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Addio cellulite!

Il sistema per sconfiggere la cellulite in 3 semplici passi, in maniera naturale.

Di Georgia Petrillo www.georgiapetrillo.it

ADDIO CELLULITE!

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Copyright e disclaimer
ATTENZIONE!! NOTE DI COPY IG!T" NE##UNA PA TE DI $UE#TO E%&OO' PUO( E##E E COPIATA O IP ODOTTA #ENZA IL PE )E##O #C ITTO DELL(AUTO E. Il *or+o ,a e+*lu+i-a.ente +*opo /or.ati-o e non +o+titui+*e al*un tipo di tratta.ento .edi*o o p+i*ologi*o. #e +i +o+petta o +i 0 *ono+*en1a di a-ere pro2le.i o di+tur2i /i+i*i o p+i*ologi*i 0 *on+iglia2ile +ottopor+i ad un3 appropriato tratta.ento .edi*o.

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Cosa scoprirai in questo report


QUALI BENEFICI OTTERRAI CON QUESTO SISTEMA ANTICELLULITE..............................................................................................................6 CAPITOLO ! LA "ERA CAUSA #ELLA CELLULITE...................................................$ CAPITOLO %! LA #IETA NATURALE PI& EFFICACE PER ELIMINARE LA CELLULITE................................................................................ .............................12 CAPITOLO '! I CIBI C(E CAUSANO LA CELLULITE! QUALI SONO E COME SOSTITUIRLI.................................................................................................................... ) CAPITOLO *! I MI+LIORI CIBI ANTICELLULITE........................................................... , CAPITOLO )! NON SOLO ALIMENTA-IONE! #R. BRUS(IN+ E# ESERCI-IO FISICO PER SCONFI++ERE LA CELLULITE.............................................................................%% RI#UCI LA CELLULITE IN ' SEMPLICI PASSI..............................................................%/ CONCLUSIONI.................................................................................................................%/ SITO+RAFIA....................................................................................................................%$

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CHI SONO
Georgia Petrillo
6ortunata.ente +ono nata in un pae+ino noto per la +ua +al+i**ia! Di*o /ortunata.ente per*,0 +e *o+7 non /o++e +tato pro2a2il.ente oggi non +arei 8ui a ra**ontarti la .ia +toria! Il .io intere++e per la +alute e l(ali.enta1ione naturale na+*ono proprio in +eguito alla -olont9 di ri+ol-ere le nu.ero+e .alattie *,e .i +ono portata dietro: per troppo te.po: +in da 8uando ero 2a.2ina. Per 8uanto riguarda la .ia +alute in/atti: non +i pu; dire *,e /o++i proprio la !eidi della +itua1ione: an1i: al *ontrario! Ero +e.pre pallida: e+ile: ane.i*a: .alati**ia e al pri.o +o//io di -ento .i a..ala-o e -eni-o letteral.ente i.2ottita di anti2ioti*i. An*,e durante l3adole+*en1a ,o *ontinuato a +tare .ale *on mal di gola cronici: anemia: stanchezza cronica: pro2le.i di acne: stitichezza: ed ,o tra+*or+o gran parte del .io te.po +eduta nella +ala d3atte+a del .io .edi*o di /a.iglia! Dopo un -iaggio in Cina: in *ui *ono22i delle raga11e -egetariane: de*i+i an*,(io di /are 8ue+to pa++o .a dopo 8ual*,e te.po ini1iai ad a-ere pro2le.i di +alute e di pe+o in e**e++o: in parti*olare .i -enne detto *,e +e non a-e++i ri*o.in*iato a .angiare *arne e prodotti ani.ali i .iei -alori di /erro nel +angue +are22ero +*e+i a li-elli allar.anti. )a in-e*e di +tare a +entire al .io .edi*o /e*i di te+ta .ia ed ini1iai a +o+tituire an*,e i /or.aggi e le uo-a +*oprendo in +eguito *,e erano +tati proprio loro i re+pon+a2ili della .ia anemia e del .io peso in eccesso. i*ordo an*ora la /a**ia +tupita del .io .edi*o dopo a-er letto i ri+ultati delle .ie anali+i dopo l3ado1ione della dieta -egan" <Georgia .a tu ,ai un3e.oglo2ina da uo.o!= &ingo! A-e-o pre+o 4 pi**ioni *on una /a-a! >an1i: *on pare**,ie /a-e!? "? i.ane-ano per; al*uni pro2le.i da ri+ol-ere *o.e 8uello della pelle grassa >nono+tante a-e++i li.itato di pare**,io il pro2le.a? e delle mestruazioni dolorose. Inoltre *er*a-o un tipo di ali.enta1ione an*ora pi@ +e.pli*e: -elo*e: *,e .i pote++e garantire il .a++i.o dell3energia e *o+7 approdai /inal.ente al VE !N C"#$IS%O. Con 8ue+to tipo di ali.enta1ione *,e .i pia*e de/inire AIAA ,o ri+olto una .iriade di pro2le.i" dal ciclo doloroso alla stanchezza, al mal di gola cronico, alla pelle grassa, alla cellulite, ai pro&lemi di peso. E non +olo! #e pri.a ero una +uper pigrona e l3idea di andare a *orrere non .i a-re22e +/iorato .ini.a.ente: ade++o al *ontrario la pri.a *o+a *,e /a**io al .attino 0 indo++are la .ia tuta e andare a /are una 2ella *or+etta o /are Boga an*,e pi@ -olte al giorno!
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Ed 0 proprio 8ue+to .oti-o *,e ,o de*i+o di aprire un +ito +ullo +tile di -ita -egan *rudi+ta dedi*ato in parti*olare alle donne: poi*,D pen+o *,e attra-er+o 8ue+to tipo di ali.enta1ione e +tile di -ita +i po++ano ri+ol-ere .olti pro2le.i *,e riguardano +oprattutto noi del gentil +e++o.

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Crudonna E

'uali &enefici otterrai con (uesto sistema anticellulite


#e ,ai +*ari*ato 8ue+to report: -uol dire *,e ti pre.e ri+ol-ere al pi@ pre+to il pro&lema della cellulite: non 0 *o+7F &ene: ti dir; di pi@! #e +eguirai alla lettera i *on+igli *,e ti dar;: non +olo ri+ol-erai i pro2le.i della cellulite in maniera naturale ed economica : .a an*,e 8uello del peso in eccesso e ti ritro-erai *on una pelle &rillante: pi@ *,iara e lu.ino+a: ed una )italit* tale da /ar in-idia a tutte le tue a.i*,e! Co.e a-rai letto nella pre+enta1ione: .i *,ia.o Georgia Petrillo e +ono un(appa++ionata di ali.enta1ione naturale: di auto%produ1ione e .i intere++o di +tili di -ita naturali. !o *reato il +ito GCrudonnaH per*,D -oglio tra+.ettere a pi@ donne po++i2ili i 2ene/i*i *,e ,o ottenuto e *,e *ontinuo ad ottenere attra-er+o l(ali.enta1ione naturale: in parti*olare *on 8uella -egan *rudi+ta. C,e la *ellulite +ia l3in*u2o .aggiore di noi donne: di 8ual+ia+i et9 0 pi@ *,e e-idente! "? Io e te +appia.o 2eni++i.o *,e *o+a -uol dire a-ere la *ellulite. Auol dire andare al .are e preo**upar*i di na+*ondere 8uell(e//etto: non proprio pia*e-ole alla -i+ta: delle I6O##ETTEI +ulle *o+*e e +ui glutei: oppure -uol dire +e.pli*e.ente guardar+i allo +pe**,io e *,ieder+i per*,D a22ia.o 8uegli antie+teti*i a**u.uli di gra++o. I..agino *,e an*,e tu: *o.e .e del re+to: a//idandoti .agari ai *on+igli delle tue a.i*,e: pur di -eder ri+olto 8ue+to pro2le.a: ,ai +peri.entato diete: ,ai *o.prato *o+to+i++i.e *re.e da /ar.a*ia *,e ti pro.ette-ano di ri+ol-ere il pro2le.a della *ellulite in 1J giorni: ,ai /atto .a++aggi: i.pa**,i -ari: ,ai indo++ato pantalon*ini +uper aderenti *,e 8ua+i ti toglie-ano il /iato: ed in /in dei *onti ti +ei re+a *onto di a-er +pre*ato +oltanto +oldi e te.po inutile non 0 *o+7F &0,: ti di*o *,e ora puoi da--ero /are 8ual*o+a di -era.ente efficace .a *,e +ia allo +te++o te.po an*,e naturale ed economico per ri+ol-ere /inal.ente il pro2le.a della *o+iddetta G2u**ia d(aran*iaH!

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Crudonna K

#ei pronta per partireF Allora po++ia.o ini1iare +u2ito per*,D in 8ue+to .agi*o report i.parerai *o.e" ridurre o eliminare la cellulite in .aniera naturale perdere peso in e**e++o eliminare tossine dal no+tro organi+.o a-ere .aggiore energia e )italit*

C,e *o+a +tai a+pettandoF Ini1ia.o +u2ito! "%?

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Crudonna L

CAPITOLO 1

+a )era causa della cellulite


Cosa , la celluliteLa *ellulite non 0 nient3altro *,e un deposito di grasso sottocutaneo *,e +i /or.a prin*ipal.ente nelle 1one delle *o+*e e dei glutei. La *ellulite na+*e 8uando il te++uto adipo+o +otto*utaneo >il gra++o? e.erge nello +trato di pelle +opra+tante: *reando delle irregolarit9 in +uper/i*ie. E++a appare .aggior.ente +ulle *o+*e: +ull(addo.e e +ui glutei.

.erch/ ne soffriamo soprattutto noi donneNon 0 *,e gli uo.ini non ne +o//rano .a in noi donne la *ellulite 0 .olto pi@ *o.une. Ci +ono di-er+i /attori *,e +ono re+pon+a2ili dell(in+orgere della *ellulite .a 8uelli pi@ i.portanti riguardano lo stile di )ita: le a&itudini alimentari e l(in/luen1a degli estrogeni. In/atti: +e*ondo al*une ri*er*,e re*enti una delle maggiori cause della cellulite +are22ero gli estrogeni: degli or.oni *,e regolano la 8uantit9 e la di+po+i1ione delle *ellule di gra++o nel no+tro *orpo: *,e -engono a**u.ulate +oprattutto nelle 1one dei /ian*,i: delle *o+*e: e dell(addo.e >*,e +ono poi le 1one .aggior.ente *olpite dalla *ellulite?. $ue+te 1one +ono an*,e 8uelle .aggior.ente *ontrollate da 8ue+to tipo di or.oni: proprio per*,D +ono 1one ri+er-ate alla gra-idan1a. Purtroppo per;: +e *(0 uno +8uili2rio or.onale in *or+o: 8ue+te 1one tendono ad e++ere 8uelle pi@ *olpite dalla *ellulite *,e na+*e proprio 8uando il gra++o pre+ente nel te++uto +otto*utaneo -iene ge+tito .ale dagli e+trogeni. E**o per*,D negli uo.ini la *ellulite 0 .eno pre+ente: per*,0 ,anno .olti .eno e+trogeni /e..inili.

Cosa possiamo fare di concreto$uindi: la pri.a *o+a da /are 0 8uella di regolare il nostro sistema ormonale ridu*endo al .ini.o i ci&i con eccesso di estrogeni. Pi@ a-anti ti +pieg,er; 8uali +ono i *i2i *,e do22ia.o e-itare per ridurre al .a++i.o il ri+*,io *ellulite. L(altra *au+a della *ellulite 0 l0accumulo di grasso e tossine nel no+tro *orpo: *,e non 0 +oltanto un pro2le.a di noi donne .a an*,e degli uo.ini. E 8ui *i prendia.o una 2ella ri-in*ita noi del gentil +e++o! "?
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Allora parallela.ente alla regola1ione del no+tro +i+te.a or.onale do22ia.o li2erar*i da 8ue+ta .ole di gra++o e to++ine a**u.ulate nella no+tra pelle e nel no+tro organi+.o e pro*edere ad una 2ella disintossicazione.

.ossiamo sperare di ridurre la cellulite soltanto con le creme)a +i*uro...*,e NO! #i*ura.ente an*,e tu a-rai +pe+o /ior di +oldi in *re.e e *re.ine da /ar.a*ia: *on+igliate .agari an*,e da per+one di /idu*ia: *,e ti pro.ette-ano *,e in 1J giorni la *ellulite +are22e +*o.par+a del tutto: oppure ti +ei *o.prata 8uei pantalon*ini di.agranti e an*,e +uper *aldi ed attillati *,e ti i.pedi+*ono addirittura di re+pirare! "? Ti di*o *,e tutto (uesto non , assolutamente sufficiente per dire addio alla cellulite : per*,D 8ue+t(ulti.a ne*e++ita di e++ere trattata +oprattutto *on una pulizia interiore. Pri.a ti ,o +piegato *,e le *au+e prin*ipali della *ellulite +ono l( eccesso di estrogeni *,e *au+ano s(uili&ri ormonali e l3accumulo di grasso e tossine nel no+tro organi+.o. #i*ura.ente ti +tarai *,iedendo 8uali +ono i *i2i *,e *ontengono li-elli di e+trogeni danno+i e *,e *i pro-o*ano la no+tra odiati++i.a *ellulite: -eroF Te lo di*o +u2ito!

I ci&i pi1 ricchi di estrogeni


Tutti i prodotti ani.ali: ed in parti*olare il latte e le carni &ianche +ono ali.enti ri**,i++i.i di e+trogeni: +ia per*,D negli alle-a.enti odierni agli ani.ali -engono +o..ini+trati or.oni per la *re+*ita proprio per /arli *re+*ere pi@ rapida.ente .a an*,e per*,D il latte e la *arne *,e di +olito *on+u.ia.o pro-engono da .u**,e *,e -engono /e*ondate *ontinua.ente e 8uindi i loro li-elli or.onali: durante la /a+e di gra-idan1a e allatta.ento *,e +ono per loro una *ondi1ione /i++a: +ono .olto alti. 2utti (uesti ormoni finiscono nella nostra tazza di latte o nella &istecchina di pollo *,e *on+u.ia.o tran8uilla.ente ogni giorno: pro-o*ando*i uno +8uili2rio or.onale *,e a +ua -olta 0 re+pon+a2ile della *ellulite.

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Crudonna N

Il gra/i*o .o+tra i li-elli di e+trogeni pre+enti nel latte di .u**a durante il periodo di gra-idan1a ed allatta.ento.

Al *ontrario: +e guardia.o alle popola1ioni *on i pi1 &assi tassi di cellulite: *,e +ono +oprattutto le donne a+iati*,e: po++ia.o notare *,e e++e *on+u.ano una percentuale &assissima di prodotti animali *,e: *o.e a22ia.o gi9 detto: gi9 di per +D *ontengono e+trogeni *,e -anno a *au+are la *ellulite.

I ci&i pi1 ricchi di grasso e tossine


A**anto al pro2le.a degli e+trogeni -i 0 8uello del grasso e delle tossine in eccesso. Pen+ia.o a *i; *,e .angia.o 8uotidiana.ente da anni" *i2i *on/e1ionati: *i2i +tagionati: *i2i in +*atola: in+a**ati: 1u**,eri: +ale e /arine ra//inati: proteine ani.ali *otte: +en1a *ontare tutta 8uella +erie di additi-i: *oloranti: pe+ti*idi: *on+er-anti *ontenuti nei *i2i indu+triali. )agari a -olte .angia.o an*,e in .aniera un po( pi@ +ana .a la tenden1a generale 0 8uella di 2uttar*i +ul *i2o pronto: gi9 2ello e i.pa**,ettato per*,D a.ia.o la prati*it9 e la *o.odit9 non 0 -eroF "%? La 2rutta noti1ia 0 *,e il *onto da pagare per la no+tra Ipigri1iaI 0 .olto +alato: e lo pag,ia.o in ter.ini di accumulo di grassi e tossine *,e il no+tro *orpo non 0 in grado di ge+tire +e *ontinuia.o a nutrirlo *on 8ue+ti *i2i *o+7 *arenti di -alore nutriti-o e *,e an1i +ottraggono an*,e pare**,ia energia al no+tro organi+.o! Il *orpo in/atti: 8uando +i tro-a di /ronte a 8ue+ta enor.e .ole di to++ine le -a ad a**u.ulare nei gra++i in .odo *,e non *ir*olino nel +angue ed 0 proprio da l7 *,e ini1ia a proli/erare +e.pre pi@ la no+tra peggior ne.i*a" la CELLULITE! In prati*a le no+tre /o++ette +ui glutei e +ulle ga.2e +tanno +e.pre pi@ di-entando delle 3sacche porta cellulite3! Non ti /a un p; +en+oF A .e +in*era.ente #I!
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Col te.po poi: 8ue+te +a**,e di-enteranno +e.pre pi@ gon/ie di 8ue+te +o+tan1e danno+e +e non *i dia.o +u2ito da /are *on una 2ella depurazione e disintossicazione dell(organi+.o ed una 2ella I+tri11ataI podero+a alla *ellulite! Per*i; ti in-ito a non perdere te.po e a darti da /are oggi +te++o +e non -uoi ritro-arti tra 1JO4J anni a do-erti portare dietro 8ue+ti ingo.2ranti /agottini ripieni di *i**ia e +por*i1ia! &LEA!!

$isintossichiamoci4
$uindi: an*ora una -olta ti di*o *,e la *,ia-e per ridurre dra+ti*a.ente la *ellulite 0 una 2ella disintossicazione da tutte le +o+tan1e inutili e danno+e >+oprattutto e+trogeni: gra++o e to++ine in e**e++o? *,e a22ia.o /inora introdotto nel no+tro organi+.o +ia *on un3ali.enta1ione +*orretta *,e *on le no+tre *atti-e a2itudini.

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CAPITOLO 4

+a dieta naturale pi1 efficace per eliminare la cellulite


In 8ue+to *apitolo +*oprirai 8ual 0 la .igliore dieta per ridurre o eliminare del tutto la cellulite

+0alimentazione )egan per eliminare grassi, tossine, estrogeni in eccesso


Il pri.o pa++o da /are: +e an*ora +egui un3ali.enta1ione onni-ora >*on latti*ini: *arne: uo-a e altri prodotti di origine ani.ale? 0 8uello di passare ad un0alimentazione )egan a &asso contenuto di grassi. #e in-e*e +ei gi9 -egan *on+idera di pa++are al gradino +u**e++i-o" il crudismo )egan. Ti +tarai +i*ura.ente *,iedendo per*,0 do-re+ti rinun*iare alla tua adorata /ettina di *arne o alla ta11a di latte *,e 2e-i ogni giorno! Ti ri+pondo +u2ito! Per*,D la *o+a pi@ e//i*a*e *,e puoi /are per eli.inare e+trogeni: gra++o e to++ine in e**e++o 0 una pulizia che parte soprattutto dall0interno del tuo corpo attra)erso un0alimentazione a &ase totalmente )egetale. Tutti i prodotti di origine animale in/atti -anno +u2ito eli.inati per eli.inare la *ellulite per*,D *i rie.piono il *orpo di grassi, estrogeni e tossine! I prodotti di origine ani.ale: *o.e ti ,o +piegato pri.a: +ono pieni di ormoni, anti&iotici, additi)i: ed inoltre +ono pieni di gra++i *,e -anno a**u.ulando+i +e.pre pi@ nel no+tro *orpo /a*endo*i .ettere +u pe+o e di *on+eguen1a /a-orendo an*,e la no+tra pi@ a*erri.a ne.i*a" LA CELLULITE! An*,e la *arne 2iologi*a: o 8uella *,e .agari prendi dal tuo .a*ellaio di /idu*ia: +e22ene a22ia una *ari*a in/eriore di to++ine: 0 *o.un8ue un ali.ento *ari*o di gra++o *,e ti /ar9 .ettere +u pe+o e allo +te++o te.po ti /ar9 a**u.ulare pi@ *ellulite!

Il ci&o )i)o5 una manna contro la cellulite


Eli.inando ogni prodotto di origine ani.ale e +o+tituendolo *on ci&o fresco, VIVO, di origine )egetale: eli.inerai an*,e tutte 8ue+te +*orie e 8ue+ti gra++i di *ui il tuo *orpo non ,a a++oluta.ente 2i+ogno! An1i! #i*ura.ente ti
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ringra1ier9 per 8ue+to regalandoti una pelle molto pi1 chiara e luminosa e +oprattutto /a*endoti 2uttare /inal.ente nel di.enti*atoio tutto il /ardello del gra++o *,e ti +ei portata dietro inutil.ente in tutti 8ue+ti anni! "? Un( ali.enta1ione 2a+ata +ul *i2o -i-o : *o+7 *o.e la natura *e lo regala: pieno di sostante nutriti)e an*ora intatte: di -ita.ine: .inerali: en1i.i: /i2re: /itonutrienti: antio++idanti: 0 il .iglior regalo *,e puoi /arti per rigenerare il tuo *orpo e per regalarti &ellezza: salute e )italit*! I..agina *o.e +e ora le tue *ellule /o++ero piene di pol-ere e +por*o. Tu *on il *i2o -i-o: 8uindi *on un(ali.enta1ione 2a+ata +u /rutta: -erdura: *ereali integrali: no*i e +e.i: gli darai una 2ella ripulita e tutto il tuo *orpo: +ia dall(interno *,e dall(interno torner9 a ri+plendere! I *i2i -i-i: allo +tato naturale inoltre: ,anno an*,e il potere di nutrire appieno ogni cellula del nostro corpo e 8uindi di /ar*i +entire +oddi+/atte dopo a-er .angiato: +en1a a-ere 8uella +en+a1ione di /a.e *ontinua *,e .agari *i a++ale an*,e dopo a-er .angiato 4: .agari 5 pi11ette al 2ar! E poi ti aiuteranno a ripulire a /ondo l3organi+.o da tutte le +*orie e to++ine *,e ,ai a**u.ulato in anni ed anni di ali.enta1ione +*orretta e a /arti +entire /inal.ente leggera: -itale: +pen+ierata: +en1a pi@ do-erti preo**upare di 8uell3odio+i++i.a G2u**ia d3aran*iaH! "?

I &enefici dei ci&i )egetali crudi


An*ora non +ei *on-inta *,e i ci&i crudi po++ano a-ere 8ue+ti /anta+ti*i 3super poteri3F Ti elen*o allora delle propriet9 *,e +oltanto i *i2i *rudi: o 8uelli *otti non oltre i CJ gradi pre+entano" ac(ua: pri.o ele.ento indi+pen+a2ile per il no+tro organi+.o e per lo +*iogli.ento dei gra++i antiossidanti: *,e pre-engono l(in-e**,ia.ento *ellulare e l(in+orgere di tu.ori )itamine: *,e regolano il no+tro +i+te.a or.onale >un -ero to**a+ana per la *ellulite: -i+to *,e an*,e gli +8uili2ri del +i+te.a or.onale /a-ori+*ono l(in+orgere della *ellulite!? minerali, e++en1iali per l(al*alinit9 del +angue: aiutano la rigenera1ione delle no+tre *ellule e 8uindi dei te++uti del no+tro *orpo danneggiati dalla *ellulite
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enzimi: *,e *o+trui+*ono le *ellule del no+tro *orpo

fi&re: *,e a22ondano nella /rutta e nella -erdura: e *,e aiutano a perdere peso: a .antenere in +alute il +i+te.a dige+ti-o e li-elli +alutari di *ole+terolo e 1u**,ero nel +angue Al *ontrario in-e*e: 8uando il *i2o -iene *otto ad alte te.perature: la +ua +truttura -iene alterata e non a22ia.o pi@ a di+po+i1ione tutti 8uei .era-iglio+i -antaggi *,e *i o//re il *i2o *rudo: .aturo: *otto +oltanto dalla lu*e +olare. Il *i2o *rudo 0 una -era e propria manna per sciogliere il grasso e le to++ine *,e a22ia.o a**u.ulato per anni nel no+tro *orpo: .a 8ue+to non 0 l(uni*o -antaggio per noi donne!"? Altri -eri e propri I.ira*oliI dell(ali.enta1ione -egan *rudi+ta per noi donne +ono" +igni/i*ati-o aumento di energia >*,e a noi donne non gua+ta .ai -i+to *,e +ia.o +e.pre +uper a//a**endate! P? eliminazioneOridu1ione dei dolori mestruali eli.ina1ione dell(acne pelle pi1 chiara e .or2ida crescita pi@ -elo*e dei capelli lucidit* mentale +en+i2ile .igliora.ento dell(u.ore regolarit* intestinale

e tanti tanti altri -antaggi *,e +*oprirai pian piano +eguendo 8ue+to tipo di ali.enta1ione!

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CAPITOLO 5

I ci&i che causano la cellulite5 (uali sono e come sostituirli


In 8ue+to *apitolo +*oprirai 8uali +ono i ci&i responsa&ili della formazione della cellulite. Oltre a +o+tituire tutti i *i2i di origine ani.ale:in parti*olare i latti*ini e le *arni 2ian*,e >.a in generale ti *on+iglio di +o+tituirli tutti? ti *on+iglio di eliminare e +o+tituire tutti i *i2i *,e *ontengono sostanze stimolanti e *,e /or.ano to++ine *,e -anno ad a**u.ular+i nell(organi+.o e +i tra.utano in *ellulite. Il primo ci&o in assoluto da e)itare per ridurre il pro2le.a della *ellulite +ai 8ual 0F Il sale4

Elimina o sostituisci il sale


Il +ale 0 uno dei .igliori alleati della *ellulite! Il +ale in/atti: *o+7 *o.e le altre +o+tan1e *,e ti elen*,er; di +eguito: 0 tra le +o+tan1e pi@ acidificanti *,e /a-ori+*ono l(accumulo di tossine proprio per*,D re+tringe i *apillari e non per.ette la li2era *ir*ola1ione del +angue e di *on+eguen1a non /a-ori+*e l(e+pul+ione delle to++ine a**u.ulate nel no+tro organi+.o *,e -anno a depo+itar+i nel gra++o +otto /or.a di *ellulite. Il +ale 0 poi altamente disidratante: ed inoltre: e++endo un ali.ento .olto ra//inato: 8uando lo *on+u.ia.o: il no+tro *orpo de-e u+are energia -itale per pro-are ad a++i.ilare 8ue+ta +o+tan1a *,e 0 or.ai .orta. Ci; di *ui il no+tro *orpo ,a real.ente 2i+ogno non 0 il +ale in +0 .a il sodio: *,e po++ia.o tran8uilla.ente a++i.ilare da ali.enti *o.e il +edano +en1a a-ere tutta la .iriade d e//etti negati-i pro-o*ati dal +ale! Un .odo per *ondire le no+tre pietan1e utili11ando il +edano 0 8uello di u+arlo e++i**ato >pre/eri2il.ente al +ole: altri.enti *on l(e++i**atore? e poi +.inu11ato. Il +edano in/atti 0 un otti.a /onte di +odio .a non 0 a+tringente *o.e il +ale. Ci +ono poi tanti++i.i .odi per +o+tituire il +ale! Per una IdietaI di tran+i1ione al *rudi+.o puoi +o+tituirlo *on 8ue+ti ali.enti" )erdure >ru*ola: po.odorini: /ung,i o .elan1ane a /ettine *otte al /orno o in padella ?
Crudonna 1E

ADDIO CELLULITE!

er&e aromatiche >ti.o: +antoreggia: origano: 2a+ili*o: pre11e.olo: .aggiorana: .enta: .entu**ia: +al-ia: ro+.arino: /ino**,iella: ani*e e**.? Nei +uper.er*ati puoi an*,e tro-are: nello +*a//ale do-e di +olito tro-ia.o an*,e il peperon*ino: dei .i+ti di er2e aro.ati*,e .olto +aporiti *,e puoi tran8uilla.ente u+are per in+aporire le tue pietan1e!? ortaggi piccanti >aglio: *ipolla: er2a *ipollina: et*?

spezie >1en1ero: *ur*u.a: pepe: peperon*ino: no*e .o+*ata: *,iodo di garo/ano: *annella et*? gli aceti >a*eto 2al+a.i*o: a*eto di .ele et*.?

i semi oleosi >no*i: .andorle: no**iole o pinoli: +e+a.o: 1u**a: gira+ole et* *,e: tritati al .o.ento e .e++i .agari +ulla pa+ta potranno an*,e andare a +otituire il par.igiano!!!? passati o purea di ortaggi )ari >pa++ato di po.odoro +en1a +ale: *re.a di /ung,i: *arote: .elan1ane et*?.Pro-are per *redere! Con 8ue+ti +o+tituti +tai pur *erta *,e non +entirai .ini.a.ente il 2i+ogno del +ale. Certo: *i -orr9 un po*,ino di te.po per a2ituare il palato +e /inora ,ai *on+u.ato una dieta piena di *i2i in+*atolati e ra//inati .a ti pro.etto *,e non appena ti +arai li2erata dalla +*,ia-it@ del +ale: ini1ierai an*,e ad a++aporare al .eglio dei *i2i *,e pri.a ti +e.2ra-ano in+ipidi per*,0 ripulirai letteral.ente le tue papille gu+tati-e! "? Ora indo-ina 8ual 0 l(altro *i2o *,e *au+a la *ellulite! Lo -uoi proprio +apereF E( il caff,!

Sostituisci il caff,4
#tarai +i*ura.ente pen+ando" *,e *(entra il *a//0 *on la *elluliteF C(entra e**o.e per*,0 il *a//0 0 una +o+tan1a *,e /unge da )asocostrittore: e 8uindi ridu*endo la 8uantit9 di +angue *,e arri-a nella parti del *orpo: di *on+eguen1a non per.ette alle *ellule di Ire+pirare o++igenoI /a-orendo *o+7 l(a**u.ulo di +o+tan1e to++i*,e nel no+tro organi+.o *,e -anno a depo+itar+i nel gra++o: e *ontri2uendo in 8ue+to .odo alla /or.a1ione della *ellulite. Inoltre il *a//0 non *i /a .i*a 2ene *o.e di*ono! )a ne..eno un p;! #oprattutto per noi donne 0 una +o+tan1a +uper +*on+igliata poi*,0 oltre ad e++ere uno degli alimenti pi1 carichi di residui di pesticidi >Qpe+ti*idiR Q to++ine nel no+tro organi+.oR Q *ellulite? *au+a an*,e *aren1a di /erro e
ADDIO CELLULITE! Crudonna 1K

au.enta la perdita di *al*io e dun8ue il ri+*,io di o+teoporo+i. Ci ,anno illu+o an*,e +ul /atto *,e *i tenga +-eglie! In realt9 l(e//etto I+-egliaI del *a//0 0 +oltanto .o.entaneo *o.e di.o+trato da al*uni ri*er*atori. Per la +tan*,e11a l(uni*o ri.edio e//i*a*e +apete 8ual 0F #n &el pisolino! "%? Per 8ue+to: al po+to del *a//0 .attutino: +e proprio ti pia*e il +uo +apore: per una GdietaH di tran+i1ione al *rudi+.o ti *on+iglio di goderti una 2ella ta11a di caff, d0orzo tostato *,e ,a un +apore +i.ile al *a//0 tradi1ionale .a non 0 a++oluta.ente danno+o *o.e il *a//0. Lo +o *,e all(ini1io non +ar9 /a*ile .a -edrai *,e li2erarti dal *a//0 ti /ar9 +oltanto +tare .eglio e ridurre la *ellulite!! An*,e le sigarette e l(alcool +ono altamente sconsigliate per*,0 danneggiano ed in-e**,iano la tua pelle: .etre il no+tro o2ietti-o 0 8uello di ri.anere pi@ 2elle ed in /or.a il pi@ a lungo po++i2ile! Non 0 -eroF "? Altri *on+igli *,e po++o darti per e-itare la *ellulite +ono 8ue+ti" e-ita lo stress: /a-ori+*e l(a**u.ulo di to++ine e 8uindi di *ellulite e-ita le &e)ande gassate e-ita i fritti: prediligi +e.pre i *ondi.enti a *rudo e la *ottura al -apore e-ita i *i2i *on *oloranti: *on+er-anti et*

e-ita il pi@ po++i2ile i ci&i troppo raffinati >+ale: 1u**,ero: pa+ta e pane 2ian*,i: olii ra//inati e .argarine? e *on+u.a il pi@ po++i2ile i loro +o+tituiti integrali e-ita i *i2i *ontenenti glutine

"icorda (uesto" il no+tro *orpo 0 *o.e una .a**,ina progra..ata per /un1ionare *on la 2en1ina giu+ta *,e +ono gli ali.enti *,e pi@ +i a--i*inano al loro +tato naturale >tranne 8uelli di origine ani.ale o--ia.ente!?. $uindi: pi@ *on+u.i *i2i *,e +ono -i*ini allo stato naturale: integrale: non .anipolati: pi@ age-olerai il la-oro del *orpo nel ri*ono+*ere 8uella I2en1inaI e pi@ 2ru*erai gra++i: to++ine: *ellulite e pi@ ti +entirai energi*a: /ri11ante! I tuoi a.i*i /aranno grande /ati*a a ri*ono+*erti! Pro.e++o!"%? Poi ti +uggeri+*o di non pen+are alle Ipri-a1ioniI in ter.ini di *i2o: .a a 8uello *,e /arai guadagnare a te stessa e al tuo *orpo non +olo per 8uanto riguarda la +*o.par+a della *ellulite .a an*,e per la tua +alute: la tua -italit9: il tuo
ADDIO CELLULITE! Crudonna 1L

2ene++ere totale! Un altro punto +u *ui -orrei /arti ri/lettere 0 8ue+to" non 0 detto *,e tutto *i; *,e la pu22li*it9 e i .edia *i di*ono di .angiare +ia *o..e+ti2ile! An1i: nella .aggior parte dei *a+i i prodotti 2elli e i.pa**,ettati +ugli +*a//ali dei +uper.er*ati: pieni di *oloranti: *on+er-anti: e +*,i/e11e -arie *i rie.piono +oltanto di gra++i inutili e danno+i e di to++ine! #e +eguirai 8ue+ti +e.pli*i *on+igli: +ar9 .olto /a*ile per te dire /inal.ente addio alla cellulite! "?

ADDIO CELLULITE!

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CAPITOLO C

I migliori ci&i anticellulite


Ade++o +i*ura.ente -orrai +apere 8uali +ono i migliori ci&i anticellulite! La 2uona noti1ia *,e ti +to per dare 0 *,e non de-i i.pa11ire per *er*are 8ue+to o 8uel *i2o parti*olare per ridurre la *ellulite! La regola 0 *,e" tutti i ci&i di origine )egetale nel loro stato naturale : 8uindi" frutta, )erdura, cereali integrali, noci e semini >8ue+ti ulti.i in .oderate 8uantit9?: *on+u.ati il pi@ po++i2ile -i*ino al loro +tato naturale +ono degli otti.i anti*ellulite per*,0 +ono ri**,i di 8uelle +o+tan1e *,e ti ,o elen*ato in pre*eden1a *,e /a-ori+*ono la +ua eli.ina1ione e la ripara1ione dei te++uti danneggiati. Per ini1iare puoi *o.in*iare *on l(in*ludere .aggior.ente nella tua ali.enta1ione: +oprattutto a colazione e negli spuntini pomeridiani: i /rutti pre+enti in 8ue+to elen*o" !grumi" aran*e: po.pel.i: .andarini: *le.entine. $ue+ti /rutti +ono ri**,i di )itamina C: *,e aiutano il tuo *orpo a produrre collagene e le*itina *,e ra//or1ano la tua pelle e *ontengono an*,e delle propriet9 *,e *i +ono d(aiuto per &ruciare grassi e 8uindi *ellulite! Prendia.o due pi**ioni *on una /a-a: o per .eglio dire: *on un(aran*ia! "? 6rutti tropicali" 2anana: anana+: papaBa: .ango: /rutto della pa++ione: +ono tutti /rutti +traordinari: pieni di antiossidanti e fi&re! Ti aiuteranno ad eli.inare la *ellulite e le +*orie in e**e++o. Puoi *on+u.are 8ue+ti .era-iglio+i /rutti a *ola1ione +otto/or.a di /rullato rin/re+*ante e rigenerante" ad e+e.pio io adoro la *o.2ina1ione di anana+: u-a ro++a e un pe11ettino di 1en1ero! Una 2ont9 in/inita! "? 7acche e frutti rossi" +ono +tra*ol.i di antiossidanti: in*redi2il.ente e//i*a*i per perdere peso. E poi +ono *o+7 +u**o+i e tre.enda.ente deli1io+i! #e.pre a +to.a*o -uoto >a *ola1ione o negli +puntini? ti *on+iglio 8uindi di /are in*etta di /ragole: *iliege: la.poni: .irtilli e tutti i /rutti ro++i *,e *ono+*i: .agari *onditi *on una +pru11atina di li.one per /ar u+*ire tutto il loro +u**o e per unire an*,e le propropriet9 2ru*ia%gra++i degli agru.i!"D Cipolle" ti pia**iono le *ipolleF #e la ri+po+ta 0 +i: +ei a--antaggiata per*,0 le *ipolle +ono un otti.o anti*ellulite poi*,0 aiutano a rila+*iare a*8ua e
ADDIO CELLULITE! Crudonna 1N

gra++i: .igliorando l(a+petto delle 1one do-e 8ue+ta +i pre+enta .aggior.ente. Aggiungile nella tua ali.enta1ione: .agari nell(in+alata: in+ie.e a delle *arotine tagliate a Sulienne: e delle oli-e nere. Ali.enti ri**,i di acidi grassi essenziali *o.e a)ocado, noci, mandorle, nocciole, pinoli: et* +ono un to**a+ana per aiutare il *orpo a riparare i te++uti danneggiati. Prendi l(a2itudine di u+arli al po+to dell(olio >*,e +e proprio -uoi u+are ti *on+igliarlo di u+arne al .a++i.o 1 *u**,iaio al giorno: +e.pre a *rudo?. Io ad e+e.pio: adoro *on+u.are noci e semini come condimento per l0insalata" u+o la /rutta +e**a tritata *o.e /o++e par.igiano .entre *on l(a-o*ado /a**io una *re.ina deli1io+a /rullandolo *on un p; di *ipolla ro++a: un pi11i*o di pepe nero: un p; di +u**o di li.one ed un p; di pre11e.olo! YU)! !c(ua. L(a*8ua 0 la pri.a +o+tan1a *,e ti aiuter9 a +*iogliere la *ellulite! L(a*8ua poi a22onda nella /rutta e nella -erdura *rude 8uindi .angiandoli non /arai altro *,e in*a.erare pre1io+i++i.a a*8ua arri**,ita di -ita.ine: /i2re e .inerali indi+pen+a2ili per .antenere una pelle ed un *orpo +en1a *ellulite! 6ai *o+7" do.attina appena ti +-egli: 2e-i un 2el 2i**,ierone d(a*8ua *aldaOtiepida *on un p; di +u**o di li.one! 6ai di-entare 8ue+to ge+to un(a&itudine (uotidiana e -edrai +u2ito i 2ene/i*i di 8ue+to +e.pli*e ge+to! P? La .attina poi: 8uando e+*i da *a+a: portati +e.pre una 2ottiglia da .e11o litro d(a*8ua nella 2or+a: 2e-ila a pi**oli +or+i durante la giornata rie.piendola per C -olte. Una -olta *,e a-rai /atto la tran+i1ione all3ali.enta1ione -egan: potrai gradual.ente pa++are ad un tipo di alimentazione pre-alente.ente crudista *,e +ar9 per te una -era e propria manna per -edere non +olo la *ellulite .a an*,e tutto il gra++o in e**e++o andar -ia *o.e per .agia! La pri.a *o+a da /are 8uindi 0 8uella di in1iare a sostituire la tua classica colazione *on 8ue+ti super ci&i, *o+7 gi9 da do.ani .attina puoi ini1iare a .ettere in atto il +i+te.a anti*ellulite!!

Esempi di colazione anticellulite


La *ola1ione 0 il .o.ento .igliore per a++or2ire al .eglio tutte le pre1io+e +o+tan1e *ontenute in 8ue+ti /rutti .era-iglio+i per*,0 al .attino: 8uando il *orpo 0 a digiuno: e++o rie+*e ad a++i.ilare al .a++i.o tutti i nutrienti. $uindi a *ola1ione puoi prepararti una 2ella .a*edonia di /rutta *olorata:
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oppure una +pre.uta da al.eno .e11o litro di +u**o d3aran*ia o un grande /rullato di +ola /rutta o di /rutta e -erdura >detto an*,e Ggreen +.oot,ieH?. Io ad e+e.pio a *ola1ione adoro il GdattoradeH *,e +i prepara /rullando 2anane >il /rutto della 2elle11a per e**ellen1a? *on datteri di 8ualit9 .edSoul o deglet nour *on l3aggiunta di po*a a*8ua e 1%4 *u**,iai di pol-ere di *arru2a o *a*ao! YU)!! NO2! 7ENE" $ue+to tipo di datteri *,e ti ,o .en1ionato non ,anno niente a *,e -edere *on i datteri tradi1ionali *,e *o.pria.o di +olito +otto le /e+te di natale e *,e per+onal.ente tro-o di+gu+to+i! Il dattero 8ualit9 .edSoul 0 un -ero e proprio G*io**olattino +alutareI "? Aiene in/atti *on+iderato il Gre dei datteriH per il +uo +apore e la +ua *on+i+ten1a .or2ida! Io ne +ono /eli*e.ente dipendente per*,0 an*,e +e ogni -olta *,e ne addento uno +e.2ra di .ordere una *ara.ella I.ouI: non .i de-o +entire in *olpa per a-er G+garratoH per*,0 *ontiene" zuccheri &uoni per il no+tro organi+.o *,e *i danno il pieno di energia: +en1a /ar*i .ettere +u *ellulite e pe+o inutile fi&re: *,e +ono dei -eri e propri la++ati-i naturali! Le /i2re in/atti *o.e delle +pugnette agi+*ono +ull3inte+tino per.ettendo*i di eliminare +u2ito +u2ito le sostanze tossiche dal no+tro organi+.o! Inoltre le /i2re +ono an*,e utili++i.e per ridurre l3a++or2i.ento del *ole+terolo Ldl >*atti-o? e 8uindi l3a**u.ulo dei gra++i tanto odiati! E--ai! "D di-er+e +o+tan1e antiossidanti *,e ,anno la *apa*it9 di proteggere le *ellule dai radicali li&eri e 8uindi dall3in)ecchiamento cellulare Con 8ue+ta *ola1ione +tai pur *erta *,e ridurrai la tua *ellulite +en1a patire la /a.e *on diete tri+ti e li.itanti! E poi: altro *,e latte: or.oni: pe+ti*idi ed anti2ioti*i! $ui /a**ia.o il pieno di +alute! P.#" Puoi tro-are /a*il.ente i datteri .edSoul nei nego1ietti 2iologi*i o an*,e nei +uper.er*ati tipo Coop o Carre/our.

ADDIO CELLULITE!

Crudonna 41

CAPITOLO E

Non solo alimentazione5 $ry 7rushing ed esercizio fisico per sconfiggere la cellulite
Oltre all(ali.enta1ione: 8ue+to G+i+te.a anti*elluliteH pre-ede an*,e l(utili11o di una Gte*ni*a +pe*ialeH *,ia.ata $ry 7rushing.

I &enefici del dry &rushing


$ue+ta te*ni*a di *ui ti parler; ora 0 una -era *,i**a! Non tutti la *ono+*ono .a 0 +uper e//i*a*e non +olo per ri.uo-ere la *ellulite per*,0 da una -era e propria 8scossa9 al sistema linfatico .a an*,e per /ar ri+plendere la tua pelle per*,0 ri.uo-e tutte le *ellule .orte e di *on+eguen1a a-rai una pelle pi1 liscia e pi1 gio)ane! Non .ale noF P? $ue+ta te*ni*a +i *,ia.a GdrB 2ru+,ingH *,e letteral.ente -uol dire G+pa11olar+i a +e**oH. E( una te*ni*a anti*a u+ata gi9 dai giappone+i pri.a del loro *on+ueto 2agno *aldo: .a an*,e dagli anti*,i atleti gre*i per ri.uo-ere lo +por*o e +ti.olare la *ir*ola1ione >un(opera1ione +uper ne*e++aria per ri.uo-ere la *ellulite?. An*,e gli indiani d(a.eri*a u+a-ano 8ue+ta te*ni*a per +e.2rare pi@ 2elli! $ue+ta +pa11olatura a +e**o 0 un -ero to**a+ana dun8ue per ri.uo-ere la *ellulite per*,0 da una 2ella +/er1ata alla tua *ir*ola1ione: aiutandoti a rimuo)ere le tossine presenti nel grasso ed in pi@ rimuo)e anche la pelle morta: +ti.olando la rina+*ita di nuo-e *ellule! Puoi pro-are gi9 i..ediata.ente tu +te++a a -edere 8uante *ellule .orte a22ia.o +ulla pelle *,e i.pedi+*ono ad e++a di re+pirare" grattati *on deli*ate11a +ul 2ra**io e -edrai *,e ini1ieranno a *o.parire tanti pi**oli pe11ettini di pol-ere 2ian*a" e**o: 8uelle +ono le *ellule .orte di *ui il tuo *orpo -uole li2erar+i e noi lo a**ontenter.o!"? Inoltre il drB 2ru+,ing 0 an*,e un metodo super economico *,e ti /ar9 ri+par.iare tanti +oldini *,e .agari a-e-i +pe+o per delle *re.e dai ri+ultati in+oddi+/a*enti! C,e -uoi di pi@ dalla -itaF "? Ora ti +tarai *,iedendo: oT: *on (uale spazzola e come mi de)o spazzolareF La +pa11ola *,e do-rai u+are non 0 8uella *,e u+i +olita.ente la .attina per +pa11olarti i *apelli. Di +olito +i u+ano +pa11ole *on +etole di origine -egetale
ADDIO CELLULITE! Crudonna 44

>non +intenti*a .i ra**o.ando!? *o.e ad e+e.pio 8uelle /atte *on la Loo/a, >*,e or.ai +i tro-ano an*,e nei +uper.er*ati? Come spazzolarsiSpazzolati a secco di mattina o *o.un8ue pri.a della do**ia. Ini1ia dal dor+o dei piedi *on la pelle completamente asciutta >8ue+to 0 /onda.entale altri.enti non /un1iona!? e *on dei .o-i.enti *ir*olari. Poi *ontinua /ino alle gino**,ia +pa11olando -er+o l(alto *on mo)imenti )erticali e *o.un8ue sempre ri)olti )erso il cuore. Continua *o+7 per il re+to del *orpo: tranne *,e per il petto: e lo stomaco *,e -anno +pa11olati *on mo)imenti circolari. La +pa11olatura de-e e++ere pi@ -igoro+a nelle 1one do-e ,ai pi@ *ellulite e pi@ leggera nelle 1one do-e ,ai la pelle .eno +pe++a: 8uindi pi@ deli*ata. Non +pa11olare nelle 1one in *ui ,ai la pelle irritata: .i ra**o.ando! 'uando e (uanto spazzolarsi#pa11olati a +e**o una )olta al giorno: pre/eri2il.ente appena ti +-egli al .attino. Puoi +pa11olarti : )olte al giorno per circa ;<=> minuti per ridurre al .a++i.o la *ellulite. 6ai 8ue+t(opera1ione per al.eno 5 .e+i: in+ie.e ad un(alimentazione )egana con &asso contenuto di grassi e -edrai *,e *orpo in-idia2ile! Dopo la +pa11olatura /ai una 2ella do**ia alternando gettiti d(a*8ua *alda e /redda. $ue+t(opera1ione +er-e per +ti.olare an*or pi@ la *ir*ola1ione e per li2erarti 8uindi dalla *ellulite an*,e +otto la do**ia! "? Dopo e++erti a+*iugata puoi *o**olare la tua pelle *on un p; d(olio d(oli-a o di .andorle o di *o**o! i*ordati di pulire la +pa11ola *on a*8ua e +apone una -olta a +etti.ana e di la+*iarla all(aria aperta ad a+*iugare per e-itare le .u//e. De-(e++ere poi *o.pleta.ente a+*iutta pri.a di e++ere riutili11ata! )i ra**o.ando di e++ere *o+tante *on 8ue+t(opera1ione *,e non ti toglier9 pi@ di EO1J .inuti al giorno: .a *,e ti /ar9 a-ere una pelle ed una /or.a in-idia2ile e ti /ar9 +entire an*,e pi@ energi*a!"?

I &enefici dell0esercizio fisico


E 8ui arri-ia.o alla parte pi@ 2ella! Ti direi un(enor.e 2alla +e ti di*e++i *,e potre+ti +tartene *o.oda.ente +eduta +ul di-ano tutto il giorno a guardare la tele-i+ione e nel /ratte.po a+pettare *,e la *ellulite /a**ia i 2agagli e ti la+*i /inal.ente in pa*e! Purtroppo > o per /ortuna? non 0 *o+7!
ADDIO CELLULITE! Crudonna 45

L(e+er*i1io /i+i*o 0 /onda.entale non +oltanto per ridurre la cellulite .a an*,e per aiutarti a disintossicare tutto l0organismo dall(enor.e *ari*o di to++ine *,e a**u.ulia.o ogni giorno *ol *i2o: *on lo +.og: lo +tre++ e -ia di*endo. Lo +o *,e .agari +tarai pen+ando di non a-ere te.po ed energie a +u//i*en1a: .a ti a++i*uro *,e una -olta *,e a-rai in1iiato e +uperato la pigri1ia ini1iale: 8ue+t(a2itudine di-enter9 per te un pia*ere da--ero irrinun*ia2ile! +0esercizio fisico 0 in/atti un ottimo rimedio per la cellulite ed anche per lo stress per*,0 ti aiuta ad in*a.erare nuo-o o++igeno e dar9 uno I+*o++oneI al tuo +i+te.a lin/ati*o: il *,e -uol dire *,e .ette letteral.ente in *ir*olo tutta l(energia *,e ,ai dentro di te e *,e non ,ai .ai +/ruttato! "? Inoltre /inir9 per .etterti addirittura di &uon umore! L(atti-it9 aero2i*a prolungata >al.eno 5J .inuti di +eguito? .ette in *ir*olo nel *orpo le endorfine: delle +o+tan1e dotate di propriet9 +i.ili a 8uelle di oppio e .or/ina: *,e pro-o*ano eu/oria ed una sensazione di &enessere generale. >)ai +entito parlare del /eno.eno G unner(+ !ig,H o G+2allo del *orridoreHF? L( esercizio fisico ed un(alimentazione )egan sana +ono delle -ere e proprie Iar.i ato.i*,eI *,e ti per.etteranno letteral.ente di plasmare il corpo a tuo piacimento e ti a++i*uro *,e +ar9 per te >*o.e lo 0 tuttora an*,e per .e? una Gdroga 2ene/i*aH di *ui non potrai pi@ /are a .eno! Un(altra 2uona noti1ia *,e ti do 0 *,e non de)i spendere soldi per andare in palestra per dire addio alla no+tra *ara a.i*a *ellulite .a ti 2a+ter9 +eguire 8ue+ti +e.pli*i e+er*i1i per -ederla +*o.parire gradual.ente!

'uali esercizi fare per ridurre o eliminare la cellulite


Co+a de-i /areF E( +e.pli*e! 6ai tanti esercizi aero&ici >al.eno .e11(ora al giorno? *o.e *orrere: andare in 2i*i: nuotare. Ti aiuteranno non +olo a 2ru*iare *alorie e *ellulite .a an*,e a stimolare il tuo meta&olismo e raggiungere la /or.a /i+i*a *,e de+ideri! Ini1ia gi9 da ora a )isualizzare il .odo in *ui -uoi e++ere *o+7 a-rai +e.pre l(o2ietti-o in te+ta e an*,e nei .o.enti di di//i*olt9 ti 2a+ter9 ri*ordare il tuo o2ietti-o per dare uno +*,ia//o alla +tan*,e11a ed alla de.oti-a1ione! "? Nei giorni di pioggia puoi an*,e ri.anere *o.oda.ente a *a+a tua e /are ugual.ente e+er*i1io /i+i*o. #e non +ai da do-e ini1iare 2a+ta *,e digiti +u Boutu2e G*ardio worToutH e +*egli 8uello *,e pi@ ti di-erte! Ora ti elen*o degli e+er*i1i *,e puoi a22inare alla *or+a per -edere letteral.ente +*o.parire la *ellulite"
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gli s(uats per*,0 +ono e+er*i1i .irati alle parti 2a++e del *orpo *o.e le gam&e, i glutei, in+o..a le 1one pi@ intere++ate dalla *ellulite e ti aiuteranno an*,e a /arti i .u+*oli! Per /arli non de-i /are altro *,e +tare in piedi *on le ga.2e legger.ente di+*o+tate. Poi piega le gino**,ia e a22a++a i /ian*,i *o.e per +ederti a++i*urandoti *,e il tuo dor+o +ia eretto .)entre /ai 8ue+to *ontrai gli addo.inali e re+ta in 8ue+ta po+i1ione per E +e*ondi e poi ritorna alla po+i1ione di parten1a. )i ra**o.ando! .antieni +e.pre le gino**,ia in linea *on le dita dei piedi. Torna poi pian piano nella po+i1ione di parten1a e ripeti il tutto. 6anne due +erie da 1E%4J ripeti1ioni. Per -edere *o.e +i /anno digita +u Boutu2e" +8uat !ffondi An*,e gli a//ondi +ono un ottimo esercizio per ridurre la cellulite e toni/i*arti. )ettiti in po+i1ione eretta *on i piedi legger.ente di-ari*ati tenendo in dentro la pan*ia e /ai un grande pa++o in a-anti. $uando il piede della ga.2a *,e +ta da-anti to**a terra: piega il gino**,io in .odo *,e i /ian*,i +i a22a++ino e il gino**,io dell(altra ga.2a +i pieg,i. Poi ritorna nella po+i1ione di parten1a. E+eguine tre +erie da 1E%4J ripeti1ioni alternando le ga.2e. Per una de.o di 8ue+t(e+er*i1io -ai +u: a//ondi Step up5 salire gli scalini Non de-i /are nient(altro *,e +i.ulare una +alita +u per delle +*ale. Per -edere *o.e +i /anno -ai +u 8ue+to linT: >an*,e +e 0 in ingle+e non /a nulla: +egui i .o-i.enti della .odella nel -ideo ? +tep up Slancio della gam&a" .ettiti a 8uattro 1a.pe: e .antenendo la +*,iena dritta *ontrai i .u+*oli addo.inali. #olle-a e piega una ga.2a andando a /or.are un angolo di NJ gradi: poi a22a++ala +en1a to**are il pa-i.ento e ripeti il tutto per 1E%4J -olteP *a.2ia ga.2a e ri*o.in*ia da**apo. #e .a+ti*,i un p; d(ingle+e ti *on+iglio *alda.ente di guardare i -ideo di &logilate+: do-e 8ue+ta raga11a: Ca++eB !o: *,e 0 an*,e un(i+truttri*e *erti/i*ata di pilate+: ti /ar9 e+eguire tanti e+er*i1i .irati per la *ellulite e +apr9 an*,e +pronarti ogni -olta *,e +tai per *edere! Io la +eguo gi9 da un p; e .i tro-o 2eni++i.o!
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E**o 8ual*,e altro linT a dei -ideo anti*ellulite *,e potranno e++erti utili. .er i glutei

1? ,ttp+"OOwww.Boutu2e.*o.Owat*,F-RrwA1a.6 %tg 4? ,ttp"OOwww.Boutu2e.*o.Owat*,F annotationUidRannotationUME41LKV/eatureRi-V+r*U-idRrwA1a.6 % tgV-RWDp&MpXES,T Per le gam&e e per i glutei" ,ttp"OOwww.Boutu2e.*o.Owat*,F -RCEa'-T-/EYJ Con 8ue+ti e+er*i1i +tai pur *erta di mirare direttamente alle zone do)e la cellulite , maggiormente presente. In pi@: +e ti la+*i *oin-olgere dall(entu+ia+.o di Ca++eB: a--ertirai .eno la /ati*a ini1iale e per te 8ue+to per*or+o -er+o la +alute +ar9 una -era e propria pa++eggiata!

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"I$#CI +! CE++#+I2E IN 3 SE%.+ICI .!SSI


$uindi ri*apitolando: per poter dire addio alla *ellulite ti 2a+ter9" =?sostituire tutti i prodotti di origine animale *on le ri+petti-e alternati-e -egetali: ini1iando a /are al.eno un pa+to di /rutta al giorno *o.in*iando *on la *ola1ione :?eli.inare e +o+tituire gli ali.enti *,e *au+ano la *ellulite >ali.enti *,e *ontengono .a++i**e do+i di e+trogeni *o.e il latte e le carni &iancheP il sale e altre +o+tan1e -a+o*o+trittri*i: *o.e il caff,: il fumo e l(alcool? 3?/are esercizio tutti i giorni per al.eno 5J .inuti +eguendo gli e+er*i1i de+*ritti +opra e parallela.ente spazzolarti a secco 8uotidiana.ente *on una +pa11ola in /i2re -egetali.

Conclusioni
#pero *,e 8ue+to report ti +ia d(aiuto per ri+ol-ere il pro2le.a della *ellulite *,e tanto a//ligge noi donne! Puoi ini1iare gi9 da +u2ito 8ue+to progra..a ini1iando il tuo pro++i.o pa+to *on tanta 2uona /rutta! Ora )ai in cucina e preparati un &el frullatone depurati)o, che aspetti- 5? Se ti interessa lo stile di )ita )egan crudista e )uoi approfondire l0argomento )isita il mio &log5 http://www.georgiapetrillo.it/blog/ Iscri)iti al mio canale youtu&e per restare sempre aggiornata sui nuo)i caricamenti settimanali4 Clicca qui per iscriverti al canale! $i)enta fan di 8Crudonna9 su face&oo@5 Crudonna

Georgia Petrillo

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Sitografia
1)www.life123.com/beaut /spa!treatments/cellulite/anti!cellulite!foods.shtml 2)www.beautifulonraw.com/raw!food!blog/anti!aging!s stem/five!tactics!to!get!rid!of!cellulite/ 3)www.mindbod green.com/"!#$%&/%!'ips!to!(aturall !)educe!Cellulite.html $)www.bod building.com/fun/science!unloc*s!cellulite!1.htm #)www.bod building.com/fun/science!unloc*s!cellulite!2.htm +)www.alimenta,ione!naturale.blogspot.it/2"1"/"2/sale!sodio!comodi!indicatori!di!cibi.html %)www.huffingtonpost.com/2"12/"-/21/dr !s*in!brushing!benefits!cellulite.n.1-11%"-.html -)www.vintageamanda.com/2"13/"%/brush! our!bod / &)www.naturalhealthtechniques.com/healingtechniquesdr .brushing.technique.htm 1")www.benessere.com/dietetica/arg""/dieta.cellulite.htm 11)www./aneradcliffe.hubpages.com/hub/0ow!to!1et!)id!of!Cellulite!with!a!2ow!3at!4iet 12)www.washingtonian.com/blogs/wellbeing/fit!chec*/#!e5ercises!to!get!rid!of!cellulite.php 13)www.prevention.com/fitness/strength!training/leg!e5ercises!and!butt!e5ercises!how!lose! cellulite!and!fat 1$)www.prevention.com/fitness/strength!training/leg!e5ercises!and!butt!e5ercises!how!lose! cellulite!and!fat/e5ercise!1!single!leg!hip!raise 1#)www.prevention.com/fitness/strength!training/leg!e5ercises!and!butt!e5ercises!how!lose! cellulite!and!fat/e5ercise!2!reverse!lunge 1+)www.prevention.com/fitness/strength!training/leg!e5ercises!and!butt!e5ercises!how!lose! cellulite!and!fat/e5ercise!3!stepup 1%)ww.prevention.com/fitness/strength!training/leg!e5ercises!and!butt!e5ercises!how!lose!cellulite! and!fat/bonus!best!e5ercise! our!!bum!smile 1-)www.sciencenews.org/article/scientists!find!soup!suspects!while!probing!mil*6726-"6&&s! lin*!cancer 1&)www.rawsomehealth .com/wp!content/uploads/2"12/"-/'he1"4eto57ssentials3or! 8eight2oss9nd:ibrant0ealth.pdf 2")www.veganitalia.com/modules/news/article.php;stor id<#%2 21)www.comefare.donnamoderna.com/come!combattere!la!cellulite!1#".html 22)www.vitamineproteine.com/2"12/1"/21/proprieta!e!benefici!datteri/
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23)http://it.wi*ipedia.org/wi*i/7ndorfine

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