Cmo funciona la mente?

Las creencias que cada uno albergamos, no son verdades sino ideas. A pesar de que creamos en ellas, pueden ser falsas. Lo que nos decimos a nosotros mismos es ms importante de lo que parece, ya que toda creencia que asumamos como verdad, sea cierta o no, tiende a manifestarse en nuestra vida.

Por ejemplo, si reaccionamos a una frase como Soy un intil, como si de verdad lo furamos, esta creencia buscar confirmarse para mantener la coherencia interna. Y cmo se confirma? A travs de nuestros actos, actuando como si furamos intiles y pareciendo intiles. Para liberarnos de esto debemos considerar los pensamientos como lo que son: simplemente ideas que pueden ser ciertas o no. Por tanto, ante cualquier pensamiento que nos pase por la cabeza, debemos valorarlo correctamente y darnos cuenta de que:

Los pensamientos no siempre son sabios, por tanto no siempre debemos seguir su consejo. Para librarnos de su poder sobre nosotros debemos cuestionarlos para distinguir aquellos que nos resultan tiles de los que no. Y aquellos que no nos son tiles lo mejor es ignorarlos. Cmo se hace esto? Cuando se me pasa por la cabeza que soy un intil, en vez de reaccionar sintindome mal, darme cuenta que slo es un pensamiento y no darle ms importancia. Darme cuenta que no me es til creerme eso, no tomarlo en serio. Es mejor decirse a uno mismo: estoy teniendo el pensamiento de que soy un intil; solo es un pensamiento y como no me resulta til, lo ignoro. As los pensamientos txicos pierden el poder que ejercen sobre nosotros y no permitimos que nos afecten ni que traten de confirmarse manifestndose en nuestra vida Para trabajar la mente se necesita hacer un esfuerzo de auto-observacin y tener un autntico propsito de cambio. FUENTE: Psicorenacer.

Los pensamientos pueden ser ciertos o no, no siempre coinciden con la realidad. Los pensamientos no siempre son verdad; por tanto no debemos creerlos a pies juntillas. Los pensamientos no siempre se deben tomar en serio y darles importancia. Los pensamientos no son rdenes; no debemos obedecerlos automticamente.

Haz realidad tus sueos Frecuentemente nos quejamos de lo que nos creemos que limita y condiciona nuestra vida: pocos ingresos, falta de tiempo, de apoyo o de valor para aquello que nos hace ilusin... Incluso podemos llegar a creer en esos obstculos casi ms que en los propios sueos, y darles tanta importancia que nos pare. Pero podemos dar una oportunidad a los deseos. En lugar de resignarse y someterse al no, atreverse a ponernos del lado de los deseos, de lo que creemos que nos ayudara plenamente. Tal vez no sea tan disparatado escoger algo que no nos podemos permitir, seguramente haya que creer que se puede realizar, que la mente y la forma ya se ordenarn de alguna manera para que salga todo bien. No hay que ser impacientes ni tampoco caer en la fantasa, pero hay anhelos que necesitan una jugada firme y segura. Todos los pasos que se dan no son totalmente seguros pero una actitud entregada y abierta hacen ms fcil el camino. Es suficiente ponerse en contacto con lo ms hondo y profundo de nosotros, escuchar los mensajes y entonces preguntarnos qu es lo que merece la pena intentar en la vida, aislado de lo arriesgada que pueda ser la operacin. Muchas veces pasa que, cuando uno opta por estas corazonadas, incluso en situaciones adversas, empiezan a pasarle cosas sorprendentes, como imprevistos que ayudan sus intenciones, cosas que le ayudan como si de alguna manera ese atrevimiento fuese premiado. Parece que solamente basta con apostar por un sueo y a continuacin llegan las facilidades. As que solamente hacen falta dos cosas: buena actitud e ir en busca de lo que se desea y tambin una actitud positiva que lo atraiga. Hay mucha gente que se atreven a vivir creyendo en s mismas y manteniendo que cuando te dejas guiar por la energa que tienes en tu interior, no te faltar la manera de tener lo que deseas o necesitas. Si tienes plena confianza en ti mismo, puedes conseguir todo aquello que te propongas. Nuestro mayor miedo no es a nuestro lado oscuro, sino a nuestra luz, a brillar con todo nuestro esplendor. Nelson Mandela Enrique Jimnez

a culpa te fija en sucesos pasados, te sientes abatido molesto por algo que dijiste o hiciste y gastas tus momentos presentes afligidos por comportamientos pasados. La culpabilidad funciona de la siguiente manera: cuando alguien emite un mensaje destinado a recordar que has realizado algo que no era de su gusto, tu respondes sintindote mal e incomodo en tu momento presente. Nuestra cultura es muy dada a producir culpas, ya que como veremos produce sus frutos en las personas. La culpabilidad es, con diferencia, la emocin que despilfarra mayor cantidad deenerga emocional. Por qu?. Porque por definicin, te estas sintiendo inmovilizado en el presente por algo que ya paso, Y no existe culpabilidad por grande que sea, que pueda cambiar la historia. El grado de inmovilizacin es variable, pero siempre intil., ya que no hay culpabilidad por grande que sea, capaz de resolver un problema. Si simplemente estas aprendiendo lecciones de tu pasado, y prometindote evitar la repeticin de algn comportamiento especifico, eso no se llama culpa. Aprender de tus equivocaciones es una parte sana y necesaria de tu crecimiento y desarrollo. De este modo, puedes considerar la culpa como una reaccin a residuos de normas que te fueron impuestas, o como resultado de tus esfuerzos por vivir a la altura de normas autoimpuestas que realmente no te convencen. En ambos casos, se trata de un comportamiento estpido y lo que es ms importante, intil. Puedes seguir lamentndote hasta el fin de tus das, pensando en lo malo que has sido, y lo culpableque te sientes, y ni la ms pequea dosis de culpa podr hacer algo para rectificar ese comportamiento. Cada uno de nosotros tiene consciente e inconscientemente un conjunto de pautas que marcan su comportamiento, podramos llamarle nuestra programacin. sta viene dada por lo que nos han enseado, nuestras creencias, valores, comportamientos aprendidos, etc Este conjunto de normas que organizan nuestro comportamiento, que pueden enunciarse, por ejemplo, como " no frustrars a los otros ", " no daaras a tus padres" " no te iras de la casa de tus padres antes de casarte ". Cada vez que uno transgrede una norma o alguna de las pautas de la programacin, se enciende una seal informando que el cdigo se ha transgredido. Se trata de una especie de castigador interno que cumple funciones de tortura dentro nuestro. Es lo que normalmente se entiende como remordimiento. Se define como el pesar interno producido por haber realizado una mala accin. Es la inquietud que despierta el sentimiento de una culpa, que va creciendo imperceptible dentro de uno. La vivencia del remordimiento es como tener un objeto intragable atravesado en la garganta, que finalmente se volver contra

uno

mismo.

El problema principal del remordimiento es que muchas veces se desconoce su origen. Se experimenta como una sensacin que esta continuamente presente pero no se sabe exactamente cual es la culpa que est escondida detrs originando este malestar. PARA ELIMINAR LA CULPABILIDAD:

En primer lugar tenemos que tomar en cuenta que " La culpa no es una

manera natural de comportarse es una Reaccin emocional aprendida, que solo puedes utilizarse cuando la vctima le muestra al explotador que es sensible a la culpabilidad," ( Dyer) .
Empieza a mirar el pasado como algo que jams puede modificarse, sientas lo que sientas respecto a el. S acab! Y cualquiera que sea la culpa que escojas, no te servir para cambiar al pasado. Graba este mensaje en tu conciencia " Mi sentimiento de culpabilidad no cambiara el pasado ni har que yo sea una persona mejor" Este tipo de enfoque te ayudara a diferenciar la culpabilidad del conocimiento que puedas sacar al pasado Pregntate a ti mismo lo que estas evitando en el presente por culpa del pasado. Al trabajar en este sentido eliminaras la necesidad de culpa. Empieza a aceptar en ti mismo cosas que tu has escogido pero que le pueden disgustar acierta gente. As , si tus padres , jefe, vecinos o incluso tu cnyuge toman una posicin contraria a la tuya en algo que tu puedes pensar que es muy natural. Trata de ensearles a las personas que tienen que ver con tu vida y que tratan de manipularte por medio de la culpa de que tu eres muy capaz de enfrentarte con las desilusiones que les provoque tu comportamiento. El resultado tardar en llegar pero el comportamiento de aquella gente empezar a cambiar cuando vean que no te pueden forzar a sentirte culpable. Una vez que logres desconectar la culpa, la posibilidad de manipularte y de controlarte emocionalmente habr desaparecido para siempre. Ahora, es necesario considerar que la culpa es una emocin autoanulante, es una eleccin personal, es una reaccin que podemos controlar si hemos entendido el mecanismo que la produce. Uno puede vivir culpable toda la vida, pero la emocin desentirse libre de toda culpa es como haber recuperado la inocencia y la creatividad, como cuando despus de un da nublado por fin sale el sol. Finalmente, la culpabilidad es en nuestra cultura una herramienta til para manipular a los dems y una intil perdida de tiempo. Una vez desconectado el mecanismo de culpa, desaparece la posibilidad de ser controlado y manipulado emocionalmente.

Decidamos a vivir aqu y ahora sin asociaciones negativas del pasado!

LO QUE ADMIRAMOS Afinacin diaria por Yehuda Berg As como lo que nos molesta de otros es generalmente un reflejo de nosotros mismos, tambin lo es aquello que admiramos. Si admiras cierta cualidad en alguien es porque ests destinado a desarrollarla en ti. Slo necesitas saber que eres completamente capaz de hacerlo.