2012-10-08 Psicologia Positiva I Coaching

COACHING PSYCHOLOGY POSITIVA
PsicologaGeneral
oOo
Psicologa g Cientfica
(W.Wund,1879)
Diferentesreasdeinvestigacinemprica
Percepcin,Atencin,Memoria,Aprendizaje,Lenguaje,Social,Motivacin,
oOo
Diferentesdisciplinas
PsicologaClnica Psicologa Educacin PsicologaEvolutiva PsicologaSocial PsicologaSalud Etc.
seminarioslauramiguel@gruplm.com
PsicologaGeneral
oOo
PsicologaCientfica
oOo
PsicologaClnica
Orgenesfisiolgicos Modelosmdicos OrientadaalaPATOLOGIA
PsicologaPositiva
OrientadaalaSalud,al BienestaryalaCalidad deVida.
Coaching Psychology
Psicologa g Coaching g
Area deconocimiento orientadaaaumentar elbienestar
Sitrata aunapersona comosifuera f l loqued debera b ser ypuedeser,esa personallegaraser loque debeser ypuedeser.
Goethe h
LaPsicologa g Positivafuebautizadacomotal porMartinSeligman(1998)ensudiscurso comoPresidentedelaAsociacinAmericana dePsicologa.
Definicin:
LaPsicologaPositivaeselestudiocientfico delfuncionamientohumanoptimo.
(KenSheldon,BarbaraFrederickson,KevinRathunde,MihalyiCsikszentmihalyiandJonHaidt,1999)
Estudialacapacidadhumanaparagenerar ORDEN ySIGNIFICADO

seminarioslauramiguel@gruplm.com 5
PsicologaPositiva
Cambia bi el lfoco f hacia h i la l Salud S l d,el lBienestar i ,la l Calidad lid d devida,lasFORTALEZAS,elLogro
HaciaelladoPOSITIVOdelarealidad, que quetambinexiste existe!!!

DefinicindelaSalud
OMS(1986)
La Lasaludesunestadocompletodebienestarfsico, fsico mentalysocialynomeramentelaausenciade enfermedadodeminusvala. minusvala Lasaludesunrecurso delavidacotidiana,noeselobjetivodelavida.
Esunconceptopositivoquesubrayalosrecursossocialesy personales,ascomolascapacidadesfsicas.
PsicologaPositiva
LaPsicologaPositivaesunacorriente psicolgicaquebuscacomprenderlos procesosquesubyacenalascualidadesy emocionespositivasdelserhumano, siemprebasndoseenlaevidenciadel f . mtodocientfico

(GUAparalaBUENAPRCTICAenCOACHING)
TemasdeInvestigacindela PsicologaPositiva
Elbienestarsubjetivo(la"felicidad"). Losestadosdenimoylasemocionespositivas Losplaceressensoriales,intelectualesyestticos. Lasfortalezasylasvirtudes. Prcticassaludablescomoeloptimismo,lagratitud,la meditacin,elejerciciofsicoolaexpresinartstica. Losintereses, intereses lashabilidadesyloslogros. logros Lasrelacionespersonalespositivas. Lasinstituciones(educativas,laborales,polticas...) positivas. Latranscendenciayelsentidodelavida.
(Seligman 2002) (Seligman,
La autenticafelicidadseoriginaatravs delapuestaenprcticadeFORTALEZAS yVIRTUDES. VIRTUDES Define24 Fortalezas en6Categoras:

SabidurayConocimiento Valor HumanidadyAmor Justicia Templanza Trascendencia
Metaanlisis dePetersonySeligman,2004
Modelodelas3Vas(Seligman,2003)
Elementos:Emocinpositiva,Entrega ySentido Obj i Aumentar Objetivo: A la l satisfaccin i f i conla l vida id Lavidaplacentera(pleasantlife)Experimentaremociones
positivassobreelpasado,presenteyfuturo.
Lavidacomprometida(engagedlife) Puestaenprcticade
las fortalezaspersonales conelobjetivodedesarrollarunmayor nmerodeexperienciasptimas.
Lavidasignificativa g ( (meaningful gf life) f )Sentidodelavidayel

desarrollodeobjetivosquevanmsalldeunomismo.
11
Los3Pilaresbsicosdela PsicologaPositiva
1. 2. Estudiodelasemocionespositivas.
(pleasant life)
Estudiodelasfortalezas,virtudes personalesyestadosdeflow.
Compromisoconlatareaefectivaylacapacidadde experimentarflow flow ( (engaged d life) lif )
3.
Estudiodelasinstitucionespositivas.
B Bsqueda d d deS Sentido tid enel lcontexto t t global. l b l
(meaningful life)
Seligman 2009
4.
Estudiodelosvnculospositivos.Vidasocial
.
T del Teora d lBienestar Bi t
(Seligman,2011)
BIENESTARcomoconstructoquesecomponedeelementos mensurables,realescadaunodeellosyquecontribuyenal bienestar:
EmocionesPositivas Entrega RelacionesPositivas Sentido Logro
P PositiveEmotions E Engagement R PositiveRelationships M Meaning A Achievement

13
OBJETIVOdelaTeoradelBienestar:
MediryfomentarelCrecimientoPersonal Hednico versusEudemnico
CRECIMIENTOPERSONAL
Caractersticascentrales:
Emocinpositiva,entrega,inters,sentidoy propsito.
Caractersticasadicionales:
Autoestima,optimismo,resiliencia,vitalidad, autodeterminacin relacionespositivas autodeterminacin, positivas
Lavidaq queflorece f
Ahorayasabemosdeformafiablequeesposibleaumentarla satisfaccinconlavidayotrasmedidasdelBienestarPsicolgico.
(Seligmanetal.,2005;Kauffman,2006;Boniwell,2008)
PsicologaPositiva
EsunaCIENCIAbasada b d enla l evidencia d
LacienciadebeserdescriptivayNO prescriptiva
MartinSeligman(2002)
LaPsicologaPositivahaevolucionadodecienciabsicaa CIENCIAAPLICADA. APLICADA

ALGUNASINVESTIGACIONES: Identificacindelasfortalezas seasociaaunamayorfelicidady disminucindelossntomasdepresivos.(Steen,Seligman,PetersonyPark,2005) Lautilizacindelasfortalezas alolargodeunasemanaseasociaamayor felicidadymenoresndicesdedepresin. depresin (Steen, (Steen Seligman, Seligman PetersonyPark Park,2005) Eloptimismo directivopredicelosresultadosdelosproyectos.(Kaxhdan,
JulianMerrityUswate,2006)
Algunas g f fortalezas,comovalenta, ,amabilidad, ,humor, , estnasociadas conlarecuperacindelasalud. (Peterson,ParkySeligman,2006) Mayorrendimientodelosgerentesasociadoconelusodefortalezas.

(CliftonyHarter,2003)
Etc.,
InternationalPositive PsychologyAssociation
LaAsociacinfuefundadaen2007 2009/ /1erCongreso g MundialdePsicologa g Positiva Filadelfia. Junio2013 3erCongresoMundialdePsicologaPositiva LosAngeles Dr.RobertVallerandPresident(2013) UniversityofQuebec Montreal,Canad Dr.CarmeloVzquez PresidentElect(2013)UC(Espaa)
SociedadEspaolade Psicologapositiva
o Presidente:CarmeloVzquez o PresidentaElecta:MarisaSalanova Abrildel2011 Primer CongresodePsicologaPositiva UCM(ElEscorial)
SociedadEuropeadePsicologapositiva
Junio2012 6CongresoEuropeodePsicologaPositiva enMosc M (R (Rusia). i )
Coaching
ElCoaching esunaPROCESOque permite it identificar id tifi ydisolver di l los l obstculosqueimpidenalapersonael logrodesusobjetivos, objetivos ascomo descubrirnuevasmetasquelasiten enunestadodecrecimientoparael mejordesarrollodesuscompetencias.
(GUAparalaBUENAPRCTICAenCOACHING)
18
Definicin:CoachingPsychology
LaInternacionalSocietyforCoachingPsychology(ISCP) definelaprcticadelaCoachingPsychologycomoun procesoparaaumentarelbienestaryeldesempeoenla vidapersonalyprofesional,quesesustentaenmodelosde coachingfundamentadosenteorasdelaprendizajeinfantil yadulto adulto,oenteorasyenfoquespsicolgicosreconocidos reconocidos.
GUAparalaBUENAPRCTICAenCOACHING
2011InternacionalSocietyforCoachingPsychology
19
Los3Pilaresdela PsicologaCoaching
AligualquelaPsicologaPositiva,la PsicologaCoaching sebasaentres pilares.
INVESTIGACION
TEORIASyMODELOS PRACTICAPROFESIONAL
InternacionalSocietyfor CoachingPsychology 2011
EsteeventoserorganizadoporelCollegi OficialdePsiclegs deCatalunya enlaUAB CasaConvalescncia (FundaciUniversitat Autnoma de Barcelona)yauspiciadoporelConsejoGeneraldeColegiosOficialesde Psiclogos,laUniversitat Autnoma deBarcelona yPsicofundacin.
Convergencias g
PsicologaPositivayPsicologaCoaching
Ambasestnexplcitamenterelacionadas coneldesarrolloylamejoradelbienestary delrendimiento,siempreconpersonaslibres deproblemaspsicolgicosydificultades. Ambassecentranenelladopositivodelser humano. LaPsicologapositivahacambiadoelfocode intershacialospuntosfuertesofortalezas, sosteniendoquesetratadeunreaque ofreceunimportantepotencialde desarrollo. desarrollo
PsicologaPositivayPsicologaCoaching
LaPsicologaPositivapuedeaportardosCOLUMNASala PsicologaCoaching unacientficaybasadaenlaevidenciay otraterica: TEORIA:LaPsicologaPositivaeselestudiodelaemocin positiva,delaentrega,delsentido,dellogropositivoydelas buenasrelaciones. relaciones Laprcticaexactadeesoscincoafanes harsurgirorden delcaos definiendoelmbitodelaprctica ydiferencindoladeprofesionesafines. CIENCIA:LaPsicologaPositivaestenraizadaenuna evidenciacientficaquefunciona.Utilizamtodosprobados, experimentos,realizainvestigacinlongitudinal, AportaInstrumentosdeEvaluacin,Actividades,Estrategias paraelxito, p ,
CoachingPsychologyPositiva
LaCoachingPsychology PsicologaCoachingofreceunaplataforma potencialparaaplicarlaPsicologaPositivayfacilitarcambios personalesyorganizacionales. Existeunaprofundavinculacinentreambasdisciplinas. disciplinas
AG t A.Grant
LaPsicologaPositivayelCoachingPsicologatienenmuchoencomn. Sondosenfoquesqueemergenenelmismomomento, momento enunmundo cambiante,comounaoportunidaddecambiopositivo.

LinleyyHarrington2005
24
Ventajas CoachingPsicologaPositiva
Lainvestigacinhademostradoquemuchasdelasprcticasdela PsicologaPositivapuedenaumentarelniveldefelicidaddelaspersonas. Losbeneficiosdelafelicidadsonsignificativosygeneralizadosyse extiendenmsalldelhechodesentirsesimplementebien. bien Cuantomsfelicessesientenlaspersonastiendenagozardeunamejor g mejores j relaciones,sonmscreativasy salud,vivirunavidamslarga, productivaseneltrabajoyenlavida,ascomocapacesdelograrunmayor xito. Losestudiosdeinvestigacindemuestranquelaspersonasmsfelices tiendena:
o o o o o Expresargratitud Fomentarlasrelacionesconlafamiliaylosamigos g Practicareloptimismosobreelfuturo Saborearlaexperienciapositivaensusvidas Comprometerseconmetassignificativas
25
Planteamientogeneralde laPsicologaPositivaalCoaching
1Identificarlasfortalezas delcliente 2Procurarformasdiferentesdeusaresasfortalezas f
TEMASCENTRALES
Usodelenfoquedelasfortalezasysudesarrollo Procurarlasensacindebienestarysensacindesentidoy significado i ifi d Mirarhaciaelfuturoconesperanzayconelloalcanzaruna mayor y motivacinyeficacia. f Acompaarenelcambioyenlatransicinporlasdiferentes etapasdelavida.
TeorasyModelos
TeoradelaAmpliacin p yConstruccindelasEmociones Positivas BarbaraFredrickson TeoradelFlujo MihalyiCsikszentmihalyi TeoradelaEsperanza Snyder TeoradelaAutodeterminacin DeciyRyan Optimismo(EstiloExplicativo) (Reciclamientoatributivo) Seligman ModelodelaInteligencia g Emocional Mayer,SaloveyyCaruso ModelodeCambio Prochaskaycols. ModelosdelBienestarPsicolgico g Ryff y ModelosdeIntervencindelaPsicologaPositivaAplicada
Etc.
ModeloPERMA
MartinSeligman
Representaloscincoelementosque construyensuTeoradelBienestar P PositiveEmotions Emocionespositivas E Engagement Entrega/Compromiso/Implicacin R PositiveRelationships Relacionespositivas M Meaning Sentido/Significado
g significativo g A Achievement Logro
28
TeoradelaAmpliacinyConstruccin deEmocionesPositivas
BarbaraFredrickson
Setratadeunciclosecuencialquecompletatres estadosofasesquesevanrealimentando:
I)
Ampliacin:lasemocionespositivasamplanlas tendenciasdepensamientoyaccin. Construccin:debidoalaampliacin,sefavorecela construccinderecursospersonalesparaafrontar situacionesdifcilesoproblemticas. Transformacin:estaconstruccinproducela transformacindelapersona,quesetornams creativa,muestraunconocimientomsprofundode lassituaciones,esmsresistentealasdificultadesy socialmente i l mejor j i integrada, d conl loquell llegaauna "espiralascendente"quellevaaquese experimentennuevasemocionespositivas.
Enlaceconfase1 1.
II)
III)
RatiodeLosada
FredericksonyLosada(2005)
Handemostradoquelosequiposde altorendimientosecaracterizanpor unaproporcinde3emociones positivasporcada1emocin negativa. negativa Unbalancedondelopositivoexceda alonegativo(11:1)dalugaraun rendimientotanpobrecomoel f ncionamientoasociadoaun funcionamiento n excesodenegatividad.
3+ 1
30
CompetenciasdelEngagement Engagement
Competenciasemocionales: Inteligenciaemocional,empata. Optimismo esperanza Optimismo, esperanza,confianza confianza, autoestima. Competenciascognitivas: Vigilancia,atencin,concentracin. Creatividad,innovacin. Competenciasmotivacionales: Curiosidad,aperturaanuevas experiencias. experiencias Voluntaddeaprendizajey desarrollo.
TeoradelFlujo
Mihalyi ih l iCsikszentmihalyi ik ih l i
Proceso para conseguir la felicidad gracias al control de la propia vida interna. El estado ptimo de experiencia interna es cuando hay Orden en la Conciencia. Eso sucede cuando la atencin se utiliza para obtener metas realistas y cuando hay un equilibrio entre habilidades y oportunidades para actuar. actuar La bsqueda de un objetivo trae orden a la conciencia. El control de la conciencia determina la calidad de vida.
32
E Experiencia i i de d Flujo Fl j
Lasexperienciassuelenocurrircuandonosenfrentamosatareas quetenemosalgunaoportunidaddelograr. Sercapacesdeconcentrarnos enloquehacemos. Metasclaras Retroalimentacininmediata. Unoactasinesfuerzo,conunaprofundainvolucracin quealejaa laconcienciadelaspreocupacionesyfrustracionesdelavida cotidiana. Lasexperienciasagradablespermitenejercerunsentimientode control sobresusacciones. Desaparecelapreocupacinporlapersonalidad,aunqueel sentimientodesurgeluegomsslido. Lapercepcindeltiempo sealtera.
Relacionespositivas
PositiveRelationships
Haymuypocascosaspositivasqueseansolitarias Peterson La Lavidaensociedadeslaformasuperiorymsexitosadeadaptacin:
(Cerebrosocial,Emocionescolmena,) Seligman
RELACIONDECOACHING

Larelacinesuningredienteclaveenlosresultadosexitosos.HorvathyBedi,2002 ModelodeCoachingCoActivo Whitworth,KimseyHouse&Sandahl(1998). CoachingRelacional JoanQuintana TeoraImpersonal,ModelosSistmicos,TeoradelapegodeBowbly EstilosdeReaccinenlainterrelacin:Reaccionardeformaactivayconstructiva ti

Seligman
RELACIONESPERSONALES
RandonmActsofKindess Lyubomirsky2008
Gestosamablesp paramejorar j lasrelacionesinterpersonales. p
Sentido/Significado
Meaning
Estar al servicio de algo que uno considera ms importante que el yo.

Seligman g
Crearsignificado suponequelasaccionesy sentimientos estnenarmona. Elpropsito,laresolucinylaarmonaunificanlavidayle dansignificadoaltransformarlaenunaexperienciaperfecta deflujo.

Csikszentmihalyi
35
Teoradelainversin
MichaelApter
Marcoparaconceptualizarlamotivacinsubyacentealas actividades. Secentraprincipalmenteenlosestadosdemetamotivacin pasajeros,comosonlosestadotlicosyparatlicos. o Estadostlicosmotivanunaconductaorientadaaobjetivos o Estadosparatlicosmotivan moti anuna naactividad acti idadcentradaentareas. tareas
LaexperienciaAutotlica
Sensacindedescubrimiento Sentimientocreativo Altorendimiento Nuevosestadosdeconciencia Motivacintrascendente Transformacindelapersonalidad. personalidad
Logro g significativo g
Achievement
ElLOGROeselelementomsnovedosoeimportantedel ModeloPERMAdeSeligman. Seligman LOGRO=HabilidadxDeterminacin(Esfuerzo) (E f ) Habilidad/Destreza: H bilid d/D t Es E resultado lt d de d la l prctica ti intencionada i t i d , siendolaautodisciplina elrasgoqueengendraesaprctica. Determinacin:PersistenciayPasinporelobjetivo.
TeoradelaAutodeterminacin
RyanyDeci,2000 Postulalaexistenciadetresnecesidadesuniversalesinherentes,o nutrientespsicolgicosbsicos:
o Autonoma:lanecesidaddeelegirloqueunoesthaciendo,serun
agentedelapropiavida. o Competencia:lanecesidaddetenerconfianzaenunomismopara hacerloqueesthaciendo. o Afinidad:lanecesidaddetenercontactoshumanosprximosy seguros,respetandoentodomomentolaautonomayfacilitandola competencia. Afirma que la satisfaccin de estas necesidades aumenta la motivacin y el bienestar.
TeoradelaAutodeterminacin
RyanyDeci,2000
C i Continuo d deAutodeterminacin A d i i
Cuatro estilos de regulacin de la motivacin: extrnseco, introyectado, identificado e integrado. integrado Laregulacinintegradaestasociadaaunamayorautonoma E t bl unadi Establece distincin ti i entre t M Motivacin ti i i intrnseca t yextrnseca t Motivacinintrnseca:Mejoralaactuacin,fomentalaperseveranciayla creatividad ti id dyaumenta t l laautoestima t ti yel lbi bienestar t subjetivo. bj ti La motivacinintrnseca sedacuandosesatisfacennecesidadesde competencia, t i de d vinculacin i l i yde d autonoma t yserefuerza f ofreciendo f i d oportunidadesparaejercerautocontrolydandoretroalimentacin positiva.
39
TeoradelaEsperanza
Snyder
OBJETIVO:AyudaraformularObjetivosclaros. Constadedoscomponentesbsicos: CapacidadparaPlanificarvasparaalcanzarobjetivos apesardelosobstculos. obstculos Motivacinparaseguiresasvas.
40
Optimismo
Estiloexplicativo
Seligman
Lascausasdelossucesosnegativosseatribuyenafactores externos,pasajerosyconcretos;noafactoresinternos, establesygenerales. Reciclamientoatributivo:Permitedescubriryponerenduda lasatribucionespesimistasdelxitoydelfracaso, sustituyndolasporatribucionesoptimistas.
TomarseelHumorenserio
EduardoJuregui
41
Otrosmodelos
ExpectativasPositivas EfectoPigmalin RosenthalyJacobson,1968 Priming Afectivo Cooperrider ycols.2003 ModelodeCambio Prochaska,1994
CambioPositivo:Elcrecimientopersonalyeldesarrollo puedendarsecomorespuestaalosdesafosyoportunidades quebrindalavida.
Indagacin g Apreciativa p
DavidCooperrider
Cambiamos cuando descubrimos lo mejor de nosotros mismos y vemos formas concretas de utilizar nuestras fortalezas. 1. Discover DESCUBRIMIENTO: Identificacin de los procesos
que funcionan bien. bien
2. Dream SUEO: Visualizar los procesos que funcionaran bien en

el futuro. e utu o.
3. Design DISEO: Planificar y Priorizar aquellos procesos que

podran funcionar bien.
4. Destiny DESTINO: Implementacin y ejecucin del diseo

propuesto.
43
ProcesoG.R.O.W GROW
EstablecerlaMeta(Goal) Examinarlarealidad(Reality) ContemplarOpciones(Options) DeterminarQu,Cundo,Quin ylavoluntaddehacerlo
(What,When,Whom,Will)
Cmopuedeusarsusfortalezasenestasituacin?
44
PRACTICE P IdentificacindelProblema R IdentificacindeObjetivosRealistasyRelevantes A GeneracindeSolucionesAlternativas C ConsideracindelasConsecuencias T Tarjet (seleccionar)laMejorSolucin I C ImplementacindelaSolucinEscogida(Chosen) E Evaluacin

Condicionesdepensamiento parapromoverEngagement
Csikzentmihalyi
CONDICIONES duranteelestablecimientodeOBJETIVOS
o o o o o Tenerclaroslosobjetivos Equilibrioentrecambiosycompetenciasyhabilidades Mantenerunaltoniveldecongruencia I Importancia i d dela l motivacin i i intrnseca i Tenerunaclaraeinmediataretroalimentacin
CONDICIONESduranteeldesarrollodelasTAREAS
o Quefomentenlaautonoma o Queaumentenlaconcentracin
46
Marcoparalaprcticadela Coaching Psychology

KarenWesson yIliona Boniwell
Ayudaralclienteyalcoachahallarunfocoysatisfaccinenlas sesiones. Animaralclienteapermanecerorientadoalatarea,medianteel compromisoconelPlandeAccin. MODELO: Procurarmaximizarlasoportunidadesparahallarfluidez(flow) durantelasactividadesdecoaching. g Transformarlospatronesdelaexperienciacotidiana,haciendo posiblesmomentosdeexperienciaptima. Ayudaralclienteaidentificarcmoseorientasuatencin atencin,eltipo defuentesexternasalasqueaplicatiempoyenerga,ayudndolea quesusdecisionesdefuturotenganencuentaesainformacin
Pasosparaayudaralosclientes
(C.Kauffman,2007)
1. Revertirelfocohacialopositivopara incrementarlacreatividadyeldesempeo. 2. Aprenderellenguajedelasfortalezasycmo utilizaresainformacinparallevarlaal desempeo 3. Examinarlasvasparaaumentarelbienestar tantoenelcoaching personalcomoejecutivo. 4. Accederalmximodesempeoatravsdela esperanzayelestadodefluidez.
Estrategias
UsodelasFORTALEZAS( (VIAIS) ) Seleccionartareasporsumotivacin intrnseca. intrnseca Avanzarenelcontinuodemotivacin extrnseca amotivacin intrnseca. Inversiones:EstadosTlico Paratlico Autotlico
Marcadoresde ComportamientoMotivado
Ayudanadiferenciarentreconductaautomticay conductamotivada.
Persistencia TendenciaamantenersecentradoenelObjetivo Determinacin Perseverancia E i P iti Emociones Positivas
50
PsiclogoCoach
REQUISITOS:
Basarseenlaevidencia. Tenerlacompetenciaparaevaluaryvalorarqueel/la coachee nopadecepsicopatologacontraproducente. Construirlarelacindecoaching dentrodeunmarcode psiclogo/a g / coach. intervencinp Interveniryacompaarenelprocesoconmodelosy enfoquespsicolgicosydecoaching.
GUAparalaBUENAPRCTICAenCOACHING
52
PsiclogoCoachPositivo
REQUISITOS:
Disponerdeunacomprensintcnicadela Piscologa Positiva(literaturacientfica) Utilizarherramientaspertinentesdeevaluacin. Crearintervenciones dentrodeloslmitesdesumbito. FormacinenCoachingPsicologaPositiva Ampliacindesupropiovocabulario positivo, Supervisin. LapropiaprcticadelaCoachingPsychology puedeseruna fuentedeinformacinparaseguirinvestigando investigando.
RobertBiswasDiener
L personassedividen Las di id endos: d LasquellevanunSI olasquellevanunNOescritoensuinterior. interior Yesolodeterminatodo. Loimportanteesquesepuedecambiar

Dr.MartinSeligman
55
www.authentichappiness.org www.positivepsychology.org www.psicologiapositiva.com/flow.html www.grupocamposeliseos.com www.positivepsychologynews.com iti h l www.es.positivepsychologynews
56
CuestionariosdeEvaluacin
Emotion Questionnaires: AUTHENTIC HAPPINESS INVENTORY QUESTIONNAIRE Measures Overall Happiness CESDQUESTIONNAIRE Measures Depression Symptoms FORDYCE EMOTIONS QUESTIONNAIRE Measures Current Happiness GENERAL HAPPINESS QUESTIONNAIRE Assesses Enduring Happiness PANASQUESTIONNAIRE Measures PositiveandNegative Affect EngagementQuestionnaires: BRIEF STRENGTHS TEST Measures 24Character Strengths GRATITUDE QUESTIONNAIRE Measures Appreciation about the Past GRIT SURVEY Measures M th Character the Ch t Strength St th of fPerseverence P OPTIMISM TEST Measures Optimism About the Future TRANSGRESSION MOTIVATIONS QUESTIONNAIRE Measures Forgiveness VIASURVEY OF CHARACTER STRENGTHS Measures 24Character Strengths VIASTRENGTH SURVEY FOR CHILDREN Measures M 24Character Ch S Strengths h for f Children Child WORKLIFE QUESTIONNAIRE Measures WorkLife Satisfaction MeaningQuestionnaires: CLOSE RELATIONSHIPS QUESTIONNAIRE Measures Attachment Style COMPASSIONATE LOVE SCALE Measures your tendency to support,help,andunderstand other people MEANING IN LIFE QUESTIONNAIRE Measures Meaningfulness LifeSatisfaction Questionnaires: APPROACHES TO HAPPINESS QUESTIONNAIRE Measures Three Routes to Happiness SATISFACTION WITH LIFE SCALE Measures LifeSatisfactio seminarioslauramiguel@gruplm.com 57
58
59
Bibliografa
PSICOLOGIAPOSITIVA LaCienciadelaFelicidaddeSonja Lyubomirsky. LaVidaPositiva.BarbaraFredrickson. GanarFelicidad.TalBenShahar Laautnticafelicidad.Seligman,M.E.(2002)Barcelona,EdicionesB. Creating your Best Life.Caroline Miller COACHINGYPSICOLOGIA PositivaQuality ofLifeTherapy andCoaching.MichaelFrisch. PositivePsychology y gyCoaching. g BiswasDiener, ,R.yDean, ,B. PositivePsychologyinPractice P.AlexLinley,StephenJoseph,and MartinE.P.Seligman
CentrosEspecializados C E i li d en g yPsicologa g Coaching

PositivaInstitute ofCoaching delaUniversidad deHarvardwww.instituteofcoaching.org C Coaching hi P Psychology h l Unit. U it Universidad U i id dde d Sydney www.psych.usyd.edu.au/psychcoach
61

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LaPsicologa g Positivafuebautizadacomotal porMartinSeligman(1998)ensudiscurso comoPresidentedelaAsociacinAmericana dePsicologa.

Estudialacapacidadhumanaparagenerar ORDEN ySIGNIFICADO

HaciaelladoPOSITIVOdelarealidad, que quetambinexiste existe!!!

La Lasaludesunestadocompletodebienestarfsico, fsico mentalysocialynomeramentelaausenciade enfermedadodeminusvala. minusvala Lasaludesunrecurso delavidacotidiana,noeselobjetivodelavida.

LaPsicologaPositivaesunacorriente psicolgicaquebuscacomprenderlos procesosquesubyacenalascualidadesy emocionespositivasdelserhumano, siemprebasndoseenlaevidenciadel f . mtodocientfico

(Seligman 2002) (Seligman,

La autenticafelicidadseoriginaatravs delapuestaenprcticadeFORTALEZAS yVIRTUDES. VIRTUDES Define24 Fortalezas en6Categoras:

Lavidasignificativa g ( (meaningful gf life) f )Sentidodelavidayel

Compromisoconlatareaefectivaylacapacidadde experimentarflow flow ( (engaged d life) lif )

T del Teora d lBienestar Bi t

BIENESTARcomoconstructoquesecomponedeelementos mensurables,realescadaunodeellosyquecontribuyenal bienestar:

EmocionesPositivas Entrega RelacionesPositivas Sentido Logro

P PositiveEmotions E Engagement R PositiveRelationships M Meaning A Achievement

LaPsicologaPositivahaevolucionadodecienciabsicaa CIENCIAAPLICADA. APLICADA

Algunas g f fortalezas,comovalenta, ,amabilidad, ,humor, , estnasociadas conlarecuperacindelasalud. (Peterson,ParkySeligman,2006) Mayorrendimientodelosgerentesasociadoconelusodefortalezas.

InternacionalSocietyfor CoachingPsychology 2011

LaPsicologaPositivayelCoachingPsicologatienenmuchoencomn. Sondosenfoquesqueemergenenelmismomomento, momento enunmundo cambiante,comounaoportunidaddecambiopositivo.

Larelacinesuningredienteclaveenlosresultadosexitosos.HorvathyBedi,2002 ModelodeCoachingCoActivo Whitworth,KimseyHouse&Sandahl(1998). CoachingRelacional JoanQuintana TeoraImpersonal,ModelosSistmicos,TeoradelapegodeBowbly EstilosdeReaccinenlainterrelacin:Reaccionardeformaactivayconstructiva ti

Estar al servicio de algo que uno considera ms importante que el yo.

Crearsignificado suponequelasaccionesy sentimientos estnenarmona. Elpropsito,laresolucinylaarmonaunificanlavidayle dansignificadoaltransformarlaenunaexperienciaperfecta deflujo.

OBJETIVO:AyudaraformularObjetivosclaros. Constadedoscomponentesbsicos: CapacidadparaPlanificarvasparaalcanzarobjetivos apesardelosobstculos. obstculos Motivacinparaseguiresasvas.

Lascausasdelossucesosnegativosseatribuyenafactores externos,pasajerosyconcretos;noafactoresinternos, establesygenerales. Reciclamientoatributivo:Permitedescubriryponerenduda lasatribucionespesimistasdelxitoydelfracaso, sustituyndolasporatribucionesoptimistas.

2. Dream SUEO: Visualizar los procesos que funcionaran bien en

3. Design DISEO: Planificar y Priorizar aquellos procesos que

4. Destiny DESTINO: Implementacin y ejecucin del diseo

PRACTICE P IdentificacindelProblema R IdentificacindeObjetivosRealistasyRelevantes A GeneracindeSolucionesAlternativas C ConsideracindelasConsecuencias T Tarjet (seleccionar)laMejorSolucin I C ImplementacindelaSolucinEscogida(Chosen) E Evaluacin

Marcoparalaprcticadela Coaching Psychology

L personassedividen Las di id endos: d LasquellevanunSI olasquellevanunNOescritoensuinterior. interior Yesolodeterminatodo. Loimportanteesquesepuedecambiar

www.authentichappiness.org www.positivepsychology.org www.psicologiapositiva.com/flow.html www.grupocamposeliseos.com www.positivepsychologynews.com iti h l www.es.positivepsychologynews

CentrosEspecializados C E i li d en g yPsicologa g Coaching

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