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A cura di Stefania Foti

ILMASSAGGIOMIOFASCIALE

ImportatodagliStatiUnitidAmerica,ilmassaggiomiofasciale prendeilnomedalsuffissomiochederivadamuscoloefascialedafascia.Sitrattadiunatecnicadi terapiamanualechenonlavorasuimuscoli,matraimuscoli(ciosullafasciacheliriveste)essatraele sueoriginidallosteopatiadiAndrewTaylorStill,laterapiachesibasasulcontattomanualeperla diagnosiediltrattamento,laprimachehamessoinrisaltolimportanzadellafasciaintesacometessuto connettivocherivestel'organismoalivellosottocutaneo.Purrichiedendodapartedelloperatoregrande precisioneebuonaconoscenzadellanatomia,ilmassaggiomiofascialedifacileesecuzioneepu esseremodulatoinbaseallenecessitdeldestinatario. Comelavora Imuscolidelcorposonodispostiinfasceordinateavvoltedaguaineditessutoconnettivalecheformano unareteestesachiamatasistemamiofasciale.Ilmetodoutilizzatoperquestomassaggio neuromuscolarelavorapropriosuquestoampiotessutoelasticoagendoalcontemposulfronte muscolareenervoso.Lapressioneesercitatadalmassaggiatoreforteedenergica,indirizzataallefasce muscolariinteressate,rendendoimuscolipielasticievivacieriattivandonelefunzioni.Ilmassaggio svolgequindiunaazionemiratasulliquidointerstiziale,illubrificantedeimuscolieperquestoincrementa lafluiditdelmovimento.Agiscequindiliberandodatensioni,ristagniestasilaparteditessuto connettivo(fascia)cherivesteilmuscolofacendoscheilmuscoloscorraliberamentenellasuaguainadi contenzione.Lutilitdiquestaazionemagnificatasoprattuttonelgestosportivoilmotore muscolare,essendobenoliato,darilmassimointerminidiperformancesportivaedevitertraumi muscolari.Eccoperchilmassaggiomiofascialeparticolarmenteindicatopergliatleti. @@@MPu@@@Nonsoloperglisportivi Conidovutiaccorgimenti,ilmassaggiomiofascialeunatecnicavalidaperchiunque,particolarmente efficaceneltrattamentodellerigiditenelcasodicontrattureacaricodellamuscolatura,ancheditipo cronico.Ibeneficiconsistonoquindinelmiglioramentodellaposturaenellarisoluzionedeidolori muscoloarticolari.

Lasedutatipo Inun'atmosferacaldaeavvolgente,resataleanchedalucisoffuseemusicadisottofondo,ilpaziente deveriuscirearilassarsicompletamente,cercandodiallontanareipensieridellavitaquotidiana.Primadi allora,per,ilmassaggiatoreavrchiestoalpazientedifornirequalsiasiinformazioneutilesuidisturbi cheloaffliggono.Ilmassaggiatorecontinuerquindiamantenereuncontattoverbaleconilpazienteper l'interaduratadelmassaggio,illustrandoglilevariemanovrecheesegueechiedendoglidicambiate posizioneognivoltacisirendanecessario. Lasedutahainizioconilpazientesdraiatoinposizionesupina,conilmassaggiatorecheesplorailcorpo conmanovre,cercandodiindividuareipuntiditensione.Lapalpazionedellostatoconnettivalepermette dicapirechiaramentesesottolostatodermicoesistonotensionimuscolari.Operandosullostrato connettivaleintensioneperviariflessa,ilmassaggiatoreottienequindiladistensionedellostato muscolare.Dallaposizionesupinapassapoiaquellaprona. Findallasedutasuccessiva,chepuavvenireancheadistanzadi3/4giorni,lemanovrediventanopi energicheelepressionipiprofonde,nelrispettodellecaratteristichefisichedelpaziente.Unaseduta dopol'altra,ilcorporisultersemprepiscioltoediconseguenzapenetrabile.Leprimesedutenon avrannounaduratamaggioredi40minuti,pernonsottoporreilfisicoadeccessivostressunavoltache ilpazientesisarabituatoaltrattamento,essopotrancheraggiungereladuratadi90minuti. Lemanovreneldettaglio Ilmassaggiomiofascialeiniziapartendodallazonadellacervicaleeprocedendosullescapoleesui paravertebralifinoaraggiungerelazonalombosacrale.Ilmetododimassaggioneuromuscolare miofascialesiservedimanovrecomuniqualipressionifortiedenergichedecontratturanti,effettuateconi pollicieditatesesututtalapartedatrattare,chesialternanoascivolamentilentimaintensieditecniche specifichecheagisconopropriosullafasciaconnettivaleesullamuscolatura.Pergliscivolamenti,ad esempio,loperatoreappoggialemanialatodellacolonnavertebrale,appenasottoilcollo,efa scivolarelemaniscendendoailatidellacolonnavertebralefinoaraggiungerelenatiche.Scivolandole maniversoilbasso,gliavambraccidelterapistaentranoinaderenzaconlaschiena.Quandolemanisi trovanopocosottolalineadeifianchi,ilmovimentosiapreversolesterno.Lamanopassadachiusaad apertae,senzainterrompereilmovimento,loperatorerisalesfiorandolaschienaesempreesercitando pressionespingelespalleversoilbassoterminandoilmovimentolungotuttelebraccia. Lemanovrepispecifichedelmassaggiomiofascialeagisconoattraversoladelineilizzazioneche consistenell'effettuarepressioniverticalichecosteggianotuttoilperimetromuscolareeloscollamento nelqualeilterapistaesegueunazionetrasversaleperspostarelateralmenteilmuscolo.Pressionisui muscoliparavertebralisonopurepartediquestatecnica.Sicominciadallazonasacraleovelemani sonoappoggiateconipolliciadunadistanzadicirca2centimetridallacolonnavertebraleepoi vengonopraticatedellepressioniperpendicolaritraglispazivertebraliutilizzandoipolpastrellideipollici. Lapressionevienemantenutaperalmeno4secondi,cercandodicoordinarlaconilrespirodel

ricevente.Solodurantelespirazione,sicompionolepressionichesarannoripetutefinoallabasedel collo.Altratecnicautilizzatalimpastamento:lemaniaformadi'L'sonoappoggiatesullazonada trattare,poisiafferraesispremelamassacarnosaconipollicichesimuovonoversogliindici. Passaggiodopopassaggiocisimuovedalbassoversolalto.Questatecnicarilassaedistendei muscoli. Larespirazione Illegametraterapistaericeventetalmenteimportanteche,comedettosopra,prevedela sincronizzazionedellarespirazionetraidue.Quandosiinspira,latensionemuscolareaumenta sensibilmente,inparticolarenellazonadeltroncoquandoinvecesiespira,sidecontraggonoimuscolie legamentichediventanomorbidiecedevoli.Perquestoilterapistadevechiederealcontraentedi assumereunritmorespiratoriolentoeregolare,contandofinoa5durantelinspirazioneelespirazione. Ilterapistaesercitapressionementresiespiraerilasciamentresiinspira. Effettidopolaseduta Inseguitoallazioneprofondasulcorpoprodottadalmassaggiomiofasciale,cisonosoggettiche provanounbenessereimmediatoconsistenteinunaaumentatalibertdimovimentoeunasensazionedi leggerezzaealtriche,invece,accusanounastanchezzaprofondaperquestiultimiibeneficisonosolo rimandati.Latecnicaingradodimigliorareneltemposialapostura,sialafluiditdeimovimentiedi conseguenzalaqualitdellavitaquotidianaesportiva.Siconsigliaunciclodialmeno10sedute. Controindicazioni Nondevonoassolutamenteesseretrattatetuttequellezonedovesonopresentiinfiammazioniimportanti, ovecisonosituazionivascolaricompromesseeovecisonoedemi.