Protelao

A arte de escrever a arte de aplicar o

traseiro das calas no assento da cadeira.
Mary Heaton Vorse
Jornalista e escritora

Todo mundo protela. Ns adiamos as coisas, porque no queremos faz-las, ou porque temos tantas
outras coisas a fazer. Protelar nossas tarefas sejam pequenas ou grandes parte do que nos torna humanos.
Se voc est lendo este captulo, entretanto, provvel que a sua protelao est lhe prejudicando. Voc
suspeita que seria um melhor escritor se no postergasse seus projetos at o ltimo minuto. Voc percebe que
justamente quando voc est pegando o jeito da coisa, j hora de entregar a dissertao; ento, voc nunca
tem tempo para revisar ou procurar por erros cuidadosamente. Voc ama a sensao da adrenalina quando
voc tem de terminar uma tarefa em dez minutos para entreg-la, mas voc (e seu organismo) est ficando
cansado de virar noites em claro. Voc at pode se sentir tranqilo quanto protelao na universidade, mas
est preocupado que este hbito o persiga na sua carreira profisional.
Voc pode saber se tem ou no de fazer algo sobre sua protelao examinando suas conseqncias. A
protelao pode ter conseqncias externas (voc leva um zero na sua dissertao, porque no a entregou) ou
conseqncias internas (voc sente ansiedade e remorso a maior parte do tempo, mesmo quando est fazendo
algo de que gosta). Quando voc deixa de lavar a loua, mas a pilha de pratos na pia no lhe incomoda, e da?
J quando sua protelao deixa voc se sentindo desencorajado e sobrecarregado, hora de tomar uma
deciso.

H alguma esperana?
Se voc acha que voc um protelador irremedivel, tenha esperana! No h um ponto alm do qual
no h mais soluo. O fato de que voc protela as suas tarefas no significa que voc seja inerentemente
preguioso ou ineficiente. Sua protelao no uma fera indomvel. um hbito que tem algumas causas
especficas, mas que, exatamente por isso, voc pode superar. Este captulo vai ajud-lo a comear a entender
porque voc protela as coisas e dar-lhe algumas estratgias para dar a volta por cima. Entretanto, para a
maioria dos proteladores, no h uma soluo rpida. Voc no vai acordar na manh seguinte e nunca mais
protelar de novo. Ao invs disso, voc acordar amanh e far uma ou duas coisas simples que o ajudaro a
terminar sua pr-forma um pouco antes ou com menos estresse.
Voc pode no se surpreender em saber que os proteladores tendem a ser autocrticos. Ento,
conforme voc repensa a sua protelao e se esfora para desenvolver novos hbitos de trabalho, tente ser
gentil consigo mesmo. Punir-se toda vez que perceber que deixou algo de lado, no vai ajud-lo a mudar. Por
outro lado, recompensar-se quando fizer progressos, vai.
Se voc no se importa em descobrir porque protela as coisas s quer saber o que fazer para mudar
isso ento voc pode pular a prxima seo deste captulo e ir direto seo intitulada O que fazer para
mudar isso. Se voc quiser ir direto s estratgias, voc pode terminar um pouco frustrado. Investindo seu
tempo em aprender o porqu de protelar, pode ajud-lo a evitar o ciclo de jurar que no vai mais protelar
nada e perceber-se s 3 horas da manh tentando completar a primeira (e nica) verso de uma dissertao.

Porque protelamos
Para que paremos de deixar de lado nossas tarefas, primeiro importante entender porque tendemos a
faz-lo. Estas so algumas das razes das pessoas protelarem suas tarefas:

Porque temos medo
Medo de fracassar: Se voc tiver medo de que no v bem em uma tarefa sua, ento voc pode evitar
trabalhar nela para com isso no sentir este medo;

Medo do sucesso: Alguns proteladores temem que se comearem a trabalhar em sua plena capacidade,
se tornaro workaholics. Do mesmo modo que protelamos compulsivamente, presumimos que tambm
iremos escrever compulsivamente; ns nos vemos trancafiados em uma biblioteca, encurvados sobre o
computador, mal se alimentando ou dormindo, e jamais saindo com amigos. O protelador que teme o sucesso
pode tambm presumir que se trabalharem demais, eles se tornaro maus e frios com as pessoas sua volta,
portanto perdendo a capacidade de ser amigvel e se divertir. Finalmente, este tipo de protelador pode achar
que se parar de protelar, ento vai comear a escrever melhor, o que, por sua vez, ir causar o aumento das
expectativas, e, em ltima instncia, aumentando a presso que experimentaro.

Medo de perder a autonomia: Algumas pessoas protelam escrever suas tarefas como um modo de
menter suas independncias. Quando elas recebem suas tarefas, elas as protelam como se dissessem, Voc
no pode me obrigar a fazer isso, eu sou uma pessoa autnoma. Protelar ajuda a estas pessoas a se sentirem
no controle de situaes nas quais elas acreditam que outros possuem alguma autoridade, tal como na
universidade.

Medo de ficar sozinho: Algumas pessoas protelam, porque elas querem se sentir constantemente
ligadas a outras pessoas. Por exemplo, voc pode protelar at que voc esteja em apuros e algum venha
ajud-lo. Protelar, portanto, assegura que outras pessoas estaro envolvidas em sua vida. Voc tambm pode
deixar algumas coisas de lado, porque voc no quer ficar sozinho, e o processo de escrever muitas vezes
uma atividade solitria. Na sua pior forma, a protelao pode se tornar sua companheira, constantemente lhe
lembrando de tudo o que voc tem por fazer.

Medo dos relacionamentos: Ao invs de temer a separao, algumas pessoas protelam para criar uma
barreira entre elas e os outros. Elas podem protelar para criar o caos em suas vidas, na crena de que o caos
manter as pessoas afastadas.

No importa se estes medos aparecem em nossa mente consciente ou subconsciente, eles nos
paralisam e impedem-nos de agir, at que o desconforto e a ansiedade se avolumem e nos forcem a terminar
nossa tarefa ou desistir de vez.

Porque esperamos de ns mesmos somente a perfeio
A protelao e o perfeccionismo usualmente andam de mos dadas. Os perfeccionistas tendem a
protelar suas tarefas porque esperam demais de si mesmos, e tm medo de se vo conseguir ou no atingir
seus critrios rigorosos. Os perfeccionistas algumas vezes pensam que melhor dedicar um esforo a meia-
bomba e manter a crena de que se tivessem se esforado mais teriam escrito uma dissertao perfeita, do
que dar tudo de si e correr o risco de escrever uma dissertao medocre. A protelao garante o fracasso,
mas ajuda o perfeccionista a manter a crena de que ele poderia ter sido bem sucedido se tentasse com mais
afinco. Outra armadilha para os perfeccionistas que eles tendem a ignorar o progresso em direo ao
objetivo. Com a escrita incompleta, eles sentem que no chegaro a lugar algum, ao invs de reconhecer que
cada pargrafo os conduzem mais perto do produto final.

Porque no gostamos do que escrevemos
Voc pode protelar a escrita da dissertao porque voc no gosta de reler o que voc escreveu; voc
detesta escrever a primeira pr-forma e ento ter de avali-lo, em toda a sua imperfeio. Protelando-a, voc
no ter tempo para reler completamente seu trabalho, evitando assim este momento desconfortvel.

Porque estamos muito ocupados
Preocupaes de ordem prtica: trabalho, outras disciplinas, etc.

Porque funciona
Infelizmente, a protelao se auto-refora. Quando ns deixamos de fazer algo que abominamos
(como escrever sua dissertao) fazendo algo que apreciamos (tais como assitir TV, sair com os amigos,
etc.), ns escapamos da famigerada tarefa. Considerando a escolha e as suas opes, no surpreende que
tantos de ns protelemos. Quando ns escrevemos uma dissertao no ultimo minuto e ainda assim
conseguimos uma nota razovel, ns nos sentimos compelidos a protelar na prxima vez.

O que fazer para mudar isso
Agora que voc sabe um pouco sobre o porqu de voc ter protelado no passado, vamos explorar
algumas das estratgias que voc pode usar para combater suas tendncias proteladoras, agora e no futuro.
Experimente aquelas estratgias que mais lhe interessaram; se voc tentar algo, mas no funcionar, tente
outra coisa! Seja paciente, a prtica conduzir a melhoramentos.

1) Faa um inventrio: Determinar exatamente quando e como voc protela pode lhe ajudar a parar este
comportamento. Pode ser difcil dizer quando voc est protelando. Pense sobre as pistas que lhe dizem que
isso que est fazendo: por exemplo, uma voz incmoda na sua cabea, uma imagem visual do que voc est
evitando ou as conseqncias de no faz-lo, indisposies fsicas (constipao, dores de cabea, tenso
muscular), incapacidade de concentrao, incapacidade de aproveitar o que estiver fazendo.

2) Como voc protela?
Tenta ignorar a tarefa, esperando em vo que ela desaparea?
Super ou subestima o grau de dificuldade da tarefa?
Minimiza o impacto que seu desempenho presente ter sobre seu futuro?
Substitui algo importante por algo realmente importante?
Permite que uma pausa curta se torne longa, ou uma noite na qual voc no faz nada?
Enfoca em uma parte da tarefa, em detrimento do resto dela?
Gasta muito tempo pesquisando ou escolhendo o tema?

Uma vez que entenda melhor como voc protela, voc ser mais capaz de pegar voc protelando.
Muitas vezes, ns no nos damos conta de que estamos protelando at que seja tarde.

3) Crie um ambiente produtivo
Se voc tomou a deciso de parar de adiar a escrita de uma dissertao, essencial que encontre um
lugar para trabalhar onde voc tenha pelo menos uma chance de realmente conseguir escrever algo. Seu
quarto na repblica pode no ser o lugar onde voc seja o mais produtivo. O mesmo podemos dizer do
laboratrio de informtica: o email e a internet so o paraso para os proteladores como voc
provavelmente j conhece. Se voc for um protelador, ento as chances de conseguir j no so boas, no se
arrisque mais ainda tentando escrever em um ambiente que no satisfaz suas necessidades.

CUIDADO! Os proteladores mais habilidosos ficaro tentados a levar esta sugesto s ltimas
conseqncias, gastando uma exorbitncia de tempo na criao de um ambiente produtivo (limpando,
arranjando coisas, organizando, etc.) e no em realmente tentar escrever. No cai nessa armadilha! Embora a
limpeza e organizao so atividades valiosas e necessrias, se voc s fizer isso enquanto se aproxima do
prazo de entrega da dissertao, ento voc estar de novo protelando!

Alm de pensar em onde escrever, pense tambm em quando. Quando voc est mais alerta? s 8
da manh, ao meio-dia, no meio da tarde, no comeo da noite, ou pouco antes de dormir? Tente organizar
uma hora de escrever para quando voc sabe que estar no seu melhor desempenho cognitivo. No se
preocupe com quando voc deveria ser capaz de escrever; somente enfoque em quando voc realmente
capaz de escrever.

4) Desafie os Mitos
Para quebrar o hbito de protelao, precisamos deixar para trs a idia de que para escrevermos,
devemos ter todas as informaes pertencentes ao tema, e que devemos ter condies timas para escrever.
Na realidade, muitos escritores profissionais nem sempre tm todas as informaes que gostariam e as
condies para escrever nunca so as ideais.
Pense na tarefa ou dissertao que voc est deixando de lado. De um lado de uma folha de papel,
escreva todas as razes para o adiamento. No outro lado, argumente (convincentemente!) contra o adiamento.
Abaixo seguem alguns exemplos de como fazer isso.

Mito n. 1: Eu no consigo trabalhar em um ambiente bagunado. Eu no poderia escrever esta dissertao
enquanto no tiver limpado meu quarto.
Contra-argumento: No existe condies que sejam necessrias para se escrever, exceto duas: 1) Voc deve
possuir um aparato de escrita (seja o teclado de um computador ou uma caneta); e 2) voc deve ter algo para
escrever nele (seja o editor de texto do computador ou folhas de papel). Se, quando estiver com uma
dissertao para escrever, voc comear a reunir pr-requisitos para comear a escrever, voc pode, em
verdade, estar inventando desculpas ou em outras palavras, protelando!

Mito n. 2: Eu sei que tenho de comear a escrever, mas eu ainda no pesquisei o suficiente. Vou passar s
mais uma noite na biblioteca e, ento, vou comear a escrever.
Contra-argumento: Verdade seja dita, voc NUNCA reunir toda a informao que puder para sua
dissertao. melhor voc escrever um argumento precisamente esculpido com a informao que voc tem
AGORA, do que ficar pesquisando e correr o risco de ter de apresentar um trabalho feito de ltima hora.

Mito n. 3; Eu trabalho melhor sob presso.
Contra-argumento: H muitas maneiras de criar presso sobre voc, alm de tentar escrever a dissertao na
vspera do prazo de entrega. Voc pode determinar um limite de tempo, por exemplo, Eu vou escrever este
pargrafo em meia hora, ou voc pode fingir que a dissertao uma prova dissertativa com tempo limitado.
Se voc fizer isso uma ou duas semanas antes do prazo, voc ter uma pr-forma com muito tempo para ser
revisada e editada.

Mito n. 4: Para que eu possa escrever minha dissertao, preciso de seis horas ininterruptas de trabalho.
Contra-argumento: Voc pode e deve trabalhar na sua dissertao em blocos de uma hora (ou at menos).
Isto o ajudar a fracionar a tarefa em pedaos menores, tornando-a deste modo mais controlvel. Se voc
souber que voc pode trabalhar em uma parte da dissertao por uma hora, ento no parecer to intimidante,
e ser menos provvel que voc v protel-lo.
Algumas pessoas, por outro lado, acham que precisam de blocos de trabalho maiores para
conseguirem realmente produzir algo. Portanto, como todas as estratgias delineadas aqui, se isto no parecer
funcionar para voc, jogue isso fora e tente outra coisa. Ainda assim, perceba que voc ser mais produtivo
se voc planejar que vai escrever esta manh inteira do que se planejar que vai escrever o dia inteiro.

Mito n. 5: O que eu for escrever tem de ser perfeito ou Eu no posso comear a escrever sem ter uma
tese/afirmao/argumento/introduo perfeita.
Contra-argumento: Uma pr-forma (ou mesmo a dissertao final) no tem de ser perfeita. Quando
escrevemos uma pr-forma, precisamos desligar nosso crtico interno e colocar algumas palavras no papel. O
bom de comear cedo uma tarefa de dissertao que isso nos deixa com muito tempo para reviso, edio, e
busca por erros. Isto nos deixa com liberdade para permitir que nossa escrita flua, sem preocupaes no nvel
das sentenas, como estilstica, gramtica e pontuao.

5) Fracione a tarefa
Preferencialmente, no dia que receber sua tarefa, ou logo depois, fracione a tarefa em subtarefas mais
simples. Ao faz-lo, a dissertao no ter oportunidade de assumir propores gigantescas na sua mente.
Voc poder dizer, Agora,vou escrever a introduo. S isso, a introduo. E voc ter mais chance de
sentar e faz-lo, do que teria se tivesse que sentar e escrever a dissertao toda.

6) Assuma uma nova atitude
Damos um tiro em nossos prprios ps quando, ao recebermos a tarefa, ficamos nos dizendo quo
horrvel ser escrever esta dissertao. Mudando sua atitude em relao tarefa, quando possvel, poder nos
ajudar a manternos longe da protelao. Diga a si mesmo que a tarefa no to ruim ou difcil, que ou voc
sabe como faz-la, ou pode aprender enquanto a faz. Voc pode descobrir que se voc comear logo a
escrever, sua atitude nunca chagar a ficar to negativa. O simples ato de comear a escrever muitas vezes
ajuda a manter uma postura mais positiva sobre a tarefa.

7) Pea ajuda
Consiga um consultor anti-protelao. Se voc estiver realmente determinado a no protelar mais,
ento consiga ajuda das pessoas sua volta. Diga a algum sobre seu objetivo e prazos, e pea a que o ajude
a determinar se seu plano ou no realista. Uma ou duas vezes na semana, mande uma mensagem a um
amigo, parente ou orientador, para dar um relatrio de seu progresso e declarar seu empenho para a prxima
semana (ou prximos dias). Se, apesar de suas boas intenes, voc comear a protelar de novo, no pense,
Droga, fiz de novo; agora, tudo est perdido!. Ao invs disso, converse com algum sobre isso. Ele pode
oferecer-lhe um novo ponto de vista do seu deslize e ajud-lo a retornar ao trabalho.
Consiga um parceiro. Consiga algum para trabalhar junto a voc. A pessoa no precisa estar
escrevendo uma dissertao tambm, na verdade, pode at ficar jogando pacincia. O que importa que voc
a encontre na biblioteca (ou em qualquer lugar em que decida escrever) numa hora tal e fique ali por um certo
perodo de tempo, forando voc a ter responsabilidade
Consiga ajuda com sua escrita. Se voc estiver protelando, porque acha que um pssimo escritor,
ento pea a algum (um professor, seu orientador, um colega) para ajud-lo a melhorar.
Forme um grupo de escrita. Um grupo de escrita um timo modo para alunos e escritores mais
avanados conseguirem feedback, se apoiarem, e simplesmente serem lembrados de que no esto sozinhos
na luta para produzir e melhorar a sua escrita.

8) Se desbloqueie
Algumas vezes ns protelamos, porque nos sentimos estagnados em uma dissertao. Se isto
acontecer, voc tem vrias opes:
- Desligue o monitor: Digite com a tela apagada, para que no possa ver o que tiver escrito, decida se gostou
ou no, e apague imediatamente. Algumas vezes a protelao provm da insegurana sobre o que dizer, ou se
realmente temos algo a dizer. O importante aqui comear a escrever e manter-se escrevendo. Desligar o
monitor pode ajudar a diminuir seu medo e a desligar seu crtico interno. Quando voc lig-lo de novo (ou
imprimir o que tiver escrito), voc pode, finalmente, achar que tem algo a dizer sobre o assunto.
- Escreva sobre escrever: Separe 15 minutos e escreva uma carta para voc mesmo sobre o porqu de no
querer escrever isso. Isto vai lhe permitir expurgar suas frustraes e ansiedades. Ento, separe outros 15
minutos e escreva sobre o que voc pode fazer para desbloquear-se. Voc tambm pode tentar escrever sobre
o que voc vai escrever, fazendo uma avaliao prvia da tarefa. Voc no ter a presso de escrever uma
pr-forma de verdade, mas ser capaz de colocar algo no papel.
- Escreva a parte mais fcil primeiro. Voc no tem de comear pela introduo. Qualquer que seja a seo
que voc fizer ser um avano. Se voc preferir fazer a parte mais difcil em primeiro lugar para se livrar
logo dela, tudo bem, faa o que achar melhor. Se voc comear a escrever e ficar estagnado, escreva o porqu
de estar estagnado.
- Fale antes de escrever: Tente gravar-se falando as idias que voc quer incluir na dissertao, e ento
transcreva as gravaes.

9) Torne-se responsvel
Marque um prazo de escrita (diferente daquele da tarefa) para voc, estabelecendo um dia especfico
de reviso da pr-forma, mas que seja vrios dias antes do prazo da tarefa, para que voc esteja motivado a
terminar a pr-forma, tornando aquele dia marcado valioso.

10) Deixe seu trabalho exposto
Manter seu trabalho (livros, anotaes, artigos, etc.) fisicamente exposto, o lembrar de que voc est
no meio da dissertao ou que voc precisa comear. E se voc escrever em mais de um turno ao dia, pode
ser til parar no meio de um pargrafo e deixar seus instrumentos onde estavam. Qundo voc voltar
dissertao, voc ser capaz de se aquecer terminando este pargrafo. Comear uma nova seo do zero
pode ser mais difcil.

11) Invista em melhorar sua escrita quando no tiver um prazo a cumprir
Investigue seu processo de escrita. Em primeiro lugar, voc pode achar que no tem um processo de
escrita. Mas voc tem, todo mundo tem. Descreva seu processo de escrita em detalhes.

Pergunte-se:
Quando eu normalmente comeo uma dissertao?
Que instrumentos eu preciso (ou acho que preciso) para escrever?
Onde eu escrevo?
Eu gosto do silncia ou de barulho quando escrevo?
Quo longo deve ser um bloco de trabalho?
O que eu fao antes de comear?
O que eu fao no final?
Como me sinto no final (aps entregar a dissertao)?

Ento, pergunte-se:
O que eu gosto do meu processo de escrita?
O que eu gostaria de mudar?

Uma vez que voc consiga ver seu processo de escrita, ento voc pode tomar uma deciso e mud-lo.
Mas v com calma trabalhe uma parte por vez. De outro modo, voc ficar atolado e frustrado, e todos
sabemos onde isso vai dar, direto na rota da protelao.

Avalie os pontos fortes e fracos de sua escrita
Se voc no est pronto para avaliar seu processo de escrita completamente (e no h problema se no
estiver), ento voc pode tentar s listar seus pontos fortes e fracos enquanto um escritor. Por exemplo, talvez
voc~e seja bom em criar enunciados de tese, mas tem problemas com o desenvolvimento de argumentos. Ou,
suas dissertaes so muito bem organizadas, mas sua tese e argumento tendem a ficar um pouco superficiais.
Identificando estas questes o ajudaro a fazer duas coisas: 1) quando escrever, voc pode explorar seus
pontos fortes; e 2) voc pode escolher um ponto fraco e tentar resolv-lo quando no tiver um prazo a
cumprir.
Agora, fazer qualquer coisa quando no h um prazo a se cumprir pode soar estranho para um
protelador, mas sigamos o raciocnio. Digamos que decidiu que seus escritos so muito extensos e voc quer
tentar ser mais conciso. Ento, quando no tiver uma dissertao a escrever mas tem aquela horinha livre
tente alguns dos exerccios propostos para eliminar a prolixidade.
Avaliar os pontos fortes e fracos de sua escrita d uma sensao de controle. Seus problemas de
escrita tm soluo. Trabalhar estes problemas quando voc no tiver prazos a cumprir ajuda-o a adquirir
alguns insights e momentum para continuar motivado a escrever. Em breve, escrever se tornar algo que,
embora no seja esperado ansiosamente, voc no abominar de modo algum. Portanto, no protelar tanto
quanto hoje.

12) Aprimore suas habilidades de reviso e edio
Se voc protela suas dissertaes, porque no gosta de reler o que escreveu, a boa notcia essa: voc
pode aprender estratgias especficas para revisar e editar sua dissertao. Se voc terminar sua dissertao
antes do prazo, voc pode rel-la, e se no gostar, vocter opes. Escrever uma pr-forma da qual no
goste, no significa que voc um pssimo escritor. Muitos escritores na verdade, eu diria que a maioria
detestam suas primeiras pr-formas. Nem Leon Tolsti, nem John Grisham produziram sua prosa
excepcional na primeira tentativa. Alis, Toni Morrison (Nobel de Literatura em 1993) disse que voc no
tem de ador-lo s porque o escreveu!. Se voc praticar algumas estratgias de reviso e edio, voc se
sentir mais confortvel com a idia de reler suas dissertaes. Voc saber que se voc encontrar um ponto
fraco de sua pr-forma (e provavelmente voc ir encontrar), voc poder fazer algo para melhorar estas
idias.

13) Aprenda a controlar o tempo
Um dos melhores modos de combater a protelao desenvolver uma compreenso mais realista do
tempo. A noo de tempo dos proteladores costuma ser bem irrealista. Esta dissertao vai me tomar umas
cinco horas, voc pensa. Portanto, eu no preciso comear antes da noite anterior. O que voc pode estar
esquecendo que o nosso tempo muitas vezes consumido por mais atividades do que percebemos. Na noite
em questo, por exemplo, digamos que voc v academia s 17:00. Voc malha (por uma hora e meia),
toma banho e se veste (uns 30 minutos), e janta (uns 30 minutos). A hora em que voc consegue chegar ao
seu quarto para comear a trabalhar na sua dissertao j so 20:00. Mas voc precisa checar seus emails e
retornar algumas ligaes de telefone que recebera. J so 20:30, quando voc finalmente consegue sentar
para escrever a dissertao. Se a dissertao realmente tomar-lhe cinco horas, voc estaria trabalhando at
1:30 da manh e isso no inclui o tempo que voc inevitavelmente perde assistindo novela ou ao
telejornal.
Tudo correu como dito acima e voc levou cinco horas para escrever sua pr-forma da dissertao.
Voc se esqueceu de reservar tempo para reviso e edio. Voc termina a dissertao e a entrega na manh
seguinte. Mas voc sabe que este no foi seu melhor trabalho. Alm disso, voc est muito cansado da noite
anterior e, ento, voc promete a si mesmo: Da prxima vez, comearei mais cedo!.

14) Faa uma tabela de horrios completssima
Na prxima vez que tiver que escrever uma dissertao, tente construir uma tabela de horrios realista
para quando voc poder realmente escrever. Esta tabela completssima um calendrio semanal que
contempla todas, mas todas as atividades que j ocupam o seu tempo. Quando for fazer esta tabela, voc
dever considerar no somente os seus compromissos com hora marcada, tais como aulas e reunies, mas
tambm aquelas atividades que consomem tempo, mas no tm necessariamente uma hora marcada para
comear e terminar, tais como refeies, ginstica, tempo com os amigos e com a famlia, negcios, etc. Esta
no uma lista do que voc deve fazer na semana, ao invs disso, um esboo do tempo que voc estar
necessariamente gastando com outras coisas, alm de escrever sua dissertao.
Uma vez que voc terminou sua tabela de horrios, olhe para os espao em branco. Estes
representaro o nmero mximo de horas que voc potencialmente tem para gastar com a dissertao.
Comeando com estes espaos em branco como um guia, voc ser capaz de predizer mais acuradamente
quanto tempo voc ter para escrever em cada dia. Voc ser capaz de ver, por exemplo, que voc na verdade
no tem cinco horas para gastar escrevendo na noite da vspera do prazo de entrega da dissertao.
Planejando baseado nesta tabela, voc poder no s ter uma boa noite de sono, mas tambm terminar a pr-
forma da dissertao antes e ter tempo de revis-la, acabando com uma dissertao melhor!
A tabela de horrios completssima pode ser uma maneira de comear um projeto de dissertao de
longo prazo, como uma dissertao de final de curso ou uma tese. Voc pode achar que voc tem o semestre
inteiro para terminar de escrever, mas se voc realmente sentar e mapear quanto tempo voc tem disponvel
diariamente para escrever, voc pode ver que voc tinha que ter comeado antes. Alm disso, a tabela pode
revelar quais so as semanas e meses especialmente ocupados, o que pode ajud-lo a administrar o tempo
para projetos de longo prazo.
Talvez o mais importante que a tabela pode ajud-lo a examinar como gastar seu tempo. Voc pode
se surpreender com quanto tempo voc passa assistindo TV, e ento decidir que vai promover uma mudana
em sua vida. especialmente importante que voc reserve tempo para o lazer na sua tabela. De outro modo,
voc protelar para roubar tempo para relaxamento.
Voc tambm pode usar a tabela para registrar seu progresso em direo ao seu objetivo. Cada vez
que trabalhar na sua dissertao, por exemplo, marque na sua tabela. Uma das coisas mais importantes que
pode fazer para eliminar de vez o hbito de protelar recompensar-se quando escrever algo, mesmo se (e
especialmente se) isto que escreveu somente uma pequena parte do todo. Ver seu sucesso no papel o
ajudar a reforar os comportamentos produtivos, e voc se sentir mais motivado para escrever mais tarde.

15) Determine um limite de tempo
OK, ento talvez uma das razes para voc protelar suas tarefas que voc simplesmente odeie
escrever! Voc preferia estar de frente para a broca do dentista do que estar sentado na frente do seu
computador com uma pgina em branco no seu editor de texto. Bom, neste caso, pode ser bastante proveitoso
determinar limites de tempo na sua dedicao escrita antes de fazer qualquer coisa. Talvez pensar que
tenho de trabalhar todo o fim de semana na dissertao sobre a histria da psicometria no lhe incentive a
sentar e escrever, mas talvez trabalharei nesta dissertao por duas horas hoje possa lhe incentivar. O mais
importante manter seu compromisso consigo mesmo. Mesmo se, no final das duas horas, voc achar que
consegue ficar mais um pouco, pare. D uma volta, faa algo agradvel. O protelador dentro de voc precisa
ser capaz de confiar no no-protelador dentro de voc da prxima vez que voc disser que vai trabalhar
somente um certo tempo. Se voc ultrapassar este limite, da prxima vez voc dir Vou escrever somente
por duas horas e depois, pararei, a o protelador dentro de voc dir, Ah, ? Eu vou sair pra jogar
futebol!
Por outro lado, pode ser melhor enganar-se para trabalhar na sua dissertao dizendo que vai escrever
por somente duas horas, mas continuar a trabalhar se se sentir inspirado. Experimente ambas estratgias e
veja qual das duas funciona melhor para voc.

16) Seja realista quanto a quanto tempo leva para escrever
Os proteladores tendem a ser hericos sobre o tempo; estimam que tomar duas horas para finalizar
algo que a maioria das pessoas levaria quatro horas! Uma vez que tenha determinado que sua protelao est
fazendo mal sua escrita, tente perceber quanto tempo realmente leva para voc escrever algo. Muitos alunos
seguem a regra da pgina por hora. Talvez voc possa escrever um pgina por hora se estiver totalmente
descansado, alimentado e focado, se sua irmzinha no estiver em casa, e o vento estiver soprando para a
direo correta. Mas se o telefone toca, se estiver estafado, e se precisar ir ao banheiro? Quando voc estima
quanto tempo levar para escrever algo, no se esquea de considerar que vo haver interrupes.

Pensamentos finais
Conforme voc explorar porque voc protela suas responsabilidades e experimentar as estratgias
para trabalhar de modo diferente, no fique esperando uma transformao da noite para o dia. Voc
desenvolveu seus hbitos de protelao ao longo de toda a sua vida at agora; isto no vai parar num passe de
mgica. Mas voc pode mudar seu comportamento, pouco a pouco. Se voc parar de punir-se quando protela
e comear a recompensar por cada pequeno avano, voc eventualmente desenvolver novos hbitos de
escrita. E voc com certeza ter melhores noites de sono.