El estrs

Pea Cruz Karina Itzel Torres Galindo Laura Michelle Torres Hernndez Diana Ivonne

Metodologa de la investigacin

INDICE
1) Qu ES EL ESTRS?...................................................................4 2) SINTOMAS Y DETECCIN..... 5 2.1 SINTOMAS 2.2 DETECCION 3) TIPOS DE ESTRS Y SU CLASIFICACIN......6 3.1 ALERGICO Y LABORAL 3.1.1ESTRS ALERGICO 3.1.2ESTRS LABORAL 3.2NIVELES DE ESTRS 3.2.1 ESTRS AGUDO 3.2.2ESTRS AGUDO EPISODICO 3.2.3 ESTRS CRONICO 4) CAUSAS Y CONSECUENCIAS DEL ESTRS..8 4.1FUENTES DE ESTRS 4.2 CRISIS DE LA VIDA Y LA SALUD 4.3 EMOCIONES Y ENFERMEDADES FISICAS 4.4 EL COLAPSO DE LAS REDES SOCIALES 5) TRATAMIENTO10 5.1 RELAJACION Y CONTROL FISIOLOGICO 5.2 LA EXPERIENCIA GRUPAL 6) MARCO TEORICO..12 7) ANALISIS ESTADISTICO...15 8) INTERPRETACION DE RESULTADOS..17 9) CONCLUSIONES... 19 10) ANEXO.....20 11) BIBLIOGRAFIA.24

JUSTFICACION. Hoy en da nos encontramos viviendo en una poca en la cual el ritmo de la sociedad en nuestro entorno y la de nuestra misma persona se basa mas en el trabajo, entrevistas, tareas, exmenes, reuniones, problemas econmicos, problemas con la pareja, problemas laborales, o simplemente por baja autoestima y el miedo al rechazo, as volviendo nuestro entorno problemtico, conflictivo, acelerado y desordenado. Sin embargo, cuando empieza a haber un sobrecargo en el ritmo de vida es el inicio de un desorden llamado estrs. El objetivo de esta investigacin es dar conocer las causas y consecuencias tanto fsicas como psicolgicas que trae este trastorno, no solo a la vida de un paciente con este padecimiento si no tambin a las personas que lo rodean; as mismo otro de nuestros puntos que queremos plantear son los diferentes tipos de estrs que existen, los tratamientos que se deben de aplicar en las personas dependiendo del tipo de estrs y las caractersticas personales del paciente. Para muchas personas el estrs es problema de personas con problemas mentales e inclusive en ocasiones los pacientes con este trastorno llegan a sufrir discriminacin por la sociedad. Por este motivo, las personas que sufren del estrs, a la enfermedad la llegan a ver como un enemigo muy intrigante, astuto y oportunista; por el simple hecho de afectar este alocado vivir. Otro punto que abarcaremos es dar a conocer como hasta el entorno ambiental en el que se desarrolla el paciente le afecta en su vida diaria, y esto llegando a alcanzar la mxima capacidad de respuesta tanto fsica como psicolgica de la persona y as produciendo alarmantes consecuencias. Tal vez por el simple hecho que nos toco vivir en pleno siglo XXI, implica que sintamos ms estrs que nuestros ancestros. Podemos darnos cuenta como la sociedad hoy en da se encuentra dirigida al xito, el cual parece que nos pone una barrera que no nos deja escapar de la competencia y el deseo de ser superior a nuestro prjimo. As la tensin y miedo al fracaso es solo el inicio de este circulo vicioso, que como ya habamos dicho puede llegar a provocar una enfermedad fsica y o mental. Pero el estrs no se da de la noche a la maana, es decir este se va originando con el paso del tiempo, debido a las presiones que enfrenta la gente diariamente. Nos encontramos continuamente a nuevos ambiente los cuales nos llevan a los humanos a esforzarnos por que salga bien la adaptacin a estos nuevos cambios. Es realmente importante contar con la informacin necesaria y autentica de acuerdo a este tema ya que su factor comn que afecta a todos los seres humanos desestabilizndoles no solo en su forma de vida si no tambin en la manera de tomar soluciones adecuadas para sobrellevar este tipo de acontecimientos.

QU ES EL ESTRES? El estrs constituye un estado psicobiolgico que se manifiesta mediante un sndrome, es decir, un conjunto de sntomas. Hans Selye ha pasado ms de 40 aos dedicado al estudio al sndrome de solo estar enfermo. De acuerdo con la teora de Selye, la reaccin del cuerpo ante el estrs que el denomina sndrome de adaptacin general, se produce en tres fases fundamentales: la reaccin de alarma, la etapa de resistencia y la etapa de agotamiento. La reaccin de alarma, conocida en ocasiones como reaccin de emergencia, consiste en los cambios fisiolo9gicos que integran la primera respuesta del organismo ante un agente provocador de estrs, que es cualquier cosa perjudicial para el organismo, ya sea fsica como comida inadecuada, perdida de sueo, enfermedad, lesiones corporales o psicolgica como la perdida de un amor o la seguridad personal. Si el estar expuesto a una situacin que produce estrs continuo la etapa de resistencia sigue a la reaccin de alarma. Esta es la segunda fase de sndrome de adaptacin general. Aqu el organismo parece generar una resistencia ante el factor particular de estrs que provoco la reaccin de alarma. Los sntomas que se presentaron durante la primera etapa del estrs desaparecen, a pesar que la estimulacin alteradora continua y los procesos psicolgicos que haban sido alterados durante la reaccin de alarma parecen reanudar su funcionamiento normal. Si la exposicin al factor perjudicial de estrs continua demasiado tiempo, se llega a un ponto en el cual el organismo ya no puede mantener su resistencia. Entonces entra en la fase final de modificaciones relacionadas con la tencin, la etapa de agotamiento. Esto significa que el organismo no puede seguir adaptndose a la tencin crnica. Si el factor de estrs sigue actuando sobre el organismo, despus de esta etapa se puede producir la muerte. No obstante es raro que el estrs no se alivie antes de que se llegue a la etapa de agotamiento total.

SINTOMAS Y DETECCION

SINTOMAS Estos son algunos de los sntomas que presentan personas que sufren estrs: - Opresin en el pecho. - Sudor en las palmas de las manos. - Palpitaciones. - Dificultad para tragar o para respirar. - Sequedad en la boca. - Temblor corporal. - Manos y pies fros. - Tensin muscular. - Falta o aumento de apetito, - Diarrea o estreimiento. - Fatiga. - Migraa DETECCIN Tras varias investigaciones, la Universidad Politcnica de Madrid, ha desarrollado un dispositivo y mtodo de deteccin de estrs mediante seales siolgicas. Algunos presentan un estudio de deteccin de estrs nicamente basado en la temperatura existente en el dedo. Otros, presentan un sistema capaz de monitorizar el grado de estrs de una persona a travs de el modo en que el individuo escribe en el teclado. La tasa cardaca ha sido tambin considerada como un indicador del estrs en el ser humano y ha sido ampliamente estudiada y analizada. Hay una serie de signos que aisladamente quizs no tengan significacin, pero la concurrencia de varios, pueden orientarnos sobre si estamos ante una situacin de estrs. Entre otros podemos destacar: Empezar a fumar o fumar ms de lo habitual. Dificultades para conciliar el sueo. Problemas de peso (en ms o en menos de lo habitual). Calambres musculares. Tensin muscular. Ms frecuencia cardaca de la habitual. Debilidad o ligeros temblores entre comidas. Boca seca. Sudoracin ante situaciones tensas.
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con mayor frecuencia las

 Dificultad de tomar decisiones. Sentirse deprimido.

TIPOS DE ESTRS Y SU CLASIFICACION. ESTRS ALERGICO Las reacciones alrgicas son parte natural del mecanismo de defensa de tu cuerpo. Cuando eres confrontado con una sustancia que tu cuerpo considera que es txica, tu cuerpo tratar de librarse de ella, ya sea atacndola o neutralizndola de alguna manera. Si es una sustancia en tu nariz, te dar una gripa alrgica. Si es una sustancia en tu piel, te saldrn ronchas. Si la inhalas te dar asma. Si la ingieres te saldrn ronchas por todo el cuerpo. Definitivamente la alergia es una fuente de estrs que requiere de grandes cambios de energa por parte de tu sistema inmunolgico para luchar contra aquello que tu cuerpo considera peligroso.

ESTRS LABORAL El estrs laboral se conceptualiza como el conjunto de fenmenos que se suceden en el organismo del trabajador con la participacin de los agentes estresantes lesivos derivados directamente del trabajo o que con motivo de este, pueden afectar la salud del trabajador. Los factores psicosociales en el trabajo representan el conjunto de percepciones y experiencias del trabajador, algunos son de carcter individual, otros se refieren a las expectativas econmicas o de desarrollo personal y otros ms a las relaciones humanas y sus aspectos emocionales. El enfoque ms comn para abordar las relaciones entre el medio ambiente psicolgico laboral y la salud de los trabajadores ha sido a travs del concepto de estrs. Tanto en los pases en desarrollo como en los estados industrializados el medio ambiente de trabajo en conjunto con el estilo de vida provocan la accin de factores psicolgicos y sociales negativos. Por ello la importancia de su estudio desde el punto de vista profesional ha ido aumentando da con da, estos estudios deben incluir tanto los aspectos fisiolgicos y psicolgicos, como tambin los efectos de los modos de produccin y las relaciones laborales. Los principales factores psicosociales generadores de estrs presentes en el medio ambiente de trabajo involucran aspectos de organizacin, administracin y sistemas de trabajo y desde luego la calidad de las relaciones humanas.

NIVELES DE ESTRS ESTRS AGUDO El estrs agudo es la forma de estrs ms comn. Proviene de las demandas y las presiones del pasado inmediato y se anticipa a las demandas y presiones del prximo futuro. El estrs agudo es estimulante y excitante a pequeas dosis, pero demasiado es agotador. Por ejemplo, un descenso rpido por una pista de esqu de alta dificultad por la maana temprano puede ser muy estimulante; por la tarde puede aadir tensin a la acumulada durante el da; esquiar por encima de las posibilidades puede conducir a accidentes, cadas y sus lesiones. Puesto que es breve, el estrs agudo no tiene tiempo suficiente para producir las grandes lesiones asociadas con el estrs crnico. Los sntomas ms comunes son: Desequilibrio emocional: una combinacin de ira o irritabilidad, ansiedad y depresin, las tres emociones del estrs. Problemas musculares entre los que se encuentra el dolor de cabeza tensional, el dolor de espalda, el dolor en la mandbula y las tensiones musculares que producen contracturas y lesiones en tendones y ligamento. Problemas digestivos con molestias en el estmago o en el intestino, como acidez, flatulencia, diarrea, estreimiento y sndrome del intestino irritable. Manifestaciones generales transitorias como elevacin de la presin arterial, taquicardia, sudoracin de las palmas de las manos, palpitaciones cardacas, mareos, migraas, manos o pies fros, dificultad respiratoria y dolor torcico. ESTRS AGUDO EPISODICO Existen individuos que padecen de estrs agudo con frecuencia, cuyas vidas estn tan desordenadas que siempre parecen estar inmersas en la crisis y en el caos. Van siempre corriendo, pero siempre llegan tarde. Si algo puede ir mal, va mal. No parecen ser capaces de organizar sus vidas y hacer frente a las demandas y a las presiones que ellos mismo se infringen y que reclaman toda su atencin. Parecen estar permanentemente en la cresta del estrs agudo. Con frecuencia, los que padecen estrs agudo reaccionan de forma descontrolada, muy emocional, estn irritables, ansiosos y tensos. A menudo se describen a s mismos como personas que tienen "mucha energa nerviosa". Siempre tienen prisa, tienden a ser bruscos y a veces su irritabilidad se convierte en hostilidad. Las relaciones interpersonales se deterioran rpidamente cuando los dems reaccionan con hostilidad real. El lugar de trabajo se convierte en un lugar muy estresante para ellos.

ESTRS CRONICO La persistencia del individuo ante los agentes estresantes durante meses o aun aos, produce enfermedades de carcter ms permanente, con mayor importancia y tambin de mayor gravedad. El estrs genera inicialmente alteraciones fisiolgicas, pero su persistencia crnica produce finalmente serias alteraciones de carcter psicolgico y en ocasiones falla de rganos blanco vitales. A continuacin se mencionan algunas de las alteraciones ms frecuentes: -Dispepsia -Gastritis -Ansiedad -Accidentes -Frustracin -Insomnio -Colitis Nerviosa -Migraa -Depresin -Agresividad

CAUSAS Y CONSECUENCIAS Fuentes de estrs Hay muchos factores que producen cierto estrs en las personas. La mayor parte de ellos no son graves; las personas se adaptan a ellos de inmediato. Sin embargo, el estrs se convierte en un problema grave cuando la persona esta obligada a enfrentarse con un exceso de presiones a la vez o una presin continua a lo largo de un periodo prolongado. CRISIS DE LA VIDA Y LA SALUD El estrs ocupacional Muchas de las personas pasan cada da mas tiempos dedicados al trabajo que a cualquier otra actividad, si algunas clases de trabajo se pueden identificar como actividades que ocasionan estrs entonces las exigencias del adaptarse al empleo podran ser costosos e incluso tal vez constituir asuntos de vida o muerte. El estrs ocupacional se puede definir como la condicin en la que algn factor o una combinacin de factores en el trabajo interactan con el trabajador para alterar su homeostasis psicolgica o fisiolgica.

Las probabilidades de que exista estrs en el empleo son mayores cuando hay un ajuste deficiente entre la persona y el ambiente. Esto puede suceder cuando el empleo presente exigencias que van mas alla de las aptitudes del trabajo, o cuando las necesidades del trabajador se ven frustradas a causa de un empleo poco estimulante (sobrecarga de estmulos). La sobrecarga se puede crear por trabajos en los que se tiene informacin excesiva y con frecuencia incompatible acerca del papel que se espera que uno juegue. Emociones y enfermedades fsicas Ante la activacin repetida provocada por el estrs las defensas psicolgicas del cuerpo pueden ser inadecuadas y perjudiciales. El deterioro psicognico en el funcionamiento corporal recibe el nombre de alteracin psicosomtica. Este trmino se utiliza para hacer referencia a los sntomas que se manifiestan en una reaccin persistente de estrs. Se ha demostrado que factores emocionales intervienen en el desarrollo de algunos casos de ulceras, presin arterial alta, colitis, migraa, dolor en la parte baja de la espalda, dermatitis, obesidad, asma y muchos otros padecimientos. Es perjudicial para la salud el reprimir sus emociones, por lo tanto es necesario expresar lo que sentimos en el momento y no guardarlo. Conducta suicida Cuando el estrs es crnico, cuando se ha perdido a un ser amado o sufrido un golpe a la dignidad personal, y cuando se cree que el futuro no funciona, entonces para unos el suicidio se convierte en una estrategia alterna para la adaptacin. Con toda certeza todas las personas experimentan momentos en su vida en los que simplemente no pueden enfrentar un da mas, en los que la vida sencillamente no parece valer la agona y el dolor que les impone.

El colapso de las redes sociales Implcita en la mayor parte de los acontecimientos crticos en la vida esta una separacin de otras personas, alguien muera, cambia de casa, consigue otro trabajo, recibe un ascenso, se grada o lo degrada pero en todos los casos se distancia de sus anteriores compaeros. Incluso un acontecimiento positivo como el matrimonio, con frecuencia significa una separacin de una red establecida de amigos y familiares.

TRATAMIENTO El estrs forma parte de la vida, pero el estrs excesivo es un compaero de la muerte. Pueden evitarse los niveles excesivos del estrs mediante la eleccin consiente de preocupaciones, sitios de habitacin y estilos de vida en general que conduzcan el mantenimiento de la salud. La expectativa de vida de una persona es mayor si vive en una atmosfera relajada. Puede aprenderse una mejor adaptacin al estrs del ambiente propio por medio del control de las reacciones corporales personales ante el estrs, por medio del uso efectivo de estrategias cognoscitivas de confrontacin y por medio de la participacin en grupos experimentales.

Relajacin y control fisiolgico As como la tensin constituye la respuesta no especfica del cuerpo ante cualquier exigencia que se haga, hay una respuesta anti estrs, una respuesta de relajacin. En esta respuesta la tencin muscular disminuye, la actividad cortical se reduce, el ritmo cardiaco y la presin sangunea amenguan, y que las respiracin se hace mas lenta. Los estmulos necesarios para producir esta respuesta incluyen: a) b) c) d) Un ambiente tranquilo Tener los ojos cerrados Adoptar una posicin confortable Tener un recurso mental repetitivo

Los primeros 3 factores reducen la energa aferente del sistema nervioso, en tanto que el cuarto reduce la estimulacin interna del sistema nervioso. Esto permite que el sistema nervioso y el cuerpo alcancen un nivel bajo de excitacin y se recuperen del estrs La relajacin progresiva: es una tcnica que se ha utilizado en la psicoterapia. Ensea a la gente a poner en tencin y relajar en forma alterna sus msculos. De esta manera a prenden la experiencia de la relajacin y la manera de extenderla a cada musculo especifico. Transcurridos varios meses de practica diaria, la gente es capas de alcanzar niveles profundos de relajacin.

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La meditacin Maharishi Mahesh Yogi, su creador la define como volver la atencin hacia el interior, hacia niveles mas sutiles del pensamiento, hasta que la mente trasciende la experiencia del estado mas sutil del pensamiento y llega a la fuente del pensamiento Los sonidos especiales o silabas que se repiten en forma silenciosa reciben el nombre de mantras. Los mantras no estn escritos sino registrados en una tradicin oral y se dan de manera individual de maestro a alumno. La experiencia grupal Gran cantidad de personas encuentran recursos para confrontar las tenciones de la vida en la interaccin y participacin de un grupo. El objetivo fundamental de los grupos de encuentro consiste en proporcionar una experiencia interpersonal intensa en un grupo pequeo, concentrndose en las interacciones y los sentimientos que surgen dentro del ambiente mismo del grupo en una atmosfera que estimula la franqueza, la honestidad, la sensibilidad emocional y la expresin. En consecuencia la retroalimentacin mediada y honesta constituye un aspecto primordial.

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METODOLOGA OBJETIVO Dar a conocer que es el estrs, cuantos tipos hay y en que grados se puede llegar a sufrir, que es lo que lo causa, cuales son los sntomas mas frecuentes por los cuales podemos darnos cuenta de que una persona sufre de estrs, las consecuencias fsicas, psicolgicas y sociales que provoca este padecimiento y explicar como se trata al estrs. Tambin crear conciencia de que si una persona sufre de estrs no quiere decir que este loca o quiera llamar la atencin, por el contrario, debemos estar consientes de que el estrs es algo muy frecuente en nuestra sociedad y que es necesario buscar ayuda profesional para poder evitar las consecuencias que conlleva el estar estresado por un largo periodo y sin descanso alguno. Objetivos especficos

Planteamiento de problema 1. Para qu nos sirve saber los sntomas y los tipos de estrs? H.I. Si se sabe cuales son los sntomas de estrs y los tipos de estrs que hay, entonces las personas podrn saber si una persona sufre de estrs o no. H.0. Si se sabe cuales son los sntomas de estrs y los tipos de estrs que hay, entonces las personas no podrn saber si una persona sufre de estrs o no. 2. Cuntos tipos de estrs hay y como se puede diferenciar? H.I. Si la persona sufre estrs tomando en cuenta sus caractersticas entonces se puede asignar su tipo de estrs y tratamiento. H.0. Si la persona sufre estrs tomando en cuenta sus caractersticas entonces no se puede asignar su tipo de estrs y tratamiento.

3. Cmo afecta el entorno donde se vive a las personas y que consecuencias trae? H.I. Si la causa del estrs se define por edad, sexo, entorno donde se vive, estado civil y situacin econmica, entonces las consecuencias pueden ser desintegracin familiar, agresividad, desconfianza y prdida de empleo. H.0. Si la causa del estrs se define por edad, sexo, entorno donde se vive, estado civil y situacin econmica, entonces las consecuencias no sern desintegracin familiar, agresividad, desconfianza y prdida de empleo.

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4. Cmo ayuda a las personas asistir a los diferentes tratamientos para combatir el estrs? H.I. Si la persona que sufre de estrs asiste a uno de los tratamientos para combatir el estrs entonces podr aprender que hacer en caso de que su nivel de estrs se eleve demasiado y a organizar mas su vida para que as pueda evitar presiones a causa de que se le junte el trabajo, tambin una terapia grupal le podr ayudar a ver que no es el nico que sufre eso y as podr entender mejor esta enfermedad. H.0. Si la persona que sufre de estrs asiste a uno de los tratamientos para combatir el estrs entonces no podr aprender que hacer en caso de que su nivel de estrs se eleve demasiado y a organizar mas su vida para que as pueda evitar presiones a causa de que se le junte el trabajo, tampoco una terapia grupal le podr ayudar a ver que no es el nico que sufre eso y no podr entender mejor esta enfermedad. PROBLEMA DE INVESTIGACION GENERAL Cmo ayudara que las personas supieran que es el estrs, que tipos hay, sus sntomas, causas y consecuencias y como es que se tratan a las personas que lo sufren?

HIPOTESIS HIPOTESIS DE INVESTIGACION Si las personas conocen que es el estrs, que tipos hay, cuales son sus sntomas, sus causas y consecuencias as como el tratamiento que se debe seguir, entonces lograremos tener una mayor conciencia y entender que el estrs no es solo un invento de las personas para llamar la atencin o deslindarse de sus deberes diarios. HIPOTESIS NULA Si las personas conocen que es el estrs, que tipos hay, cuales son sus sntomas, sus causas y consecuencias as como el tratamiento que se debe seguir, entonces no lograremos tener una mayor conciencia y entender que el estrs no es solo un invento de las personas para llamar la atencin o deslindarse de sus deberes diarios.

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Variables V.D. tipos de estrs, tratamientos, consecuencias V.I. Entorno, causas, edad, estado civil V. Cuantitativa Edad V. Cualitativa Estado civil, sexo, que vive en el D.F.

Diseo de investigacin No experimental transversal porque no es posible realizar experimentos, no se manipula la variable independiente corresponde a algo que ya paso. Se hace la prueba en un solo momento.

Tipo de investigacin No experimental porque es algo que ya paso.

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ANALISIS ESTADISTICO

20 - 29 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 a 8 2 5 5 8 1 3 4 6 8 7 2 2 15 7 40% 10% 25% 25% 40% 5% 15% 20% 30% 40% 35% 10% 10% 75% 35% b 0 11 9 8 4 1 6 10 10 2 0 2 9 2 2 0% 55% 45% 40% 20% 5% 30% 50% 50% 10% 0% 10% 45% 10% 10% c 10 5 0 6 6 7 7 5 1 4 3 12 5 0 9 50% 25% 0% 30% 30% 35% 35% 25% 5% 20% 15% 60% 25% 0% 45% d 2 2 3 1 1 10 4 1 3 6 9 4 4 3 2 10% 10% 15% 5% 5% 50% 20% 5% 15% 30% 45% 20% 20% 15% 10%

30 - 39 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 a 5 3 6 5 5 1 6 1 10 3 3 1 0 14 3 25% 15% 30% 25% 25% 5% 30% 5% 50% 15% 15% 5% 0% 70% 15% b 2 15 5 4 7 1 7 14 1 7 2 1 13 4 1 10% 75% 25% 20% 35% 5% 35% 70% 5% 35% 10% 5% 65% 20% 5% c 11 2 0 6 3 9 6 2 8 7 4 16 2 0 16 55% 10% 0% 30% 15% 45% 30% 10% 40% 35% 20% 80% 10% 0% 80% d 2 0 3 1 2 9 1 3 1 2 10 0 5 2 0 10% 0% 15% 5% 10% 45% 5% 15% 5% 10% 50% 0% 25% 10% 0%

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40 45 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 a 7 2 1 4 6 0 6 4 7 10 6 1 0 18 3 35% 10% 5% 20% 30% 0% 30% 20% 35% 50% 30% 5% 0% 90% 15% b 6 13 9 6 3 2 5 14 0 5 1 0 8 1 1 30% 65% 45% 30% 15% 10% 25% 70% 0% 25% 5% 0% 40% 5% 5% c 7 5 1 6 3 8 9 0 9 3 5 16 4 1 15 35% 25% 5% 30% 15% 40% 45% 0% 45% 15% 25% 80% 20% 5% 75% D 0 0 3 1 1 8 0 2 4 2 8 3 7 0 1 0% 0% 15% 5% 5% 40% 0% 10% 20% 10% 40% 15% 35% 0% 5%

50 - 59 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 a 7 4 8 10 5 1 8 2 4 11 3 1 1 17 6 35 20 40 50 25 5 40 10 20 55 15 5 5 85 30 b 4 12 4 5 2 2 7 1 0 3 3 4 10 3 2 20 60 20 25 10 10 35 5 0 15 15 20 50 15 10 c 6 3 3 4 3 6 3 16 11 2 4 11 5 0 12 30 15 15 20 15 30 15 80 55 10 20 55 25 0 60 d 1 1 1 1 6 11 2 1 5 5 9 4 4 0 0 5 5 5 5 30 55 10 5 25 25 45 20 20 0 0

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INTERPRETACION DE DATOS

20- 29
80 70 60 50 40 30 20 10 0 A) B) C) D)

30- 39
80 70 60 50 40 30 20 10 0 A) B) C) D)

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40- 49
90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 A) B) C) D)

50- 59
90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 A) B) C) D)

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CONCLUCIONES

Gracias a las encuestas que aplicamos pudimos ver que nuestra hiptesis central se confirma ya que entre mas sepan las personas del estrs mas entendern a las personas que lo sufren, y por el contrario si no saben mucho del estrs entonces pensaran que solo es un invento de las personas para justificar su mal humor. La hiptesis sobre los sntomas y tipos de estrs tambin fue aceptada pues varias de las personas reconocieron que han tenido esos sntomas despus de hacer un examen o de hacer una presentacin para algn trabajo. A comparacin de las dos anteriores nuestra tercera hiptesis fue rechazada pues las personas no saban que haban tipos de estrs pero si que haba diferentes grados y aun as subestimaban muchas veces a las personas que lo padecan. En cambio la hiptesis que habla sobre las causas y consecuencias del estrs fue aceptada ya que las personas que estudian y estn solteros se preocupan mas por las cuestiones escolares en vez de cosas laborales. Las personas que ya estn casadas aunque sigan estudiando se preocupan mas por cosas de la familia como si un familiar o alguien cercano se enferma o sufre alguna lesin. Por lo tanto las situaciones que causan el estrs depende totalmente de la edad, estado civil, si es estudiante o trabajador y muchas veces tambin de la personalidad de las personas. Por ultimo nuestra hiptesis sobre los tratamientos fue totalmente rechazada puesto que las personas realmente creen que no funcionan las terapias grupales o de relajacin como meditacin. Dicen que es una perdida total de tiempo y lo usan de excusa para comer galletas y caf gratis.

En pocas palabras la gente si sabe un poco sobre el tema del estrs pero no es del todo aceptada la idea que puede ser muy peligrosa si no se atiende a tiempo y correctamente. Lo que nosotras propondramos seria dar mas informacin sobre el asunto y quitar de la mente a las personas que el estrs no solo afecta a las relaciones sociales, profesionales o anmicas, sino que tambin se vuelve en algo fsico as que no hay que subestimar el estrs y tampoco hay que tachar de bipolares a las personas que sufren de estrs.

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ANEXO: ENCUESTA

EL ESTRS
Con la finalidad de saber que tanto las personas saben sobre el tema del estrs y que tan frecuentemente llegan o no a sufrir algunos sntomas, hemos decidido hacer este cuestionario y ver directamente los resultados y as concientizar a las personas de que este tema es de suma importancia ya que es uno de los padecimientos mas fuertes en la actualidad y que todos somos propensos (aunque en diferentes grados y tipos) a padecer estrs. Tambin hacer del conocimiento que aunque no parezca tan grave puede llegar a ser un gran problema para la persona como para los que la rodean y por eso no hay que subestimar esta enfermedad y tratar de buscar ayuda. Instrucciones: De acuerdo a lo que conozca del tema y, en algunos casos, de lo que usted ha experimentado, conteste la siguiente encuesta. Edad: 20 a 29 aos. 30 a 39 aos. 40 a 49 aos. 50 a 59 aos. Estado civil: Soltero. Casado. Divorciado. Viudo. Ocupacin: Estudiante Profesionista. Ama de casa. Otro.__________________

a) b) c) d)

a) b) c) d)

a) b) c) d)

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1.- Para ti, Qu es el estrs? a) Es un estado en que se encuentra una persona la cual maneja muchas presiones. b) Es lo que sienten las personas que no saben manejar sus emociones. c) Es la enfermedad causada por las carga de trabajo, cuestiones familiares, escolares o cualquier tipo de carga ocasionada. d) Es algo que hacen las personas para llamar la atencin. Todos tenemos problemas!

2.- Segn tu criterio, Qu clase de padecimiento es el estrs? a) Una enfermedad fsica. b) Una enfermedad psicolgica. c) Un estado de nimo. d) Un invento de las personas para llamar la atencin.

3.- Ha experimentado, frecuentemente alguno de estos sntomas. a) Frecuencia cardiaca mas rpida, latidos cardiacos saltones y / o la respiracin rpida. b) Sudoracin, temblores y mareo. c) Heces sueltas, necesidad frecuente de orinar. d) Boca seca y / o problemas para deglutir. 4.- Cul es el factor ms estresante de tu vida? a) Enfermedad o lesin propia o de alguien cercano. b) Depresin o tristeza por un acontecimiento que marco su vida. c) Adaptacin o cambio a una nueva vida. d) Medicamentos o adicciones (cafena, drogas, alcohol o tabaco) 5.- En alguna ocasin a vivido alguna de estas situaciones. a) Tener sensaciones de pnico, como vrtigo, reparacin rpida o latidos cardiacos acelerados. b) Incapaz de trabajar o desempearse en la casa o en su trabajo. c) Miedos que no puede controlar. d) Esta teniendo recuerdos de un evento traumtico. 6.- En los ltimos 6 meses ha consumido alguno de estos frmacos. a) Frmacos para la tiroides. b) Pastillas para adelgazar. c) Remedios para el resfriado. d) Ningunas de las anteriores.

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7.- Qu estrategia crees que te funcionaria mas para hacer frente al estrs? a) Relajacin y asertividad. b) Realizar actividades fsicas junto con una dieta saludable. c) Organizacin del tiempo para tus distintas actividades. d) Compartir tus emociones. 8.- Segn tu punto de vista, Cules son los sntomas del estrs? a) Gritar todo el tiempo, romper cosas, no tener hambre. b) Dolor de cabeza, cansancio excesivo, aumento de apetito, falta de atencin. c) No existe el estrs, por lo tanto todo es mental. d) Dolor de cabeza, depresin, dependencia hacia otra persona. 9.- En lo personal, que es lo que ms te estresa en tu vida diaria. a) Asuntos del trabajo. b) Asuntos escolares. c) Problemas familiares. d) Entorno social. 10.- Si padecieras de estrs, Cul seria el detonante para que pidas ayuda? a) Por mi estado de nimo. b) Porque s que ltimamente eh manejado presiones. c) Presento fatiga. d) Familiares y conocido me lo han sugerido. 11.- Cmo se ha comportado habitualmente ante situaciones de estrs? a) Descargue mi mal humor en los dems. b) Establec un plan de actuacin y me compromet a llevarlo acabo. c) Me volque en alguna otra actividad para evitar el problema, d) Trate de analizar las causas del problema para poder hacerle frente. 12.- Qu haras si tu nivel de estrs es alto, para relajarte? a) Gritarle -y pegarle a las cosas. b) Tener alguna adiccin, c) Or msica y tratar de relajarme. d) Acud a la iglesia para poner velas o rezar. 13.- Cmo reaccionarias en caso de que alguien muy cercano a ti, padezca de estrs? a) Dejara que salga de eso solo. b) Hablara con el/ella para tranquilarlo(a) c) Lo llevara al psiclogo. d) Le ayudara a distraerse.

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14.- Cmo crees que ayuda al individuo asistir a una terapia grupal si sufre de estrs? a) Para poder contarle a alguien como se siente y poder ver que no es el nico con ese problema, y as poder entender y aceptar el problema. b) Para evadir sus problemas. c) Para hacer amigos que lo entiendan. d) Para comer galletas y caf gratis. 15.- Se a encontrado a tal nivel de estrs, qu inclusive ha pensado que estara mejor muerto, o en hacerse dao as mismo de alguna manera? a) Casi nunca. b) Varias veces. c) Nunca. d) Siempre

GRACIAS.

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BIBLIOGRAFIA ZIMBARDO, Philip. Psicologa y vida, Mxico, editorial Trillas. 4 edicin, 1989. 588 pp. http//:nlm.nih.gob/medlineplus/spanish/ency/artculo/003211.htm http://www.sabater-tobella.com/index.php?id=346 http://www.experimentosnuevos.com/2011/06/deteccion-de-estres-mediantesenalesfisiologicas/ http://www.monografias.com/trabajos14/estres/estres.shtml

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