La inteligencia emocional

Enviado por braca58

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La naturaleza de la inteligencia emocional Inteligencia emocional aplicada Oportunidades Alfabetismo emocional

Las emociones tienen mente principalmente que puede sostener puntos de vista con bastante independencia de nuestra mente racional. EL ESPECIALIS A E! "E"#$IA E"#CI#!AL Es la am%&dala la que activa las neuronas ' las e(periencias que m)s nos asustan en la vida est)n en los recuerdos m)s imborrables. ALA$"A !E$*I#SAS A! IC+A,AS !o es precisa por que ordena -ren.ticamente que reaccionemos al presente de -orma que quedaron &rabadas tiempo atr)s/ con apla0amiento/ emociones ' reacciones aprendidas. C+A!,# LAS E"#CI#!ES S#! $API,AS 1 P#C# P$ECISA Sucede por que el sentimiento es anterior al pensamiento por lo que se limita la comprensi2n que tenemos de nuestras emociones m)s e(plosivas como la ira/ temor. EL 3E$E! E E"#CI#!AL Es la 0ona pre -rontales que act4an como intermedio buscando una respuesta emocional con m)s pensamiento. A$"#!IA E! $E E"#CI#! 1 PE!SA"IE! # Esto es considerar tambi.n el papel de las emociones en la toma de decisiones m)s racional encontrando un equilibrio entre cora02n ' la cabe0a. SEGUN A !A"#E LA NA#U"ALE$A E LA IN#ELIGEN%IA E&O%IONAL C+A!,# L# I! ELI3E! E ES #! # La inteli&encia acad.mica tiene poco que ver con la vida emocional. La persona m)s brillante puede 5undirse en los peli&ros de las pasiones desen-renadas. I! ELI3E!CIA E"#CI#!AL 1 ,ES I!# La inteli&encia acad.mica no o-rece pr)cticamente nin&una preparaci2n p6 las oportunidades que acarrea la vida. +!A CLASE ,E I! ELI3E!CIA ,I7E$E! E La inteli&encia interpersonal es una capacidad de -ormar un modelo preciso ' realista de uno mismo ' de ser capa0 de usar ese modelo 86operar e-ica0mente en la vida. SP#C9 *E$S+S ,A A: IP#S P+$#S odos me0clamos intelecto ' a&ude0a emocional de distintos &rados. C#!;CE E A I "IS"# La autorre-le(i2n de nuestras propias emociones nos a'uda a dominarlas siendo consiente de uno mismo. EL APASI#!A,# 1 EL I! ELI3E!E La vida emocional es m)s rica P6 aquellos que identi-ican sus emociones. EL <#"=$E SI! SE! I"IE! #S Son personas ale(itimicos son incapaces de saber lo que sienten ' no saben e(presar sus sentimientos.

EL#3I# ,E L#S SE! I"IE! #S *ISCE$ALES !o se puede tomar decisiones en estos momentos 'a que la clave Para una toma de decisiones es estar en sinton%a con nuestros sentimientos. S#!,EA!,# EL I!C#!SCIE! E Se da en los sue>os ' -antas%as que personi-ican nuestros m)s pro-undos deseos. ESCLA*#S ,E LA PASI#! Es el autodominio el que se debe mantener ba?o control cuando nuestras emociones son perturbadoras clave Para el bienestar emocional A!A #"IA ,E LA I$A La ira nunca carece de motivo/ pero pocas veces se trata de un buen motivo. Lo me?or para ello es no reprimirla/ pero no actuar en consecuencia. ALI*IA$ LA A!SIE,A, @P$E#C+PA,# 18A Se presenta de dos -ormas co&nitiva o som)tica cuando se presenta de utili0a un m.todo de rela?aci2n/ despu.s se adapta una postura critica. "A!EBA$ LA "ELA!C#LCA La t)ctica m)s popular es la sociali0aci2n. Pro&ramar acontecimientos a&radables que sirvan de distracci2n con a&asa?os ' placeres sensuales. $EP$ES#$ES: LA !E3ACI#! #P I"IS A Son personas que eliminan de su conciencia cualquier perturbaci2n emocional. LA APLI +, "A3IS $AL. En la medida en que las emociones entorpecen o -avorecen nuestra capacidad para pensar ' plani-icar de-ine .l limite de nuestra capacidad para utili0ar nuestras 5abilidades mentales innatas. C#! $#L ,EL I"P+LS#: LA P$+E=A ,EL =#"=#" Es la capacidad de contener las emociones ' de ese modo demorar el impulso "AL <+"#$/ PE!SA"IE! # $E #$CI,# !o te permite la concentraci2n de los acontecimientos 'a que sus pensamientos son ne&ativos/ en cambio el buen 5umor -avorece la capacidad de pensar con -le(ibilidad ' con ma'or comple?idad LA CABA ,E PA!,#$A 1 EL #P I"IS"# A +L $A!DA EL P#,E$ ,EL PE!SA"IE! # P#SI I*#. La persona no ceder) a la ansiedad abrumadora 'a que las personas que abri&an esperan0as nuestra menos depresi2n ' actuar para alcan0ar sus ob?etivos ' tener menos di-icultades emocionales... #P I"IS"#: EL 3$A! "# I*A,#$ Este predice el .(ito pues las convicciones de &ente respecto a sus 5abilidades e?ercen un pro-undo e-ecto en sus 5abilidades. 7L+B#: LA !E+$#=I#L#3IA ,E LA EECELE!CIA Es concentrarse intencionadamente en la tarea a reali0ar e(istiendo una relaci2n precisa entre las 0onas activas ' las e(i&encias de la tarea. AP$E!,IDABE 1 7L+B#: +! !+E*# "#,EL# ,E E,+CACI#! Consiste en identi-icaci2n del per-il de las capacidades naturales de la persona ' aprovec5ar/ motivarlo. LAS $AICES ,E LA E"PA IA Se constru'e sobre la conciencia de uno mismo/ cuanto m)s abiertos estamos a nuestras propias emociones/ m)s 5)biles seremos de interpretar los sentimientos. C#"# SE ,ESA$$#LLA LA E"PA IA La empat%a de los ni>os se modela al ver como reaccionan los dem)s/ al imitar lo que ven. EL !IF# C#! =+E!A SI! #!IA Se produce de -orma t)cita donde se observa la actitud sabiendo lo que sitio. L#S C#S #S ,E LA 7AL A ,E SI! #!IA Cuando no e(iste sinton%a de padre e 5i?os .l empie0a a de?ar de e(presar ' tal ven incluso de sentir esas emociones por lo que se son m)s crueles/ en su vida adulta LAS A$ ES S#CIALES Permiten prosperar en las 5abilidades sociales es ser social es lo que permite persuadir e in-luir/ tranquili0ar a los dem)s/ en sociedad. "#S $A$ AL3+!A E"#CI#! La clave es saber e(presar nuestros propios sentimientos siendo equilibrado. EEP$ESI*I,A, 1 C#! A3I# E"#CI#!AL

La coordinaci2n de los estados de animo es la esencia de la compenetraci2n/ la in-luencia emocional atrae a las dem)s personas. L#S $+,I"IE! #S ,E LA I! ELI3E!CIA S#CIAL Son #r&ani0aci2n de &rupos/ ne&ociaci2n de soluciones cone(i2n personal/ an)lisis social Estas 5abilidades in-lu'en en las personas el dominar sus emociones LA C$EACI#! ,E +! I!C#"PE E! E S#CIAL Las personas que interpretan mal las se>ales de las emociones tienen un &ran problema para sociabili0arse ' para desempe>arse mal. E #,IA"#S: E! EL +"=$AL Para unirte a un &rupo -ormado es di-%cil 'a que muc5as veces no se condice con el marco re-erencial #E"%E"A !A"#E' IN#ELIGEN%IA E&O%IONAL A!LI%A A E!E"I3#S I! I"#S Los errores tienen inicio en las -uer0as emocionales que 5acen que una relaci2n se manten&a o quede destruida.. EL "A $I"#!I# ,E GL 1 ,E ELLA: LAS $AICES E! LA I!7A!CIA Para la s4per vivencia mortal 5ombres ' mu?eres tiene que superar las di-erencias metas de &enero para abordar las emociones m)s -uertes. E$$#$ES "A$I ALES El error m)s &rande es con-undir una que?a con una critica 'a que la que?a dice lo que no te pareci2 ' como te sentiste ' la critica lleva toda la intenci2n de 5erir. PE!SA"IE! #S #EIC#S # asaltos emocionales son cuando las personas son -%sicamente violentas ' buscan una e(cusa para se&uir siendo lo mal interpretando la conversaci2n. ,ES=#$,A"IE! #: EL <+!,I"IE! # ,E +! "A $I"#!I# Cuando las personas est)n desbordadas no escuc5an ' no ordenan sus pensamientos interpretando los ba?o una lu0 ne&ativa/ lo que las va desinte&rando/ <#"=$ES EL SEE# *+!E$A=LE Cuando el 5ombre se prote&e de al&una situaci2n se bloquea ' cuando se bloquea la esposa se siente -rustrada ' a medida que aumenta las disputas matrimoniales el control se desborda. EL 1 ELLA C#!SEB# "A $I"#!IAL El darse cuenta que cuando la esposa se que?a es por un acto de amor intentando mantener la relaci2n son simples llamadas de atenci2n es importante que el esposo escuc5e a su esposa. "u?eres al dar la que?a no atacan al esposo. LA PELEA =+E!A La me?or soluci2n es serenarse el escuc5ar ' 5ablar sin estar ala de-ensiva ' adoptar estas su&erencias en los momentos m)s di-%ciles. "A!EBA$ EL C#$AD#! Si&ni-ica ser capa0 de ventilar las que?as como criticas 4tiles/ crear una atm2s-era donde la diversidad resulta valiosa en lu&ar de ser motivo de -ricci2n ' traba?ar e-ica0mente en equipo LA C$I ICA ES EL $A=AB# P$I!CIPAL La peor manera de motivar a al&uien es las criticas 'a que se e(presan como ataques personales. +na critica in&eniosa se centra en lo que la persona 5a 5ec5o ' lo que puede 5acer. E!7$E! A$SE A LA ,I*E$SI,A, Los pre?uicios son aprendi0a?es emocionales que si no son &uiados resultan ne&ativos e(iste la opci2n de ser tolerante con raciocinio C#"P$E!SI#! #$3A!IDA I*A 1 CI 3$+PAL El me?orar la -orma en que la &ente traba?a ser) una manera -undamental de in-luir en el capital intelectual marcando una di-erencia competitiva esencial. "E! E 1 "E,ICI!A La equidad de nuestras emociones ' la inteli&encia emocional intervienen repercuta en la salud o en la en-ermedad. LA "E! E ,EL C+E$P#: C#"# I!7L+1E! LAS E"#CI#!ES E!LA SAL+,

Las emociones ' el sistema inmunol2&ico/ el sistema nervioso central se comunican estando relacionados el estr.s anula la resistencia inmunol2&ica teniendo una ma'or presi2n. E"#CI#!ES !E3A I*AS: L#S ,A #S CLI!IC#S. La ira puede lle&ar a ser suicida/ el estr.s &enera una ansiedad desproporcionada ' -uera de lu&ar que da inicio a las en-ermedades. Las depresiones pueden lle&ar a ser un ries&o para un ataque cardiaco. L#S =E!E7ICI#S "E,IC#S ,E L#S SE! I"IE! #S P#SI I*#S. Las venta?as del optimismo son un poder curativo/ ' convivir con personas que estimamos tiene virtud de aliviar el estr.s. Sentir un equilibrio de cuerpo/ mente ' esp%ritu es el poder curativo del apo'o emocional. APLICA$ LA I! ELI3E!CIA E"#CI#!AL A L#S C+I,A,#S "E,IC#S. La educaci2n medica incluir) 5erramientas b)sicas para la inteli&encia emocional/ ' la conciencia de uno mismo/ el saber escuc5ar ' la empatia resultaran personas mas sanas ' equilibradas. <ACIA +!A "E,ICI!A H+E SE P$E#C+PA. A'udar a la &ente a mane?ar me?or sus sentimientos perturbadores es una -orma de prevenci2n de en-ermedades.I El atender las necesidades psicol2&icas ?unto con las medicas/ el saber lo que la &ente siente mientras luc5a por su en-ermedad. %UA"#A !A"#E( O!O"#UNI A ES EL C$IS#L 7A"ILIA$. Los estilos de paternidad emocionalmente inepta son: i&norar los sentimientos en &eneral/ mostrarse demasiado liberal/ mostrarse desdenoso' no sentir respeto por lo que su 5i?o siente. EL P$#3$A"A ,E E,+CACI;! ,E L#S SE! I"IE! #S. Los m)s b)sicos conocimientos de c2mo aprender una buena inteli&encia emocional.Icon-ian0a/ curiosidad/ intencionalidad/ autocontrol/ relaci2n/ capacidad de comunicaci2n ' la cooperatividad. ALCA!DA$ L#S ELE"E! #S E"#CI#!ALES =JSIC#S Como los padres sean con sus 5i?os los 5i?os ser)n en la vida cotidiana amorosos o que no les importa a nadie. En los primeros anos de su vida. C#"# E,+CA$ A +! PE!,E!CIE$#. Es muc5o lo que puede da>ar una paternidad emocionalmente inepta/ la a&resividad se transmite de una &eneraci2n a otra/ 'a que esta presente a lo lar&o de toda la vida. A=+S#: LA EE I!CI;! ,E LA E"PA IA. El cerebro queda modelado por la brutalidad o por el amor/ indica que la in-ancia representa una oportunidad especial para las lecciones emocionales. $A+"A 1 $EAP$E!,ISABE E"#CI#!AL. El 5orror con&elado en la memoria/ sucede cuando la persona vive un espantoso momento/ los trastornos por estr.s postraum)ticos como trastorno limbico/ si&ni-ica que todo en la vida esta a punto de convertirse en emer&encia e incluso un momento inconsciente puede lle&ar a provocar un estallido de temor. $EAP$E!,IDABE E"#CI#!AL. Cuando al&uien tiene al&o este se apaci&uan con el tiempo/ esto sucede con un reaprendi0a?e natural 'a que el ob?eto temido es encontrado nue3vamente sin que 5a'a al&o realmente atemori0ante. $E,+CI$ EL CE$E=$# E"#CI#!AL. Los acontecimientos naturales de su vida 5ablan contrarrestando el problema para lo&rarlo/ se utili0a Kel proceso primarioK que es revivir la situaci2n ' en ese momento mantener la mente ocupada/ en dibu?ar al&o 5asta que inicie el dominio del trauma. ,espu.s se desarrolla diversos ?ue&os cuando un vinculo que -avorece a la compenetraci2n. LA PSIC# E$APIA C#"# + #$ E"#CI#!AL. Por medio de terapias los 5)bitos m)s pro-undos ' arrai&ados pueden ser remodelados para un aprendi0a?e emocional durante toda la vida. E"PE$A"E! # !# ES EL ,ES I!#. La estructura emocional determina biol2&icamente nuestro destino emocional/ por medio de las e(periencias/ puede ser modi-icada. Los cambios cerebrales en pacientes que padecen un trastorno obsesivoI compulsivo/ muestra que los 5)bitos emocionales son maleables a lo lar&o de la vida/ lo que provoca todas las e(periencias emocionales pueden ser cambiadas. )UIN#A !A"#E' AL*A+E#IS&O E&O%IONAL

EL C#S # ,EL A!AL7A=E IS"# E"#CI#!AL. En los incidentes violentos el %ndice de suicidiosI mu?eres que quedan embara0adas a edad mu' temprana/ en-ermedades veneriasI divorcios al d%a. +! "ALES A$ E"#CI#!AL ,e-iciencias en los ?2venes que re-le?an un desempe>o m)s pobre. Aislamiento o problemas sociales/ ansiedad ' depresi2n/ problemas del pensamiento/ a&resividad. ,#"A$ LA A3$ESI;!. La poca tolerancia a la perdida de valores 5ace que un ni>o a&resivo intensi-ique la posibilidad de que terminen como criminales violentos. Las escuelas para matones traba?an con ni>os causantes de problemas ' dominados por la ira/ adquieren un entrenamiento en el control de las emociones controlando sus sentimientos. P$E*E!CI;! ,E LA ,EP$ESI;! . Para que los ?2venes entren en una depresi2n es mu' -)cil/ cualquier motivo es bueno creciendo con resentimiento ' con triste0a evitando la sociali0aci2n/ la -orma que tienen de pensar ne&ativamente provoca mas depresi2n. eniendo la oportunidad de cambiarlo modi-icando lo que sienten mediante los pensamientos son m)s positivos. $AS #$!#S E! LA ALI"E! ACI;!. E(iste la anore(ia/ la bulimia que la ma'or%a de las personas se crea por el tonto concepto de que las personas deben ser del&adas. #tro caso es que personas asustadas/ eno?adas/ les da por comer cada que se sienten perturbadas. L#S "A$3I!A,#S 1 LA ,ES$CI#! ESC#LA$. Pierden toda clase de autoestima/ pensando que no enca?an con los dem)s ?2venes/ por lo que se a%slan ' terminan por no ir a la escuela perdiendo posibilidades de crecimiento emocional. E! $E!A"IE! # PA$A LA A"IS A,. Para las personas que son rec5a0adas se les dan sesiones de entrenamiento para la amistad donde se les ense>a como 5acer que los ?ue&os sean mas divertidos ' como &anar ami&os. ALC#<#L 1 ,$#3AS: LA A,ICCI#! C#"# A+ #"E,ICACI#!. Los ?2venes que adquieren .l 5abito/ volvi.ndose dependientes del alco5ol o de las dro&as/ las usan como una especie de medicina que resuelve los problemas/ es una -orma de calmar su ansiedad/ en-ado o depresi2n. E,+CACI;! ,E LAS E"#CI#!ES. Las clases son modestas pero si&ni-icativas/ surtiendo e-ectos re&ulares ' sostenidos durante anos/ se tratan problemas/ como ser ob?eto de burla ser despla0ados o miedos/ sentimientos de dolor/ se emplean las 5abilidades que est)n aprendiendo en m.todos de soluci2n de los con-lictos. El mane?o de las emociones tomando conciencia de lo que 5a' dentro de cualquier sentimiento para aprender -ormas de mane?ar la ansiedad/ el eno?o ' la triste0a. AL7A=E IS"# E"#CI#!AL E! LAS D#!AS +$=A!AS CA$E!CIA,AS. Cuando el maestro presta atenci2n a los problemas emocionales que se plantean ' no solo a los acad.micos/ los ni>os abren el camino para que se produ0ca esa conversaci2n/ Ser capas de identi-icar los sentimientos es una clave para la aptitud emocional. LA CLA*E ES A E! LLE3A$ A IE"P# Los psic2lo&os ' otros especialistas tra0an el mapa de crecimiento de las emociones dependiendo la necesidad de cada persona. +!A "ISI;! A"PLIA PA$A LA ESC+ELA "as all) de la preparaci2n de los maestros/ la al-abeti0aci2n emocional amplia la visi2n de la tarea que debe cumplir la escuela para a'udar a los ni>os a trans-ormar los momentos de crisis personales en lecciones de actitud emocional. # IE!E AL3+!A I"P#$ ACIA LA AL7A=E IDACI#! E"#CI#!AL. omando en cuenta 5abilidades para aprender comoI autoconocimiento emocionalI mane?o de la emocionesI aprovec5amiento productivo de las emocionesI empatia: interpretaci2n de las emociones mane?o de las relaciones personales. CA$JC E$ "#$AL 1 LAS A$ ES ,E LA ,E"#C$ACIA.

El car)cter es el m4sculo psicol2&ico que la conducta moral e(i&e. El ser capa0 de de?ar de lado el en-oque sobre uno mismo ' de controlar los impulsos rinde bene-icios sociales como la empatia/ la compasi2n o ponerse en lu&ar del otro. A!,N I%E A H+E ES LA E"#CI#!A Son sentimientos que nos impulsan a actuar como/ ira/ triste0a/ temor/ placer/ amor sorpresa/ dis&usto ver&Len0a. A!,N I%E + L#S SELL#S ,E LA "E! E E"#CI#!AL. La mente emocional es mu' r)pida se pone en acci2n sin detenerse ni un instante a pesar de lo que esta 5aciendo no 5a' re-le(i2n. A!,N I%E % EL CI$C+I # !E$*I#S# ,EL E"#$. Es activado por la am%&dala cuando cree estar en una emer&encia alterando el sistema nervioso. A!,N I%E I!3$E,IE! ES AC I*#S PA$A P$#3$A"AS ,E P$E*E!CI;!. <abilidades emocionales: Identi-icaci2n ' desi&naci2n de sentimientos. E(presi2n de sentimientos "ane?o de sentimientos ,ominio de impulsos. $educci2n del estr.s. <abilidades co&nitivas : Conversaci2n personal. Lectura interpretaci2n de se>ales sociales Pasos para la soluci2n de problemas. Actitud positiva a la vida. <abilidades de conducta: *erbales. !o verbales. A!,N I%E E EL P$#3$A"A ,E LACIE!CIA ,EL 1#. Principales componentes: Conciencia de uno mismo. oma de decisiones "ane?o de sentimientos "ane?o del estr.s. Comunicaciones. $elaci2n de la persona Penetraci2n. Aceptaci2n de uno mismo. $esponsabilidad personal Se&uridad en s% mismo. $esoluci2n de con-lictos. A!,N I%E * AP$E!,IDABE S#CIAL 1 E"#CI#!AL: $ES+L A,#S Pro'ecto del desarrollo del ni>o: resultados

")s responsable. Se&uro. Popular ' sociable. ")s comprensivo "as armonioso ' democr)tico. "e?ores 5abilidades para resolver con-lictos.

%-sar .avier +racamontes Guerrero

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