Edicin 171 Domingo 9 de Marzo de 2014

Rodrigo Arrobo
se acab el pas del cuento MALENA

Nuestras Races Educacin

Cmo hacer frente a los cambios en la pubertad

Konceptos Loja
Diario Centinela

Director: Jos Snchez Romero Editor: Richard Snchez Castro Colaborador: Carlos Santiago Quishpe Diseo y Diagramacin: Laura Snchez

PBX.: Cel.:

Pgina web: Edicin Diario Centinela: Publicidad :

Direccin: Suscripciones: LOJA - ECUADOR Revista Konceptos :

SINDICATO DE CHOFERES

Andrea Yadira Jaramillo Riofro

Jorge Jaramillo y Wilma Riofro vieron por primera vez los ojos de su querida hija Andrea un 1 de noviembre de 1994 en la ciudad de Catamayo; ella ilumin sus vidas y los llen de gozo y felicidad. Andrea realiz sus estudios primarios en la escuela "Nuestra Seora del Rosario", los secundarios en el Instituto del mismo nombre, y con tan solo 19 aos ya se encuentra cursando el cuarto mdulo de la carrera de Ingeniera Qumica en la Universidad Tcnica Particular de Loja. Sus pasatiempos favoritos son leer, estudiar, bailar y escuchar msica.

Fundacin Jefferson Prez y el Sindicato de Choferes, trabajan juntos por la erradicacin del trabajo infantil Vivir para servir es ayudar, Compartir y participar

SALUD

Solo 30 minutos de ejercicio al da

10 15

ENTRETENIMIENTO

La Oreja De Van Gogh

tres

Sumario

cuatro

Nuestras Races

MALENA
Sin duda que mi pequea ciudad es preciosa. Es como una cancin que nace del alma. Como una genial balada de asombrosas historias. Es la amiga que me hace sentir profunda emocin. Me late a prisa mi corazn cada vez que miro parejas de enamorados abrazados por sus mal cuidadas calles. Pero que puede importar aquello! Cmo extrao esa mujer que por ese boulevard paseaba con indescriptible emocin y cre que nunca la perdera! No logr encontrarla! El olor de la carne asada despert mi inspirado momento. Gente que pasaba tropezndose conmigo, como en las fiestas de septiembre. Globos. Globos en la noche! Que pasa! Acaso estamos de fiesta y ni cuenta me he dado?, corazones rojos con leyendas ininteligibles, dulcesClaro! Era viernes 14 de febrero, el da de la amistaddel amor! Camin de este a oeste por el parquecito. Pareca que toda la gente, en esta bullanguera noche, me la hubiera dedicado a m, como si fuera el Sultn de la antica iglesia que se levantaba a mi costado, con sus variadas luces de nen. El cielo estaba celoso, sin duda, de este portento que es orgullo de mi Loja querida, hasta las bruidas trompetas se dejaban or a lontananza tras esos adormitados cerros que custodian tesoros del ya tambin dormido arco iris. Me detuve curioso en uno y otro lado del imaginario sendero de baldosas. En el uno viendo un grupo de soadores muchachos con su roquera guitarra que haca retroceder mis ya cincelados recuerdos, mientras apuraban sorbos de bailarinas gitanas que predecan su incierto futuro y en el otro, el inmenso bus de dos pisos, el star tourism, que de a poco llenaba su terraza con aspirantes a visionarios soadores. Camin once veces, ida y vuelta. Deba andar doce, eso me haba propuesto hasta abrazar una clida lirona. Fue entonces cuando la vi sentada en esos fros y encementados asientos de alrededor del parque. Me par desentendido vindola de reojo. Una blusita caramelo de regular escote cubra su blanca piel. Caa sobre un blue jean agujereado en sus rodillas y unas zapatillas plateadas que contrastaban con esa luna que segua ah, colgada sin siquiera moverse. Di una pequea vuelta en m rededor y me atrev sentarme muy cerca en otra helada butaca - Quiere sentarse ms cerca seor? Casi susurrando me dijo Me sorprendi ese sutil atrevimiento y me acerqu. Coma casi desaforada un hot dog con mucha salsa y chorreante de blanca mayonesa y

Vicente Valarezo Azanza

quella noche se me ocurri dar un paseo en solitario por el parque de San Sebastin. Casi nunca lo hago, me parece tonto hacerlo como aquellos cansados viejos que caminan con las manos entrelazadas atrs, divagando de su atribulado pasado y criticando hasta de las hilachas que deja el tiempo. Baj sin prisa. Prisa para qu!, tena toda aquella noche fresca a mi disposicin, ms an si era viernes, con una hermosa y sonriente luna que controlaba mis sincronizados pasos. Bajaba con mis manos en los bolsillos para que no se extraviaran mis recuerdos pasados, los dulces besos de aquellas hermosas chicas que compartieran conmigo dichosos momentos, las risas y las bromas de mis amigos que como enrolladas serpentinas estuvieran junto a m, en fin!...

Nuestras Races

Un poco de amor para seguir soando. Mi corazn, podr cerrar sus heridas? Y apur desordenadamente de un solo bocado casi la mitad del sndwich y el fro refresco y lo vomit con un grito de dolor. Cay de rodillas al suelo vomitando sangre. La sala de emergencias del hospital se ilumin entrando atropelladamente la camilla llevando a Malena. Fue la ltima vez que la vi. Dos enfermeras salieron comentando que haba muerto, que haba sido una paciente crtica que viva sus ltimos momentos afectada por un agresivo cncer y no se explicaban cmo pudo haberse salido. Malena ya no cantar su tango!

- Me llamo Malena - Como Malena canta un tango, le interrump queriendo hacerme el gracioso Era una chica muy bonita, muy delgada, de pelo largo que le cubra su casi desnuda espalda. Sorbi de un anillado sorbete un fro refresco y luego engull el pedazo del sndwich que an tena en su delicada mano para seguidamente sacar otro de la funda de papel. - Me cas hace un mes en Argentina pero a la semana me abandon. No lo culpo. Nos casamos en una pequeita iglesia de El Tigre. Y no sabe!, se apresur con una sombra sonrisa en completar su recuerdo, nos cas nada menos que el padre Francisco y que ahora es el Papa! - Yo me llamo Francisco, le dije, extendindole mi mano pero ni siquiera se molest en levantar la suya - Coincidencias! Mi vida ha sido llena de coincidencias, balbuce El gran bus de dos pisos comenz a moverse pesadamente calle abajo, lleno de globos a sus costados dejando a la distancia pentagramas que se iban diluyendo poco a poco

con el fresco viento de la noche: "Canela en mi corazn que consuele mi tristeza" Piedad en mi corazn que mitigue mi soledad

cinco

FUNDACIN JEFFERSON PEREZ Y EL SINDICATO DE CHOFERES TRABAJAN JUNTOS POR LA ERRADICACIN DEL TRABAJO INFANTIL
adolescencia representan el porvenir positivo si en el camino de la vida hay el incentivo adecuado para sacar el mejor provecho a la naciente vida y al torrente de la juventud.

seis

Sindicato Provincial Choferes De Loja

ara Fernando Moyano L., explic que la tarea de la fundacin Jefferson Prez est encaminada a erradicar el trabajo infantil. Este accionar se financia con donaciones y proyectos de cooperacin interinstitucional de entidades pblicas y privadas.

l Sindicato Provincial Choferes de Loja y la Fundacin Jefferson Prez trabajan juntos en proyectos solidarios que benefician a 400 nios lojanos. La idea de rehabilitar a la infancia sometida al trabajo comprometi a dos entidades que conocen que la capacitacin y la cooperacin mutua dejan resultados alentadores que generan productividad y entusiasmo entre la niez y juventud. El secretario general del Sindicato Provincial Choferes de Loja, Dr. Ivn Ludea Astudillo mostr su disponibilidad para continuar con la puesta en marcha de convenios donde el gremio de la clase del volante facilita sus instalaciones para que los nios reciban sus clases extracurricu-

lares o refuerzo pedaggico, actividades familiares, cine, talleres entre otras actividades. La fundacin Jefferson Prez es una organizacin que se identifica plenamente con el fin social, est convencida que la niez y

De esta forma se generan destrezas a travs de reas como manualidades, tecnologa, cocina. Esta accin se complementa con programas de microcrditos para generar fuentes de trabajo es decir de ingreso para las familias para que los nios se sientan respaldados o protegidos.

Sindicato Provincial Choferes de Loja

VIVIR PARA SERVIR ES AYUDAR, COMPARTIR Y PARTICIPAR

En esta oportunidad voy al cabildo como titular. En una ocasin anterior fui alterno y la experiencia demuestra que ser titular o alterno representa las mismas obligaciones: el sano y serio compromiso de actuar con legitimidad pero principalmente con honestidad a favor del pueblo que brinda todo su respaldo. La tarea es ardua pero el entusiasmo y el deseo de aportar para el adelanto de nuestra querida Loja justifican cualquier esfuerzo.
Dr. Ivn Ludea SECRETARIO GENERAL SPCHL Sindicatochof.loja@hotmail.com

que una frase acuada en las instancias pblicas. Es preciso interpretar ms bien como la gran iniciativa del camino al progreso donde las autoridades acompaadas de la efectiva participacin ciudadana puedan concretar el ms caro de los objetivos promover con decisiones apropiadas para mejorar las condiciones de vida de las personas. Es decir impulsar buenas acciones que incentiven garantas en la calidad de vida de los grupos humanos. El ejercicio poltico es la ciencia puesta al servicio del bienestar de los dems pero esta conceptualizacin debe estar tan impregnada en la conciencia de la comunidad para que en el trajinar de la gestin pblica podamos construir fundamentados en el desarrollo acompaado del profundo sentido de la solidaridad. As es la democracia la capacidad de elegir y ser elegido con el legtimo poder que la colectividad tiene de involucrarse bajo mecanismos legales y adecuados en la toma de decisiones.

l ser elegido concejal del cantn Loja tengo la ineludible responsabilidad de legislar a favor de las necesidades de las grandes mayoras porque la bsqueda incansable de equidad sobrepasa los lmites de la actividad gremial y alcanza el amplio espacio de la funcin de ayuda social, la seguridad jurdica y la plena armonizacin ciudadana es la que finalmente ofrece la plena convivencia social. Gran parte de mi vida la dediqu a representar a la clase del transporte, adems estoy implcitamente ligado a empear mi tiempo entero a promover actividades que generen desarrollo para nuestra ciudad. La gratitud hacia los electores embarga mi corazn no solamente para quienes marcaron la papeleta donde estaba mi nombre y la de mi equipo de trabajo sino para aquellos que expresaron en las urnas otras preferencias porque eso determina la dinmica de la democracia.

La voluntad popular reflejada en las urnas el pasado 23 de febrero comprometen a las nuevas autoridades electas. Luego de las ofertas viene el paso ms complejo: honrar la palabra empeada sin la menor posibilidad de escusas. La confianza que el colectivo deposita sobre quienes presentan sus planes de trabajo para alcanzar el favor de sus electores es tan valioso que no puede ser cuantificado monetariamente. El proyecto poltico debe ser ms

siete

ocho

Personaje

se acab el pas del cuento

Carlos Santiago Quizhpe Silva

Rodrigo Arrobo
tores del modelo eran los que no estaban preparados. Usted recuerde que la universidad ecuatoriana a partir del ao 68 fue rehn de un partido poltico (MPD)a que se apoder de varias universidades del pas, se apoder de las facultades de Filosofa y Letras; las facultades de Filosofa y Letras las encargadas de formar a los profesores fueron las que fracasaron porque se deterior el nivel acadmico, se dej de dar clases, se dej de preparar. Solamente contados profesionales responsables, de aquellos que son capaces de estudiar y prepararse an en los medios ms adversos pudieron surgir y convertirse en buenos profesores. Entonces qu es lo que tenamos una educacin superior secuestrada y una educacin secundaria, tambin, secuestrada, lo que provocaba el reciclaje de la ignorancia. Se

formaba bachilleres mal preparados que despus tenan como destino inevitable la universidad, las cuales reciban bachilleres a millares y entregando ttulos a millares. Yo lo que he dicho respecto a esto es que se acab el pas del cuento porque se han eliminado universidades que daban ttulos sin ningn tipo de rigor acadmico y que constituan una estafa para los profesionales que ah se formaban y tambin porque se ha iniciado un proceso interesante de reforma de la educacin secundaria donde tiene que volverse a los orgenes o sea a ensear, a impartir conocimientos, a que los estudiantes se preparen. Estoy absolutamente seguro que cuando el pas ingrese al sistema PISA, a participar de esta evaluacin mundial en el ao 2015, nosotros ocuparemos, con certeza, el lugar ltimo que actualmente lo ocupa el Per.

Rodrigo Arrobo, director acadmico del Liceo de Loja

ereno y muy seguro de lo que dice, Rodrigo Arrobo, director acadmico del Liceo de Loja, nos recibe en su despacho para encarar temas de educacin. Tiene experiencia en el tema ya que fue por alrededor de 15 aos rector de la Universidad Politcnica de Quito y como administrativo de una institucin educativa de lite de Loja conoce muy bien cules son las fortalezas y debilidades de la educacin en nuestro pas. Alguna vez en un medio de comunicacin usted hizo referencia a que se termin el pas del cuento, haciendo alusin de que la educacin en nuestro pas ha estado de mal en peor. Hemos estado tan equivocados en el proceso de enseanza aprendizaje en estos aos que ahora el Gobierno nacional nos despierta de este letargo?, cul es su perspectiva de la educacin en nuestro pas? Yo no creo que el modelo haya sido el malo me parece que los ac-

Personaje
Cules son los nuevos retos a los que se enfrente la educacin de nuestro pas? Para m hay una cuestin previa al uso de las nuevas tecnologas y es la forma como tiene que abordarse la educacin secundaria. Los estudiantes nuestros no estn acostumbrados a razonar, no han aprendido sus conocimientos sobre la base del razonamiento lgico, matemtico, numrico, ese es el primero de los grandes dficits. Todos los contenidos se los aprende de memoria, lo cual crea un ser humanos que es irreflexivo, que no es cuestionador, que no es investigador; y, la segunda cosa es que no les capacitan para que despus puedan afrontar un proceso de ejercicio profesional como el que est caracterizndose actualmente, donde el profesional no tiene que saber hacer cosas sino que tiene que saber resolver procesos. El segundo gran reto tiene que ver con el rea de Lengua y Literatura. Los estudiantes no leen y como resultado de no leer carecen de comprensin lectora, de vocabulario. No entienden lo que leen. Cul es el principal problema en las dems ciencias (Sociales, Naturales, Matemticas), que los estudiantes no entienden lo que leen. Yo fincara la solucin en dos medidas urgentes: el tema de razonamiento numrico y el tema de la comprensin lectora. Esto de la lectura tambin es algo preocupante porque sali un reportaje en un diario de circulacin nacional que los estudiantes en todo el pas no leen. Existe un dficit no solo en las escuelas pblicas sino particulares, pero se est tratando de ver cules

son las mejores estrategias para incentivar al estudiante el gusto por la lectura. No cree que tanto el amor por la matemtica y la lectura se debera inculcar desde los cimientos (Educacin Inicial y Educacin Bsica)? No solo que creo, sino es lo que estamos haciendo, o sea la consigna para nosotros en el Liceo de Loja es que ni un solo conocimiento se imparta sin que acuda a l un razonamiento ya sea en Matemtica, de Fsica, Estudios Socialesque todo sea objeto de cuestionamiento. Todo proceso es utilizado para el razonamiento. Por otra parte estamos poniendo nfasis en el razonamiento numrico, razonamiento abstracto y la comprensin lectora. Yo creo que el Plan Lector que se ha puesto en marcha a partir de este ao va a dar excelentes resultados porque los chicos estn volviendo a leer, de hecho tenemos un Club de Lectura. Este es el nico colegio en la ciudad de Loja y posiblemente en el pas que imparte un curso desde 10 ao a III de Bachillerato, que sirve como preparacin para la prueba de admisin a la universidad y que lo hemos denominado Aptitud Acadmica. Cmo ve la educacin de aqu en diez aos? A m me parece que la educacin va a mejorar. Tenemos dos problemas: mejorar la educacin secundaria y mejorar la educacin superior. La educacin superior va a mejorar en calidad porque se est obligando a tener profesores con ttulos de cuarto nivel y se est haciendo que los alumnos se preocupen ms en preparase.

s decir en Ecuador escasean en gran medida los profesores que respondan a su vocacin, huelga decir que sean profesores de verdad, que enseen, que sus mtodos propendan a captar el inters de los estudiantes. Con esto usted da entender que durante todo este tiempo los alumnos tuvieron una especie de vacacin, es decir, el que quiere aprender que aprenda a su modo; entonces tendramos que retomar todo desde el principio, volver a formar a los profesores, a los que ya estn y a los que vienen. Ah es cuando yo le deca que el camino est erizado de dificultades, o sea quines son los que van a ensear los contenidos en las escuelas y colegios del pas?: los profesores que tenemos actualmente. Si la universidad que se va a crear en el Caar para formar profesores se tarda cinco aos, van a formar o seguir formando parte de la dcada perdida. Es urgente y necesario capacitar a los profesores.

nueve

Salud

diez

Slo 30 minutos
tiva tu sistema inmunolgico reduciendo las posibilidades de que contraigas virus como el de la gripe o la influenza. Fortalecer tus pulmones: Respiras ms rpido y ms profundo.

de ejercicio al da
dorfinas que aumentan la sensacin de bienestar no slo a nivel fsico sino tambin emocional. Evitar la fatiga: Cuanto ms lo haces aumenta tu aguante, reduciendo el cansancio. Bajar la presin sangunea Reducir los efectos de la vejez: Por un lado, te ayuda a reafirmar la piel para verte ms joven. Adems, te ayuda a mantener tus msculos fuertes para no perder la flexibilidad y mantener tu independencia. Y por ltimo, te ayuda a mantener la mente activa y reduce el deterioro de las actividades cerebrales. An no te convences? Prubalo por ti mismo. Con seguridad te vas a sentir mucho ms relajado y adems vas a dormir como nunca. Los dems beneficios los irs viendo con el tiempo. Dicen los expertos que las personas que han incorporado el ejercicio a su vida cotidiana, viven ms aos. Intntalo!

, slo 30 minutos al da de ejercicio aerbico pueden ayudarte a vivir ms saludable y por ms aos. No nos crees? En Vida y Salud te damos razones para que te convenzas. Caminar, trotar, bailar, montar en bicicleta, nadar, remar y esquiar, son ejercicios aerbicos. Las clases que llaman de aerbicos que dan en el gimnasio tambin lo son. Este tipo de ejercicio, tambin conocido como cardiovascular, es el que se hace de forma moderada pero contina, acelerando tu frecuencia cardiaca. Es decir, tu corazn trabaja con ms fuerza para bombear la sangre y as enva ms oxgeno a todas las partes del cuerpo. De all viene justamente su nombre, porque aerbico significa con oxgeno. Est demostrado que hacer 30 minutos diarios de cualquier ejercicio aerbico puede traerte estos beneficios: Bajar y controlar tu peso: Combinado con una dieta saludable, te puede ayudar a perder peso y a mantenerlo, pues el oxgeno se aprovecha para quemar grasas y regular el azcar en el cuerpo. Protegerte contra infecciones: Ac-

Fortalecer tu corazn: Te ayuda a prevenir ataques cardacos, e incluso a que se repitan. Limpiar tus arterias: Aumenta los niveles de colesterol bueno (el HDL) y reduce los niveles de colesterol malo (el LDL) y de los triglicridos (otras grasas en la sangre). Controlar el nivel de azcar en la sangre: As te ayuda a prevenir la diabetes Tipo 2. Combatir el estrs: Reduce los niveles de adrenalina en tu cuerpo, disminuyendo el estrs y la ansiedad. Como es relajante, tambin te ayuda a dormir mejor. Antidepresivo: El cuerpo libera en-

Historia del Da de la Mujer

mingo de febrero hasta 1913. 1910: La Internacional Socialista, reunida en Copenhague, proclam el Da de la Mujer, de carcter internacional como homenaje al movimiento en favor de los derechos de la mujer y para ayudar a conseguir el sufragio femenino universal. La propuesta fue las mujeres rusas escogieron de nuevo el ltimo domingo de febrero para declararse en huelga en demanda de "pan y paz". Los dirigentes polticos criticaron la oportunidad de la huelga, pero las mujeres la hicieron de todos modos. El resto es historia: cuatro das despus el Zar se vio obligado a abdicar y el gobierno provisional concedi a las mujeres el derecho de voto. Ese histrico domingo fue el 23 de febrero, segn el calendario juliano utilizado entonces en Rusia, o el 8 de marzo, segn el calendario gregoriano utilizado en otros pases. Desde esos primeros aos, el Da Internacional de la Mujer ha adquirido una nueva dimensin mundial para las mujeres de los pases desarrollados y en desarrollo. El creciente movimiento internacional de la mujer, reforzado por las Naciones Unidas mediante cuatro conferencias mundiales sobre la mujer, ha contribuido a que la conmemoracin sea un punto de convergencia de las actividades coordinadas en favor de los derechos de la Menos de una semana despus, el 25 de marzo, ms de 140 jvenes trabajadoras, la mayora inmigrantes italianas y judas, murieron en el trgico incendio de la fbrica Triangle en la ciudad de Nueva York. Este suceso tuvo grandes repercusiones en la legislacin laboral de los Estados Unidos, y en las celebraciones posteriores del Da Internacional de la Mujer se hizo referencia a las condiciones laborales que condujeron al desastre. 1913 a 1914: En el marco de los movimientos en pro de la paz que surgieron en vsperas de la primera guerra mundial, las mujeres rusas celebraron su primer Da Internacional de la Mujer el ltimo domingo de febrero de Cronologa 1909: De conformidad con una declaracin del Partido Socialista de los Estados Unidos de Amrica el da 28 de febrero se celebr en todos los Estados Unidos el primer Da Nacional de la Mujer, que stas siguieron celebrando el ltimo do1917: Como reaccin ante los 2 millones de soldados rusos muertos en la guerra, 1913. En el resto de Europa, las mujeres celebraron mtines en torno al 8 de marzo del ao siguiente para protestar por la guerra o para solidarizarse con las dems mujeres. mujer y su participacin en la vida poltica y econmica. El Da Internacional de la Mujer es cada vez ms una ocasin para reflexionar sobre los avances conseguidos, exigir cambios y celebrar los actos de valor y decisin de mujeres comunes que han desempeado una funcin extraordinaria en la historia de los derechos de la mujer.

aprobada unnimemente por la conferencia de ms de 100 mujeres procedentes de 17 pases, entre ellas las tres primeras mujeres elegidas para el parlamento fins. No se estableci una fecha fija para la celebracin. 1911: Como consecuencia de la decisin adoptada en Copenhague el ao anterior, el Da Internacional de la Mujer se celebr por primera vez (el 19 de marzo) en Alemania, Austria, Dinamarca y Suiza, con mtines a los que asistieron ms de 1 milln de mujeres y hombres. Adems del derecho de voto y de ocupar cargos pblicos, exigieron el derecho al trabajo, a la formacin profesional y a la no discriminacin laboral.

l Da Internacional de la Mujer (8 de marzo) es una fecha que celebran los grupos femeninos en todo el

mundo. Esa fecha se conmemora tambin en las Naciones Unidas y es fiesta nacional en muchos pases. Cuando las mujeres de todos los continentes, a menudo separadas por fronteras nacionales y diferencias tnicas, lingsticas, culturales, econmicas y polticas, se unen para celebrar su da, pueden contemplar una tradicin de no menos de noventa aos de lucha en pro de la igualdad, la justicia, la paz y el desarrollo. El Da Internacional de la Mujer se refiere a las mujeres corrientes como artfices de la historia y hunde sus races en la lucha plurisecular de la mujer por participar en la sociedad en pie de igualdad con el hombre. En la antigua Grecia, Lisstrata empez una huelga sexual contra los hombres para poner fin a la guerra; en la Revolucin Francesa, las parisienses que pedan "libertad, igualdad y fraternidad" marcharon hacia Versalles para exigir el sufragio femenino. La idea de un da internacional de la mujer surgi al final del siglo XIX, que fue, en el mundo industrializado, un perodo de expansin y turbulencia, crecimiento fulgurante de la poblacin e ideologas radicales.

once

Reportaje

doce

Educacin

Cmo hacer frente a los la pubertad

Sof Jaramillo

cambios

en

as variaciones anmicas repentinas, el enojo, la angustia y la indiferencia total a la alegra, y el amor desmedido, son estados que pueden acompaar a (e incluso estar generados por) los cambios propios de la pubertad. La adolescencia es el perodo en el cual las personas experimentan los cambios propios del paso del tiempo: de la infancia a la adultez. Dependiendo del sexo, puede comenzar a las 8 o 10 aos y extenderse hasta los 17 o 19. Comienza con la pubertad; es decir, cuando el organismo empieza a desarrollarse sexualmente, y culmina cuando el cuerpo est completamente desarrollado. Durante esos aos, por ejemplo, el cuerpo crece a un ritmo ms veloz que cualquier otro momento de la vida (excepto cuando se es un beb). Esto es absolutamente normal pero, sin dudas, provoca molestias que pueden estar relacionadas con lo emocional, lo fsico e incluso lo social y cultural. No por

nada a esta etapa se la denomina adolescencia, palabra derivada del verbo adolecer, que significa caer enfermo o padecer alguna enfermedad habitual, pero tambin crecer. Una de las formas de enfrentarse a los cambios en la pubertad, es estar informados sobre lo que sucede en el cuerpo. Esto puede hacer que te prepares para lo que se avecina y busques consejos o ayuda si tienes dudas. A grandes rasgos, los principales cambios fsicos durante la pubertad son provocados por las hormonas, que son diferentes y repercuten de manera distinta de acuerdo al sexo: estrgeno y progesterona en las mujeres, testosterona en los varones. En el caso de las nias, los primeros signos de cambios en la pubertad se presentan con el crecimiento de los senos y, un poco ms tarde, la aparicin del perodo o la menstruacin. De ese modo, el cuerpo femenino ya es frtil y la mujer

puede quedar embarazada. En el caso de los nios, cambia la voz, comienzan a crecer los testculos y, de tanto en tanto, tendrn erecciones (el pene se endurece). A veces, esto puede ocurrir mientras duermen, lo que se denomina sueo hmedo o sueo mojado, ya que al despertar encontrar las sbanas o la ropa mojadas por la eyaculacin. Otros cambios fsicos propios de esta etapa son la aparicin del acn (generalmente en la cara, los hombros y la espalda) y el crecimiento de vello, principalmente en las axilas y en el pubis. En el caso de los varones, tambin aparecen en la cara: son los bigotes y la barba. Con todo esto, es comprensible que tambin se modifiquen el estado de nimo y la personalidad. Es importante saber que todos somos diferentes y cada uno crecer y se desarrollar a su propio ritmo, por eso no debes preocuparte si tus amigas o amigos pasan por estos cambios antes o despus que t. Recuerda que

creatividad: escribir, pintar, tocar algn instrumento musical o desarrollar otras formas para expresarte en las artes, por ejemplo, esto puede ayudarte a organizar y a expresar tus sentimientos y a hacerlos ms llevaderos. Paralelamente, el hacer ejercicio y el dormir suficiente son dos medidas saludables que tambin contribuyen a que logres a enfrentar mejor los cambios durante la pubertad. El ejercicio regular aumenta la produccin de beta-endorfina, una hormona que controla el estrs y mejora el estado de nimo, mientras que el sueo es importante ya que el estar cansado puede hacerte ms intolerante. esta etapa concluir tarde o temprano; lo que hoy puede parecer diferente ya no lo ser tanto y, finalmente, todos se habrn convertido en adultos. Para enfrentar los cambios, piensa que la pubertad es una etapa emocionante, dejars de ser nio y descubrirs muchas emociones que marcarn tu vida. verla desde un punto de vista ms inteligente. Luego, trata de expresar lo que te ocurre. Es muy bueno hablar con las personas en quienes confas, como tus amigos, que pueden tener sensaciones similares a las tuyas, o tus padres, que pueden compartir contigo sus experiencias (y adems, apreciarn que recurras a ellos), o con otros adultos con quienes te sientas cmodo hablando. El esconder los sentimientos no sirve de nada, al contrario, slo hace que parezcan ms graves de lo que son en verdad Otras actividades que pueden ser tiles en estos casos son las que incluyen la Por ltimo, si a pesar de todo y con todo lo que te est ocurriendo sientes ganas de llorar, pues llora. No hay problema. De hecho, llorar suele hacer sentir mejor a las personas. Pero, si la tristeza, la intolerancia o el aburrimiento no desaparecen o si perduran por mucho tiempo. puede que ests deprimido. En ese caso y ante la duda pide ayuda o consulta con algn mdico o profesional que puedan asesorarte sobre qu puedes hacer para sentirte mejor y enfrentar estos cambios que se presentan durante esta etapa denominada pubertad.

urante la pubertad o adolescencia, el cuerpo est transitando su camino de la infancia a la adultez, por eso crece a un ritmo muy acelerado. Adems, ciertas hormonas producen cambios que incrementan las variaciones en el estado de nimo. Por eso es normal que te sientas muy triste o muy contento en lapsos muy cortos de tiempo. Qu hacer frente a estos cambios? Antes que nada, debes saber que esta etapa terminar tarde o temprano, as que s paciente. Y recuerda que no eres el nico (o la nica) al que le ocurre esto, los cambios de humor son comunes en la adolescencia o pubertad (aunque no todos los tienen). Si ests enfadado o irritable trata de tranquilizarte un momento y de analizar la situacin de manera objetiva, como si estuvieras fuera de ella, para poder

trece

Educacin

La Oreja De Van Gogh

dan cuenta de que ninguno de ellos tiene una voz especial para cantar. Despus de varios intentos con gente conocida, Pablo conoce a Amaia y le propone entrar a formar parte del grupo. Amaia acepta, y despus de que los otros la oyeran cantar se convirti en la voz de la banda. La Oreja de Van Gogh se presentar en Quito junto a Alex Ubago el sbado 22 de marzo a las 20h30 en el Teatro gora CCE. No te lo pierdas.

Muy debil

La Oreja De Van Gogh se forma en enero de 1996 en San Sebastian, y est compuesto por Amaia, Pablo, Haritz, lvaro y Xavi. En un principio slo se trataba de un grupo de amigos universitarios que pasaban el rato tocando versiones de sus grupos favoritos, pero cuando empiezan a componer temas se

Un hombre trata de levantar una vaca dbil de entre el ganado vacuno afectado por la sequa en Kenia. Los ganaderos estn tratando de reducir sus prdidas mediante la venta de carne de ganado enfermo. (Thomas Mukoya)

GLORIAS DEL DEPORTE LOJANO

Caricatura

LDU CAMPEN DE LOJA 1961-62-63 De pie: Guerrero, Samaniego, Moya, Snchez, Crdenas, Freire Cuclillas: Ruiz, Garrido, Torres, Alfredo Jadn, entre otros Cortesa: Ing. Vicente Valarezo

quince

Entretenimiento