Documenti di Didattica
Documenti di Professioni
Documenti di Cultura
ComponentedeFormaoSociocultural
Sebenta
Disciplina de
Ed ucao Fsica
Mdulo15
ATIVIDADE FSICA / CONTEXTOS E SADE III
(Documento Interno)
Prof.MariaJooVasconcelos
Cursos Profissionais
Ciclo de Formao Secundrio
JOGOS DDESPORTIVOS COLECTIVOS
(andebol, basquetebol, futebol, voleibol)
GINSTICA
(solo, aparelhos, acrobtica)
DANA
(danas sociais, danas tradicionais portuguesas)*
REAS
MDULOS
(16 no total)
GINSTICA
- ATLETISMO/RAQUETAS/PATINAGEM -
DANA
MariaJooVasconcelos
Pgina15de49
12 ANO
CICLO FORMATIVO
TERCEIRO ANO
MDULOS
Avaliao Inicial
JDC I I
tendoporobjectivoaconcretizaodonvelElementar
numadasmatrias(asleccionadasnosmdulosIeIIou
outra)
GIN I I
tendoporobjectivoaconcretizaodonvelIntroduona
GinsticaAcrobtica.
ACT.EXPL.NAT
tendoporobjectivoaconcretizaodonvelIntroduode
umaAtividadedeExploraodaNatureza(onde,nocaso
doscursosprofissionais,seintegraaNatao).
DANA I I
tendoporobjectivoaconcretizaodonvelElementar
numaDanaSocialounumaDanaTradicionalPortugues
ACT.FIS/CONTEXTOS E
SADE III
Objectivos6e7especificadosnaparteIIdoprograma
APTIDO FSICA
Resistncia,fora,velocidade,flexibilidadeedestrezageral
MariaJooVasconcelos
Pgina16de49
MDULO 15
Mdulo: ACT.FIS/ CONTEXTOS E SADE III
O aluno
6. Identifica o tipo de atividade (desportiva ou outra) cuja prtica pode, face
especificidade do esforo solicitado, contribuir para a melhoria da sua
aptido fsica, tendo em vista a sua sade e bem-estar.
7. Analisa criticamente aspetos gerais da tica na participao nas
Atividades Fsicas Desportivas, relacionando os interesses sociais,
econmicos, polticos e outros com algumas das suas perverses,
nomeadamente:
7.1. A especializao precoce e a excluso ou abandono precoces;
7.2. A dopagem e os riscos de vida e/ou sade;
7.3. A violncia (dos espectadores e dos atletas) vs esprito ddesportivo;
7.4. A corrupo vs verdade desportiva.
MariaJooVasconcelos
Pgina17de49
DocumentodeApoioaoMdulo15
Metas e Competncias I
O aluno revela domnio dos conhecimentos essenciais definidos a nvel de escola,
relativos aos objetivos 6
MariaJooVasconcelos
Pgina18de49
H uma quantidade limitada de ATP armazenada nas clulas musculares que precisa ser reposta
continuamente para facilitar a sequncia de atividades fsicas. Existe um mecanismo de
reabastecimento: um grupo fosfato adicionado ao ADP para produzir mais ATP.
assim que convertemos os nutrientes adquiridos atravs da alimentao em energia.
necessria energia para a produo de ATP. Esta energia necessria para ligar um grupo fosfato
ao ADP suprida primariamente pelo desdobramento da glicose na clula.
J que os msculos podem armazenar apenas uma pequena quantidade de ATP, a depleo
energtica ocorre rapidamente numa atividade vigorosa.
A Fosfocreatina (PC)= Fosfato(Pi) + Creatina(C). que tambm armazenada na clula
muscular, decomposta e a energia libertada utilizada para a ressntese de ADP + Pi em ATP.
Como a PC armazenada em quantidades limitadas na clula muscular, esse sistema pode suprir
as necessidades energticas por somente 8 a 10 segundos.
Essa a fonte principal de energia para atividades extremamente rpidas e
explosivas, como a corrida de 100 metros, levantamento de peso, saltos e arremessos no
Atletismo, saltos sobre o cavalo na Ginstica e o salto com esqui.
A restaurao da CP ocorre rapidamente. Em 30 segundos atinge 70% do seu nvel normal e,
em 3 a 5 minutos, est totalmente recuperada (ver Quadro 1) (Bompa, 1999).
MariaJooVasconcelos
Pgina20de49
Para eventos intensivos com durao de aproximadamente 40 segundos (corrida de 200 e 400
metros, 500 metros de patinagem de velocidade e alguns eventos ginsticos), o metabolismo
anaerbio altico fornece a energia que, aps 8 a 10 segundos, substituda pelo metabolismo
anaerbio ltico.
Tal metabolismo utiliza exclusivamente um nico combustvel : a Glicose
A glicose encontrado no corpo humano de duas maneiras:
1. Circulando de glicose no sangue (ndice glicmico)
2. Molculas de glicognio (ou glicognio) armazenado nos msculos e no fgado . Molculas
de glicognio de glicose so recipientes com a funo reservada para quando necessrio.
Uma nica molcula de glicognio podem conter mais do que 120 mil molculas de
glicose.
O Metabolismo anaerbico ltico degrada o glicognio armazenado nas clulas musculares e no
fgado, libertando energia para ressintetizar ATP a partir de ADP + Pi. Pela ausncia de oxignio
(O2) durante a degradao do glicognio, um subproduto denominado cido ltico formado.
O sistema aerbio requer 60 a 80 segundos a fim de produzir energia para a ressntese de ATP.
A frequncia cardaca (FC) e a taxa respiratria precisam aumentar suficientemente para
transportar a quantidade necessria de O2 para as clulas musculares, promovendo a
degradao do glicognio na presena do oxignio.
O metabolismo aerbio, no entanto, degrada o glicognio produzindo pouco ou nenhum cido
ltico, capacitando o atleta a continuar o exerccio.
O metabolismo aerbio a fonte primria de energia para eventos que duram de 2 minutos a
2-3 horas (todas as provas acima de 800 metros no Atletismo, a patinagem a longas distncias,
etc.).
O trabalho prolongado acima de 2 a 3 horas pode resultar na degradao dos cidos gordos
e protenas para a restaurao das reservas de ATP, uma vez que as reservas disponveis foram
deletadas. Em qualquer desses casos, a degradao de glicognio, cidos gordos ou protenas
produz os co-produtos dixido de carbono (CO2) e gua (H2O), ambos eliminados pela respirao
e sudorese.
A taxa de reposio de ATP pelo atleta limitada pela sua capacidade aerbia ou pelo consumo
mximo de oxignio (VO2 mx expresso em ml . kg-1 . min-1) (Bompa, 1999).
O organismo usa ou deleta as fontes de energia durante os exerccios, de acordo com a
intensidade e durao da atividade. Exceto em atividades de durao muito curta, a maior parte
dos desportos emprega as duas fontes de energia em graus variados, havendo a
sobreposio dos metabolismos aerbio e anaerbio (Bompa, 1999).
MariaJooVasconcelos
Pgina22de49
Aptido fsica a capacidade de realizar as atividades dirias com tranquilidade e pouco esforo.
A aptido fsica tem duas vertentes uma associada performance desportiva e outra associada
sade no sentido da qualidade de vida das pessoas. Ambas dependem de uma correta e
adequada gesto do:
Esforo Fsico;
Alimentao;
Repouso e
Hidratao.
MariaJooVasconcelos
Pgina23de49
Metas e Competncias II
O aluno revela domnio dos conhecimentos essenciais definidos a nvel de escola,
relativos ao objetivo 7
Violncia
Especializao Precoce
Doping
Corrupo
A violncia;
A especializao precoce;
Doping;
Corrupo
MariaJooVasconcelos
Pgina24de49
Os espetadores, que pagam quantias avultadas por um bilhete de ingresso para assistir a um
espetculo desportivo, querem ver ao e querem divertir-se. Por vezes, querem esquecer
momentaneamente os problemas que os angustiam, querem libertar-se, o que pode
desencadear comportamentos violentos.
interpretaes
acerca
comportamento
MariaJooVasconcelos
Pgina26de49
MariaJooVasconcelos
Pgina27de49
MariaJooVasconcelos
Pgina28de49
MariaJooVasconcelos
Pgina29de49
A especializao precoce
A. Na perspetiva do rendimento:
1. Uma m preparao desportiva que origina a saturao do jovem praticante, provocando a
sua desmotivao e, posteriormente, o seu afastamento da prtica desportiva;
2. O aumento das cargas especializadas;
3. A grande rigidez e disciplina no treino;
4. A presso das competies em idades baixas;
5. A saturao do treino;
MariaJooVasconcelos
Pgina31de49
3. Doping
MariaJooVasconcelos
Pgina32de49
http://www.webartigos.com/artigos/doping-um-fator-de-risco
http://relvado.sapo.pt/
MariaJooVasconcelos
Pgina34de49
MariaJooVasconcelos
Pgina35de49
MariaJooVasconcelos
Pgina36de49
MariaJooVasconcelos
Pgina37de49
MariaJooVasconcelos
Pgina38de49
MariaJooVasconcelos
Pgina39de49
MariaJooVasconcelos
Pgina40de49
Lance Armstrong
At alguns anos, o currculo do ciclista americano Lance Armstrong era apenas uma sucesso de casos bem
sucedidos. S das vitrias na Volta da Frana so sete trofus. Alm disso, aps superar um cncer nos testculos,
Armstrong investe em pesquisas de tratamentos da doena.
H uma semana, no entanto, acusaes do membro de sua ex equipa voltaram a colocar o brilho dessa trajetria em
xeque. De acordo com o ciclista Tyler Hamilton, Armstrong teria injetado eritropoietina recombinante (EPO) durante a
Volta da Frana de 1999. O principal efeito dessa hormnio sinttico a elevao das taxas de hemoglobina no
sangue, e consequente elevao do transporte de oxignio.
O prprio Hamilton admitiu ter feito doping. Por conta disso, no ltimo dia 20, ele devolveu a medalha de ouro que
ganhou nos ltimos Jogos Olmpicos de Atenas, em 2004. Mas ele no est sozinho nessas acusaes. Na semana
em que Armstrong colocou um ponto final em sua carreira, em janeiro deste ano, a revista Sport Illustrated (EUA)
publicou uma srie de entrevistas que o acusavam de instigar o doping em sua equipe durante os anos 90 entre
outros.
Dois dias depois da publicao, a Agncia Antidoping dos Estados Unidos (USADA) abriu investigaes contra o
atleta. At agora, caso sejam comprovadas, ainda no se sabe quais os reflexos dessas acusaes para a vida de
Armstrong.
MariaJooVasconcelos
Pgina41de49
Rede de Atletismo
O maior flagrante de doping em uma mesma modalidade aconteceu s vsperas do Mundial de Atletismo de Berlim
em 2009. Dos 45 membros da delegao brasileira que iriam participar do campeonato, seis foram flagrados nos
exames antidoping. Todos eram da equipe Rede de Atletismo.
Bruno Lins, Jorge Clio, Josiane da Silva, Luciana Frana, Lucimara Silvestre e Lucimar Teodoro apresentaram altos
nveis da substncia eritropoietina, que eleva o nmero de glbulos vermelhos no sangue.
O tcnico Jayme Netto e o fisiologista Pedro Balikian ministraram as injees. Jayme Netto ganhou suspenso de dois
anos e abandonou o desporto.
MariaJooVasconcelos
Pgina42de49
MariaJooVasconcelos
Pgina43de49
Rebeca Gusmo
Depois de encantar nas raias dos Jogos Pan-Americanos em 2007, a nadadora Rebeca Gusmo teve que devolver as
quatro medalhas que conquistou na poca. Motivo? Alto ndice de testosterona no sangue.
A recorrncia o exame antidoping do ano anterior acusara o mesmo resultado levou Rebeca a ser banida do
desporto pela Federao Internacional de Natao em 2008. No ano passado, a ex-nadadora tentou seguir carreira
poltica. Concorreu ao cargo de deputada distrital de Braslia pelo PC do B. Conquistou 437 votos nas urnas nmero
insuficiente para se eleger.
MariaJooVasconcelos
Pgina44de49
Maurren Maggi
Em 2004, Mauren Maggi foi apanhada no exame antidoping. O teste acusou a presena do clostebol no sangue atleta.
Ela alegou que a substancia est presente em um creme cicatrizante que usou aps uma sesso de depilao.
Mesmo assim, ela foi suspensa durante dois anos do desporto.
Retornou s pistas em 2006. Um ano depois, levou o ouro nos Jogos Pan-Americanos. E, em 2008, alcanou a marca
de 7,04 metros no salto olmpico e conquistou a primeira posio nos Jogos Olmpicos de Pequim.
MariaJooVasconcelos
Pgina45de49
Marion Jones
Cinco. Esse foi o nmero de medalhas olmpicas (trs de ouro e duas de bronze) que a velocista americana Marion
Jones teve que devolver aps confessar o uso de substncias proibidas durante as Olimpadas de Sidney em 2000.
As investigaes contra a atleta comearam em 2004. At 2007, ela negava o uso de esteroides ou outras drogas. Na
confisso, no entanto, Marion acusou seu ex-treinador, Trevor Graham, de oferecer a substncia anabolizante a ela
alegando ser um suplemento nutricional.
Em 2008, Marion cumpriu uma pena de seis meses numa priso federal por mentir durante o julgamento do caso de
esteroides. Em maio passado, a ex-velocista retornou para a carreira de atleta agora, como jogadora de basquete.
MariaJooVasconcelos
Pgina46de49
Giba
Em 2002, no fim do seu primeiro casamento e com o diagnstico de hipertireoidismo, o jogador da seleo brasileira
de Voleibol Giba foi apanhado pelo uso de maconha.
Na poca, Gilberto Godi (seu nome de batismo) jogava para o clube Estense 4 Torri, de Ferrara, na Itlia. Foi
suspenso de oito jogos e ganhou a pena de reverter parte de seu salrio para instituies que ajudam dependentes
qumicos.
MariaJooVasconcelos
Pgina47de49
Andr Agassi
O ex-tenista americano Andr Agassi foi apanhado no teste de doping da Associao dos Tenistas Profissionais. No
entanto, ele se salvou custa de muita lbia.
At 1997, Agassi era apenas uma sucesso de vitrias: Wimbledon em 1992, Aberta dos EUA, em 1994 e Aberto da
Austrlia, em 1995. O desempenho baixo nas quadras devido a uma leso nos pulsos o levou a valer-se
da metanfetamina Crystal Merth, que apesar de mais barata dez vezes mais potente do que a cocana.
O exame antidoping da ATP revelou o consumo dessa substncia. No entanto, para safar-se da punio, Agassi
escreveu uma carta repleta de mentiras ATP que acreditou em cada palavra e deixou o tenista sair ileso.
At se aposentar das competies, Agassi contabilizou vrias outras vitrias e voltou ao topo do ranking mundial.
Toda essa histria veio a pblico apenas em 2009, quando o prprio Agassi relatou o caso em sua autobiografia Open
ATP, no entanto, decidiu encerrar o inqurito contra o ex-tenista.
MariaJooVasconcelos
Pgina48de49
Maradona
Por durante quase toda a dcada de 90, entre ttulos e muitas outras polmicas, o argentino Diego Maradona rendeu
muitas notcias por consumo de drogas.
Tudo comeou em 4 de abril de 1991, quando jogava pelo Napoli da Itlia. O exame antidoping apontou consumo de
cocana. O craque foi suspenso da Federao Italiana por 15 meses. Um ms depois, foi preso em Buenos Aires por
posse de drogas. Aps pagar fiana e ter sido liberado, deu tiros com uma espinguarda de ar comprimido contra os
jornalistas que estavam em frente a sua casa. Foi obrigado, pela justia argentina, a fazer um tratamento de
desintoxicao em 1992.
Na primeira fase do Mundial de 1994, o exame antidoping aps a partida contra a Nigria acusou uso de efedrina,
substncia anabolizante. A FiIFA suspendeu Maradona por 15 meses. Apesar de se internar em uma clinica de
reabilitao em 1996, ele foi novamente apanhado pelo exame antidoping numa partida do Boca Juniors contra o
Argentinos Juniors. Dois meses depois, Maradona se despediu dos gramados como jogador.
Na Copa do Mundo de 2010, voltou para o campo agora como tcnico da seleo argentina.
MariaJooVasconcelos
Pgina49de49
Ben Johnson
24 de setembro de 1988. Jogos Olmpicos de Seul, na Coreia do Sul. O canadense fez o americano Carl Lewis comer
poeira ao cruzar a prova de 100 metros em apenas 979.
Trs dias depois, no entanto, ele teve que devolver a medalha de ouro. Motivo? Um teste realizado aps a prova
acusou uso da substancia estanozolol, um esteroide anabolizante. Ele recorreu da punio. Um ano depois, porm, o
tcnico Charles Francis confessou que injetava substncias proibidas no velocista desde 1981. Ambos ficaram
suspensos dois anos dos desportos.
Em 1992, Johnson voltou para as pistas. Mas foi apanhado pelo uso de esteroides um ano depois numa prova no
Canad. A reincidncia na prtica ilegal rendeu o fim de sua carreira. Ele foi banido do desporto pela Associao
Internacional das Federaes de Atletismo (Iaaf).
MariaJooVasconcelos
Pgina50de49
http://desporto.sapo.pt/
MariaJooVasconcelos
Pgina51de49
MariaJooVasconcelos
Pgina52de49
Doping Social
Metades dos jogadores de futebol usam o doping por prazer, e no com o objetivo de obter uma
vantagem real. De acordo com estimativa da FIFA, mais de 21 mil exames antidoping so feitos
por temporada: 1,2% d positivo. Destes, quase metade tem relao com drogas sociais.
Isto coloca o uso de maconha e cocana entre as principais causas de exames positivos. E,
embora no tragam vantagem no desempenho desportivo, so grandes ameaas s carreiras de
jogadores. Como no caso Maradona.
O mundo tem regras, leis e valores. Para respeit-los, vrias vezes reprimimos instintos e
desejos. Aprender a aceitar os limites na vida em sociedade uma lio das mais complexas.
Ainda mais para quem, idolatrado pelas massas, acha-se no direito de agir fora da lei.
Salvo raras excees, independentemente da rea, os dolos so especiais pelo talento, e no
pelo carter como cidado.
MariaJooVasconcelos
Pgina53de49
A corrupo no desporto sempre existiu e tm sido muitos os exemplos, nas vrias modalidades
desportivas, que vieram a pblico:
1. pagamentos ilcitos a agentes desportivos (atletas, rbitros, dirigentes) para
obteno/facilitao de resultados e criao de condies de algum privilgio e
favorecimento nas decises de rgos de direo, disciplina e justia, chegando,
muitas vezes, a ocorrerem casos que levantaram suspeio aos mais altos nveis
desportivos, como, por exemplo, no prprio Comit Olmpico Internacional.
Desde sempre existiram tambm polticos que utilizaram o desporto para uma imediata e eficaz
promoo pessoal e que, em alguns casos, deixaram heranas pesadas e muitos problemas por
resolver.
S reforando a necessidade de valorizao permanente do esprito desportivo, de uma
saudvel paixo pelo desporto, se podem criar defesas que contrariem a tendncia da batota e
da vitria a qualquer preo. O futuro do desporto depende tambm dessa ao em defesa da
verdade desportiva.
A luta contra a corrupo no desporto uma exigncia para se conseguir obter a melhor
resposta para comportamentos que, de forma fraudulenta, falseiam a verdade da competio e
os resultados desportivos.
in Costa,Anbal, Costa, Manuela - Educao Fsica, 10, 11 e 12 Anos
MariaJooVasconcelos
Pgina54de49
MariaJooVasconcelos
Pgina55de49
MariaJooVasconcelos
Pgina56de49
MariaJooVasconcelos
Pgina57de49
MariaJooVasconcelos
Pgina58de49
MariaJooVasconcelos
Pgina59de49
MariaJooVasconcelos
Pgina60de49
MariaJooVasconcelos
Pgina61de49