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Dados do usurio: Peso: 78 Altura: 186 Idade: 21

Desjejum (05:00)

QuantidadeAqui ser apresentado a quantidade do alimento cadastrado (no caso de liquidos, NomeAqui ser apresentado o nome do favor considerar a quantidade em ML). alimento cadastrado. 50g Po Integral Total Quinoa (USER) 24g Neston 3 cereais (USER) 150g Leite lider desnatado (USER) 30g Aveia em flocos finos Jasmine (USER) 25g Queijo frescal magro (USER) 50g Requeijo cremoso lider (USER) Esconder/Mostrar (Resumo)
Total Calorias Total Carboidrato

579.54kcal
Carboidrato por KG

63.14g
Protena por KG

0.809g
% de Protena

0.366g
% de Gordura

19% Lanche da manh (08:00)

34%

QuantidadeAqui ser apresentado a quantidade do alimento cadastrado (no caso de liquidos, NomeAqui ser apresentado o nome do favor considerar a quantidade em ML). alimento cadastrado. 40g Whey Bar Low Carb - Probiotica Esconder/Mostrar (Resumo)
Total Calorias Total Carboidrato

130kcal
Carboidrato por KG

9.2g
Protena por KG

0.118g
% de Protena

0.205g
% de Gordura

49% Almoo (12:00)

22%

QuantidadeAqui ser apresentado a quantidade do alimento cadastrado (no caso de liquidos, NomeAqui ser apresentado o nome do favor considerar a quantidade em ML). alimento cadastrado.

200g 150g 100g 200g 30g

Arroz integral cozido (USER) Feijo carioca cozido (USER) Peito de frango grelhado (USER) Suco de laranja natural (USER) Linhaa dourada (USER) Esconder/Mostrar (Resumo)

Total Calorias

Total Carboidrato

789.1kcal
Carboidrato por KG

108g
Protena por KG

1.385g
% de Protena

0.686g
% de Gordura

27% Pr treino (16:00)

19%

QuantidadeAqui ser apresentado a quantidade do alimento cadastrado (no caso de liquidos, NomeAqui ser apresentado o nome do favor considerar a quantidade em ML). alimento cadastrado. 150g Peito de frango grelhado (USER) 150g Batata doce cozida (USER) 3g BCAA Powder BodyAction Esconder/Mostrar (Resumo)
Total Calorias Total Carboidrato

362.01kcal
Carboidrato por KG

27g
Protena por KG

0.346g
% de Protena

0.66g
% de Gordura

56% Ps liquido (17:30)

11%

QuantidadeAqui ser apresentado a quantidade do alimento cadastrado (no caso de liquidos, NomeAqui ser apresentado o nome do favor considerar a quantidade em ML). alimento cadastrado. 30g Whey Probitica (USER) 40g Dextrose DIM (USER) 5g Creatina Universal 3g BCAA Powder BodyAction Esconder/Mostrar (Resumo)
Total Calorias Total Carboidrato

272.91kcal
Carboidrato por KG

39g
Protena por KG

0.5g
% de Protena

0.322g
% de Gordura

36% Janta/Ps slido (18:10)

6%

QuantidadeAqui ser apresentado a quantidade do alimento cadastrado (no caso de liquidos, NomeAqui ser apresentado o nome do favor considerar a quantidade em ML). alimento cadastrado. 200g Arroz Integral, cozido 150g Feijo carioca cozido (USER) 100g Peito de frango grelhado (USER) 100g Batata doce cozida (USER) 30g Linhaa dourada (USER) Esconder/Mostrar (Resumo)
Total Calorias Total Carboidrato

748.1kcal
Carboidrato por KG

98g
Protena por KG

1.256g
% de Protena

0.673g
% de Gordura

28% Ceia (20:00)

20%

QuantidadeAqui ser apresentado a quantidade do alimento cadastrado (no caso de liquidos, NomeAqui ser apresentado o nome do favor considerar a quantidade em ML). alimento cadastrado. 44g Syntha-6 (USER) 150g Leite lider desnatado (USER) 40g Aveia em flocos finos Jasmine (USER) 15g Linhaa dourada (USER) Esconder/Mostrar (Resumo)
Total Calorias Total Carboidrato

465.63kcal
Carboidrato por KG

48g
Protena por KG

0.615g
% de Protena

0.445g
% de Gordura

29%

27%
3347.29kcal 80.11g 42.914kcal 21% Faltam: -272.41 Kcal 3042ml +/-

Resultados
Total Calorias Total Gordura Calorias por KG % de Gordura Dficit calrico Manter Total ingesto gua

CaloriasAqui ser apresentado as calorias do alimento cadastrado.

116kcal 83.04kcal 52.5kcal 108kcal 36.5kcal 183.5kcal

CarboidratoAqui ser apresentado os carboidratos do alimento cadastrado.

21g 17.04g 7.5g 17.1g 0.5g 0g

Total Protena

Total Gordura

28.52g
Gordura por KG

22.1g
% de Carboidrato

0.283g
Preo:

43% R$ 0

CaloriasAqui ser apresentado as calorias do alimento cadastrado.

130kcal

CarboidratoAqui ser apresentado os carboidratos do alimento cadastrado.

9.2g

Total Protena

Total Gordura

16g
Gordura por KG

3.2g
% de Carboidrato

0.041g
Preo:

28% R$ 0

CaloriasAqui ser apresentado as calorias do alimento cadastrado.

CarboidratoAqui ser apresentado os carboidratos do alimento cadastrado.

248kcal 114kcal 159kcal 110kcal 158.1kcal

52g 21g 0g 26g 9g

Total Protena

Total Gordura

53.5g
Gordura por KG

17g
% de Carboidrato

0.218g
Preo:

54% R$ 0

CaloriasAqui ser apresentado as calorias do alimento cadastrado.

238.5kcal 115.5kcal 8.01kcal

CarboidratoAqui ser apresentado os carboidratos do alimento cadastrado.

0g 27g 0g

Total Protena

Total Gordura

51.51g
Gordura por KG

4.5g
% de Carboidrato

0.058g
Preo:

29% R$ 0

CaloriasAqui ser apresentado as calorias do alimento cadastrado.

120.9kcal 144kcal 0kcal 8.01kcal

CarboidratoAqui ser apresentado os carboidratos do alimento cadastrado.

3g 36g 0g 0g

Total Protena

Total Gordura

25.11g
Gordura por KG

2.1g
% de Carboidrato

0.027g
Preo:

57% R$ 0

CaloriasAqui ser apresentado as calorias do alimento cadastrado.

240kcal 114kcal 159kcal 77kcal 158.1kcal

CarboidratoAqui ser apresentado os carboidratos do alimento cadastrado.

50g 21g 0g 18g 9g

Total Protena

Total Gordura

52.5g
Gordura por KG

17g
% de Carboidrato

0.218g
Preo:

52% R$ 0

CaloriasAqui ser apresentado as calorias do alimento cadastrado.

190.08kcal 52.5kcal 144kcal 79.05kcal

CarboidratoAqui ser apresentado os carboidratos do alimento cadastrado.

13.2g 7.5g 22.8g 4.5g

Total Protena

Total Gordura

34.7g
Gordura por KG

14.21g
% de Carboidrato

0.182g
Preo:

41% R$ 0
Total Carboidrato Carboidrato por KG Gordura por KG % de Carboidrato Dficit calrico Perda
392.34g 5.03g 1.027g 46% Faltam: -1194.87 Kcal

ProtenaAqui ser apresentada a protena do alimento cadastrado.

6g 3.12g 4.5g 3.9g 6.5g 4.5g

ProtenaAqui ser apresentada a protena do alimento cadastrado.

16g

ProtenaAqui ser apresentada a protena do alimento cadastrado.

6g 7.5g 32g 2g 6g

ProtenaAqui ser apresentada a protena do alimento cadastrado.

48g 1.5g 2.01g

ProtenaAqui ser apresentada a protena do alimento cadastrado.

23.1g 0g 0g 2.01g

ProtenaAqui ser apresentada a protena do alimento cadastrado.

6g 7.5g 32g 1g 6g

ProtenaAqui ser apresentada a protena do alimento cadastrado.

22g 4.5g 5.2g 3g

Total Protena Protena por KG % de Protena Dficit calrico Ganho Preo Total

GorduraAqui ser apresentado a gordura do alimento cadastrado.

0.5g 0g 0g 2.1g 1g 18.5g

GorduraAqui ser apresentado a gordura do alimento cadastrado.

3.2g

GorduraAqui ser apresentado a gordura do alimento cadastrado.

2g 1.5g 3g 0g 10.5g

GorduraAqui ser apresentado a gordura do alimento cadastrado.

4.5g 0g 0g

GorduraAqui ser apresentado a gordura do alimento cadastrado.

2.1g 0g 0g 0g

GorduraAqui ser apresentado a gordura do alimento cadastrado.

2g 1.5g 3g 0g 10.5g

GorduraAqui ser apresentado a gordura do alimento cadastrado.

6.16g 0g 2.8g 5.25g

261.84g 3.357g 31% Faltam: 35.08 Kcal R$ 0