VISUALIZACION CREATIVA

Este libro est dedicado a ustedes

Agradecimientos

Gracias, Mark Allen !ean Cam"#ell "or el amor el a"o o $%e me #rindaron en la escrit%ra del li#ro de tantas otras maneras& Gracias Rain#o' Can on "or las (ermosas il%straciones "or la (ermosa amistad $%e nos %ne& ) gracias es"ecialmente a mi madre, Eli*a#et(, "or todo el amor, la sa#id%r+a el ,nimo& Tam#i-n $%iero agradecer a todos los incre+#les maestros $%e contri#% eron a mi .ida a mi /elicidad, tanto como a la com"rensi0n canali*ada en este li#ro& A m%c(os los conoc+ como g%r1s, a otros como amigos "ersonales, otros llegaron a mi en /orma de li#ros& A todos ellos, todo mi amor mi m,s "ro/%ndo reconocimiento& 2inalmente, $%iero agradecer a mi "ro"io g%+a interior, $%e sig%e mostr,ndome el camino&&& record,ndome lo mara.illoso de la .ida&&& $%e es en realidad el res"onsa#le del nacimiento de este li#ro&

SHAKTI GAWAIN

Visualizacin Creativa

Cmo usar la imaginacin para producir cambios positivos

Traduccin: Liliana E. Valiente

SUMARIO Carta a mis Lectores rimera arte: !undamentos de la Visualizacin Creativa "u# es Visualizacin Creativa Cmo Tra$a%a la Visualizacin Creativa E%ercicio Sim&le de Visualizacin Creativa La Im&ortancia de la Rela%acin Cmo Visualizar Cuatro asos '(sicos &ara una Visualizacin Creativa E)icaz La Visualizacin Creativa Tra$a%a Slo &ara el 'ien A)irmacin Una * arado%a* Es&iritual Se+unda arte: Cmo Usar la Visualizacin Creativa La Visualizacin Creativa como arte de ,uestra Vida Ser- .acer / Tener Tres Elementos ,ecesarios Contacto con ,uestro 0o Su&erior 1e%arse !luir ro+ramacin de la ros&eridad Ace&temos ,uestra 'ondad Irradiaciones Curaciones Tercera arte: Meditaciones / A)irmaciones Cmo Arrai+arnos / Ener+izarnos Cmo A$rir los Centros de Ener+2a Cmo Crear ,uestro Santuario ,uestro 3u2a Interior T#cnica de la 'ur$u%a Rosa

Meditaciones Curativas Invocacin Cmo Usar las A)irmaciones Cuarta arte: T#cnicas Es&eciales Cuaderno de Visualizacin Creativa 1e&uracin A)irmaciones Escritas !i%ar O$%etivos Escenario Ideal Ma&as del Tesoro Salud / 'elleza Visualizacin Creativa en 3ru&os Visualizacin Creativa en Relaciones "uinta arte: Cmo Vivir Creativamente Conciencia Creativa 1escu$rir ,uestro ro&sito Su&erior ,uestra Vida es ,uestra O$ra de Arte Lecturas Recomendadas

Carta a mis Lectores

"ueridos ami+os: 1ecid2 escri$ir este li$ro &or4ue me &areci la me%or manera de com&artir con ustedes la +ran cantidad de cosas maravillosas 4ue a&rend2 / 4ue tanto me 5an a/udado a &ro)undizar / a e6&andir mi e6&eriencia / mi ale+r2a de vivir. ,o me considero $a%o nin+7n &unto de vista una e6&erta en el arte de la visualizacin creativa. So/ una estudiosa de la materia- / cuanto m(s estudio / utilizo la visualizacin creativa- m(s descu$ro acerca de su &ro)undidad / de sus &otencialidades... sinceramente- tiene in)initos &oderes de creacin- como nuestra &ro&ia ima+inacin. Este li$ro &retende ser una introduccin / servir como material de tra$a%o &ara a&render a utilizar la visualizacin creativa. Mu/ &oca &arte de este material me &ertenece: es una s2ntesis de las ideas / t#cnicas m(s &r(cticas 4ue )ui a&rendiendo en el curso de mis estudios. Mis )uentes son variadas. Al )inal del li$ro encontrar(n una lista de li$ros+ra$aciones- &el2culas / cursos 4ue )ueron de muc5a im&ortancia &ara m2 / 4ue creo 4ue les resultar(n interesantes / 7tiles. "uiero 5acerles notar 4ue este li$ro contiene distintas t#cnicas. ro$a$lemente les resulte me%or no tratar de a$sor$erlas todas %untas. Su+iero 4ue lean el li$ro lentamente / 4ue intenten realizar al+unos de los e%ercicios de manera +radual&osi$ilitando as2 la &ro)unda interiorizacin de los mismos. uede ser 4ue &re)ieran leerlo todo de una vez / lue+o volver a leerlo m(s lentamente.

Les &ido 4ue me env2en sus comentarios / su+erencias 8,e9 :orld Li$rar/;. Aun4ue 4uiz(s no &ueda res&onder &ersonalmente a todas las comunicacionesa&recio muc52simo 4ue ustedes &artici&en. Este li$ro es mi re+alo de amor &ara ustedes... es&ero 4ue lo reci$an como una $endicin... es&ero 4ue les $rinde m(s / m(s satis)acciones en la vida... es&ero 4ue alimente la luz 4ue $rilla dentro de ustedes... "ue lo dis)ruten. Con amorS5a<ti

3rimera 3arte

2%ndamentos de la Vis%ali*aci0n Creati.a

Cada momento de tu vida es infinitamente creativo y el universo es de una generosidad sin fin Slo tienes que realizar un pedido claro, y todo lo que tu corazn desea vendr a ti.

="u# es Visualizacin Creativa>

Visualizacin creativa es la t#cnica 4ue nos &ermite usar la ima+inacin &ara crear todo lo 4ue necesitamos. ,o se trata de nada nuevo ni desconocido. Son t#cnicas 4ue usamos todos los d2as&ermanentemente. Es nuestro &oder natural de ima+inacin? es la ener+2a creativa $(sica del universo 4ue usamos en )orma constanteaun4ue no nos demos cuenta. Muc5os de nosotros utilizamos el &oder de visualizacin creativa desde 5ace tiem&o / casi inconscientemente . 1e$ido a 4ue tenemos conce&tos ne+ativos so$re la vida mu/ arrai+ados en nuestro interiorima+inamos autom(ticamente 4ue la vida nos de&arar2a carenciaslimitaciones- di)icultades / &ro$lemas. En cierto modo- #se es el mundo 4ue nos creamos. Este li$ro trata de ense@arnos a utilizar nuestra ima+inacin creativa de manera cada vez m(s consciente- como una t#cnica &ara crear lo 4ue verdaderamente 4ueremos: amor- lo+ros- &lacerrelaciones satis)actorias- un $uen tra$a%o- una &ersonalidad de)inidasalud- $elleza- &ros&eridad- &az interior / armon2a... todo lo 4ue nuestro corazn desea. La visualizacin creativa nos &ro&orciona la clave &ara dis)rutar de las $ondades / virtudes de la vida. La ima+inacin es la ca&acidad de crear una idea o una ima+en mental. En la visualizacin creativa usamos nuestra ima+inacin &ara crear una ima+en clara de al+o 4ue deseamos mani)estar. Lue+o tendremos 4ue se+uir concentr(ndonos re+ularmente en la idea o ima+en e im&rimirle ener+2a &ositiva 5asta 4ue se convierta en una realidad o$%etiva... en otras &ala$ras- 5asta 4ue 5a/amos conse+uido realmente lo 4ue estuvimos visualizando.

,uestro o$%etivo &uede ser de cual4uier nivel: )2sico- emocionalmental o es&iritual. odemos ima+inarnos en una casa nueva- en un nuevo tra$a%o- en una relacin a+rada$le- &odemos 4uerer sentirnos tran4uilos / serenos- o 4uiz(s me%orar la memoria / la ca&acidad de a&render. Tam$i#n &odemos ima+inar 4ue mane%amos con &oco es)uerzo una situacin di)2cil- o sim&lemente 4ue somos seres radiantes- colmados de luz / de amor. O$tendremos resultados en cual4uier nivel 4ue tra$a%emos. A trav#s de la e6&eriencia iremos encontrando las im(+enes / t#cnicas 4ue m(s nos conven+an. Como e%em&lo vamos a ima+inar 4ue no nos llevamos $ien con determinada &ersona / 4ue 4uerr2amos 4ue esa relacin )uera m(s armoniosa. 1es&u#s de rela%arnos / entrar en un estado de meditacin &ro)unda- ima+inemos mentalmente 4ue estamos comunic(ndonos con esa &ersona a$iertamente- con sinceridad / de manera armoniosa. Tratemos de de%arnos invadir &or la sensacin de 4ue esa ima+en mental es &osi$le- vamos a vivirla como si realmente sucediera. Tendremos 4ue re&etir este sim&le e%ercicio con )recuencia4uiz(s dos o tres veces &or d2a- o cuando &ensamos en lo 4ue nos &asa. Si nuestras intenciones / deseos son sinceros- / si estamos realmente a$iertos al cam$io- &ronto notaremos 4ue la relacin es m(s )(cil / )luida- / 4ue la otra &ersona &arece a5ora m(s a+rada$le / menos &ro$lem(tica. Con el tiem&o veremos 4ue el &ro$lema 4uedar( totalmente resuelto- &ara $ene)icio de am$as &artes. Es mu/ im&ortante com&render 4ue esta t#cnica no &uede utilizarse &ara *controlar* el com&ortamiento de los otros ni &ara 5acer 4ue otros realicen al+o en contra de sus voluntades. El e)ecto de esta t#cnica es derri$ar nuestras $arreras internas &ara de%ar &aso a la armon2a / a la realizacin- &ermitiendo as2 4ue todos nos mani)estemos en nuestro as&ecto m(s &ositivo. ara utilizar la visualizacin creativa no es necesario creer en ideas meta)2sicas o es&irituales- aun4ue de$emos estar dis&uestos a a$ri+ar la es&eranza de 4ue ciertos conce&tos sean &osi$les. ,o es necesario *tener )e* en nin+una )uerza e6terna a nosotros. Lo 7nico 4ue necesitamos es tener el deseo de enri4uecer nuestros conocimientos / e6&eriencias- / contar con una mentalidad lo su)icientemente a$ierta como &ara intentar al+o nuevo con es&2ritu &ositivo.

Estudiemos los &rinci&ios / &ro$emos las t#cnicas con la mente / el alma a$iertas? lue+o &odremos decidir si nos resultan 7tiles. Si as2 )uera- continuemos utilizando / desarrollando esas t#cnicas? &ronto notaremos en nosotros mismos / en nuestras vidas cam$ios 4ue &ro$a$lemente e6cedan todo lo 4ue so@amos al comienzo... La visualizacin creativa es m(+ica en el sentido m(s &ro)undo de la &ala$ra. Im&lica com&rendernos / alinearnos con los &rinci&ios naturales 4ue +o$iernan los caminos de nuestro universo- / a&render a utilizar esos &rinci&ios de manera consciente / creativa. Si nos descri$ieran una )lor 5ermos2sima o una &uesta de sol es&ectacular 4ue nunca 5emos visto- &ensar2amos 4ue se trata de al+o maravilloso 8A/ realmente es as2B;. En cuanto lo &resenci(ramos / comenz(ramos a interesarnos &or las le/es naturales 4ue lo )ormancomenzar2amos a com&render su ori+en / todo nos &arecer2a naturalno misterioso. Lo mismo es v(lido &ara el &roceso de visualizacin creativa. Lo 4ue al &rinci&io &uede &arecernos asom$roso o im&osi$le &ara el ti&o de educacin tan limitada 4ue reci$ieron nuestras mentes racionalesse convierte en al+o &er)ectamente com&rensi$le cuando a&rendemos / &onemos en &r(ctica los conce&tos )undamentales. Entonces- nos &arecer( estar o$rando mila+ros en nuestras vidas... A/ as2 ser(B

Cmo Tra$a%a la Visualizacin Creativa

ara entender cmo tra$a%a la visualizacin creativa- nos resultar( de utilidad considerar distintos &rinci&ios 4ue est(n interrelacionados: El universo fsico es energa El mundo cient2)ico est( em&ezando a descu$rir a4uello 4ue los maestros meta)2sicos / es&irituales sa$2an desde 5ace si+los. ,uestro universo )2sico no est( com&uesto de *materia*: su com&onente $(sico es un ti&o de )uerza o esencia 4ue denominamos energa. Las cosas &arecen ser slidas / estar se&aradas unas de otras en el nivel en el 4ue normalmente las &erci$en nuestros sentidos )2sicos. Sin em$ar+o- en niveles m(s sutiles- como los niveles atmico / su$atmico- la materia 4ue en a&ariencia es slida se ve como &art2culas cada vez m(s &e4ue@as dentro de otras &art2culas- lo 4ue )inalmente resulta ser ener+2a &ura. !2sicamente- nosotros somos ener+2a- / todo lo 4ue nos rodea est( )ormado &or ener+2a. Todos somos &arte de un +ran cam&o de ener+2a. En realidad- las cosas 4ue &erci$imos como slidas / se&aradas son varias )ormas de nuestra ener+2a esencial- 4ue es com7n a todo. Todos somos uno- incluso en un sentido )2sico literal. La ener+2a vi$ra a di)erentes velocidades- &or lo tanto tiene cualidades di)erentes- de m(s sutil a densa. El &ensamiento es una )orma relativamente sutil / liviana de ener+2a- / &or eso &uede cam$iar r(&idamente / con )acilidad. La materia es ener+2a relativamente densa / com&acta- / &or eso m(s lenta &ara moverse / cam$iar. 1entro de la materia tam$i#n 5a/ +randes variantes. El cuer&o

5umano es relativamente sutil- cam$ia r(&ido / 5a/ muc5as cosas 4ue lo a)ectan con )acilidad. Una roca es una )orma muc5o m(s densa- de cam$ios m(s lentos- / nada la a)ecta )(cilmente. ero incluso la roca )inalmente cam$ia / es a)ectada &or la ener+2a sutil / liviana del a+ua. Todas las )ormas de ener+2a est(n interrelacionadas / &ueden a)ectarse unas a otras. La energa es magntica Una de las le/es de la ener+2a es la si+uiente: la ener+2a de cierta calidad o vi$racin tiende a atraer ener+2a de similar calidad / vi$racin. El &ensamiento / los sentimientos tienen su &ro&ia ener+2a ma+n#tica- 4ue atrae ener+2a de naturaleza similar. odemos ver este &rinci&io en actividad cuando nos encontramos *accidentalmente* con al+uien en 4uien 5a$2amos estado &ensando- o *sucede* 4ue tomamos un li$ro 4ue contiene e6actamente la in)ormacin 4ue necesitamos en ese momento. La forma sigue a la idea El &ensamiento es una )orma de ener+2a r(&ida- liviana / mvil. Se mani)iesta instant(neamente- en o&osicin a )ormas m(s densascomo la materia. Cuando creamos al+o- siem&re lo creamos &rimero en )orma de &ensamiento. El &ensamiento o la idea &receden siem&re a la mani)estacin. *Creo 4ue vo/ a &re&arar la cena* es la idea 4ue &recede a la creacin de la comida. *"uiero un vestido nuevo* &recede a la accin de salir a com&rarlo. *,ecesito un tra$a%o* &recede al 5ec5o de encontrarlo- / as2 sucesivamente. El artista tiene &rimero la idea o ins&iracin- lue+o crea una &intura. El constructor tiene un dise@o- lue+o constru/e una casa. La idea es como una 5elio+ra)2a: crea una ima+en de la )orma4ue lue+o se ma+netiza / +u2a la ener+2a )2sica &ara 4ue )lu/a dentro de esa )orma- / termina &or mani)estarla en el &lano )2sico. El mismo &rinci&io es a&lica$le incluso cuando no realizamos acciones )2sicas directas &ara mani)estar nuestras ideas. El sim&le 5ec5o de tener una idea o un &ensamiento- de mantenerlos en la mente- es una ener+2a 4ue tiende a atraer / crear esa )orma en el &lano material. Si &ensamos &ermanentemente en la en)ermedadaca$aremos &or en)ermarnos? si nos creemos 5ermosos- seremos 5ermosos.

Ley de radiacin y atraccin Este &rinci&io dice 4ue todo lo 4ue de&ositemos en el universo volver( a re)le%arse en nosotros. *Cosec5ar(s lo 4ue siem$res.* 1esde un &unto de vista &r(ctico- esto si+ni)ica 4ue atraemos a nuestras vidas todo a4uello en lo 4ue &ensamos &ermanentemente- lo 4ue creemos con m(s certeza- lo 4ue deseamos en los niveles m(s &ro)undos- /Co lo 4ue ima+inamos de manera m(s v2vida. Cuando somos ne+ativos / temerosos- inse+uros o ansiosostendemos a atraer las mismas e6&eriencias- situaciones o &ersonas 4ue intentamos evitar. Si tenemos una actitud $(sicamente &ositiva- si es&eramos / visualizamos &lacer- satis)accin / )elicidad- atraeremos a &ersonas / crearemos situaciones / eventos 4ue se adecuen a nuestras e6&ectativas &ositivas. or lo tanto- cuanta m(s ener+2a &ositiva &on+amos en ima+inar lo 4ue deseamos- m(s )recuentemente se mani)estar( en nuestras vidas. Cmo usar la visualizacin creativa El &roceso de cam$io no ocurre en niveles su&er)icialessim&lemente a trav#s de un *&ensamiento &ositivo*. ,ecesita de e6&loracin- descu$rimiento / cam$ios en las actitudes m(s &ro)undas 5acia la vida. Es &or eso 4ue a&render a usar la visualizacin creativa &uede convertirse en un &roceso de crecimiento &ro)undo / si+ni)icativo.

E%ercicio Sim&le de Visualizacin Creativa

El si+uiente es un e%ercicio de t#cnica $(sica de visualizacin creativa: rimero &ensemos en al+o 4ue nos +ustar2a. ara este e%ercicio &odemos ele+ir al+o sim&le- 4ue nos &arezca )(cil de o$tener. uede ser un o$%eto 4ue nos +ustar2a tener- al+o 4ue nos +ustar2a 4ue sucediera- una situacin en 4ue nos +ustar2a vernos- o al+una circunstancia de la vida 4ue necesitemos me%orar. Vamos a colocarnos en una &osicin cmoda- &arados o acostados- en un lu+ar tran4uilo donde nadie nos interrum&a. ,os rela%amos com&letamente. Tenemos 4ue concentrarnos en rela%ar los m7sculos uno &or uno- em&ezando &or la &unta de los &ies 5asta la nuca- de%ando 4ue la tensin a$andone nuestro cuer&o .a+amos res&iracin a$dominal &ro)unda / lenta. Contemos lentamente de DE a D- sintiendo 4ue nos vamos rela%ando m(s con cada n7mero 4ue contamos. Cuando estemos &ro)undamente rela%ados- comencemos a ima+inar lo 4ue 4ueremos- e6actamente como nos +ustar2a 4ue )uera. Si es un o$%eto- vamos a ima+inarnos con el o$%eto-. us(ndoloadmir(ndolo- dis)rut(ndolo- mostr(ndolo a los ami+os. Si es una situacin- ima+inemos 4ue estamos all2 / 4ue todo ocurre e6actamente como lo deseamos. odemos ima+inar 4u# dice la +ente- o cual4uier detalle 4ue nos lo 5a+a m(s real. Ima+inar esto &uede llevarnos un tiem&o relativamente corto o unos cuantos minutos: lo 4ue me%or nos &arezca. Tiene 4ue resultarnos divertido. 1e$e ser una e6&eriencia mu/ )eliz- como la del ni@o 4ue sue@a des&ierto con el re+alo de cum&lea@os.

Con la idea o ima+en a7n en nuestra mente- vamos a 5acernos declaraciones &ositivas / a)irmativas 8en voz alta o en silencio;- tales como: "Estoy pasando un fin de semana maravilloso en las monta as. !"u# lindas vacaciones$", o "%or fin tengo una buena relacin con ........... Estamos aprendiendo a comprendernos. " Estas declaraciones &ositivas- llamadas a)irmaciones- son una &arte mu/ im&ortante de la visualizacin creativa- 4ue a$ordaremos en detalle en otro ca&2tulo. 1e$emos terminar siem&re nuestra visualizacin con esta )irme declaracin: "Esto, o algo me&or, se manifiesta para m en total satisfaccin y armona, para el profundo bienestar de toda la vida." Esto de%a lu+ar &ara al+o di)erente e incluso me%or de lo 4ue 5u$i#ramos visualizado ori+inariamente- / sirve &ara recordarnos 4ue este &roceso )unciona solamente en $ene)icio de todo. Si sur+en dudas o &ensamientos contradictorios- no de$emos resistirnos ni tratar de evitarlos. Esto les otor+ar2a un &oder 4ue de otro modo no tienen. 1e%emos 4ue )lu/an &or nuestra conciencia- / volvamos a nuestras declaraciones e im(+enes &ositivas. Vamos a &racticar este &roceso slo &or el tiem&o 4ue nos resulte &lacentero e interesante. ueden ser cinco minutos o media 5ora. odemos re&etirlo todos los d2as- o con la )recuencia 4ue necesitemos. Como &odemos ver- el &roceso $(sico es relativamente sim&le. Sin em$ar+o- &ara usarlo con verdadera e)iciencia se re4uiere cierta com&rensin / dedicacin.

La Im&ortancia de la Rela%acin
La rela%acin &ro)unda es im&ortante cuando iniciamos el a&rendiza%e de la visualizacin creativa. Cuando cuer&o / mente est(n en estado de rela%acin &ro)unda- las ondas cere$rales se vuelven m(s lentas. Este nivel m(s &ro)undo / lento es conocido com7nmente como *nivel al)a* 8mientras 4ue el estado de conciencia activa se denomina *nivel $eta*;. Se est(n realizando varias investi+aciones so$re sus e)ectos. Se descu$ri 4ue el nivel al)a es un estado de conciencia mu/ saluda$le- de$ido al e)ecto de rela%acin 4ue &roduce so$re la mente / el cuer&o. 0 lo interesante es 4ue se descu$ri 4ue es muc5o m(s e)icaz 4ue el nivel $eta- /a 4ue es m(s activo &ara o&erar cam$ios reales en el denominado mundo o$%etivo- mediante el uso de la visualizacin. ara nuestros &ro&sitos &r(cticos- esto si+ni)ica 4ue si a&rendemos a rela%arnos &ro)undamente / a 5acer visualizacin creativa- tendremos muc5as m(s &osi$ilidades de realizar cam$ios en nuestras vidas 4ue &ensando- &reocu&(ndonos- &laneando / tratando de mani&ular cosas / &ersonas. Si tenemos al+una )orma es&ecial de entrar en rela%acin &ro)unda o en un estado de meditacin al 4ue estamos acostum$rados- no dudemos en usar ese m#todo. Si no- &odemos utilizar el m#todo descrito en el ca&2tulo anterior: res&irar lenta / &ro)undamente- rela%ar cada m7sculo &or vez / contar lentamente de DE a D. Si notamos &ro$lemas )2sicos &ara rela%arnos- &odemos recurrir al /o+a o a otra disci&lina de meditacin 4ue &ueda sernos de utilidad. or lo +eneral- $asta con 5acer al+unas &r(cticas de rela%acin. or su&uesto- el $ene)icio adicional de todo esto es 4ue la rela%acin &ro)unda me%ora nuestro estado mental / )2sico.

Los momentos ideales &ara 5acer visualizacin creativa son &or la noc5e- antes de dormirnos- o a la ma@ana- antes de levantarnosdado 4ue en esos momentos &or lo +eneral la mente / el cuer&o est(n &ro)undamente rela%ados / rece&tivos. odemos visualizar mientras &ermanecemos acostados- &ero si vemos 4ue nos 4uedamos dormidos- es me%or sentarnos en el $orde de la cama o en una silla- en una &osicin cmoda- con la es&alda derec5a / e4uili$rada. Esto a/uda a 4ue la ener+2a )lu/a / )acilita la )ormacin de ondas al)a &ro)undas. Un $reve &er2odo de meditacin / visualizacin creativa al mediod2a nos &ermitir( rela%arnos / renovarnos? as2 nuestro d2a )luir( m(s suavemente.

Cmo Visualizar
Muc5os se &re+untan &or el si+ni)icado e6acto de *visualizar*. Otros se &reocu&an &or4ue en realidad no *ven* una ima+en mental cuando cierran los o%os / tratan de visualizar. ,o nos enamoremos del t#rmino *visualizar*. ,o es necesario ver una imagen mentalmente. 'ay &ersonas 4ue ven im(+enes mu/ claras / de)inidas al cerrar los o%os e ima+inar al+o. Otras sienten 4ue en realidad no *ven* nada- sim&lemente *&iensan*- o ima+inan 4ue est(n mirando o sintiendo al+o. Es &er)ecto. ,osotros usamos la ima+inacin de manera constante- es im&osi$le 4ue no sea as2- &or lo tanto- cual4uier &roceso 4ue llevemos a ca$o &ara ima+inar es adecuado. Si todav2a no nos 4ueda claro el conce&to de visualizar&odemos leer los si+uientes e%ercicios / lue+o ensa/arlos con los o%os cerrados: (amos a cerrar los o&os y a rela&arnos profundamente. %ensemos en alg)n lugar que nos sea familiar, como el dormitorio o el living. *ecordemos detalles familiares, tales como el color de la alfombra, la disposicin de los muebles o la luminosidad de ese lugar. +maginemos que vamos caminando por esa ,abitacin y que nos sentamos en una silla cmoda o nos acostamos en la cama. -,ora vamos a recordar alguna e.periencia placentera que ,emos tenido pocos das atrs, especialmente una en que se destaquen sensaciones fsicas agradables, tales como una comida deliciosa, una sesin de masa&es, nadar en agua fresca o ,acer el amor. *ecordemos la e.periencia muy vvidamente. y disfrutemos otra vez de esas sensaciones placenteras.

-,ora imaginemos que estamos en alg)n lugar idlico en el campo, recostados sobre un suave pasto verde a orillas de un ro fresco, o caminando por un ,ermoso bosque. %uede ser un lugar que conozcamos, o un lugar ideal adonde siempre quisimos ir. %ensemos en los detalles, y vayamos crendolo como nos gustara que fuera. El &roceso 4ue 5a/amos utilizado &ara traer estas escenas a la mente es nuestra )orma de *visualizar*. En realidad la visualizacin creativa im&lica dos modos di)erentes. Uno es el rece&tivo- el otro es el activo. En el modo rece&tivo slo de$emos rela%arnos / &ermitir 4ue las im(+enes o im&resiones ven+an a nosotros sin ele+ir los detalles: tomamos lo 4ue nos lle+a. En el modo activo- ele+imos / creamos conscientemente lo 4ue deseamos ver o ima+inar. Am$os &rocesos son una &arte im&ortante de la visualizacin creativa- / nuestras ca&acidades rece&tivas / activas se incrementar(n con la &r(ctica.

ro$lemas es&eciales de la visualizacin

En ocasiones &uede suceder 4ue al+uien sienta totalmente $lo4ueada su ca&acidad de visualizar o ima+inar voluntariamente- / 4ue *no &uede 5acerlo*. Este ti&o de $lo4ueo suele &rovenir de al+7n temor / &uede solucionarse si la &ersona lo desea. 3eneralmente $lo4ueamos nuestra ca&acidad &ara usar la visualizacin creativa &or temor a lo 4ue &odemos encontrar al mirar en nuestro interior: temor de nuestros &ro&ios sentimientos / emociones. or e%em&lo- un 5om$re en mis clases %am(s lle+a$a a visualizar- / se 4ueda$a dormido durante las meditaciones. !inalmente descu$rimos 4ue cierta vez 5a$2a tenido una e6&eriencia emocional &ro)unda en un &roceso de visualizacin- / tem2a sentirse incmodo si se mostra$a emocionado )rente a otras &ersonas. La verdad es 4ue no 5a/ nada en nuestro interior 4ue &ueda 5acernos da@o? slo se trata del temor a 4uedarnos atra&ados en nuestros &ro&ios sentimientos. Si durante la meditacin ocurre al+o e6tra@o o ines&erado- lo me%or 4ue &odemos 5acer es mirarlo 2nte+ramente- &ermanecer all2 / e6&erimentarlo todo lo 4ue &odamos? veremos 4ue &ierde todo el &oder ne+ativo 4ue e%erc2a so$re nosotros. ,uestros temores &rovienen de cosas a las 4ue no nos en)rentamos. Cuando estemos

dis&uestos a mirar la )uente de ese temor ntegra y profundamente, &erder( su &oder. A)ortunadamente- los &ro$lemas de visualizacin de este ti&o son escasos. Como re+la +eneral- la visualizacin creativa se &roduce de manera natural- /- cuanto m(s &racticamos- m(s )(cilmente se &roduce.F FRecomiendo el curso del M#todo Silva de Control Mental &ara 4uienes 4uieran realizar &r(cticas es&eciales de visualizacin. Ver lista de lecturas recomendadas. 8,. de la A.;

Cuatro asos '(sicos &ara una Visualizacin Creativa E)icaz

1. Cmo fijar nuestro objetivo Vamos a decidir 4u# 4ueremos tener- realizar o crear. uede ser en cual4uier nivel: un tra$a%o- una casa- una relacin- un cam$io en nosotros mismos- ma/or &ros&eridad- un estado de (nimo &ositivosalud- $elleza- me%ores condiciones )2sicas- o lo 4ue )uera. Al &rinci&io de$emos ele+ir o$%etivos en los 4ue &odamos creer con )acilidad- cu/a realizacin nos &arezca &osi$le en el )uturo cercano. 1e este modo- no tendremos 4ue en)rentarnos con muc5a resistencia ne+ativa en nosotros mismos- / &odremos ma6imizar la sensacin de lo+rar al+o mientras a&rendemos visualizacin creativa. M(s adelante- cuando ten+amos m(s &r(ctica- &odremos dedicarnos a &ro$lemas m(s di)2ciles o desa)iantes. 2. Cmo crear una idea o una ima en con c!aridad Tendremos 4ue crear una idea o una ima+en mental del o$%eto o de la situacin e6actamente como lo 4ueremos. ensemos en tiem&o &resente- como al+o 4ue /a e6iste tal como 4ueremos 4ue sea. Ima+inemos 4ue estamos en esa situacin como lo deseamos- a5ora. Vamos a incluir todos los detalles 4ue &odamos. "uiz(s nos interese 5acer un di$u%o real de lo 4ue ima+inamos&ara lo 4ue &odemos trazar un ma&a del tesoro 8descrito m(s adelante;. Este &aso es o&tativo- &ara nada necesario- &ero muc5as veces 7til 8A/ divertidoB;.

". Cmo concentrarnos .a+amos 4ue la idea o la ima+en mental se nos &resenten )recuentemente en la mente- tanto en &er2odos de meditacin tran4uila como en cual4uier momento del d2a cuando &ensemos en eso. 1e este modo &asar( a )ormar &arte inte+ral de nuestra vida- se convertir( casi en una realidad / &odremos &ro/ectarla con m(s &osi$ilidades de #6ito. 4. Cmo aplicarle energa positiva Al concentrarnos en el o$%etivo- &ensemos de manera &ositivaalentadora. .a+amos declaraciones &ositivas: 4ue e6iste- 4ue vino o 4ue est( viniendo a nosotros. Ima+inemos 4ue lo estamos reci$iendo o lo+rando. Estas declaraciones &ositivas se denominan *a)irmaciones*. Cuando usemos las a)irmaciones- tratemos de evitar toda duda o descreimiento 4ue &odamos tener- al menos &or el momento- / &racti4uemos la manera de lo+rar la sensacin de 4ue lo 4ue deseamos es mu/ real / &osi$le. Si+amos tra$a%ando con este &roceso 5asta 4ue 5a/amos lo+rado el o$%etivo- o 5asta 4ue /a no lo deseemos m(s. 1e$emos recordar 4ue los o$%etivos suelen cam$iar antes de 5a$erse realizadolo 4ue es &arte totalmente natural del &roceso 5umano de cam$io / crecimiento. or eso no de$emos tratar de &rolon+ar el o$%etivo m(s al2a de nuestras ener+2as? si &erdemos el inter#s si+ni)icar( 4ue es tiem&o de revisar 4u# es lo 4ue 4ueremos. Si vemos 4ue un o$%etivo cam$ia- tenemos 4ue ase+urarnos de com&renderlo. Aclaremos mentalmente el 5ec5o de no 4uerer se+uir concentr(ndonos en el o$%etivo &revio. Terminemos el ciclo del o$%etivo anterior / comencemos el ciclo del nuevo. Esto nos evitar( con)usiones- o sentimientos de 5a$er *)allado*- cuando se trata de un sim&le cam$io. Cuando lo+ramos un o$%etivo- de$emos ase+urarnos de com&render conscientemente 4ue es al+o 4ue se com&let. Muc5as veces o$tenemos cosas 4ue 5a$2amos deseado / visualizado- A/ olvidamos notar 4ue lo lo+ramosB Tenemos 4ue valorar lo 4ue 5icimosdarnos unas &almaditas en la es&alda- / no olvidarnos de a+radecer al universo &or satis)acer nuestros &edidos.

La Visualizacin Creativa Tra$a%a Slo &ara el 'ien

El &oder de visualizacin creativa no &uede utilizarse con )ines destructivos. La visualizacin creativa es un medio &ara des$lo4uear o derri$ar las $arreras 4ue 5emos creado en nuestro interior contra el )luir natural de armon2a- a$undancia / amor del universo. Es realmente e)icaz slo cuando se utiliza en alineacin con nuestros o$%etivos / &ro&sitos m(s &ro)undos- &ara el $ienestar de todos los seres 5umanos. Si al+uien intentara utilizar esta &oderosa t#cnica con )ines destructivos / e+o2stas- slo estar2a demostrando su i+norancia so$re la le/ del <arma. Este &rinci&io $(sico es el mismo 4ue el de la le/ de radiacin / atraccin: *cosec5ar(s lo 4ue siem$res*. Lo 4ue tratemos de crear &ara otros nos volver( siem&re como un $oomeran+. Esto inclu/e actos de amor- de a/uda o de curacin- as2 como actos ne+ativos / destructivos. or su&uesto- esto si+ni)ica 4ue- cuanto m(s utilicemos la visualizacin creativa &ara amar / servir a los otros tanto como a nuestros )ines m(s &ro)undos- el amor- los lo+ros / la )elicidad lle+ar(n a nosotros con toda naturalidad. ara ase+urarnos de 4ue as2 lo entendemos- es $ueno a+re+ar la si+uiente )rase a todos nuestros &rocesos de visualizacin creativa: "Esto, o algo me&or, se manifiesta para m en total satisfaccin y armona, para el profundo bienestar de toda la vida."

Como e%em&lo: si estamos visualizando o$tener una &romocin en el tra$a%o- no ima+inemos 4ue nuestro su&erior es des&edido- sino 4ue va a tomar otra &osicin m(s interesante- &ara servir al $ienestar de todos. ,o es necesario 4ue entendamos o ima+inemos cmo suceder(- ni 4ue tratemos de decidir cu(l es el me%or desenlacesim&lemente asumamos 4ue resultar( lo me%or- / de%emos 4ue la inteli+encia universal se ocu&e de los detalles.

A)irmacin
Las a)irmaciones son uno de los elementos m(s im&ortantes de la visualizacin creativa. A)irmar si+ni)ica *5acer )irme*. Una a)irmacin es una declaracin en#r+ica / &ositiva acerca de 4ue al+o /a es. Es una manera de *5acer )irme* lo 4ue ima+inamos. Muc5os de nosotros somos conscientes del *di(lo+o* internocasi continuo- 4ue se desarrolla en nuestras mentes. La mente est( ocu&ada *5a$lando* con ella misma- 5aciendo comentarios &ermanentes so$re la vida- el mundo- nuestros sentimientos&ro$lemas- otras &ersonas- etc. Las &ala$ras e ideas 4ue recorren nuestra mente son mu/ im&ortantes. La ma/or &arte del tiem&o no estamos &lenamente conscientes de este )luir de &ensamientos- / sin em$ar+o lo 4ue *nos decimos* en la mente es la $ase en la 4ue )ormamos nuestra e6&eriencia de realidad. ,uestros comentarios mentales in)lu/en / colorean nuestros sentimientos / &erce&ciones so$re lo 4ue nos ocurre en la vida- / son estas )ormas de &ensamientos las 4ue )inalmente atraen / crean todo lo 4ue nos &asa. "uien 5a/a &racticado meditacin sa$e lo di)2cil 4ue resulta a4uietar esta *c5arla mental* interna &ara &oder conectarse con la mente intuitiva m(s &ro)unda e inteli+ente. Una &r(ctica tradicional de meditacin es sim&lemente o$servar el di(lo+o interno con la ma/or o$%etividad &osi$le. Esta e6&eriencia es mu/ valiosa- /a 4ue nos &ermite concientizar los ti&os de &ensamientos 4ue normalmente tenemos. Muc5os de esos &ensamientos son como +ra$aciones de modelos anti+uos 4ue tuvimos en nuestra vida. Son *&ro+ramaciones* vie%as 4ue tomamos 5ace muc5o tiem&o- / 4ue todav2a in)lu/en en lo 4ue nos &asa 5o/.

La &r(ctica de realizar a)irmaciones nos &ermite comenzar a reem&lazar +ran &arte de nuestra c5arla mental anti+ua- +astada / ne+ativa con ideas / conce&tos m(s &ositivos. Es una t#cnica e)icaz4ue &uede trans)ormar com&letamente en &oco tiem&o nuestras actitudes / e6&ectativas so$re la vida- / &or lo tanto cam$iar totalmente lo 4ue creamos &ara nosotros. Las a)irmaciones &ueden 5acerse en silencio- en voz alta- &or escrito- e incluso cantadas. ,ada m(s 4ue diez minutos &or d2a de a)irmaciones e)ectivas &ueden contra$alancear a@os de anti+uos 5($itos mentales. or su&uesto- cuanto m(s )recuentemente estemos conscientes de lo 4ue *nos estamos diciendo / &odamos ele+ir &ala$ras / conce&tos &ositivos- m(s &ositiva ser( la realidad 4ue crearemos. Una a)irmacin &uede ser cual4uier declaracin &ositiva- +eneral o mu/ es&ec2)ica. .a/ una cantidad in)inita de a)irmaciones &osi$les? las si+uientes &ueden darnos al+unas ideas: /odos los das y en todos los aspectos me siento me&or, me&or y me&or. /odo me llega con facilidad y sin esfuerzo. Soy un ser radiante, pleno de luz y amor. Estoy iluminado por naturaleza. 0i vida florece en perfeccin total. /engo todo lo que necesito para disfrutar mi aqu y a,ora. Soy el due o de mi vida. /odo lo que necesito ya est dentro de m. /engo mi corazn pleno de perfecta sabidura. Soy un todo en m mismo. 0e quiero y me aprecio tal como soy. -cepto todos mis sentimientos como parte d# m. "uiero amar y ser amado. Cuanto ms me quiero a m mismo, ms amor tengo para brindar. %uedo dar y recibir amor libremente. 1leno mi vida de relaciones de amor, satisfactorias / felices. 0i relacin con ..........es cada da ms placentera / feliz. /engo un traba&o perfecto, satisfactorio y bien pago. -doro ,acer mi traba&o y estoy bien recompensado, tanto en el aspecto creativo como en el econmico. Soy un canal abierto de energa creativa. Soy dinmicamente autoe.presiuo.

Siempre me comunico clara y eficazmente. /engo el tiempo, la energa, la sabidura y el dinero suficientes para cumplir con todos mis deseos. Estoy siempre en el lugar indicado en el momento indicado, dedicado e.itosamente a la actividad adecuada. !0e ,ace muy bien tener todo lo que quiero$ El universo es rico y ,ay muc,o para todos. 1a abundancia es mi estado natural de ser. !"uiero aceptarla$ +nfinitas riquezas fluyen a mi vida. Cada da es ms prspero el aspecto econmico de mi vida. Cuanto ms tengo, ms tengo para dar. Cuanto ms doy, ms recibo, y ms feliz me siento. 0e ,ace muy bien divertirme y disfrutar, !por eso lo ,ago$ 0e siento rela&ado y centrado. /engo muc,o tiempo para todo. !%or fin disfruto de todo lo que ,ago$ 0e siento )eliz y dic,oso de estar vivo. !Soy vibrantemente saludable y radiantemente ,ermoso$ !Estoy abierto para recibir todas las dic,as de este universo abundante$ .................. 8com&letar el es&acio; viene ,acia m, fcilmente y sin esfuerzos. /engo un traba&o maravilloso, con un sueldo maravilloso. %resto un servicio maravilloso de manera maravillosa. 1a luz de 2ios dentro de m obra milagros en mi vida aqu y a,ora. 2oy las gracias por la recuperacin divina de mi mente, mi cuerpo, mis problemas econmicos y todas mis relaciones. /odo me est saliendo bien. *econozco, acepto y practico el plan divino de mi vida como se me revela paso a paso. 2oy las gracias por mi estado de salud, fortuna, felicidad y perfecta auto e.presin. Es im&ortante recordar lo si+uiente so$re las a)irmaciones: D. Las a)irmaciones de$en ser 5ec5as en tiem&o &resente- no en )uturo. Es im&ortante crearlas como si ya e.istieran. ,o de$emos decir: *Vo/ a conse+uir un tra$a%o maravilloso*- sino: *Ten+o un tra$a%o maravilloso*. ,o se trata de mentirnos a nosotros mismos: se trata de reconocer el 5ec5o de 4ue todo se crea primero en el &lano mentalantes de &oder mani)estarse en la realidad o$%etiva.

G. Las a)irmaciones de$en ser 5ec5as de la manera m(s &ositiva &osi$le. 1e$emos a)irmar lo 4ue 4ueremos- no lo 4ue no 4ueremos. ,o di+amos: *0a no me 4uedo dormido a la ma@ana*- sino: *A5ora me des&ierto en 5ora / &leno de ener+2a cada ma@ana*. Esto nos ase+ura la creacin de la ima+en mental m(s &ositiva &osi$le. Una a)irmacin ne+ativa &uede sernos de utilidad en ciertos momentos- es&ecialmente cuando estamos dedicados a lim&iar $lo4ueos emocionales o malos 5($itos es&ec2)icos- &or e%em&lo: *,o de$o tensionarme &ara lo+rar 5acer cosas*. Si de esto se tratade$emos realizar siem&re este ti&o de a)irmacin- se+uida de otra &ositiva 4ue descri$a lo 4ue 4ueremos crear- &or e%em&lo: *A5ora esto/ &ro)undamente rela%ado / centrado- / todo lo lo+ro con )acilidad / sin es)uerzo*. H. En +eneral- cuanto m(s corta / sim&le sea la a)irmacin- tanto m(s e)icaz ser(. Una a)irmacin tanto de$e ser una declaracin &ositiva 4ue comuni4ue un sentimiento )uerte. Cuanto m(s sentimiento comuni4ue- m(s )uerte ser( la 5uella 4ue nos de%e en la mente. Las a)irmaciones e6tensas- llenas de &ala$ras- / tericas- &ierden su im&acto emocional / se convierten en el *&rimer tro&iezo*. I. 1e$emos ele+ir siem&re a)irmaciones 4ue nos sirvan. Lo 4ue sirve &ara una &ersona &uede no servir &ara otra. La a)irmacin de$e ser &ositiva- e6&ansiva- li$eradora /Co sustentadora. Si no es as2de$emos encontrar otra- o tratar de cam$iar las &ala$ras 5asta 4ue suene $ien. or su&uesto- &odemos encontrar una resistencia emocional a cual4uier a)irmacin cuando la 5a+amos &or &rimera vezes&ecialmente una 4ue ten+a muc5o si+ni)icado &ara nosotros / 4ue va/a a &roducirnos +randes cam$ios de conciencia. Se trata sim&lemente de la resistencia inicial del e+o al cam$io / al crecimiento. J. 1e$emos recordar siem&re al 5acer a)irmaciones 4ue estamos creando al+o nuevo. ,o estamos tratando de re,acer o cambiar lo que ya e.iste. Si as2 lo 5ici#ramos- estar2amos resisti#ndonos a lo 4ue es- lo 4ue nos crear2a con)lictos / luc5as. Tomemos la actitud de estar ace&tando / mane%ando lo 4ue /a e6iste en nuestra vida- / consideremos 4ue cada momento es una nueva o&ortunidad de comenzar a crear e6actamente lo 4ue deseamos / 4ue nos 5ar( )elices. K. Las a)irmaciones no est(n &ensadas &ara contradecir o tratar de cambiar nuestros sentimientos o emociones. Es im&ortante ace&tar

/ e6&erimentar todos nuestros sentimientos- inclu/endo los llamados *ne+ativos*- sin intentar cam$iarlos. Al mismo tiem&o- las a)irmaciones &ueden a/udarnos a crear un nuevo &unto de vista so$re la vida- 4ue nos &ermitir( tener e6&eriencias cada vez m(s satis)actorias a &artir de a5ora. L. Al usar a)irmaciones- tratemos en lo &osi$le de creer en ellas / de e6&erimentar 4ue &ueden ser ciertas. Sus&endamos nuestras dudas &or un momento 8&or lo menos cinco minutos; / &on+amos en ellas toda nuestra ener+2a mental / emocional. Si nuestras a)irmaciones se ven invadidas &or dudas- resistencia o &ensamientos ne+ativos- tendremos 4ue realizar uno de los &rocesos de de&uracin- o los &rocesos de a)irmaciones escritas 4ue se encuentran en la cuarta &arte de este li$ro. ,o enunciemos las a)irmaciones de memoria? tratemos de sentir 4ue realmente tenemos el &oder de crear esa realidad 8A/ as2 lo 5acemosB;. Esta actitud marca la di)erencia en la e)icacia de las a)irmaciones. odemos utilizar solamente las a)irmaciones- o com$inarlas con visualizacin o ima+inacin. Siem&re tendremos 4ue incluir a)irmaciones como &arte de los &er2odos normales de meditacin / visualizacin. En otro ca&2tulo del li$ro encontrar(n ideas &ara realizar a)irmaciones de muc5as otras maneras. Las a)irmaciones suelen ser m(s e)icaces e ins&iradoras cuando inclu/en re)erencias a )uentes es&irituales. La mencin de 1ios- Cristo'uda- o cual4uier otro +ran maestro- em$e$e a nuestras a)irmaciones de ener+2a &ositiva- / reconoce el ori+en divino de todas las cosas. Tam$i#n &odemos utilizar )rases tales como amor divino- la luz 4ue est( dentro de m2- o la inteli+encia universal. E%em&los: El amor divino obra en mi interior aqu y a,ora para crear esto. El Cristo que est dentro de m crea milagros en mi vida aqu y a,ora. 0i yo superior me gua en todo lo que ,ago. 2ios vive en m y se manifiesta en el mundo a trav#s de m. 1a luz de 2ios me rodea, el amor de 2ios me revela, el poder de 2ios fluye en m. !2ondequiera que yo est#, est 2ios, y todo est bien$

Una * arado%a* Es&iritual

Muc5as veces sucede 4ue 4uienes 5an estudiado )iloso)2a oriental o est(n en la senda del crecimiento consciente sienten dudas ante la &osi$ilidad de utilizar la visualizacin creativa. El con)licto &roviene de la &arado%a a&arente de *estar a4u2 / a5ora*- desli+ada de todo a&e+o / deseo- / la idea de )i%ar o$%etivos / crear lo 4ue 4ueremos en la vida. 1i+o &arado%a a&arente &or4ue en realidad no 5a/ nin+una contradiccin entre las dos ense@anzas si se consideran a un nivel &ro)undo. Son dos &rinci&ios im&ortantes 4ue de$en ser com&rendidos / vividos &ara &oder convertirnos en &ersonas conscientes. A )in de &oder e6&licar cmo se relacionan- &erm2tanme com&artir con ustedes mi &unto de vista acerca del &roceso de crecimiento interior: La ma/or2a de los 4ue vivimos en nuestra cultura 5emos sido des&o%ados del conocimiento so$re 4ui#nes somos en realidad. erdimos tem&orariamente la cone6in consciente con nuestro /o su&erior- lo 4ue nos llev a &erder el sentido de &oder / res&onsa$ilidad en la vida. En cierto as&ecto interior nos sentimos desam&arados- $(sicamente im&otentes &ara e)ectuar un cam$io real en nuestras vidas o en el mundo. Este sentimiento interior de im&otencia 5ace 4ue nos so$recom&ensemos- a trav#s de duros es)uerzos / luc5as &ara conse+uir cierto +rado de &oder o control en el mundo. Es as2 4ue nos )ormamos orientados 5acia los o$%etivos? nos conectamos emocionalmente con cosas / con +ente 4ue creemos necesitar &ara ser )elices. Sentimos 4ue 5a/ al+o 4ue I alta* en nuestro interior- entonces nos &onemos tensos- ansiosos / nos

estresamos- tratando continuamente de rellenar la $rec5a- de mani&ular el mundo e6terior &ara lo+rar lo 4ue 4ueremos. Esa es la condicin desde la 4ue muc5a +ente )i%a sus o$%etivos / trata de crear lo 4ue 4uiere en la vida- /- desa)ortunadamente- desde ese nivel de conciencia no se lo+ra nada... o nos &onemos tantos o$st(culos 4ue )inalmente no &odemos lo+rar nada- o lo+ramos alcanzar nuestros o$%etivos &ero vemos 4ue no nos &ro&orcionan la )elicidad interior. Es en el momento en el 4ue notamos este dilema 4ue comenzamos a a$rirnos 5acia una senda es&iritual. ,os damos cuenta de 4ue tiene 4ue 5a$er al+o m(s en la vida- / em&ezamos a $uscarlo. odernos &asar &or distintas e6&eriencias / &rocesos en nuestra $7s4ueda- &ero )inalmente nos restituimos a nosotros mismos. Es decir- retornamos a una e6&eriencia de nuestro verdadero /o- la naturaleza de 1ios o la mente universal 4ue est( en nuestro interior. A trav#s de esta e6&eriencia se nos restitu/e toda la ca&acidad es&iritual- el vac2o interior se llena desde adentro- / nos convertimos en seres radiantes- com&artiendo la luz / el amor 4ue &rovienen de nuestro interior con 4uienes nos rodean. Este &roceso es conocido como Iluminacin*- / creo 4ue es una evolucin &ermanente de cada individuo- 4ue no &uede com&letarse 5asta 4ue no la com&artamos con todos nuestros con+#neres. or lo tanto- todos somos i+ualmente res&onsa$les de nuestra &ro&ia iluminacin / de la iluminacin de todos los seres en nuestro &laneta... A5ora retornemos a nuestra su&uesta &arado%a. Cuando volvemos de un estado de vac2o- codicia / mani&ulacin- la &rimera leccin- / la m(s im&ortante- es sim&lemente soltarnos. Consiste en rela%arnos- en de%ar de &elearnos- de es)orzarnos tanto- en de%ar de mani&ular cosas / &ersonas &ara intentar o$tener lo 4ue 4ueremos / necesitamos: en de%ar de 5acer tanto- / &or un momentotener la e6&eriencia de ser sim&lemente. Cuando 5acemos esto- de re&ente descu$rimos 4ue estamos mu/ $ien- en realidad nos sentimos maravillosos- sim&lemente de%(ndonos ser- / de%ando al mundo ser- sin tratar de cam$iar nada. Esta es la e6&eriencia $(sica de ser a4u2 / a5ora- / es lo 4ue la )iloso)2a $udista llama *soltar las ataduras*. Es una e6&eriencia mu/ li$eradora- / la $ase de cual4uier senda de autoconocimiento. Cuando 5a/amos 5ec5o esta e6&eriencia con ma/or )recuenciaa$riremos el canal 5acia nuestro /o su&erior- / una +ran cantidad de ener+2a creativa natural comenzar( a )luir a trav#s de nosotros en

cual4uier momento. Comenzaremos a ver 4ue nosotros mismos creamos nuestra &ro&ia vida / todo lo 4ue nos &asa- / nos interesaremos en crear m(s e6&eriencias +rati)icantes &ara nosotros / &ara los otros. Comenzaremos a 4uerer concentrar nuestra ener+2a en o$%etivos m(s &ro)undos / satis)actorios. ,otaremos 4ue la vida es $(sicamente $uena- a$undante / divertida- / 4ue tener lo 4ue 4ueremos- sin luc5ar ni realizar es)uerzos e6tremos- es &arte natural de nuestros derec5os &or el 5ec5o de estar vivos. En ese momento- la visualizacin creativa &uede convertirse en una 5erramienta im&ortante. La si+uiente met()ora nos aclarar( los conce&tos: +maginemos que la vida es un ro. 'ay muc,as personas apretadas en la orilla, con temor a soltarse y a que la corriente del ro las lleve. En determinado momento, cada persona querr soltarse y confiar en que el ro le ofrezca la salvacin. En este punto aprende a "de&arse fluir", y es maravilloso. 3na vez que esa persona se acostumbra a de&arse fluir en el ro, puede empezar a mirar ,acia adelante y a guiar su propio camino de all en ms4 puede decidir cul es el me&or lugar, evitar rocas y troncos, y elegir cules de los tantos canales y brazos del ro prefiere seguir, mientras todava "se de&a fluir". Esta analo+2a nos muestra cmo &odemos dis)rutar el a4u2 / a5orade%(ndonos )luir con lo 4ue es- / al mismo tiem&o +ui(ndonos conscientemente 5acia nuestros o$%etivos al tomar la res&onsa$ilidad de crear nuestras &ro&ias vidas. Tam$i#n de$emos recordar 4ue la visualizacin creativa es una 5erramienta 4ue &uede utilizarse &ara cual4uier &ro&sito- inclu/endo el crecimiento de nuestra &ro&ia conciencia. Resulta mu/ $ene)icioso utilizar la visualizacin creativa &ara vernos a nosotros mismos como &ersonas m(s tran4uilas / a$iertas- )lu/entes- viviendo en el a4u2 / a5ora- / siem&re conectadas con nuestra esencia interior. Seamos bendecidos con todo lo que desea nuestro corazn.

Seg%nda 3arte

C0mo Usar la

Vis%ali*aci0n

Creati.a

%idan y se les dar, busquen y encontrarn, llamen y les abrirn4 porque todo el que pide recibe, el que busca encuentra y al que llama le abren.

San 0ateo 56578

La Visualizacin Creativa como arte de ,uestra Vida

Como &udimos o$servar en la &rimera &arte- la t#cnica $(sica de visualizacin creativa no es di)2cil. Lo im&ortante es a&render a utilizarla &ara lle+ar a o$tener resultados... &ara 4ue nos a/ude a realizar cam$ios &ositivos en la vida. A )in de utilizar la visualizacin creativa de manera e)icaznecesitamos com&render ciertos conce&tos / a&render al+unas otras t#cnicas. Lo m(s im&ortante es recordar 4ue tendremos 4ue utilizar la visualizacin creativa con )recuencia- incor&orarla como &arte de nuestra vida. Resulta 7til dedicarle a la &r(ctica unos minutos &or d2aes&ecialmente en los &rimeros tiem&os. 0o su+iero esta$lecer un &er2odo re+ular de meditacin / visualizacin creativa de unos 4uince minutos cada ma@ana al des&ertarnos / cada noc5e antes de dormirnos 8son los me%ores momentos;-as2 como tam$i#n al mediod2a- si tenemos la &osi$ilidad de 5acerlo. Los &er2odos de meditacin de$en comenzar siem&re con una rela%acin &ro)unda- se+uida de visualizaciones o a)irmaciones. .a/ muc5as maneras &osi$les de utilizar la visualizacin creativa- / de&ende de nosotros 4ue las e%ercitemos en los momentos indicados. odemos considerar 4ue la visualizacin creativa es una nueva manera de &ensar- o una nueva manera de vivir- &or lo 4ue re4uiere de cierta &r(ctica. Tendremos 4ue e%ercitarla en situaciones / circunstancias di)erentes- / &onerla en &r(ctica &ara resolver cual4uier ti&o de &ro$lema. Si estamos &reocu&ados &or al+o- o nos sentimos a$atidos o )rustrados &or un &ro$lema- &ensemos de 4u# manera &uede a/udarnos la visualizacin creativa. Incor&oremos el 5($ito creativo de utilizarla en todo momento a&ro&iado. ,o de$emos desanimarnos si no lo+ramos un resultado inmediato con la visualizacin creativa. Recordemos 4ue la ma/or2a de nosotros car+a con el &eso de muc5os a@os de matrices ne+ativas de &ensamiento. Lleva cierto tiem&o cam$iar los 5($itos de toda la vida. 0 muc5os tenemos )ormas im&l2citas de sentir / de actuar 4ue &ueden retardar los es)uerzos 4ue 5a+amos &or vivir con &lena conciencia. A)ortunadamente- la visualizacin creativa es un &roceso tan e)icaz &or naturaleza 4ue con slo cinco minutos de meditacin consciente /

&ositiva se &ueden com&ensar 5oras- d2as- e incluso a@os- de matrices ne+ativas. or lo tanto- tenemos 4ue ser &acientes. ,os llev toda una vida crear nuestro mundo tal como es 5o/. Se+uramente no va a cam$iar de manera instant(nea 8aun4ue al+unas veces ocurre as2;. Con &erseverancia / un conocimiento adecuado del &roceso nos &arecer( 4ue lo+ramos crear mila+ros en nuestra vida. Las dos cosas 4ue me &arecieron m(s im&ortantes en mi &roceso de crecimiento con la visualizacin creativa son: D. Leer re+ularmente li$ros edi)icantes 4ue a/uden a mantener el contacto con los &ro&ios ideales / con las as&iraciones m(s &ro)undas. Siem&re ten+o un li$ro %unto a mi cama- / leo una o dos &(+inas &or d2a. Mis )avoritos )i+uran en la $i$lio+ra)2a. G. Tener un ami+o o un +ru&o de ami+os 4ue est#n interesados en a&render a vivir m(s conscientemente / 4ue a&o/en nuestros es)uerzos. Una $uena )orma de o$tener este ti&o de a&o/o- as2 como de $rindarlo- es concurrir a clases o talleres de control mental. En los &r6imos ca&2tulos les dar# distintas t#cnicas- idease%ercitaciones / meditaciones. Eli%an la 4ue consideren adecuada / la 4ue crean 4ue les sirve. .a/ muc5os niveles / a&ro6imaciones al &roceso de visualizacin creativa? 5e tratado de incluir una am&lia variedad de &r(cticas &osi$les. En determinada situacin- una &r(ctica &uede ser adecuada / otra no. O$serven el )luir de sus ener+2as / utilicen las &r(cticas &or las 4ue se sientan atra2dos. or e%em&lo- en cierta situacin 4ueremos intentar 5acer a)irmaciones / notamos 4ue no &odemos- o nos &arece 4ue no lo+ramos nada. En ese caso &odemos intentar un &roceso de de&uracin- o conectarnos con nuestro /o su&erior o +u2a es&iritual / &re+untarle 4u# 5acer. Lo 4ue una vez nos da resultado &uede no servir en otra o&ortunidad. Lo 4ue sirve &ara una &ersona &uede no servir &ara otra. Con)iemos siem&re en nosotros mismos / en nuestros im&ulsos interiores. Si sentimos 4ue nos o$li+amos- nos a&uramos- nos es)orzamos- nos cansamos- es me%or no se+uir. Si la sensacin nos resulta &ositiva- tran4uilizadora- )ortalecedora e ins&iradora- continuemos.

Ser- .acer / Tener

odemos decir 4ue la vida tiene tres niveles- a los 4ue &odemos denominar: *nivel del ser*- *nivel del 5acer*- / *nivel del tener*.

El nivel del ser es la e6&eriencia $(sica de estar vivos / conscientes. Es la e6&eriencia 4ue tenemos en la meditacin &ro)unda- la e6&eriencia de ser totalmente com&letos / de estar en &az con nosotros mismos. El nivel del 5acer es de movimiento / actividad? emana de la ener+2a creativa natural 4ue )lu/e dentro de todo ser viviente / es la )uente de nuestra vitalidad. El nivel del tener es estar en relacin con otras &ersonas / cosas del universo. Es la ca&acidad de &ermitir / ace&tar cosas / &ersonas en nuestra vida? de com&artir con ellas el mismo es&acio. Estos tres niveles de ser- 5acer- tener- son como un tri(n+ulo en el 4ue cada lado sostiene a los otros: SER .ACER TE,ER ,o est(n en con)licto entre s2. Todos e6isten simult(neamente. or lo +eneral intentamos vivir al rev#s: tratamos de tener m(s cosaso m(s dinero- &ara &oder 5acer m(s de lo 4ue nos +usta- con el )in de ser m(s )elices. En realidad- todo sucede a la inversa: &rimero de$emos ser como realmente somos- lue+o 5acer lo 4ue necesitemos- &ara tener lo 4ue deseamos. El &ro&sito de la visualizacin creativa es: Conectarnos con nuestro estado de ser. A/udarnos a )ocalizar / a )acilitar nuestro estado de 5acer. Aumentar / e6&andir nuestro estado de tener.

Tres Elementos ,ecesarios

.a/ tres elementos en nuestro interior 4ue determinar(n el +rado de e)icacia de la visualizacin creativa en cual4uier situacin: l. 2eseo6 de$emos tener el deseo real de tener o de crear lo 4ue ele+imos visualizar. 1eseo no si+ni)ica adiccin o codicia- sino una &ro)unda determinacin. Tendremos 4ue &re+untarnos: *=1eseo verdaderamente- de todo corazn- 4ue este o$%etivo se 5a+a realidad>*. 9. Conviccin6 cuanto m(s convencidos estemos del o$%etivo ele+ido / de la &osi$ilidad de conse+uirlo- tanto m(s se+uros estaremos de

lo+rarlo. Tendremos 4ue &re+untarnos: *=Esto/ convencido de 4ue este o$%etivo &uede realizarse>*- / *=Esto/ convencido de &oder lo+rarlo>*. :. -ceptacin6 de$emos estar dis&uestos a ace&tar / a tener lo 4ue estamos $uscando. Muc5as veces $uscamos o$%etivos- &ero en realidad no 4ueremos conse+uirlos? nos sentimos cmodos en el &roceso de $7s4ueda. Tendremos 4ue &re+untarnos: *=Realmente 4uiero tener esto>*. La suma total de estos tres elementos es lo 4ue se denomina *intencin*. Cuando tenemos intencin total de crear al+o- es decircuando lo deseamos &ro)undamente- cuando estamos totalmente convencidos de &oder 5acerlo / de 4ue realmente ace&tamos tenerlono &uede de%ar de mani)estarse. 0 &or lo +eneral ocurre en mu/ &oco tiem&o. Cuanto m(s clara / decidida sea nuestra intencin- m(s r(&ida / )(cilmente )uncionar( la visualizacin creativa. ,os conviene &re+untarnos siem&re so$re la condicin de nuestra intencin. Si es d#$il o incierta- &odemos darle )uerza con la si+uiente a)irmacin: /engo la intencin total de crear esto !aqu y a,ora$

Contacto con ,uestro 0o Su&erior

Uno de los &asos m(s im&ortantes &ara 5acer 4ue la visualizacin creativa o&ere e)icazmente / nos &ermita lo+rar nuestros o$%etivos- es e6&erimentar la sensacin de venir de la *)uente*. !uente es la cantidad in)inita de amor- sa$idur2a / ener+2a del universo. ara nosotros- )uente &uede ser 1ios- o la mente universal- o la unidad de todo- o nuestra &ro&ia esencia. ,o im&orta cmo lo conce&tualicemos- &odemos encontrarla a4u2 / a5ora en cada uno de nosotros- en nuestro interior m(s &ro)undo. Me +usta &ensar en contactarnos con la )uente como idea de conectarnos con nuestro /o su&erior- con la &arte de 1ios 4ue vive en nosotros. El estar en contacto con nuestro /o su&erior se caracteriza &or un &ro)undo sentido de &rudencia / conviccin- de ca&acidadamor / sa$idur2a. Sa$emos 4ue estamos creando nuestro &ro&io mundo / 4ue tenemos ca&acidad in)inita &ara crearlo &er)ectamente. Todos tuvimos e6&eriencias de cone6in con nuestro /o su&erioraun4ue 4uiz(s no lo 5a/amos conce&tualizado as2. Sentirnos e6ce&cionalmente &ro)undos- claros- )uertes- *en la cima del mundo*- o *ca&aces de mover monta@as*- son indicios de estar conectados con

nuestro /o su&erior? tal es la e6&eriencia de --enamorarse*... cuando sentimos 4ue nosotros / el mundo todo es es&l#ndido- &or4ue el amor &or otro ser 5umano 5ace 4ue nos mani)estemos como nuestro /o su&erior. Cuando tomemos conciencia de la e6&eriencia de nuestro /o su&eriornos &arecer( 4ue es una sensacin 4ue va / viene un tanto es&or(dicamente. En un momento nos sentiremos )uertes- claros / creativos? al instante si+uiente 4uiz(s nos asalten la con)usin / la inse+uridad. Esto &arece ser &arte natural del &roceso. Una vez 4ue tomemos conciencia de nuestro /o su&erior &odremos llamarlo cada vez 4ue lo necesitemos- / +radualmente iremos notando 4ue est( con nosotros durante m(s tiem&o. La cone6in entre nuestra &ersonalidad / nuestro /o su&erior es un canal de dos v2as- / es im&ortante 4ue la ener+2a )lu/a en am$as direcciones. *eceptiva6 cuando a4uietamos nuestra &ersonalidad durante la meditacin / nos colocamos en el estado de ser- a$rimos el canal &ara 4ue la sa$idur2a su&erior in+rese en nosotros &or medio de nuestra mente intuitiva. odemos )ormular &re+untas / es&erar 4ue las res&uestas nos lle+uen a trav#s de &ala$ras- im(+enes mentales o im&resiones sensitivas. -ctiva6 cuando nos e6&erimentamos como los creadores de nuestro universo- ele+imos lo 4ue deseamos crear / canalizamos la cantidad in)inita de ener+2a- &oder / sa$idur2a de nuestro /o su&erior en la mani)estacin de nuestras elecciones- a trav#s de la visualizacin / a)irmacin activa. Cuando el canal )lu/e li$remente en am$as direcciones- si+ni)ica 4ue somos constantemente +uiados &or nuestra sa$idur2a su&erior- /$as(ndonos en esa +u2a- ele+imos / creamos nuestro mundo de la manera m(s &ro)unda / me%or. Casi todas las )ormas de meditacin &ueden llevarnos a tener una e6&eriencia de nosotros mismos como )uente- o como /o su&erior. Si no sa$emos e6actamente 4u# es esta e6&eriencia- no de$emos &reocu&arnos. Slo 5a/ 4ue continuar &racticando la rela%acin- la visualizacin / la a)irmacin. !inalmente comenzaremos a e6&erimentar en ciertos momentos de la meditacin una es&ecie de *clic<* en nuestra conciencia- / sentiremos 4ue las cosas van $ien. Incluso &odremos &erci$ir 4ue )lu/e en nosotros una +ran cantidad de ener+2a- o sentir un res&landor intenso / c(lido en nuestro cuer&o.

El si+uiente e%ercicio de visualizacin creativa nos a/udar( a &onernos en armon2a con esas sensaciones. odemos realizar este e%ercicio en )orma re+ular- al comienzo de los &er2odos de meditacin: ;os vamos a sentar o acostar en una posicin cmoda. -,ora vamos a rela&arnos completamente... de&emos que las tensiones abandonen nuestro cuerpo y nuestra mente... respiremos pausada y profundamente... que la rela&acin sea cada vez ms profunda. (isualicemos una luz intensamente radiante y clida en nuestro corazn. 2e&emos que se e.panda y crezca... que brille fuera de nosotros, cada vez ms le&os, ,asta vernos como un sol dorado, irradiando amor y energa en todos y en todo lo que nos rodea. Silenciosamente y con conviccin, digamos para nosotros mismos6 "1uz divina y amor divino fluyen a trav#s de m, e irradian desde m ,acia el resto de las cosas." (amos a repetir esto una y otra vez ,asta que nos invada una fuerte sensacin de nuestra propia energa. espiritual. /ambi#n podemos utilizar otras afirmaciones de nuestra propia capacidad creativa, tales como6 2ios est obrando a,ora a trav#s de m. o Estoy colmado de luz divina y de energa creativa. o 1a luz en mi interior obra milagros en mi vida, aqu y a,ora. o cualquier otra frase que signifique algo y que nos infunda energa.

1e%arse !luir
La 7nica manera de utilizar la visualizacin creativa e)icazmente es con el es&2ritu del Tao: *de%arse )luir*. Esto si+ni)ica 4ue no tenemos 4ue *es)orzarnos* &or lle+ar adonde 4ueremos ir? sim&lemente de$emos &lantearle al universo con claridad a dnde 4ueremos lle+ar/ lue+o- con &aciencia / armon2a- se+uir el )luir del r2o de la vida 5asta 4ue nos lleve a ese lu+ar. El r2o de la vida muc5as veces desv2a su curso 5acia nuestro o$%etivo. Incluso &uede &arecer 4ue toma una direccin com&letamente di)erente- &ero con el transcurso del tiem&o veremos 4ue es una )orma m(s )(cil / armoniosa de lle+ar 4ue a trav#s de )orce%eos / luc5as. 1e%arse )luir si+ni)ica a)errarnos a nuestros o$%etivos levemente 8aun4ue &arezcan mu/ im&ortantes;- /

estar dis&uestos a cam$iarlos si a&arece al+o m(s a&ro&iado / satis)actorio. Es el e4uili$rio entre tener nuestra meta claramente en cuenta M/ adem(s dis)rutar de los escenarios a+rada$les 4ue encontremos en el caminoM / estar dis&uestos a cam$iar nuestra meta si la vida comienza a llevarnos &or un camino di)erente. En &ocas &ala$ras- si+ni)ica ser )irmes &ero )le6i$les. Si tenemos emociones )uertes com&rometidas en o$tener el o$%etivo 8es decir- si es 4ue nos sentiremos desdic5ados si no lo lo+ramos;tenderemos a tra$a%ar en contra de nosotros mismos. En el temor de no lo+rar lo 4ue 4ueremos estamos ener+izando la idea de no lo+rarlotanto o m(s de lo 4ue ener+izamos el o$%etivo mismo. Si nos sentimos mu/ li+ados emocionalmente a un o$%etivo 4uiz(s sea m(s a&ro&iado tra$a%ar &rimero en lo 4ue sentimos al res&ecto. Tendremos 4ue considerar en &ro)undidad nuestros temores acerca de no conse+uir el o$%etivo- / 5acer a)irmaciones 4ue nos a/uden a sentirnos m(s se+uros- o a en)rentar esos temores. or e%em&lo: El universo se desarrolla a la perfeccin. ;o tengo que aferrarme. %uedo rela&arme y seguir. %uedo de&arme fluir6 Siempre tengo todo lo que necesito para disfrutar mi aqu y a,ora. /engo en m corazn todo el amor que necesito. Soy una persona amable y amorosa. Soy completo en m mismo. El amor divino me gua y se encarga de m El universo es mi sost#n. odemos utilizar los &rocesos de de&uracin 4ue )i+uran en los &r6imos ca&2tulos. 0 vuelvo a insistir en la lista de li$ros recomendados 4ue &ueden o)recernos a/uda / esclarecimiento. or su&uesto 4ue no 5a/ nin+7n &ro$lema en visualizar creativamente al+o a lo 4ue estemos mu/ a&e+ados- / &or lo +eneral )unciona &er)ectamente. ero si no ocurriera as2- de$emos sos&ec5ar 4ue nuestro &ro&io con)licto interno est( emitiendo mensa%es con)lictivos. En este caso- es im&ortante rela%arnos / ace&tar nuestros sentimientos- ace&tar la &ro$a$ilidad de no lo+rar el o$%etivo de inmediato- / entender 4ue la resolucin del con)licto &uede ser un &unto im&ortante de crecimiento &ersonal / una $uena o&ortunidad &ara o$servar m(s en &ro)undidad nuestras actitudes en la vida.

Si en al+7n momento de la visualizacin creativa sentimos 4ue nos estamos es)orzando o )orzando al+o 4ue no ocurre- tendremos 4ue volver atr(s / &re+untarle a nuestro /o su&erior si realmente es eso lo me%or &ara nosotros- o si lo deseamos verdaderamente. "uiz(s el universo est# intentando mostrarnos al+o me%or- 4ue nosotros ni si4uiera 5emos considerado.

ro+ramacin de la ros&eridad
Una &arte mu/ im&ortante de todo el &roceso de visualizacin creativa es la &ro+ramacin de la &ros&eridad. Esto si+ni)ica com&render 4ue el universo es totalmente a$undante... es una cornuco&ia de todo lo 4ue nuestro corazn &ueda desear- tanto en el &lano material como en el emocional- as2 como en los &lanos mental / es&iritual. Todo lo 4ue deseamos o 4ueremos est( a4u2 &ara 4uien lo &ida- slo 5ace )alta creer 4ue es as2- &ara desearlo verdaderamente- / estar dis&uestos a ace&tarlo- a )in de tener todo lo 4ue deseamos. Una de las causas m(s comunes 4ue no nos &ermiten lo+rar la o$tencin de lo 4ue 4ueremos es la *&ro+ramacin &ara la escasez*. Se trata de una actitud o un con%unto de convicciones so$re la vida 4ue )unciona m(s o menos de este modo: ;o ,ay muc,o que investigar... 1a vida es sufrimiento... Es inmoral o egosta tener tanto cuando otros no tienen lo suficiente... 1a vida es dura, difcil un valle de lgrimas... 'ay que traba&ar muc,simo y sacrificarse por todo lo que se gane... Ser pobre es ms noble y espiritual... / &odr2amos se+uir / se+uir. Estas son ideas )alsas- $asadas en 4ue no se com&rende el )uncionamiento del universo- o en una mala inter&retacin de ciertos &rinci&ios es&irituales im&ortantes. Estas ideas no son de nin+una utilidad &ara nosotros ni &ara nadie- lo 7nico 4ue 5acen es im&edir 4ue cada uno de nosotros lo+re su estado natural de &ros&eridad / a$undancia en todos los niveles. La realidad es 4ue 5a/ m(s 4ue su)iciente &ara 4ue investi+ue cada ser 5umano del &laneta- si a$rimos nuestra mente a esa &osi$ilidad. El universo es un lu+ar de +ran a$undancia / nosotros somos &rs&eros &or naturaleza- tanto en ri4ueza material como es&iritual. "uienes no e6&erimentan su mundo como rico / a$undante- en al+7n nivel ad5ieren al &ro+rama de escasez antes 4ue al de a$undancia. A

trav#s de la i+norancia 5an incor&orado la creencia &o&ular so$re la inevita$ilidad de la &o$reza / del su)rimiento- / todav2a no se 5an dado cuenta de 4ue el &oder )undamental de la creacin descansa en las manos 8o me%or dic5o- en la mente; de cada uno de nosotros. La verdad es 4ue esta tierra es un lu+ar in)initamente $ueno- 5ermoso / sustancioso &ara vivir. Lo 7nico *malo* viene de la )alta de com&rensin de esta verdad. Lo malo 8la i+norancia; es como una som$ra: no tiene materia &ro&ia- es slo )alta de luz. ,o &odemos 5acer 4ue una som$ra desa&arezca luc5ando contra ellaa&last(ndola- em&u%(ndola- ni a&lic(ndole nin+una otra )orma de resistencia emocional o )2sica. ara 5acer 4ue una som$ra desa&arezca- 5a/ 4ue darle luz. Consideremos &ro)undamente los )undamentos de nuestras creencias / veamos si no estamos limit(ndonos &or no creer lo su)iciente en el $ien universal. = odemos realmente ima+inarnos como &ersonas e6itosas- satis)ec5as- &rs&eras / com&letas> = odemos realmente a$rir nuestros o%os a la $ondad- a la $elleza / a la a$undancia 4ue nos rodean> = odemos ima+inarnos este mundo convertido en un lu+ar )eliz- &rs&ero e iluminado- en donde todos &odamos )lorecer> A menos 4ue )ormemos un conte6to en donde el mundo sea un $uen lu+ar &ara vivir- / 4ue )uncione &otencialmente &ara todose6&erimentaremos di)icultades &ara crear lo 4ue 4ueremos en nuestra vida &ersonal. Esto es as2 &or4ue la naturaleza 5umana est( )ormada $(sicamente &or amor- / &or eso la ma/or2a de nosotros no nos &ermitiremos tener lo 4ue 4ueremos mientras &ensemos 4ue &odemos estar im&idiendo 4ue otros ten+an lo 4ue 4uieren. Con $uen 5umor- intentemos realizar este e%ercicio- &ara estimular nuestra ima+inacin / e6&andir nuestra ca&acidad de *tenerlo todo*:

Meditacin de la cornuco&ia
(amos a reta&arnos totalmente en una posicin cmoda. -,ora vamos a imaginarnos en un lugar natural precioso, como en una gran pradera verde con un ,ermoso arroyito, o &unto al mar en una playa de arenas blancas. 2ediquemos cierto tiempo a imaginar todos los detalles, y a vernos all disfrutando y apreciando todo. -,ora comenzamos a caminar, y pronto nos encontramos en un escenario totalmente distinto, como en un campo de ondulantes granos dorados, o nadando en un lago. Sigamos vagando y e.plorando, encontrando

lugares cada vez ms e.quisitos... monta as, bosques, desiertos, lo que nos indique nuestra fantasa. 2ediquemos unos minutos a apreciar cada lugar... +maginemos que nos dirigimos en bote a un paraso tropical, de rboles con frutas e.ticas. -,ora llegamos a un inmenso castillo, donde nos reciben con una gran fiesta, m)sica y baile4 luego nos llevan a la ,abitacin de los tesoros, donde nos regalan &oyas e.quisitas, metales preciosos y vestidos espl#ndidos, ms de los que llegaremos a usar. %ongamos a funcionar nuestra imaginacin y nos veremos paseando por el mundo, encontrando todo lo que siempre quisimos, y en mayor cantidad de lo que siempre deseamos. +maginemos el mundo como un paraso magnfico, donde todas las personas que encontramos e.perimentan la misma completitud y abundancia que nosotros. (amos a disfrutar de esto completamente. %odemos via&ar a otros planetas y encontrar all tambi#n cosas maravillosas. !'ay posibilidades infinitas$ <inalmente, vamos a volver a casa, felices y contentos, y a pensar que el universo es realmente un lugar de increbles maravillas y de abundancia. A)irmaciones: El universo es rico y ,ay suficiente para todos. 1a abundancia es mi estado natural de ser. Estoy dispuesto a aceptarla plenamente y con alegra. 2ios es la ) fuente ilimitada de todo lo que me corresponde. 0erezco ser prspero y feliz. !-,ora soy prspero y feliz$ Cuanto ms prospero, ms tengo para compartir con todos. !El universo es todo abundancia$ Estoy dispuesto a aceptar toda la alegra y la prosperidad que tiene la vida para ofrecerme. 0e ,ago responsable de crear el mundo como un lugar de felicidad y abundancia para todos. Estoy consiguiendo logros econmicos fcilmente y sin esfuerzos. !-,ora gozo de una gran prosperidad econmica$ !1a vida es alegra, y a,ora quiero disfrutarla$ +nfinitas riquezas, fluyen libremente a m vida. Soy rico en espritu y en materializacin. -,ora tengo dinero ms que suficiente para mi uso personal. Estoy satisfec,o con mis ingresos de =..... por mes. Cada da tengo ms prosperidad econmica. Soy rico, estoy bien y soy feliz.

Ace&temos ,uestra 'ondad

Si vamos a utilizar la visualizacin creativa &ara crear lo 4ue 4ueremos en la vida- de$emos estar dis&uestos a ace&tar lo me%or 4ue la vida tiene &ara darnos: nuestra *$ondad*. Aun4ue &arezca e6tra@o- muc5os tenemos di)icultades &ara ace&tar la &osi$ilidad de tener lo 4ue 4ueremos en la vida. Esto &roviene +eneralmente de ciertos sentimientos $(sicos de desvalorizacin 4ue asumimos a una edad mu/ tem&rana. La idea $(sica es m(s o menos as2: *,o so/ en realidad una $uena &ersona 8ama$le- valora$le;- &or lo 4ue no merezco tener lo me%or*. A esta idea suele mezclarse muc5as veces la sensacin contradictoria de 4ue somos realmente $uenos / merecedores. Entonces- si notamos 4ue tenemos di)icultades &ara ima+inarnos a nosotros mismos en la m(s maravillosa de las circunstancias- o 4ue nos asaltan &ensamientos como: *,unca &odr# tener eso*- o *A m2 %am(s me va a &asar esto*- nos conviene re)le6ionar acerca de nuestra &ro&ia ima+en. ,uestra &ro&ia ima+en es la )orma en 4ue nos vemos / nos sentimos con nosotros mismos? )orma 4ue suele ser com&le%a / multi)ac#tica. ara &onernos en contacto con as&ectos di)erentes de nuestra &ro&ia ima+en- &odemos &re+untarnos: *=Cmo me siento conmi+o a5ora mismo>*- en distintos momentos del d2a / en situaciones di)erentes. Va/amos notando 4u# ti&o de ideas o im(+enes de nosotros mismos nos vienen a la mente en distintos momentos. Al+o 4ue resulta mu/ interesante es &onernos en contacto con nuestras im(+enes )2sicas mediante la si+uiente &re+unta: *=Cmo me veo en este momento>*. Si nos vemos des+ar$ados- )eos- +ordos)lacos- demasiado +randes- demasiado &e4ue@os- o como )uerasi+ni)ica 4ue no nos estamos 4ueriendo lo su)iciente como &ara darnos lo 4ue realmente merecemos: lo me%or. Me resulta asom$roso descu$rir cu(ntas &ersonas naturalmente $ellas / atractivas &iensan 4ue son )eas- 4ue no tienen m#rito al+uno / 4ue no merecen nada. Las a)irmaciones / la visualizacin creativa son 5erramientas maravillosas &ara crear una ima+en &ro&ia &ositiva / desea$le. En cuanto descu$ramos 4u# es lo 4ue no nos +usta de nosotros mismosa&rovec5emos cada o&ortunidad &ara decirnos cosas &ositivas / estimulantes. Cuando nos tratemos duramente- comenzaremos

conscientemente a ser m(s ama$les / a&reciativos. Veremos 4ue esto nos conduce de inmediato a ser m(s ama$les con los otros tam$i#n. ensemos en cualidades es&ec2)icas 4ue a&reciamos en nosotros. As2 como &odemos 4uerer a un $uen ami+o sin &or eso de%ar de notar sus errores o de)ectos- &odemos 4uerernos a nosotros mismos &or todo lo 4ue realmente somos- / &ensar 4ue tenemos 4ue crecer / desarrollarnos en ciertos as&ectos. Esto nos 5ar( mu/ $ien / &uede o$rar maravillas en nuestras vidas. Comencemos a decirnos: Soy ,ermoso>a y adorable. Soy bondadoso>a y amable, y tengo muc,o para compartir con los dems. /engo talento, inteligencia, y creatividad. 0is atractivos aumentan cada da. 0erezco lo me&or de la vida. /engo muc,o para ofrecer y todos lo reconocen as. -mo al mundo y el mundo me ama. 2eseo que mi vida se vea colmada de felicidad y prosperidad. o las &ala$ras 4ue nos &arezcan a&ro&iadas / estimulantes. Muc5as veces resulta me%or 5acer este ti&o de a)irmaciones en se+unda &ersona- usando nuestro &ro&io nom$re: "Susana, eres una mu&er brillante e interesante. 0e gustas muc,o", o "?uan, eres tan clido y adorable. /odos aprecian que seas as". Este modo de 5a$larnos directamente es es&ecialmente e)icaz de$ido a 4ue +ran &arte de nuestra &ro&ia ima+en ne+ativa &roviene de nuestra ni@ez- cuando nos dec2an de distintas maneras 4ue #ramos malos- est7&idos- o in7tiles. Tratemos de ver nuestra ima+en con toda la claridad &osi$le- / &ensemos en $rindarnos amor- i+ual 4ue lo $rindar2amos a un ser 4uerido. odemos &ensarlo como los &adres 4ue llevamos dentro $rind(ndole amor al 5i%o 4ue llevamos dentro. 1e esta manera: @/e quiero. Eres una persona maravillosa. -dmiro tu sensibilidad y ,onestidad. " La visualizacin creativa es una 5erramienta im&ortante &ara tra$a%ar en &ro$lemas )2sicos. or e%em&lo- si nos sentimos demasiado +ordosde$emos tra$a%ar en dos cosas simult(neamente: D. A trav#s de a)irmaciones / de ener+2a &ositiva- comenzar a 4uerernos / a&reciarnos m(s as2 como somos. G. A trav#s de visualizacin creativa / a)irmaciones- comenzar a crearnos como 4ueremos ser: del+ados- ele+antes- saluda$les /

)elices. Estas son t#cnicas e)icaces 4ue nos &ermiten lo+rar cam$ios reales. Las mismas t#cnicas &ueden a&licarse &ara tra$a%ar en cual4uier *&ro$lema* relacionado con nuestra &ro&ia ima+en. Recordemos 4ue somos &ersonas nuevas en cada nuevo momento. Cada d2a es un nuevo d2a- / cada d2a es una o&ortunidad &ara com&render 4ue realmente somos &ersonas maravillosas / adora$les... Adem(s de me%orar nuestra &ro&ia ima+en- conviene 5acer a)irmaciones &ara ace&tar las $ondades del universo / a$rirnos a ellas. or e%em&lo: Estoy dispuesto a recibir las bendiciones de este universo abundante. /odo lo bueno llega a m fcilmente y sin esfuerzos Aen "todo lo bueno" podemos poner cualquier palabra4 por e&emplo amor, prosperidad, creatividad, una relacin perfectaB. -cepto mi bondad, que fluye ,acia m aqu y a,ora. 0erezco lo me&or y lo me&or est viniendo ,acia m. Cuanto ms recibo, ms tengo para dar. odemos realizar la si+uiente meditacin &ara me%orar nuestra &ro&ia estima e incrementar nuestra ca&acidad de mane%ar el amor / la ener+2a 4ue el universo desea 5acer )luir 5acia nosotros:

Meditacin &ara nuestra &ro&ia valoracin

(amos a imaginarnos en una situacin cotidiana. 'ay personas Apueden ser conocidas o noB que nos miran con gran amor y admiracin, y que nos ,ablan de algo que realmente les gusta de nosotros. -,ora veamos a otro grupo de personas que llega y conviene en que somos maravillosos. ASi esto nos incomoda, sigamos adelante.B +maginemos que llega ms y ms gente y que nos observan con gran amor y respeto. -,ora estamos en una pasarela, o en un escenario, y ,ay multitudes que feste&an y nos aplauden4 todos nos aman y nos aprecian. 2e&emos que los aplausos resuenen en nuestros odos. ;os paramos y ,acemos una reverencia, como agradecimiento a todo el apoyo y aprecio. Al+unas a)irmaciones &ara nuestra &ro&ia valoracin: 0e quiero y me acepto tal como soy. ;o tengo que tratar de gustarle a nadie ms. 0e gusto a m mismo y eso es lo que importa.

Soy muy agradable conmigo mismo en presencia de otras personas. 0e e.preso fcilmente, con libertad. Soy un ser fuerte, adorable, y creativo

Irradiaciones
Otro &rinci&io $(sico es el de dar- o *irradiar*. El universo est( )ormado &or ener+2a &ura- cu/a esencia es moverse / )luir. La esencia de la vida es de cam$io constante- de &er&etuo )luir. Cuando com&rendemos esto nos &onemos en armon2a con su ritmo- / somos ca&aces de dar / reci$ir li$remente- sa$iendo 4ue en realidad nunca &erdemos nada- sino 4ue siem&re +anamos. Cuando a&rendemos a ace&tar las $ondades del universonaturalmente tam$i#n 4ueremos com&artirlas- /a 4ue en la medida en 4ue entre+amos nuestra ener+2a de%amos lu+ar &ara 4ue m(s ener+2a )lu/a 5acia nosotros. Cuando tratamos de a)errarnos a lo 4ue tenemos &or medio de inse+uridades 8temores; / de la idea *no 5a/ su)iciente*em&ezamos a cortar este maravilloso )lu%o de ener+2a. Al a)errarnos a lo 4ue tenemos im&edimos el movimiento de la ener+2a / no de%amos lu+ar &ara reci$ir nueva ener+2a. La ener+2a toma muc5as )ormas- tales como amor- a)ecto- amistada&recio / reconocimiento- &osesiones materiales- dinero- etc.- / los &rinci&ios se a&lican &or i+ual a todas estas )ormas. Si miramos a las &ersonas in)elices 4ue nos rodean- veremos 4ue &or lo +eneral se trata de &ersonas 4ue de al+7n modo tienen un sentimiento *escaso*- &or lo 4ue ado&tan una &osicin mu/ mez4uina 5acia la vida. Sienten 4ue la vida en +eneral / 4ue otras &ersonas en &articular no les dan lo 4ue necesitan. Es como si le estuvieran o&rimiendo el cuello a la vida- tratando deses&eradamente de e6&rimir el amor / la satis)accin 4ue an5elan- &ero lo 7nico 4ue 5acen es o$struir el &aso. 0 muc5os de nosotros tenemos al+o de esa tendencia. Cuando en nuestro interior encontramos ese lu+ar de nosotros &ara dar- comenzamos a revertir el )lu%o. El dar no ocurre desde un es&acio de sacri)icio o a$ne+acin- ni desde una idea de es&iritualidad- sino desde el sim&le &lacer de dar- &or4ue 5ace $ien. uede &rovenir 7nicamente de un es&acio &leno de amor. Tenemos una cantidad in)inita de amor / )elicidad en nuestro interior. Estamos acostum$rados a &ensar 4ue de$emos o$tener al+o e6terno a nosotros &ara ser )elices- &ero en realidad sucede a la inversa:

de$emos a&render a contactarnos con nuestra )uente interior de )elicidad / satis)accin / &ermitir 4ue )lu/a 5acia a)uera- 5acia los dem(s- no &or4ue 5acer al+o as2 sea virtuoso- sino &or4ue nos 5ace sentir mu/ $ien. Cuando entramos en armon2a con esa sensacin 4ueremos com&artirla naturalmente- &or4ue es la esencia natural del amor- / todos somos seres de amor. Al irradiar nuestra ener+2a de amor de%amos lu+ar &ara 4ue m(s ener+2a )lu/a 5acia nosotros. ronto descu$rimos 4ue este &roceso nos 5ace sentir tan $ien 4ue 4ueremos 5acerlo m(s / m(s. 0 cuanto m(s com&artamos- m(s vamos a o$tener del mundo- de$ido al &rinci&io de )lu%o / re)lu%o. 8La naturaleza detesta el vac2o- &or lo 4ue al irradiar- al )luir 5acia a)uera- creamos un es&acio en el 4ue de$e in+resar al+o- )luir 5acia adentro.; El 5ec5o de dar se trans)orma en su &ro&ia recom&ensa. Cuando com&rendamos / vivamos esto &lenamente- 5a$remos mani)estado nuestra naturaleza innata de amor. or esto es 4ue en el uso de la visualizacin creativa veremos 4uecuanto m(s &ronunciada sea nuestra orientacin a *dar* en la vidatanto m(s )(cil nos ser( cum&lir nuestros sue@os... &ero de$emos recordar siem&re 4ue no &odremos continuar a menos 4ue estemos i+ualmente dis&uestos a reci$ir... / 4ue *dar* tam$i#n si+ni)ica darnos a nosotros mismos. Cuando se trata de irradiaciones- nada me%or 4ue la &r(ctica. 1e$emos &racticar &ara e6&erimentar las $uenas sensaciones 4ue nos &roduce. Estos son al+unos e%ercicios de irradiacin 4ue &odemos intentar si necesitamos e6&andirnos en este terreno: C. 'agamos ,incapi# en e.presar ms aprecio por los otros de todas las maneras posibles. %odemos sentarnos bien erguidos y ,acer una lista de las personas a quienes nos gustara irradiar amor y aprecio, y pensar que la semana que viene vamos a dedicarnos a cada uno de ellos. 1a irradiacin puede tomar la forma de palabras tiernas, un regalo, un llamado telefnico o una carta, dinero, o compartir con esa persona alguna de nuestras ,abilidades que la ,agan sentir bien. Eli&amos algo que a nosotros tambi#n nos ,aga sentir bien, incluso si nos resulta un poco ms difcil. +ntentemos decirle a alguien palabras de agradecimiento, aprecio y admiracin cuando tengamos ganas de ,acerlo. "<uiste muy amable en ayudarme." ""uiero que sepas que realmente aprecio lo que ,iciste." "/e brillaban los o&os con un ,ermoso resplandor cuando

di&iste eso, y verte me ,izo muy bien. " A!;o tenernos por qu# sentirnos incmodos$B 9. 'agamos un repaso de nuestras cosas. %odemos regalarle a alguien lo que ya no nos interese tener o no usemos. El que lo reciba lo apreciar muc,o. :. Si somos de los que intentan gastar la menor cantidad de dinero posible y siempre estamos buscando barati&as, tratemos de gastar un poco de dinero cada da innecesariamente. Compremos el producto que cueste unos centavos ms, no menos, d#monos el lu&o de gastar en algo e.tra, de pagarle un caf# a un amigo, de donar dinero para una causa &usta, etc. +ncluso una accin tan peque a como #sta ser una demostracin visible de nuestra confianza en la abundancia que afirmamos. 1as acciones ,ablan tanto como las palabras en este caso. D. %odemos diezmar nuestros ingresos. El diezmo es la prctica de donar un porcenta&e de nuestros ingresos a una iglesia, a una organizacin espiritual, o a cualquier grupo que a nuestro entender est# realizando una contribucin importante al mundo. Es una manera de apoyar esa energa y, al mismo tiempo, de aceptar que todo lo que recibimos viene del universo Ao de 2iosB y que as le devolvemos una moneda a la fuente universal. ;o importa el porcenta&e, con slo donar el uno por ciento de nuestros ingresos estaremos e.perimentando la irradiacin. %ero debemos asegurarnos de ,acerlo regularmente. E. Seamos creativos. %ensemos en otras formas de irradiar nuestra energa al universo para nuestro bienestar y el de los dems. la armon2a / el e4uili$rio +eneral. 1e$emos &restar atencin / *escuc5ar al &roceso interno. La comunicacin entre mente / cuer&o es constante. El cuer&o &erci$e el universo )2sico- so$re el 4ue env2a mensa%es a la mente? la mente inter&reta las &erce&ciones de acuerdo con su &ro&ia e6&eriencia anterior / con su mecanismo de su&osiciones- / le indica al cuer&o 4ue reaccione de determinada manera. Si el mecanismo de suposiciones de la mente Aa nivel consciente o inconscienteB dice que es apropiado o inevitable enfermarse en cierta situacin, as se lo indicar al cuerpo, que obedientemente manifestar sntomas de enfermedad4 en realidad- se en)ermar(. Esto si+ni)ica 4ue todo el &roceso est( mu/ li+ado a los conce&tos e ideas m(s &ro)undos 4ue tenemos so$re nosotros mismos- so$re la vida / so$re la esencia de la en)ermedad / la salud. La visualizacin creativa se relaciona con el modo en 4ue comunicamos la mente con el cuer&o. Es un &roceso 4ue nos &ermite

)ormarnos im(+enes / &ensamientos mentalmente- de manera consciente o inconsciente- / lue+o transmitirlos al cuer&o como rdenes o se@ales. La visualizacin creativa consciente es el &roceso de crear im(+enes / &ensamientos &ositivos &ara comunicarnos con nuestro cuer&o- en lu+ar de crear conce&tos ne+ativos o constrictivos- literalmente *en)ermizos*.

Curaciones
#! $roceso curativo La visualizacin creativa es una de las 5erramientas m(s im&ortantes 4ue tenemos &ara crearnos un estado &timo de salud / mantenerlo. Uno de los &rinci&ios $(sicos de la salud 5ol2stica es 4ue no &odemos se&arar la salud )2sica de los estados emocionales- mentales / es&irituales. Todos los niveles est(n interconectados- &or lo 4ue un estado de *insalu$ridad* del cuer&o re)le%a siem&re con)lictostensiones- ansiedades o )alta de armon2a en otros niveles. Entonceslos trastornos )2sicos nos indican 4ue inevita$lemente de$emos re)le6ionar so$re nuestros sentimientos emotivos e intuitivos- so$re nuestros &ensamientos / actitudes- / 4ue de$emos ver 4u# &odemos 5acer &ara restaurar. 3eneralmente nos en)ermamos &or4ue a determinado nivel interior creemos 4ue la en)ermedad es una res&uesta a&ro&iada o inevita$le en cierta situacin o circunstancia- /a 4ue de al+una manera asumimos la en)ermedad como res&uesta a nuestros &ro$lemas- como arma &ara lo+rar al+o 4ue necesitamos- o como solucin deses&erada a un con)licto irresuelto 4ue /a no so&ortamos. Estos son al+unos e%em&los: la &ersona 4ue se siente en)erma &or4ue estuvo *e6&uesta* a una en)ermedad conta+iosa 8lo considera inevita$le o mu/ &ro$a$le;? la &ersona 4ue muere de la misma en)ermedad 4ue uno de sus &adres o 4ue al+7n otro miem$ro de su )amilia 8su$conscientemente se &ro+ram &ara se+uir el mismo modelo; ? la &ersona 4ue se en)erma o tiene un accidente &ara )altar al tra$a%o 8&uede ser 4ue 5a/a al+o a lo 4ue teme en)rentarse en el tra$a%o- o 4ue la 7nica manera de &ermitirse la rela%acin / la 4uietud 4ue necesita sea en)erm(ndose;? la &ersona 4ue se en)erma &ara conse+uir amor / atencin 8un ni@o 4ue act7e as2 &ara conse+uir la atencin de los &adres;? la &ersona 4ue re&rime sus sentimientos toda la vida / )inalmente muere de c(ncer 8no &uede resolver el con)licto

entre la &resin de las emociones acumuladas / la idea de 4ue no le 5ace $ien e6&resarse... entonces termina &or matarse;. Mi intencin con estos e%em&los no es restar im&ortancia al &ro$lema 4ue si+ni)ica toda en)ermedad. Como en todos los &ro$lemas- suelen verse involucrados muc5os )actores com&le%os. Lo 4ue s2 4uiero es ilustrar el 5ec5o de 4ue la en)ermedad es el resultado de nuestros conce&tos / convicciones mentales- / 4ue es tam$i#n un intento de solucionar un &ro$lema 4ue tenemos en nuestro interior. Si estamos dis&uestos a reconocer / a cam$iar nuestras convicciones m(s arrai+adas- &odremos solucionar nuestros &ro$lemas creativamente / eliminar la en)ermedad. El si+uiente &unto de vista nos &ermitir( crear una mentalidad &ositiva)uerte- saluda$le / curativa: /odos somos seres perfectos y espirituales en esencia. Cada uno de nosotros es una e.presin de la mente universal o de la conciencia de 2ios que llevamos en nuestro interior. Como tales, nuestro derec,o de nacimiento es tener salud, belleza, energa ilimitada, vitalidad y alegra por toda la vida. En realidad no ,ay males ni limitaciones. 'ay ignorancia o falta de comprensin sobre la naturaleza universal de lo bueno Ao 2iosB, combinada con nuestra capacidad creativa infinita. 1as )nicas limitaciones para tener salud, belleza, energa, vitalidad y alegra provienen de los bloqueos que nos creamos nosotros mismos, de nuestra resistencia a las bondades de la vida, que se basan en temores e ignorancia. ;uestros cuerpos son una simple e.presin fsica de nuestra conciencia. 1os conceptos que tenemos sobre nosotros mismos determinan nuestra salud y belleza, o la niegan. 1os cambios profundos que realicemos en esos conceptos se vern refle&ados enseguida en nuestra forma fsica. El cuerpo e.perimenta constantes cambios, se alimenta y vuelve a formarse a cada momento, y no tiene otro modelo que lo oriente ms que la gua que recibe de la mente. Cuanto me&or logremos alinear nuestra mente con nuestra realidad espiritual ms profunda, tanto me&or e.presarn nuestros cuerpos la perfeccin individual de cada uno de nosotros. El beneficio lgico de adoptar este punto de vista es que tendremos una actitud ms constructiva ante la enfermedad. En vez de pensar que la enfermedad es un desastre ineludible o una desgracia inevitable, pensemos que es un mensa&e importante y )til. Cualquiera sea el sufrimiento fsico que padezcamos, ser un mensa&e acerca de

algo que debemos e.aminar en nuestra mente, algo que debemos reconocer, aceptar y cambiar. 0uc,as veces el mensa&e de enfermedad es que tenemos que tranquilizarnos y dedicar cierto tiempo a estar en contacto con nosotros mismos. 1a enfermedad nos fuerza a rela&arnos, a olvidarnos de toda actividad y esfuerzo, y a entrar en un nivel de conciencia profundo y tranquilo, donde podemos recibir la energa nutritiva que necesitamos. 1a recuperacin llega siempre desde adentro. Cuando nos permitimos tener regularmente un contacto interior, ya no necesitamos enfermarnos para prestarle atencin a nuestro yo interior. /anto las enfermedades cuanto los "accidentes" nos indican la necesidad de cambiar nuestros conceptos, o nos dan cuenta de cierto problema interno que necesitamos resolver. 2ebemos tranquilizarnos, escuc,ar a nuestra voz interior y preguntarle cul es el mensa&e, o qu# es lo que debemos entender en esa situacin. "uizs podamos lograrlo por nuestra cuenta, pero en algunos casos necesitaremos un conse&ero, un terapeuta, un amigo o un curador que nos ayude y nos apoye. 1a visualizacin creativa es la ,erramienta perfecta para curarnos porque va directo a la fuente del problema6 nuestros propios conceptos e imgenes mentales. 2ebemos comenzar a vernos a nosotros mismos y a afirmar que gozamos de una salud radiante, debemos ver nuestros problemas como totalmente curados. %ueden realizarse distintos acercamientos en diferentes niveles4 necesitaremos encontrar el tipo de afirmaciones e imgenes que ms nos convengan. Encontrarn mis sugeren cias en la tercera &arte de este li$ro- / otras &osi$ilidades en la lista de lecturas recomendadas.F or su&uesto- la *medicina &reventiva* es siem&re lo me%or... Si no tenemos &ro$lemas de salud- muc5o me%or? sim&lemente vamos a a)irmar / a visualizar 4ue siem&re &ermaneceremos saluda$les / vitales? de esa manera %am(s de$eremos &reocu&arnos &or tener 4ue utilizar el &roceso de curacin. Si estamos con &ro$lemas de saludtendremos el consuelo de sa$er 4ue cada d2a se o$tienen curaciones *mila+rosas*- incluso &ara en)ermedades mu/ +raves- tales como c(ncer- artritis o &ro$lemas del corazn- mediante el sim&le uso de distintas )ormas de visualizacin creativa. En muc5os casos- la visualizacin creativa es una tera&ia totalmente e)icaz &or s2 misma. En otros casos- de$ido al mecanismo de convicciones de la &ersona 8&or e%em&lo- le cuesta des&renderse del

conce&to so$re la necesidad 4ue tenemos de al+o e6terno a nosotros &ara &oder recu&erarnos;- es necesario- adem(s- a&licar otras )ormas de tratamiento. Si en nuestro interior confiamos en alguna forma de terapia, !no de&emos de usarla$ Surtir( e)ecto si 4ueremos / creemos 4ue vamos a curarnos. ero cual4uiera sea el tratamiento 4ue utilicemos- desde medicina convencional o ciru+2a- 5asta tera&ias m(s 5ol2sticas- como acu&untura- /o+a- masa%es- dietas- etc.- la visualizacin creativa es siempre un complemento muy )til, 4ue &odemos utilizar %unto con cual4uier otro tratamiento. La utilizacin consciente de la visualizacin creativa acelera / alivia asom$rosamente el &roceso normal de curacin.

Cmo a/udar a otros con las curaciones

Los mismos &rinci&ios 4ue se a&lican &ara curarnos a nosotros mismos tam$i#n sirven &ara curar a otros. La mentalidad curadora antes descri&ta es tan e)icaz &ara curar a otros como &ara curarnos a nosotros mismos 8/ a veces m(s;. Esto se de$e a la naturaleza 7nica de la mente universal. .a/ una &arte de nuestra conciencia 4ue est( directamente relacionada con la misma &arte de las conciencias de los dem(s. 0a 4ue esa &arte tam$i#n es nuestro lazo con la omni&otencia / la omnisciencia divinastodos tenemos un &oder curador incre2$le 4ue &odemos revelar a voluntad. As2 como los conce&tos 4ue tenemos so$re nosotros mismos determinan nuestro estado de salud o de en)ermedad- los conce&tos 4ue tenemos so$re los dem(s &ueden a/udarlos a estar sanos o a en)ermarse. Si un ami+o sostiene un conce&to 4ue &rovoc su en)ermedad- / nosotros ace&tamos o creemos en ese conce&toestamos )avoreciendo su mala salud- sin considerar nuestro deseo )erviente de 4ue esa &ersona se resta$lezca. or otro lado- si nosotros mantenemos un conce&to mental )irme so$re la salud / &er)eccin de ese ami+o- estaremos )avoreciendo realmente su &roceso de curacin. ,i si4uiera 5ace )alta 4ue la otra &ersona se&a lo 4ue estamos 5aciendo? en realidad- muc5as veces es me%or 4ue no se de cuenta. Es al+o asom$roso- &ero el sim&le 5ec5o de cam$iar nuestros &ro&ios conce&tos so$re otra &ersona- / de mantener / &ro/ectar conscientemente una ima+en de salud / de $ienestar- &uede &rovocar curaciones instant(neas en ciertos casos- / acelerar / aliviar el &roceso de curacin en muc5os otros.

0o )ui educada en un am$iente cient2)ico / racional- / la ca&acidad de a/udar a otras &ersonas mediante curaciones a distancia )ue una de las cosas 4ue m(s me cost entender / ace&tar. ero lo vi / lo e6&eriment# muc52simas veces como &ara 4ue me 4ueden dudas acerca de su veracidad. A trav#s de mi e6&eriencia- 5e notado 4ue la me%or manera de tra$a%ar en curaciones es ima+inarse a uno mismo como un canal trans&arente &ara 4ue la ener+2a curadora- la ener+2a es&iritual del universo- )lu/a a trav#s de nosotros 5acia la &ersona 4ue lo necesita. ienso 4ue mi /o su&erior env2a ener+2a al /o su&erior de la otra &ersona &ara a/udar a su curacin. Al mismo tiem&o- me ima+ino a esa &ersona como realmente es... un ser divino- una e6&resin de 1ios 5ermosa / &er)ecta... naturalmente sana / )eliz. En la tercera &arte )i+uran los m#todos de curacin 4ue me%ores resultados me dieron. "uiero animarlos a 4ue intenten e%ercitarlos / a 4ue descu$ran los su/os.

Tercera 3arte

Meditaciones

A/irmaciones

Saldrn con bien tus proyectos, y en tus caminos brillar la luz. ?FG 99698

Cmo Arrai+arnos / Ener+izarnos

Esta es una t#cnica mu/ sim&le de visualizacin- / es o&ortuno 5acerla al comienzo de toda meditacin. El &ro&sito es &ermitir 4ue nuestra ener+2a )lu/a continuamente- disolver $lo4ueos / mantenernos )irmemente conectados al &lano )2sico- &ara no realizar un Nvia%e csmico* durante la meditacin. (amos a sentarnos cmodamente con la espalda recta, en una silla, o en el piso, con las piernas cruzadas. -,ora cerramos los o&os y respiramos lenta y profundamente, contando de CH a C ,asta sentirnos totalmente rela&ados. +maginemos que ,ay un largo cordn atado a la base de nuestra columna, que se e.tiende por el piso y se mete en la tierra. Si lo deseamos, podemos imaginar que es como la raz de un rbol, que penetra cada vez ms profundamente en la tierra. Esto se denomina "cordn de arraigo". -,ora imaginemos que la energa de la tierra fluye por ese cordn Ay nos atraviesa la planta de los pies si estamos sentados en una sillaB, sigue fluyendo por todas las partes de nuestro cuerpo y nos sale por la cabeza. +maginemos esto ,asta que realmente lleguemos a sentir que el fluir qued establecido. -,ora imaginemos que la energa del cosmos fluye a trav#s de nuestra cabeza, atraviesa todo nuestro cuerpo y sale a trav#s del cordn de arraigo y de nuestros pies ,acia la tierra. (amos a sentir esta energa, que fluye en direcciones opuestas, y que se mezcla armoniosamente en nuestro cuerpo. Esta meditacin nos mantendr( e4uili$rados entre la ener+2a csmica de la visin- de la )antas2a / de la ima+inacin- / la ener+2a esta$leterrena del &lano )2sico... e4uili$rio 4ue aumentar( nuestra sensacin de $ienestar / nuestra ca&acidad de mani)estacin.

Cmo A$rir los Centros de Ener+2a

Esta es una meditacin &ara recu&erar / &uri)icar nuestro cuer&o / &ara mantener nuestra ener+2a en un )luir constante. Es e6celente &ara &racticarla &or la ma@ana al des&ertarnos- o al comienzo de un &er2odo de meditacin- o cuando necesitemos rela%arnos / reanimarnos: (amos a acostarnos de espaldas, con los brazos al costado del cuerpo o con las manos cruzadas sobre el estmago. -,ora cerramos los o&os, nos rela&amos y respiramos con tranquilidad, profunda y lentamente.

+maginemos que una esfera brillante de luz dorada nos rodea la parte superior de la cabeza. (amos a inspirar y e.pirar profunda y lentamente cinco veces, manteniendo la atencin en la esfera de luz, sintiendo su brillo. -,ora vamos a de&ar que nuestra atencin se diri&a a la garganta. ;uevamente, imaginemos una esfera dorada de luz que emana de la zona de nuestra garganta. +nspiremos y e.piremos lentamente cinco veces, concentrados en esta luz. 2e&emos que nuestra atencin descienda ,asta el centro del pec,o. (olvamos a imaginar la luz dorada que brilla en el centro de nuestro pec,o. Ftra vez vamos a respirar cinco veces profundamente, y a sentir que la energa se e.pande ms y ms. 1uego vamos a fi&ar nuestra atencin en el ple.o solar4 visualicemos la esfera de luz dorada que nos rodea a la altura de la mitad del cuerpo. *espiremos profundamente cinco veces. -,ora visualicemos la luz brillando en y alrededor de nuestra zona p#lvica. (olvamos a respirar profundamente cinco veces, sintiendo que la energa de la luz se irradia y se e.pande. <inalmente, visualicemos la esfera brillante de luz alrededor de nuestros pies, y respiremos cinco veces ms. -,ora imaginemos a todas estas seis esferas de luz brillando al mismo tiempo, lo que ,ace que nuestro cuerpo parezca un collar de piedras preciosas que irradia. energa. *espiremos profundamente y, al e.pirar, imaginemos que la energa fluye ,acia aba&o por la parte e.terna del lado izquierdo de nuestro cuerpo, desde la punta de la cabeza ,asta los pies. -l inspirar, imaginemos que fluye ,acia arriba por el lado derec,o del cuerpo ,asta la punta de la cabeza. 'agamos que nos circule alrededor del cuerpo tres veces. (isualicemos a,ora que esta energa. nos fluye desde la punta de la cabeza ,acia los pies, por el lado frontal del cuerpo, mientras e.piramos lentamente. -l inspirar, vamos a sentir que fluye ,acia arriba por la parte posterior de nuestro cuerpo ,asta la punta de la cabeza. 2e&emos que esta energa circule en ese sentido tres veces. -,ora vamos a imaginar que la energa se nos acumula en los pies, y vamos a de&ar que fluya ,acia arriba lentamente, a trav#s del centro de nuestro cuerpo, desde los pies ,asta la cabeza, irradindose desde la punta de la cabeza como una fuente de luz, luego fluyendo ,acia aba&o por el centro de nuestro cuerpo ,asta los pies. (amos a repetir esto todas las veces que deseemos.

Cuando terminemos esta meditacin estaremos &ro)undamente rela%ados- &ero ener+izados / estimulados.

Cmo Crear ,uestro Santuario

Una de las &rimeras cosas 4ue de$emos 5acer cuando comenzamos a utilizar la visualizacin creativa es crear un santuario en nuestro &ro&io interior- adonde &odamos diri+irnos en cual4uier momento. ,uestro santuario es el lu+ar ideal &ara rela%arnos- tran4uilizarnos / sentirnos se+uros- / &odemos crearlo e6actamente a nuestro +usto. (amos a cerrar los o&os y a rela&arnos en una posicin cmoda. +maginemos que estamos en un ,ermoso escenario natural. %uede ser cualquier lugar... en una pradera, en la cima de una monta a, en un bosque, &unto al mar. +ncluso puede ser ba&o el oc#ano, o en otro planeta. 2ebe ser un lugar cmodo, agradable y tranquilo. E.ploremos los alrededores, prestando atencin a los detalles visuales, los sonidos y olores, y otras sensaciones o impresiones que nos provoque el lugar. -,ora vamos a ,acer algo para que el lugar nos parezca mas familiar y para sentirnos ms cmodos en ese entorno. %odemos construir all alg)n tipo de casa o refugio, o simplemente rodear la zona con una luz dorada de proteccin y seguridad, crear y acomodar las cosas seg)n nuestro gusto y conveniencia, o ,acer un ritual para establecerlo como nuestro lugar especial. 2e a,ora en adelante #ste ser nuestro propio santuario personal interior, al que podremos volver en cualquier momento con slo cerrar los o&os y desearlo. Siempre nos resultar recuperador y nos sentiremos rela&ados en #l. -dems, es un lugar de un poder especial para nosotros, y podemos ir all cuando ,agamos visualizacin creativa. %uede suceder que nuestro santuario cambie espontneamente cada tanto, o que queramos cambiarlo o agregarle cosas. ;uestro santuario nos da la posibilidad de ser muy creativos y de divertirnos... slo debemos recordar que deben mantenerse las condiciones indispensables de paz, tranquilidad, y una sensacin de absoluta seguridad.

,uestro 3u2a Interior

/enemos toda la sabidura y el conocimiento necesarios en nuestro propio interior. Se nos manifiestan a trav#s de la mente intuitiva, que

est conectada con la inteligencia universal. Sin embargo, no suele resultarnos fcil conectarnos con nuestra sabidura superior. 3na de las me&ores maneras de ,acerlo es conocer y familiarizarnos con nuestro gua interior. Este gua interior recibe distintos nombres, tales como conse&ero, gua espiritual, amigo imaginario, o maestro. Es una parte superior de nosotros mismos, que puede venir a nosotros ba&o formas diferentes, pero generalmente nos llega ba&o la forma de una persona o un ser con quien podemos ,ablar y relacionarnos como si fuera un amigo inteligente y querido. El si+uiente es un e%ercicio 4ue nos a/udar( a conocer a nuestro +u2a es&iritual. Si lo deseamos- &odemos 5acer 4ue un ami+o nos lea esto mientras nosotros 5acemos la meditacin. Si no- leamos &rimero el e%ercicio- cerremos los o%os / meditemos. (amos a cerrar los o&os y a rela&arnos profundamente. ;os dirigimos a nuestro santuario interior y nos quedamos all por unos momentos, para rela&arnos y orientarnos. -,ora imaginamos que en el santuario estamos en un sendero que se estrec,a en la distancia. Comenzamos a caminar por el sendero y vemos a la distancia una forma que se acerca a nosotros, y que irradia una luz clara y brillante. -l acercarnos, comenzamos a notar si se trata de un ,ombre o de una mu&er, cmo es, cuntos a os tiene y qu# ropa lleva. Cuanto ms cerca estamos, ms detalles podemos distinguir del rostro y de la forma. (amos a saludar a este ser y a preguntarle cmo se llama. -ceptemos el primer nombre que nos venga a la mente y no nos preocupemos. -,ora vamos a mostrarle el santuario a nuestro gua y a e.plorarlo &untos. %uede suceder que nuestro gua nos muestre cosas que no ,abamos notado, o quizs simplemente disfrutemos de nuestra mutua presencia. %reguntemos a nuestro gua si ,ay algo que quiera decirnos, o si tiene algo que aconse&arnos en ese momento. Si queremos, podernos ,acerle preguntas especficas. %odemos obtener respuestas inmediatas, pero si no ocurriera as, no nos desalentemos, las respuestas vendrn a nosotros de alguna manera en otro momento. Cuando sentimos que la e.periencia de estar &untos se complet por el momento, le damos las gracias a nuestro gua, le e.presamos nuestro aprecio y le pedimos que vuelva a nuestro santuario en otra oportunidad.

-brimos los o&os y volvemos al mundo e.terior. Cada &ersona tiene distintos ti&os de e6&eriencias de encuentro con sus +u2as- &or lo 4ue resulta di)2cil +eneralizar. '(sicamente- si nos sentimos $ien con nuestra e6&eriencia- &odemos se+uir as2. Si no- tendremos 4ue ser creativos / 5acer lo 4ue sea necesario &ara cam$iarla. ,o de$emos &reocu&arnos si no &erci$imos a nuestro +u2a con claridad / &recisin. Muc5as veces ado&ta la )orma de una luz $rillante- o de una )i+ura $orrosa- indistinta. Lo im&ortante es sentir su &resencia- su &oder / su amor. Si nuestro +u2a lle+a a nosotros $a%o la )orma de al+uien a 4uien conocemos- est( $ien- a menos 4ue no nos 5a+a sentir $ien. En ese caso- de$emos re&etir la e6&eriencia / &edirle a nuestro +u2a 4ue se nos &resente $a%o una )orma con la 4ue no nos cueste relacionarnos. ,o de$emos sor&rendernos si nuestro +u2a &arece e6c#ntrico o al+o e6tra@o... la )orma en 4ue se nos &resenta res&onde a nuestra &ro&ia ca&acidad creativa- 4ue es ilimitada. or e%em&lo- &uede ocurrir 4ue nuestro +u2a ten+a un sentido del 5umor inusual / sor&rendente- o un nom$re e6tico / una dis&osicin a lo dram(tico. Tam$i#n sucede 4ue al+unos no se comunican &or medio de &ala$ras- sino en una transmisin directa de im&resiones sensitivas o de conocimiento intuitivo. ,uestro +u2a tam$i#n &uede cam$iar de )orma- e incluso de nom$recada tanto. O &uede ser el mismo durante a@os. Tam$i#n &odemos tener m(s de un +u2a al mismo tiem&o. ,uestro +u2a est( all2 &ara 4ue lo llamemos cuando lo necesitamos o cuando necesitamos un a&o/o e6tra en cuanto a +u2a- sa$idur2aconocimiento- a&o/o- ins&iracin creativa- amor o com&a@2a. Muc5as de las &ersonas 4ue esta$lecieron una relacin con sus +u2as se encuentran con ellos cada d2a en las meditaciones. *osa es el color asociado al corazn, y si la vibracin de este color rodea a lo que visualicemos, nos acercar slo lo que est# en perfecta afinidad con nuestro ser. El tercer paso es soltar la burbu&a e imaginar que va volando por el universo, conteniendo nuestra visin. Esto simboliza que emocionalmente estamos "soltando" esa visin. -,ora es libre para volar por el universo, atrayendo y &untando energa para manifestarse. 0a no 5ace )alta 4ue 5a+amos nada.

T#cnica de la 'ur$u%a Rosa

La si+uiente meditacin es mu/ sim&le / e)icaz. E%ercicio: (amos a sentarnos o a acostarnos en una posicin cmoda, a cerrar los o&os y a respirar profunda, lenta y naturalmente. 2e a poco nos vamos rela&ando ms y ms. +maginemos algo que nos gustara manifestar. +maginemos que ya ocurri. (amos a verlo en nuestra mente con muc,a claridad. -,ora, con el o&o de nuestra mente, rodeemos esta fantasa con una burbu&a rosa y coloquemos nuestro ob&etivo dentro de la burbu&a. *osa es el color asociado al corazn, y si la vibracin de este color rodea a lo que visualicemos, nos acercar slo lo que est# en perfecta afinidad con nuestro ser. El tercer paso es soltar la burbu&a e imaginar que va volando por el universo, conteniendo nuestra visin. Esto simboliza que emocionalmente estamos "soltando" esa visin. -,ora es libre para volar por el universo, atrayendo y &untando energa para manifestarse. 0a no 5ace )alta 4ue 5a+amos nada.

Meditaciones Curativas
Curacin $ara nosotros mismos (amos a sentarnos o a acostarnos4 respiramos y nos rela&amos profundamente. Comenzando con los tobillos, pies, piernas, pelvis y ,acia arriba, concentramos nuestra atencin en cada parte de nuestro cuerpo por vez, y le pedimos que se rela&e y que libere las tensiones. /enemos que sentir que todas las tensiones se disuelven y desaparecen. Si queremos, podemos ,acer la meditacin para abrir los centros de energa de manera que nuestra energa fluya realmente. -,ora imaginemos que una energa dorada, suave y curativa nos rodea... vamos a sentirla... a vivirla... a disfrutarla. Si ,ay alguna parte del cuerpo que nos duela o que est# enferma, vamos a preguntarle si tiene un mensa&e para darnos. %odemos preguntarle si ,ay algo que necesitemos comprender o ,acer, e.actamente en ese momento o en todos los momentos de nuestra vida. Si obtenemos una respuesta, tratemos de comprenderla y de practicarla. Si no logramos respuesta, sigamos con el proceso.

-,ora vamos a enviarle una energa especial de amor y de curacin a esa parte nuestra, y a cada parte nuestra que lo necesite, y sentir cmo se va curando. %odemos tener a nuestro gua con nosotros, o a otro maestro o curador, para que nos ayude en esta curacin. +maginemos que el problema se diluye y libera energa, o cualquier otra imagen que nos sirva. -,ora nos imaginamos en un estado de salud perfecto y radiante. %ensemos que en diferentes situaciones nos sentimos bien, activos y felices. ;os veremos divinos, radiantes, ,ermosos. -firmaciones6 'e trascendido todo modelo de enfermedad. !Soy libre y saludable$ Estoy pleno de salud y energa radiantes. -mo y acepto mi cuerpo totalmente. Soy bueno con mi cuerpo, y mi cuerpo es bueno conmigo. 0e siento energizado y pleno de vitalidad. 0i cuerpo est equilibrado, en perfecta armona con el universo. -gradezco por ser cada vez ms saludable, ,ermoso y vital. Soy una e.presin radiante de 2ios. 0i mente y mi cuerpo manifiestan a,ora una perfeccin divina. A &artir de a5ora- cada vez 4ue 5a+amos esta meditacin tendremos 4ue ima+inarnos a nosotros mismos slo en &er)ecto estado de saludcon una luz dorada curadora 4ue nos rodea. ,o le demos m(s )uerza o ener+2a al *&ro$lema*- a menos 4ue creamos 4ue necesitamos com&render al+o m(s so$re eso. Curacin $ara otros Esta meditacin de$e 5acerse en soledad- no en &resencia de la otra &ersona. odemos 4uerer o no 4uerer decirle a esa otra &ersona 4ue estamos 5aciendo meditaciones curativas &ara su $ien? esto de&ender( de cmo ace&te la idea a nivel de &ersonalidad. (amos a rela&arnos profundamente y a ,acer las preparaciones que necesitemos para entrar en un estado de profunda tranquilidad. %ensemos que somos un canal transparente a trav#s del cual fluye la energa curadora del universo. Esta energa no viene de nosotros, sino de una fuente superior, y nosotros ayudamos a focalizarla y dirigirla. -,ora imaginemos claramente y pensemos en la persona. 1e preguntamos si ,ay algo en particular que podamos ,acer por #l o por ella en nuestra meditacin. Si nos contesta, tendremos que invertir toda nuestra ,abilidad en realizar lo que nos pide, si estamos de acuerdo.

Si sentimos el impulso de traba&ar sobre la curacin de una parte de su cuerpo en especial, o sobre un problema en particular, debemos ,acerlo. Simplemente veamos cmo se disuelven los problemas, cmo todo queda curado y funciona perfectamente. 1uego imaginemos a esa persona rodeada por una luz dorada y curativa... la vemos radiantemente saludable y feliz. (amos a ,ablarle directamente Aen nuestra menteB4 le recordamos que en realidad es un ser perfecto, que es parte de 2ios, y que no debe permitir que ning)n dolor o enfermedad se apodere de #l o de ella. 1e decimos que tiene todo nuestro apoyo para permanecer totalmente sana y feliz, y que seguiremos envindole amor y energa.. Cuando nos sentimos completos abrimos los o&os y volvemos al mundo e.terior, renovados, refrescados, saludables y energizados. 2e a,ora en ms, en nuestras meditaciones tendremos que ver a esta persona perfectamente bien. Ia no le demos energa o poder mental a la enfermedad, simplemente veamos a esa persona completamente recuperada. Curaciones ru$a!es Las curaciones 4ue se realizan en +ru&o resultan mu/ e)icaces. Si la &ersona su%eto de la curacin est( &resente- tendremos 4ue &edirle 4ue se acueste o 4ue se siente en una silla en el centro de la 5a$itacin 8lo 4ue le resulte m(s cmodo;- con los inte+rantes del +ru&o sentados )ormando un c2rculo a su alrededor. /odos debemos cerrar los o&os, tranquilizarnos, rela&arnos profundamente y comenzar a imaginar que enviamos energa a la persona que est en el centro. 2ebemos recordar que es la energa curadora del universo que se canaliza a trav#s de nosotros. (eamos a la persona rodeada por una luz dorada, sinti#ndose bien y en un perfecto estado de salud. Si queremos, podemos levantar todos las palmas ,acia la persona que est en el centro, y sentir que la energa. fluye ,acia #l o ella a trav#s de nuestras manos. Se crea un poder especial si todos &untos decimos "F0" durante unos minutos mientras ,acemos la curacin, porque agregamos la vibracin curadora de sonido al proceso Aal decir "F0" pronunciamos una nota larga y profundamente resonante con la slaba o7o7o7m7n manteni#ndola ,asta que podamos y repiti#ndola una y otra vezB.

Si la &ersona no est( &resente- todos tendremos 4ue sa$er su nom$re / la ciudad en la 4ue vive- / lue+o &roceder como si estuviera all2. El &oder de la ener+2a curadora no se ve a)ectado &or la distancia. 0o 5e &resenciado tantas curaciones maravillosas lo+radas tanto &ara +ente de lu+ares distantes cuanto &ara los 4ue esta$an &resentes en el momento de la recu&eracin. %editacin curadora $ara do!ores La si+uiente es una t#cnica de meditacin 4ue &odemos realizar con al+uien 4ue su)ra de dolor de ca$eza o de al+7n otro dolor es&ec2)ico: 2ebemos ,acer que la persona se acueste, cierre los o&os y se rela&e profundamente. /endr que concentrarse en su respiracin durante un instante, respirando profunda y lentamente, pero de manera natural. 'agamos que cuente de CH a C lentamente, y que se sienta transportado a un estado de rela&acin ms profundo con cada n)mero que cuenta. Cuando est# profundamente rela&ado, ,agamos que imagine un color brillante, el color que desee Aque imagine el primer color que le venga a la menteB. 1e vamos a pedir que lo vea como una esfera de luz brillante de unos quince centmetros de dimetro. -,ora le pedimos que la ,aga crecer y crecer, ,asta que llegue a ocupar todo el campo de su visin mental. Cuando lo ,a ya ,ec,o, le vamos a pedir que contraiga la esfera, que la ac,ique ,asta llegar al tama o original. (amos a pedirle que la contraiga nuevamente ,asta que el dimetro sea de alrededor de unos dos centmetros, que siga ac,icndola, ,asta que finalmente desaparezca por completo. /endremos que volver a repetir el e&ercicio de visualizacin, pero esta vez la persona deber imaginar que el color es su dolor.

Invocacin
Invocar si+ni)ica *llamar* o *convocar*. La invocacin 4ue se utiliza en meditacin es una t#cnica con la 4ue &odemos &edir 4ue lle+ue a nosotros cual4uier ti&o de ener+2a o cualidad:

(amos a cerrar los o&os y a rela&arnos profundamente. /endremos que ,acer alg)n tipo de meditacin preparatoria, como arraigarnos, o abrir nuestros centros de energa, o simplemente ir a nuestro santuario, rela&ndonos y respirando profundamente durante unos momentos. 3na vez que nos sentimos rela&ados y energizados, vamos a decirnos en silencio, pero con firmeza y claridad6 J-,ora convoco a la cualidad del amor". (amos a sentir que la energa del amor viene a nosotros, o emana. de alg)n lugar de nuestro interior, nos llena y se irradia. ;os quedamos unos minutos e.perimentando esta sensacin. 1uego podemos dirigirla ,acia alg)n ob&etivo en especial a trav#s de la visualizacin y afirmacin. odemos utilizar el &oder de invocacin &ara convocar a cual4uier cualidad o ener+2a 4ue necesitemos... firmeza calidez sabidura claridad serenidad inteligencia compasin creatividad dulzura poder curador... Slo de$emos decirnos )irme / claramente 4ue esa cualidad est( lle+ando a nosotros. Otra )orma estu&enda de utilizar el &oder de invocacin es convocar al es&2ritu o a la esencia de una determinada &ersona 4ue ten+a las cualidades 4ue 4ueremos. Si invocamos a uno de los maestros- como 'uda- Cristo- o Mar2a- estaremos llamando a las cualidades universales 4ue sim$oliza esa &ersona- 4ue tam$i#n est(n &resentes en nosotros. or e%em&lo- si llamamos a Cristo &ara 4ue tra$a%e en / a trav#s de nosotros- estaremos convocando de manera mu/ &oderosa a nuestras &ro&ias cualidades de amorcom&asin- &erdn / ca&acidad recu&eradora. Si tenemos un maestro- un &ro)esor o un 5#roe en &articular con el 4ue resonamos- &odemos convocarlo a trav#s de la invocacin cada vez 4ue ten+amos la necesidad de mani)estar sus cualidades es&eciales en nosotros. Este ti&o de meditacin )unciona mu/ $ien cuando deseamos cultivar una 5a$ilidad o un talento es&ecial. or e%em&lo- si estudiamos m7sica o arte- &odemos convocar a al+uno de los +randes maestros a 4uienes admiramos en esos cam&os- de$emos ima+inar 4ue nos a&o/a / nos a/uda- / sentir 4ue su ener+2a creativa / su +enio )lu/en &or nuestro interior. ,o es necesario incor&orar los &ro$lemas &ersonales o las )la4uezas 4ue &udo 5a$er tenido: lo convocamos en su as&ecto m(s

&ro)undo. Con sor&rendentes.

esta

meditacin

&ueden

lo+rarse

resultados

Cmo Usar las A)irmaciones

.a/ muc5as maneras de usar las a)irmaciones e)icazmente &ara conse+uir a trav#s de ellas un as&ecto m(s &ositivo / creativo / &ara 4ue nos sirvan de a/uda a )in de lo+rar o$%etivos es&ec2)icos. Recordemos 4ue es im&ortante sentirnos rela&ados al a)irmar. ,o nos acostum$remos a o$tener resultados. Recordemos 4ue /a somos todo lo 4ue deseamos? cada me%or2a es como a+re+arle m(s decoracin a la torta. En meditacin D. 1i+amos las a)irmaciones en silencio mientras meditamos o nos rela%amos &ro)undamente? un mu/ $uen momento es %usto antes de acostarnos o %usto antes de levantarnos. 'abladas D. 1i+amos las a)irmaciones en silencio o en voz alta durante todo el d2a- cuando se nos ocurran- es&ecialmente cuando estamos mane%ando- 5aciendo 4ue5aceres dom#sticos u otras tareas de rutina. G. 1i+amos las a)irmaciones en voz alta cuando nos miramos al es&e%o. Esto da mu/ $uenos resultados cuando se trata de a)irmaciones &ara me%orar nuestra autoestima / nuestro amor &ro&io. ,os miramos directamente a los o%os / a)irmamos 4ue somos 5ermosos- adora$les / valiosos. Si nos sentimos incmodos- de$emos se+uir a)irmando 5asta 4ue$rar esas $arreras / &oder tener la e6&eriencia total de mirarnos / +ustarnos. ,otaremos 4ue este &roceso nos &rovoca emociones / tam$i#n las alivia. H. 3ra$emos las a)irmaciones / va/amos escuc5(ndolas cuando estemos en casa- al mane%ar- etc. Usemos nuestro nom$re / tratemos de a)irmar en &rimera- se+unda / tercera &ersonas. or e%em&lo: *0oS,aKti estoy siempre profundamente rela&ada y centrada en m misma. " "S,aKti ests siempre profundamente rela&ada y centrada en ti misma." "S,aKti est siempre profundamente rela&ada y centrada en ella misma." Tam$i#n &odemos +ra$ar un discurso corto- de tres o cuatro &(rra)os4ue descri$a la visualizacin ideal 4ue tenemos de nosotros mismos o

de una situacin en &articular. se+unda /Co tercera &ersona.

uede ser 5ec5a tam$i#n en &rimera-

Escritas D. Tendremos 4ue tomar una a)irmacin en &articular / escri$irla DE o GE veces se+uidas- &ensando realmente en las &ala$ras al escri$irlas. Cam$iemos la a)irmacin cada tanto si se nos ocurren me%ores maneras de decirla. Esta es una de las t#cnicas m(s e)icaces 4ue conozco- / una de las m(s )(ciles. En la cuarta &arte de este li$ro le 5e dedicado un ca&2tulo com&leto. G. odemos escri$ir a mano o a m(4uina distintas a)irmaciones- / col+arlas &or toda la casa o en la o)icina como recordatorios. Los me%ores lu+ares son: la 5eladera- el tel#)ono- el es&e%o- el escritorio- la cama / la mesa 4ue utilicemos &ara cenar. Con otras personas D. Si tenemos un ami+o 4ue tam$i#n 4uiere tra$a%ar en a)irmaciones&odemos realizarlas en &are%a. Tendremos 4ue sentarnos )rente a )rente- mirarnos a los o%os / turnarnos &ara decirnos a)irmaciones / ace&tarlas. 1avid: "1inda, eres una persona ,ermosa, adorable y creativa." Linda: *AS2- soy as$" 1e$emos re&etir esto DE o DJ veces de la misma manera- / lue+o intercam$iar roles &ara 4ue Linda le di+a la a)irmacin a 1avid / #l la ace&te. Lue+o lo intentaremos en &rimera &ersona: 1avid: *0o- 2avid, soy un ser ,ermoso, adorable y creativo." Linda: "S, eres as." Re&etirlo varias veces. Tenemos 4ue ase+urarnos de decir las a)irmaciones sinceramente / con conviccin- incluso si al &rinci&io nos sentimos un &oco tontos. Es una o&ortunidad maravillosa &ara irradiar amor / a&o/o 5acia otra &ersona- / a/udarla realmente a cam$iar sus conce&tos ne+ativos &or &ositivos. Est( &r(cticamente +arantizado 4ue des&u#s de realizar este &roceso e6&erimentaremos un es&acio de &ro)undo amor en com&a@2a. G. 1e manera m(s in)ormal- vamos a &edirles a nuestros ami+os 4ue nos di+an a)irmaciones con )recuencia. or e%em&lo- si 4ueremos a)irmar 4ue estamos a&rendiendo a e6&resarnos m(s )(cilmente &odemos &edirle a un $uen ami+o 4ue nos di+a )recuentemente: "?eny, )ltimamente ests ,ablando y e.presndote con muc,a claridad".

Resulta mu/ $ueno %u+ar a decirnos esto mutuamente. Autom(ticamente tendemos a darle muc5a )uerza a lo 4ue nos dicen nuestros ami+os- /a sea al+o &ositivo o ne+ativo? nuestra mente tiende a ace&tar lo 4ue otros nos dicen so$re nosotros mismos. or eso se o$tienen mu/ $uenos resultados al reci$ir una retroalimentacin )uertemente &ositiva en )orma de a)irmaciones de &arte de los ami+os. H. Comencemos a incluir a)irmaciones en nuestras conversaciones: 5a+amos declaraciones &ositivas so$re cosas / &ersonas 8inclu/#ndonos a nosotros mismos; 4ue 4ueramos ver en un as&ecto m(s &ositivo. odremos o$servar cam$ios asom$rosos en nuestra vida &or el sim&le 5ec5o de dedicarnos a 5a$lar m(s &ositivamente en las conversaciones diarias. Un conse%o: no de$emos utilizar esta t#cnica si sentimos 4ue contradecimos nuestros verdaderos sentimientos. ,o la utilicemos si estamos eno%ados o nos sentimos )uertemente ne+ativos- &or4ue vamos a sentir 4ue nos estamos re&rimiendo. Utilicemos esta t#cnica desde un es&acio constructivo- &ara contri$uir al cam$io de nuestras matrices su$conscientes de discurso ne+ativo / de con%eturas su$/acentes.

Cantadas D. Tendremos 4ue dedicarnos a a&render canciones 4ue a)irmen la realidad 4ue nos +ustar2a crearnos? vamos a escuc5arlas / a cantarlas con )recuencia. 3ran &arte de nuestra conciencia actual )ue )ormada &or la m7sica &o&ular- 4ue crea una realidad en la 4ue nos sentimos deses&eradamente de&endientes de la &ersona 4ue amamos- nos morir2amos si nos de%ara- nos &re+untamos si vale la &ena vivir si no *tenemos* a cierta &ersona- etc. En la lista de lecturas recomendadas menciono al+unos temas musicales 4ue &resentan conscientemente otro &unto de vista. G. Inventemos nuestras &ro&ias canciones usando las a)irmaciones con las 4ue 4ueremos tra$a%ar.

%&s afirmaciones
ara ace&tarnos a nosotros mismos

0e acepto completamente aqu y a,ora. 0e quiero tal como soy y me&oro cada da. -cepto todos mis sentimientos como parte de m. Soy ,ermoso y adorable en todo momento. Estoy dispuesto a e.perimentar todos mis sentimientos. 0e ,ace bien e.presar mis sentimientos. -,ora me doy permiso para e.presarlos. 0e quiero muc,o cuando e.preso mis sentimientos. ara sentirnos $ien 0e gusta divertirme y disfrutar, !y as lo ,ago$ 0e gusta ,acer cosas que me ,agan bien. Estoy siempre profundamente rela&ado y centrado. -,ora siento profunda serenidad y paz interior. 0e alegro de ,aber nacido y adoro estar vivo. ara relacionarnos 0e quiero a m mismo y genero naturalmente relaciones de amor con otras personas. %ongo fuerza y amor en mis relaciones. 0erezco tener amor y placer se.ual. Estoy dispuesto a aceptar una relacin feliz y satisfactoria. Estoy dispuesto a que mis relaciones funcionen bien. Cuanto ms me. quiero a m mismo, ms quiero a ................ -mo a .............. y ............. me ama. /odas las dificultades que tengo con ........... se estn diluyendo. /enemos una relacin maravillosa. El amor divino obra a trav#s de m para crear una relacin perfecta con........... -traigo el tipo de relaciones que realmente quiero. Soy divinamente irresistible para mi pare&a. ara la creatividad Soy un canal abierto para la energa creativa. /odos los das me llegan ideas creativas e inspiracin. Soy el creador de mi vida. Estoy creando mi vida e.actamente como quiero que sea. ara el amor divino / la +u2a El amor divino obra perfectamente en esta situacin para el bien de todos. El amor y la luz divina estn obrando a trav#s de m a,ora. El amor divino va delante de m y me prepara el camino.

2ios me est mostrando el camino. 0i sabidura interior me gua. Soy guiado ,acia la solucin perfecta de este problema. 1a luz dentro de m obra milagros en mi cuerpo, en mi mente y en mis asuntos aqu y a,ora.

C%arta 3arte

T-cnicas

Es"eciales

Si queremos conocer el secreto de las buenas relaciones, slo debemos buscar lo divino en las personas y en las cosas,

y de&arle el resto a 2ios O. Allen 'oone en Lins,ip Mit, -ll 1ife

Cuaderno de Visualizacin Creativa

Es una $uena idea llevar un cuaderno de notas 4ue &ueda servirnos como cuaderno de e%ercicios de visualizacin creativa. En esta seccin les o)rezco una cantidad de e%ercicios / &rocesos escritos 4ue &odemos &racticar / anotar en el cuaderno. odemos anotar a)irmaciones 4ue escuc5emos o 4ue &ensemos- &ara acudir a ellas cuando las necesitemos. .a/ muc5as otras )ormas creativas de utilizar el cuaderno- tales como anotar nuestros sue@os / )antas2as- llevar un re+istro diario de nuestros &ro+resos con la visualizacin creativaanotar &ensamientos e ideas ins&iradoras- o citas de li$ros / canciones 4ue nos di+an al+o- di$u%ar- o escri$ir nuestros &ro&ios &oemas / canciones 4ue e6&resen nuestra sensi$ilidad en aumento. 0o ten+o un cuaderno en el 4ue suelo tra$a%ar so$re mis o$%etivosa)irmaciones- lu+ares ideales / ma&as del tesoro- 4ue result una 5erramienta mu/ 7til en la trans)ormacin de mi vida. Estas son al+unas su+erencias &ara iniciar el cuaderno de notas: D. Afirmaciones. Vamos a escri$ir nuestras a)irmaciones &re)eridas. odemos anotarlas todas en una &(+ina- o utilizar una &(+ina &ara cada a)irmacin- con $ordes decorativos / di$u%os- &ara 4ue al leerlas &odamos tener una 5ermosa e6&eriencia en las &ausas 4ue 5a+amos &ara meditar so$re cada una. G. 'ista de irradiaciones. Vamos a 5acer una lista de todas las )ormas en 4ue &odemos irradiar nuestra ener+2a al mundo / a todos los 4ue nos rodean- tanto +eneral como es&ec2)icamente. odemos incluir maneras de com&artir dinero- amor / a)ecto- a&recio- ener+2a )2sica- amistad- emociones- / nuestros talentos / 5a$ilidades es&eciales. Va/amos a+re+ando a esta lista todo lo 4ue se nos ocurra. H. 'ista de !o ros. Vamos a 5acer una lista de todo lo 4ue se&amos 5acer- o en lo 4ue nos destacamos al+una vez. Tenemos 4ue incluir todos los (m$itos de la vida- no solamente el tra$a%o. Vamos a anotar todo lo 4ue nos im&orte- aun4ue no si+ni)i4ue nada &ara otros. Va/amos a+re+ando lo 4ue se nos ocurra- o nuevos lo+ros 4ue o$ten+amos. El &ro&sito de esta lista es reconocernos / reconocer nuestras 5a$ilidades- lo 4ue nos &ro&orciona ener+2a adicional &ara se+uir consi+uiendo lo+ros.

I. 'ista de a radecimientos. Vamos a 5acer una lista de las cosas &or las 4ue estamos es&ecialmente a+radecidos- o 4ue a&reciamos tener en la vida. El 5ec5o de con)eccionar esta lista / de a+re+arle cosas nos dar( la &osi$ilidad de a$rir el corazn / de darnos cuenta de la cantidad de ri4uezas 4ue tenemos en la vida / 4ue +eneralmente damos &or sentadas. Incrementa nuestra &erce&cin de la &ros&eridad / de la a$undancia en todo nivel- / en consecuencia nuestra ca&acidad de mani)estacin. J. 'ista de autoestima. .a+amos una lista de las cosas 4ue nos +ustan de nosotros mismos- de todas nuestras cualidades &ositivas. ,o se trata de un *acercamiento al e+o2smo*? cuanto me%or &odamos sentirnos con nosotros mismos / cuanto m(s &odamos &erci$ir nuestras cualidades maravillosas- m(s )elices / m(s ama$les seremos- )luir( en nosotros m(s ener+2a creativa / ma/or ser( nuestra contri$ucin &ara con el mundo. K. 'ista de autoa radecimiento. Vamos a anotar todas las )ormas en 4ue &odemos ser $uenos con nosotros mismos- cosas lindas 4ue &odemos 5acer &or nosotros- cosas 4ue nos +usten / nos satis)a+an. ueden ser +randes o &e4ue@as- &ero tendr( 4ue tratarse de cosas 4ue &odamos 5acer )(cilmente todos los d2as- 4ue de$emos &racticar e)ectivamente. Esto incrementa nuestra sensacin de $ienestar / de satis)accin en la vida- 4ue a la vez nos a/uda a crear nuestra vida desde un es&acio m(s claro. L. 'ista de curaciones ( de a(uda. Vamos a anotar los nom$res de las &ersonas 4ue sa$emos 4ue necesitan curacin o a/uda es&ecial de cual4uier ti&o. odemos escri$ir a)irmaciones es&eciales &ara ellas. Cada vez 4ue re&asemos nuestro cuaderno les estaremos dando un im&ulso es&ecial de ener+2a. P. )antas*as e ideas creativas. Vamos a a&untar ideas- &lanes o sue@os &ara el )uturo- o ideas creativas 4ue se nos ocurran- incluso si &arecen im&osi$les de lo+rar. Esto nos a/udar( a li$erarnos / a estimular nuestra ima+inacin / nuestra ca&acidad creativa natural. "uiz(s nos resulte di)2cil restarles tiem&o a nuestros &ro+ramas cotidianos &ara tra$a%ar en el cuaderno de notas. ero si le dedicamos unos &ocos minutos &or d2a- o una 5ora o dos &or semana- notaremos 4ue se lo+ra tanto tra$a%o en el &lano interno 4ue vale cien veces la cantidad de tiem&o / ener+2a 4ue 5u$i#ramos invertido en el &lano e6terno.

1e&uracin
En el a&rendiza%e de visualizacin creativa &odemos entrar en contacto con $lo4ueos internos 4ue nos im&iden lle+ar a nuestra $ondad su&erior. Un *$lo4ueo* es un lu+ar donde la ener+2a se contrae: no se mueveno )lu/e. or lo +eneral- los $lo4ueos se &roducen en &rinci&io a causa de emociones re&rimidas de temor- cul&a /Co resentimiento 8eno%o;4ue 5acen 4ue una &ersona se cierre a nivel es&iritual- emocionalmental e incluso )2sico. Al a$ordar un $lo4ueo en cual4uier nivel- es necesario 4ue la ener+2a se mueva / )lu/a en ese lu+ar. Las claves son: l. Ace&tacin mental / emocional 8en el &lano )2sico esto se mani)iesta como rela%acin / descar+a;. G. O$servacin clara- lo 4ue lleva a la com&rensin de la ra2z del &ro$lema- 4ue suele ser una actitud o una conviccin limitativa. or lo tanto- cuando se trata de una zona de la conciencia 4ue tiene un $lo4ueo- &rimero es necesario e6&erimentar 8tan &lenamente como sea &osi$le; la emocin 4ue tenemos encerrada en ese lu+ar- con una actitud de amor / ace&tacin. 1e esta manera 5aremos 4ue la ener+2a $lo4ueada se mueva / tendremos la o&ortunidad de o$servar las convicciones o actitudes ne+ativas su$/acentes 4ue dieron ori+en al &ro$lema. odremos en)rentarlas / de%ar 4ue se disuelvan. Aun4ue &arezca sor&rendente- el &roceso de se@alar las convicciones constrictivas / ace&tar los sentimientos 4ue esto nos des&ierta o$ra maravillas? casi inelucta$lemente- la di)icultad se disuelve / termina &or desa&arecer una vez 4ue nos com&rendemos / nos ace&tamos. Es muc5o m(s sim&le de lo 4ue &ensamos. El truco consiste en amarnos / ace&tarnos com&asivamente &or tener esa conviccin- / al mismo tiem&o ver con claridad 4ue estamos dis&uestos a des5acernos de esa conviccin &or4ue es limitativa)rustrarte- autodestructiva / )alsa. Al+unas de las convicciones 4ue m(s com7nmente &revalecen / &resentan di)icultades son: ;o estoy bien... ,ay algo que no funciona... siento que no tengo valor y que no merezco nada. 'ice muc,as cosas malas Ao slo unaB en mi vida y por eso merezco sufrir Ao castigarmeB.

1a gente Aincluy#ndome a mB es esencialmente mala6 egosta, cruel, est)pida, indigna de confianza, tonta, etc. El mundo es un lugar inseguro. ;o ,ay suficiente.......... Aamor, dinero, cosas buenas, etc.B, as que6 /engo que luc,ar para conseguir lo que me corresponde E Es in)til, nunca tendr# lo suficiente. E Si tengo muc,o, a alguien le va a faltar 1a vida es dolor, sufrimiento, esfuerzo... no se ,izo para disfrutarla. El amor es peligroso... me puede ,acer mal. El poder es peligroso... puede da ar a alguien. El dinero es la raz de todo mal. El dinero corrompe. El mundo no funciona y no funcionar &ams. En realidad, empeora cada da. ;o tengo control sobre lo que me pasa... ;o puedo ,acer nada por m ni por el mundo. Al leer estas ideas ne+ativas intentemos ver si al+una de ellas re)le%a una ace&tacin im&l2cita de nuestro sistema de convicciones &ersonales o de nuestras matrices emocionales. Aun4ue nos de&rima la lectura de todas estas ideas a la vez- el 5ec5o es 4ue cada uno de nosotros 5a incor&orado al+uno de estos 8u otros; conce&tos ne+ativos so$re la realidad- al menos en cierto +rado. Si no )uera as2- nos estar2amos mani)estando como seres totalmente realizados- /a 4ue el +rado de ace&tacin de estos conce&tos es lo 4ue nos se&ara de la realizacin de nuestra naturaleza divina. 0 no es e6tra@o 4ue 5a/amos incor&orado estas ideas a nuestra &erce&cin de la realidad- /a 4ue est(n &ermanentemente &resentes en el mundo en este momento de la evolucin. En realidad- el mundo est( diri+ido de acuerdo a estas ideas- aun4ue a)ortunadamente es una actitud 4ue est( en &roceso de cam$io. Lo im&ortante es darnos cuenta de 4ue son 7nicamente convicciones &ersonales? no tienen una verdad o$%etiva. Aun4ue a veces &ueden &arecer ciertas cuando miramos a nuestro alrededor- lo 4ue ocurre es 4ue 5a/ muc5os seres 5umanos 4ue creen en ellas / act7an en consecuencia. 1o me&or que podemos ,acer Ay es realmente eficazB para cambiar el mundo, es cambiar nuestras propias convicciones sobre la esencia de la vida, de la gente, de la realidad, ,acia algo ms positivo... y comenzar a actuar en consecuencia. Este li$ro nos dar( al+unas 5erramientas &ara 5acer ese cam$io.

#jercicios de de$uracin+ Si tenemos &ro$lemas &ara lo+rar un o$%etivo- o nos resistimos a lo+rarlo- intentemos este e%ercicio: C. /omemos un pedazo de papel y escribamos en el borde6 "1a razn por la que no puedo tener lo que quiero es... ", y escribamos cualquier pensamiento que se nos ocurra para completar la oracin. ;o le dediquemos muc,o tiempo y tampoco lo tomemos demasiado en serio, simplemente escribamos unas 9H o :H cosas que se nos ocurran, aunque parezcan tonteras. (eamos los siguientes e&emplos6 1a razn por la que no puedo tener lo que quiero es... mi pereza la falta de dinero no e.iste ya lo intent# y no funcion mi madre di&o que yo no puedo no quiero es muy difcil tengo miedo a ?uan no le va a gustar es demasiado divertido etc., etc. 9. +ntentemos el mismo e&ercicio, slo que esta vez tendremos que nombrar especficamente lo que queremos, por e&emplo6 "1a razn por la que no puedo conseguir un buen traba&o es... " , y procedamos como en el e&ercicio anterior. 1uego nos vamos a sentar durante algunos minutos con la lista en la mano y tranquilamente vamos a ver si algunos de los pensamientos que escribimos nos suenan ciertos... si los creemos y ,asta qu# punto. /enemos que sentir qu# tipo de limitaciones ponemos en nosotros y en el mundo. :. -,ora vamos a escribir una lista de las actitudes ms negativas que se nos ocurran de nosotros mismos, de otras personas, de relaciones, del mundo, etc. ;uevamente, vamos a sentarnos con la lista y a conectarnos con las ideas que consciente o inconscientemente e&erzan un poder emocional sobre nosotros. Si en cual4uier momento de estos e%ercicios sentimos 4ue nos emocionamos- e6&erimentemos esa emocin lo m(s &ro)undamente &osi$le- con total ace&tacin. odemos recordar una e6&eriencia tem&rana- o al+o 4ue nuestros &adres o maestros sol2an decirnos / 4ue &ro+ram de al+una manera nuestra manera de ver el mundo. D. Cuando sentimos que el proceso finaliza, especialmente si pudimos conectarnos con una o ms de nuestras convicciones negativas, rompemos las listas y las tiramos. Esto simboliza el poco poder que en realidad deben e&ercer en nuestra vida.

1uego vamos a sentarnos tranquilos, rela&ados, y a ,acer algunas afirmaciones para reemplazar nuestras convicciones frustrantes y limitativas por otras ms abiertas, constructivas y positivas. -lgunas afirmaciones pueden ser6 -,ora libero todo mi pasado. 0i pasado es &asado- / A/o so/ li$reB 2isuelvo toda conviccin negativa y limitativa. !Ia no e&ercen ning)n poder sobre m$ %erdono y libero a todos en mi vida /odos somos felices y libres. ;o tengo que intentar complacer a otros. Soy adorable por naturaleza, no importa lo que ,aga. 0e desprendo de todas las culpas, los temores, resentimientos, frustraciones y envidias que tena acumulados. !Soy libre / feliz$ /odas mis imgenes y mis actitudes negativas estn disueltas. !0e quiero y me aprecio$ /odas las barreras que me impedan e.presarme y disfrutar de la vida estn disueltas. El mundo es un lugar maravilloso para vivir. El universo siempre provee. ,tros ejercicios de$uradores+ C. %erdn y liberacin. Escribamos en un papel los nombres de cada persona que alguna. vez nos ,aya maltratado, da ado, que ,aya sido in&usta, o ,acia la que tengamos o ,ayamos tenido alg)n resentimiento, o profundo desagrado. ?unto al nombre de cada persona escribamos lo que nos ,izo, o por qu# nos desagrada. 1uego cerramos los o&os, nos rela&amos, y visualizamos o imaginamos a cada una de esas personas. 0antengamos una conversacin corta con cada una de ellas, y e.pliqu#mosles que alguna vez sentimos resentimiento ,acia ellas, pero que a,ora vamos a esforzarnos por perdonarles todo, y a disolver y liberar la energa contrada que tenemos en nuestro interior. 1os bendecimos y decimos6 "/e perdono y te libero. Sigue tu camino y s# feliz". Cuando terminamos este proceso, vamos a escribir en el papel6 "-,ora los perdono y los libero a todos", y tiramos el papel, como smbolo de desprendernos de esas e.periencias pasadas. Muc5a +ente siente 4ue este &roceso de &erdn / li$eracin los li$era inmediatamente de la sensacin de car+ar con 5ostilidades / resentimientos acumulados. Lo maravilloso de esto es 4ue las otras &ersonas involucradas- aun4ue no volvamos a verlas- reco+er(n nuestro &erdn a nivel &s24uico / &odr(n de&urar sus vidas tam$i#n. uede suceder 4ue la &rimera vez 4ue realicemos este &roceso no e6&erimentemos alivio / li$eracin con ciertas &ersonas 8en es&ecial

con los &adres- es&osos- u otras &ersonas im&ortantes en nuestra vida;. Si esto ocurre- si+amos con el &roceso de tanto en tanto$endici#ndolos / &erdon(ndolos todas las veces 4ue necesitemos 5acerlo- / )inalmente se resolver(. 8Recordemos 4ue 5acemos esto &ara nuestro &ro&io $ene)icio- salud / )elicidad.; Muc5a +ente e6&erimenta recu&eraciones mila+rosas de &ro$lemas )2sicos des&u#s de este &roceso- /a 4ue muc5os males )2sicos tales como c(ncer / artritis est(n directamente relacionados con an+ustias / resentimientos acumulados. 9. -,ora escribamos los nombres de todas las personas a quienes ,ayamos producido alg)n tipo de da o o in&usticia, y anotemos lo que les ,icimos. (olvamos a cerrar los o&os, a rela&arnos, e imaginemos a cada persona por vez. (amos a decirles lo que les ,icimos, y a pedirles que nos perdonen y que nos den su bendicin. 1uego imaginemos que as lo ,acen. Cuando terminamos el proceso, escribimos en el borde inferior del papel Ao sobre todo lo escritoB6 "0e perdono a m mismo y me absuelvo de toda culpa, aqu y a,ora, y para siempre". 1uego rompemos el papel y lo tiramos. roceso )inal de de&uracin: *evisemos los armarios, ca&ones, subsuelo, coc,era, escritorio, o cualquier lugar adonde tengamos "porqueras" acumuladas que ya no necesitamos, para descartarlas o regalarlas. Esta accin concreta y en#rgica a nivel )2sico simboliza lo que estamos ,aciendo a nivel mental, emocional y psquico6 tiramos todo lo vie&o, lo que ya no nos sirve, permitimos que la energa fluya, se mueva, y ponemos "la casa en orden". ;os ,ar sentir muy bien, especialmente si al mismo tiempo ,acemos afirmaciones, tales como6 "Cuanta ms energa irradio, creo ms espacio para que lo bueno venga a m. " "-mo dar y amo recibir. " "-l limpiar y purificar mi espacio fsico estoy limpiando y depurando mi vida en todo aspecto." J%ongo orden en mi vida, preparndome para aceptar todo lo bueno que venga a m. " "-gradezco por todo lo bueno que tengo y por todo lo bueno que tendr#. "

A)irmaciones Escritas

Mediante la t#cnica 4ue vo/ a descri$ir se &rodu%eron los cam$ios m(s im&ortantes / sor&rendentes de mi vida. Se trata de una com$inacin de a)irmaciones escritas / de &rocesos de de&uracin- &er)ectamente com$inados en uno. Me +usta muc5o- &or4ue es mu/ sim&le / )(cil de 5acer / lle+a a niveles mu/ &ro)undos. La a)irmacin escrita es una t#cnica mu/ din(mica- &or4ue la &ala$ra escrita e%erce un +ran &oder so$re nuestra mente. Escri$imos / leemos la &ala$ra al mismo tiem&olo 4ue nos &roduce una do$le descar+a de ener+2a. (amos a tomar la afirmacin que queremos traba&ar y a escribirla CH o 9H veces seguidas en un papel. 3semos nuestro nombre, y tratemos de escribirlas en primera, segunda y tercera persona. A%or e&emplo6 "Io, ?uan, soy un cantante y autor talentoso". J?uan, eres un cantante y autor talentoso. " J?uan es un cantante y autor talentoso. "B ;o escribamos sin sentirlo4 pensemos realmente en el signado de las palabras mientras las escribimos. ;otemos si sentimos alguna resistencia o duda, o si surgen pensamientos negativos sobre lo que escribimos. Cuando eso ocurra Aincluso levementeB, vamos a dar vuelta el papel y a anotar el pensamiento negativo, la razn por la que la afirmacin no puede ser cierta, no puede funcionar, o lo que fuera. A%or e&emplo6 ";o @soy lo suficientemente bueno". "Soy demasiado vie&o." "Esto no va a funcionar. "B 1uego volvamos a escribir la afirmacin. Cuando terminamos, vamos a observar la parte de atrs del papel. Si fuimos ,onestos, podremos ver claramente las razones por las que no pudimos tener lo que queramos en este caso en particular. /eniendo esto en cuenta, pensemos afirmaciones que puedan ayudarnos a contrarrestar estas convicciones o temores negativos, y comencemos a escribir estas nuevas afirmaciones. /ambi#n podemos quedarnos con la afirmacin original si nos resulta eficaz, o modificarla un poco para que sea ms e.acta. Sigamos traba&ando con afirmaciones escritas una o dos veces por da durante unos das. Cuando lleguemos a sentir que realmente conocemos nuestra programacin negativa, de&emos de escribirla y continuemos solamente escribiendo las afirmaciones. Mi e6&eriencia con este &roceso es 4ue en +eneral todo lo 4ue a)irm# se mani)est en cuestin de d2as e incluso de 5oras. 0 con este &roceso tam$i#n lo+r# valiosas intros&ecciones de mis &ro&ias matrices.

!i%ar O$%etivos ro$a$lemente- lo 4ue nos resulte m(s di)2cil &ara o$tener lo 4ue 4ueremos en la vida sea ima+inar lo 4ue realmente 4ueremos. 0 sin em$ar+o es lo m(s im&ortante. ude com&ro$ar 4ue &ara m2 es inevita$lemente as2: en cuanto ten+o una intencin $ien de)inida de crear al+o en &articular- se mani)iesta casi inmediatamente 8incluso en cuestin de 5oras o d2as des&u#s de 5a$er tenido la intencin;- con mu/ &oco es)uerzo de mi &arte. 0o siento como una es&ecie de *clic<* en la mente- cuando de re&ente e6&erimento con muc5a )uerza al+o 4ue 4uiero- / con la misma )uerza siento 4ue vo/ a lo+rarlo... 3eneralmente necesito dedicar cierta cantidad de tiem&o / de ener+2a &ara &rocesarlo antes de lle+ar a ese &unto de claridad. Con muc5a )recuencia este *clic< de claridad* )ue &recedido &or sentimientos de con)usin- )rustracin / deses&eranzaa trav#s de los cuales tuve 4ue trazar mi camino. Entonces- no de$emos &reocu&arnos... la 5ora m(s oscura es %usto antes del amanecer. odemos descu$rir con ma/or )acilidad lo 4ue 4ueremos en la vida mediante el &roceso de )i%ar o$%etivos. 0o lo+ro $uenos resultados a trav#s de al+unos e%ercicios con la&icera / &a&el- 4ue vo/ a com&artir con ustedes. Cuando tra$a%amos en )i%ar o$%etivos- es im&ortante tener en cuenta al+unas cosas. Recordemos 4ue )i%ar o$%etivos no si+ni)ica 4ue vamos a 4uedarnos &e+ados a esos o$%etivos. odemos cam$iarlos cuando lo consideremos necesario. Tam$i#n de$emos recordar 4ue )i%ar o$%etivos no si+ni)ica 4ue ten+amos 4ue &rocurarlos mediante es)uerzos ni luc5as. ,o si+ni)ica 4ue ten+amos 4ue volvernos adictos a conse+uirlos. or el contrario)i%ar o$%etivos &uede a/udarnos a )luir &or la vida m(s )(cilmente- con menos es)uerzo / m(s &lacer. La esencia de la vida es movimiento / creatividad- / los o$%etivos nos dan un en)o4ue / una direccin claros &ara canalizar nuestra ener+2a creativa natural- a/ud(ndonos as2 a irradiar ener+2a / a contri$uir con el mundo- lo 4ue intensi)ica nuestra sensacin de $ienestar / satis)accin. Los o$%etivos est(n all2 &ara a/udarnos / a&o/arnos en nuestros &ro/ectos aut#nticos. odemos armar los o$%etivos con la consi+na de 4ue la vida es un %ue+o ameno 4ue 5a/ 4ue %u+ar- / 4ue &uede ser mu/ +rati)icante. ,o tenemos 4ue tomarlos mu/ &ro)unda ni seriamente. Al mismo tiem&ode$emos darles la im&ortancia su)iciente como &ara 4ue sean realmente v(lidos &ara nosotros mismos.

Vamos a notar 4ue el mismo &roceso de )i%ar o$%etivos nos im&ondr( una cierta resistencia emocional. odemos e6&erimentarlo de distintas maneras- tales como sentirnos de&rimidos- deses&eranzados- o so$reco+idos al &ensar 4ue estamos intentando )i%ar o$%etivos. uede suceder tam$i#n 4ue 4ueramos distraernos 5aciendo otras cosascomo comer- ir a dormir- o lo 4ue sea. Estas reacciones emocionales 8si las tenemos; son indicios de las )ormas en 4ue evitamos o$tener lo 4ue 4ueremos en la vida. Es im&ortante se+uir / e6&erimentar estas sensaciones / reacciones- &ara &asar &or ellas / continuar con el &roceso. Cuando lo 5a/amos 5ec5o &odremos a&reciar su valor. Entonces &odremos volver a dis)rutar com&letamente de todo el &roceso / encontrarlo mu/ e6&ansivo- divertido / esclarecedor. AAs2 lo es&eroB ,o trans)ormemos el 5ec5o de )i%ar o$%etivos en al+o mu/ com&licado ni im&ortante. Comencemos con cosas sim&les / o$vias. Recordemos 4ue siem&re &odemos cam$iarlos / desarrollarlos con el &aso del tiem&o.

E%ercicios:
+ . (amos a sentarnos con una lapicera y un papel, y a escribir las siguientes categoras6 /raba&o > carrera 2inero Estilo de vida > posesiones *elaciones E.presin creativa /iempo libre > via&es Crecimiento personal > educacin -,ora, teniendo en cuenta nuestra situacin actual, escribamos deba&o de cada categora lo que nos gustara tener, cambiar o me&orar en un futuro cercano. ;o pensemos demasiado, simplemente anotemos algunas ideas que se nos ocurran como buenas posibilidades. El propsito de este e&ercicio es liberarnos y ,acernos pensar sobre lo que queremos en distintos aspectos de la vida. 9. /omemos otro papel y escribamos en el borde superior6 "Si puedo ser, ,acer y tener todo lo que quiero, #ste sera mi escenario ideal6" -,ora ,agamos una lista de las mismas siete categoras y, a continuacin de cada una, escribamos un prrafo o dos Ao todos los que deseemosB que describa la situacin ideal absoluta de nuestra vida, ,asta donde podamos fantasearla.

El propsito de este e&ercicio es llevarnos ms all de nuestros lmites actuales, por lo que debemos de&ar que nuestra imaginacin tome el mando y nos permita tener todo lo que siempre quisimos. Cuando terminamos, vamos a agregar otra categora6 situacin mundial > ambiente. (amos a describir el tipo de cambios que nos gustara que se dieran en el mundo en el curso de nuestra vida, si tuvi#ramos el poder de cambiar cosas6 la paz mundial, el final de la pobreza, que las personas se respeten entre s y respeten a la /ierra, las escuelas transformadas en estimulantes centros de aprendiza&e, los ,ospitales transformados en verdaderos centros de recuperacin, etc. %odemos ser totalmente creativos en esta categora, y descubriremos cuntas ideas interesantes se nos ocurren que &ams ,abamos imaginado antes. -,ora volvamos a leer todo y meditemos sobre ello un momento. Creamos una imagen mental de una vida maravillosa en un mundo ,ermoso. :. (olvamos a tomar un papel en blanco. (amos a escribir una lista de los diez o doce ob&etivos ms importantes de nuestra vida, tal como lo sentimos en este momento, basndonos en lo que nos parece ms importante del escenario ideal que creamos anteriormente. *ecordemos que podemos cambiar esta lista en cualquier momento Ay as deberamos ,acerlo de tanto en tantoB. D. -,ora vamos a escribir6 0is Fb&etivos - Cinco - os, y listamos los ob&etivos ms importantes que nos gustara lograr dentro de los pr.imos cinco a os. Se lo+ran mu/ $uenos resultados al escri$ir los o$%etivos en )orma de a)irmaciones- como si /a los 5u$i#ramos lo+rado. Esto nos a/uda a lo+rar un e)ecto m(s claro / e)icaz. or e%em&lo: Ia tengo CH ,ectreas de tierra en et campo, con una ,ermosa casa, ,uertas, un arroyo y muc,os animales. -,ora me mantengo fcilmente con los ingresos que logro por cantar y tocar mis propias canciones para un p)blico entusiasta y apreciativo. Al escri$ir los o$%etivos- de$emos ase+urarnos de 4ue se trate de cosas reales e im&ortantes &ara nosotros- cosas 4ue realmente 4ueremos 4ue &asen- no lo 4ue &ensamos 4ue de$er2amos 4uerer. ,o es &reciso 4ue al+uien vea nuestros o$%etivos a menos 4ue as2 lo 4ueramos- / este &roceso re4uiere 4ue seamos totalmente 5onestos con nosotros mismos. E. (amos a repetir el proceso anterior con nuestros ob&etivos a un a o. ;o anotemos demasiados4 si al principio tenemos muc,os, eliminemos

todos menos los cinco o seis ms importantes. /endremos que c,equear que est#n alineados con nuestros ob&etivos a cinco a os. Es decir, debemos asegurarnos de que se muevan en el mismo sentido, de manera que cuando logremos los ob&etivos a un a o estemos un paso ms cerca de los ob&etivos a cinco a os. %or e&emplo, si uno de los ob&etivos a cinco a os es tener nuestro propio negocio, uno de los ob&etivos a un a o puede ser a,orrar una cierta cantidad de dinero con ese fin, o tener un traba&o en una actividad similar, donde podamos adquirir alguna e.periencia que luego necesitaremos. -,ora escribamos nuestros ob&etivos a seis meses a partir de este momento4 luego a un mes, y a una semana tambi#n a partir de a,ora. ;uevamente, ,agamos algo )(cil y eli&amos los tres o cuatro ms importantes. Seamos realistas sobre lo que podemos lograr en ob&etivos a plazos muy cortos. (olvamos a asegurarnos de que est#n alineados con los ob&etivos a plazos ms largos. "uiz(s nos resulte di)2cil ser tan es&ec2)icos so$re eventos tan le%anos en el )uturo- / &odemos lle+ar a sentirnos incmodos &laneando nuestra vida de esta manera. Sin em$ar+o- el 5ec5o de trazar un &lan no nos o$li+a a se+uir lo? sin nin+una dudavamos a cam$iarlo considera$lemente. El &ro&sito de este e%ercicio es: a; &onernos &r(cticos en )i%ar o$%etivos$; ace&tar 4ue muc5as de nuestras )antas2as &ueden convertirse en realidad si as2 lo 4ueremos- / c; contactarnos con al+unos de los &ro&sitos im&ortantes de nuestra vida. Su+iero +uardar los o$%etivos en el cuaderno. Cada tanto- 4uiz(s una vez &or mes- o cuando creamos necesitarlo- &odemos sentarnos con el cuaderno / realizar al+unos de los &rocesos nuevamentere&asando / volviendo a moldear los o$%etivos se+7n lo necesitemos. Tenemos 4ue ase+urarnos de )ec5ar cada &a&el 4ue utilicemos / +uardarlos en orden en el cuaderno- /a 4ue es mu/ interesante e in)ormativo re&asarlos / ver cmo van evolucionando. Al+unas re+las +enerales: D. ara o$%etivos a corto &lazo 8una semana- un mes; seamos mu/ sim&les / realistas: de$emos ele+ir cosas 4ue estemos se+uros de &oder lo+rar- a menos 4ue ten+amos la necesidad es&ecial de en)rentar un +ran desa)2o 8lo 4ue a veces &uede ser mu/ $ueno tam$i#n;. Cuanto m(s lar+o sea el &lazo del o$%etivo- m(s e6&ansivos e ima+inativos &odemos ser- &ara 4ue nuestros 5orizontes se e6tiendan constantemente.

G. Cuando ocurra 4ue no 5emos lo+rado alM- +uno de los o$%etivos 8lo 4ue suceder( inevita$lemente;- no de$emos criticarnos ni asumir 4ue )allamos. Sim&lemente de$emos reconocer claramente 4ue no lo+ramos el o$%etivo- / decidir si todav2a es un o$%etivo &ara nosotros? es decir- de$emos decidir si 4ueremos volver a )i%arlo- o si &re)erimos olvidarlo. Es mu/ im&ortante reconocer los o$%etivos no cum&lidos de esta manera. 1e otro modo- &uede 4ue se nos acumulen en la mente / sintamos su$conscientemente 4ue *)allamos*- lo 4ue )inalmente 5ar( 4ue evitemos )i%ar o$%etivos. H. Cuando ocurra 4ue lo+ramos un o$%etivo- &or &oco im&ortante 4ue sea- de$emos ase+urarnos de reconocerlo. Tenemos 4ue darnos unas &almaditas en la es&alda / dis)rutar de un momento de satis)accin. Sucede con muc52sima )recuencia 4ue lo+ramos nuestros o$%etivos / ni si4uiera lo notamos ni dis)rutamos el 5ec5o de 5a$erlo conse+uido. I. ,o 5a+amos todo al mismo tiem&o. !i%emos o$%etivos 4ue nos 5a+an sentir $ien. Si nos sentimos so$reco+idos- con)undidos o desanimados... sim&li)i4uemos. "uiz(s nos conven+a tra$a%ar en o$%etivos en un solo as&ecto de nuestra vida- como el tra$a%o- o las relaciones. La esencia de este &roceso es a/udarnos a dis)rutar m(s de la vida. Si )i%amos muc5os o$%etivos 4ue no lo+ramos- &uede suceder 4ue est#n mu/ &or )uera de nuestro alcance- o 4ue en realidad no los deseemos- &or lo 4ue no tenemos una intencin interior real de tra$a%ar &ara lo+rarlos. Eli%amos o$%etivos 4ue 4ueramos conse+uir verdaderamente. Los o$%etivos de$en 5acernos sentir $ien: e6altados- e6&andidossatis)ec5os- desa)iantes. Si no- A$us4uemos los 4ue nos 5a+an sentir as2B

Escenario Ideal
La visualizacin creativa &uede tomar la )orma de ima+iner2a / &ala$ras mentales- de &ala$ras 5a$ladas 8a)irmaciones;- de &ala$ras escritas- o de una ima+en )2sica 8ma&a del tesoro;. Todo lo 4ue nos a/ude a crear una *5elio+ra)2a* &recisa &ara im&rimir en el universo es 7til en la visualizacin creativa. El si+uiente e%ercicio nos a/udar( a crear una ima+en clara a trav#s de &ala$ras escritas. El &roceso nos servir( &ara aclararnos so$re lo 4ue realmente 4ueremos- / tam$i#n nos a/udar( a mani)estarlo. 0o lo uso &ara mis o$%etivos im&ortantes. E%ercicio:

(amos a pensar en un ob&etivo que nos parezca importante. %uede ser a largo o a corto plazo. Escribamos el ob&etivo lo ms claramente posible en una oracin. 2eba&o de eso vamos a escribir Escenario +deal, y procederemos a describir la situacin e.actamente como deseamos que sea cuando logremos nuestro ob&etivo 2ebemos describirla en tiempo presente, como si ya e.istiera, con todos los detalles posibles. Cuando terminemos, vamos a escribir al final6 "Esto o algo me&or se manifiesta para m de maneras totalmente satisfactorias y armoniosas", agreguemos todas las afirmaciones que querramos / firmemos con nuestro nombre. 1uego nos sentamos tranquilos, nos rela&amos, visualizamos ese escenario ideal a nivel de meditacin y ,acemos las afirmaciones. Vamos a +uardar este escenario ideal en el cuaderno- en el escritoriocerca de la cama o col+ado en la &ared. Conviene leerlo con )recuencia- / 5acerle los cam$ios a&ro&iados cuando sea necesario. odemos traerlo a la mente durante los &er2odos de meditacin. Un conse%o... si lo de%amos olvidado en un ca%n- es mu/ &ro$a$le 4ue al+7n d2a se mani)ieste de todos modos... sin 4ue le 5a/amos in/ectado ener+2a conscientemente. 0o suelo re&asar mis o$%etivos anteriores- mis escenarios ideales / ma&as del tesoro &asados- / me sor&rende encontrar 4ue 5a/ cosas 4ue ten2a totalmente olvidadas / 4ue m(+icamente ocurrieron en mi vida- casi con la e6actitud con 4ue ori+inalmente las 5a$2a ima+inado.

Ma&as del Tesoro

La t#cnica de trazar un *ma&a del tesoro es mu/ e)icaz / divertida. Un ma&a del tesoro es un di$u%o real de nuestra realidad deseada. Es mu/ 7til &or4ue )orma una ima+en es&ecialmente clara / &recisa 4ue lue+o &uede atraer / )ocalizar ener+2a en el o$%etivo. Tra$a%a so$re las mismas l2neas 4ue una 5elio+ra)2a &ara una construccin. odemos 5acer un ma&a del tesoro di$u%ado o &intado- o en colla+econ di$u%os / &ala$ras recortadas de revistas- li$ros- &ostales- )otosetc. ,o de$emos &reocu&arnos si no lo+ramos un tra$a%o art2stico. Los ma&as del tesoro sim&les- como di$u%os de ni@os- son tan e)icaces como las +randes o$ras de arte. '(sicamente- el ma&a del tesoro de$e mostrarnos a nosotros mismos en el escenario ideal- con el o$%etivo totalmente lo+rado.

Estas son al+unas &autas 4ue nos a/udar(n a realizar los m(s e)icaces ma&as del tesoro: l. .a+amos un solo ma&a del tesoro &ara cada o$%etivo o as&ecto de la vida- &ara &oder incluir todos los elementos sin com&licarnos demasiado. Esto &ermite 4ue la mente se )ocalice en el o$%etivo con m(s claridad / )acilidad 4ue si inclu/#ramos todos los o$%etivos en un 7nico ma&a del tesoro. odemos 5acer un ma&a &ara las relacionesuno &ara el tra$a%o- uno &ara el crecimiento es&iritual- etc. G. uede tener el tama@o 4ue m(s nos conven+a. odemos +uardarlo en el cuaderno- col+arlo en la &ared- o llevarlo en el $olsillo o en la cartera. 0o suelo trazar el m2o en un cartn )inito- 4ue se mantiene me%or 4ue el &a&el. H. 1e$emos ase+urarnos de incluirnos a nosotros mismos en el di$u%o. ara lo+rar un e)ecto $ien realista conviene usar una )oto+ra)2a. Si no&odemos di$u%arnos. Tenemos 4ue a&arecer 5aciendo- siendo o teniendo el o$%etivo deseado: via%ando &or el mundo- vistiendo ro&a nueva- como autores or+ullosos de nuestro nuevo li$ro- etc. I. Mostremos la situacin en su )orma ideal- com&leta- como si /a e6istiera. ,o es &reciso indicar cmo va a suceder. Este es el &roducto terminado. ,o mostremos nada ne+ativo ni indesea$le. J. Usemos muc5os colores en el ma&a- &ara incrementar el &oder / el im&acto so$re nuestra mente. K. 1e$emos mostrarnos en un lu+ar real: 5a+amos 4ue nos &arezca cre2$le. L. Conviene incluir al+7n s2m$olo de lo in)inito 4ue ten+a si+ni)icado / )uerza es&ecial &ara nosotros. uede ser un s2m$olo *om*- una cruzCristo- un $uda- un sol radiante o al+o 4ue re&resente la inteli+encia universal o 1ios. Esto sirve como reconocimiento / recordatorio de 4ue todo viene de la )uente in)inita. P. Tenemos 4ue incluir anotaciones en el ma&a del tesoro. "-qu estoy, mane&ando mi nuevo 2atsun. 0e encanta, y tengo dinero suficiente para mantenerlo. " 1e$emos ase+urarnos de incluir tam$i#n la a)irmacin csmica: "Esto, o algo me&or, se manifiesta para m en total satisfaccin y armona., para el profundo bienestar de la vida". El &roceso de crear nuestro ma&a del tesoro es un &aso im&ortante 5acia la mani)estacin del o$%etivo. Slo de$emos dedicar unos minutos &or d2a a o$servarlo tran4uilamente- / a &ensar en #l cada tanto durante el d2a. Eso es todo.

Al+unas ideas &ara los ma&as del tesoro Estas son al+unas ideas &osi$les &ara trazar los ma&as del tesoro- 4ue &ueden estimular nuestra ima+inacin: Salud: 1e$emos mostrarnos a nosotros mismos mu/ saluda$lesactivos- 5ermosos: el 5ec5o de &artici&ar en cual4uier actividad indica una salud &er)ecta. eso o condicin )2sica: 1e$emos mostrarnos a nosotros mismos con un cuer&o &er)ecto / sentirnos mu/ $ien 8&odemos recortar de una revista una )oto 4ue se &arezca a nosotros en condiciones &er)ectas / &e+arle una )oto nuestra en la ca$ezaB;. odemos &oner )rases dentro de +lo$os 4ue nos sal+an de la $oca- como en las 5istorietas- 4ue indi4uen cmo nos sentimos- &or e%em&lo: "0e siento muy bien y me veo fantstico a,ora que peso EN Kilos y estoy en un muy buen estado fsico". Ima+en &ro&ia / $elleza: 1e$emos mostrarnos como 4ueremos sentirnos... 5ermosos- rela%ados- dis)rutando de la vida- c(lidos / ama$les. Inclu/amos &ala$ras / s2m$olos 4ue re&resenten estas cualidades. Relaciones: Inclu/amos )otos nuestras / de nuestros ami+os- &are%a o 5i%os- con di$u%os- s2m$olos / a)irmaciones 4ue nos muestren )elicesama$les- comunicativos- dis)rutando de una relacin se6ual &ro)unda / maravillosa- etc. Si estamos $uscando una nueva relacin- inclu/amos di$u%os / &ala$ras 4ue re&resenten cualidades 4ue deseamos de la &ersona / de la relacin? mostr#monos con la &ersona ideal. Tra$a%o o carrera: 1e$emos mostrarnos 5aciendo lo 4ue realmente 4ueremos- con com&a@eros interesantes / a+rada$les- +anando muc5o dinero 8es&eci)i4uemos cu(nto;- en el lu+ar 4ue 4ueremos- / cual4uier otro detalle &ertinente. Creatividad: Usemos s2m$olos- colores / di$u%os 4ue indi4uen 4ue nuestra creatividad est( en desarrollo. 1e$emos mostrarnos a nosotros mismos 5aciendo / mani)estando cosas creativas e interesantes- / sintiendo 4ue nos +usta 5acerlo. !amilia / ami+os: Mostremos a miem$ros de nuestra )amilia o ami+os en una relacin &lenamente armoniosa con nosotros / entre ellos. Via%es: 1e$emos mostrarnos en el lu+ar donde 4ueremos estar- con muc5o tiem&o / dinero &ara dis)rutarlo. 0 as2 &odemos se+uir. Esto es slo una idea. AA divertirnosB

Salud / 'elleza
.a/ muc5as maneras de usar la visualizacin creativa &ara mantener / me%orar nuestra salud- a&titud )2sica / $elleza. Como ocurre con todas las cosas- nuestra salud / atractivos son creados &or nuestra actitud mental- &or lo 4ue al cam$iar nuestras convicciones / la manera en 4ue nos &onemos en armon2a con nosotros / con el mundo- &odemos e6&erimentar &ro)undos cam$ios )2sicos. 0a 5emos 5a$lado del valor de los ma&as del tesoro &ara estos as&ectos. Las si+uientes son otras de mis t#cnicas &re)eridas. Se+uramente cada uno encontrar( otras t#cnicas de su &ro&ia creatividad.

Actividad )2sica
odemos utilizar visualizacin creativa / a)irmaciones &ara o$tener el $ene)icio m(6imo / dis)rutar de cual4uier ti&o de actividad )2sica 4ue realicemos. odemos utilizar la visualizacin creativa tanto en el momento del e%ercicio )2sico cuanto en otras o&ortunidades- cuando &racticamos meditacin o rela%acin. or e%em&lo- si nos +usta correr- vamos a ima+inarnos corriendo mu/ suavemente- con cada &aso damos un +ran salto / recorremos un vasto territorio sin es)uerzos- casi volando. 1urante los &er2odos de rela%acin de$emos a)irmarnos 4ue cada d2a tenemos m(s ra&idezm(s )uerza / me%or estado )2sico. Ima+inemos 4ue +anamos carrerassi es uno de nuestros o$%etivos. Si &racticamos e%ercicios de danzas o /o+a- en el momento de 5acerlos vamos a concentrarnos en nuestro cuer&o- en los m7sculosvamos a ima+inar 4ue se rela%an / se alar+an- nos vemos el(sticos / )le6i$les. Utilicemos la visualizacin creativa &ara ser me%ores en nuestros de&ortes )avoritos? de$emos ima+inar 4ue cada vez somos me%ores5asta destacarnos &or nuestra e6celencia.

Tratamientos de $elleza
1e$emos 5acer cosas &or nosotros 4ue nos 5a+an sentir 4ue estamos &rest(ndonos un cuidado es&ecial. La visualizacin creativa &uede trans)ormar una rutina diaria en un tratamiento de $elleza ritual. or e%em&lo- cuando nos $a@amos o nos damos una duc5a calientevisualicemos 4ue el a+ua caliente nos rela%a nos seda- / nos cura

com&letamente. Ima+inemos 4ue todos los &ro$lemas se escurren o se de&uran- / nada 4ueda e6ce&to nuestro $rillo interior natural. Vamos a &onernos cremas o aceites en el rostro / en el cuer&odedic(ndonos muc5o cari@o- a)irmando 4ue tenemos una &iel cada vez m(s suave / m(s %oven. Al lavarnos el &elo- &on+amos atencin en lo 4ue 5acemos- / a)irmemos 4ue nuestro &elo est( m(s )uerte$rillante / saluda$le 4ue nunca. Al ce&illarnos los dientes- a)irmemos mentalmente 4ue son mu/ )uertes- saluda$les / 5ermosos. 0 as2 con todo lo 4ue 5a+amos.

Rituales en la comida
Muc5as &ersonas tienen conce&tos ne+ativos en relacin con la comida. ensamos 4ue lo 4ue comemos nos va a 5acer en+ordar- o nos va a caer mal 8nos va a en)ermar;- &ero tendemos a se+uir comiendo com&ulsivamente esos mismos alimentos- / de esta manera nos creamos estr#s / con)lictos internos- 4ue )inalmente nos &roducen los e)ectos temidos: o$esidad / en)ermedad. Adem(s- muc5as &ersonas comen inconscientemente. Solemos estar tan ocu&ados 5a$lando / &ensando en otras cosas- 4ue no lo+ramos concentrarnos en el sa$or delicioso / nutritivo de lo 4ue comemos. Comer es un ritual m(+ico- un &roceso asom$roso en el 4ue varias )ormas de ener+2a del universo se trans)orman en la ener+2a 4ue )orma nuestros cuer&os. Todo lo 4ue &ensamos / sentimos en ese momento es &arte de la al4uimia. Sentados frente a la comida, vamos a cerrar los o&os por un momento, a rela&arnos y a respirar profundamente. En silencio, vamos a agradecer al universo por esta comida, y a todos los seres que ayudaron a proporcionarla, incluyendo las plantas y los animales, la gente que la cultiv y la prepar para nosotros. -brimos los o&os y miramos la comida, observemos realmente cmo es. Sintamos su aroma. Comencemos a comerla lentamente, debemos estar plenamente concentrados y disfrutar del sabor. -l comer, vamos a ,ablar mentalmente con nosotros mismos, y a decirnos que esta comida se est transformando en energa vital para nosotros. (amos a decirnos que nuestro cuerpo utiliza todo lo que necesita y elimina lo que no necesita. +maginemos que estamos cada vez ms sanos y ,ermosos como resultado de comer esa comida. Esto debemos ,acerlo sin que importe cualquier concepto previo que

pudi#ramos tener sobre lo bien o lo mal que la comida pueda ,acernos. Si fuera posible, comamos lentamente, y dediquemos unos momentos despu#s de ,aber terminado para disfrutar del agradable brillo clido que emana de nuestro estmago cuando est satisfec,o / feliz. Cuanto m(s recordemos concentrarnos en la comida de esta maneraestaremos incor&orando m(s salud / $elleza. Este es otro ritual a7n m(s sim&le: -ntes de ir a acostarnos, cuando nos levantamos, o en alg)n momento del da, vamos a servirnos un vaso alto de agua fresca. ;os sentamos, nos rela&amos, y lo bebemos lentamente. -l beberlo, vamos a decirnos que el agua es el eli.ir de la vida y la fuente de la &uventud. +maginemos que nos lava todas las impurezas y que nos proporciona energa, vitalidad, belleza y salud. Estas a)irmaciones son 7tiles &ara salud / $elleza: Cada da soy ms ,ermoso y tengo una salud radiante. /odo lo que ,ago me&ora mi salud y belleza. /odo lo que como me&ora mi salud, belleza y atractivos. Soy bueno con mi cuerpo y mi cuerpo es bueno conmigo. -,ora estoy delgado, fuerte y en perfecto estado, no importa lo que ,aga. Cada da estoy ms fuerte y vigoroso. "uiero comer slo lo que sea me&or para m. Cuanto ms me quiero y me aprecio, ms ,ermoso me veo. /engo un atractivo irresistible para los ,ombres Ao mu&eresB.

Visualizacin Creativa en 3ru&os

Muc5as de las t#cnicas 4ue )i+uran en este li$ro &ueden ada&tarse al uso +ru&al. La visualizacin creativa da mu/ $uenos resultados en +ru&os- /a 4ue la ener+2a del +ru&o le da autom(ticamente muc5a )uerza. La ener+2a de cada &ersona tiende a servir de a&o/o a los dem(s- / en este caso el todo se convierte en m(s 4ue la suma de las &artes. ,o im&orta en 4u# +ru&o tra$a%emos- /a sea en )amilia- en +ru&o de ami+os- de tra$a%o- de accin social- en una i+lesia o en un +ru&o es&iritual- en un taller o una clase- la visualizacin creativa nos &ro&orciona las 5erramientas &ara lo+rar los o$%etivos del +ru&o- o sim&lemente &ara 4ue los miem$ros se conecten entre s2 de manera m(s &ro)unda.

Estas son al+unas )ormas de usar la visualizacin creativa en un +ru&o: Canciones. Tendremos 4ue ele+ir canciones 4ue e6&resen un sentimiento- una idea o una actitud 4ue 4ueramos crear o cultivar en nosotros / en el mundo. La m7sica es mu/ im&ortante cuando se trata de realizar cam$ios. Meditacin e ima+inacin. Eli%amos un o$%etivo o una ima+en / 5a+amos 4ue todos se sienten / mediten silenciosamente- visualizando / a)irmando %untos. Los resultados son sor&rendentes. Ma&a del tesoro. .a+amos 4ue cada &ersona cree su &ro&io ma&a del tesoro &ara un o$%etivo del +ru&o- o 4ue todo el +ru&o cree su &ro&io ma&a del tesoro. Incluso se &uede nom$rar una comisin &ara ma&as del tesoro. A)irmaciones. Realicemos a)irmaciones en &are%as- como se descri$e en la seccin so$re el uso de a)irmaciones. Tam$i#n &odemos 5acer 4ue todo el +ru&o di+a a)irmaciones en voz alta al mismo tiem&o. Curacin. La curacin +ru&al es una e6&eriencia maravillosa. Ver la seccin so$re meditaciones de curacin.

Visualizacin Creativa en Relaciones

Una de las me%ores maneras en 4ue &odemos utilizar la visualizacin creativa es &ara me%orar nuestras relaciones. 1ado 4ue los seres 5umanos somos tan sensi$les entre nosotros / en muc5os otros niveles- somos es&ecialmente susce&ti$les / rece&tivos a las )ormas de &ensamiento 4ue tenemos so$re cada uno de nosotros. Son estas )ormas de &ensamiento / las actitudes su$/acentes 4ue re)le%an las 4ue )orman nuestras relaciones / 5acen 4ue )uncionen o no. En las relaciones- como en el resto de las cosas- o$tenemos lo 4ue creemos- es&eramos / *&edimos* en nuestros niveles m(s &ro)undos. Las &ersonas con 4ue nos relacionamos son siem&re un es&e%o 4ue re)le%a nuestras convicciones /- simult(neamente- nosotros somos es&e%os 4ue re)le%an sus convicciones. or lo tanto- las relaciones son una de las 5erramientas m(s &oderosas de crecimiento 4ue tenemos? si o$servamos con 5onestidad nuestras relaciones &odremos tener una clara ima+en de cmo las creamos. Tomemos una actitud de total res&onsa$ilidad 5acia nuestra relacin. Asumamos &or un momento 4ue somos los 7nicos res&onsa$les de 4ue la relacin sea as2- sin im&ortar la res&onsa$ilidad 4ue a nuestro &arecer le ca$e a la otra &ersona. Si en la relacin 5a/ cosas 4ue no

nos satis)acen- tendremos 4ue &re+untarnos &or 4u# / cmo las creamos as2. Veamos si &odemos descu$rir 4u# convicciones centrales tenemos 4ue nos llevaron a crear una relacin menos 4ue satis)actoria / )eliz. =Cu(l es la +anancia de 4uedarnos en un es&acio in)eliz> 8Siem&re 5a/ una +anancia en todo lo 4ue 5acemos? de otro modo- no lo 5ar2amos.; Si realmente deseamos tener relaciones &ro)undamente &lacenteras / )elices- si creemos 4ue &odemos tenerlas- / si estamos dis&uestos a ace&tar esa )elicidad / satis)accin- seremos ca&aces de crear relaciones 4ue nos $ene)icien. Estas actitudes nos a/udar(n en nuestras relaciones: l. O$servemos los o$%etivos en la relacin. ="u# es lo 4ue realmente 4ueremos de esta relacin> Consideremos todos los niveles: )2sicoemocional- mental / es&iritual. 1ise@emos un escenario ideal- o tracemos un ma&a del tesoro 4ue e6&rese nuestra visualizacin &er)ecta en esta relacin. G. O$servemos con sinceridad las convicciones / actitudes 4ue nos im&iden crear lo 4ue 4ueremos. odemos utilizar un &roceso de de&uracin &ara conectarnos con nuestras actitudes limitativas. or e%em&lo- &odemos escri$ir: *La razn &or la 4ue no &uedo tener una relacin &er)ecta con..... es...*- o *La razn &or la 4ue no &uedo tener lo 4ue 4uiero en esta relacin es...*. Lue+o escri$amos las res&uestas 4ue se nos ocurran. H. Usemos a)irmaciones e im(+enes mentales &ara cam$iar nuestros conce&tos ne+ativos- / &ara comenzar a visualizar / crear relaciones amorosas / satis)actorias. I. La t#cnica de decirse a)irmaciones mutuamente &uede a/udarnos muc52simo a me%orar esa relacin. or su&uesto 4ue es de suma im&ortancia 4ue la comunicacin con la otra &ersona sea 5onesta- 4ue se realice desde nuestros sentimientos m(s sinceros so$re lo 4ue nos +usta / lo 4ue no nos +usta- / so$re lo 4ue 4ueremos. ero en vez de 4ue%arnos continuamente so$re los de)ectos / de$ilidades del otrotratemos de lle+ar a un acuerdo &ara a)irmarnos mutuamente 4ue estamos me%orando / &ro+resando en nuestro crecimiento / desarrollo. Entonces- en vez de decir: *Oor+e- =&or 4u# siem&re me interrum&es cuando esto/ diciendo al+o>*- &odemos acordar decirle a Oor+e en los momentos indicados: *A&recio 4ue est#s a&rendiendo a escuc5ar*. 1e esta manera- no slo le recordamos ama$lemente a Oor+e 4ue de$e me%orar su ca&acidad de escuc5ar- sino 4ue tam$i#n

comenzamos a cam$iar nuestra ima+en de Oor+e- tanto como la ima+en 4ue Oor+e tiene de s2 mismo. Recordemos 4ue el &otencial de &er)eccin est( dentro de cada relacin- as2 como dentro de cada individuo. Siem&re est( all2- nuestra tarea es slo descu$rirlo- sacarle las ca&as de *$asura* 4ue )uimos &oni#ndole encima. En nuestras relaciones nos 5emos encasillado con demasiada )recuencia en ciertos roles e im(+enes mutuas 4ue nos resultaron di)2ciles de cam$iar. Es como si nos 5u$i#ramos metido cada uno en determinada ca%a con determinada eti4ueta. ,os damos cuenta de 4ue nos limita / nos con)ina demasiado- &ero no siem&re sa$emos cmo salir de all2. La visualizacin creativa nos &ro&orciona una 5erramienta maravillosa &ara e6&andir nuestros roles / estereoti&os. Comencemos a visualizar / a)irmar im(+enes nuevas &ara nosotros / &ara la otra &ersona? veamos el &otencial de cam$io &ositivo dentro de cada &ersona / de cada situacin- / $rindemos a ese cam$io &ositivo ener+2a / a&o/o a trav#s de la visualizacin creativa.

4%inta 3arte

Como

Vi.ir

Creati.amente

1a )nica manifestacin positiva es la que origina un cambio o un crecimiento consciente, es decir, que manifiesta a 2ios, o lo revela ms plenamente, al mismo tiempo que

manifiesta una forma... 1avid S&an+ler en 0anifestacin

Conciencia Creativa
La visualizacin creativa no es slo una t#cnica- sino )undamentalmente un estado de conciencia. En ese estado somos &ro)undamente conscientes de ser los creadores &ermanentes de nuestro universo- / asumimos esa res&onsa$ilidad en todo momento. ,o 5a/ se&aracin entre nosotros / 1ios- somos e6&resiones divinas del &rinci&io creativo en este nivel de e6istencia. ,o &uede 5a$er escasez al+una? no 5a/ nada 4ue ten+amos 4ue intentar lo+rar o atraer? contenemos el &otencial de todo en nuestro interior. La mani)estacin a trav#s de la visualizacin creativa es el &roceso de &erci$ir / 5acer visi$le nuestro &otencial divino en el &lano )2sico.

1escu$rir ,uestro ro&sito Su&erior

Una necesidad $(sica de todos los seres 5umanos es 5acer una contri$ucin &ositiva al mundo / a nuestros con+#neres- as2 como me%orar / dis)rutar de los as&ectos &ersonales de nuestra vida. Todos tenemos muc5o &ara o)recer al mundo / a nosotros mismos- cada uno de manera 7nica / es&ecial. .asta cierto &unto- nuestra sensacin &ersonal de $ienestar est( relacionada a cu(nto &odemos o)recer. Cada uno de nosotros de$e 5acer una +ran contri$ucin en esta vida. uede tratarse de varias cosas- o de al+o mu/ sim&le. 0o denomino a esta contri$ucin *nuestro &ro&sito su&erior*. Se trata siem&re de ser nosotros mismos total- &lena / naturalmente- / de 5acer al+o 4ue realmente nos +uste 5acer / 4ue nos resulte )(cil. En nuestro interior- todos sa$emos cu(l es nuestro &ro&sito- aun4ue &or lo +eneral no lo reconocemos conscientemente- ni si4uiera &ara nosotros mismos. 1e 5ec5o- la ma/or2a de la +ente &arece es)orzarse &or ocultarlo a s2 mismos / al mundo. Temen / $uscan evitar la )uerzala res&onsa$ilidad / la luz 4ue se lo+ran con el reconocimiento / la e6&resin de su verdadero &ro&sito en la vida. Cuando usemos la visualizacin creativa- notaremos 4ue nos &onemos m(s en armon2a / 4ue somos m(s conscientes de nuestro &ro&sito. Veremos los elementos 4ue tienden a re&etirse en nuestros sue@os- o$%etivos / )antas2as- la cualidad &articular 4ue a&arece en las cosas 4ue 5acemos / creamos. Estos son indicios im&ortantes so$re el si+ni)icado su$/acente / el &ro&sito de nuestra vida. Al usar la visualizacin creativa veremos 4ue nuestra ca&acidad de mani)estacin )uncionar( se+7n cmo estemos alineados con nuestro &ro&sito su&erior. Si tratamos de mani)estar al+o / no )unciona-

&uede no ser a&ro&iado &ara la matriz / el si+ni)icado su$/acente de nuestra vida. Seamos &acientes / si+amos armonizando con nuestro +u2a interior. Retros&ectivamente- veremos 4ue todo se desarrolla &er)ectamente. Este es un momento de +randes trans)ormaciones en el &laneta. Todos tenemos 4ue tomar &arte- sim&lemente deseando ser sinceraM mente nosotros mismos.

,uestra Vida es ,uestra O$ra de Arte

Me +usta &ensar en m2 como una artista- / mi vida es mi +ran o$ra de arte. Cada momento es un momento de creacin- / cada momento de creacin contiene &osi$ilidades in)initas. uedo 5acer cosas como siem&re las 5ice- o &uedo considerar las di)erentes alternativas- / &ro$ar al+o nuevo / distinto / &otencialmente m(s +rati)icarte. Cada momento &resenta una nueva o&ortunidad / una nueva decisin. "u# %ue+o maravilloso estamos %u+ando- / 4ue ma+n2)ica )orma de arte...

Lect%ras Recomendadas Libros Living in the Light, de S(akti Ga'ain La%rel 5ing& Ne' 6orld Li#rar 789:& Nos m%estra %na n%e.a manera de .i.ir; trans/ormarnos en %n canal de /%er*a creati.a del Uni.erso a tra.-s del desarrollo de n%estra int%ici0n& O/rece %na g%+a "r,ctica "ara e<"andir n%estras "ers"ecti.as so#re $%i-nes somos so#re n%estro "otencial "ara crecer& The Creative Visualization Workbook, de S(akti Ga'ain, Ne' 6orld Li#rar 789=& 3resentado en /ormato grande, dise>ado es"ecialmente "ara %tili*ar con Vis%ali*aci0n Creati.a, nos lle.a a "lani/icar n%estros o#?eti.os "aso a "aso& Work With Passion: How To o What !ou Love "or # Living, de Nanc Anderson& Ne' 6orld Li#rar @Carroll A Gra/ 789B& Anderson, cons%ltora .ocacional, nos lle.a a tra.-s de los n%e.e "asos $%e nos m%estran c0mo "odemos (acer "ara .i.ir de lo $%e nos g%sta o#tener %na #%ena "aga& "riends and Lovers $ How To Create The %elationshi& !ou 6ant, de Marc Allen& Ne' 6orld

Li#rar 789C& Incl% e %n "roceso de seis "asos $%e garanti*a la resol%ci0n de con/lictos en el (ogar o en el tra#a?o& Pros&ering 6oman, de R%t( Ross& Ne' 6orld Li#rar 789=& Este encantador li#ro o/rece a las m%?eres %na /orma com"letamente n%e.a "ara .erse a si mismas "ara (acerse cargo de s%s "ro"ias .idas& Los (om#res dis/r%tar,n de este li#ro tanto como las m%?eres& The 'ature o( Personal %ealit) *# +eth ,ook-, de Dane Ro#erts& 3rentice Eall 78FB& Una e<celente e<"licaci0n so#re n%estra res"onsa#ilidad total en crear n%estra "ro"ia realidad& Es"ecialmente recomendado& The +ilva .ind Control .ethod, de Dose Sil.a 3(ili" Miele& Simon and Sc(%ster 78FF& Contiene e<"licaciones "racticas so#re .is%ali*aci0n creati.a, "or %no de los "ioneros act%ales en el tema& Pra) and /row %ich, de Cat(erine 3onder& 3arker 3%#lis(ing Co& 78:9& Tam#i-n otros li#ros de Cat(erine 3onder, incl% endo T(e 3ros"ering 3o'er o/ Lo.e, T(e ! namic La's o/ 3ros"erit , T(e ! namic La's o/ Eealing& Estos li#ros contienen "ortadas sensacionalistas %na orientaci0n cristiana $%e "%eden

no ser del agrado de m%c(os, "ero desc%#r+ $%e "resentan

%na "ro/%nda com"rensi0n a/irmaciones&

%na magni/ica .ariedad de t-cnicas

The #rt o( +&iritual Healing, de Doel Goldsmit(& Ear"er and Ro' 78CF& Tam#i-n otros li#ros del mismo a%tor, tales como; The #rt o( .editation, The 0n(inite Wa), Practicing the Presence1 Escritos "or %n gran rec%"erador, estos li#ros est,n canali*ados desde %n es"acio de "ro/%nda com"rensi0n& Me res%ltaron "ro/%ndamente 1tiles e ins"iraG dores& 0 eserve Love, de Sondra Ra & Les 2emmes 78F:& Contiene m%c(as a/irmaciones relacionadas con n%estras actit%des so#re amor se<o&

2inshi& With #ll Li(e, de Allen Hone& Ear"er and Ro' 78F:& Un li#ro 1nico (ermoso& A%n$%e "rinci"almente re/erido a las relaciones (%manas con animales, contiene %na sa#id%r+a "ro/%nda so#re el %se de .is%aliG *aciones a/irmaciones en toda relaci0n& The "indhorn /arden, de la Com%nidad 2ind(orn& Ear"er Ro' 78FC& Uno de los li#ros m,s (ermosos e ins"iradores $%e ?am,s (a a le+doI trata so#re c0mo "odemos com%nicarnos coo"erar con todas las /ormas de .ida con toda la nat%rale*a&

Handbook to Higher Consciousness, de 5en 5e es, Dr& Li.ing Lo.e 3%#lis(ing 78FC& Una

e<"licaci0n m% clara so#re c0mo n%estra "ro"ia J"rogramaci0nJ crea n%estra e<"eriencia de realidad& Es"ecialmente %til "ara a"render a /l%ir m,s /,cilmente "or la .ida& .)sthic Path to Cos3ic Power, de Vernon Eo'ard& 3renticeGEall 78:F& Sa#id%ria canali*ada desde %na "ers"ecti.a "ro/%nda clara& %ebirthing in the 'ew #ge, de Leonard Orr Sondra Ra & Celestial Arts 78FF& Una e<"licaci0n so#re c0mo ado"tamos n%estras con.icciones #,sicas en el momento de nacer&