Las 9 recetas de jugos para el ayuno y perder peso rpido

Nadie se puede aburrir creando recetas para jugos y colocndoles el toque personal. Con el tiempo y la experiencia mezclando jugos de licuados para perder peso, se entiende mejor cules nos gustan y qu beneficios tienen. Estas 9 recetas le ayudarn no slo a adelgazar rpido, sino tambin a llevar una vida muy saludable. El mata hambre: 4 hojas de espinaca tierna 2 tallos de apio con ramas y todo 4 zanahorias medianas 1 pizca de tabasco 1 puado de perejil Honeydew Con Sanda y jengibre: 2 tazas de meln cantalupe picado 1 pulgada de jengibre rallado 2 tazas de sanda picada 2 tazas de meln verde, honeydew, casaba o meln tuna Encanto de zanahorias: 2 tallos de apio (incluyendo ramas) Puado de espinaca tierna Limn y zumo de limn para darle sabor Varias ramitas de perejil 1 manzana verde mediana 4 zanahorias grandes Mata hambre lite: 2 manzanas 3 ramitas de perejil 1 pepino pequeo 4 zanahorias Little Sunshine: puado de uvas sin semillas 1 toronja mediana partida a la mitad Varias ramitas de perejil italiano fresco 2 manzanas medianas sin corazn Sonriente a la vida: 1 toronja mediana sin el relleno banano de taza de hielo 2 cucharaditas de polvo protenico sin sabor 6 fresas 2 naranjas grandes sin removerles la cscara Oasis de fresas: limn exprimido taza de fresas congeladas (no en jugos) 1 taza de jugo de naranja (recin exprimido no concentrado) El reduce cinturas: 1 manzana roja 1 remolacha (lavada, pelada y rebanada) Jengibre es opcional, para ms sabor

1 tallo de apio 1 pepino pequeo 5 zanahorias El llena barriga: 2 cucharadas de polvo protenico sin sabor 3 tallos de apio con ramas y todo 1 manzana mediana sin corazn 1 pepino pequeo con cscara y todo

Qu beneficios tiene ayunar con licuados y jugos?

Cmo no aumentar de peso en la actualidad, si el mundo en el que vivimos ha hecho de cocinar cualquier cosa menos un placer. Las comidas rpidas se han convertido en el todo a nuestro alrededor y el resultado, pues no poda ser otro, aumento de peso y por consiguiente, enfermedades. Subir libras se ha vuelto tan sencillo como respirar. Basta caminar por una cadena de restaurantes cercana, para empezar a probar, comer algo rapidito o llevarse algo pequeo, sin pensar que eso rapidito o pequeo que se consume, es lo ms perjudicial para la figura. Un ejemplo, la hamburguesa irresistible de esas cadenas de comida chatarra, puede contener y traspasar las 1.200 caloras. La carne puede no tener la culpa de esto, es una protena, el verdadero problema es la manera como est cocinada y el cmo est preservada, ah radica el inconveniente. Los licuados y los jugos para bajar de peso son muy populares y muy saludables porque contienen casi la totalidad de nutrientes que el organismo necesita y en un slo vaso. Decidir iniciar una dieta de jugo o de licuado para adelgazar, incluye, principalmente, abandonar de inmediato toda la comida basura o chatarra que se consuma con total normalidad. Adems, estar dispuesto a remplazar todo eso, con jugos de dieta que se elaboran con verduras y con frutas que son bajas en azcares simples y carbohidratos. Si est decidido a realizar este cambio, muchas cosas van a suceder con la nueva dieta o ayuno:

Obtendr una piel ms clara El sistema digestivo sanar a s mismo y se pondr en forma Notar un aumento en su energa Sentir un renacimiento completo y total en la vida Su cuerpo se limpiar de las toxinas artificiales

En los siguientes 7 das del ayuno de dieta de jugos para perder peso, su cuerpo iniciar un proceso de eliminacin de toxinas. Esta dieta los ayunos con jugo deben hacerse nicamente con la supervisin y control de un mdico ya que pueden durar hasta 30 das. En esta dieta, el desayuno puede ingerirse una hora luego de haberse levantado de la cama. Las comidas no pueden superar las 500 caloras y los bocadillos no deben superar las 100. Si bien esta dieta parece algo restrictiva, la idea es que en total sume unas 1.700 caloras.

Consecuencias del zumo en la dieta lquida de jugos de licuados

Son muchas las razones que se le otorgan a la dieta de jugos de licuados para bajar de peso, para hacerla una manera efectiva de perder peso. Por ejemplo, las verduras y las frutas, tienen un alto contenido de minerales, vitaminas esenciales y dems nutrientes que son absorbidos fcilmente por el organismo. Estos se transforman en energa mientras que lo que no se utiliza, se desecha y no se almacena en clulas grasas como sucede con alimentos de azcares simples y carbohidratos, altos. Tambin son bajas en grasas, colesterol, caloras, y adems, tienen la facultad de calmar el dolor que produce el hambre cuando se hace una dieta. Al hacer una dieta de jugos sin procesar de licuados para perder peso, hay que recordar y reconocer que algunos jugos pueden y hacen cosas por el cuerpo.

Consejos para tener en cuenta en la dieta de jugos de licuados para perder peso
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Los jugos de licuados para bajar de peso, deben hacerse todos mejor en horas de la maana. Con el paso de las horas, las ocupaciones y el cansancio pueden no dar tiempo para prepararlos. Aquellos jugos con contenido de zanahoria o de perejil ayudan eficientemente a controlar el apetito. Tambin mantienen los niveles adecuados de azcar en la sangre. En las verduras y las frutas es posible encontrar muchas propiedades y nutrientes en sus respectivas cscaras, as como en sus semillas, tal vez sea una buena idea conservarlas y aprovecharlas tambin. Los polvos de las protenas tienen la cualidad de permitir bajar de peso y ofrecer una sensacin de llenura. Realmente es ms provechoso considerarlos como amigos. Los jugos de meln y sanda son diurticos naturales y tienen la capacidad para reducir la retencin de agua en los tejidos, Una buena opcin de jugos de licuado para bajar de peso. Si se hace ms contenido del que se consume durante el da, se puede guardar hermticamente en contenedores porque los jugos tambin se pueden congelar. Se debe tomar tanto jugo como se pueda. Dos vasos grandes de jugo de licuado para perder peso, en vez del desayuno y del almuerzo deben ser seguidos por una cena de alimentos muy bien balanceados.

En el mercado existen muchos extractores de jugos o licuadoras que pueden servir para equiparse y poder hacer sus licuados para perder peso. Estos son mayormente recomendados que una licuadora de uso normal, porque pueden picar y triturar cosas como semillas y cscaras que una licuadora casera seguramente no podra y con las que tendra ms de un problema. Es mucho mejor adquirir productos orgnicos cuando se est haciendo una dieta de jugos de licuados para perder peso, porque es comn que cualquier cosa que se compre venga contaminado, por ejemplo, con toxinas y pesticidas. Si su preocupacin mientras realiza la dieta de jugos de licuados para perder peso, est en el bajo nivel de protenas que va a recibir, debe saber que el polvo protenico que traen los diferentes suplementos para adelgazar, lo puede aadir a sus recetas de jugos, sin que con ello se ocasionen cambios de sabor.