Las condiciones de vida actuales, el estrs, las comidas rpidas y desequilibradas y la gran demanda de energa fsica y mental que

exige el competitivo mundo laboral nos pone a menudo al lmite de nuestras fuerzas. Un suplemento alimentario puede ser la clave para recuperar la energa. abes cul te conviene ms!

Si tienes una actividad fsica media y ests habituada a comer un poco de todo (sobre todo mucha fruta y verdura), no fumas, no bebes alcohol, no trasnochas, no ests embarazada, no acabas de pasar una enfermedad ni ests haciendo rgimen, no tomas la pldora y no sufres nada estrs, no necesitas tomar suplementos alimentarios. Pero s comes de cual uier forma y a deshoras, te sientes fatigado a menudo, con la moral ba!a, muy susceptible, coges todos los virus y resfriados ue entran en tu oficina, y cual uier nuevo proyecto se convierte en una monta"a, necesitas suplementar tu dieta con algunos complementos. #l estrs, el tabaco, el alcohol,..., y tambin las penas, aumentan nuestro gasto de nutrientes, por eso, a veces, necesitars reforzar tu alimentaci$n con estos suplementos. %otars la diferencia.

"aquicardias!
Necesitas: vitaminas & y # Tus complementos: 'agnesio, lecitina de so!a, perlas de a!o, aceite de pescado

#roblemas de piel!
Necesitas: vitaminas (, ), comple!o &, #, zinc, hierro, cobre, selenio Tus complementos: levadura de cerveza enri uecida con selenio, acid$filus (&acil), lecitina de so!a, melaza, germen de trigo, perlas de aceite de primrose, levadura de cerveza enri uecida con zinc (si hay manchas en la cara), perlas de aceite de pescado.

$sts siempre cansado!

Necesitas: vitamina (, &*, cido f$lico, ), +, hierro, magnesio y zinc Tus complementos: !alea real, ginseng, levadura de cerveza enri uecida con zinc, comprimidos de alga ,elp, perlas de aceite de pescado, polen, lecitina, uelato de magnesio y acid$filus

"e sangran las encas!

Necesitas: vitamina ) y bioflavonoides Tus complementos: comprimidos de acerola, comprimidos de mirtilo, comprimidos de corteza de naran!a y lim$n, e-tracto de gin,go biloba

$stre%imiento!
Necesitas: ms fibra Tus complementos: copos o comprimidos de salvado, acid$filus (&acil), semillas de lino, comprimidos de cscara sagrada

&nsomnio!
Necesitas: magnesio,calcio, vitaminas &., y (, tript$fano Tus complementos: /uelato de magnesio y de calcio, levadura de cerveza

"endencia a la anemia!
Necesitas: cido f$lico, &*0, vitamina ), hierro Tus complementos: comprimidos de uelato de hierro, levadura de cerveza, comprimidos de acerola, algas ,elp,

U%as frgiles!
Necesitas: 1ierro, magnesio, zinc, vitaminas (, comple!o & y # Tus complementos: comprimidos de cola de caballo, perlas de aceite de germen de trigo, perlas de aceite de prmula, comprimidos de algas ,elp, comprimidos multivitamnicos y multimenerales especficos como 2'ultivigor ).3.P.2

"e cae el cabello o lo tienes muy frgil!

Necesitas: 1ierro, magnesio, zinc, 4itamina (, comple!o & Tus complementos: levadura de cerveza, germen de trigo, cidos grasos poliinsaturados, comprimidos multivitamnicos ymultimenerales especficos como 2'ultivigor ).3.P.2,, carbonato de magnesio.

ufres de calambres y 'ormigueos frecuentes!

Necesitas: agua, calcio y magnesio Tus complementos: comprimidos de cola de caballo, uelato de calcio y de magnesio, carbonato de magnesio

$sts deprimida!
Necesitas: vitamina &*, &. y &*0, cido pantotnico, cido f$lico y niacina, ), #, zinc, magnesio y calcio Tus complementos: oligoelemento 2cobre5oro5plata2, levadura de cerveza, comprimidos de algas ,elp, perlas de aceite de germen de trigo, carbonato de magnesio

"ienes los labios enro(ecidos, resecos y con 'eriditas en los ngulos!

Necesitas: vitaminas del grupo & (0, . y *0) Tus complementos: levadura de cerveza, comprimidos de alga espirulina, y e-ternamente, crema de calndula

)o tienes apetito!
Necesitas: vitaminas (, &*, biotina ), f$sforo, sodio y zinc Tus complementos: !alea real, levadura de cerveza enri uecida con zinc, uelato de hierro

*apilares frgiles y venitas a flor de piel!

Necesitas: vitamina ) y bioflavonoides Tus complementos: lecitina de so!a, comprimidos de mirtilo, comprimidos de corteza de naran!a y lim$n, diente de le$n, comprimidos de acerola.

#roblemas de memoria!
Necesitas: vitamina #, comple!o &, lecitina, cidos grasos poliinsaturados Tus complementos: 6ecitina, eleuterococo, lecadura de cerveza, perlas de aceite de pescado.

+al aliento!
Necesitas: clorofila, niacina, zinc y acid$filus Tus complementos: comprimidos de clorofila, lactobacilos ( &aci) y levadura de cerveza enri uecida con zinc

"ienes problemas de visi,n, o(os irritados y secos!

Necesitas: vitaminas (, grupo &, ), #, + y selenio Tus complementos: perlas de betacaroteno, levadura de cerveza, comprimidos de acerola, perlas de germen de trigo, perlas de aceite de hgado de bacalao, comprimidos de mirtilo.

ufres 'abitualmente sndrome premenstrual y molestias menstruales!

Necesitas: vitamina &., magnesio, calcio y vitamina # Tus complementos: perlas de aceite de borra!a o de primrose, germen de trigo, comprimidos de salvia, levadura de cerveza, uelato de magnesio y de calcio, comprimidos de cola de caballo.

ufres gastritis y diarreas frecuentes!

Necesitas: vitamina &*, 7 y 8

Tus complementos: lactobacilos (&acil), cacao de bellotas), comprimidos de alfalfa, germen de trigo, perlas de aceite de pescado

-ebes demasiado alco'ol!

Necesitas: vitamina &*, &0, biotina, colina, niacina, &*9, cido f$lico, ) y 7 y magnesio, zinc y potasio Tus complementos: levadura de cerveza, uelato de magnesio, lecitina, comprimidos de alfalfa.

*onsumes demasiado caf!

Necesitas: vitaminas del grupo & (inositol), ), zinc, potasio y otros minerales Tus complementos: levadura de cerveza enri uecida con zinc, comprimidos de acerola, comprimidos de multimineral

"omas diurticos 'abitualmente!

Necesitas: comple!o &, potasio, magnesio, zinc, calcio Tus complementos: comprimidos de cola de caballo, levadura de cerveza enri uecida con zinc, uelato de magnesio, e-tracto de apio

"omas laxantes 'abitualmente!.

Necesitas: 4itaminas (, +, #, 7, calcio y f$sforo Tus complementos: perlas de betacaroteno, comprimidos de alfalfa, salvado, acid$filos (&acil), perlas de aceite de pescado.

$sts 'aciendo una dieta adelgazante!

Necesitas: vitaminas (, comple!o & (especialmente &.) # y ). 'inerales: magnesio, hierro, selenio, cromo, cobre Tus complementos: lecitina, comprimidos de algas espirulina, ,elp y fucus, picolinato de cromo, germen de trigo, cpsulas de glucomanana, vinagre de manzana, garcinia y t verde.

/aces una dieta vegetariana o macrobi,tica!

Necesitas: vitaminas del grupo & , hierro, calcio y zinc Tus complementos: levadura de cerveza, comprimidos de algas ,elp, fucus y espirulina, comprimidos de uelato de hierro y calcio, lecitina y polen.

$res alrgico a los lcteos!

Necesitas: suplementos de calcio y magnesio Tus complementos: leche y batidos de so!a, uelato de calcio y magnesio, carbonato de magnesio, comprimidos de cola de caballo

$res celaco 0intolerante al gluten1!

Necesitas: vitamina del grupo &, especialmente cido f$lico Tus complementos: un comple!o de vitaminas &, !alea real, tapioca

"ienes ms de 23 a%os!
Necesitas: vitaminas (, #, ), cido f$lico, calcio y hierro Tus complementos: un polivitamnico, !alea real, acerola, germen de trigo, levadura de cerveza, lecitina, ginseng y polen

$sts en la pre o menopausia!

Necesitas: vitamina +, #, comple!o & Tus complementos: levadura de cerveza, ginseng, perlas de aceite de pescado, calcio y magnesio uelatados, leche de so!a, cpsulas de maca, tapioca (elaborada con "ame o mandioca ue contiene fitoestr$genos)

$res fumadora!
Necesitas: 4itamina ), &*, cido f$lico y calcio Tus complementos: comprimidos de acerola, levadura de cerveza enri uecida con selenio, comprimidos 2(ntio-2,

#racticas deporte intenso!

Necesitas: vitamina ) (para neutralizar la acci$n de los radicales libres), selenio, hierro, vitamina # y betacaroteno. (minocidos como la arginina y la leucina, tirosina, taurina (me!or con control mdico) Tus complementos: comple!o de vitaminas y minerales uelados, comple!o &, comprimidos de acerola, perlas de germen de trigo, octacosanol

$sts embarazada o lactando!

Necesitas: 4itamina (, &*, &0, cido f$lico, &*0, vitamina ), +, calcio, hierro, zinc Tus complementos: levadura de cerveza, perlas de aceite de trigo, perlas de aceite de pescado, comprimidos de uelato de hierro

"omas la pldora anticonceptiva!

Necesitas: vitaminas ( (betacarotenos), ), # y grupo & (&0, *0 y cido f$lico) y cidos grasos poliinsaturados (aceite de pescado, de prmula, de borra!a...), magnesio Tus complementos: levadura de cerveza, germen de trigo, perlas de aceite de borra!a y prmula, carbonato de magnesio (para despiece)

*omplementos estrella
Leche de soja: esencial para la pre y menopausia Jalea real: reconstituyente para la tercera edad, ni"os y cambio de estaci$n Lecitina: para controlar la grasa y tener una mente clara Levadura de cerveza: ideal para una piel, u"as y cabellos sanos Germen de trigo: para una piel luminosa y unas arterias sanas Ginseng: para recuperar la energa perdida

4u examen
. Calcemia: sirve para medir la concentraci$n de calcio en la sangre . Sideremia: revela la cantidad de hierro ue hay en la sangre. #st ligado a las transferina, la protena ue lo transporta. . Valoracin de las mol culas antio!idantes: mide la cantidad de vitaminas #,), betacarotenos y selenio . Test contra la actividad radical: valora la actividad de los radicales libres . "ineralograma: analizando algunos cabellos u minerales contienen en ue proporci$n

*undo tomarlos!
'e!or con el est$mago vaco, es decir, al menos *9 minutos antes de la comida, ya ue se absorben me!or