SISTEMA DIGESTIVO El aparato digestivo o sistema digestivo es el conjunto de rganos (boca,faringe, esfago, estmago, intestino delgado e intestino grueso)

encargados del proceso de la digestin, es decir, la transformacin de los alimentos para que puedan ser absorbidos y utilizados por las clulas del organismo.1 La funcin que realiza es la de transporte (alimentos), secrecin (jugos digestivos), absorcin (nutrientes) y excrecin (mediante el proceso de defecacin). El proceso de la digestin es el mismo en todos los animales monogstricos: transformar los glcidos, lpidos y protenas en unidades ms sencillas, gracias a las enzimas digestivas, para que puedan ser absorbidas y transportadas por lasangre

CARCATERISTICAS CARACTERSTICAS: El Aparato Digestivo del Hombre es el conjunto de rganos encargado de recibir y procesar los alimentos para transformarlos en sustancias de composicin qumica ms sencilla y as a travs de la SANGRE pueden llegar a las Clulas para ser utilizados por ellas en sus procesos metablicos. El SISTEMA DIGESTIVO responde al plan de organizacin general de los VERTEBRADOS y est adapt5ado para un rgimen de alimentacin OMNVORA. En el SISTEMA DIGESTIVO se diferencian 2 partes bsicas: a) El TUBO DIGESTIVO b) Las GLNDULAS ANEXAS El TUBO DIGESTIVO se extiende desde la BOCA hasta el ANO y recorre interiormente parte de la Cabeza, el Cuello, el Trax y el Abdomen. Est formado por: - BOCA en donde se encuentran los DIENTES y la LENGUA. En la Boca se forma el BOLO ALIMENTICIO junto con la participacin de las Glndulas Salivales. - FARINGE es un tubo que participa en el trasnporte de alimentos (Digestivo) y de aire (Respiratorio). - ESFAGO es un tubo hueco por donde pasa el bolo alimenticio. - ESTMAGO es un rgano muscular en donde el bolo alimenticio se transforma en QUIMO por accin del Jugo Gstrico. - INTESTINO DELGADO con sus Porciones: DUODENO (Es la 1ra porcin del Intestino Delgado y es donde se produce la veradera digestin. El Quimo se transforma en QUILO por accin de la BILIS segregada por el Hgado y el JUGO PANCRETICO segregado por el

Pncreas y YEYUNO-ILEON (Es la 2da porcin del Intestino Delgado y es el lugar donde se produce la ABSORCIN de los alimentos a travs de las Microvellosidades Intestinales para pasar de los Capilares Quilceros a la Sangre y nutrir a todas las clulas del cuerpo). - INTESTINO GRUESO formado por los COLON ASCENDENTE, TRANSVERSO, DESCENDENTE y SIGMOIDEO, en donde los materiales que no fueron absorbidos ni asimilados pasan al Intestino Grueso, donde se transforman en MATERIA FECAL. - RECTO es el rgano hueco donde se almacena la Materia fecal hasta el momento de la EVACUACIN. - ANO es el rgano final del Sistema Digestivo y es un pequeo orificio formado por un msculo llamado ESFINTER ANAL que se contrae y se dilata debido a las contracciones que produce en el momento de defecar.

COMO MANTENER EL SISTEMA DIGESTIVO SANO Llevando una vida sana y teniendo en cuenta una serie de consejos para cuidarlo podremos ayudar de una manera muy significativa a mantener el sistema digestivo joven y, por tanto, encontrarnos mucho mejor. - Consumir Fibra Se recomienda tomar unos 3o gramos al da, ya que la fibra vegetal provoca que parte del agua que ingerimos se retenga en la parte final del intestino grueso. Esto permite que las heces sean ms blandas, lo que favorece la defecacin. - Toma fruta y verduras cada da Resultan fundamentales, puesto que nos aportan agua, fibra, vitaminas y minerales. Componentes necesarios para el organismo y que permiten mantener un sistema digestivo fuerte. Los especialistas sealan que la cantidad adecuada es de 5 piezas al da. Adems, algunos alimentos como el arroz, la patata, las manzanas, los higos o el pan contienen sustancias que protegen la mucosa instestinal. - Consumir aceite de oliva Ayuda a reducir la acidez del estmago, tiene efectos antiinflamatorios. Adems es rico en vitamina E, que tiene un claro componente antienvejecimiento. Tambin se puede tomar como laxante si se toma dos cucharadas en el desayuno.

Tampoco nos podemos olvidar que el cido oleico que contiene mejora la funcin del pncreas y mejora la absorcin de minerales. - Beber suficiente agua El agua es parte fundamental de nuestro organismo, por lo que su consumo es totalmente necesario. La cantidad recomendada diaria es de 1,5 a 2 litros. Adems, ayuda a combatir el estreimiento y facilita la digestin. Se puede tomar tanto en las comidas como fuera de ellas. - No se debe eliminar la leche En muchas ocasiones se deja de tomar la leche porque no la toleran bien, en concreto a la lactosa. Sin embargo, la leche es fundamental porque es una de las mayores fuentes de calcio. Si se presenta intolerancia, siempre se puede optar por tomar leche baja en lactosa. - Realiza ejercicio Siempre es recomendable para la salud realizar ejercicio de forma diaria por sus innumerables beneficios, pero es que adems favorece la digestin y el trnsito intestinal. - Limitar el consumo de alimentos ricos en grasas Alimentos como las carnes grasas, los embutidos, los huevos o quesos curados provocan digestiones pesadas y realizan un gran aporte calrico, por lo que su consumo tiene que ser siempre limitado. - Realizar cinco comidas al da De esta manera se estar distribuyendo la ingesta de alimentos, de forma que nunca se realiza comidas copiosas y, por tanto, se evita sobrecargar al sistema degenerativo. Asimismo, estamos dando al organismo un aporta continuado de energa - Controlar los gases Si no se mastica bastante y despacio los alimentos, a la larga origina una serie de problemas en el proceso digestivo. Hay que evitar tambin masticar chicle y las bebidas gaseosas, ya que aumentan la distensin abdominal y provocan una mayor secrecin cida. Del mismo modo, hay que moderar el consumo de dulces y alimentos ricos en fcula (col, coliflor, brcol) ya que provocan muchos gases.