LA NATACIN HISTORIA:

La historia de la natacin se remonta a la Prehistoria; se han descubierto pinturas sobre natacin de la Edad de Piedra de hace 7.500 aos y las primeras referencias escritas datan del 2000 a. C. Los primeros registros histricos que hacen referencia a la natacin aparecen en Egipto, en el ao 5.000 a.C., en las pinturas de la Roca de Gilf Kebir (Lewillie, 1983). Pero hasta el esplendor de Grecia, la natacin no se va a desprender de esa mera funcin de supervivencia; es entonces cuando la natacin pasa a ser una parte ms de la educacin de los griegos (Lewin, 1979; Rodrguez, 1997). En cuanto a la natacin deportiva en los Juegos Olmpicos antiguos, no existe constancia de su prctica; cierto es que las competiciones de natacin son algo poco frecuente (Lewin, 1979), pero la natacin s tiene una gran importancia en el entrenamiento militar y como medida recuperadora para los atletas (Jard, 1996).

Al igual que en Grecia, en Roma la natacin forma parte de la educacin de los romanos, existiendo una visin ms recreativa del agua, ejemplo de esto es que dentro de sus termas, existan piscinas de ms de 70 metros de longitud (Lewin, 1983). Durante la Edad Media el inters por la natacin decrece en gran medida, debido sobre todo, a la poca atencin que se muestra a todo lo relacionado con el cuerpo humano. Slo en los pases del norte de Europa se ve como una actividad beneficiosa (Lewin, 1979; Reyes, 1998). En el Renacimiento, la prctica de la natacin vuelve a resurgir del perodo de oscurantismo al que estuvo sometida durante la Edad Media, y se la considera como una materia idnea dentro de las actividades fsicas (Reyes, 1998). Como fruto de esta concepcin, surgen los primeros escritos referentes a la natacin, como es el libro del alemn Nicholas Wymman (1538) titulado "Colymbetes, Sive de arti natandis dialogus et festivus et iucundus lectu" , cuya traduccin libre es: "El nadador o el arte de nadar, un dilogo festivo y divertido de leer" (Iguarn, 1972). Este libro, escrito en latn, es considerado el primer documento ntegramente dedicado a la natacin. La primera referencia en espaol, no aparece hasta el ao 1848, obra annima que consiste en una recopilacin de artculos del libro del autor francs Thevenot publicado en 1696 (Navarro, 1978).

Sin embargo, la natacin como deporte comenz a principios del Siglo XIX en Gran Bretaa, con la National Swimming Society de Londres, fundada en 1837. El primer campen mundial fue Tom Morris, quien gan una carrera de una milla en el Tmesis en 1869. Hacia finales del siglo XIX la natacin de competicin se estaba estableciendo tambin en Australia y Nueva Zelanda y varios pases europeos haban creado ya federaciones. En los Estados Unidos los clubs de aficionados empezaron a celebrar competiciones en el ao 1870. La natacin pas a ser parte de los primeros Juegos Olmpicos modernos de 1896 en Atenas en el caso de los hombres, y a partir de los de 1912 para las mujeres. En 1908 el estilo trudgen fue mejorado por Richard Cavill usando la patada continua. En 1908 se cre la FINA: Federacin Internacional de Natacin. El estilo mariposa fue desarrollado en un principio como una variante del estilo braza, hasta que fue aceptado como estilo en 1952. La natacin es el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos y las piernas, sobre o bajo el agua. Puede realizarse como actividad ldica o como deporte de competicin. Debido a que los seres humanos no nadan instintivamente, la natacin es una habilidad que debe ser aprendida. A diferencia de otros animales terrestres que se dan impulso en el agua, en lo que constituye en esencia una forma de caminar, el ser humano ha tenido que desarrollar una serie de brazadas y movimientos corporales que le impulsan en el agua con potencia y velocidad. En estos movimientos y estilos se basa la evolucin de la natacin competitiva como deporte. La natacin puede practicarse en cualquier tipo de recinto de agua lo bastante grande como para permitir el libre movimiento y que no est demasiado caliente o turbulenta. Las corrientes y mareas pueden resultar peligrosas, pero tambin representan un desafo para demostrar la fuerza y el valor de los nadadores, como se puede comprobar con los muchos intentos con xito de cruzar el Canal de la Mancha. La natacin fue un deporte muy estimado en las antiguas civilizaciones de Grecia y Roma, sobre todo como mtodo de entrenamiento para los guerreros. En Japn ya se celebraban competiciones en el siglo I a.C. No obstante, durante la edad media en Europa su prctica qued casi olvidada, ya que la inmersin en agua se asociaba con las constantes enfermedades epidmicas de la poca. Hacia el siglo XIX desapareci este prejuicio y, ya en el XX, la natacin se ha llegado a considerar un sistema valioso de terapia fsica y la forma de ejercicio fsico general ms beneficiosa que existe. Ningn otro ejercicio utiliza tantos msculos del cuerpo y de modo tan intenso. Adems, la mayor afluencia de

nadadores, as como las mejores tcnicas de construccin y calefaccin, han aumentado enormemente el nmero de piscinas pblicas al aire libre y cubiertas en todo el mundo. La piscina privada, que fue en un tiempo signo de excepcional privilegio, es cada vez ms comn.

CONCEPTO:
La natacin es el movimiento y/o desplazamiento a travs del agua mediante el uso de las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningn instrumento artificial. La natacin es una actividad que puede ser til y recreativa. Sus usos principales son el bao, buceo, pesca submarina, salvamento acutico, actividad ldica, ejercicio y deporte. De acuerdo al propsito se clasifica: Como una ocupacin[editar] Algunas tareas requieren trabajadores para nadar. Por ejemplo los buceadores que buscan estrellas de mar para obtener un beneficio econmico, al igual que los pescadores submarinos. La natacin se utiliza para rescatar a otros nadadores en apuros, en situacin de ahogamiento. La mayora de las ciudades y pases modernos cuentan con socorristas entrenados, en piscinas y playas. Hay una serie de estilos de natacin especializados, especialmente para fines de salvamento (vase la lista de estilos de la natacin). Estas tcnicas son estudiadas por los socorristas o miembros de la Guardia Costera. La natacin es tambin utilizado en biologa marina para observar plantas y animales en su hbitat natural. Otras ciencias utilizan la natacin, por ejemplo, Konrad Lorenz, nad con los gansos, como parte de sus estudios sobre el comportamiento animal. La natacin tambin tiene fines militares. La natacin militar es realizada habitualmente por fuerzas especiales, como los Navy SEALs. La natacin se utiliza para acercarse a un objetivo, reunir informacin de inteligencia, actos de sabotaje o de combate, y para apartarse de una ubicacin. Esto tambin puede incluir la insercin en el aire al agua o al salir de un submarino mientras est sumergido. Debido a la exposicin regular a los grandes cuerpos de agua, todos los reclutas de la Marina de los Estados Unidos, Cuerpo de Marines y la Guardia Costera necesitan completar la natacin de base o de entrenamiento de supervivencia en el agua.

La natacin es un deporte profesional. Las empresas patrocinan a los nadadores que estn en el nivel internacional. Muchos nadadores compiten con el fin de representar a su pas de origen en los Juegos Olmpicos. Los premios en efectivo por batir marcas tambin se dan en muchas de las competiciones ms importantes [cita requerida]. Los nadadores profesionales tambin pueden ganarse la vida como artistas, en el caso de la natacin sincronizada. Como una forma de viajar[editar] Cuando no existen otras alternativas, se pueden hacer viajes de corta distancia a nado. Innumerables emigrantes cruzaron a nado ros y mares; son famosos por ello el Ro Bravo, y el Ro Bug Occidental. Hay casos conocidos de refugiados polticos que nadaron en el mar Bltico,1 y de gente que saltaron de embarcaciones para llegar a nado a destinos a los que no se planeaba ir.2 En la dcada de 1980 miles de soldados iraques en retirada cruzaron a nado el Ro Shatt al-Arab.3 El presidente de EE.UU. John F. Kennedy, dirigi a sus marineros nadando de una isla a otra despus de que su torpedero fuera hundido en la Segunda Guerra Mundial. Su hermano, el senador Ted Kennedy afirm haber abandonado la isla de Chappaquiddick a nado. Como ejercicio y actividad ldica[editar] Los propsitos ms comunes de la natacin son la recreacin, el ejercicio y el entrenamiento atltico y deportivo. La natacin recreativa es una buena manera de relajarse, mientras se disfruta de un ejercicio completo.4 La natacin es una excelente forma de ejercicio. Debido a que la densidad del cuerpo humano es muy similar a la del agua, el agua soporta el cuerpo por lo que las articulaciones y los huesos reciben menor impacto. La natacin se utiliza con frecuencia como un ejercicio de rehabilitacin despus de lesiones o para personas con discapacidad. La natacin con resistencia es una forma de ejercicio de natacin. Se lleva a cabo, ya sea con fines de formacin, para mantener el nadador estacionario para el anlisis de la brazada, o para poder nadar en un espacio cerrado por razones deportivas o teraputicas. La natacin con resistencia se puede hacer frente a una corriente de agua en movimiento en una mquina de natacin o manteniendo el nadador estacionario con cintas elsticas. La natacin es principalmente un ejercicio aerbico, debido a las caractersticas intrnsecas del ejercicio, lo que requiere un suministro constante de oxgeno a los msculos, a excepcin de carreras cortas, donde prima la intensidad y la velocidad, y donde los msculos trabajan anaerbicamente. Como la mayora de los ejercicios

aerbicos, la natacin reduce los efectos dainos del estrs, puede mejorar y corregir la postura y desarrollar un fsico caracterstico, a menudo llamada "silueta de nadador". En los ltimos aos ha habido un crecimiento en la popularidad de la natacin en aguas abiertas, tambin conocido como "wild swimming" en parte debido a la publicacin de libros best-seller de Kate Rew y Daniel Start. En esta especialidad debe mencionarse al tragamillas, campen y record de varas travesas, al nadador espaol David Meca. Como deporte[editar] Artculo principal: Natacin (deporte) El deporte acutico en natacin implica la competencia entre participantes para ser el ms rpido sobre una distancia establecida, exclusivamente mediante propulsin propia. Esto lo hace un deporte individualizado, ya que aunque entrenen como equipo se enfrentaran entre ellos. Las diferentes distancias a recorrer se establecen segn los diferentes niveles de competencia. Por ejemplo, el actual programa olmpico de natacin contiene estilo libre de 50 m., 100 m., 200 m., 400 m., 800 m. y 1500 m.; mariposa,dorso y pecho de 50m.; 100 m; y 200 m; Combinado : 200 m.(es decir mariposa de 50 m., 50 m. dorso, 50 m. pecho y 50 m. libres); 400 m. combinados (100 m. mariposa, 100 m. dorso, 100 m. pecho, estilo libre y 100 m.), y relevos combinados, lo que quiere decir que cada participante realiza una prueba ya sea de 100m o 200m. La mayora de escuelas de natacin cubren las siguientes distancias: 50, 100, 200 y 500 m. libre; 100 m. dorso, pecho, y mariposa; y 200 m. estilos. Tambin hay relevos combinados en equipo, que incluyen carreras de diferentes estilos intercalados. Las diferentes competencias se tendrn que realizar en piscinas especiales para que puedan tener ya sea validez nacional o internacional. Una piscina (tambin conocida como alberca en Mxico y Honduras, y pileta en Argentina) se entiende como la excavacin en un rea determinada que posee la capacidad de almacenar agua, con la finalidad de desarrollar actividades acuticas. Las paredes de las albercas generalmente estn cubiertas con mosaicos especiales que hace que los nadadores no se resbalen. Existen dos tipos de piscinas: piscina semi-olmpica u olmpica. La piscina semi-olmpica es exactamente la mitad de una piscina olmpica. Sus medidas son de 25 metros de longitud por 12.50 m de ancho. Su profundidad varia de 0.80 m hasta los 2.70 m. Las piscinas olmpicas, que generalmente son las ms conocidas por la poblacin en general debido a que los Juegos Olmpicos se desarrollan en este tipo de piscinas, miden 50 m de longitud y 25 m de anchura. Su profundidad, al igual que las piscinas semi-olmpicas, puede variar de

0.80 m hasta 2.70 m. En ambas piscinas es necesario que existan entre 7 y 8 carriles que permitirn a los nadadores estar separados con una misma distancia entre ellos. Toda piscina de uso competitivo necesita contar con: bancos de salida ubicados al principio de cada carril, dos banderines que estarn colocados cada uno en un extremo de la piscina (estos son de mucha utilidad en el estilo de espalda), con una altura de entre 1.80 m - 2.5 m a partir de la superficie del agua y con una separacin de 5 m del extremo final de la alberca; cuerda de salida en falso colocada a los 15 m que servir para detener a los nadadores en caso de que se haya producido una salida en falso. Durante muchos aos se ha especulado y hablado de los factores que posiblemente pudiesen afectar el desempeo de los nadadores en una piscina. Grandes expertos en la materia han concluido que la temperatura del agua es uno de ellos, ya que si el agua esta muy caliente, el desgaste del organismo ser mucho mayor. La temperatura ideal del agua es alrededor de 24-28 grados. Tambin se sabe que el tipo de traje de bao o las gorras que se utilizan pueden ayudar al nadador en su desplazamiento, por lo que se permite que cada participante realice su prueba con el atuendo que el crea mejor. En competicin y entrenamiento el recorrido en longitud y el regreso al punto de partida se denomina vuelta; as se puede decir que se ha recorrido dos vueltas en lugar de 100 metros, en piscinas de 25 metros. Un largo hace referencia a la longitud recorrida sin dar la vuelta. Las piscinas pblicas y los clubs de entrenamiento tienden frecuentemente a tener piscinas de 25 metros, aunque algunas pueden ser de 50 m.; en cambio las olmpicas son siempre de 50 metros. Ms all de las carreras de natacin, existen otras modalidades competitivas, cada una con caractersticas muy diferentes.

5.ESTILOS
En este apartado estudiamos el origen y evolucin de los cuatro estilos de nado con los que se compite en la actualidad; dicha evolucin de los estilos proviene esencialmente de la bsqueda de la mejora de la velocidad (Rodrguez, 1997). 5.1. El crol El estilo crol, en la actualidad, se puede definir como: desplazamiento humano en el agua caracterizado por una posicin ventral del cuerpo y movimiento alternativo y coordinado de las extremidades superiores e inferiores, siendo el

movimiento de las primeras una circunduccin completa y el de las segundas un batido, con una rotacin de la cabeza, coordinada con los miembros superiores para realizar la inspiracin (Arellano, 1992).
Una vez que definimos el estilo crol tal y como se desarrolla en la actualidad, estudiamos como se llega a l. La primera forma de nado rudimentaria de la cual se puede decir que nace el crol, es el "English side stroke", que nace en Inglaterra en 1840, y se caracteriza por nadar sobre el costado con una accin alternativa de miembro superior, pero siempre subacutica, mientras los miembros inferiores realizan un movimiento de tijera. Solamente diez aos despus apareci el "Single over" u "Over sencillo" , el cual consiste en el nado sobre el costado, pero con un recobro areo de los miembros superiores, dicho estilo es nadado por primera vez por el australiano Wallis (Rodrguez, 1997; Reyes, 1998). Posteriormente aparece el "Trudgen" (apellido del primer nadador que lo utiliza), que es "importado" a Europa por dicho nadador ingls al observrselo realizar a indgenas sudamericanos. Dicho nado tiene como novedad que se nada sobre el abdomen, moviendo alternativamente los miembros superiores por fuera del agua, mientras que los miembros inferiores realizan un movimiento semejante a la patada de braza. En 1890 este estilo tiene una nueva evolucin llevada a cabo por los nadadores australianos, quienes realizan un nado "trudgen", pero con movimiento del miembro inferior de tijera, denominndose esta nueva tcnica "Double over" o "Doble over" (Reyes, 1998). Pero no es hasta el ao 1893 cuando la patada de tijera se substituye por un movimiento alternativo del miembro inferior, dando a conocer la forma ms rudimentaria del estilo "crawl" o crol, adoptado por primera vez por el nadador Harry Wickham (Dubois y Robin, 1992; Rodrguez, 1997; Reyes, 1998); pero es en realidad el nadador Cavill el que ms difunde este estilo, introducindolo en el ao 1903 en EE.UU. (Cegama, 1962; Dubois y Robin, 1992). El crol acaba de evolucionar en 1920 en los JJ.OO. cuando el prncipe hawaiano Duke Kahanamoku, gracias a la realizacin de un batido de seis tiempos, logra obtener una posicin ms oblicua que le permite batir todos los registros (Reyes, 1998). Desde ese momento, el estilo crol sufre pequeas variaciones: en 1928, Crabbe realiza un nado con respiracin bilateral; en 1932, los japoneses realizan un crol con una traccin discontinua para favorecer la eficacia del batido y, en 1955 John Weismller, realiza la traccin subacutica con una importante flexin de codo en la mitad del recorrido (Dubois y Robin, 1992). En la actualidad, la tcnica de nado no ha vara mucho desde la utilizada por dicho nadador; aunque en los ltimos aos el nadador australiano Michael Klim, en ciertos momentos de la prueba, realiza movimientos de crol del miembro superior coordinados como batido de mariposa en los miembros inferiores; como ocurri en los metros finales de la primera posta del relevo 4 x 100 m libres en los JJ.OO. de Sydney (Australia) en 2000.

5.2. La espalda

humano en el agua caracterizado por una posicin dorsal del cuerpo y movimiento alternativo y coordinado de las extremidades superiores e inferiores, siendo el movimiento de las primeras una circunduccin completa y el de las segundas un batido; existiendo un giro en el eje longitudinal durante el nado (adaptado de
Arellano, 1992). El origen del estilo espalda comienza cuando se nada sobre el dorso del cuerpo realizando la brazada de forma simultnea y con patada de braza. En 1912, el americano Habner, realiza el mismo tipo de nado, pero utilizando un movimiento de los miembros inferiores en forma de pedaleo, dicho estilo fue denominado Espalda-crol (Rodrguez, 1997). En el ao 1930, los japoneses cambian el movimiento del miembro inferior realizndolo de forma que la rodilla est ms extendida, parecida al estilo crol. En 1933, se adopta un nado con el cuerpo ms horizontal, realizando la entrada de los miembros superiores ms abiertos evitando as, la basculacin del cuerpo; esta tcnica se denomina "Kiefer" , apellido del primer nadador que la utiliza. En 1948, el francs Vallerey, introduce la flexin de codo al inicio de la fase de impulso (Dubois y Robin, 1992). La ltima variacin fue la surgida en 1960, cuando Tom Stock, entrenado por James Counsilman, nada en una posicin ms horizontal, realizando un giro en el eje longitudinal cuando entra el miembro superior en el agua, y flexionando el codo 90 grados cuando el brazo est perpendicular al hombro, realizando pasadas en forma de "s" tumbada (Reyes, 1998). Esta tcnica no vara en exceso hasta la actualidad. 5.3. La braza

El estilo espalda, en la actualidad, se puede definir como: desplazamiento

en el agua caracterizado por una posicin ventral del cuerpo y movimiento simultneo, simtrico y coordinado de las extremidades superiores e inferiores, describiendo el movimiento de las primeras una trayectoria circular y el de las segundas una patada, con un movimiento de ascenso y descenso de hombros y caderas que, coordinado con los miembros superiores permite realizar la inspiracin (adaptado de Arellano, 1992).

El estilo braza, en la actualidad, se puede definir como: desplazamiento humano

La braza es el estilo ms antiguo de los cuatro existentes; en sus comienzos se nada con una accin de empuje con los miembros superiores completamente extendidos, y existiendo mucha separacin entre los miembros inferiores al realizar su movimiento, este tipo de braza se denomina Braza inglesa (Cegama, 1962). En 1924, el alemn Rademacher, introduce algunas variantes en la tcnica de nado como son: una brazada realizada en profundidad, un deslizamiento horizontal, y

una posicin ms baja de las rodillas, esta tcnica se denomina Rademacher. Posteriormente, el japons Tsuruta, realiza la misma tcnica descrita con anterioridad, pero flexionando los codos durante la traccin (Rodrguez, 1997). En el ao 1946 se introducen dos nuevas tcnicas diferentes: por un lado la Braza submarina,que consiste en nadar por debajo del agua, realizando tres o cuatro brazadas que llevan las manos hasta la altura de las caderas; dicha tcnica fue prohibida reglamentariamente en 1957. Y por otro lado la Braza-mariposa, consistente en realizar el recobro de los miembros superiores por fuera del agua, los estilos se separan provisionalmente en 1949, producindose su separacin definitiva en 1953 (Reyes, 1998). Poco despus, en el ao 1961, se sustituye la patada de tijera por una accin simultnea y simtrica, que es la que llega hasta nuestros das. A partir de 1980 conviven en el tiempo dos tcnicas de nado diferentes, en primer lugar la llamada Braza formal, utilizada por los nadadores americanos, que se caracteriza por una posicin horizontal del cuerpo, y por realizar la inspiracin gracias a un movimiento de flexo-extensin del cuello; y en segundo lugar, la llamada Braza natural, que es ms utilizada por los nadadores europeos, y que se caracteriza por una posicin ms oblicua del cuerpo, as como por un movimiento de ascenso y descenso de hombros y cadera, para facilitar la realizacin de la respiracin (Maglischo, 2003). En la actualidad, conviven estas dos tcnicas de nado con la aparecida en 1986, gracias a la supresin de la norma reglamentaria que prohbe hundir la cabeza durante el nado. Dicha variante nace en Hungra, a travs del entrenador Josef Nagy, la denominada Braza ola, que se caracteriza por realizar un movimiento ondulatorio del cuerpo semejante al que se da en la mariposa con la intencin de colocar al nadador "encima" de la ola que l mismo produce, as como por un recobro areo del MS durante el nado (Nagy y Urbanchek, 1989). 5.4. La mariposa El estilo mariposa, en la actualidad, se puede definir como: desplazamiento humano en el agua caracterizado por una posicin ventral del cuerpo y movimiento simultneo y coordinado de las extremidades superiores e inferiores, siendo el movimiento de las primeras una circunduccin completa y el de las segundas un batido; con una ondulacin de todo el cuerpo que, coordinada con los miembros superiores permite realizar la inspiracin (adaptado de Arellano, 1992). Como estudiamos en el apartado anterior, la mariposa nace como variante de la braza; el primero en utilizar esta variante fue el alemn Rademacher, en la ltima brazada antes del viraje y en la primera despus del mismo (Rodrguez, 1997). En el ao 1953, la braza y la mariposa se separan de forma definitiva. Se comienza realizando una patada de braza, pero es el hngaro Tempeck, el que introduce el batido de mariposa o delfn, que llega hasta nuestros das (Dubois y Robin, 1992).

Medidas de las piscinas grandes

Las piscinas largas de competicin son el estndar de oro para las instalaciones de natacin. Miden 50 por 25 m. Deben tener 10 carriles de nado igualmente divididos, cada uno con 2,5m de anchura. Los dos carriles exteriores quedan sin utilizarse en las competencias. Los funcionarios se refieren a ellos como los carriles cero y nueve. Por lo general los nadadores que califican como ms rpidos ocupan los carriles centrales, y los ms lentos ocupan los exteriores. La profundidad mnima aceptable es de 2 m; 3 m es preferible. Las piscinas de competicin deben tener paredes verticales.

Medidas de las piscinas chicas

Las competencias cortas ofrecen una forma alternativa para los nadadores con habilidad para girar e impulsarse con la pared. Ambas competencias tienen sus propias estaciones. Una piscina corta mide 25 m de longitud. El ancho debe medir por lo menos 60 pies (18,29 m). Los colegios y piscinas pblicas pueden construir sus piscinas a la especificacin del tamao corto de no tener el espacio o el presupuesto para construir una piscina larga. La profundidad de sta debe medir por lo menos 7 pies de profundidad (2,1 m).