Sei sulla pagina 1di 9

Vittorio Demetrio Mascherpa

Managing Zen ®

Zen & Mindfulness:


strumenti per l’uomo, strumenti per l’impresa

Un seminario di studio e di pratica,


per conoscere e sperimentare tecniche preziose per il corpo, la mente e lo spirito,
e per conoscerne gli effetti nell’ambito personale e in quello organizzativo

Bologna – 31 ottobre 2009


Zen & Mindfulness

Un seminario introduttivo teorico-pratico dedicato alla “meditazione vigile” e ai suoi effetti nella sfera
privata e in quella professionale.

Una panoramica su quello che occorre sapere e su quello che è possibile fare per introdurre la
meditazione, la presenza mentale e la consapevolezza attiva nella propria vita, nel proprio lavoro e
nella propria organizzazione.
Ma anche una giornata da dedicare a se stessi: uno spazio di “tempo buono” per il corpo, la mente e lo
spirito.

Parleremo di zen, meditazione e consapevolezza, ma anche di gestione dello stress, comunicazione


strategica, leadership, creatività e problem solving, clima organizzativo, gestione del tempo, qualità
totale e miglioramento continuo.

La parte pratica sarà invece dedicata a tecniche di consapevolezza corporea, posturale e respiratoria,
alla meditazione seduta e a quella in movimento.

Managing Zen ®
Non è una filosofia, ma fornisce risposte chiare e definitive alle massime
domande esistenziali.
Non è una religione, anche se porta l’uomo a contatto con la realtà più
profonda di se stesso e dell’universo.
Non è una psicoterapia, eppure rende saldo il carattere e forte e stabile
la personalità.
Non è una disciplina fisica, anche se dona energia e salute.
Non è una tecnica di rilassamento, anche se calma le tensioni del corpo
e della mente, crea equilibrio ed elimina lo stress negativo.
Non è una dinamica mentale, eppure sviluppa in modo straordinario

Lo Zen l’attenzione e la concentrazione, l’osservazione e la capacità di analisi,


l’intuizione e la creatività.
Non è una scuola di management, anche se rappresenta uno strumento
innovativo e potente per chi si trovi alla guida di un’organizzazione, a
dirigere e coordinare uomini, mezzi e idee.
Ma se non è nulla di tutto questo, allora cos’è lo Zen?
Probabilmente non è sbagliato definirlo come “un modo”.
Un modo di essere e di essere nel mondo.
Un modo di fare. Un modo di porsi. Un modo di vivere.
Dal punto di vista concreto, lo Zen è insieme una pratica, cioè una sorta
di esercizio, e uno stile di vita e di lavoro.
Di vita e di lavoro – è importante sottolinearlo – dato che l'operatività e
l'impegno attivo sono parte integrante, essenziale e irrinunciabile, della
disciplina Zen. E per prendere decisamente le distanze con l'idea tutta
occidentale del meditante che trascorre la vita isolato nel proprio mondo
interiore e nella contemplazione del proprio ombelico.
La pratica della meditazione seduta infatti, pur essendo l'anima, la base
e il cardine del metodo Zen, può essere vista come un addestramento,
una scuola, una vera e propria palestra dove esercitare e sviluppare
"muscoli" percettivi, mentali ed esistenziali che potranno poi essere
utilizzati in ogni istante della vita quotidiana.

Managing Zen ®
Il termine “mindfulness” (“piena coscienza” o “presenza
mentale attiva”) indica un particolare assetto della mente
caratterizzato da uno stato di attenzione lucida e intensa
in una condizione generale di calma e di equilibrio
psicofisico.

Mindfulness: Questa qualità di rilassata consapevolezza si accompagna


ad alcune importanti modificazioni neurofisiologiche, a
loro volta responsabili degli effetti sul corpo e sulla mente
lo stato della in termini di benessere, qualità di vita e aumento delle
prestazioni.
“piena coscienza” Tecnica base per sviluppare uno stato di mindfulness è
una particolare forma di meditazione, propria di alcune
tradizioni orientali – Zen e Vipassana sono probabilmente
le più note in Occidente – che enfatizzano il ruolo della
consapevolezza, della lucidità e della "presenza mentale"
al punto da considerarle condizioni indispensabili per il
conseguimento del vero stato meditativo.
E proprio questa meditazione vigile – scorporata da ogni
contesto dottrinale o religioso – costituisce l’essenza del
Mindfulness Meditation Based Stress Reduction System,
messo a punto nel 1979 da Jon Kabat Zinn al Medical
Center dell'Università del Massachussetts, e utilizzato da
oltre 30.000 pazienti in più di 240 cliniche nel mondo.
Grazie alla diffusione di questo metodo e agli importanti
effetti che hanno potuto essere documentati in un numero
crescente di ricerche scientifiche, protocolli mindfulness-
based vengono oggi utilizzati nei più diversi contesti, sia
nell’ambito clinico o psicoterapeutico che in quello sociale,
aziendale, sportivo.
Illustrazione tratta da: “La macchina del tempo”, n.8, Agosto 2003

Managing Zen ®
Per conoscere:
 Lo Zen: tradizione e attualità
 Mindfulness: lo stato della “piena coscienza”
 La meditazione
 Lo Zen e la meditazione vigile nella vita quotidiana
 Managing Zen: lo Zen in azienda
Contenuti
 Aree di applicazione, benefici individuali e organizzativi
• Gestione dello stress e delle risorse personali
• Comunicazione
• Leadership
• Creatività, intuizione, problem solving
• Clima umano, rapporti interpersonali e conflitti
• Il tempo e la sua “gestione”
• Qualità totale e miglioramento continuo

Per sperimentare:
 Za-zen, la meditazione seduta
 Preparazione per la pratica
 Posizioni di meditazione e istruzioni di base
 Tecniche di Mindfulness:
• Consapevolezza corporea (body-scan)
• Consapevolezza posturale
• Consapevolezza respiratoria
 La meditazione in movimento: kin-hin e mindful yoga
Managing Zen ®
Come arrivare

S. Lazzaro di Savena (Bologna)


Via Martiri di Pizzocalvo n.63°A

Managing Zen ®
Vittorio Demetrio Mascherpa
Formatore e consulente nell'area della comunicazione, del benessere
organizzativo e della gestione delle Risorse Umane, opera dal 1990
presso aziende e organizzazioni secondo i principi della "Formazione
Umana Globale" ®, un orientamento insieme tecnico e umanistico volto
al potenziamento delle abilità individuali e professionali attraverso un
intervento diretto sulla persona e sulle competenze umane di base.
I trainer
Scrittore e saggista, è autore di diverse opere sulla Formazione Umana,
la comunicazione interpersonale e lo sviluppo dei potenziali individuali.
Con un'esperienza di trent’anni nella pratica e nell'insegnamento delle
tecniche di meditazione, dal 2002 porta lo Zen e la Meditazione Vigile
nell'ambito aziendale, attraverso seminari e interventi in cui l'approccio
tecnico e comportamentale di queste discipline incontra le esigenze del
management e del mondo del lavoro.

Paola Lamberti
Laureata in Fisioterapia, nel 2006 consegue la Laurea specialistica in
Scienze delle Professioni Sanitarie della Riabilitazione.
Già coordinatrice di Unità Riabilitative presso strutture sanitarie
pubbliche e private, e docente nei corsi di laurea in Fisioterapia, è
terapeuta shiatsu ed esperta in discipline psicosomatiche.
Con un'esperienza ventennale nella pratica della Meditazione, ha
portato questa disciplina nell'ambito sanitario riabilitativo integrandola
nei protocolli di intervento tradizionali e collaborando nel 2005 ad un
programma sperimentale di valutazione degli effetti della Meditazione
Mindfulness nella riabilitazione di pazienti con patologia ortopedica.

Managing Zen ®
Sede
Via Martiri di Pizzocalvo, 63/a – San Lazzaro di Savena (Bologna)

Organizzazione Data e orari


Sabato 31 ottobre 2009 – dalle 9,00 alle 18,00

Modalità di iscrizione
Le adesioni andranno comunicate preferibilmente entro il 24 ottobre
all’indirizzo info@managing-zen.it
A seguito dell’adesione verranno indicate le modalità per il versamento
della quota di partecipazione

Quota di iscrizione
Per la partecipazione al seminario è richiesto un contributo spese di
€.35,00 (+IVA) comprensivo di pranzo e coffee break

Abbigliamento e accessori per la pratica


• tuta o abiti comodi (larghi o elasticizzati)
• tappetino imbottito da palestra o da campeggio
• cuscino da meditazione (per la pratica della meditazione viene utilizzato
un cuscino zafu di circa 30cm di diametro e 20cm di altezza, che può
essere acquistato in rete o nei negozi specializzati, oppure sostituito da un
normale cuscino di dimensioni simili, ben imbottito e piuttosto compatto)

Managing Zen ®
Per informazioni:

348.3545438 - 339.4565394
info@managing-zen.it