Bases fisiolgicas del ejercicio fsico

El ejercicio fsico es una actividad que desarrollan todos los seres humanos, en distinto grado, durante su existencia. Como fundamento de su conocimiento y significado es necesario conocer los mecanismos fisiolgicos que le sirven de base. La tendencia al ejercicio y actos locomotores rtmicos es una tendencia natural que tiene rico tono afectivo y produce placer. Esos y otros factores fisiolgicos tienen gran importancia en el ejercicio. Toda actividad fsica supone un estrs que provoca una respuesta fisiolgica en el organismo. Cuando dicho estrs se presenta de una manera repetida, como seria el caso de la persona que practica ejercicio regularmente, el organismo sufre un proceso de adaptacin que le permite realizar la actividad con menor esfuerzo. En definitiva, el objetivo principal de los programas de entrenamiento es provocar adaptaciones fisiolgicas que mejoren el rendimiento o la salud de los practicantes. Su clasificacin: La fisiologa se encarga del estudio de los procesos metablicos y funcionales que se llevan a cabo durante la realizacin de la actividad fsica y tambin durante el periodo de recuperacin y, por lo tanto de adaptacin, que son posteriores al ejercicio. Si bien debido a la complejidad de estos procesos todava no se conoce por completo el funcionamiento del cuerpo humano durante el ejercicio fsico, en la actualidad los entrenadores deportivos pueden disponer de toda la informacin necesaria para elaborar y disear los programas de entrenamiento con bases cientficas suficientemente contrastadas.

Lesiones deportivas
Las lesiones deportivas son lesiones que ocurren durante la prctica de un deporte o durante el ejercicio fsico. Algunas ocurren accidentalmente. Otras pueden ser el resultado de malas prcticas de entrenamiento o del uso inadecuado del equipo de entrenamiento. Algunas personas se lastiman cuando no estn en buena condicin fsica. En ciertos casos, las lesiones se deben a la falta o escasez de ejercicios de calentamiento o estiramiento antes de jugar o hacer ejercicio. Clasificacin: Las lesiones deportivas ms comunes son:

Esguinces o torceduras de ligamentos y desgarros de msculos y tendones Lesiones en la rodilla Hinchazn muscular Lesiones en el tendn de Aquiles Dolor a lo largo del hueso de la canilla (tibia) Fracturas Dislocaciones

Lesiones musculares
Muy frecuentes a nivel de patologa deportiva (son el 20 o 30% de las lesiones deportivas). Con frecuencia se las conoce poco y se tratan mal. Su frecuencia depende de la actividad deportiva que se realice, intensidad y preparacin fsica. Ha aumentado mucho en los ltimos aos por el aumento de la prctica deportiva. Los msculos ms afectados suelen ser los biarticulares del miembro inferior (isquiotibiales, cudriceps y trceps). Suelen ser lesiones producidas por un agente traumtico externo: un agente que incide en el msculo o lesiones producidas por un agente interno: la propia tensin muscular produce la lesin.

Tratamientos de las lesiones breves

Especialistas en Medicina del Deporte (EMD), proporciona servicios de evaluacin mdica y asistencia especializada para la atencin de todo tipo de lesiones apoyndose en reas de terapia fsica y rehabilitacin, ortopedia y traumatologa, imagenologa y ultrasonografa; a deportistas o cualquier persona que lo solicite. Ofrecemos el servicio de evaluacin funcional que es la valoracin del estado de salud y rendimiento fsico para toda persona (nio, sedentario, deportista), Se estudian parmetros cardio-respiratorios, metablico-energticos, bioqumico, ortopdicos y composicin corporal. Con el objetivo de detectar factores de riesgo para la salud, planear un programa de actividad fsica, establecer un entrenamiento fsico y dar asesora nutricional.

Tratamientos de urgencias
Se realiza en el sitio mismo del accidente, sea en la carretera, campos deportivos, en el hogar, etc. All tiene la obligacin de practicar un tratamiento inmediato, empleando en ello los elementos simples que pueda tener a su disposicin; en ese momento le ser necesario recordar los principios elementales en el manejo de un fracturado, y ms que nunca su actitud deber ser decidida, rpida, inteligente y astuta. Con no poca frecuencia, del manejo adecuado que haga del enfermo en esas circunstancias, siempre dramticas, depender el evitarle sufrimientos intiles, prevenir complicaciones que pueden ser muy graves, y que pueden derivar en la prdida de un miembro, en la instalacin de una parapleja o incluso en la prdida de la vida. Por lo tanto, la responsabilidad que el mdico asume en estos momentos puede ser trascendente en el destino del enfermo y debe estar preparado para ello.

Vendaje comprensivo
Un vendaje se realiza mediante una venda para envolver una parte del cuerpo de diferentes maneras para mantener la presin sobre una compresa o inmovilizar un miembro.

Tipos de fractura

Tipos de fracturas en el ser humano, pueden presentarse como fractura conminuta, oblicua, en espiral, transversal y de rama, as como fisuras sin ser propiamente una fractura. El cuerpo humano puede sufrir diversos tipos de fracturas en el esqueleto, as como las cosas u objetos que son de material sensible a impacto. Nos centraremos exclusivamente a los tipos de fracturas que se presentan en los seres humanos y como en trminos mdicos se distingue o clasifica. Las lesiones van de leves hasta graves que ponga en riesgo la integridad fsica del afectado o expuesto a infecciones. Es importante el cuidado para prevenir accidentes o acciones que siendo de mximo riesgo se conoce los resultados.

Existen varios tipos de Fracturas:

Fractura de conminuta. Fractura helicoide o de espiral. Fractura horizontales o transversal. Fractura en rama. Las fracturas encamisadas, Las fracturas expuestas

Tendones que se rompen de mayor frecuencia

El tendn rotuliano o patelar es uno de los ms potentes del cuerpo humano, tiene unos 4 5 centmetros de largo, por algo menos de 3 de ancho y aproximadamente uno de grosor. Podemos considerarlo como una parte del Aparato Extensor de la Rodilla, constituido por los msculos cudriceps, su tendn cuadricipital, la rtula y el tendn rotuliano, que se inserta en la tibia. Es una estructura fundamental para mantenernos de pie frente a la gravedad, necesario para caminar, correr y saltar.