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MEN ESCOLAR Marzo

PRIMERA SEMANA 3-9


NO LECTIVO

C.C. Sto. ngel 2013 2014


MIRCOLES
Macarrones con atun y tomate

LUNES

MARTES

JUEVES
Sopa de fideos #ec$u%as Empanadas y ensa"ada &ruta ' L(cteos Espa%uetis con tomate y carne Torti""a de patatas con ma$onesa y ensa"ada &ruta ' L(cteos #ur* de !erduras A",/ndi%as con patatas &ruta ' L(cteos Espa%uetis a "a Car,onara Len%uado a" $orno con patatas y !erduras &ruta ' L(cteos

VIERNES
Lente as con !erduras Len%uado a" $orno con !erduras &ruta ' L(cteos Lente as con !erduras Len%uado en sa"sa con !erduras &ruta ' L(cteos Sopa de #escado Mer"u)a en sa"sa !erde y ensa"ada &ruta ' L(cteos Lente as con !erduras Torti""a &rancesa con ,ocaditos de mar y ensa"ada &ruta ' L(cteos

NO LECTIVO

Torti""a de patatas con ensa"ada &ruta ' L(cteos

Sopa de #escado

Arro) con po""o Mer"u)a re,o)ada con cro-uetas y ensa"ada &ruta ' L(cteos Cocido con patatas. carne y %ar,an)os Torti""a francesa con -ueso y ensa"ada &ruta ' L(cteos 0uisado de patatas. costi""as y !erduras Marra o en sa"sa con patatas y !erduras &ruta ' L(cteos

#ur* de Verduras #o""o a" $orno con patatas &ruta ' L(cteos Arro) con po""o y !erduras Len%uado a" $orno con !erduras &ruta ' L(cteos &ideua con #o""o y !erduras Sa"c$ic$as con tomate y ensa"ada &ruta ' L(cteos

SEGUNDA SEMANA 10-16

Lomo a "a #"anc$a y ensa"ada+ &ruta ' L(cteos Macarrones con carne y tomate Jam/n a "a #"anc$a con Nu%%ets y ensa"ada &ruta ' L(cteos Ensa"ada de #asta

TERCERA SEMANA 17-23

CUARTA SEMANA 24-30

#o""o a" $orno con patatas &ruta ' L(cteos Espa%uetis con !erduras y tomate Torti""a de patatas con ensa"ada &ruta ' L(cteos

QUINTA SEMANA 31

Todos "os men1s !an acompa2ados de su raci/n de #an y A%ua+ Las ensa"adas se componen ,(sicamente de "ec$u%a y tomate con a"i2o de Aceite de O"i!a Vir%en E3tra+ Los productos "(cteos 4nati""as. yo%ur. f"anes. "ec$e con Co"a Cao5etc+6. !ar7an de un d7a a otro. y son de "as marcas Centra" Lec$era Asturiana. La Lec$era y Co"a Cao+

Recomendac one! a "a! #am " a! $a%a com$"emen&a% con "a com da de" Co"e' o(
(Fte: Gua de alimentacin para comedores escolares, editada por la Direccin General de Salud Pblica) . De!a)*no (Admite una oferta variada de alimentos). Debe incluir:

Un lcteo: leche, yogur, queso fresco .. Un alimento rico en hidratos de carbono com!le"os: !an, cereales, tostadas, galletas . Una grasa de com!lemento: aceite de oliva, margarina Fruta o #umo de fruta natural. $n ocasiones !uede incluir alimentos !roteicos (como una loncha de "am%n, de !avo ) Med a ma+ana( &uede tomarse como com!lemento a los alimentos ingeridos en el desayuno (se !ueden tomar uno de los siguientes): Una !ie#a de fruta. Un yogur. Un hidrato de carbono ms un alimento !roteico (como un bocadillito de !an y queso ) Me% enda( &uede incluir: Una !ie#a de fruta. Un lcteo. Un bocadillito de !an y un alimento !roteico variado de un d'a a otro. (a merienda no debe ser e)cesiva, !ara que tengan a!etito a la hora de la cena. *e evitar que la merienda este constituida !or bollos, +chucherias, . Cena( *e elegir en funci%n de los alimentos que haya tomado a lo largo del d'a. &or ello es im!ortante que los !adres cono#can el -en. $scolar. / !odr estar com!uesta !or: Primer plato formado !or verdura, !ur0 o so!a. Segundo plato formado !or un alimento !roteico (carne, !escado o huevos). *eg.n lo tomado en la comida, !ara no re!etir el alimento. Guarnicin de ensalada o verdura (de!ender del !rimer !lato) Fruta, pan y agua *e !rocurar que la hora de la cena no sea muy cercana a la hora de acostarse. Antes de ir a dormir se !uede tomar un com!lemento de un lcteo si no ha tomado todos los que deber'a al d'a. ,a -me% enda-cena.( !uede ser ace!table si se reali#a de forma ocasional y en ella se incluyan alimentos variados y con alto valor nutritivo.