CONTROL DE CALIDAD DE ALIMENTOS FICHA 657308 Liceth Carolina Araujo SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE

QU ES EDUCACIN FSICA?
La educacin fsica es una disciplina pedaggica que basa su intervencin en el movimiento corporal, para estructurar y desarrollar de forma integral y armnica, las capacidades fsicas, afectivas y cognitivas de la persona.

QU ES DEPORTE?
La palabra deporte no tiene una definicin nica y verdadera , porque no la hay y porque los expertos que lo han intentado tampoco lo han conseguido. Sin embargo existen rasgos comunes entre aquellas actividades que consideramos deportivas y que, aunque sean muchas y distintas, se diferencian de aquellas que no lo son.

QU ES RECREACION?

Se entiende por recreacin a todas aquellas actividades y situaciones en las cuales est puesta en marcha la diversin, como as tambin a travs de ella la relajacin y el entretenimiento. Son casi infinitas las posibilidades de recreacin que existen hoy en da, especialmente porque cada persona puede descubrir y desarrollar intereses por distintas formas de recreacin y divertimento.

PORQUE ES NECESARIO PRACTICARLO?

El movimiento es una propiedad y una necesidad del organismo humano. El aparato Locomotor, es decir huesos y msculos estn diseados y construidos para cumplir una misin SOSTENER Y DAR MOVIMIENTO. Pero deben ser ejercitados para cumplir su funcin eficazmente de lo contrario se atrofian y degeneran dando lugar a diferentes enfermedades y problemas en el organismo.

PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO

Principio de la unidad funcional

Principio de la especificidad

Principio de la sobrecarga

Principio de la individualidad

Principio de la recuperacin

Principio de la Supercompensacin

Principio de la continuidad

COMPONENTES DE LA CARGA
La carga externa, o fsica se rige por aquellos datos indicadores del trabajo realizado que sealan la cantidad y calidad del mismo mediante una serie de parmetros (horas, kilmetros, ejercicios, velocidad, etc.). Este tipo de carga es susceptible de medicin y es independiente de los efectos provocados

La carga interna, o carga fisiolgica que es el efecto producido en el organismo del deportista que est entrenando, caracterizada por el nivel de las reacciones biolgicas provocadas en los sistemas funcionales. Es decir, las modificaciones que se producen como consecuencia de este trabajo a niveles fisiolgicos, bioqumico, e incluso morfolgico.

CONTENIDOS MEDIOS Y METODOS DE ENTRENAMIENTO

Carga
Enseanza

Organizacin

COMPONENTES DEL ENTRENAMIENTO (Preparacin Fsica)

PREPARACIN FSICA Es uno de los componentes del entrenamiento deportivo, se centra en el desarrollo de las cualidades motrices: fuerza, rapidez, resistencia, flexibilidad y capacidades coordinativas (Platonov). La preparacin fsica est orientada al fortalecimiento de los rganos y sistemas, a la elevacin de sus posibilidades funcionales y al desarrollo de las cualidades motoras, tanto condicionales como coordinativas.

COMPONENTES DEL ENTRENAMIENTO (Preparacin Fsica)

Preparacin Fsica General Consiste en el desarrollo de las capacidades fsicas que no son especficas del deporte dado, pero cuyo desarrollo influye directa o indirectamente en los xitos de la actividad deportiva. La formacin general del deportista es una condicin indispensable para conseguir rendimientos deportivos. (Matveyev) La formacin general de la capacidad condicional tiene lugar a travs de la preparacin multilateral que se avala con los ejercicios que buscan el soporte higinico y armnico de todos los procesos de evolucin biolgica.

COMPONENTES DEL ENTRENAMIENTO (Preparacin Fsica Especial)

La preparacin fsica especial est destinada a desarrollar las cualidades motoras de acuerdo con las exigencias que plantea un deporte concreto y con las particularidades de una actividad competitiva determinada. Al organizar el proceso de la preparacin fsica especial, es indispensable no perder de vista nunca las exigencias especficas de la modalidad deportiva concreta. Los ejercicios de entrenamiento elegidos deben cumplir las exigencias de la actividad competitiva segn el rgimen de trabajo del sistema neuromuscular.

COMPONENTES DEL ENTRENAMIENTO (Preparacin Tcnica)

Se entiende como la enseanza de las acciones y movimientos, para librar la lucha deportiva realizada en las competiciones o que sirven de medio para el entrenamiento. Es la parte del proceso de preparacin del deportista dirigida a la obtencin de la destreza motriz propia de una modalidad deportiva seleccionada y al perfeccionamiento de ella. (Matveyev)

COMPONENTES DEL ENTRENAMIENTO (PREPARACIN TTICA)

Consiste en la adquisicin de conocimientos tericos y su dominio en la prctica con relacin al deporte practicado. Se incluyen tambin la elaboracin de los procedimientos ms racionales de conduccin de las competencias, la confeccin de planes, variantes grficos, etc., teniendo en cuenta a un contrario concreto.

COMPONENTES DEL ENTRENAMIENTO (PREPARACIN PSICOLGICA)

En la prctica, esta educacin de la voluntad pasa por la ejecucin obligatoria de los ejercicios impuestos, por la introduccin sistemtica de dificultades suplementarias en las sesiones de entreno y por el mantenimiento constante de una atmsfera de competicin entre los atletas.

COMPONENTES DEL ENTRENAMIENTO (PREPARACIN TERICA)

Forma parte de la preparacin intelectual del deportista. El deportista debe conocer: las tareas que se le plantean; saber orientarse en los medios y mtodos para la educacin de las capacidades biomotoras, en las formas de las tareas de entrenamiento y su planificacin; en la periodizacin del entrenamiento anual y su contenido; en la planificacin de entrenamientos perspectivos para muchos aos; debe conocer el papel de las competencias deportivas y sus variantes, las particularidades de la preparacin directa para ellas y su participacin; llevar un diario de entrenamiento.

PERIODOS ANUALES DEL ENTRENAMIENTO

Se entiende por planificacin del entrenamiento deportivo el proceso de ordenacin de las cargas de entrenamiento para asegurar el xito en la bsqueda del estado de forma deportiva, es decir el mximo rendimiento. Para comprender el concepto de la planificacin del entrenamiento es necesario conocer la naturaleza de la forma deportiva y las leyes que rigen la misma.

DURACIN Y FASES DE LA FORMA FSICA.

Como se menciona en el apartado anterior, la forma deportiva es un estado transitorio y fcil de perder. Resulta muy costoso alcanzar niveles mnimos de forma y por el contrario fcil y rpido perder los niveles alcanzados con solo unos pocos das de inactividad. Hasta alcanzar el estado de forma se pueden diferenciar tres fases:

Fase de desarrollo Fase de mantenimiento Fase de desaparicin espordica de la forma fsica

FIN