OBJETIVO DEL VOLEIBOL LA MEDIDA DEL TERRENO DE JUEGO LA ALTURA Y DIMENSIONES DE LA RED REGLAS FUNDAMENTALES POSICION DE LOS JUGADORES

ORDEN DE ROTACIN EL SAQUE EJERCICIOS INDIVIDUALES EJERCICIOS POR PAREJAS EJERCICIOS EN GRUPO

OBJETIVO DEL VOLEIBOL El objetivo principal del voleibol es marcar puntos pasando el baln por encima de una red al campo contrario, sin que el otro equipo logre devolverlo o no pueda impedir que toque el suelo. El voleibol es uno de los pocos deportes inventados a partir de cero. El inventor fue el Estadounidense William G. Morgan, profesor de educacin fsica del UMCA en Holyoke, Massachussets, a finales del siglo XIX. A principios de nuestro siglo se lo llevaron al Extremo Oriente los misioneros y los soldados norteamericanos lo trajeron a Europa durante la Primera Guerra Mundial. Desde entonces se ha extendido hasta convertirse en uno de los juegos de pelota ms practicados. Es deporte de aficionados que practican hombres y mujeres en miles de colegios, ya que constituye un ejercicio muy saludable. El rgano rector es la Federacin Internacional de Voleibol (FIVB), constituida en 1947. El primer campeonato del mundo se disput en 1949 y ahora se celebra cada cuatro aos. Es deporte olmpico desde 1964.

LA MEDIDA DEL TERRENO DE JUEGO

La cancha, que puede estar bajo techo o al aire libre, mide 18mts de largo por 9 mts de ancho. El borde superior de la red tendida sobre la lnea media se encuentra a 2,43 mts del suelo en categora masculina y a 2.24mts en femenina. Cada mitad del terreno est dividida en dos zonas: ataque, cerca de la red y fondo o de rotacin. La zona libre debe ser al menos de 3mts, mnimo que en competiciones internacionales se aumenta a 5mts sobre las lneas laterales y 8mts para las lneas de fondo. El espacio libre sobre la pista debe tener una altura mnima de 7mts que en competiciones internacionales sube a 12,5mts a 3mts de la red, una lnea delimita en cada campo de la zona de ataque, zona donde estn restringidas las acciones de los jugadores que se encuentran en ese momento en papeles defensivos (zagueros y lberos).

Estas lneas, se extienden al exterior del campo con trazos discontinuos, y la limitacin que representan se proyecta igualmente en toda la lnea, incluso ms all de los trazos dibujados. El contacto de los jugadores con el suelo es continuo. La superficie no puede ser rugosa ni deslizante. En el eje central del campo se sita una red de 1mts de ancho y 9,50mts de largo con dos bandas y dos antenas verticales sobresalientes sobre la lnea lateral del campo. El borde superior de la red, las antenas y el propio techo del pabelln delimitan el espacio por el que se debe pasar el baln al campo contrario. LA ALTURA Y DIMENSIONES DE LA RED

Ubicada verticalmente sobre la lnea central, hay una red, cuyo borde superior se coloca a una altura de 2.43 m para los hombres y 2.24 m para las mujeres. La altura de la red se mide desde el centro de la cancha. La altura de la red (sobre las dos lneas laterales) debe ser exactamente la misma y no debe exceder en ms de 2 cm. la altura oficial. La altura de la red para categoras menores es la siguiente: 1. 2. 3. 4. 5. 6. Infantiles Varonil: 2.24 m Infantiles Femenil: 2.10 m Cadetes Varonil: 2.37 m Cadetes Femenil: 2.18 m Juveniles Varonil: 2.43 m Juveniles Femenil: 2.24 m

REGLAS FUNDAMENTALES

Reglas del juego Cada jugador debe tener un nmero en la franela colocada en el pecho y en la espalda. Los jugadores deben usar los uniformes adecuados: Zapatos de goma, franela, shorts, rodilleras

No es permitido: Usar prendas (relojes, anillos, zarcillos, collares, otros). Jugar sin el nmero respectivo. Jugar con vendajes o yesos

Reglas Bsicas del Voleibol

Cuando el baln se encuentra fuera de la cancha, el juego se detiene hasta

que el rbitro lo diga.

Para realizar el saque, el jugador debe esperar que l rbitro suene el pito. La puntuacin se obtiene cuando el baln se encuentra en juego y cae en la
cancha contraria.

El rbitro se encuentra a un lado de la malla, fuera de la cancha de juego. En la cancha se deben encontrar 12 jugadores 6 por cada equipo. Cuando un equipo pierde una jugada, el otro equipo realiza el prximo
saque.

Se cambia de jugador cuando el entrenador lo considere necesario. El equipo hace cambio de cancha cuando un equipo haya alcanzado
primero 15 puntos POSICION DE LOS JUGADORES

Cada equipo estar compuesto por 12 jugadores (6 en campo y 6 en el banquillo). Las funciones de los jugadores son: a) Defensas o zagueros: ocupan las posiciones 5, 6, y 1. Deben recibir el saque y los remates, pasndole la pelota al colocador. b) Colocadores: suele jugar en la posicin 3. Su labor consiste en dar un buen pase para que un compaero/a pueda efectuar el remate. c) Rematadores: suelen jugar en las zonas 2 y 4.

ORDEN DE ROTACION

El orden de rotacin se determina por la formacin inicial del equipo y se controla con el orden de saque y las posiciones de los jugadores a lo largo del set. Cuando el equipo receptor gana el derecho al saque, sus jugadores rotan una posicin en el sentido de las agujas del reloj.

EL SAQUE

EL SAQUE es el golpe realizado con una mano, que da comienzo al juego y se convierte por lo tanto en la primera accin de ataque.- lo ejecuta el zaguero derecho (posicin 1). desde atrs de la lnea final de la cancha en toda su extensin. Un buen saque dificulta la construccin del ataque del equipo receptor, determinando de esta forma las posibles zonas por donde se producir el mismo y facilitando la ubicacin del bloqueo y la defensa del equipo que lo ejecuta. Por todo ello fundamental su dominio en seguridad, precisin y efectividad. EL SAQUE DE ABAJO.Es utilizado solamente en los inicios del aprendizaje y la caracterstica del mismo da a los nios y nias la idea del comienzo del juego y permite realizarlo de la manera reglamentaria, es decir, con una mano. Durante el aprendizaje se realiza la ambientacin de la mano abierta, que ser utilizada posteriormente en el SAQUE ALTO y en el REMATE Por la forma de su ejecucin de abajo hacia arriba, es ideal, dada su trayectoria ascendente, su aplicacin en la iniciacin, porque permite a nios y nias disponer de ms tiempo para desplazarse y facilitar su recepcin.

EJERCICIOS INDIVIDUALES DE DESTREZA: Levantar, dejar botar en el suelo y coger el baln, mientras se realizan funciones adicionales por ejemplo: correr hacia adelante, hacia atrs, hacia los lados, realizar un giro, ponerse boca abajo, y otros) Levantar el baln, ejecutar ejercicios adicionales y cogerlo. Rebotar el baln contra el suelo estando sentado, levantarse y cogerlo. Lanzar por encima de la cabeza y cogerlo detrs de la espalda. Lanzar hacia atrs con las piernas abiertas, girarse y cogerlo.

DE MOVILIDAD: Sostener el baln en lo alto y hacer crculos, girar, inclinar el tronco. Crculos en forma de ocho con el baln a travs de las piernas abiertas Con las piernas abiertas depositar el baln entre las piernas y desde la izquierda o derecha volver a buscarlo detrs. Sentado con las piernas estiradas, hacer rodar el baln alrededor del cuerpo y de las piernas. Boca abajo, sostener en alto el baln y describir un crculo con el baln EJERCICIOS DE PAREJAS El jugador A est detrs del jugador B, B abre las piernas, A lanza el baln por encima de B, pasa a travs de las piernas abiertas de B y coge el baln en la posicin de juego como en el pase alto (se permite que rebote una sola vez). El jugador A esta detrs del jugador B, B se pone en forma de potro, entonces igual que antes, solo que A salta por encima de B. Los jugadores A y B estn uno frente al otro (a una distancia de 6 mts aproximadamente). A enva rodando 2 balones a B, B le devuelve a A (cambiar la posicin de partida: lanzar y coger boca abajo, rodando saltando).

EJERCICIOS EN GRUPO PRIMER EJERCICIO: Se colocan todos los jugadores como en un partido, tres delante, dos detrs. Cuando el jugador haga el saque, los tres jugadores de delante intentaran que la pelota toque el suelo, pero los jugadores del equipo contrario, tendrn que evitarlo saltando con los brazos abiertos y golpeando el baln. Volumen-> 5 minutos SEGUNDO EJERCICIO: Se hace lo mismo pero en este caso, los jugadores tienen que evitar que el baln caiga al suelo, pero aqu rotaran los jugadores de los dos equipos de posicin. Volumen-> 10 minutos TERCER EJERCICIO: Exactamente igual que el primero, pero los jugadores contrarios golpearan la pelota con tan solo una mano, haciendo un pase bajo. Aqu los jugadores tambin tendrn que rotar. Volumen-> 5 minutos Vuelta a la calma: Caminar lentamente respirando, estirando los msculos y tomando las pulsaciones por minuto.

CUARTO EJERCICIO: Consistir en practicar las fintas (toques). En el momento del golpeo se frena el impulso del brazo hacindose contacto con el baln solo con los dedos hacia el contrario. La intencin es que el equipo contrario crea que la pelota se ir fuerte pero al final le das solo un toque con los dedos y cae justo despus de la red. Formaremos dos grupos de 5 personas y practicaremos las fintas con equipos contrarios. Engaar al equipo contrario con los gestos. Cuando el baln se acerca hacer un gesto de que la pelota la vas a enviar en una direccin pero al final cambias la posicin de la mano y lo envas en otra direccin. Primero lo practicaremos en

pareja y luego lo pondremos en prctica formando dos grupos de 5 personas. La duracin de este ejercicio ser de 15 minutos. Este ejercicio consistir en formar dos equipos contrarios de 5 personas y poner en prctica todo lo aprendido hasta ahora. La duracin de este ejercicio ser de 15 minutos.

Vuelta a la calma: Caminar lentamente respirando, estirando los msculos y tomando las pulsaciones por minuto.