltimo cone e volta para a linha de chute, onde dever chutar para o gol. Se marcar, a criana corre para o cone vacinado(a) e se senta; se errar, ela deve correr de volta para o final da fila, pronta para repetir o exerccio. Se houver tempo, jogue novamente, ajustando a distncia da linha de chute com o objetivo de tornar o jogo mais fcil ou mais difcil, dependendo das habilidades das crianas.
crianas que levantem as mos se elas acham que a afirmao falsa. Discuta as respostas com as crianas.

As vacinas oferecem proteo contra algumas doenas. As vacinas essenciais so geralmente gratuitas em postos de sade. As vacinas so seguras.

Pergunte aos seus pais ou responsvel, quais vacinas voc j tomou e quais voc ainda precisa tomar. Pergunte aos seus pais ou responsvel se todos em sua famlia tomaram vacinas. Se no, pergunte por que eles ainda no tomaram.
4 min
DISCUSSO
10 min
Faa para as crianas as perguntas do VERDADEIRO ou FALSO sobre as vacinas indicadas no apndice. Primeiro pea s crianas que levantem as mos se elas acharem que a afirmao verdadeira; em seguida, pea s
SESSO 9: JOGUE LIMPO: VACINE-SE | 65
APNDICE: SESSO 9: RESPONDA SE VERDADEIRO OU FALSO

Declarao As pessoas tomam todas as vacinas de que precisam quando elas nascem. Resposta Falso Algumas vacinas so recebidas logo depois de nascer, mas outras so tomadas ao ficarmos mais velhos. Falso Algumas vacinas so recebidas por injeo, mas outras podem ser administradas por via oral ou por inalao. VERDADEIRO No Brasil, as vacinas essenciais podem ser obtidas gratuitamente em postos de sade. VERDADEIRO No h razo para ter medo de receber uma vacina. Se a vacina administrada por injeo, voc apenas sentir uma leve picada. Falso Para algumas doenas, voc s precisa de uma dose da vacina, mas h casos em que voc pode precisar de doses de reforo mais tarde. Por exemplo, normalmente recomendado que as pessoas tomem um reforo vacinal para ttano a cada 10 anos e para a gripe todos os anos. Tuberculose (TB), difteria, hepatite B, sarampo, ttano, coqueluche, poliomielite, febre amarela, meningite, caxumba, rubola, rotavrus.
Todas as vacinas so injetveis.
As vacinas essenciais so gratuitas.
As vacinas no so perigosas para a sade.
Todas as vacinas recebidas no nascimento vo durar por toda a vida.
Pergunte s crianas quais as doenas contra as quais elas podem ser vacinadas.
66 | SESSO 9: JOGUE LIMPO: VACINE-SE
SESSO 9 VACINAO: Ficha de Informaes
O QUE A VACINAO OU IMUNIZAO?

o processo de tornar as pessoas resistentes a uma doena infecciosa pela administrao de uma vacina, que preparado partir de um microorganismo que foi morto ou enfraquecido, de modo que no provoque uma infeco, mas estimule o sistema imune do corpo a se proteger contra infeces futuras. Vacinas so amplamente utilizadas em todo o mundo para prevenir muitas doenas contagiosas. A vacinao uma forma de proteger a nossa sade no futuro. As vacinas so especficas e dependem das doenas que so predominantes em um pas, mas geralmente as vacinas que so comumente fornecidas incluem a difteria, ttano, sarampo, caxumba, plio, meningite e hepatite B. A maioria das vacinas so administradas por injeo, mas algumas so por via oral (poliomielite (VOP) e rotavrus).
proteo oferecida s pessoas por vacinas supera em muito os pequenos riscos associados sua utilizao. Elas tm sido to bem sucedidas em alguns pases, que algumas doenas, como a varola, poliomielite, sarampo e caxumba, foram praticamente eliminadas. s vezes, as pessoas sentem efeitos colaterais muito leves aps tomar uma vacina, por exemplo, dor leve ou vermelhido onde a injeo foi aplicada. Muitas vezes, as doenas podem ser praticamente eliminadas em um pas, o que faz com que as pessoas sejam tentadas a deixar de imunizar seus filhos contra essas doenas. Isso facilita a volta dessas doenas e sua rpida propagao entre a populao agora desprotegida.
QUEM NO DEVE SE VACINAR?

As pessoas que tm um sistema imunitrio debilitado, por exemplo algum com AIDS ou algum que recebe tratamento de quimioterapia para alguns tipos de cncer, meninas e mulheres que esto grvidas devem falar com seus mdicos sobre os riscos. Devido forma como as vacinas so feitas, as pessoas com alguns tipos de alergia no devem tomar algumas vacinas; tambm nestes casos devem ser discutidos com o seu mdico.
POR QUE E QUANDO AS PESSOAS DEVEM SE VACINAR?

A vacinao uma das medidas mais importantes de preveno contra algumas doenas infecciosas. As vacinas protegem o corpo contra vrus e bactrias que provocam vrios tipos de doenas e que podem, nos casos mais graves, causar a morte. No entanto, se voc deixou de receber alguma vacina, dever procurar um posto de sade para receber as doses que faltam. Alm disso, algumas doenas requerem doses de reforo da vacina, por exemplo, o ttano, que requer um reforo a cada 10 anos.
AS VACINAS SO SEGURAS?
As vacinas so geralmente muito seguras (veja a sesso abaixo sobre as pessoas que devem procurar aconselhamento antes de tomar vacinas): a
SESSO 9: JOGUE LIMPO: VACINE-SE | 67
SESSO 10
Jogue Futebol: Impedir os gols Jogue Limpo: Tome os medicamentos prescritos
OBJETIVOS DA SESSO
Aprender tcnicas de defesa. Aprender a proteger sua sade tomando os medicamentos prescritos. Jogue Futebol
MATERIAIS
Manual do Treinador Apito Cronmetro Bolas de Futebol Cones

Leia a Ficha de Informao antes do incio da sesso. Se possvel, organize o campo antes do incio da sesso.
trave
PROGRAMA DA SESSO
68
SESSO 10 JOGUE FUTEBOL: IMPEDIR OS GOLS

A Tarefa de Casa do Jogue Futebol era praticar pelo menos 10 chutes-livres por dia; seja chutando a bola contra a parede, seja jogando com seus irmos, irms ou amigos, usando uma trave. As suas habilidades de chute melhoraram com a prtica? Voc aprendeu a chutar com ambos os ps? Voc conseguiu dar chutes altos e baixos?

AQUECIMENTO
10 min
25 min
Nesta sesso, voc aprender como ser um goleiro. Demonstrar uma boa tcnica de defesa: Para bolas baixas: fique quase na ponta dos ps; incline-se levemente para frente com os joelhos flexionados; seus cotovelos devem estar ao lado do corpo; pegue a bola com os braos e agarre-a em direo ao estmago. Para bolas altura do peito ou cabea: novamente, fique quase na ponta dos ps; incline-se levemente para frente com os joelhos flexionados; mas desta vez, mantenha as mos na frente do peito, com as palmas para frente, os dedos para cima e os dedes voltados um para o outro. Quando voc pegar a bola, seus dedes
devem estar atrs da bola, tocando um na ponta do outro; suas mos devem formar um W. Puxe a bola em direo ao peito. Para bolas areas: novamente, fique quase na ponta dos ps; incline-se levemente para frente com os joelhos flexionados; mova-se para os lados em direo da bola, pule com a perna mais prxima da bola, movendo-se levemente a frente do gol. Se voc puder, agarre a bola com as duas mos; se no, empurre a bola para longe do gol com a mo estendida. Quando pousar, o impacto deve estar sobre a lateral do corpo e os ombros. Quando estiver defendendo, sempre mantenha a concentrao; esteja focado na bola e sempre mova seus ps para ficar atrs da bola. Prepare dois campos; use 2 cones para fazer uma trave e posicione outros cones a cerca de 15 metros desta. Divida a turma em dois grupos com um treinador trabalhando com cada grupo. O propsito deste exerccio usar as habilidades que foram aprendidas durante a sesso de chutes, para dar prtica ao goleiro; o propsito NO marcar um gol. Um jogador o goleiro e tenta defender a bola usando as tcnicas mostradas. Outro jogador fica atrs da trave para recolher as bolas que o goleiro no conseguir pegar. Todos os outros jogadores formam uma fila prxima do cone, esperando para chutar para o goleiro. O primeiro jogador chuta; depois do chute, o goleiro ou a pessoa atrs da trave pega a bola e rola de volta para o cone. A pessoa atrs da trave ento vai para o final da fila e espera para chutar; o goleiro vai para trs da trave e o chutador vira o novo goleiro.
SESSO 10: JOGUE FUTEBOL: IMPEDIR OS GOLS | 69
SESSO 10 JOGUE LIMPO: TOME OS MEDICAMENTOS PRESCRITOS

Repita esta sequncia at que todos os jogadores tenham chutado para o gol. Se houver tempo, repita o exerccio em outras posies.

A Tarefa de Casa do Jogue Limpo era perguntar para o seu pai ou responsvel quais vacinas voc j tomou e quais voc ainda precisa tomar e tambm perguntar se todos na sua famlia j se vacinaram (e, caso contrrio, saber o porqu). O seu pai/responsvel te disse quais vacinas voc tomou? Voc ainda tem alguma vacina para tomar? Quantas pessoas em sua famlia no tomaram vacina ou no sabem se tomaram?

Pratique diariamente suas habilidades de defesa com um amigo, fiquem em p a cerca de 5 metros de distncia entre si e um jogador jogar a bola para ambos os lados do gol, bolas altas e baixas, sempre variando; revezem-se para ser o goleiro. Quando voc se tornar um(a) goleiro(a) melhor, seu parceiro pode comear a chutar a bola em sua direo.

Os mdicos prescrevem medicamentos para vrias doenas crnicas e infecciosas. O uso correto de medicamentos auxilia muito no controle de algumas doenas crnicas, como hipertenso arterial, asma, e outras doenas infecciosas, como pneumonia, que necessitam de adequado acompanhamento mdico e teraputico. O importante fazer um uso racional dos medicamentos, sempre com a prescrio do mdico. Kilo Em Jogue Futebol, voc aprendeu como ser um goleiro para proteger o seu gol. Em Jogue Limpo ns aprenderemos como podemos proteger nossa sade, curar doenas e s vezes evitar a morte por uma doena tomando os medicamentos prescritos pelo mdico. As crianas batem palmas Clap, clap. Clap, clap, clap; e gritam Tome o remdio e
2 3 min
70 | SESSO 10: JOGUE LIMPO: TOME OS MEDICAMENTOS PRESCRITOS
apontam umas para as outras.
ATIVIDADE
20 min
Explique para as crianas sobre os medicamentos e os benefcios de tom-los como prescrito pelo mdico. Os medicamentos so usados muitas vezes para controlar ou melhorar os sintomas de pessoas com condies mdicas temporrias, como resfriados e dores de cabea. Alm disso, so tambm usados para tratar pessoas com condies mdicas de longa durao mais srias, como o HIV/ AIDS, tuberculose (TB), doenas cardacas e diabetes. Nesses casos, essencial que o remdio prescrito pelo mdico seja tomado regularmente, na dose correta, para que se obtenha o melhor tratamento. Este jogo usado para explicar a importncia de portadores de doenas tomarem regularmente seus medicamentos prescritos. Organize o jogo, dividindo a turma em dois grupos com um treinador por grupo. As crianas fazem um crculo e jogam e seguram a bola entre si. A bola representa as causas de uma doena. Quando o treinador apitar (depois de cerca de 1 minuto), a criana que estiver com a bola naquele momento ter a doena e dever ir para o centro da roda. Na primeira parte do jogo, as crianas na roda devem tentar atingir a criana doente no centro do crculo abaixo dos joelhos com a bola; as crianas podem passar a bola para as outras antes de arremessarem. Veja com que frequncia as crianas conseguem atingir a criana do centro em um perodo de 1 a 2 minutos. Na segunda parte do jogo, o treinador vai
escolher uma criana para atuar como o medicamento que vai proteger a criana doente. Essa criana vai tambm entrar no crculo e proteger a criana doente, assim como um goleiro protege o gol no futebol. Mais uma vez, veja com que frequncia as crianas conseguem atingir a criana doente do centro do crculo em um perodo de 1 a 2 minutos. Na parte final desta atividade, em vrios momentos do jogo, o treinador grita esqueceu o remdio. Neste ponto, a criana que est agindo como remdio deve deixar a roda. Depois de um breve perodo, o treinador grita tomou o remdio, e a criana remdio volta para o crculo e protege a doente. O treinador repete esqueceu o remdio e tomou o remdio vrias vezes durante o jogo. As crianas no crculo continuam tentando acertar a criana doente at o final do jogo. Mais uma vez, veja com que frequncia as crianas conseguem atingir a criana doente do centro do crculo em um perodo de 1 a 2 minutos.
DISCUSSO
10 min
Pergunte para as crianas sobre os resultados do jogo, como: Foi mais fcil ou mais difcil atingir a pessoa do meio quando ela tinha o remdio para proteg-la? Prossiga perguntando Por qu? Voc atingiu a pessoa do meio mais ou menos quantas vezes quando o remdio estava l, comparando com quando ele tinha esquecido de tomar? Prossiga perguntando Por qu? Por que algumas pessoas param de tomar
SESSO 10: JOGUE LIMPO: TOME OS MEDICAMENTOS PRESCRITOS | 71
remdios, quando elas deveriam estar tomando-os? (ex.: elas no entendem as instrues; comeam a se sentir melhor e acham que no vale a pena continuar tomando). Que condies mdicas voc conhece que fazem as pessoas terem que tomar medicamentos por um longo perodo? (ex.: HIV/ AIDS; altos nveis de colesterol no sangue; hipertenso; diabetes). Como voc pode saber se tem uma doena que requer que voc tome medicamentos por um longo perodo? (Visite seu mdico ou uma clnica de exames).

Descubra se algum na sua famlia precisa tomar medicamentos. Pergunte se essa(s) pessoa(s) toma(m) esse medicamento ocasionalmente ou se deve(m) tomar sempre. Pergunte o porqu ela(s) toma(m) esse medicamento.
4 min
As pessoas com condies mdicas de longo prazo, como o HIV/AIDS, hipertenso e diabetes geralmente tomam medicamentos pelo resto da vida. As pessoas que tomam medicamentos devem ouvir o que o mdico fala, ler as instrues cuidadosamente e tomar somente os medicamentos prescritos. Se voc estiver em um tratamento de longo prazo com remdios, mesmo que se sinta melhor, voc dever continuar o tratamento at que seu mdico te diga para parar. Se voc estiver em um tratamento de longo prazo com remdios, esteja certo de que voc conhece o nome de sua condio (doena) e do medicamento, caso tenha que ir para o hospital.
72 | SESSO 10: JOGUE LIMPO: TOME OS MEDICAMENTOS PRESCRITOS
SESSO 10 REMDIOS: Ficha de informaes
O QUE SO OS REMDIOS?
Os medicamentos so compostos qumicos usados para curar, reduzir sintomas, ou prevenir o avano de doenas. Alguns medicamentos so produtos naturais, alguns so feitos em laboratrios e outros so subprodutos. Muitas pessoas pensam que medicamentos so apenas administrados em plulas, mas tambm podem ser lquidos, cremes, inaladores, adesivos e injees.
COMO OS MEDICAMENTOS AGEM?

Os medicamentos agem de maneira muito variada. Alguns medicamentos curam a doena matando ou contendo o avano de germes invasores, alguns tratam o cncer matando as clulas ou prevenindo sua multiplicao, alguns substituem substncias faltantes nos fluidos corporais e outros corrigem concentraes qumicas altas ou baixas no corpo. A maioria das pessoas tomam antibiticos para combater infeces bacterianas, como na dor de ouvido ou garganta. Algumas vezes, uma parte do corpo no consegue produzir alguns produtos qumicos, o que pode levar a doenas, como a deficincia de insulina da diabetes tipo 1, enquanto outros medicamentos tratam os sintomas, sem trazer a cura das doenas. Por exemplo, alguns medicamentos so feitos para aliviar os efeitos da dor; estes no removem a dor, mas impedem que os sinais de dor cheguem ao crebro por isso, achamos que estamos curados. Os medicamentos podem ajudar a controlar alguns quadros como a hipertenso ou o colesterol alto. Estas drogas no fornecem uma cura para o problema subjacente, mas ajudam a evitar alguns dos efeitos da doena ou condio
ao longo do tempo. Entre os medicamentos mais importantes, esto as vacinas, que antes de qualquer coisa ajudam a evitar que as pessoas fiquem doentes, imunizando, ou protegendo, o organismo contra determinadas doenas infecciosas. As vacinas normalmente contm uma pequena quantidade de um agente que se assemelha a um germe especfico ou germes que foram modificados ou mortos. Quando algum vacinado, ela faz com que o sistema imunolgico do organismo lembre-se do germe, para que assim seja capaz de combater a infeco por esses germes no futuro. A maioria das vacinas que o impedem de contrair doenas como sarampo, coqueluche, catapora e so administrados por injeo.
TOMANDO REMDIOS
No importa que tipo de medicamento o seu mdico receite, sempre importante estar seguro e seguir algumas regras bsicas. Por exemplo, diga para o seu mdico se voc se sentir pior depois de tomar o medicamento, leia o rtulo e siga as instrues cuidadosamente; tome medicamentos exatamente como prescrito, nunca tome mais medicamentos alm do que recomendado, nunca compartilhe medicamentos prescritos com ningum, sempre tome antibiticos at cumprir todo o tempo prescrito, mesmo que voc comece a se sentir melhor. Tomar medicamento pode s vezes ser desagradvel, mas muitas vezes o tratamento mais eficaz disponvel para uma doena. Se voc tiver alguma dvida sobre o seu medicamento, deve conversar com o seu mdico, enfermeiro ou farmacutico.
SESSO 10: JOGUE LIMPO: TOME OS MEDICAMENTOS PRESCRITOS | 73
SESSO 11
Jogue Futebol: Trabalho em equipe Jogue Limpo: Jogue Limpo
OBJETIVOS DA SESSO
Desenvolver habilidades de trabalho em equipe. Avaliar se as habilidades de sade e conhecimento foram assimiladas.
MATERIAIS
Manual do Treinador Apito Cronmetro

Esta a sesso final do programa e h uma oportunidade para as crianas reverem as mensagens sobre sade. Aproveite a oportunidade de enfatizar a importncia de seguir uma dieta balanceada e fazer exerccios fsicos para manter-se saudvel.
PROGRAMA DA SESSO
Jogue Futebol Reviso Atribuio dos Companheiros de elogios Aquecimento Habilidade de futebol Tarefa de Casa: Jogue Futebol Pausa de meio tempo Durao 5 min 2 min 10 min 25 min 3 min 23 min Jogue Limpo Reviso O que deve saber sobre a sade e kilo Atividade e discusso Resumo das mensagens chave sobre a sade Atribuio da Tarefa de Casa de Jogue Limpo Crculo de elogios Fim da sesso Durao 4 min 2 min 30 min 3 min 2 min 4 min
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SESSO 11 JOGUE FUTEBOL: Trabalho em equipe

A Tarefa de Casa do Jogue Futebol era praticar suas habilidades de defesa, cada dia com um(a) amigo(a) estando a cerca de cinco metros de distncia e jogando a bola para ambos os lados; ora com a bola sendo jogada embaixo, ora mais alta para variar. Suas habilidades de defesa melhoraram com este exerccio? Voc aprendeu a fazer defesas em ambos os lados do gol? Voc conseguiu defender bolas altas e baixas? Algum agora quer ser um goleiro?
25 min

AQUECIMENTO
10 min
Nesta sesso, vamos aprender a confiar a nossos colegas de time a misso de nos dar suporte em tempos de dificuldade. Primeiro, divida a turma em dois grupos com um treinador para cada grupo. Uma criana fica em p no meio e as outras fazem um crculo prximo a esta. Instrua e demonstre s crianas que esto no crculo como devem fazer: Ficar em p prximos uns dos outros com um p em direo ao centro do crculo, um p para trs, joelhos levemente flexionados; mos na altura do peito com as palmas voltadas para cima. A criana no centro do crculo se inclinar e ser pega/suportada por seus(as) colegas. Tenha sempre pelo menos trs pessoas para suportar a pessoa do meio. Por segurana, no empurre a pessoa no meio, mas deixe que a passem com cuidado pelo crculo. Demonstre para as crianas do centro como devem ficar em p com seus braos cruzados sobre o peito. As crianas que esto em volta do crculo sero os amigos que suportam e a criana no centro ser algum que precisa de suporte. A pessoa do meio cair de costas em direo aos amigos de suporte, que usaro suas mos e braos para suport-la e prevenir que ela caia. Os amigos de suporte passaro cuidadosamente a pessoa do centro pelo crculo, enquanto se inclinam para trs, para que todos possam prover suporte. Antes de cair para trs, a pessoa do centro deve perguntar: Amigos, vocs esto
SESSO 11: JOGUE FUTEBOL: Trabalho em equipe | 75
SESIN 11 JOGUE LIMPO: JOGUE LIMPO

prontos para me segurar? A resposta dos amigos deve ser Sim. Neste ponto, a pessoa no meio deve cair para trs e as crianas no crculo devem peg-la e suport-la para que no caia no cho. Ela deve ser, ento, passada pelo crculo. Os treinadores devem ajudar cada grupo a jogar com segurana e dar a chance para que todos sejam a pessoa do meio procurando a ajuda dos amigos.

A Tarefa de Casa do Jogue Limpo era descobrir se algum na sua famlia tomava medicamentos e se isso ocorria ocasionalmente ou sempre. Quem tinha familiares que tomavam medicamentos ocasionalmente? Quem tinha familiares que tomavam medicamentos o tempo todo? Por que os membros da sua famlia precisavam tomar remdios?

Voc agora completou todas as sesses Jogue Futebol; voc aprendeu muito sobre futebol e como melhorar suas habilidades. Voc tambm aprendeu que exerccios fsicos so muito bons para a sua sade. Voc deve, portanto, continuar se exercitando todos os dias, e uma tima maneira de se exercitar jogando futebol e praticar as habilidades que voc aprendeu neste programa. Entre para um time de futebol; faa times com seus(as) amigos(as) e jogue regularmente. Eventualmente, voc poder jogar futebol para o seu pas em uma Copa do Mundo FIFA. H sempre 11 jogadores em um time, e se voc praticar regularmente, no haver razes para voc no ser um desses jogadores.
CONHEA O SEU FATOR SADE E 2 min KILO

Voc conheceu 10 mensagens de sade muito importantes; se todos aqui ensinarem as mesmas 10 mensagens para outras 10 pessoas, ento de 200 a 300 pessoas vo ter aprendido essas mensagens de sade. Kilo Clap, clap. Clap, clap, clap: Jogue Limpo.
ATIVIDADE E DISCUSSO
30 min
2 3 min
Uma das mensagens mais importantes da FIFA para todos os jogadores de futebol o Jogue Limpo. Explique para as crianas a importncia de tratar as pessoas da maneira que voc provavelmente gostaria de ser tratado (se voc for legal com as outras pessoas, elas sero legais com voc). Teremos agora uma reviso de cada mensagem de sade Jogue Limpo. As crianas fazem uma fila em duplas; o nmero de duplas de 1 a 10 (se houver mais ou menos do que 20 crianas, ajuste o nmero de crianas
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em cada grupo apropriadamente). Atribua as sesses de Jogue Limpo para as crianas em ordem: Sesso 1: Jogue Futebol Sesso 2: Respeite meninas e mulheres Sesso 3: Proteja-se contra o HIV e DST Sesso 4: No use drogas, lcool e tabaco Sesso 5: Controle seu peso Sesso 6: Lave suas mos Sesso 7: Beba gua tratada Sesso 8: Siga uma dieta balanceada Sesso 9: Vacine-se Sesso 10: Tome os medicamentos prescritos Cada dupla de crianas: Prepara e apresenta o Kilo para a sesso. Apresenta uma das mensagens de sade sobre seu assunto. Ao final de cada apresentao, pea para cada dupla apresentar mais uma questo relacionada mensagem de sade da sesso. Se as crianas no se lembrarem das respostas, ajude-as. Lembre-se de elogiar as crianas por suas respostas corretas. As mensagens de sade para cada sesso Jogue Limpo so: Sesso 1: Jogue Futebol Exercitar-se regularmente ajuda a permanecer saudvel. Exercite-se vigorosamente por pelo menos 30 minutos por dia. Jogar futebol uma boa maneira de se exercitar. Sesso 2: Respeite meninas e mulheres Meninos e meninas devem ouvir e respeitar uns aos outros. Quando se comunicar com algum do sexo
oposto, no apenas fale, mas escute o que aquela pessoa tem a dizer tambm. Sempre devemos respeitar as meninas e mulheres. Sesso 3: Proteja-se contra o HIV e DST O HIV transmitido por meio do sexo desprotegido com uma pessoa infectada. Voc pode proteger-se do HIV abstendo-se do sexo pelo maior tempo possvel; mantendo-se fiel a um(a) parceiro(a) sexual; ou usando corretamente um preservativo (camisinha) sempre que fizer sexo. O HIV tambm transmitido de me para filho pelo parto e amamentao e no compartilhamento de agulhas para o uso de drogas. Sesso 4: No use drogas, lcool e tabaco Tomar muito lcool um fator de risco em muitas doenas transmissveis e no-transmissveis. Fumar tambm pode levar ao vcio e s doenas pulmonares passveis de morte. Se algum usa drogas ou lcool, machuca no apenas a si mesmo, mas tambm aos amigos e famlia. Sesso 5: Controle seu peso Se a medida de sua cintura maior que seu quadril, provvel que tenha sobrepeso e, em casos extremos podem tambm tornar-se obesos. Se comer mais do que seu corpo necessita para estar saudvel, pode sofrer de sobrepeso ou obesidade. As pessoas com sobrepeso tem uma maior probabilidade de desenvolver enfermidades como a diabetes e ter problemas nas arti-
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culaes do quadril, joelhos e tornozelos e dificuldades para dormir noite. Sesso 6: Lave suas mos Lavar as suas mos corretamente pode ajudar a evitar a diarreia e outras doenas. Lave suas mos aps usar o banheiro, e depois de tapar a boca e o nariz quando for espirrar. Lave suas mos antes de cozinhar e antes de comer. Lave suas mos com sabo por 15 segundos, ou pelo perodo que leva para cantar Parabns pra voc.... Nunca seque as mos na camiseta. Sesso 7: Beba gua tratada A gua deve ser fervida por 60 segundos para matar todos os germes. Em um lugar que voc no conhece, melhor beber gua engarrafada ou fervida. Nunca beba gua tirada de uma fonte prxima uma fossa, ou de um rio ou aude, a menos que ela tenha sido fervida. Sesso 8: Siga uma dieta balanceada Comer em demasia e comer o tipo errado de alimento te deixar acima do peso. Uma dieta balanceada contm comidas de vrias cores. Quando puder escolher coma frutas e verduras. Sesso 9: Vacine-se Vacinas fornecem proteo contra algumas doenas. As vacinas essenciais so gratuitas em postos pblicos de sade. Vacinas so seguras.
Sesso 10: Tome os medicamentos prescritos Pessoas com algumas condies, como o HIV/AIDS, presso alta e diabetes, podem ter que tomar medicamentos regularmente pelo resto de suas vidas. Pessoas com medicao de longo perodo devem seguir as instrues do mdico. Mesmo que voc comece a se sentir melhor, pare de tomar a medicao somente quando o mdico te disser para parar.
Uma vida saudvel somente ser possvel se voc tiver um estilo de vida saudvel. As mensagens FIFA 11 pela Sade te ajudaro a entender como viver um estilo de vida saudvel. Agora sua responsabilidade colocar em prtica tudo o que aprendeu. muito difcil fazer todas as escolhas certas na vida se voc estiver sozinho, ento pea para a sua famlia e amigos te ajudarem. No oua as pessoas que querem que voc faa as escolhas erradas.
Ensine sua famlia e amigos as mensagens de sade FIFA 11 pela Sade, e voc ter ajudado mais algum a viver uma vida mais saudvel.
4 min
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80
Publicao Oficial da Fdration Internationale de Football Association (FIFA) Publicado por FIFA Medical Assessment and Research Centre (F-MARC) Contedo Colin Fuller, Astrid Junge, Jiri Dvorak Design grfico e Layout von Grebel Motion AG Data de Publicao Janeiro de 2014

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FIFA 11 PELA SADE MANUAL DO TREINADOR

FIFA 11 PELA SADE

Prof. Jiri Dvorak

CONTRATO DOS TREINADORES

O QUE FAZ UM BOM TREINADOR FIFA 11 PELA SADE?

TERMOS USADOS NO PROGRAMA FIFA 11 PELA SADE

CRCULO DE ELOGIOS E ELOGIOS

Atividades do FIFA 11 pela Sade Lista de coNtrole

VISO GERAL DAS MENSAGENS DO FIFA 11 PELA SADE

8 | VISO GERAL DAS MENSAGENS DO FIFA 11 PELA SADE

Estrutura geral das sesses do FIFA 11 pela Sade

Estrutura geral das sesses do FIFA 11 pela Sade | 9

AQUECIMENTO (FIFA 11+)

10 | AQUECIMENTO (FIFA 11+)

3. Equilbrio Apoiar-se numa perna

AQUECIMENTO (FIFA 11+) | 11

PREPARAO E DICAS PARA O TREINADOR:

SESSO 1 JOGUE FUTEBOL: Aquecimento

ATRIBUIO DA TAREFA DE CASA 3 min DE JOGUE FUTEBOL

ATRIBUIO DOS COMPANHEI2 min ROS DE ELOGIOS

Fim do primeiro tempo

Habilidades de futebol: AquecimeNto

O treinador pode marcar a frequncia dos participantes na sesso.

SESSO 1: JOGUE FUTEBOL: Aquecimento | 13

SESSO 1 JOGUE LIMPO: JOGUE FUTEBOL

O QUE DEVE SABER SOBRE A SADE E KILO

RESUMO DAS MENSAGENS CHAVE 3 min SOBRE A SADE

14 | SESSO 1: JOGUE LIMPO: JOGUE FUTEBOL

ATRIBUIO DA TAREFA DE CASA 2 min DE JOGUE FUTEBOL

CRCULO DOS ELOGIOS E APITO 4 min FINAL

SESSO 1: JOGUE LIMPO: JOGUE FUTEBOL | 15

PREPARAO E DICAS PARA O TREINADOR:

SESSO 2 JOGUE FUTEBOL: Passe

SESSO 1 5 min JOGUE FUTEBOL: REVISO

ATRIBUIO DOS COMPANHEI2 min ROS DE ELOGIOS

ATRIBUIO DA TAREFA DE CASA 3 min DE JOGUE FUTEBOL

O Treinador deve completar o registro de assistncia para a sesso.

SESSO 2: JOGUE FUTEBOL: Passe | 17

SESSO 2 JOGUE FUTEBOL: RESPEITE MENINAS E MULHERES

O QUE DEVE SABER SOBRE A SADE E KILO

18 | SESSO 2: JOGUE FUTEBOL: RESPEITE MENINAS E MULHERES

RESUMO DAS MENSAGENS CHAVE 3 min SOBRE A SADE

ATRIBUIO DA TAREFA DE CASA 2 min DE JOGUE LIMPO

CRCULO DE ELOGIOS E APITO FINAL

Elogiar as crianas por suas aes e atitudes positivas.

SESSO 2: JOGUE FUTEBOL: RESPEITE MENINAS E MULHERES | 19

SESSO 2 RESPEITE MENINAS E MULHERES: Ficha de Informaes

20 | SESSO 2: JOGUE FUTEBOL: RESPEITE MENINAS E MULHERES

autoestima, identidade ou ao desenvolvimento da pessoa.

SESSO 2: JOGUE FUTEBOL: RESPEITE MENINAS E MULHERES | 21

USAR CAMISINHA ABSTER-SE

PREPARAO E DICAS PARA O TREINADOR:

SESSO 3 JOGUE FUTEBOL: Cabeceio

SESSO 2 5 min JOGUE FUTEBOL: REVISO

ATRIBUIO DOS COMPANHEI2 min ROS DE ELOGIOS

ATRIBUIO DA TAREFA DE CASA 3 min DE JOGUE FUTEBOL

Fim do primeiro tempo

O Treinador deve completar o registro de assistncia para a sesso.

SESSO 3: JOGUE FUTEBOL: Cabeceio | 23

SESSO 3 JOGUE LIMPO: PROTEJA-SE CONTRA O HIV E DST

O QUE DEVE SABER SOBRE A SADE E KILO

RESUMO DAS MENSAGENS CHAVE 3 min SOBRE A SADE

24 | SESSO 3: JOGUE LIMPO: PROTEJA-SE CONTRA O HIV E DST

ATRIBUIO DA TAREFA DE CASA 2 min DE JOGUE LIMPO