2012

THE HOLLYWOOD BODY

Por
L.E.F. FEFCD. Jonathan

Isaac Franco Prez

Noticia de Copyright
Esta obra es completamente gratuita sin fines de lucro (NO SE VENDE) por lo tanto se te brinda el derecho de transmitirlo de manera, electrnica e impresa, no se permite modificar o extraer informacin sin el permiso por escrito del autor. Esta obra pertenece a L.E.F. FEFCD. Jonathan Isaac Franco Prez Administrador de la Comunidad de Musculacin Taringera. http://www.taringa.net/comunidades/powerbodysuplement/

Notificaciones y/o Notas Legales

La informacin provista en este libro es solo para motivos educacionales. No soy un doctor por lo tanto esta informacin no debe ser tomada como consejo medico. La informacin presentada proviene de mis experiencias, estudios e investigaciones, as como mis interpretaciones de la informacin. Esta informacin esta brindada hacia personas saludables. Debes consultar a tu doctor para asegurarte de que este curso es apropiado para tus circunstancias individuales. Si tienes algn problema de salud o condiciones que te impidan aplicar el programa, consulta con tu medico. Este producto es para fines informativos solamente y el autor no acepta la responsabilidad por cualquier dao, real o percibido resultante por el uso de esta informacin, ni por la que esta pueda causar.

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Tabla de Contenidos
Introduccin Pagina 3 Capitulo 1 Soy apto para tomar suplementos?? Pagina5 Capitulo 2 Suplementos de Musculacin Pagina6 Capitulo 3 Suplementos quema grasa Pagina10 Capitulo 4 A trabajar Pagina13 Capitulo 5 Conclusiones Pgina15 Bibliografa Pagina16

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* Introduccin * Tantas Pldoras Pocos Resultados

Me estas diciendo que los suplementos no sirven??... No amigo para nada, veras nuestra nutricin vale un 60% nuestro, entrenamiento un 30 y nuestra suplementacin un 10%, pero este 10% aunque se vea insignificante causa un gran impacto en el desarrollo fsico en general, la clave esta en usar solo los suplementos certificados realmente por la ciencia y adecuados para las ganancias que quieres obtener. Certificados, acaso no los prueba la ciencia? Veras los suplementos no pasan por revisin a travs de una asociacin llamada FDA, ya que no se considera necesario y de ser revisados por esta asociacin, muchos suplementos saldran del mercado debido a su poca o nula efectividad o peor aun por sus efectos secundarios No creo que cualquier suplemento sea apto para tu consumo... En los ltimos aos han estado renovando constantemente esta industria, aadiendo ingredientes y formulas nuevas que dicen ser 5 veces ms poderosas que dietas y ejercicios pero extraamente los probamos y sinceramente vemos alguna diferencia cuando lo consumimos? NO! Muchos de estos resultados vienen directamente de nuestra dieta y ejercicio, los niveles de energa constantemente suben por una razn. El cerebro es muy fcil de engaar si t le haces creer a tu cerebro que esa pldora te da ms energa.

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Pero no con esto quiero decir que no existan suplementos buenos que en realidad si te dan resultados. En si existen unos suplementos dentro del mercado que realmente funcionan, no solo por el hecho de que en realidad estn probados por la ciencia, sino que yo mismo y varios de mis clientes les hemos visto resultados positivos, adems de tener una muy buena vista desde el punto cientfico. La irona de todo esto... La gente cree que tomando varios suplementos y gastando en los ms caros se desarrollara fcilmente, comprando un frasco gigante de polvos y pldoras para cada tipo de ganancias a pesar de que con solo uno o pocos suplementos verdicos obtendrs esos resultados y ms, solo es cuestin de conocer. Pero primero debes saber si eres candidato a estos suplementos...

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Capitulo 1 Soy apto para tomar suplementos?? Cuida tu salud y ten auto criterio
No todos somos aptos para poder tomar suplementos, las razones son simples, las formulas en ellos pueden intervenir con algn problema de salud... Una persona que NO PUEDE tomar suplementos es aquella que: Toma medicaciones de cualquier tipo. Sufre diabetes, gastritis, problemas del sistema nervioso, problemas hepticos, problemas cardiacos como hipertensin, o alguna enfermedad crnico degenerativa Si es alrgico a algn componente de la formula Presenta malestares al consumir el suplemento Esta por competir o realizar una prueba anti doping (suelen ser confundidas las concentraciones de la formula con doping) Si no posees ningn problema de los puntos descritos, felicidades! eres apto para consumir suplementos de lo contrario no arriesgue su salud y no los use.

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Capitulo 2 Suplementos de Musculacin Fuerza y musculo sin tanto dinero

De los suplementos que existen que puedo usar si quiero ganar masa muscular?... Bueno amigo, veras los suplementos de musculacin sobre abundan en el mercado, varan desde marcas mas caras hasta las marcas mas baratas, cual es la diferencia simple, la marca, la marca es la que le da un precio exagerado al suplemento, es por eso que cuando compres un suplemento no lo compres por la marca cmpralo por el ingrediente activo.

Ok cuales ingredientes tengo que encontrar el suplemento Veras, nuestro objetivo es ganar masa muscular, por lo tanto necesitamos saber que necesitamos, nutrientes como protenas, carbohidratos, aminocidos, cidos grasos esenciales Y otras formulas reconocidas como seguras y eficientes.

A continuacin te doy la lista de los suplementos para ganar masa muscular en orden segn su importancia

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1: Protena

La protena es uno de los suplementos mas eficientes para la recuperacin, formacin y mejoramiento de la energa en el atleta que lo consume, en si es el suplemento base para cualquier atleta sea para ganar masa o fuerza muscular 2: Creatina

La creatina es uno de los pocos suplementos sintticos creados en base al conocimiento de que los msculos estn formados principalmente de creatina, este suplemento es excelente par ganancias de masa muscular, y fuerza segn
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registros incrementa la cantidad de peso en los levantadores de potencia, as como la rpida recuperacin entre sets. 3: Multivitamnicos

Las vitaminas y minerales son esenciales para el transporte de nutrientes hacia las clulas, promueven una recuperacin rpida, as como ganancias de energa y poner el cuerpo en un estado de anabolismo. 4: Aminocidos

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Los aminocidos son la esencia bsica de las protenas, ya que estn conformados prcticamente de cadenas de aminocidos, este suplemento esta formulado especficamente para las ganancias musculares del atleta as como la recuperacin y ganancia de energa optima en su usuario.

Esto es lo reconocido y que e verificado por estudios cientficos, experiencia propia y de mis clientes que ayuda realmente con sus ganancias de musculo. Gastar en ms suplementos es completamente innecesario

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Capitulo 3 Suplementos quema grasa

Que son??. Estos suplementos sirven para ayudar al cuerpo a consumir mas caloras y metabolizar mejor las mismas, se dividen en dos tipos principalmente, lipotropicos y termogenicos. Que bien pero para que sirve cada tipo. Ambos tienen la misma funcin, llegar a la reduccin de grasas, pero en si un lipotropico ayuda a metabolizar mejor las grasas, mientras que un termogenico incrementa la temperatura corporal para el mayor consumo de caloras.

Debo seguir algn cuidado si tomo estos suplementos? Si en definitiva se deben seguir unos cuidados simples, estos suplementos incrementan la necesidad de agua en el cuerpo, por lo tanto se debe consumir bastante agua al estarlos usando, debe tenerse cuidado ante todo sntoma ya que no todas las personas toleran este tipo de suplementos.

A continuacin te dar la lista de los suplementos aprobados para perder peso

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CLA (acido linoleico conjugado) *Lipotropico

El CLA es uno de los mejores cidos grasos esenciales que puedes usar para eliminar la grasa corporal, al mismo tiempo que ayuda a mantener y tonificar la masa muscular, adems de ayudar a controlar el colesterol malo. Limpiadores de Colon

Estos remedios a base de capsulas hechas de hierbas limpian los intestinos realmente, en muchos casos un colon sucio da como resultado acumulacin de grasa, falta de energa y problemas de asimilacin de nutriente as que es critico.

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Alcachofa

La alcachofa es uno de los suplementos con ms propiedades, este ayuda a desintoxicar y proteger el hgado, limpiar la sangre, eliminar la retencin de lquidos y brinda un efecto saciador muy efectivo.

Como veras, son pocos los suplementos que presentamos como funcionales, pero todo fue basndonos en 2 factores. Efectividad y Seguridad. Solo los que yo mis clientes y la ciencia han probado que funcionan seguramente son los que plasme aqu, nada mas.

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Capitulo 4 A trabajar
Aqu veremos como tomar, o usar estos suplementos a lo largo de tu da segn el tipo de suplemento que deseamos tomar, es recomendable que sigas al pie de la letra las indicaciones. Ok entonces aqu me ensearas como debo usar la los suplementos? As es, nos basaremos en un diagrama diario segn el ingrediente activo de cada suplemento, cabe destacar que no tienes que usar todos los suplementos recomendados para cada objetivo, con que uses uno basta es opcional si quieres tomar mas suplementos Sin ms que decir aqu te pongo el diagrama de suplementacin segn cada ingrediente Suplementos para Masa muscular

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Suplementos quema grasa

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Capitulo 5 Conclusiones
Aplicar la correcta suplementacin segn tus metas y suplementos adecuados teniendo en cuenta cuales son los funcionales y cuales no es la mejor manera de poder progresar con tus resultados. No te obsesiones T puedes obtener resultados con simplemente usar uno o dos suplementos si esta en tus posibilidades puedes usar ms pero solo usa lo necesario, que no afecte demasiado tu economa.

Gracias por gastar parte de tu tiempo valioso leyendo este reporte Espero haya sido de tu agrado Le aprecio!! - Jonathan Franco Comunidad de Musculacin Taringera Taringa

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Bibliografa Referencias
The supplement conspiracy Rusty Moore http://fitnessblackbook.com/ The Creatine Report Will Brink - http://www.creatinereport.com/ The Truth About Building Muscle - Sean Nalewanyj http://www.musclegaintruth.com/

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