Tratamiento para la ansiedad _______________________________________________________________

Es un hecho que actualmente son muchas las personas (y este nmero crece cada da) que usan enfoques de salud un poco alejados de la medicina convencional occidental, esto por desconfianza en las casas farmacuticas, por temor a los efectos secundarios y porque es parte de nuestra naturaleza querer buscar soluciones ms sencillas. Cuando buscamos informacin acerca de tratamientos para la ansiedad, adems de los enfoques tradicionales, como medicamentos y terapias, el camino usualmente nos pone frente a frente con trminos como tratamiento

complementario, alternativo o integral y, por esta razn, se podra pensar que son sinnimos, pero no es as. Qu significan todos estos trminos? En general se usan para sealar soluciones de salud que han surgido fuera de la medicina convencional occidental, pero no son tan sencillos de definir. Complementario y Alternativo Ahora en cuanto a los trminos complementario y alternativo, aunque en algunos casos son usados de manera intercambiable, s son conceptos distintos. Cuando se habla de tratamiento complementario, se refiere a la utilizacin de un enfoque no convencional combinado con medicina convencional. Y cuando se habla tratamientos alternativos, se refiere a la utilizacin de un enfoque no convencional para reemplazar la medicina convencional. La medicina alternativa pura e independiente de cualquier otro tratamiento, como su concepto lo indica, no es nada comn. La mayora de personas buscan complementar sus tratamientos tradicionales. Este conjunto de tcnicas y esfuerzos conforman lo que se conoce como tratamiento integral, que parece ser, la manera ideal para tratar la ansiedad. Se puede decir que la industria de la salud est cada vez ms abierta a probar tcnicas que pueden ser beneficiosas para el paciente, aun cuando stas hayan

Tratamiento para la ansiedad _______________________________________________________________

surgido al margen de la medicina tradicional occidental. Tan es as, que muchos profesionales en salud a menudo recomiendan a sus pacientes practicar tcnicas. de relajacin, realizar ejercicios de respiracin o incluso asistir a sesiones de acupuntura, adems de tomar sus medicamentos o asistir a las terapias. Distintas Opciones El inters y el uso de productos naturales han crecido mucho en las ltimas dcadas. Algunas de las opciones complementarias ms populares son el consumo de cidos grasos omega-3 normalmente encontrados en aceite de pescado, que se ofrecen en muchas presentaciones diversas, para todas las edades. Otras tcnicas reconocidas y aceptadas por su efectividad son la acupuntura, la terapia de masajes, las tcnicas de relajacin y ltimamente se est prestando mucha atencin a la meditacin, particularmente la meditacin de atencin plena, con la que las personas pueden aprender a controlar sus reacciones ante emociones negativas y sntomas incmodos. Si lo que padeces es ansiedad moderada, muchos los expertos recomiendan buscar un enfoque de tratamiento ms natural en lugar de medicamentos, ya sea alguna tcnica alternativa sola o buscar tratamientos complementarios. Sin embargo, si tus sntomas son ms fuertes, por ejemplo si padeces de fobias o ataques de pnico, s se recomienda buscar un tratamiento como la Terapia Cognitivo Conductual y combinarla con alguna opcin complementaria, pues esto tiene muy buenos resultados. La ansiedad se vive de manera sumamente personal y est hecha en la medida de quien la padece, como si fuese parte de su ADN, por ello es esencial encontrar un tratamiento con el que te sientas cmodo y que sientas que te hace bien. Es muy importante que te sientas dueo de tu propia recuperacin, por esta razn

deseo recomendarte la gua Venciendo tu Ansiedad, puedes leer ms al respecto visitando Tratamiento para la ansiedad _______________________________________________________________ esta pgina, pero esta gua incluya interesante informacin sobre la ansiedad y el pnico as como buenos consejos para que logres formar un plan de recuperacin que sea integral. Otros tratamientos. Los frmacos son el tratamiento de eleccin para la ansiedad generalizada. Habitualmente se prescriben frmacos ansiolticos como las benzodiacepinas; sin embargo, debido a que el uso de benzodiacepinas a largo plazo puede crear dependencia, si se decide su interrupcin, debe reducirse escalonadamente y no de forma brusca. El alivio que proporcionan las benzodiacepinas compensa generalmente algunos ligeros efectos secundarios. La buspirona es otro frmaco eficaz para muchas personas con ansiedad generalizada. Su uso parece no acarrear dependencia fsica. Sin embargo, la buspirona puede tardar dos semanas o ms en hacer efecto, en contraste con las benzodiacepinas, que comienzan a actuar en el plazo de unos minutos. La terapia de comportamiento no suele ser generalmente beneficiosa porque no existen claras situaciones que desencadenen la ansiedad. Las tcnicas de relajacin y de biorretroaccin pueden ayudar. La ansiedad generalizada puede estar asociada con conflictos psicolgicos subyacentes. Estos conflictos estn frecuentemente relacionados con

inseguridades y actitudes autocrticas que son autodestructivas. Para algunas personas, la psicoterapia puede ser eficaz para ayudar a comprender y a resolver conflictos psicolgicos internos.

El desarrollo de la ansiedad en su gnero. _______________________________________________________________

La ansiedad y el estrs afectan ms al rendimiento de las mujeres que al de los hombres. Como ya se ha visto en numerosos estudios, el cerebro de la mujer y del hombre reacciona de distinta manera ante el mismo estmulo. El ltimo trabajo, realizado en EE UU, muestra que ante una situacin de estrs que genera ansiedad el cerebro de la mujer trabaja ms que el del hombre. La mujer es ms propensa a sufrir varios trastornos psiquitricos a la vez Segn estudios del Instituto de Salud Mental de EE UU, las mujeres tienen un 60% ms probabilidades que los hombres de sufrir un trastorno de ansiedad durante su vida. Adems, son ms propensas a sufrir varios trastornos psiquitricos a la vez. De hecho, a menudo la depresin se presenta en personas que tienen ansiedad. En EE UU, casi un 23% de todas las personas con trastornos de ansiedad se clasifican como graves. La edad media de inicio de los sntomas comienza a la edad de 11 aos de edad. La investigacin, que ha realizado la Universidad Estatal de Michigan, estudi las reacciones de un grupo de estudiantes universitarios (79 mujeres y 70 hombres). A todos ellos se les pidi averiguar qu letra estaba en el centro de un grupo de cinco letras. A veces las letras eran iguales ("FFFFF"); a veces, diferan ("Eefee"). A continuacin, se interrog a los estudiantes sobre sus preocupaciones diarias. Ansiedad y estrgenos Las mujeres que se identificaron a s mismas como habitualmente preocupadas mostraban altos niveles de actividad cerebral cuando cometieron errores en la prueba de las letras. Se observaba que el cerebro de las mujeres tena que trabajar con ms intensidad. A medida que la prueba se fue haciendo ms difcil, las mujeres ms ansiosas tuvieron peores resultados. Es decir, el estudio -que publica International Journal of Psychophysiology- mostraba que la ansiedad y las tensiones que esta causa podan afectar al rendimiento de las mujeres. A la vista de los resultados, los investigadores estn estudiando si los estrgenos pueden jugar un factor a la hora de explicar por qu las mujeres tienen

una respuesta ms intensa del cerebro a la hora de realizar tareas en situaciones de estrs.

BIBLIOGRAFIAS http://www.dmedicina.com/enfermedades/psiquiatricas/ansiedad http://www.tratamientoparatuansiedad.com/ http://www.20minutos.es/noticia/1504405/0/ansiedad-obliga/cerebromujer/trabajar-mas-que-hombre/#xtor=AD-15&xts=467263 http://www.20minutos.es/noticia/1504405/0/ansiedad-obliga/cerebromujer/trabajar-mas-que-hombre/