MEN ESCOLAR Abril

PRIMERA SEMANA 1-6

Arr " c n # (a#e T r#illa ,rancesa y %ari#as de pescad )ru#a * L+c#e s

C.C. Sto. ngel 2013 2014

MIRCOLES
C cid de !arban" s Len!uad al & rn )ru#a * L+c#e s C cid de !arban" s Merlu"a en salsa y ensalada )ru#a * L+c#e s

LUNES

MARTES
Pur de calabacines y puerr s P ll al & rn c n pa#a#as )ru#a * L+c#e s Espa!ue#is Carb nara )ile#e de l ( a la planc&a c n ensalada )ru#a * L+c#e s

JUEVES
S pa de c cid Alb'ndi!as c n # (a#e )ru#a * L+c#e s Pur de %erduras -a(bur!uesa c n pa#a#as ,ri#as )ru#a * L+c#e s

VIERNES
Len#e$as c n %erduras Merlu"a reb "ada y ensalada )ru#a * L+c#e s Len#e$as c n %erduras Len!uad al & rn c n pa#a#as )ru#a * L+c#e s

SEGUNDA SEMANA 7-13

TERCERA SEMANA 14-20

NO LECTIVO

NO LECTIVO

NO LECTIVO

NO LECTIVO

NO LECTIVO

CUARTA SEMANA 21-27

NO LECTIVO

Espa!ue#is c n # (a#e Pec&u!a e(panada c n ensalada )ru#a * L+c#e s Len#e$as c n %erduras T r#illa de pa#a#as )ru#a * L+c#e s

.arban" s Merlu"a en salsa %erde )ru#a * L+c#e s Pur de calabacines y puerr s Salc&ic&as c n pa#a#as )ru#a * L+c#e s

.uisad de %erduras -ue% ,ri# y $a('n planc&a )ru#a * L+c#e s S pa de Picadill Merlu"a reb "ada y ensalada )ru#a * L+c#e s

S pa de c cid Len!uad al & rn c n %erduras )ru#a * L+c#e s

QUINTA SEMANA 28-30

Espa!ue#is c n # (a#e Merlu"a en salsa y ensalada )ru#a * L+c#e s

T d s l s (en/s %an ac (pa0ad s de su raci'n de Pan y A!ua1 Las ensaladas se c (p nen b+sica(en#e de lec&u!a y # (a#e c n ali0 de Acei#e de Oli%a Vir!en E2#ra1 L s pr duc# s l+c#e s 3na#illas4 y !ur4 ,lanes4 lec&e c n C la Ca 5e#c164 %ar7an de un d7a a #r 4 y s n de las (arcas Cen#ral Lec&era As#uriana4 La Lec&era y C la Ca 1

Recomendac one! a "a! #am " a! $a%a com$"emen&a% con "a com da de" Co"e' o(
(Fte: Gua de alimentacin para comedores escolares, editada por la Direccin General de Salud Pblica) . De!a)*no (Admite una oferta variada de alimentos). Debe incluir: Un lcteo: leche, yogur, queso fresco .. Un alimento rico en hidratos de carbono com!le"os: !an, cereales, tostadas, galletas .

Una grasa de com!lemento: aceite de oliva, margarina Fruta o #umo de fruta natural. $n ocasiones !uede incluir alimentos !roteicos (como una loncha de "am%n, de !avo

Med a ma+ana( &uede tomarse como com!lemento a los alimentos ingeridos en el desayuno (se !ueden tomar uno de los siguientes): Una !ie#a de fruta. Un yogur. Un hidrato de carbono ms un alimento !roteico (como un bocadillito de !an y queso ) Me% enda( &uede incluir: Una !ie#a de fruta. Un lcteo. Un bocadillito de !an y un alimento !roteico variado de un d'a a otro. (a merienda no debe ser e)cesiva, !ara que tengan a!etito a la hora de la cena. *e evitar que la merienda este constituida !or bollos, +chucherias, . Cena( *e elegir en funci%n de los alimentos que haya tomado a lo largo del d'a. &or ello es im!ortante que los !adres cono#can el -en. $scolar. / !odr estar com!uesta !or: Primer plato formado !or verdura, !ur0 o so!a. Segundo plato formado !or un alimento !roteico (carne, !escado o huevos). *eg.n lo tomado en la comida, !ara no re!etir el alimento. Guarnicin de ensalada o verdura (de!ender del !rimer !lato) Fruta, pan y agua *e !rocurar que la hora de la cena no sea muy cercana a la hora de acostarse. Antes de ir a dormir se !uede tomar un com!lemento de un lcteo si no ha tomado todos los que deber'a al d'a. ,a -me% enda-cena.( !uede ser ace!table si se reali#a de forma ocasional y en ella se incluyan alimentos variados y con alto valor nutritivo.