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QUE PUEDO COMER PARA COMBATIR LA GASTRITIS?

Hola querido amigo Cmo ests? Imagino que bien, sin contar a la gastritis pero no te preocupes poco a poco te dar consejos para aliviarla as que si quieres saber ms guarda la pagina y entra constantemente o puedes unirte a facebook. Si eres como yo te estars preguntando constantemente qu puedo comer para combatir la gastritis? Lo primero que puedes hacer es comenzar una dieta basada en solo frutas por lo menos unos tres das, para que as el estomago deje de estar muy irritado. Puedes comenzar con frutas jugosas que en mi caso creo que son las ms ricas, como la manzana la pera, uvas, naranjas pias, melones, una de mis favoritas es la papaya por las maanas antes de salir a correr. Creme si te quieres curar debes cambiar totalmente tus hbitos, bajar de peso, tu dieta y ms qu nada tu estado mental.

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Debes de agregar a tu dieta los 3 grupos de alimentos bsicos que incluyen semillas nueces, granos, vegetales y frutas. Otra de las frutas que produce grandes mejoraras en la gastritis es el melocotn y a su vez combaten la anemia, tos seca y mala digestin. As que minino intenta comer un melocotn a diario. Que mas puedes comer para combatir la gastritis?

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Tienes que evitar el consumo del alcohol al igual que el tabaco, s que muchas personas le ser muy difcil suspenderlo pero la pregunta aqu es realmente quieres sanar? Evita condimentos, comidas picosas o acidas, pepinillos y caf. Y algo que para m fue difcil los dulces como pasteles, yogurt, queso cottage, chocolate etc. Te recomiendo tomar el jugo de zanahoria con zumo de espinaca, estoy es muy beneficioso para la gastritis, en seguida te enseare como prepararlo. Yo lo preparaba as: 6 onzas de jugo de espinaca mescladas con diez onzas de jugo de zanahoria. Que mas puedo hacer para combatir la gastritis? Despus de cenar debes de esperar de 2 a 3 horas antes de ir a dormir. *Beber de 8 vasos de agua al da esto ayuda a mejorar la digestin y neutraliza la acidez *Trata de comer lentamente, mastica un bocado mnimo 20 veces, esto har que tu digestin sea perfecta, y tu estomago no se esfuerce al triturarlo. *Hacer ejerci, cualquier tipo de deporte estar perfecto. *Realizar meditacin *eliminar el estrs y la ansiedad de tu vida. Bueno por ahora eso es todo lo que quiero compartir mantente al tanto, de los prximos artculos. Y por ultimo si quieres una dieta y sistema detallado para ser libre de gastritis des click en la imagen de abajo, Gracias por leerme un abrazo.

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