EL TIEMPO Y EL STRESS El tiempo psicolgico es la causa de la infelicidad y la frustracin.

Entendemos por tiempo psicolgico a nuestra creencia de que el pasado y el futuro existen, cuando no son ms que pensamientos en nuestra mente. Nuestro pasado no es ms que una serie de recuerdos y nuestro futuro no es ms que una serie de imaginaciones. Es necesario repetirlo diferencia del cronolgico, que es el cam!io no existen ms que constante. "e!emos como pensamientos, y por ello los denominamos tiempos psicolgicos, a comprender que la #nica realidad existente es nuestra conciencia con sus percepciones del am!iente exterior e interior. El gran pro!lema de nuestra cultura es que le otorga al pasado y al futuro un sentido de realidad del que carecen. Lo #nico real es lo actual. Atenindonos al futuro, $ay una constante proyeccin de la mente $acia adelante que es tam!i%n una constante frustracin, porque estamos rec$a&ando la realidad actual 'estamos aqu( pero deseamos estar all(, en el )por*+enir,-. Esta atencin di+idida entre el presente y el futuro crea una tensin psicolgica o stress, que se experimenta como )ansiedad de rendimiento, y que repercute en el cuerpo. La causa del disgusto o malestar en nuestras tareas habituales es uerer concluirlas lo antes posible. Nos escapamos permanentemente del presente y nuestra atencin no est enteramente en lo que $acemos, permaneciendo fragmentada en di+ersos pensamientos. Esto crea el disgusto con lo real y el deseo por lo ilusorio. Podemos encontrar satisfaccin en cualquier ocupacin o acti+idad, desde !arrer el piso $asta el tra!a.o ms tedioso, porque lo que importa en realidad no es qu% $acemos, sino cmo lo $acemos/ y )cmo, significa $acer una cosa a la +e& y sin apuro. Si no es posi!le reali&ar las cosas sin prisas de!ido a presiones externas, como suele ocurrir, se puede reali&ar cualquier acti+idad tan rpido como se quiera o pueda, pero estando tan atentos como podamos a aquello que estamos reali&ando, sin pensar en la prxima tarea o lo que resta por $acer. La cla+e es prestar atencin a lo se $ace en el momento. "ic$o de otro modo 01galo rpido pero est% a$(2

La atencin en el presente no slo nos brindar! una mayor satisfaccin en la acti"idad ue emprendamos# sino ue la reali$aremos con mayor eficacia# ya ue la concentracin trae calidad al hacer. No se trata de desconocer el pasado y el futuro, sino de enfocar nuestra

atencin

preferentemente

en

el

presente

para

ganar

en

placer

eficacia en la +ida cotidiana. %r. Luis &onnet ' Mdico Psi uiatra