:Programa diario de ejercicios para agrandar el pene en largo y ancho - Precalentamiento (5 minutos) - Ejercicios de Estiramiento (25 a 30 minutos) - Ejercicios

de Crecimiento y Circulacin (1 minuto) - Ejercicios de Ordee (10 a 20 minutos) - Ejercicios del PC (5 minutos) - Masaje y enfriamiento (5 a 10 minutos)

PRECALENTAMIENTO DEL PENE (5 Minutos) Moje una toalla en agua caliente o tibia, escurriendo el exceso de agua. Envuelva la toalla alrededor de su pene (flcido o erecto). Mantngala as un minuto, y repita un par de veces ms. Seque bien su pene. Esto asegurar buena adherencia para los ejercicios que va a realizar. EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO DEL PENE (25 a 30 minutos) 1. Con el pene en estado flcido y con una mano coja firmemente alrededor de la cabeza de su pene. Preste atencin en no cortar demasiado la circulacin. 2. Estire su pene hacia fuera justo en frente de usted. Estrelo tanto como pueda sin que cause dao o incomodidad. Mantngalo as durante 5 minutos. Despus de cada minuto, estrelo un poco ms hacia fuera. 3. Reljese por un minuto. Tuerza su pene en un movimiento circular unas 30 veces. Esto ayuda a activar la circulacin. 4. Repita el paso 2 otras 4 veces, excepto que estire su pene en direcciones diferentes cada vez...arriba, abajo, a la izquierda y a la derecha. Despus de cada estiramiento de 5 minutos repita el paso 3. 5. Despus de completar 5 estiramientos (de 5 minutos cada uno), estire su pene hacia fuera y en frente de usted una vez ms. Dese un estiramiento de 1 minuto largo y 10 ligeros tirones hacia fuera, no demasiado fuertes. EJERCICIO DE CRECIMIENTO DEL PENE Y CIRCULACIN (1 minuto) Cjase el pene y azteselo con suavidad. No lo azote ms de 30 veces, asegurndose que se protege el escroto con la otra mano, sino podra lastimarse. EJERCICIOS DE ORDEE DEL PENE (ORDEAR) (10 a 20 minutos) 1. Usando aceite para masaje o vaselina lubricante deslice sus dedos sobre la piel de su pene y aplquelo en toda su extensin. Unas pocas gotas de aceite durarn unos cientos de pasadas. No use jabn o le escocer durante das! 2. Con su pulgar e ndice apriete la base del eje de su pene. Estire hacia abajo. Haga durar cada pasada unos 3 segundos. Esta sensacin debera provocarle una ereccin. 3. Cuando su pene est SEMIERECTO haga el signo OK con el pulgar y el ndice de su mano izquierda. Con esta mano, apriete fuertemente alrededor de la base de su pene. 4. Ahora, empezando desde la base, estire el pene suavemente pero con firmeza. Estire hacia abajo y hacia fuera. Tendra que seguir estando en un estado de semiereccin. Asegrese de tocar a lo largo de todo el pene desde la base hasta el glande. Observe que el glande se expande debido a la sangre. 5. Cambie a la mano derecha y haga lo mismo, empezando por la base y estirando hacia abajo y hacia el glande. Alterne las dos manos en un suave movimiento rtmico (ordee), tocando cada parte del pene excepto la punta del glande. Haga de 200 a 300 ordees/da a fuerza media durante la primera semana (10 minutos). Haga de 300 a 500 ordees/da a fuerza media-mxima la siguiente semana (15 minutos). Haga 500 o ms ordees/da en adelante, y tan fuertes como pueda (20 minutos). (Si le sobreviene una ereccin durante este ejercicio apriete fuerte para evitarla o simplemente

espere hasta que desaparezca. Puede activar la circulacin despus abofetendose el pene arriba y abajo de 25 a 50 veces. Haga este ejercicio 5 das a la semana. Recuerde mantener su pene en ereccin parcial. Si siente que va a eyacular, pare de ordearse hasta que el impulso desaparezca. Esto es en s mismo un ejercicio...uno de autocontrol.) EJERCICIOS PARA EL MUSCULO PC (5 minutos) Observe las directrices de cmo encontrar su msculo PC. Haga distintas variaciones de estos ejercicios cada vez que realice su programa de entrenamiento. Tambin puede hacer sus ejercicios del PC a lo largo del da mientras conduce, ve la televisin, dondequiera. 1. Realice rpidas CONTRACCIONES del PC. Apriete y afloje, una y otra vez. Empiece con veinte repeticiones, y despus aumente a 100 o ms. Haga al menos 250 repeticiones cada da, durante el resto de su vida. Su objetivo es ser capaz de hacer 1000 contracciones al da. 2. Practique haciendo LARGOS APRETONES manteniendo el msculo PC fuertemente apretado durante treinta segundos, o tanto como pueda. 3. Trate de hacer CONTRACCIONES GRADUALES: apriete y afloje en incrementos. Apriete por un par de segundos, afloje por un par de segundos. Hgalo una y otra vez. 4. EXCITACIN DEL PC: Apriete el msculo PC tan despacio como le sea posible. Cuando termine de apretar lentamente (hasta que ya no pueda ms), djelo ir. En cierto punto notar una agitacin del PC, y se le pondr piel de gallina en la columna. Cuando haga esto concntrese respirando despacio y profundamente. Este es un ejercicio muy bueno para recargar energa cuando est cansado! 5. Cuando est orinando y quiere liberarse de las ltimas gotas usa su msculo PC en la otra direccin. Hacindolo sentir abrirse su ano y la sensacin es diferente. Esto se llama SACAR EL PC. MASAJE Y ENFRIAMIENTO DEL PENE (5 a 10 minutos) Despus de sus ejercicios, masajee suavamente su pene durante unos minutos. Si lo prefiere, puede hacer esto con la "herbal enlargement cream". Despus del masaje, puede aplicarse otra toalla caliente como hizo al empezar sus ejercicios, o puede poner su pene en un bol de agua tibia durante algunos minutos. Cualquiera de estas aplicaciones de calor mantendran retenida la sangre en su pene estimulando las partes daadas a recuperarse y funcionar mejor. Squese bien con una toalla. Bien, este es el programa de entrenamiento. Estos son los ejercicios, los secretos que le darn un pene ms largo, grueso y fuerte... una ereccin ms firme...mejores orgasmos...y un vigor sexual de por vida! Haga este Programa 5 DAS A LA SEMANA, y OBTENDR UN CRECIMIENTO PERMANENTE!! FUNCIONA DE VERDAD! Por favor, envenos un e-mail contndonos sus progresos. Estamos encantados de tener noticias de aquellos que son felices con su pene!!