Sinopse do livro Emagrecer de Vez de Rodrigo Polesso Jos Guimares

Sumrio
Emagrecer de Vez Sinopse do livro de Rodrigo Polesso ........................................................... 3 Nmero de pginas ........................................................................................................................ 4 O que voc aprender com o livro Emagrecer de Vez .................................................................. 7 Minha experincia ......................................................................................................................... 7 Caf da manh ............................................................................................................................... 9 Colao.......................................................................................................................................... 9 Almoo .......................................................................................................................................... 9 Merenda....................................................................................................................................... 10 Jantar ........................................................................................................................................... 10 Ceia ............................................................................................................................................. 10 Concluso .................................................................................................................................... 11

Emagrecer de Vez Sinopse do livro de Rodrigo Polesso

O livro Emagrecer de Vez comea com uma proposta de arrasar lhe dizendo: Esquea tudo o que voc aprendeu sobre emagrecimento, exerccios e boa forma!. A proposta do livro ensinar aos leitores atentos e interessados em realmente perder peso e manter-se em forma a partir da, dicas sobre: Como queimar gordura de verdade. Como entrar nas suas roupas sem fazer esforo nem espremendo o corpo para caber dentro, mas ficar sofrendo mais tarde com o sufoco terrvel que ter roupa apertada no corpo. S que nunca passou por isso pode dizer que essa histria balela. Como atingir seu peso ideal e nunca mais se preocupar com o peso, sem sofrimento, sem balelas.

Nmero de pginas
O livro Emagrecer de Vez tem 190 pginas, com assuntos bem distribudos em captulos e itens que descrevem cada orientao apresentada pelo autor. Alm de ser fcil de ler gostoso de ler tambm, ainda que a pessoa no esteja interessada em perder peso, mas sim em adquirir conhecimento sobre alimentao saudvel. Pois devemos levar em conta que muitas pessoas mantm seu peso ideal, isto , nunca engordam. Mas no comem a comida ideal. Infelizmente, na busca da aparncia proporcionada pelo corpo perfeito, muitas pessoas sacrificam seu corpo comendo alimento em hora errada e distribudo em proporo errada tambm. Escrevo isso, sinceramente, porque era o que acontecia comigo, tempos atrs. At que comecei a sentir desnimo na mente, fraqueza no corpo e recorrer a mdicos em busca de ajuda para corrigir os problemas. Descobri que, infelizmente, praticava o habito da alimentao errada. Morava em So Paulo, Capital, e vivia comendo fora de casa. Por gostar de arroz, feijo, bife e ovo, comia esse prato praticamente todos os dias. Ou

todas as vezes que entrava num restaurante e encontrava esse delicioso e simples prato no cardpio. Um dia um homem (posso dizer senhor, porque era bem velho) me perguntou: - Voc no come verdura? - No. - Isso fogo ele disse. Eu senti que ele disse isso como se estivesse a reprovar meu habito. Ainda fui um tanto ingrato com ele, pois em vez de descobrir qual a importncia de se comer verdura, eu lhe disse simplesmente: - Eu s como arroz, feijo, bife e ovo. Sim, disse isso como se tivesse a intenso de encerrar logo o assunto. Contudo, mais tarde descobri que aquele homem estava certo. Ns, todos ns precisamos comer diariamente verdura. Alis, no s verdura, precisamos comer legumes e frutas. Mas tambm devemos nos cuidar de comer cereais, gros. Enfim, praticamente deveramos comer tudo o que a natureza nos oferece. O problema hoje em dia que surge a incapacidade de o estmago de muitas pessoas de digerir o que elas comem. Porm isso, na maioria dos casos, surgiu exatamente porque elas se alimentam errado, ou de maneira errada. Como exemplo bsico disso, citarei pimenta. Existe uma variedade muito grande de pimenta. H pimenta de praticamente todos os tipos, gosto, cheiro e aquele ardido que deixa a boca da gente queimando. A pimenta faz mal? Uns dizem que faz mal. Outros dizem que no faz. Quando eu era criana via um senhor comendo pimenta, que ele chamava de poca junto com a comida. Rsrs! Era engraado v -lo comer. Ele colocava uma colherada de comida na boca (isso mesmo, ele comia com colher!) e dava em seguida uma mordida na pimenta.

A mordida dele na pimenta fazia assim: Ploc!. V-lo comer assim com tanto prazer dava vontade de experimentar a tal pimenta poca, foi o que fiz um dia quando tive oportunidade: eu me decepcionei e dificilmente como pimenta. A pimenta ardia tanto que at hoje ainda no sei como ele conseguia fazer aquilo. Bem, hoje sei que h pessoas com capacidade de comer pimentas, das mais ardidas que existem, sem sentir nada na lngua. Uma vez apareceu no programa Domingo do Fausto uma moa que comia pimenta de praticamente todos os tipos. No sei o que ela est fazendo hoje em dia. Por falar nisso, vou pesquisar na internet sobre ela. Contudo, segundo alguns nutricionistas a pimenta til porque ajuda na circulao do sangue. Pesquisarei sobre isso tambm. Embora a pimenta do reino crua deva ser desprezada porque gruda na parede do estmago. Bem, isso eu aprendi nas aulas de Cincias Fsico Biolgicas.

O que voc aprender com o livro Emagrecer de Vez

Voc aprender com a leitura atenta do livro Emagrecer de Vez a estruturar seu alimento, de modo que consuma em propores corretas carboidratos, protenas e gordura para o bom funcionamento dos rgos do seu corpo. Aprender, portanto, como fazer refeies balanceadas. Vejamos agora como o livro Emagrecer de Vez se encontra estruturado: Palavras iniciais O autor introduz em poucas palavras o que aconteceu com ele, de modo a ter ideia de escrever o livro para que ajudasse mais pessoas. Comeando com o p direito. Dicas para ler o livro do incio ao fim. Histrias do autor. Dicas para voc no acreditar cegamente em tudo o que l ou ouve. A Soluo para o emagrecimento, explicada e simples. Qual a soluo definitiva?

Minha experincia
Mas vou falar agora da minha experincia Enfim, o autor explica passo a passo como fazer para perder peso ao longo do tempo e no para perder peso em um dia ou dois. Alis, esse tipo de dieta no deve ser recomendado a ningum. Na minha experincia em busca de mtodos fceis para emagrecer j me deparei com inmeras dietas. Talvez voc j tenha ouvido falar, lido ou experimentado algumas.

Houve um tempo em que comecei a fazer a dieta da lua, mas nunca dava certo porque dava aulas em duas escolas, de manh e de noite, e ainda trabalhava em um banco na parte da tarde. Ento, minha tal dieta da lua se resumia em sanduches (de preferencia hambrguer) e refrigerante. Voc pode j imaginar qual era o refrigerante predileto, aquele que voc conhece, que mais propaganda faz. Assim, em vez de viver a vida eu estava destruindo minha vida aos poucos. Fazia exerccios fsicos, porm fazia em dias intercalados por no ter tempo para deixar por duas horas as atividades dirias. Infelizmente, a gente vive a vida em funo do emprego e das atividades laborais dirias, com isso ganha dinheiro, mas fica sem tempo de cuidar do prprio corpo. Desse modo eu simplesmente desconhecia que nosso corpo sente necessidade de carboidrato, gordura e outros componentes. Porm, o que as pessoas pretendem cortar radicalmente por causa do desejo de emagrecer rapidamente. Com isso muitas pessoas vivem a vida curtindo o famoso efeito sanfona: um elas dia esto gordas outro dia esto magras. S que o tempo passa e o que uma maravilha hoje se tornar tormento amanh, por causa do aparecimento de sintomas desagradveis no corpo. Da vem aquela necessidade doentia e desgastante de frequentar consultrios mdicos. Fazer inmeros exames. E no fim de tudo descobrir que tem falta de uma vitamina ou um grupo de vitaminas. Ou tem excesso de determinados componentes no sangue, por exemplo. Portanto, o ato de emagrecer deve ser saldvel, nada radical. O emagrecimento deve ser feito sem a preocupao de encontrar com algum e ficar no aguardo de a pessoa dizer: Nossa! Como voc est magra, menina! O que voc fez para emagrecer? Ou Menino, voc emagreceu mesmo, hem! Como voc fez isso?. Da voc deve contar que fez isto e aquilo, mas sem deixar de comer. Pois, segundo a orientao de professores da Faculdade de Nutrio da qual participo, devemos ter sempre refeies balanceadas durante o dia.

Devemos fazer intervalo de no mnimo trs horas entre uma refeio e outra. O ideal voc ter:

Caf da manh
Logo aps acordar. Caso acorde s seis da manh, digamos s sete horas voc poder tomar o caf da manh bem tranquilo. Este deve ser feito de maneira saudvel. Eu costumo comer duas torradas sem manteiga ou margarina. Duas bolachas gua e sal e duas bolachas doces. Caso decida comer po com manteiga ou margarina, retiro o miolo. Assim como s a casca, alm de crocante mais gostoso. Quanto bebida, alterno entre o leite e o ch. Fao assim, tomo uma xcara de leite com uma colher de aveia em flocos. Ou uma xcara de caf com leite. Uso adoante em vez de acar.

Colao
Uma pequena poro de algo antes do almoo. Pode ser uma fruta ou poro menor, dependendo do tamanho da fruta. Uma fatia de mamo, um pires de uvas e assim por diante. Suco de laranja sem acar. Ch tambm de preferencia sem acar ou com pouco acar.

Almoo
Esse deve conter cereal, gro, carne, legumes e verduras. A sobremesa deve ser uma fruta. Se bem que dispensar um pedao de bolo seja muitas vezes um ato de deselegncia ou antipatia. Nesse caso, o que eu fao? Diminuo a quantidade do que comeria na prxima refeio, por exemplo.

Ou, em vez de comer torrada com manteiga ou geleia, como a torrada sem manteiga ou geleia. Tambm, em vez de comer duas torradas, como apenas uma. Pode ficar certo (a) de que o estmago no vai reclamar por isso.

Merenda
Essa etapa do dia deve ser considerada. Pois, assim como as crianas na escola tem parada nas aulas para a merenda, todos os trabalhadores que se prezem devem parar tambm pelo menos quinze minutos para merende. Caso em sua empresa no haja parada para o lanche, negocie com seus chefes. Pea-lhes quinze minutos s trs da tarde para voc parar e descansar o corpo e tambm a mente, claro. Ento, nesse momento voc saboreie biscoitos ou frutas. Na minha merenda eu costumo comer bolachas gua e sal e doces. Descarto as bolachas recheadas. Contudo, caso voc teime em com-las, reduza a quantidade. Ou seja, em vez de comer duas como apenas uma.

Jantar
O jantar muito importante, sim, ao contrrio de muitos que cortam essa parte do alimento dizendo que assim emagrecem mais rpido. Emagrecem sim, mas com perda de substancias essencial ao bom funcionamento do organismo. Com isso promovem o enfraquecimento do corpo. O jantar deve ter quantidades menores que do almoo, isto certo. Porque voc deve se lembrar de que ter mais tarde ainda a ceia. Pois bem, j que falamos dela, vamos l:

Ceia
A ceia deve ser feita de maneira bem sutil. Nada de comer alm do necessrio, pois seno voc ser presenteado com um rico e torturante pesadelo, daqueles que te acordam no meio da noite e voc fica com medo de dormir novamente. O mais intrigante dos pesadelos que a gente pouco se lembra deles nos dias seguintes. Isso til, pois se lembrasse ficaria se torturando a semana inteira.

Concluso
Tenha em mente o seguinte: Emagrecer, seja por necessidade de elegncia ou problema de sade, deve ser encarado como um ato normal, corriqueiro, do mesmo modo como voc acorda todos os dias e vai ao trabalho, escola, academia... Voc no deve se torturar dizendo: Gente! Preciso perder peso. Eu preciso emagrecer e no sei como fazer isso. Sabe sim. Voc com certeza j est disposto (a) a seguir o mtodo de Rodrigo Polesso, mostrado no livro Emagrecer de Vez. Tenha em mente que voc deve emagrecer com sade. E no emagrecer de maneira rpida demais e ficar doente anos depois. Pois, o ato de emagrecer-engordar promove desequilbrio no corpo, inexplicvel. Falta de clcio nos ossos. Sangue pobre de nutrientes. Falta de vitaminas essncias. Evite sofrer no futuro por culpa do que voc faz hoje. Lembre-se de que voc escreve sua histria medida que o tempo passa. E ser voc quem mostrar sua histria no futuro aos interessados nela. to interessante quando voc se alimenta corretamente que para outras pessoas parece que voc come a todo o momento. No bem assim. Porm, elas pensam que voc come muito e podem at espalhar a notcia: Fulano (a) vive comendo. Mas ter que completar sua frase assim:

Ele (a) come, mas no engorda. Incrvel!. Lembre-se do ttulo da msica de Guilherme Arantes: Cuide-se bem. O Emagrecer de Vez no apenas um livro digital, que voc l nas horas vagas e o descarta rapidamente. Mas sim um guia de consulta diria ou semanal para aprender como emagrecer comendo direito, ou seja: emagrecer com sade. A proposta de Rodrigo Polesso foi criar uma comunidade online. Voc ter, ento, acesso Comunidade Emagrecer de Vez utilizando o link que receber logo aps confirmar a compra do livro Emagrecer de Vez. Analise com carinho a proposta de Rodrigo Polesso no seu site Emagrecer de Vez. Assista ao vdeo e oua com ateno as palavras de Rodrigo Polesso. O vdeo bem curto, nada que prender voc minutos com excesso de informaes inteis. Considere ler ainda o artigo Como emagrecer e ter boa forma escrito por mim e publicado no blog Livros Infantis de Jos Guimares. Jos Guimares http://www.joseguimaraes.com/ Facebook Twitter Seja feliz com o seu livro: Como Emagrecer de Vez