Partes: 1, 2 CAPTULO II

MARCO TERICO
1. Antes de desarrollar el presente trabajo a continuacin se elabora el marco referencial definiendo conceptos para una mejor comprensin. 1. Se entiende como carga cualquier objeto susceptible de ser movido. Incluye por ejemplo la manipulacin de personas (como los pacientes en un hospital) y la manipulacin de animales en una granja o en una clnica veterinaria. Se considerarn tambin cargas los materiales que se manipulen, por ejemplo, por medio de una gra u otro medio mecnico, pero que requieran an del esfuerzo humano para moverlos o colocarlos en su posicin definitiva. 2. Carga. Levantar es la accin y efecto de mover una carga de abajo hacia arriba una cosa o poner una cosa en lugar mas alto que el que antes tenia. Levantar. Poner una persona o carga en su lugar debido. Colocar. Hacer fuerza contra una carga para moverla sostenerla o rechazarla. Traccin. Mover una persona o cosa del lugar donde esta Desplazar. Se entiende por manipulacin manual de cargas cualquier operacin de transporte o sujecin de una carga por parte de uno o varios trabajadores, como el levantamiento, la colocacin, el empuje, la traccin o el desplazamiento, que por sus caractersticas o condiciones ergonmicas inadecuadas entrae riesgos, en particular dorsolumbares, para los trabajadores. En la manipulacin manual de cargas interviene el esfuerzo humano tanto de forma directa (levantamiento, colocacin) como indirecta (empuje, traccin, desplazamiento). Tambin es manipulacin manual transportar o mantener la carga alzada. Incluye la sujecin con las manos y con otras partes del cuerpo, como la espalda, y lanzar la carga de una persona a otra. No ser manipulacin de cargas la aplicacin de fuerzas como el movimiento de una manivela o una palanca de mandos. Manipulacin manual de carga. Los Trastornos Msculo Esquelticos son la primera causa por enfermedad laboral y son uno de los trastornos mas frecuentes en los diferentes sectores laborales. Los TME son lesiones en los msculos, tendones, nervios, o articulaciones que afectan, a las manos, cuellos, brazos, espalda o las rodillas y pies, los sntomas son fciles de identificar el mas comn es el dolor localizado. Trastornos Msculo Esquelticos (TME). Condiciones ideales de manipulacin de carga.

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Se entiende como condiciones ideales de manipulacin manual a las que incluyen una postura ideal para el manejo (carga cerca del cuerpo, espalda derecha, sin giros ni inclinaciones), una sujecin firme del objeto con una posicin neutral de la mueca, levantamientos suaves y espaciados y condiciones ambientales favorables. Marco Conceptual. La OIT afirma que la manipulacin manual es una de las causas ms frecuentes de accidentes laborales con un 20-25% del total de los producidos.

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En EE.UU. un estudio realizado en 1990, por el National Safety Council, pone de relieve que la mayor causa de lesiones laborales (31%) fueron los sobreesfuerzos. La espalda fue la parte del cuerpo ms frecuentemente lesionada (22% de 1,7 millones de lesiones). Esta problemtica tambin est presente en muchos pases de la Unin Europea. En Reino Unido, un informe realizado en 1991 pone de manifiesto que la causa del 34% de accidentes causantes de lesiones fue la manipulacin manual de cargas. De estos accidentes, el 45% se localiz en la espalda. En Francia durante el ao 1992, la manipulacin manual de cargas fue la causa del 31% de los accidentes de trabajo con baja. En las estadsticas espaolas, los datos que aparecen en la Encuesta Nacional de Condiciones de Trabajo (INSHT, 1999) son bastante esclarecedores. Por ejemplo, si se analiza la demanda de consultas mdicas, del total de trabajadores que han acudido al mdico por problemas de salud relacionados con el trabajo, los principales motivos de dicha consulta se refieren al dolor de espalda (20.1%), alteraciones de la vista (10.7%), estrs (10.5%) y dolores de cuello (9.7%). El total de consultas por problemas osteomusculares posiblemente asociados a la carga fsica (excluyendo causas traumticas) supone el 40% del total de los motivos de consulta mdica. En Bolivia actualmente no se han encarado con la seriedad los datos estadsticos sobre accidentes laborales, (solo se tienen datos de denuncias) lo cual no permite conocer la realidad de la situacin. Sin embargo si tomamos como referencia los datos estadsticos de la OIT y la Unin Europea, podemos referirnos a los accidentes laborales por sobreesfuerzos como la mayor causa de lesiones y todas ellas asociadas a la manipulacin manual de cargas. Marco Referencial. Para el presente trabajo se analizaron dos normas (NIOHS e INSHT) y finalmente se opto por la norma INSHT por la rapidez en su comprensin y adems puede ser fcilmente adoptada en nuestro medio. 1. El Instituto Nacional de Salud y Seguridad Ocupacional USA (NIOHS por sus siglas en ingles) es la agencia federal encargada de hacer investigaciones y recomendaciones para la prevencin de enfermedades y heridas asociadas con el trabajo. Para elaborar el presente trabajo, se tomo en cuenta la norma NTP 477: Levantamiento Manual de Cargas: Ecuacin NIOSH. 2. NIOHS. 3. INSHT. Marco Normativo.

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El Instituto Nacional de Salud e Higiene en el Trabajo (INSHT, Espaa), tiene entre sus cometidos el relativo a la elaboracin de Guas destinadas a la evaluacin y prevencin de los riesgos laborales. En este sentido el INSHT ha desarrollado el Real Decreto 487/1997: Gua tcnica para la evaluacin y prevencin de los riesgos relativos a la manipulacin manual de cargas, el cual se ha adoptado en el presente proyecto para la elaboracin de un sistema de control de riesgos en la manipulacin de manual de cargas. CAPTULO III

FACTORES DE RIESGO EN LA MANIPULACIN MANUAL DE CARGAS

1. La manipulacin manual de cargas es responsable, en muchos factores de riesgos, como la aparicin de fatiga fsica, o bien de lesiones, que se pueden producir de una forma inmediata o por la acumulacin de pequeos traumatismos aparentemente sin importancia. Pueden lesionarse tanto los trabajadores que manipulan cargas regularmente como los trabajadores ocasionales. Las lesiones ms frecuentes son entre otras: contusiones, cortes, heridas, fracturas y sobre todo lesiones msculo-esquelticas. Se pueden producir en cualquier zona del cuerpo, pero son ms sensibles los miembros superiores, y la espalda, en especial en la zona dorsolumbar Antecedentes. Se considera que la manipulacin manual de toda carga que pese ms de 3 kg puede entraar un potencial riesgo dorsolumbar no tolerable, ya que a pesar de ser una carga bastante ligera, si se manipula en unas condiciones ergonmicas desfavorables (alejada del cuerpo, con

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posturas inadecuadas, muy frecuentemente, en condiciones ambientales desfavorables, con suelos inestables, etc.), podra generar un riesgo. La manipulacin manual de cargas menores de 3 kg tambin podra generar riesgos de trastornos msculo esqueltico en los miembros superiores debidos a esfuerzos repetitivos. Tipo de Manipulaciones que Pueden Entraar Riesgos no Tolerables. Factores de Riesgo.

Los factores de riesgos pueden ser individuales o laborales como se describe a continuacin: 3.3.1 Factores de riesgo individuales. Entre los factores individuales podemos citar: Intrnsecos. Falta de aptitud fsica, patologa dorsolumbar previa y sobrepeso. Extrnsecos. Inadecuacin de las ropas, el calzado u otros objetos personales que lleve el trabajador. Insuficiencia o inadaptacin de los conocimientos o de la formacin. Otros. Existen otras condicionantes que pueden influir en la aparicin de la patologa relacionada con la manipulacin manual de cargas, tales como la edad, sexo otro empleo, hbitos como la actividad deportiva, consumo e cigarro, embarazo o tal vez actividades de la casa, etc. 2. Factores de riesgos laborales

Entre los factores de riesgos laborales podemos citar: Caractersticas de la carga. La manipulacin manual de una carga puede presentar un riesgo, en particular dorsolumbar, en los casos siguientes: a. b. c. d. e. Cuando la carga es demasiado pesada o demasiado grande. Cuando es voluminosa o difcil de sujetar. Cuando est en equilibrio inestable o su contenido corre el riesgo de desplazarse. Cuando est colocada de tal modo que debe sostenerse o manipularse a distancia del tronco o con torsin o inclinacin del mismo. Cuando la carga, debido a su aspecto exterior o a su consistencia, puede ocasionar lesiones al trabajador, en particular en caso de golpe

Esfuerzo fsico necesario. Un esfuerzo fsico puede entraar un riesgo, en particular dorsolumbar, en los casos siguientes: a. b. c. d. e. Cuando es demasiado importante. Cuando no puede realizarse ms que por un movimiento de torsin o de flexin del tronco. Cuando puede acarrear un movimiento brusco de la carga. Cuando se realiza mientras el cuerpo est en posicin inestable. Cuando se trate de alzar o descender la carga con necesidad de modificar el agarre.

Caractersticas del medio de trabajo. Las caractersticas del medio de trabajo pueden aumentar el riesgo, en particular dorsolumbar, en los casos siguientes: a. b. c. d. e. f. g. h. Cuando el espacio libre, especialmente vertical, resulta insuficiente para el ejercicio de la actividad de que se trate. Cuando el suelo es irregular y, por tanto, puede dar lugar a tropiezos o bien es resbaladizo para el calzado que lleve el trabajador. Cuando la situacin o el medio de trabajo no permite al trabajador la manipulacin manual de cargas a una altura segura y en una postura correcta. Cuando el suelo o el plano de trabajo presentan desniveles que implican la manipulacin de la carga en niveles diferentes. Cuando el suelo o el punto de apoyo son inestables. Cuando la temperatura, humedad o circulacin del aire son inadecuadas. Cuando la iluminacin no sea adecuada. Cuando exista exposicin a vibraciones.

Exigencias de la actividad. La actividad puede entraar riesgo, en particular dorsolumbar, cuando implique una o varias de las exigencias siguientes: a. b. c. d. Esfuerzos fsicos demasiado frecuentes o prolongados en los que intervenga en particular la columna vertebral. Periodo insuficiente de reposo fisiolgico o de recuperacin. Distancias demasiado grandes de elevacin, descenso o transporte. Ritmo impuesto por un proceso que el trabajador no pueda modular.

Posturas inadecuadas. Por posturas inadecuadas se entiende las posiciones del cuerpo fijas o restringidas, las posturas que sobrecargan los msculos y los tendones, las posturas que cargan las articulaciones de una manera asimtrica, y las posturas que producen carga esttica en la musculatura. Los efectos derivados de una postura de trabajo inadecuada continan a menos que se tomen medidas que evalen y reduzcan el problema. A continuacin el la figura 3.1 se muestra las posturas que mas se mantienen en el trabajo realizado por la INSHT de Espaa.

Figura 3.1 Posturas que mas se mantienen en el trabajo Repetitividad. Este factor se refiere a la realizacin de tareas con ciclos de trabajos muy cortos y repetidos. Este factor es uno de los que ms influyen en el riesgo de lesiones msculo esquelticas, sobre todo en actividades con ciclos menores de 30 segundos. Incluso en tareas con un ritmo ms pausado, la repetitividad aumenta el riesgo de lesin y de fatiga. Por ejemplo, la fuerza y la repetitividad interactan de tal manera, que las fuerzas elevadas y la repetitividad alta aumentan el riesgo de manera multiplicativa. Es decir, una carga que puede ser segura a un ritmo determinado, puede transformarse en intolerable si se aumenta el ritmo de trabajo. Falta de descanso. Adems de los tres factores anteriores, en las tareas con manipulacin manual de cargas hay que considerar tambin el efecto acumulativo que se produce cuando no se establecen suficientes pausas para recuperarse. La misma tarea puede tener riesgos diferentes en funcin de su duracin. 1. Factores de Riesgo Asociados al Entorno del Trabajo.

Adems de las caractersticas de la tarea y de la carga que se va a manipular, hay que considerar otros riesgos adicionales asociados al entorno de trabajo. 1. Un suelo irregular o resbaladizo podr aumentar las posibilidades de que se produzcan tropiezos o resbalones, impidiendo en general los movimientos suaves y seguros.

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Los pavimentos sern regulares, sin discontinuidades que puedan hacer tropezar, y permitirn un buen agarre del calzado, de forma que se eviten los riesgos de resbalones. Si se deben subir escalones o cuestas cargando cargas, el riesgo de lesin aumentar, ya que se aade complejidad a los movimientos y se crean grandes fuerzas estticas en los msculos y articulaciones de la espalda. Suelo. Desniveles. Se debern evitar las restricciones de espacio, ya que podran dar lugar a giros e inclinaciones del tronco que aumentarn considerablemente el riesgo de lesin. El espacio de trabajo permitir adoptar una postura de pie cmoda y no impedir una manipulacin correcta. Espacio de trabajo. Si durante las tareas de manipulacin manual de cargas la temperatura es demasiado clida, el trabajador podr llegar mucho antes a un estado de fatiga y si, adems, las manos transpiran, el agarre de la carga ser menos firme. Si la temperatura es demasiado baja, se entumecern los msculos, concretamente los de los brazos y las manos, aumentando el riesgo de lesin debido a ese entumecimiento, se perder destreza manual y se dificultarn los movimientos. Se aconseja que el rango de temperaturas para trabajos ligeros se encuentre entre 14 C y 25 C. Si la temperatura est fuera de estos rangos de forma significativa, o las tareas de manipulacin manual de cargas son pesadas (cargas pesadas, manipulacin frecuente o prolongada), deberan realizarse valoraciones ms precisas por expertos en la materia para determinar si en esa situacin podra existir un riesgo. Cuando no sea posible la realizacin de las tareas dentro de unos rangos de temperatura confortable, se evitar el efecto negativo de las mismas. Si la temperatura es elevada, se establecern pausas apropiadas para que se produzca un adecuado reposo fisiolgico. Cuando las temperaturas sean bajas, el trabajador deber estar convenientemente abrigado y procurar no hacer movimientos bruscos o violentos antes de haber calentado y desentumecido los msculos. En los lugares de trabajo al aire libre y en los locales de trabajo que, por la actividad desarrollada, no puedan quedar cerrados, debern tomarse medidas para que los trabajadores puedan protegerse, en la medida de lo posible, de las inclemencias del tiempo. Las corrientes de aire fro pueden enfriar el cuerpo y entumecerlo rpidamente. En trabajos que se realizan en el exterior, se debe tener en cuenta la posibilidad de que existan vientos fuertes, sobre todo cuando soplan en forma de rfagas. Por ejemplo, puede ser frecuente en las inmediaciones de edificios, ya que stos pueden cortar el viento y las cargas se pueden desequilibrar, sobre todo cuando los materiales que se transportan tienen forma laminar o una gran superficie. Esto tambin puede suceder aunque en menor medida en espacios interiores debido a los sistemas de ventilacin. Las rfagas de viento pueden aumentar el riesgo sobre todo cuando se manejan cargas laminares o de gran superficie. Se deber evitar las corrientes de aire fro en los locales interiores y las rfagas de viento en el exterior, o se deber hacer la manipulacin ms segura, mediante el uso de ayudas mecnicas. Condiciones Ambientales: temperatura, humedad, corrientes de aire. La falta de visibilidad en el puesto de trabajo podr provocar un riesgo de producirse tropiezos o accidentes, al no valorar adecuadamente la posicin y la distancia, debido a una deficiente iluminacin o a posibles deslumbramientos. La iluminacin deber ser suficiente, evitndose zonas con elevados contrastes que puedan cegar al trabajador. Iluminacin. Vibraciones.

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Las vibraciones pueden producir molestias, dolores o lesiones en la columna vertebral y otras articulaciones del cuerpo. Si las cargas se manipulan en superficies que estn sometidas a vibraciones, el riesgo para la zona dorsolumbar y otras articulaciones del cuerpo se ver potenciado.

Se procurar evitar la manipulacin de cargas encima de plataformas, camiones, y todas aquellas superficies susceptibles de producir vibraciones. Si el trabajador est sometido a vibraciones importantes en alguna tarea a lo largo de su jornada laboral, aunque no coincida con las tareas de manipulacin, se deber tener en cuenta que puede existir un riesgo dorsolumbar aadido. 1. Trastornos Msculo Esquelticos (TME).

Los trastornos laborales ms comunes por causas de manipulacin manual de carga son los que se citan a continuacin: 3.5.1 Trastornos en el cuello. Sntomas: Dolor, rigidez, hormigueo o calor en la nuca durante o el final de la jornada de trabajo. Causas principales: Postura forzada de la cabeza (cabeza girada o inclinada). Mantener la cabeza en la misma posicin. Movimientos repetitivos. 3.5.2 Trastornos en los hombros. Sntomas: Dolor y rigidez de hombros espordicos o por la noche. Causas Principales: Posturas forzadas en los brazos. Movimientos repetitivos en los brazos. Mantener la cabeza en la misma posicin. Aplicar fuerza con los brazos y las manos. 3.5.3 Trastornos en los codos. Sntomas: Dolor diario de codo, incluso sin moverlo. Causas Principales: Trabajos repetitivos de brazos que conjugan al mismo tiempo fuerza con las manos. 3.5.4 Trastornos en las muecas. Sntomas: Dolor frecuente, a veces se puede extender por el antebrazo, acompaado de hormigueo y adormecimiento de los dedos. Causas principales: Trabajo manual y repetitivo Posturas forzadas de la mueca que implica el uso de dos o tres dedos para agarrar objetos. 5. Trastornos en la espalda.

Sntomas: Dolor localizado en la parte baja de la espalda. Causas principales: Manipulacin de cargas pesadas. Posturas forzadas del tronco e inclinaciones. Trabajo fsico intenso. Vibraciones transmitidas a travs de los pies. A continuacin en la figura 3.1 se muestra en que medida quedan afectados los rganos.

Figura 3.2 Medida en que quedan afectados los rganos debido a manipulacin de cargas CAPTULO IV

EVALUACIN Y CONTROL DE RIESGOS EN LA MANIPULACIN MANUAL DE CARGA

1. En el presente capitulo se plantea una Gua Tcnica para la evaluacin y prevencin de los riesgos relativos a la manipulacin manual de cargas elaborado por el INSHT de Espaa. Especficamente dispone que en ella se consideren unos valores tericos mximos de peso de la carga que sirvan de referencia para una manipulacin manual en condiciones adecuadas de seguridad y salud. Ya que la problemtica de la manipulacin manual no se centra exclusivamente en el peso de la carga, este mtodo pretende realizar una evaluacin desde un punto de vista ergonmico, contemplando los factores debidos a las caractersticas de la carga, al esfuerzo fsico necesario, a las caractersticas del medio de trabajo, a las exigencias de la actividad y a los factores individuales de riesgo. El Mtodo permitir identificar las tareas o situaciones donde exista un riesgo no tolerable, y por tanto deban ser mejoradas o rediseadas, o bien requieran una valoracin ms detallada realizada por un experto en Ergonoma Antecedentes. El National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH) desarroll en 1981 una ecuacin para evaluar el manejo de cargas en el trabajo. Su intencin era crear una herramienta para poder identificar los riesgos de lumbalgias asociados a la carga fsica a la que estaba sometido el trabajador y recomendar un lmite de peso adecuado para cada tarea en cuestin. Tanto la ecuacin de 1981 como su modificacin en 1991 fueron elaboradas teniendo en cuenta tres criterios: el biomecnico, que limita el estrs en la regin lumbosacra, que es ms importante en levantamientos poco frecuentes pero que requieren un sobreesfuerzo; el criterio fisiolgico, que limita el estrs metablico y la fatiga asociada a tareas de carcterrepetitivo; y el criterio psicofsico, que limita la carga basndose en la percepcin que tiene el trabajador de su propia capacidad, aplicable a todo tipo de tareas, excepto a aquellas en las que se da una frecuencia de levantamiento elevada (de ms de 6 levantamientos por minuto). En el ao 1994 NIOHS completa el mtodo para el levantamiento de cargas, determina el lmite de peso recomendado (LPR). La ecuacin de NIOHS se muestra en el cuadro 4.1: ECUACIN DE NIOHS

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LPR = LC HM VM DM AM FM CM LC : Constante de Carga HM : Factor de Distancia Horizontal VM : Factor de Altura DM : Factor de Desplazamiento Vertical AM : Factor de Asimetra FM : Factor de Frecuencia CM : Factor de Agarre Tabla 4.1 Ecuacin de NIOHS para el levantamiento manual de cargas En el cuadro anterior se muestra la ecuacin de NIOHS, para el levantamiento manual de cargas, vale la pena recalcar que el mtodo propuesto en el presente trabajo es de el INSHT dada la facilidad de clculo. Levantamiento Manual de Cargas: Mtodo NIOSH. Gua Tcnica para la Manipulacin Manual de Carga: Mtodo INSHT.

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El decreto 487/1997 (de Espaa) sobre disposiciones mnimas de seguridad y salud relativas a la manipulacin manual de cargas que entrae riesgos, en particular dorsolumbares, para los trabajadores, obliga al empresario a garantizar el derecho de los mismos a una vigilancia especfica de la salud adecuada al riesgo de exposicin, en este caso la manipulacin manual de cargas, contemplando los factores de riesgo derivados de las caractersticas de la carga, el esfuerzo fsico necesario, las caractersticas del medio de trabajo, las exigencias de la actividad y los factores individuales de riesgo. Por este motivo, y en cumplimiento de la disposicin final primera del Decreto 487/1997, el INSHT ha desarrollado esta Gua junto con un Mtodo para la evaluacin y prevencin del riesgo que se expondr a continuacin. Este Mtodo tiene presentes los factores y propone una metodologa que tiene en cuenta sus efectos combinados a la hora de evaluar el riesgo. Para facilitar el proceso de evaluacin, se han agrupado de forma diferente, recibiendo el nombre de Factores de Anlisis. No todas las situaciones de manipulacin manual de cargas pueden entraar la existencia de riesgos dorsos lumbares. Como criterio general se consideran cargas en sentido estricto aquellas cuyo peso exceda de 3 kg y por tanto se podrn evaluar con este Mtodo las tareas donde la carga manipulada exceda de este valor. Este Mtodo ha sido diseado para evaluar los riesgos derivados de las tareas de levantamiento y depsito de cargas en postura "de pie". En qu casos ser necesario hacer una evaluacin ms detallada? A modo de ejemplo, a continuacin se expone una lista no exhaustiva de situaciones donde es probable que se necesite una evaluacin ms detallada: Tareas que no se realicen en postura "de pie" (de rodillas, sentado...). Puestos de trabajo con manipulacin manual de cargas "multitareas" , donde las tareas que se efectan son muy diferentes unas de otras, variando sustancialmente los pesos de las cargas manipuladas, la posicin de las cargas con respecto al cuerpo, las frecuencias con que se manipulan, etc. Aquellas que conlleven un esfuerzo fsico adicional importante, debido a otra tarea diferente a la manipulacin manual de cargas. Situaciones poco usuales en general, que generan dudas a la hora de realizar la evaluacin o son difciles de evaluar en s mismas. Este Mtodo es aplicable a la mayora de las situaciones de manipulacin manual de cargas, de forma que es posible realizar una evaluacin de manera ms o menos sencilla. No trata de recoger todas las situaciones que se puedan presentar, ya que esa circunstancia complicara el Mtodo y dificultara en gran medida su aplicabilidad, contrariamente a lo que se pretende. Por tanto, si al realizar la evaluacin aparecen dudas, o existen situaciones que no se encuentran recogidas en el Mtodo, debera realizarse una evaluacin ms detallada por un experto en Ergonoma. A continuacin de desarrolla el procedimiento para evaluar riesgos por la manipulacin manual de cargas: 1. Este peso se calcula multiplicando el peso terico por los factores de reduccin que se explicaran mas adelante, correspondientes al desplazamiento vertical, el giro del tronco, el tipo de agarre y la frecuencia de manipulacin, respectivamente. A continuacin en el cuadro 4.2 se muestra la ecuacin para el clculo del Peso Aceptable (PA):

ECUACIN DEL INSHT PA (1) = PT FC FG FA FM PA : Peso Aceptable PT : Peso Terico FC : Factor de Correccin FG : Factor de Giro FA : Factor de Agarre FF : Factor de Frecuencia Cuadro 4.2 Ecuacin del INSHT para manipulacin manual de carga (1) Si se desea proteger al 95% de la poblacin, el peso Aceptable se deber multiplicar por un factor de correccin nuevo (0,6), que equivaldra a tener como punto de partida un Peso Terico mximo de 15 kg en lugar de 25 kg Para situaciones espordicas con trabajadores jvenes y entrenados, se pueden multiplicar por un factor de correccin de 1,6, equivalente a tener un punto de partida un Peso Terico mximo de 40 kg en lugar de 25 kg Naturalmente, el porcentaje de la poblacin cubierta en este caso sera mucho menor del 85%, aunque no est determinado concretamente el porcentaje. A continuacin se explican como de determinan cada uno de los factores de la ecuacin del INSHT para el calculo del Peso Aceptable (PA). Ecuacin para la manipulacin manual de carga: Mtodo INSHT. A modo de indicacin general, el peso mximo que se recomienda no sobrepasar (en condiciones ideales de manipulacin) es de 25 kg No obstante, si la poblacin expuesta son mujeres, trabajadores jvenes o mayores, o si se quiere proteger a la mayora de la poblacin, no se deberan manejar cargas superiores a 15 kg (Esto supone reducir los 25 kg de referencia multiplicandos por un factor de correccin de 0,6). En circunstancias especiales, trabajadores sanos y entrenados fsicamente podran manipular cargas de hasta 40 kg, siempre que la tarea se realice de forma espordica y en condiciones seguras. Naturalmente, el porcentaje de poblacin protegida sera mucho menor, aunque los estudios realizados hasta la fecha no determinan concretamente este porcentaje. No se deberan exceder los 40 kg bajo ninguna circunstancia. Debido a que los puestos de trabajo deberan ser accesibles para toda la poblacin trabajadora, exceder el lmite de 25 kg debe ser considerado como una excepcin. A continuacin se muestra el cuadro 4.3 para determinar el peso mximo de una carga en condiciones ideales. CONDICIN En general Mayor proteccin Trabajadores entrenados (situaciones aisladas) 3. 4. PESO MXIMO 25 kg 15 kg FACTOR DE CORRECCIN 1 0,6 % DE POBLACIN PROTEGIDA 85 % 95 %

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40 kg

1,6

Datos no disponibles

Cuadro 4.3 Peso mximo recomendado para una carga en condiciones ideales Peso de la carga. Posicin de la carga respecto al cuerpo (PT).

La combinacin del peso con otros factores, como la postura, la posicin de la carga, etc., van a determinar que estos pesos recomendados estn dentro de un rango admisible o, por el contrario, supongan todava un riesgo importante para la salud del trabajador. A continuacin en la figura 4.1 se muestra el peso terico recomendado:

Figura 4.1 Peso terico recomendado El peso terico recomendado que se podra manejar en funcin de la posicin de la carga con respecto al cuerpo se indica en la figura 4.1. Cuando se manipulen cargas en ms de una zona se tendr en cuenta la ms desfavorable, para mayor seguridad. Los saltos de una zona a otra no son bruscos, por lo que quedar a criterio del evaluador tener en cuenta incluso valores medios cuando la carga se encuentre cercana a la transicin de una zona a otra. Si el peso real de la carga es mayor que este peso terico recomendado, se deberan llevar a cabo acciones correctoras para reducir el riesgo, tales como: Uso de ayudas mecnicas. Reduccin del peso de la carga. Levantamiento en equipo. Rediseo de las tareas de forma que sea posible manejar la carga pegada al cuerpo, entre la altura de los codos y la altura de los nudillos. Utilizacin de mesas elevadoras que permitan manejar la carga a la altura ya recomendada, etc. Manipulacin de carga en postura de sentado. Aunque el Mtodo est diseado para la evaluacin de puestos de trabajo en posicin de pie, a modo de indicacin diremos que no se deberan manipular cargas de ms de 5 kg en postura sentada, siempre que sea en una zona prxima al tronco, evitando manipular cargas a nivel del suelo o por encima del nivel de los hombros y giros e inclinaciones del tronco, ya que la capacidad de levantamiento mientras se est sentado es menor que cuando se manejan cargas en posicin de pie, debido a que no se puede utilizar la fuerza de las piernas en el levantamiento, el cuerpo no puede servir de contrapeso y por tanto la mayor parte del esfuerzo debe hacerse con los msculos ms dbiles de los brazos y el tronco. Tambin aumenta el riesgo debido a que la curvatura lumbar est modificada en esta postura. A continuacin se muestra la figura 4.2 Peso mximo recomendado en postura sentada:

Figura 4.2 Peso mximo recomendado en postura sentada Manipulacin en equipo. En general, en un equipo de dos personas, la capacidad de levantamiento es dos tercios de la suma de las capacidades individuales. Cuando el equipo es de tres personas, la capacidad de levantamiento del equipo se reducira a la mitad de la suma de las capacidades individuales tericas. 1. 2. Desplazamiento vertical de la carga (FC). El desplazamiento vertical de una carga es la distancia que recorre la misma desde que se inicia el levantamiento hasta que finaliza la manipulacin. Se producirn grandes desplazamientos de las cargas, por ejemplo, en situaciones de almacenamiento, donde el diseo de las estanteras puede obligar a su manejo a muy diferentes alturas, dando lugar a grandes desplazamientos verticales de las mismas. Adems, puede ser necesaria una modificacin del agarre, que haga an ms difcil la manipulacin. Si hay desplazamiento vertical de la carga, el peso terico recomendado que se podra manejar, deber reducirse multiplicando por el siguiente factor del cuadro 4.4: DESPLAZAMIENTO VERTICAL FACTOR DE CORRECCION Hasta 25 cm Hasta 50 cm Hasta 100 cm Hasta 175 cm Ms de 175 cm 1 0,91 0,87 0,84 0

Cuadro 4.4 Factor de correccin de desplazamiento El desplazamiento vertical ideal de una carga es de hasta 25 cm; siendo aceptables los desplazamientos comprendidos entre la "altura de los hombros y la altura de media pierna". Si los desplazamientos verticales de las cargas son muy desfavorables, se debern tomar medidas preventivas que modifiquen favorablemente este factor, como: Utilizacin de mesas elevadoras. Organizar las tareas de almacenamiento, de forma que los elementos ms pesados se almacenen a la altura ms favorable, dejando las zonas superiores e inferiores para los objetos menos pesados, etc.

1.

Se puede estimar el giro del tronco determinando el ngulo que forman las lneas que unen los talones con la lnea de los hombros ver figura 4.3.

Figura 4.3 Giro del tronco 300 Si se gira el tronco mientras se maneja la carga, los pesos recomendados sugeridos en el cuadro 4.5 se debern reducir multiplicando por el siguiente factor: DESPLAZAMIENTO VERTICAL FACTOR DE CORRECCION Poco girado (hasta 30) Girado (hasta 60) Muy girado (90) 0,9 0,8 0,7

2.

Cuadro 4.5 Factor de correccin de giro Siempre que sea posible, se disearn las tareas de forma que las cargas se manipulen sin efectuar giros. Los giros del tronco aumentan las fuerzas compresivas en la zona lumbar. Giros del tronco (FG). Si la carga es redonda, lisa, resbaladiza o no tiene agarres adecuados, aumentar el riesgo al no poder sujetarse correctamente. Al manipular una carga, se pueden dar los siguientes tipos de agarres: Agarre Bueno: Si la carga tiene asas u otro tipo de agarres con una forma y tamao que permita un agarre confortable con toda la mano, permaneciendo la mueca en una posicin neutral, sin desviaciones ni posturas desfavorables. Ver figura 4.4.

Figura 4.4 Agarre bueno Agarre Regular: Si la carga tiene asas o hendiduras no tan ptimas, de forma que no permitan un agarre tan confortable como en el apartado anterior. Tambin se incluyen aquellas cargas sin asas que pueden sujetarse flexionando la mano 90 alrededor de la carga. Ver figura 4.5.

Figura 4.5 Agarre regular Agarre malo: Si no se cumplen los requisitos del agarre medio. Ver figura 4.6.

Figura 4.6 Agarre malo Si los agarres no son adecuados, el peso terico propuesto en el cuadro 4.6 deber reducirse multiplicando por el siguiente factor: TIPO DE AGARRE Agarre bueno Agarre regular Agarre malo FACTOR DE CORRECCION 1 0,95 0,9

3.

Cuadro 4.6 Factor de agarre Unas asas o agarres adecuados van a hacer posible sostener firmemente el objeto, permitiendo una postura de trabajo correcta. En general, es preferible que las cargas tengan asas o ranuras en las que se pueda introducir la mano fcilmente, de modo que permitan un agarre correcto, incluso en aquellos casos en que se utilicen guantes. Agarres de la carga (FA). Una frecuencia elevada en la manipulacin manual de las cargas puede producir fatiga fsica y una mayor probabilidad de sufrir un accidente al ser posible que falle la eficiencia muscular del trabajador. Dependiendo de la frecuencia de la manipulacin, el peso terico propuesto en el cuadro 4.7 deber reducirse multiplicando por el siguiente factor de correccin: DURACIN DE LA MANIPULACIN FRECUENCIA DE MANIPULACIN < 1 h/da >1 h y < 2 h > 8 h2 h y

FACTOR DE CORRECCIN 1 vez cada 5 minutos 1 vez/minuto 4 veces/minuto 9 veces/minuto 12 veces/minuto > 15 veces/minuto 1 0,94 0,84 0,52 0,37 0,00 0,95 0,88 0,72 0,30 0,00 0,00 0,85 0,75 0,45 0,00 0,00 0,00

4. 5.

Cuadro 4.7 Factor de frecuencia Si se manipulan cargas frecuentemente, el resto del tiempo de trabajo debera dedicarse a actividades menos pesadas y que no impliquen la utilizacin de los mismos grupos musculares, de forma que sea posible la recuperacin fsica del trabajador. Frecuencia de manipulacin (FF). Otros factores a tener en cuenta en la ecuacin del INSHT.

Existen otros factores a tener en cuenta a la hora de utilizar la ecuacin del INSHT para determinar PA como son: Transporte de la carga. Los lmites de carga acumulada diariamente en un turno de 8 horas, en funcin de la distancia de transporte, no deben superar los de la siguiente tabla 4.8:

DISTANCIA DE kg/DIA TRANSPORTADOS TRANSPORTE (m) (MXIMO) Hasta 10 m Ms de 10 m 10.000 kg 6.000 kg

Cuadro 4.8 Lmite de carga acumulada diariamente Desde el punto de vista preventivo, lo ideal es no transportar la carga una distancia superior a 1 metro. Los trayectos superiores a los 10 metros supondrn grandes demandas fsicas para el trabajador, ya que se producir un gran gasto metablico. Inclinacin del tronco. Si el tronco est inclinado mientras se manipula una carga, se generarn unas fuerzas compresivas en la zona lumbar mucho mayor que si el tronco se mantuviera derecho, lo cual aumenta el riesgo de lesin en esa zona. La inclinacin puede deberse tanto a una mala tcnica de levantamiento como a una falta de espacio, fundamentalmente el vertical. La postura correcta al manejar una carga es con la espalda derecha, ya que al estar inclinada aumentan mucho las fuerzas compresivas en la zona lumbar. Se evitar manipular cargas en lugares donde el espacio vertical sea insuficiente. Ver figura 4.7:

Figura 4.7 Inclinacin del tronco Fuerza de empuje y traccin. Independientemente de la intensidad de la fuerza, sta no se aplicar correctamente si se empuja o tracciona una carga con las manos por debajo de la " altura de los nudillos", o por encima del "nivel de los hombros" (, ya que fuera de estos rangos, el punto de aplicacin de las fuerzas ser excesivamente alto o bajo. Si, adems, el apoyo de los pies no es firme, podr aumentar el riesgo de lesin. A modo de indicacin no se debern superar los siguientes valores: 250 N)Para poner en movimiento o parar una carga: 25 kg ( 100 N)Para mantener una carga en movimiento: 10 kg ( Tamao de la carga. Una carga demasiado ancha va a obligar a mantener posturas forzadas de los brazos y no va a permitir un buen agarre de la misma. Tampoco ser posible levantarla desde el suelo en una postura segura al no ser posible acercarla al cuerpo y mantener la espalda derecha. Una carga demasiado profunda, aumentar la distancia horizontal, siendo mayores las fuerzas compresivas en la columna vertebral. Una carga demasiado alta podra entorpecer la visibilidad, existiendo riesgo de tropiezos con objetos que se encuentren en el camino. Es conveniente que la anchura de la carga no supere la anchura de los hombros (60 cm aproximadamente).

La profundidad de la carga no debera superar los 50 cm, aunque es recomendable que no supere los 35 cm. El riesgo se incrementar si se superan los valores en ms de una dimensin y si el objeto no proporciona agarres convenientes. Superficie de la carga. Las cargas con bordes cortantes o afilados podrn generar un riesgo de lesiones como cortes, rasguos, etc. Si la carga es resbaladiza (en s misma o por algn derrame externo), podr caer de las manos del trabajador, pudiendo ste golpearse. Tambin los objetos que estn demasiado calientes o demasiado fros podran originar un riesgo en su manipulacin. La superficie de la carga no tendr elementos peligrosos que generen riesgos de lesiones. En caso contrario, se aconseja la utilizacin de guantes para evitar lesiones en las manos. Informacin del peso y centro de gravedad de la carga. Convendra que estas indicaciones estuvieran especificadas en las cargas, porque permitiran tomar precauciones en su manejo al conocer su peso de antemano, y podran evitar levantamientos peligrosos. En caso de no ser posible, es conveniente al menos que el empresario informe al trabajador de los pesos de las cargas manipuladas y de la situacin o caractersticas del centro de gravedad de las cargas que manipula, sobre todo cuando pueda moverse (elementos sueltos dentro de una caja, lquidos en un recipiente), o cuando est desplazado del centro geomtrico de la carga. Cuando sea el caso, se solicitar esta informacin al fabricante, suministrador o importador de la misma (ver tabla 4.9).

Cuadro 4.9 Informacin que debe contener una carga La manipulacin de lquidos o de otro tipo de cargas con un centro de gravedad que se pueda mover puede incrementar el riesgo de lesin, al producirse fuerzas y tensiones que impedirn un levantamiento equilibrado. Las cargas debern tener preferentemente el centro de gravedad fijo y centrado. Si esto no fuera as, siempre que sea posible, se deber advertir en una etiqueta o informar de ello al trabajador . Las cargas con el centro de gravedad descentrado se manipularn con el lado ms pesado cerca del cuerpo (ver figura 4.8).

Figura 4.8 Informacin del centro de gravedad Movimientos bruscos e inesperados. Hay cargas que pueden moverse de forma brusca o inesperada como, por ejemplo, los objetos que se encuentran encajonados o atrapados por alguna causa, los cuales pueden liberarse bruscamente al tratar de manipularlos, dando origen a un riesgo de lesin dorsolumbar importante. Cuando se manejan enfermos o se transportan animales vivos tambin existirn estos riesgos, ya que pueden realizar movimientos que no se puedan predecir, variando bruscamente su centro de gravedad por esta razn.

El manejo de cargas que puedan moverse bruscamente o de forma inesperada puede aumentar el riesgo de lesin. Si se manipulan cargas de estas caractersticas, se deber: Acondicionar la carga de forma que se impidan los movimientos del contenido. Usar ayudas mecnicas (como las gras para el transporte de enfermos, por ejemplo). Utilizar las tcnicas de manipulacin de enfermos. Manipular en equipo, etc. Pausas o periodos de recuperacin. Si no hay un descanso suficiente durante las tareas de manipulacin manual de cargas, el trabajador no podr recuperarse de la fatiga, por lo que su rendimiento ser menor, y aumentarn las posibilidades de que se produzca una lesin. Si las posturas son muy fijas o forzadas, la fatiga muscular aumentar rpidamente. Es conveniente que se realicen pausas adecuadas, preferiblemente flexibles, ya que las fijas y obligatorias suelen ser menos efectivas para aliviar la fatiga. Otra posibilidad es la rotacin de tareas, con cambios a actividades que no conlleven gran esfuerzo fsico y que no impliquen la utilizacin de los mismos grupos musculares. Ritmo impuesto por el proceso. Si el trabajador debe amoldarse al ritmo del proceso, por ejemplo, en un trabajo en cadena, la fatiga se ir acumulando y podr aumentar en un espacio de tiempo muy corto. Para evitar la fatiga, es conveniente que el trabajador pueda regular su ritmo de trabajo, procurando que no est impuesto por el propio proceso. Inestabilidad de la postura. Si la tarea se realiza en una postura inestable, el riesgo de perder el equilibrio y la posibilidad de que se produzcan tensiones impredecibles en msculos y articulaciones podr dar lugar a situaciones de riesgo importantes. Las tareas de manipulacin manual de cargas se realizarn preferentemente encima de superficies estables, de forma que no sea fcil perder el equilibrio. CAPTULO V

MANIPULACIN MANUAL DE CARGA SEGURA

1. La forma ms segura de evitar lesiones por causas de la manipulacin manual de cargas es precisamente evitar la manipulacin, sin embargo existen actividades como la construccin que no es puede evitar completamente la manipulacin, en estos casos es conveniente planificar la manipulacin de cargas con antelacin y prevenir al personal de los riesgos que puede producir la manipulacin manual de carga. Introduccin. Evitar la Manipulacin Manual de Carga.

2. 3.

La primera pregunta que debe plantearse es: Se pueden evitar las tareas que impliquen la manipulacin manual de las cargas? El empresario est obligado a adoptar las medidas tcnicas (como la automatizacin de los procesos o el empleo de equipos mecnicos) u organizativas necesarias para evitar la manipulacin manual de las cargas. Si consigue esto, no hace falta realizar una evaluacin. Lo ideal sera atajar el problema en la fase del diseo de los puestos de trabajo, donde es ms sencillo evitar o reducir la manipulacin manual, mediante la automatizacin o mecanizacin de los procesos de forma que no sea necesaria la intervencin del esfuerzo humano , por ejemplo mediante: Paletizacin. Gras y carretillas elevadoras. Sistemas transportadores. Carros. Mesas elevadoras. Estanteras y cajas rodantes, Etc. 1. El empresario organizar y disear el trabajo de forma que sea posible la implantacin de equipos mecnicos. Si se analizan las tareas de manipulacin, podr reorganizarse el diseo del

2.

trabajo, por ejemplo, de forma que las cargas se muevan en las direcciones y alturas ms favorables, para que sea posible el uso de la automatizacin o de la mecanizacin. Mantener la carga a la misma altura durante todo el proceso permite la utilizacin de cintas transportadoras, o al menos evita que el trabajador deba manipular la carga desde una posicin desfavorable. Organizar las distintas fases de los procesos, de forma que se siten cerca unos de otros, puede eliminar la necesidad de transportar cargas . Medidas organizativas que pueden evitar la manipulacin manual. No todas las soluciones que se pueden adoptar deben ser complicadas y costosas. Muchas veces, utilizar el sentido comn puede llevar a soluciones sencillas, efectivas y mucho ms econmicas que una gran inversin en equipos mecnicos. Un ejemplo muy sencillo sera colocar un tramo de manguera en un grifo para, de esa forma, no tener que levantar un cubo hasta una pila para llenarlo durante tareas de limpieza. Las soluciones no siempre son costosas. Atencin a los nuevos riesgos.

3. 4.

Se debe tener presente que la introduccin de las ayudas mecnicas o la automatizacin de los procesos puede originar nuevos riesgos, ya que incluso la automatizacin requerir de un mantenimiento y reparacin de la instalacin. Por tanto, estas ayudas sern adecuadas para las situaciones concretas de manipulacin, compatibles con el resto de los equipos de trabajo y fciles de manejar. Se establecer un sistema de mantenimiento peridico eficaz. 1. En ciertas ocasiones, evitar la manipulacin de las cargas puede resultar una tarea poco menos que imposible, debido a la dificultad o imposibilidad de implantar equipos mecnicos en determinadas tareas. Incluso a pesar de la introduccin de dichos equipos, pueden existir actividades residuales de manipulacin manual de cargas. Evidentemente, antes de que el empresario tome las medidas de organizacin adecuadas, utilice los medios apropiados o se los proporcione al trabajador, sera necesario evaluar el riesgo para determinar si es o no tolerable. Una vez efectuada esta evaluacin, quedarn muy posiblemente en evidencia los factores ms desfavorables que inciden en la existencia de un riesgo no tolerable y las posibles medidas correctoras que se podran tomar, ya que, dependiendo de las caractersticas concretas de cada manipulacin, ser ms conveniente implantar unas medidas que otras. 1. Evaluar los riesgos. 2. Cuando no se Puede Evitar la Manipulacin Manual de Carga. En los casos en que la manipulacin manual no pueda evitarse, el empresario deber evaluar los riesgos Las evaluaciones de riesgos se actualizarn cuando cambien las condiciones de trabajo y se revisarn cuando se hayan detectado daos a la salud de los trabajadores o se haya apreciado a travs de los controles peridicos, incluidos los relativos a la vigilancia de la salud, que las actividades de prevencin pueden ser inadecuadas o insuficientes. Para ello se tendrn en cuenta los resultados de: La investigacin sobre las causas de los daos para la salud que se hayan producido. Las actividades para la reduccin de los riesgos. Las actividades para el control de los riesgos. El anlisis de la situacin epidemiolgica segn los datos aportados por el sistema de informacin sanitaria u otras fuentes disponibles. Sin perjuicio de lo sealado anteriormente, debern revisarse las evaluaciones con la periodicidad que se acuerde entre la empresa y los representantes de los trabajadores, teniendo en cuenta, en particular, el deterioro por el transcurso del tiempo de los elementos que integran el proceso productivo. Como ya se ha comentado anteriormente, la evaluacin de los riesgos ayudar a conocer cules son los factores que inciden ms negativamente y cules seran los ms fcilmente modificables o cules seran las medidas ms eficaces a implantar. (Ver figura 5.1 proceso de evaluacin de riesgos).

1.

Figura 5.1 Proceso de evaluacin de riesgo Reducir los riesgos que entraen a su seguridad.

Si la manipulacin manual no se puede evitar y el resultado de la evaluacin es que existe un riesgo no tolerable, el empresario tomar las medidas de organizacin adecuadas o utilizar los medios apropiados para reducir los riesgos a un nivel tolerable. Para ello podr optar por alguna de las siguientes medidas o por varias de ellas combinadas: Utilizacin de ayudas mecnicas Reduccin o rediseo de la carga Actuacin sobre la organizacin del trabajo Mejora del entorno de trabajo 1. Como norma general, es preferible manipular las cargas cerca del cuerpo, a una altura comprendida entre la altura de los codos y los nudillos, ya que de esta forma disminuye la tensin en la zona lumbar. Si las cargas que se van a manipular se encuentran en el suelo o cerca del mismo, se utilizarn las tcnicas de manejo de cargas que permitan utilizar los msculos de las piernas ms que los de la espalda. Para levantar una carga se pueden seguir los siguientes pasos: No todas las cargas se pueden manipular siguiendo estas instrucciones. Hay situaciones (como, por ejemplo, manipulacin de barriles, manipulacin de enfermos, etc. que tienen sus tcnicas especficas). 1. 2. Planificar el levantamiento. Mtodo para la Manipulacin de Manual de Carga Segura.

2.

Utilizar las ayudas mecnicas precisas. Siempre que sea posible se debern utilizar ayudas mecnicas. Seguir las indicaciones que aparezcan en el embalaje acerca de los posibles riesgos de la carga, como pueden ser un centro de gravedad inestable, materiales corrosivos, etc. Si no aparecen indicaciones en el embalaje, observar bien la carga, prestando especial atencin a su forma y tamao, posible peso, zonas de agarre, posibles puntos peligrosos, etc. Probar a alzar primero un lado, ya que no siempre el tamao de la carga ofrece una idea exacta de su peso real.

Solicitar ayuda de otras personas si el peso de la carga es excesivo o se deben adoptar posturas incmodas durante el levantamiento y no se puede resolver por medio de la utilizacin de ayudas mecnicas. Tener prevista la ruta de transporte y el punto de destino final del levantamiento, retirando los materiales que entorpezcan el paso. Usar la vestimenta, el calzado y los equipos adecuados. 1. Colocar los pies.

Separar los pies para proporcionar una postura estable y equilibrada para el levantamiento, colocando un pie ms adelantado que el otro en la direccin del movimiento (ver figura 5.2).

1.

Figura 5.2 Colocar los pies Adoptar la postura de levantamiento.

Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda derecha, y mantener el mentn metido. No flexionar demasiado las rodillas. No girar el tronco ni adoptar posturas forzadas (ver figura 5.3).

1.

Figura 5.3 Postura de levantamiento Sujetar firmemente la carga empleando ambas manos y pegarla al cuerpo. El mejor tipo de agarre sera un agarre en gancho, pero tambin puede depender de las preferencias individuales, lo importante es que sea seguro. Cuando sea necesario cambiar el agarre, hacerlo suavemente o apoyando la carga, ya que incrementa los riesgos (ver figura 5.4).

Figura 5.4 Agarre firme 2. Agarre firme. Levantarse suavemente, por extensin de las piernas, manteniendo la espalda derecha. No dar tirones a la carga ni moverla de forma rpida (ver figura 5.5).

Figura 5.5 Levantamiento suave 3. Levantamiento suave. Procurar no efectuar nunca giros, es preferible mover los pies para colocarse en la posicin adecuada (ver figura 5.6).

Figura 5.6 Evitar los giros 4. Evitar los giros. Mantener la carga pegada al cuerpo durante todo el levantamiento. Carga pegada al cuerpo. Depositar la carga.

5. 6.

Si el levantamiento es desde el suelo hasta una altura importante, por ejemplo la altura de los hombros o ms, apoyar la carga a medio camino para poder cambiar el agarre. Depositar la carga y despus ajustarla si es necesario. Realizar levantamientos espaciados (ver figura 5.7).

Figura 5.7 Depositar la carga CAPTULO VI

CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES
1. En el presente trabajo se ha determinado que la manipulacin manual de cargas atrae grandes riesgos fsicos al trabajador y prdidas econmicas al empleador si no se toman las medidas correspondientes del caso. Asimismo se plantearon dos mtodos para la evaluacin y control de los riesgos causados por la manipulacin manual de cargas, siendo el que mejor se puede adoptar en nuestro medio el mtodo propuesto por la INSHT, debido a la facilidad de comprensin y clculo del mtodo. Para finalizar se determino que el mejor mtodo para evitar riesgos de lesiones, es evitando la manipulacin manual de cargas (a travs de la automatizacin de la manipulacin de cargas). Conclusiones. Recomendaciones.

2. 3.

Como se manifest en el acpite anterior, es recomendable evitar la manipulacin manual de cargas a travs de su automatizacin, analizando siempre los nuevos riesgos que se puedan generar. Cuando no se puede automatizar es necesario realizar la evaluacin de los riesgos adoptando alguna metodologa (como la que se plantea) para minimizar y controlar los riesgos que ocasiona la manipulacin manual de carga, tomando en cuenta siempre el seguimiento de las medidas adoptadas.

Bibliografa
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. INSHT, "Gua Tcnica para la Evaluacin y Prevencin de los Riesgos Relativos a la Manipulacin Manual de Cargas", Espaa, (1998). NIOHS, "NTP: Levantamiento Manual de Cargas: Ecuacin del NIOSH", EE.UU, (1994). Real Decreto 487/1997, "Manipulacin Manual de Carga", Espaa, (1997). Hernberg S. "Introduccin a la Epidemiologa Ocupacional. Madrid", (1995). Merletti F, Olsen J, Vuylsteek K. "Estudio de las causas de las enfermedades laborales. Introduccin a la Epidemiologa Laboral. Barcelona", SG Editores, (1990). Nez Gonzlez, "La evaluacin de los riesgos derivados del trabajo",Tirant Lo Blanch, Valencia, (1999). www.sprl.upv.es/IOP_ERGO_01,htm

BREVE BIOGRAFIA DEL AUTOR DATOS PERSONALES.

Leer ms: http://www.monografias.com/trabajos43/manipulacion-cargas/manipulacioncargas2.shtml#ixzz2yIUZshFR