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Aqu te compartimos el archivo PDF de 10 alimentos y sus beneficios para la longevidad.

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ALIMENTOS PARA LONGEVIDAD

TOMATES: La fuente ms grande del antioxidante lycopene, el cual reduce el risgo de cncer al 40% notablemente en los cnceres de prostata, pulmones y estmago, ademas incrementa la supervivencia al cncer. Las salsas concentradas de tomate tienen 5 veces ms lycopene que los tomates frescos y los tomates enlatados tienen 3 veces ms que los frescos MEMBRESIA PLATINO EN EXCELENTE PROMOCIN

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ACEITE DE OLIVA: Ha demostrado que ayuda a reducir la muerte por enfermedades cardacas y cncer. Recientes investigaciones han mostrado que los sobrevivientes a los ataques del corazn con una dieta Mediterrnea tiene la mitad de la tasa de mortalidad que aquellos que llevan una dieta ordinaria baja en grasa. El aceite de Oliva tambin es alto en actividad antioxidante. ANTICANCERGENO Y CARDIOSALUDABLE

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UVAS ROJAS: Incluyendo el jugo de uva roja. Las uvas rojas tienen un poder antioxidante moderado, mientras que el jugo de uvas moradas tiene 4 veces mas actividad antioxidante que los jugos de naranja y tomate. El vino tinto (no el blanco), tiene cerca de la misma capacidad antioxidante que el jugo de uva morada o del te. Investigaciones francesas han mostrado que beber vino tinto CON MODERACIN, incrementa la longevidad, pero beberlo en exceso tiene un efecto opuesto, por lo cual beber jugo de uva natural resulta mejor opcin. La uva por su contenido en fibra es un laxante suave

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AJOS: Investigadores Alemanes, han encontrado que el ajo tiene en su composicin antioxidantes que se sabe ayudan a librarse del cncer, enfermedades cardiacas, envejecimientos y a prolongar el tiempo de supervivencia al cncer mismo. Deje un ajo apachurrado descansar por cerca de 10 minutos antes de cocinarlo para preservar los agentes que combaten enfermedades

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ESPINACAS: El segundo entre los vegetales solamente comparado al ajo en su actividad antioxidante y tambin es rica en acido flico, el cual ayuda a luchar contra el cncer, las enfermedades cardiacas y desrdenes mentales. (se ha demostrado que el acido flico puede prevenir la enfermedad de Alzheimer. Cmalas tanto crudas como al vpor para mejor beneficio.

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GRANOS ENTEROS: Estudios de la Universidad de Minnesota sugieren que mientras ms granos enteros consuma usted, bajar su proprensin a la muerte en un 15% .- Los granos enteros contienen agentes anticancerigenos y ayudan a estabilizar el azcar en la sangre y la insulina, lo cual promueve la longevidad.- Granos enteros, pan negro, cereales y la avena son una fuente excelente.

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SALMON: y otros peces gordos, contienen altas cantidades de aceite omega 3, que realizan milagros a traves del cuerpo, luchando virtualmente con cada enfermedad crnica conocida. Sin esto, su cerebro no puede pensar, su corazn no puede palpitar, sus arterias se obstaculizan y sus articulaciones se inflaman. USTED NECESITA UNA ONZA AL DA O 2 PORCIONES POR SEMANA DE SALMON, SARDINA, MACARELA, ATN.

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NUECES: un estudio de la Universidad de Harvard, encontr que comiendo mas de 5 onzas a la semana, pueden evitar muertes por ataque al corazn en un 40% y ayuda a prevenir la mortal arritmia cardiaca en hombres. Almendras y nueces bajan el colesterol en la sangre. La mayoria de la grasa en las nueces es la del buen tipo monoinsaturada y omega 3 son mejores si las nueces no son saladas.

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ARNDANOS AZULES: Alto en antioxidantes, los investigadores de la Universidad de Tufts, dicen que media taza de arndanos azules al da puede retardar el envejecimiento y puede bloquear los cambios cerebrales que provocan fallas en la memoria y mas an revertirlas. Incluyelas en tu dieta semanal.

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T: El t verde o negro tienen iguales beneficios antioxidantes. Los investigadores de Harvard, encontraron que una taza al da puede cortar riesgo de enfermedades cardacaas a la mitad, mientras que la Universidad de Tufts, demostr que hacerlo con ts de bolsita instantaneo o embotellado tiene muy poco efecto, as que preparalo naturalmente.

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