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Curso Sanacin Oriental Captulos del curso

0. Presentacin 1. Despertar 2. La hora del t 3. El rincn de tus momentos 4. Descanso 5. Dolor 6. Amor 7. Felicidad

En este curso te ofrecemos los mtodos para ser feliz y mejorar tu salud mental. Captulo 1: Despertar Muchas personas tienen la costumbre de despertar de malhumor, sin percatarse de lo que la noche anterior han cenado o discutido dejando algn problema sin resolver, yo tengo estudios de tcnico de enfermera y por avatares de la vida tambin estudie CIENCIAS ORIENTALES, bueno pero aqu de lo que se quiere hablar es de nuestra salud mental y fsica. Lo 1 que hay que hacer es un mtodo infalible que es la meditacin pero no esa que a casi todo el mundo aburre, yo aprend una tcnica nativa que me ensearon los Tailandeses de un poblado ,es muy fcil......despiertas y luego debes de mirar el techo...destapas la parte del lado en el cual tu te levantas debes quedarte descalzo y abrir los brazos en forma de cruz inspirando y luego expirar dando vuelta bocabajo a los brazos, eso es solo al levantarse...ponte las zapatillas y te diriges a la terraza debes de dar los buenos das al amanecer mirando el cielo y agradeciendo el despertar. Cuando no se tiene terraza se dirige uno a la ventana acto seguido te vas a tomar el zumo o el t, despus como casi todo es una rutina hacemos una pequea locura cambiar el da .Hoy por ejemplo cambio el desayuno y me ducho antes, hoy no me pongo pinzas en el pelo. Aunque pensis que son tonteras vienen muy bien para nuestra mente.

Captulo 2: La hora del t Muchas personas no saben qu significado tiene la hora del T , en mi viaje a mi segunda tierra una aldea muy pequeita pero con maestros geniales en Tailandia .Esta hora es para descansar la mente sin necesidad de parar el trabajo solo es concentracin interior viene muy bien para las personas que tienen que ir de un lado para otro, como se hace la parada mental muy fcil, primero se hace como si tuviramos que hacer un te pero solo es mental...se puede hacer trabajando....podis estar seguros que si saldr bien segundo paso relajar las piernas doblar un poco las rodillas bajar las palmas de las manos mirar hacia delante...estamos haciendo un te mentalmente tomar con la mente las tazas ponerlas en la mesa y servir un te....consta de 10 segundos y vuestra mente quedara sper relajada. Hay gente que no entiende que se siente haciendo un te yo puedo deciros que es algo fascinante y muy relajante. Despus de haber tomado l Te mental.....seguiremos nuestro trabajo como si no hubiramos parado. Cuando hayamos acabado nuestra tarea de trabajo despus de haber hecho todos los das la hora del T veremos como baja nuestra tensin de cansancio. Dando lugar a tener mayor concentracin mental. Captulo 3: El rincn de tus momentos Ya tenemos tambin un tiempo para dedicarlo a nuestros momentos seamos mujeres u hombres, el momento de nuestro aseo como me deca mi Maestro todo momento es tuyo no lo olvidis hazle un rincn a ese momento 10 minutos bastan para que ests a solas y te encuentres contigo mismo. Vete al bao frase que siempre hemos escuchado como si fuera un deber no un placer mental, ocupa poco tiempo es mental...tu ducha y tu...no hace falta ningn gel especial tu eres tu propio gel. Primer paso de pie hacemos unas inspiraciones suaves y expiramos fuerte soplando 5 veces...luego entramos en la ducha paso siguiente relajar la cabeza bajar despacio el mentn cerrar los ojos y luego abrir la mente no seris capaces de olvidar todo? y centraros en vuestra respiracin pensar que estis debajo de una cascada que el agua cae sobre vosotros es menta... pasado unos minutos abrir los ojos y ducharos como siempre pero si lo hacis todos los das ya no os comportareis igual...estaris ms relajados e incluso tendris mas ideas. Para hacer durante toda la jornada. Captulo 4: Descanso Si por fin llegamos al momento del descanso cuantos momentos habis dedicado al descanso? ninguno...es una pena habis estado todo el da sin preocuparos de vuestro bien ganado descanso....pues aqu va una idea...tambin me lo ensearon mis maestros....cuando lleguis cansados del trabajo no es difcil desconectar solo 20 minutos despus de asearos ...buscar un sitio donde poneros cmodos y con una msica suave segn mi maestro de Siatshu...masajes cada uno de nosotros podemos hacer masaje mental, sentaros o tumbaros poner incienso eso a gusto de cada uno, luego empezar a interiorizar vuestra voz ...diciendo esto cmo te puedo agradecer todos estos aos lo que t has hecho por mi dselo a tu interior tu mente ah dentro esta tu guardin tu corazn tu estmago, todo tu ?pues dale las gracias. Y empieza mentalmente a decirle a tu cuerpo esto t que me has dado tanto y has trabajado por m.. Qu puedo hacer

por ti? despus de algunos minutos cntrate dentro de tu cuerpo y hblale a tu guardin dile ...si...si....s. Y qudate escuchando unos minutos vuelve a abrir los ojos y despacito vas recuperando tus movimientos levntate y habrs comenzado otra manera de vivir. Captulo 5: Dolor Este momento se lo voy a dedicar al DOLOR, cuantas veces nos duele algo en el da, ya sea dolor fsico o dolor mental, da igual todo es dolor. Yo tambin aprend a controlar ese sentido por mis propias experiencias. Si dolor del bueno el peor el que ms duele la perdida de alguien. Yo lo he conseguido apartarlo de mi mente preguntareis q es muy difcil...pues no...Es fcil...y ahora os lo enseare...ponte descalzo llora salta aplaude rete y vaca la mente despus de esto...diris que no es fcil....bueno si de ello depende sobrevivir. Si solo es pensar en vuestro interior saber que cada uno es nico y que tenemos un gran poder dentro de nosotros, yo por desgracia o por suerte he tenido de todo ,pero gracias a mis viajes y conocedora de muchas culturas y maestros nativos me especialic en el dolor, despus de haber faltado a mi palabra de no divulgar todo lo que me han enseado ...no pudiendo decirlo todo ...hoy me decid a poner estos conocimientos que tengo ...primero hacer un t ..Despus de tomarlo, sentaros con vuestros pensamientos normalmente tardamos en asumir nuestro dolor sea del tamao que sea. Pensar en toda vuestra pena cerrar los ojos si seguro que segus llorando pero segn hacis este ejercicio mental dejareis de llorar y quedareis en paz mandad a vuestro guarda el corazn que os ayude mentalmente decir dentro de mi estas cudame crame deja que se valla esta pena quiero ser y tener paz. Pasados unos momentos estaris en paz yo soy una persona de paz.

Captulo 6: Amor Bueno quien no conoce el AMOR ?,pues muchas mas de las personas que creemos, hay gente que piensa que hacer el amor es amor...que puedo yo descubrir que no se haya dicho ya...pues casi todo. Mi maestro de ciencias orientales me deca un da que tu que piensas del amor? yo que soy una romntica bueno ahora ya no lo era antes ,ahora soy mejor se como controlar el amor...que como se controla esto? pues el primer paso sujetando las emociones y aguardando la pasin no sentir solo placer...sentir el alma los chinos con perdn de mis hermanos son geniales, el amor tambin es mente y alma...controlar el alma y sentiris el corazn todo es mental sentir como desde dentro se ama pero no de placer como hay gente que cree q chillar es placer, para nada el silencio desde dentro eso no se siente si no es del alma en conexin con la mente eso le dije a mi maestro sabis que me contesto , que de donde haba salido eso ...yo le respond con temor tema meter la pata ..le dije de la mente solo me dijo estas preparada vete. Ah empec a ensear todas mis enseanzas pero aun quedan muchos captulos para deciros que la mente no manda es el cuerpo el dueo de la mente , en eso es donde mi maestro se equivoco si el cuerpo ese que no cuidamos es el dueo de la mente .

Captulo 7: Felicidad Despus de contaros unas poquitas insignificantes palabras de como cuidar nuestra salud mental...me permito unos consejos , siempre estar alerta pero no dejis de mirar hacia vuestro interior todo reside ah, quizs no os haya aportado nada pues todo lo que me ensearon fue a travs de viajes y trabajos duros y culturas demasiadas extraas para una mente tan occidental, pero si me aporto mucha sabidura y paz , controlar vuestras actitudes no es muy difcil solo hay que ponerse en manos de profesionales pero que sean Maestros de los de verdad de mente no de cuerpo..el cuerpo lo controlas si la mente esta sana cuidad vuestra mente y sanar vuestro cuerpo...solo con pensamientos buenos siendo amables y agradecidos con vosotros mismos...no hace falta que seis amables con nadie solo con vosotros y ese ser el comienzo de vuestra aventura en vuestras mentes .Aprended a respirar controlar movimientos de mente relajar vuestro cuerpo y descansar tomando un te mental.