Cardpio dirio com menu da dieta da proteina (fase da induo)

PRIMEIRODIA ------------------CAF DA MANH -1ovofrito na manteiga - 1 fatia fina de queijo LANCHE - 1 fatia de presunto ALMOO - 150g de carne (bovina, frango, suna ou peixe) - 1 colher (sopa) de maionese - 1 folha de acelga (refogada ou picada) LANCHE - 30g de queijo amarelo JANTAR - 150g de carne (bovina, suna, frango ou peixe) - 1 colher (sopa) de maionese - 1 folha de couve manteiga (refogada ou picada) - 1 taa de gelatina ANTES DE DORMIR -1 taa de gelatina SEGUNDO DIA ------------------CAF DA MANH - 1/2 lata de atum - 1 colher (sobremesa) de maionese LANCHE - 30g de queijo amarelo ALMOO - 150g de carne (bovina, suna, frango ou peixe) - 1 colher (sobremesa) de maionese - 1 flor de brcolis LANCHE - 1 ovo quente JANTAR - 150g de carne (bovina, suna, frango ou peixe) - 1 colher (sobremesa) de maionese - 1 folha de acelga (refogada ou picada) - 1 taa de gelatina ANTES DE DORMIR - 1 taa de gelatina TERCEIRO DIA ------------------CAF DA MANH - 1 ovo mexido - 1/2 lata de atum LANCHE - 30g de queijo amarelo ALMOO - 150g de carne - 1 colher (sopa) de maionese - 1 folha de couve manteiga (refogada ou picada) LANCHE - 1 fatia de presunto JANTAR - 150g de carne - 1 colher (sopa) de maionese - 1 flor de brcolis - 1 taa de gelatina ANTES DE DORMIR - 1 taa de gelatina QUARTO DIA ----------------CAF DA MANH - 2 fatias de queijo amarelo derretidos no microondas. LANCHE - 30g de queijo amarelo ALMOO - 150g de fil de Peixe frito - 1colher (sopa) de maionese - 1 folha de acelga (refogada ou picada) LANCHE - 1 taa de gelatina com creme de leite JANTAR - 150g de Camaro frito - 1 colher (sopa) de maionese - 1 folha de couve manteiga (refogada ou picada) ANTES DE DORMIR - 1 taa de gelatina QUINTO DIA ---------------CAF DA MANH - 1 ovo mexido na manteiga - 1 fatia fina de queijo duro e amarelo LANCHE - 1 fatia fina de queijo duro e amarelo ALMOO - 150 gramas de carne assada - 1 colher (sobremesa) de maionese - 1 flor de brcolis LANCHE da tarde - 5 fatias de Copa - 1 colher (sobremesa) de maionese JANTAR - 150 gramas de carne assada - 1 colher (sobremesa) de maionese - 1 folha de acelga (refogada ou picada) - 1 taa de gelatina ANTES DE DORMIR - 1 taa de gelatina SEXTO DIA --------------CAF DA MANH - 1 ovo quente - 1 fatia de queijo Gruyere (queijo amarelo) derretido LANCHE - 1/2 lata de atum - 1 colher (sobremesa) maionese ALMOO - 150g de frango assado - 1 colher (sobremesa) de maionese caseira - 1 folha de couve manteiga (refogada ou picada) LANCHE - 30g fatia de queijo gouda (queijo amarelo) JANTAR - 150g de bolo de carne - 1 colher (sobremesa) de maionese - 1 flor de brcolis - 1 taa de gelatina ANTES DE DORMIR - 1 taa de gelatina STIMO DIA ---------------CAF DA MANH - 1 ovo frito na manteiga - 1 fatia de presunto LANCHE - 1 fatia de queijo amarelo ALMOO - 150g de Fil de Peixe frito - 1 colher (sopa) de azeite ou de maionese - 1 folha de acelga (refogada ou picada) LANCHE - 1 taa de gelatina c/creme de leite JANTAR - 150g de bife de picanha grelhado - 1 colher (sopa) de maionese - 1 folha de couve manteiga (refogada ou picada) ANTES DE DORMIR - 1 taa de gelatina OITAVO DIA ---------------CAF DA MANH - 1 ovo frito na manteiga - 1 fatia fina de queijo LANCHE - 1 fatia de presunto ALMOO - 150g de carne (bovina, frango, suna ou peixe) - 1 colher (sopa) de maionese - 1 folha de acelga (refogada ou picada) LANCHE - 30g de queijo amarelo JANTAR - 150g de carne (bovina, suna, frango ou peixe) - 1 colher (sopa) de maionese - 1 folha de couve manteiga (refogada ou picada) - 1 taa de gelatina ANTES DE DORMIR -1 taa de gelatina NONO DIA -------------CAF DA MANH - 1/2 lata de atum - 1 colher (sobremesa) de maionese LANCHE - 30g de queijo amarelo ALMOO - 150g de carne (bovina, suna, frango ou peixe) - 1 colher (sobremesa) de maionese - 1 flor de brcolis LANCHE - 1 ovo quente JANTAR - 150g de carne (bovina, suna, frango ou peixe) - 1 colher (sobremesa) de maionese - 1 folha de acelga (refogada ou picada) - 1 taa de gelatina ANTES DE DORMIR - 1 taa de gelatina DCIMO DIA ----------------CAF DA MANH - 1 ovo mexido - 1/2 lata de atum LANCHE - 30g de queijo amarelo ALMOO - 150g de carne - 1 colher (sopa) de maionese - 1 folha de couve manteiga (refogada ou picada) LANCHE - 1 fatia de presunto JANTAR - 150g de carne - 1 colher (sopa) de maionese - 1 flor de brcolis - 1 taa de gelatina ANTES DE DORMIR - 1 taa de gelatina DCIMO PRIMEIRO DIA ------------------------------CAF DA MANH - 2 fatias de queijo amarelo derretidos no microondas. LANCHE - 30g de queijo amarelo ALMOO - 150g de fil de Peixe frito - 1colher (sopa) de maionese - 1 folha de acelga (refogada ou picada) LANCHE - 1 taa de gelatina com creme de leite JANTAR - 150g de Camaro frito - 1 colher (sopa) de maionese - 1 folha de couve manteiga (refogada ou picada) ANTES DE DORMIR - 1 taa de gelatina DCIMO SEGUNDO DIA ------------------------------CAF DA MANH - 1 ovo mexido na manteiga - 1 fatia fina de queijo duro e amarelo LANCHE - 1 fatia fina de queijo duro e amarelo ALMOO - 150 gramas de carne assada - 1 colher (sobremesa) de maionese - 1 flor de brcolis LANCHE da tarde - 5 fatias de Copa - 1 colher (sobremesa) de maionese JANTAR - 150 gramas de carne assada - 1 colher (sobremesa) de maionese - 1 folha de acelga (refogada ou picada) - 1 taa de gelatina ANTES DE DORMIR - 1 taa de gelatina DCIMO TERCEIRO DIA -------------------------------CAF DA MANH - 1 ovo quente - 1 fatia de queijo Gruyere (queijo amarelo) derretido LANCHE - 1/2 lata de atum - 1 colher (sobremesa) maionese ALMOO - 150g de frango assado - 1 colher (sobremesa) de maiones caseira - 1 folha de couve manteiga (refogada ou picada) LANCHE - 30g fatia de queijo gouda (queijo amarelo) JANTAR - 150g de bolo de carne - 1 colher (sobremesa) de maionese - 1 flor de brcoli - 1 taa de gelatina ANTES DE DORMIR - 1 taa de gelatina DCIMO QUARTO DIA ----------------------------CAF DA MANH - 1 ovo frito na manteiga - 1 fatia de presunto LANCHE - 1 fatia de queijo amarelo ALMOO - 150g de Fil de Peixe frito - 1 colher (sopa) de azeite ou de maionese - 1 folha de acelga (refogada ou picada) LANCHE - 1 taa de gelatina c/creme de leite JANTAR - 150g de bife de picanha grelhado - 1 colher (sopa) de maionese - 1 folha de couve manteiga (refogada ou picada) ANTES DE DORMIR - 1 taa de gelatina