ndice

Introduccin necesaria Este cuerpo mo Orgasmo femenino Fantasas sexuales Autoerotismo Mitos sobre la sexualidad femenina Sexualidad despus de los 35 Posiciones para el amor Sexualidad y discapacidad Violencia sexual y su prevencin

Introduccin necesaria
La sexualidad femenina ha naufragado o salido a ote, como cscara de nuez, segn las circunstancias de cada poca. Hubo un tiempo, siglos atrs, que el placer de las mujeres era estimulado y alabado porque se consideraba imprescindible para la procreacin. Cuando se descubri con el avance de la ciencia mdica, que nada tena que ver una cosa con la otra, aparecieron las censuras, los lmites para la satisfaccin femenina, y el asunto se acomod de tal manera que, en nuestra cultura occidental, termin por denirse a las mujeres como seres que no sentan placer sexual y que por naturaleza eran frgidas. La falta de cultura sobre el sentir sexual del propio cuerpo femenino unido a maridos que buscaban en la intimidad su exclusiva satisfaccin, hicieron el resto. Dos de cada tres mujeres, terminaron no

sintiendo nada y prestndose para el sexo como un deber de esposa que, generalmente, aceptaban cuando el objetivo era la procreacin. A mediados del siglo pasado, las cosas empezaron a cambiar para nosotras con la llamada revolucin sexual, el uso masivo de anticonceptivos y los avances de la sexologa. A partir de entonces y cada vez ms, las investigaciones cientcas han probado que las mujeres no somos erticamente mutiladas, que tenemos los mismos deseos y necesidades. Biolgicamente, estamos capacitadas para vivir, a plenitud, todas las etapas de la relacin sexual deseo, placer, orgasmo en forma equivalente a los hombres. Desde la ciencia, las cuentas se saldaron. Sin embargo, desde lo sociocultural, an hoy, quedan mitos, tabes, prejuicios a los cuales hay que enfrentarse como una lucha contra los demonios. Eso intenta este tabloide que pone en tus manos la Editorial de la Mujer. Escogimos este bloque de temas por ser universales y consuetudinarios. En cualquier parte de este mundo, las mujeres tienen inquietudes, confusiones y problemas sexuales. El texto est al alcance de todas las mujeres. Nada de complejos anlisis, academicismos o erudiciones. Ms bien es una larga conversacin entre nosotras como si estuviramos sentadas en la sala de la casa ante una taza de humeante caf sobre asuntos que nos incumben e interesa a las mujeres y a los hombres

tambin, por supuesto, quienes sin dudas estn urgidos de estos saberes aunque, en ocasiones, parezca que se las saben todas. Agradeceramos muchsimo a lectoras y lectores las reexiones que este texto le sugieren y las propuestas para prximas ediciones. Pueden hacerlo a: Revista Mujeres Apartado 2120 Ciudad de La Habana Correo-e: mujeres@teleda.get.tur.cu La autora

Este cuerpo mo
El cuerpo siempre es un cuerpo sexual. Lo es en la bebita recin nacida, en los ancianos y ancianas, en el hombre y la mujer. Somos seres sexuados y no podemos desprendernos de esta condicin a lo largo de toda la vida, lo que ocurre es que cambia en la medida que vamos creciendo, madurando, envejeciendo. Toda comunicacin con las dems personas se realiza mediante el cuerpo. Desde la infancia, mantenemos un dilogo permanente que se establece por medio del lenguaje corporal. Slo de ver la cara a una persona, se sabe si est disgustada al mantener el ceo fruncido, si est feliz debido a su relajada sonrisa y ese brillo especial en los ojos...Abrimos los brazos para expresar cario, gesticulamos cuando la ira nos invade, nos acercamos a alguien para demostrar necesidad de compaa. Y

todo esto sucede apenas sin darnos cuenta que est sucediendo. El lenguaje corporal nunca miente, a no ser cuando ciertos procesos que no llamaremos educativos nos ensean a controlar ese lenguaje que se vuelve insano e hipcrita: entonces la persona demuestra alegra cuando realmente le invade una honda tristeza o maniesta amistad y cario cuando en verdad es antipata lo que est sintiendo...aunque, a algunas y algunos, no obstante, los ojos los delaten. El cuerpo representa a la persona, no slo ante s misma, de manera individual e ntima, sino que adems es la frontera, el lmite entre el YO y el afuera. Nuestro cuerpo, es lo primero que ven los otros y las otras.

Ver y ser vistos

El cuerpo y el modo de cubrirlo han tenido variados signicados de acuerdo a la cultura de cada poca. Los griegos, digamos, exaltaban al mximo el cuidado corpreo como elemento esttico. Utilizaban las tnicas, no para ocultar sino para realzar y delinear las formas y siluetas. En otros tiempos, como en el medioevo, se cubri de grueso tejido para que nada se pudiera adivinar. Con estos ejemplos pretendo llegar a un punto interesante de este asunto: las formas de percibir y tratar el cuerpo propio no son totalmente nuestras sino que estn inuidas por las otras personas, la

sociedad y la cultura. La gente nos mira y eso funciona como un espejo que nos devuelve la imagen del propio cuerpo. As, los halagos o crticas actan como saetas ante un: Qu gordura la tuya o como reforzadores de autoimagen ante la frase: Qu bien te mantienes. El comportamiento corporal que se tiene como algo natural es, en verdad, socialmente construido. Ninguna chica se contonea por intuicin, sino por imitacin. As sucede con las poses, las expresiones y el modo de actuar: los hombres colocan generalmente el tobillo sobre la rodilla cuando estn sentados; las mujeres cruzan las piernas. De la misma manera, el cuerpo nos vincula o nos asla. Hay que saber de los caminos del cuerpo, sobre todo, aceptarlo todas y cada una de sus partes, aprender a amarlo y a cuidarlo. Olvidarse de esos cuerpos que transmiten las propagandas. En la vida real, todas contamos con imperfecciones que hay que asimilar porque somos humanas. Si no llegamos a un entendimiento y aceptacin de nuestro cuerpo, no va a existir la necesaria soltura para el encuentro con otro. La relacin sexual implica desnudarse, mostrarse a la pareja tal y como venimos al mundo. De acuerdo al rechazo o agrado de lo que somos, se montar una vivencia ertica llena de pudores y complicaciones o una sana manera de favorecer la posibilidad de recrear el goce compartido.

En este punto, no se puede dejar de mencionar la autoestima, uno de los valores humanos que ms imbricado est con la sexualidad. La autoestima son las opiniones, juicios, sentimientos y valoraciones que tenemos de nosotras mismas. Se va desarrollando gradualmente desde nias, a partir de los comentarios y experiencias que recibimos de los dems y de las vivencias propias. Si hemos tenido una familia clida que ha sabido fomentar en nosotras seguridad, independencia y bros, es muy probable que la autoestima est en buena posicin; sin embargo, si provenimos de una familia que a menudo te dice: Todo lo haces mal! Es muy probable que la estima est daada. Pero siempre hay tiempo para aprender. Y con ese propsito es necesario saber que la autoestima es importante en cada minuto de la vida. Cuando una se levanta en la maana, se mira al espejo, sonre y se dice: Soy capaz, me tengo conanza, me agrado, me quiero. Todo est bien. Se est produciendo una fortaleza interior que permite, en el caso que nos ocupa de la sexualidad, ser mujeres ms altivas (entindase no manejables al antojo de un hombre) y una enorme proteccin para evitar caer en situaciones humillantes o elaborar el duelo por la prdida de la pareja con ms recursos intelectuales y emocionales. El amor hacia una misma fomenta una buena estima. Y es una verdad de Perogrullo que primero hay que quererse a

s para poder querer a los dems. Quien se entrega a su pareja, asumiendo que primero est l y despus ella misma, conocer ms temprano que tarde que tales sacricios no logran el objetivo deseado. Si una misma no se valora, nadie lo har. Si una se deja pisotear, sers pisoteada irremediablemente. Tener una buena autoestima, una imagen positiva de una misma, es condicin indispensable en estos tiempos en los cuales la sumisin y dependencia a un otro, se va desdibujando para bien de la humanidad. Pasemos entonces a otro tema donde la autoestima y la autoimagen tienen gran valor. Ponerse en sintona con el propio cuerpo es algo que deba ensearse como las matemticas y aprenderse como parte de la educacin integral. Es tan necesario un dilogo que facilite la comprensin de esos patrones impuestos desde la cultura, de la relatividad de los gustos, as como la importante necesidad de valorar y tener en cuenta los mltiples contrastes entre los seres humanos. Aceptar el cuerpo es vital para cuidarlo y conocer sus necesidades. El cuerpo avisa es una frase que utilizan quienes valoran los mensajes corporales, no solamente aquellos tan apremiantes de hambre o sed, sino otros envos ms sutiles como la necesidad de un descanso repentino o la atencin inmediata a ciertos malestares

Orgasmo femenino

Una buena relacin sexual que culmina con el orgasmo, desencadena en las mujeres una gran sensacin de goce, placidez y relajacin; tambin promueve tnicos saludables: ejercita los msculos de la vagina y la actividad muscular en general, as como las articulaciones. Aumenta la circulacin sangunea, incrementa la actividad de la glndula pituitaria, estimula la tiroides y origina la secreciones de los ovarios y las glndulas adrenales, adems de ser una bendita manera para bajar de peso. En nuestros archivos de la revista Mujeres, se guarda un gran paquete de cartas relacionadas con una de las dicultades sexuales ms comunes en nosotras: la anorgasmia, es decir, la ausencia, fallas frecuentes o por etapas del orgasmo. Antes de la dcada del 70, a quienes tenan tales trastornos, se les llamaba frgidas. Este trmino slo se utiliza actualmente para referirse a aquellas mujeres casos realmente raros que no tienen apetito sexual alguno, no sienten en lo absoluto deseos de contactos sexuales con nadie ni logran excitacin ante los estmulos erticos. Lo cotidiano es que un nmero no despreciable de mujeres gusten de la compaa amorosa de su pareja, disfruten de las caricias y juegos sexuales, pero que, durante el coito, no alcancen el clmax de la sensacin placentera del

orgasmo. Entrando en detalles, es importante diferenciar entre anorgasmia primaria y secundaria. La primera, se reere a las mujeres que nunca ha logrado el orgasmo, con ninguna de las parejas sexuales, mientras que la segunda, abarca a aquellas que los han tenido pero que, por etapas o con frecuencia, no logran alcanzarlo. Mucho ha avanzado la ciencia en este campo y existen tcnicas ecaces que permiten resolver una gran parte de estos conictos. En todas las provincias del pas, existen consultas especializadas que atienden tales disfunciones sexuales. No siempre es una terapia fcil y sencilla, sobre todo en el caso de la anorgasmia primaria, pero las posibilidades de recuperacin son altas y vale la pena intentarlo ya que, generalmente, este es uno de los problemas sexuales que la pareja no puede resolver por s misma.

Quejas femeninas
La anorgasmia puede deberse a innumerables circunstancias, que van desde el empeoramiento de la situacin con el compaero, las pocas habilidades masculinas para excitar a la mujer hasta el estrs mantenido o las depresiones. Hace tiempo se sabe, por mltiples estudios, que la inmensa mayora de las disfunciones orgsmicas femeninas son de tipo sicgeno. Esto quiere decir que en slo pocos casos, la falta de orgasmo se debe a causas fsicas. Pongo un caso

sencillo como ejemplo: algunas mujeres, despus del parto, demuestran un marcado desinters sexual, rechazan las alusiones del compaero para intimar, y esto nada tiene que ver con el proceso del embarazo y alumbramiento pues, al cabo de un breve tiempo, todas nos recuperamos y nuestro organismo vuelve a la normalidad. Lo que sucede en ellas es que se entregan de manera absoluta a su nueva funcin de madres. Existen otras situaciones ms comunes que cuentan las propias mujeres y es la queja que apunta directamente a los hombres. El encuentro ntimo es un dar y recibir caricias, ternuras, de ambas partes y deseadas por ambos. Pero esto solo no basta. Es necesario, tanto para l como para ella, superar algunas actitudes errneas de la sexualidad como es el hecho de conversar sobre lo que nos gusta o no, lo que nos excita o no. Conducirlo con delicadeza y amor. Muchas mujeres tenemos la falsa fantasa de que el hombre cubano lo sabe todo, es como una especie de adivino que conoce los vericuetos del placer y los provoca a borbotones. Est en la imaginera popular que, en materia amorosa, es un campen. Sin embargo, desnudos sobre la cama, no se le puede dejar todo el entusiasmo y la excitacin al lenguaje de los cuerpos. Se pueden susurrar muchas cosas que indiquen mejores excitaciones y el mximo placer. Quizs las tantas pelculas que vemos donde se muestran escenas erticas, han falseado la realidad de algunas personas.

Se muestran mujeres hirvientes de deseos desde el primer beso; escenas arrebatadas de pasin, orgasmos como terremotos... Despus que un matrimonio de sexlogos norteamericanos, Virginia Johnson y William Masters, estudiaron las Respuesta Sexual Humana y comprobaron en laboratorio que el nivel de excitacin, en condiciones ptimas, se desarrolla en nosotras de una manera ms lenta, los hombres han tenido que aprender a esperar a sus compaeras sexuales y darle el tiempo que ellas necesitan para alcanzar el clmax, si verdaderamente quieren llegar a un buen acople. Una vez o decirle a una mujer sin conocimientos tcnicos sobre el sexo pero s con la suciente prctica que el orgasmo femenino pende siempre de un hilo. Y es cierto. Se sabe, por mltiples estudios, que nuestra reaccin orgsmica es ms compleja y susceptible a trastornos que la de los hombres. Muchas mujeres se han dado cuenta de todas estas cosas que venimos hablando, por su propia experiencia. Se han percatado de que los hombres, apenas con la visin desnuda de una mujer que le agrada, pueden lograr gran excitacin; sin embargo, nosotras, generalmente alcanzamos esos niveles mediante las caricias y ternuras. Otras mujeres pueden referirse a que logran una adecuada excitacin exclusivamente mediante caricias en el cltoris. El hecho de que esta sea la nica forma de asegurar el desencadenamiento del orgasmo, preocupa a algunas mujeres al

pensar que estn muy limitadas o que eso causa un tedioso aburrimiento al compaero. En aras de barrer inquietudes, es oportuno subrayar que el cltoris es un rgano situado unos centmetros por encima de la entrada de la vagina, que est en nuestra sonoma con el don exclusivo de darnos placer sexual. Las cuentas son sencillas: Cul es el sentido de desaprovechar tal rgano de excitacin si lo tenemos precisamente para eso? Segn una encuesta realizada en Alemania por el sexlogo S. Schnabl, y son cifras ms o menos coincidentes en muchos pases, el 50% de las mujeres declar que su mayor satisfaccin se manifestaba en el cltoris y slo el 20% en el interior de la vagina. Explica el Dr. Schnabl que el cltoris, debido a lo delicado de sus tejidos y a su inervacin sensitiva, es un rgano especializado en la recepcin de estmulos sexuales capaces de provocar el orgasmo, mientras que la vagina, con su doble papel de rgano de apareamiento y de conducto para el parto, si bien presenta a su entrada terminaciones nerviosas que provocan excitacin, no alcanza la sensibilidad ertica del cltoris. Comenta, adems, que por ello el hombre no debe cohibirse de continuar con las caricias que ms excitan a la mujer, hasta que ella haya alcanzado el clmax, y como es ella quien mejor conoce sus propias reacciones y la localizacin de las sensaciones ms fuertes, debe indicarle al compaero qu es lo que desea y como. Por ltimo agrega el especialista durante el coito se pueden encontrar ciertas posiciones mediante las cuales se logra un buen contacto con el cltoris.

Otras causas de la anorgasmia

Hay mujeres que con nivel de informacin, que gustan del sexo con su pareja amorosa y hbil a pesar de un buen preludio sin prisas no logran el orgasmo debido a que asumen el papel de espectadoras, o sea, estn excitadas pero intentan de manera conciente hacer esfuerzos prolongados por llegar al clmax. Como arman expertos en la materia, estos procesos no se pueden imponer. El arranque desesperado por provocar el orgasmo, ya sea por propia voluntad, ya sea porque el compaero, de alguna manera, est presionando o manifestando su inters por concluir, es uno de los trastornos que afectan con particular frecuencia la vida ntima de las mujeres. Por tales razones, se recomienda disfrutar simplemente de las sensaciones que se van presentando, nica manera de que vayan en aumento hasta la culminacin orgsmica, que puede ser de uno o de varios para la mujer, si se contina una estimulacin apropiada. En el sexo, como en tantas cosas de la vida, una no se puede poner metas. Disfrutar, slo disfrutar desde el principio como un acto de amor, que enriquece sumamente tambin nuestra espiritualidad, y no encasquillarse en que vale solamente por el nal feliz. Quiero aclarar, por si acaso, que no existe en mis reexiones ningn desliz de emprenderla con los hombres o minimizar

su fama de buenos amantes. Pretendo, ms bien, hacer unas necesarias consideraciones acerca de los roles de hombres y mujeres en la relacin sexual. Los estereotipos que an existen y la necesidad de romper con ellos. Son muchos los poquitos, es la verdad. Incluso, la hora y el da. Un hombre le insina a su pareja hacer el amor en la noche. Decir si, por complacerlo, es correr el riesgo de ser nicamente objeto de placer. As no vale. Es un mito que hombres y mujeres siempre estamos dispuestas a tener sexo con un amante carioso. Si bien es cierto que el sexo es una delicia, tambin resulta una actividad fsica a la cual hay que ir descansada y muy especialmente con la disposicin de pasarla bien. Lo dems, es jugrsela a cara o cruz. La terapeuta sexual Laura Caldiz, quien ha escrito varios libros de gran xito en Amrica Latina, arma que las parejas que conviven muchos aos, ven apagarse los fuegos de los primeros tiempos, y asisten, un poco desconcertadas, a una sucesin de relaciones sexuales algo inspidas. Esto no tiene nada que ver con el amor que puede seguir desarrollndose y ser ms intenso de lo que era en los comienzos. Es slo que pasa el tiempo y lo que era novedad, ya no lo es, y as se le suman las rutinas del trabajo, los hijos y el mantenimiento de la casa. No hay romanticismo ni pasin que resista tanta presin y tanta familiaridad. Es ah donde la aparicin y mantenimiento de las fantasas sexuales pueden ser una interesante manera de recuperar el

erotismo. Pasemos, pues, a ellas.

ABCsexologa.com, comenta:
Aproximadamente, un 10% de las mujeres nunca alcanza el orgasmo, independientemente de la estimulacin o situacin. La mayora de las mujeres pueden alcanzar el orgasmo con la estimulacin del cltoris, y cerca del 50% llegan al mismo, de forma regular, durante el coito. Una vez que la mujer aprende a alcanzar el orgasmo, generalmente no pierde esta capacidad, a menos que exista una muy pobre comunicacin sexual, un conicto en la relacin, una experiencia traumtica, una alteracin del nimo o una enfermedad fsica.

Fantasas sexuales
Siempre se ha pensado que los hombres tienen ms fantasas sexuales que las mujeres, al igual que se ha acuado por la creencia popular que ellos tienen ms necesidades sexuales. Pero quienes han estudiado el tema desde la sexologa, arman que existen muchas similitudes entre las fantasas de unos y otras. Las fantasas de carcter ertico aparecen con mucha fuerza en la adolescencia. Recuerdo la carta de una chica que estaba locamente enamorada de un actor de la televisin y contaba que tena el cuarto

repleto de sus fotografas, soaba despierta con demasiada frecuencia con ese amor idlico y a su mente acudan escenas de gran pasin ertica. Terminaba por preguntar: Esto es malo? Las fantasas sexuales son el salvavidas de muchas mujeres sin pareja. Pero todo el mundo vivencia, en mayor o menor medida, esas imgenes y pensamientos sobre temas sexuales que nos llevan a sensaciones muy placenteras. Por medio de las fantasas, podemos hacer todo lo que nos gusta, no hay lmites y la imaginacin y la creatividad se desbordan. Es un terreno donde nada est prohibido y todo puede ser posible, aunque a veces nos asuste. Comnmente fantaseamos para hacer todo aquello que no nos atrevemos o no queremos hacer. Alguna gente, lucha contra esas imgenes al considerar que es algo impropio. Sin embargo, los pensamientos y guraciones no son actos. Se puede, por ejemplo, fantasear con personajes de ccin y eso no quiere decir que hemos sido ineles. Segn Al-Garaia, una pgina web espaola sobre sexualidad, los miedos ms comunes que aparecen mientras fantaseamos son: A perder el control con nuestra imaginacin y fantasear cosas surrealistas y que pueden estar en contradiccin con nuestro sistema de valores. A querer llevar a la prctica, a la realidad todo lo que fantaseamos. Por el simple hecho de utilizar una fantasa, no

signica necesariamente que queremos o debemos llevarla a la prctica. Cuando la fantasa se intenta llevar a la realidad, deja de ser fantasa para pasar a ser acto y, adems, la mayora de las veces pierde su poder ertico. Sentir que estamos fantaseando cosas inadecuadas y que si alguien puede leer nuestros pensamientos, pensar mal. Algunas mujeres comparten sus fantasas con la pareja mientras que otras, las guardan celosamente como algo ntimo o ante el temor de no ser comprendidas y se les intente buscar otras connotaciones que no tienen. Siempre se ha pensado que los hombres tienen ms fantasas sexuales que las mujeres, al igual que se ha acuado por la creencia popular que ellos tienen ms necesidades sexuales. Pero quienes han estudiado el tema desde la sexologa, arman que existen muchas similitudes entre las fantasas de unos y otras. No obstante, de todo esto se habla bien poco. Se evita el tema porque en realidad a la gente le da vergenza que otros u otras conozcan de sus pensamientos erticos y puedan creer que tiene, en su fuero interno, una conducta inmoral. Sin embargo, aconsejan los expertos en sexualidad, no hay que asustarse tanto por inventar historias de principio a n, con todos los atributos que queramos. A nadie hacemos dao con esto ni a nosotras mismas. Al contrario, las fantasas sexuales pueden ser una fuente de crecimiento personal, de autoconocimiento de placer, de juego, de creatividad. A partir de ellas, podemos

entender muchas de nuestras actitudes relacionadas con la sexualidad. El sexlogo colombiano Germn Ortiz seala que acompaan a muchas actividades pero muy especialmente a la masturbacin. Algunas investigaciones han arrojado que ms del 90% de los adolescentes, hombres y mujeres, tienen fantasas erticas durante esa prctica. Argumenta el Dr. Ortiz que, por lo comn, las funciones de las fantasas son: Originan excitacin y pueden provocar excepcionalmente el orgasmo. Sustituyen experiencias inalcanzables. Aumentan el placer durante la actividad sexual. Facilitan la respuesta sexual previa a una experiencia. Constituyen una forma de ensayo de experiencias posteriores que producen mayor seguridad a s misma/o sin exponerse a ningn riesgo y con total control. Comenta el sexlogo colombiano que se tiende a calicarlas como morbosas, es decir, enfermizas, con el n de hacer sentir anormal a quien las tiene. Sin embargo arma ser ms lgico pensar que quien no las tiene, puede estar mostrando un altsimo grado de represin sexual interior, que le diculta el aprendizaje y el desarrollo de la seguridad en si misma/o , base fundamental para la relacin con los dems. Son, por tanto, mecanismos de

adiestramiento que disipan muchos miedos de la inexperiencia y por ello, ms que sentir temores ante ellas, debemos reconciliarnos con una variante que puede darnos seguridad en nosotras mismas. Es una forma de autoerotismo que facilita las actividades sociosexuales. Las fantasas repercuten decididamente en las futuras experiencias sexuales. Y pueden servir, adems, para evitar la rutina, ese monstruo que al decir de Balzac todo matrimonio tiene que combatir. Como las fantasas sexuales son la compaa habitual del autoerotismo, pasemos entonces a tratar ese tema.

Autoerotismo
Existe an un sentimiento de culpa y vergenza tan grandes que el tema es casi vedado entre las mujeres. Ello explica porqu en las encuestas realizadas sobre el asunto, el porcentaje de mujeres que dice masturbarse es bastante inferior con relacin a los hombres. Ante tales resultados, queda una interrogante cimbrando en el aire que nunca podremos saber: Nosotras, realmente realizamos menos esta prctica o nos cuesta ms verbalizar que disfrutamos de tal opcin sexual? Nadie pregunta si un hombre se ha masturbado alguna vez en la vida. Se da por hecho. No ocurre igual con las mujeres. Ellas guardan silencio. Es un tab. Las mujeres piensan que este asunto debe permanecer en secreto y si alguien les pregunta preeren negarlo. Desde

nias, entre las amigas, no hay secretos. Se habla de amores, de odios, de encuentros y desencuentros e intimidades de familia...cuando han tenido sus primeras relaciones sexuales comentan cada encuentro con lujo de detalles. Pero lo que no dicen, en general, es que practican el autoerotismo o tienen deseos de hacerlo. Este comentario, extrado de la pgina Gineweb, de Espaa, relata una realidad que parece comn all, en el viejo continente y ac, en nuestra Amrica. Qu ha motivado tal rechazo? Por qu tanta condena? A qu se deben nuestros silencios? Tales respuestas se hallan en la historia del autoerotismo, prctica que no ha llegado a nosotras, precisamente, sobre un lecho de rosas. Por siglos, fue connado al mundo de lo prohibido. Perseguido por la iglesia judeocristiana como un acto contra natura (el nico acto sexual vlido era el coito para la procreacin); se le atribuy tantas enfermedades y padecimientos que la suma pasaba de 200. Segn las creencias de entonces, masturbarse provocaba idiotez, ceguera, cada del pelo, debilidad mental y muscular, trastornos intestinales, dolores de cabeza... En no pocos casos, se deca, los disturbios en la salud eran tan grandes, que llevaban hasta la muerte. En los siglos XVIII y XIX, circulaban una gran cantidad de manuales y libros mdicos contra este mal , llamado tambin vicio nocturno o acto morboso, que sembraban pnico en la

poblacin. Se inventaron aparatos y se puso en boga el uso de camisas de fuerza para impedir que, en las noches, los jvenes pudieran realizarla. Todo ese andamiaje estaba montado especialmente para evitar la masturbacin masculina pues, en aquel entonces, se pensaba que las mujeres carecan de deseos sexuales. Aunque y por si acaso, ellas tambin padecieron el peso de aquella persecucin con saa. En la Inglaterra de la revolucin industrial, se lleg a advertir que los movimientos de las mquinas de coser a pedales, podan conducir a excitacin sexual en las muchachas, por lo que se supervisaba que ellas estuvieran bien sentadas, segn ordenaban los estrictos manuales. En varios pases de Europa y en Estados Unidos, se lleg a practicar una operacin llamada clitoridectoma (extirpacin del cltoris) que, segn los galenos de la poca, serva para aliviar la epilepsia y otras afectaciones nerviosas como la histeria. La masturbacin femenina, amen de que siempre fue menos aceptada que la masculina, tambin provocaba un arsenal de trastornos inevitables, tales como la leucorrea, hemorragias uterinas, cncer de mamas y desrdenes del corazn, entre otros.

Con esos truenos...

Tiempo cost a la sexologa abrirse espacio en esa maraa de injurias y calumnias sinfn. Slo a principios del siglo pasado, comenz a hacerse la luz sobre esta prctica una de las ms viejas prcticas sexuales humanas que lleg a ser incluso catalogada como elemento destructor de la sociedad civilizada. Despus de aquellos truenos, que duraron varios siglos, no todo se resuelve ahora diciendo lo contrario. Asimilar las ventajas del autoerotismo que enuncian hoy psiclogos y sexlogos, sobre todo, en la poblacin femenina, es una labor de educacin sexual y convencimiento que lleva su tiempo. Especialmente, hay que hablar del tema, cosa que apenas se hace todava. Entrando entonces en el asunto de las ventajas, la autosatisfaccin es para muchas adolescentes la primera actividad sexual. Por medio de ella, se descubren los sentimientos erticos y, al acariciarse en soledad, se aprende la forma que ms nos acomoda para lograr la excitacin y el orgasmo. Conocer el propio cuerpo, sus reacciones y vivencias erticas es una gran ventaja para el encuentro sexual con la pareja, sealan cada da ms expertos en el tema. Hay mujeres que se suman a la opinin de que es el hombre quien tiene que ensearlas a sentir placer sexual. Sin embargo, este criterio podra redenirse en aras de lograr un encuentro donde

ambos van con un adiestramiento inicial que les proporciona mayor conanza, soltura y una comunicacin sin miedos, ante la seguridad de que somos capaces de sentir el orgasmo, porque ya lo hemos vivenciado en nuestras caricias en soledad. Otras prerrogativas que sustentan los sexlogos, son las siguientes: 1. Durante la adolescencia, es parte importante del desarrollo psicosexual, ayudando a las personas a identicar los patrones de la propia respuesta sexual. 2. Proporciona satisfaccin sexual a las mujeres que no tienen pareja o que, por perodos de tiempo estn separadas o tienen al compaero enfermo. 3. Resulta cien por ciento seguro, ya que no transmite infecciones de transmisin sexual y no existe el riesgo de embarazo. 4. Permite el aprendizaje de la actividad sexual en un ambiente relajado, en el cual no hay que estar pendiente de la pareja y preocupadas por una buena identicacin de la propia activacin y respuesta sexual. 5. Puede servir para aliviar la tensin sexual, especialmente cuando no se dispone de otra alternativa. 6. Resulta un ejercicio que puede practicarse a lo largo de la vida. 7. Resulta efectiva para fortalecer la

musculatura plvica. 8. Diversos estudios demuestran que proporciona una vida sexual ms larga.

Sin camisa de fuerza...

Hoy es bien reconocido incluso por la OMS que el autoerotismo no causa dao fsico o psicolgico alguno. Ms bien es saludable y bueno. Sin embargo, todava circulan ciertos mitos en las mujeres, tales como que produce granitos en la cara, disminuye en el deseo sexual y hace crecer el cltoris. Uno de los ms escuchados es que las adolescentes vrgenes, quienes acuden con frecuencia a esta prctica, despus no pueden sentir con un hombre. Realmente, ocurre exactamente lo contrario. Otra falsa creencia muy generalizada es que, en exceso, resulta daino. Habra que denir qu es exactamente excesivo porque debe reconocerse que lo que es normal para una mujer, puede ser demasiado para otra. Solamente en el caso que exista una conducta obsesiva y compulsiva, se debe consultar con un especialista para conocer las causas de un comportamiento que interere persistentemente la vida cotidiana o tambin, cuando sustituye la actividad sexual con la pareja. Claro est, tales benecios y ventajas citadas no son una camisa de fuerza ni deben tomarse como recomendaciones obligadas. Me he remitido a la informacin ms actual y cientca que existe del tema. Pero quien no est convencida o siente que es algo que la

incomoda, no tiene porqu violentarse ni sentir que es anormal. Las mujeres diferimos en cuanto a apetencias sexuales; practicar el autoerotismo respondiendo a esas necesidades, se considera tan correcto como no practicarlo. En el sexo, como en tantas cosas de la vida, no se debe hacer nada que no se desee. Como hemos venido aclarando en textos anteriores, la sexualidad no es pura genitalidad. Me gusta mucho la manera tan hermosa que dene la sexualidad el doctor colombiano Luis Carlos Restrepo: La sexualidad se encuentra en un punto de cruce entre la naturaleza y la cultura; a mitad del camino entre la gentica y el smbolo. En esta ambigedad reside su fuerza e innegable importancia para la aventura humana. Lo que diferencia la sexualidad humana de la sexualidad de los animales es haberse liberado de un patrn gentico, jo, abrindose por completo a la inuencia de la cultura. Nada mas predecible y estereotipado que un cortejo sexual animal, sometido incluso a ciclos climticos fcilmente cronometrables. Nada ms variado que las formas como diversas culturas e individuos expresan sus bsquedas sexuales. La sexualidad es por todo esto, uno de los canteros donde han crecido en abundancia mitos, prejuicios, tabes... Dediquemos un espacio al anlisis de algunas de las creencias ms populares.

Mitos sobre la sexualidad femenina

Cuando las mujeres dudamos de nuestros atractivos, escondemos el cuerpo, arqueamos los hombros, nos volvemos rgidas y poco sensuales, entramos en un terreno que no debemos pisar nunca: el aniquilamiento de nuestro propio erotismo. Tendra yo unos 8 10 aos, cuando un da veo a mi abuela poner la escoba detrs de la puerta de la calle. Sorprendida, le pregunto por qu la colocaba ah si ese no era su puesto. Caminando, con aquel balanceo tan tpico en ella, me contesta:Djala, no la toques. Hoy no quiero que venga visita. Tengo la cabeza mala. Un tiempo despus, voy a casa de mi ta Naty, una mujer que entonces me pareca entrada en aos hoy seguro que no, y observo en su cuarto la imagen de San Antonio, puesto de cabeza. Ta, pobre santo, le digo. Ella, un tanto molesta, detiene su mirada en aquella imagen de yeso y arremete:As tiene que estar, a ver si me acaba de conseguir un marido urgente! Ah... el universo de los mitos! Esas falsas creencias, transmitidas de boca en boca y que, asombrosamente, muchas de ellas siguen sentadas en el trono de las grandes verdades. A veces, la gente se las apropia como una especie de consuelo, como es el caso de mi ta quien se pas aos con el trajn de San Antonio. Al n, se vino a casar cerca de los 40, mucho despus que la vieja imagen se haba hecho aicos de

tanto estar colgada. Cientos de mitos le dan la vuelta al planeta y, en alguna parte de este mundo, alguien cree en ellos. Muchos, han cado en desuso debido, en particular, al avance de la ciencia y la tcnica y al desarrollo educacional e informativo de las personas. Pero otros an encuentran odos receptores. Quizs una de las reas donde ha existido y existe un fuerte entramado de mitos es en la esfera de la sexualidad humana.

Veamos algunos de los que an hoy tienen gran pblico:

La capacidad y el deseo sexual de la mujer son menores que las del varn. Tal errnea creencia se escucha no slo en boca de hombres, sino en boca de las propias mujeres quienes realmente piensan que ellas tienen menos necesidades sexuales . Tan daino supuesto perjudica, obviamente, el desarrollo y el disfrute de la sexualidad, as como una relacin de pareja mucho ms enriquecedora. Como ya dijimos anteriormente, lo nico que resulta distinta es la respuesta sexual de mujeres y hombres. Pero nada tiene que ver con el nivel de excitacin, la frecuencia y las necesidades sexuales que s son las mismas. Tener ms o menos capacidad ertica responde a las distintas caractersticas educativas, personales y sociales y no a

diferencias de sexo. La mujer debe ser sexualmente pasiva. Qu quiere decir esto? Aos, siglos de desigualdad y sumisin han metido en las mentes femeninas que deben esperar por la iniciativa del varn y asumir en la relacin sexual una actitud pasiva o de complacencia. Con la creencia de este injusto mito muchas mujeres asumen su sexualidad con resignacin. Como deca en una ocasin una lectora :Cuando mi marido tiene deseos, yo tengo que acceder, aunque no tenga el menor inters en ese momento. Pero lo hago para que no se me vaya. Las mujeres que asumen su sexualidad sin mitos, tabes o prejuicios, llevan una vida sexual activa e ,indistintamente, uno u otra ,toman la iniciativa o recrean el encuentro de manera espontnea, sin crear en el hombre esa expectativa-presin que signica que l siempre tiene que llevar la voz cantante. La sexualidad termina con la menopausia. La prdida de la menstruacin solamente marca el n de la vida frtil. A partir de entonces, ya no se puede tener hijos, pero de ninguna manera, marca la terminacin del deseo y necesidades sexuales. En investigaciones recientes, realizadas en diversos pases, se ha comprobado que muchas mujeres ,por el contrario,

disfrutan ms sus encuentros sexuales que antes y entre las razones de peso se encuentra la tranquilidad de saber que ya no quedar embarazada. Slo en la juventud se goza de una buena sexualidad. El gran prejuicio de nuestra cultura impide aceptar que la mujer madura y aosa es sexualmente tan aceptable y deseable como la mujer joven, arma en su libro Hacerse mujer, Mara Luisa Lerer, una especialista del tema. Y agrega que los medios de comunicacin tienen su porcin de responsabilidad en esto, al presentar siempre a la sexualidadgenitalidad unida a cuerpos jvenes y hermosos. As van convenciendo a la mujer que el placer sexual es propiedad de los fsicos privilegiados. Con tales condicionamientos no es difcil que la mujer mayor crea que el erotismo, ya para ella, es algo vergonzante. Que, sencillamente, pas su tiempo. Sin embargo, aade la especialista, lo que resulta sexualmente atractivo y estimulante a los varones es aquella mujer que se mueve con sensualidad y seguridad dentro de su propia piel. No hay nada ms seductor que la mujer que se ama a s misma. Y termina diciendo algo muy cierto: no existen patrones para medir el atractivo sexual porque en ese mundo, para gustos se han hecho colores... Conectadas con esta lnea, vale la pena extender el tema con ejemplos concretos de mujeres quienes han descubierto, con los aos, un caudal de nuevas emociones

y sensaciones sexuales.

Sexualidad despus de los 35

Una buena qumica sexual funciona de maravilla despus de los 30, pero tambin es fenomenal pasados los 50, cuando se dejaron atrs los apuros, las metas y, en su lugar, se desarrolla una profunda intimidad, tan tierna y enriquecedora como no se tena idea. Entre los mitos que estuvimos analizando en el tema anterior, me parece oportuno ahondar en el que sostiene que los placeres del sexo tiene que ver, sobre todo, con la gente joven. Sin dudas, contra esta visin tan prejuiciada, hay que argumentar lo suciente para hacer justicia con aquellas mujeres que no son jvenes, pero gozan de buena salud y tienen muchos deseos de pasarla bien con una pareja. Pero ellas mismas se limitan debido a que no es fcil, en nuestro medio, encontrar una aceptacin de este derecho y esta necesidad. Los propias hijas e hijos muchas veces, socavan tales intentos, al manifestar que ya, a la mediana y avanzada edad, se debe estar pensando ms en otra cosa que en esas diversiones que no pegan con barrigas prominentes y senos cados. Sin embargo, las necesidades sexuales y emocionales, de cario, atencin e intimidad, no desaparecen por el hecho de que exista ese criterio, y una misma llegue a creer en l a pie juntillas. Los prejuicios y creencias pueden estar diciendo que ya no ests para eso, pero el cuerpo, la psiquis, reclama contactos

sexuales que, a veces, se acallan dejando de pensar en ellos o invirtiendo todas las energas en otra actividad. Ocurre, simplemente, porque a todo lo largo de nuestra vida somos seres sexuados y el disfrute de la sexualidad siempre va a enriquecernos y a cubrir una necesidad bsica.

Sexo a los 35
Muchos entendidos en el tema coinciden en que la mujer alcanza su clmax de goce sexual, despus de los 30 aos. Ya conoce bien su cuerpo, reacciones, gustos y plenitudes. Es una especie de experta que sabe lo que quiere, cmo, de qu forma y cundo lo quiere. En estos goces, no slo funciona la experiencia acumulada, sino tambin un factor bien importante: se produce un cambio en el balance hormonal femenino, que le da a la testosterona un mayor papel en la bioqumica orgnica femenina y esto se traduce en un inters marcado por la vida sexual. Es, tambin, una informacin conocida que, de las mujeres, el grupo de muchachas de 20 aos, es el que menos posibilidades tiene de alcanzar el orgasmo en una relacin coital, mientras que las de 40, son quienes alcanzan las mejores posibilidades. Yo entiendo bien mi propio cuerpo, y tengo a mi compaero muy bien

entrenado. Hacer el amor ya no es esperar pacientemente, y en silencio, a que mi pareja adivine o no, qu es lo que espero o deseo. Ya no es la motivacin principal la lucha por llegar al orgasmo como la gran meta. La madurez ofrece, sin dudas, otros benecios. Mujer de 43 aos.(1) Para muchos hombres, esta nueva actuacin femenina resulta agradable y les imprime un renovado entusiasmo por su compaera. Para ellos, quienes tambin van ganando en edad, el sexo, entonces, deja de ser una meta o un tejido de aventuras dismiles donde lo que importa es el rendimiento.

Sexo a los 45
Numerosas mujeres, despus que sus hijas e hijos son adolescentes o jvenes, comienzan a tener mayor oportunidad para ellas y descubren que sus experiencias sexuales, ahora, tienen un toque distinto y son muy graticantes. Ya quedaron atrs las tensiones y la atencin tan directa que requieren los nios pequeos; la poca en que, entre el trabajo y la casa, no hay tiempo ni de mirarse en un espejo y que al sexo se iba casi de rutina. De nuevo, cuenta con mayor espacio para sus intereses personales y para el descanso y, por tanto, se puede producir un reencuentro ertico, sin premuras, donde la pareja se dispone a coparticipar, en una transferencia recproca de goces, emociones y ternuras. El hecho de que nuestros dos hijos se hayan ido a la Escuela al Campo, hizo

sentirnos a mi esposo y a m como, si de pronto, estuvisemos en nuestros primeros aos de casados, lo que ahora resulta mucho mejor pues cada cual sabe lo que al otro le gusta, por lo que hay verdadera mayor conanza y comunicacin. Nos dio por romper la costumbre y durante ese tiempo, hicimos el amor de todas las formas posibles y en todos los lugares de la casa, menos en el cuarto. La experiencia fue realmente maravillosa. Mujer de 50 aos.(2)

Sexo a los 55
Las relaciones sexuales, en esta etapa de la vida, si bien es cierto que son ms espaciadas, pueden llegar a tener mucha ms calidad que en los aos juveniles porque ya existe un acople beneciado por el tiempo de unin. No slo conocen bien sus reacciones sino, tambin las de la pareja. Por otra parte, el hombre, a estas alturas de la vida, ya no tiene las frecuentes e instantneas erecciones que se producen en pocos minutos y requiere de tocamientos. Ahora necesita de la colaboracin de su compaera pues precisa de ms estmulos para producir los mismos efectos que antes, lo que provoca una relacin sexual ms prolongada, de contactos corporales y de mayores afectividades. Yo s muy bien como llegar al orgasmo y mi compaero ahora necesita mucho ms de mi intervencin en el acto sexual. Eso me gusta porque logramos una

interrelacin ms ntima. Hemos aprendido a disfrutar las caricias mutuas, y tanto nos gusta que dedicamos mucho tiempo a ese disfrute y hemos descubierto nuevas y muy estimulantes sensaciones erticas. Cada vez, nos preocupamos menos por alcanzar el orgasmo; es el placer lo que nos fascina pues sabemos que el orgasmo vendr y si no, de todas formas ha sido algo muy agradable. Mujer de 57 aos.(3)

Sexo a los 65
Siempre que la pareja goce de buena salud y no est tomando medicamentos que intereran su respuesta sexual, resulta muy estimulante para ambos, aunque sea pocas veces al mes, continuar una vida ntima activa. Es muy aconsejado para la salud y excelente para la psiquis. Todos los estudios actuales demuestran que mantener relaciones sexuales hasta avanzada edad no slo refuerzan los lazos afectivos entre el hombre y la mujer, sino que colabora, de manera muy ecaz, a mantener la propia estimacin y la conanza en una misma. Yo me divorci y estuve diez aos sin pareja. Tena 67 aos cuando un hombre, dos aos mayor que yo, comenz a jarse en m seriamente. Es una persona magnca y a m la soledad me estaba matando, pero no saba cmo iba a enfrentar la vida sexual pues estaba desactivada haca mucho tiempo. Me dije un da: Adelante, si no puedes, al menos

lo intentaste. Fue muy buena esa decisin. Creo que las caricias, el sentirse querido y la intimidad proporcionan una alegra adicional en la vida. Mujer de 69 aos.(4) La manera de asumir la vida sexual tiene mucho que ver con los conocimientos adquiridos sobre la sexualidad, con la mirada personal y tambin con la forma de ser de cada quien. Echemos un vistazo a algunos textos clebres que han sentado pautas en las enseanzas amatorias. 1 - 4: Confesiones a la psicloga Lourdes Florez

Posiciones para el amor

No hay dudas que en todos los tiempos desde los ms antiguos hasta los que estn por venir el enriquecimiento del erotismo resulta una necesidad humana. Buscar la manera de encontrar posiciones satisfactorias y estimulantes durante el acto sexual aviva, en los amantes, una forma muy placentera de fantasear. El Kama Sutra, escrito en el siglo II y VII de nuestra era, por el sabio Vatsyayana, es el ms antiguo de los textos que describen las muchas maneras de colocarse la mujer y el hombre para hacer el amor. Luego, el Ananga Ranga y el Koka Shastra continan esa lnea al resumir varios libros sobre el tema. Tales obras aportan una inestimable informacin sobre la sexualidad en el antiguo Oriente. Rerindonos al Kama Sutra, podemos

decir que de esta obra se han realizado muchsimas versiones, traducciones e interpretaciones. Escrita, originalmente, en idioma snscrito, el nombre del libro tiene su sentido: Los sutras son una especie de aforismos, sentencias o enseanzas cortas y Kama signica placer. As que el Kama Sutra es un tratado sobre los placeres, Sin embargo, como apunta Ana Coo, periodista guatemalteca, quien realiz una interesante bsqueda de todos los aspectos de este texto, no nicamente relata los placeres sexuales, sino todo aquello que excite o provoque reacciones placenteras a travs de nuestros sentidos y sentimientos. Sin dudas, esta obra constituye una signicante recoleccin de tradiciones amorosas que se ha conservado y transmitido en la cultura de la India. El libro contiene recomendaciones sobre cmo cortejar a una mujer o cmo seducir a un hombre; meditaciones sobre el placer y las diferencias entre los sexos. Se habla del matrimonio, de cmo conducirse, cmo saber si el amor se ha terminado o cmo y cundo dar por terminada una relacin. Tambin se encuentran referencias a afrodisacos y la descripcin de muchas posturas amatorias. Comenta la periodista guatemalteca que esta obra insiste en que las mujeres, adems de manejar el arte del Kama Sutra, deben entender un poco de magia y hechicera y practicar las artes culinarias. Pero, por otra parte, recalca el texto en la necesidad de que las mujeres abran su abanico de conocimientos en

otras reas tambin necesarias: Para poder hablar bien, lee mucho. Aprende a defenderte (...) Desarrolla tu sentido de la inferencia, la lgica y el razonamiento. Has de saber algo sobre minas y canteras, suelos y jardinera. Asegrate de saber sobre el almacenamiento de agua en acueductos, cisternas y aljibes. Aprende a ser especialmente hbil con el lenguaje. Desarrolla tu propia manera de escribir. En resumen: aprende todo lo que se puede aprender en el mundo...recibirs todo el respeto debido y podrs sentarte como igual en una asamblea de hombres doctos. La otra obra de singular valor ertico es el Ananga Ranga, de Kalyana Malla. Ante m, tengo el libro, una de las tantas reproducciones, que en su cubierta aclara: Enciclopedia del amor sexual. Escrito especialmente para instruir en los secretos amorosos a una chica de la casta de los poderosos, dentro de una losofa del amor mstico, resulta su lectura sumamente instructiva y curiosa. A pesar de haber cumplido la obra un montn de siglos, muchos de sus planteamientos tienen una actualidad sorprendente. Por ejemplo: Los goces externos son los procedimientos que han de anteceder siempre al goce interior o coito. Explica el libro que antes de la penetracin, es necesario ciertos preliminares, numerosos y variados, tales como los diversos abrazos y besos. Estas clases de caricias, despiertan los sentidos y ponen el nimo propicio El texto aclara que son escaramuzas que preparan a los amantes a una grata diversin ertica.

En Ananga Ranga alerta que la monotona de la posesin, a veces arroja al marido en brazos de mujeres extraas y a la mujer en los hombres extraos. Y a continuacin, sentencia: La monotona engendra la saciedad y la saciedad el disgusto del coito.

Monotona de la posicin
La posicin de la mujer acostada de espaldas y el hombre tendido encima de ella, resulta la ms difundida de todas, segn encuestas realizadas a numerosas parejas de diversos pases, tanto occidentales como orientales. En los lmes aparece con reiterada frecuencia. Sin embargo, esa manera habitual de hacer el amor es una de las posiciones menos favorecedoras para que las mujeres alcancen el orgasmo. Ella queda como atrapada, apenas sin la posibilidad de movimiento, en ocasiones, incmoda y hasta con asxia si el amante tiene unos kilos de ms. Esta forma de amar, adems, delinea una superioridad masculina: ella est debajo y l est arriba. Por qu es tan frecuente y recurrida esta posicin, amn de ser una de las favoritas de los hombres? Siglos atrs, cuando los tiempos que la iglesia catlica postulaba el sexo exclusivamente para la reproduccin no para el placer era la nica pose que tal institucin no castigaba como lujuriosa o prda. Tena su sentido ya que es la que mejor favorece la fecundacin. La posicin del misionero

como comnmente se le llama, tiene hoy da, detractores/as y defensores/as. Particularmente no coincido con la opinin de un sexlogo argentino, de cuyo nombre no quiero acordarme, quien dice de ella: El hombre, desde arriba, es el que impone su deseo y su norma. Uno es el que ensea y la otra es la que aprende; uno es el que propone y la otra es la que acata.

Versatilidad
Entre las parejas liberadas de prejuicios, falsas concepciones y manipulaciones, existe un relevante gusto por la diversidad de acoplamientos erticos. Generalmente, no se adaptan a una misma frmula, sino que dan rienda suelta a la imaginacin y a las fantasas, aspectos sumamente importantes en el hacer sexual. Inventan o al menos creen inventar, que no es lo mismo pero es igual colocaciones, incluso dignas de acrbatas, que les matizan sus encuentros amorosos con bello y enriquecedor colorido ertico. El Ananga Ranga, imaginas y yo te lo conrmo, no tiene ocultas en sus pginas, recetas para quienes estn hastiados uno del otro; para el aburrimiento marital o la falta de estmulos sentimentales que, en ocasiones siente la pareja. Ni los ms exticos y complicados malabares, pueden resolver el conicto del tedio y el desamor.

Este fabuloso libro, que cay en mis manos por casualidad, lo he ledo con sumo deleite y nada tiene que envidiar a los manuales actuales, algunos de ellos, no hacen ms que copiar lo ya impreso o decir lo ya dicho. Si en esas incursiones por viejas libreras, te lo tropiezas, cmpralo que tendrs en tus manos toda la sabidura de la gente que sabe amar con esplendidez y pasin. Que le sabe al xtasis sexual, un mundo. A continuacin, abordar un asunto que atae no slo a un grupo de personas, sino a todas y todos en general ya que, como dice un spot televisivo, hay ms cosas que nos unen que las que nos separan.

Sexualidad y discapacidad
La gente comn encuentra normal que las personas con discapacidad releguen, escondan o inhiban sus intereses y necesidades sexuales. Que se olviden de ese pedazo de terreno que es tan vital para todas las humanas. Una amiga querida, que vive con discapacidad, me comentaba que siempre se queda perpleja cuando le preguntan con cierto aire de asombro: Y usted trabaja? Recordando la ancdota, se me ocurre pensar que mayor ser la sorpresa si mi amiga, por casualidad, menciona que tiene un esposo colosal y una hija traviesa. Esto es pensar en cosas excepcionales o inauditas. Si se hace un breve sondeo al azar, habr consenso en armar que las

mujeres con discapacidad son asexuales, especialmente aqullas con deformidades o parlisis de una parte de su cuerpo y en la medida que dependen ms de alguien para poder vivir. Pero el asunto es ms complicado que un criterio generalizado sin base ni sustento: Todos los individuos somos seres sexuados, independientemente de nuestra condicin fsica. Todas y todas necesitamos del amor, las caricias, recibir y brindar afecto. Circulan por ah otras creencias desafortunadas, como la de pensar que una mujer con discapacidad pierde inters por todo lo ertico o limita sus aspiraciones sexuales a personas como ella. Tambin, que es incapaz de atraer a un hombre que no lo sea, y si ocurre, la suspicacia se pone en funcin y se buscan otros elementos, especialmente econmicos, que sustenten el porqu de la unin entre un normal y una que no lo es. Estos y otros criterios demuestran lo incmoda que se siente la sociedad, a pesar de los esfuerzos de diversas instituciones, ante la idea de considerar a las personas con limitaciones fsicas o mentales como sujetos con intereses y necesidades sexuales, capaces de atraer y gustar como cualquier ser bajo este cielo. Si entendemos que la sexualidad va ms all de la simple genitalidad aunque haya quienes la condenen a este reducido espacio, comprenderemos que el contacto ntimo no es slo penetracin, coito y reproduccin. Durante la actividad sexual todos los sentidos se agudizan y cobran un valor excepcional: el tacto, el gusto, el odo, el olfato... La piel toda ella,

ese territorio que cubre nuestro cuerpo, es una gran fuente de erotismo. Ocurre que no slo existen los prejuicios de los dems; tambin las propias personas con discapacidad estn ligadas a diversos tabes. Y, por supuesto, tiene que existir por parte de ellas una disposicin, una mirada ms abarcadora, distinta, y mayor apertura en las concepciones al no tratar de imitar o hacer las cosas como la gente comn. Se trata de lograr emociones que pueden ser muy vivicantes de otra manera que no es la tradicional, en el caso que no sea posible. El cambio mayor tiene que efectuarse a nivel de la psique. Abandonar falsos pudores que perjudican el encuentro ntimo y aceptar, en primera instancia, la propia imagen corporal, con todas sus limitaciones. Es a veces difcil pero se logra ante el gran estmulo de vivir la satisfactoria realidad de amar y saberse amada y de tener intercambios sexuales, que dan la posibilidad de descendencia en los casos que sean posibles y no perjudiciales. La pgina web del peridico nicaragense El Nuevo Diario comenta sobre el tema que uno de los impactos ms grandes que tienen las personas que sufren de una lesin medular es la prdida de la sensacin. Toma tiempo determinar cunto funcionamiento sexual se recuperar. La gran pregunta que las personas con lesin medular se hacen es: Podr llevar una vida sexual activa? En el caso de las mujeres, su situacin es ms favorable, ya que es posible procrear en

ese estado y tener hijos o hijas sanas y fuertes.

Empezar por casa

Todos estos comentarios no son para pintar el asunto de color rosa. Existen factores prcticos en aquellas mujeres que han perdido una parte de sensibilidad corporal, y es que, ante la ausencia de sensaciones genitales, es lgico que la libido (deseo sexual) tienda a deprimirse. Otros inconvenientes son la falta de fortaleza, de resistencia, la preocupacin ante lo engorroso del descontrol de esfnteres. En los casos de la invidente congnita, as como en las sordas, las enseanzas y educacin recibidas en su niez y adolescencia son factores determinantes de cmo asumen las relaciones amorosas y la sexualidad. En las Escuelas Especiales de Cuba existen programas bien trazados en tal sentido, y aunque una parte importante de padres y madres no se oponen a tal educacin, en la casa tienden a sobreproteger, tanto a varones como a mujeres, ignoran sus necesidades sexuales y de eso no se habla. Una investigacin reciente sobre el conocimiento en materia de sexualidad que tienen los y las estudiantes con retraso mental de la Escuela Especial Saturnino Aneiro, del municipio Cspedes, Camagey, realizada por la doctora D. Ponsn y los doctores M. Cedeo y M. Rodrguez, arroja que, por lo comn, los

conocimientos que poseen son los que les ha proporcionado la escuela, a travs de diversas asignaturas orientadas hacia la educacin sexual. Los autores comentan que hay real escasez de material, tanto en Cuba como en el extranjero, sobre la sexualidad de las personas con discapacidades mentales. Se trata de una cuestin delicada que casi siempre queda en la intimidad de las casas y los dramas de las familias. Este estudio les posibilit adentrarse en ese mundo de las y los adolescentes con retraso mental y sus intereses sexuales, a veces bien marcados. Sin embargo, sealan, la percepcin social del disminuido mental es la imagen del nio o la nia a quien le cuesta mucho el aprendizaje y no se le pueden conceder determinadas autonomas, menos en la esfera de la sexualidad. Comentan, adems, que en estos casos la atencin se dirige constantemente hacia la deciencia, las limitaciones del desarrollo mental. Los especialistas aclaran que, exceptuando algunos cuadros clnicos, el resto de las y los alumnos no tiene asociadas anomalas congnitas de los rganos genitales. Y los caracteres biolgicos, esto es, anatmico siolgicos, que dan soporte a la sexualidad estn presentes y se desarrollan en las personas con retraso mental de la misma manera que ocurre en cualquier adolescente. Si tenemos en cuenta tales comentarios, no sorprende que de 27 alumnas, 17 han

tenido relaciones sexuales y de 45 varones, 28 tambin las practiquen. Esto es sin conocimiento de los padres, sin proteccin adecuada... En n, toda la responsabilidad se la estn dejando a la escuela, cuya fundamental tarea es educarles y prepararles para la vida til, cuestin que se realiza con esmero y dedicacin por el personal especializado preparado para este propsito. Padres y madres, ajenos a estas realidades, que dan cuenta las propias alumnas y alumnos al referir que 17 de 27 chicas no hablan de sexo con su familia y de 45 varones, 28 tampoco lo hacen. La fuente de informacin ms cercana sobre temas sexuales, despus de la escuela, son los amigos y amigas. Similares hallazgos encontr la Dra. Mabel Serguera, en la Escuela Especial de discapacitados mentales de Guantnamo. Valgan todos estos resultados y comentarios para tomar conciencia que la sociedad no slo tiene que aprender a respetar y vivenciar a estas personas como sujetos de derechos sexuales sino, tambin, la necesidad expresa de las madres y los padres de las personas con discapacidad de educarles sexualmente ya que, en primera instancia, sta es una labor familiar. El hecho de que en el hogar estn al margen de las intimidades de sus hijas o hijos con discapacidad no quiere decir que stas no se produzcan. Al n y al cabo, el deseo sexual involucra a todo el mundo. El Tratado de Medicina Sexual aconseja estas sabias recomendaciones a las personas con discapacidad:

 Un pene erecto no hace slida una relacin como tampoco una vagina hmeda. La incontinencia urinaria no signica incompetencia en la respuesta sexual. La ausencia de sensaciones no signica ausencia de sentimientos. La imposibilidad de moverse no representa imposibilidad de sentir. La presencia de deformidades no signica ausencia de deseo. La dicultad para realizar el coito no signica incapacidad de disfrutarlo. La prdida de los genitales no representa la prdida de la sexualidad. Tratado de Medicina Sexual. Kolodny, R; Masters, W; Johnson, V. Editorial Cientco Tcnica, La Habana, 1985 La sexualidad vivenciada de manera responsable es fuente de grandes satisfacciones y enriquecimiento emocional, pero cuando la asumimos de forma impensada, sin valorar ni medir las consecuencias de nuestros actos, puede convertirse en promotora de angustias, sufrimientos y equivocaciones lamentables. Por su importancia, dejamos para el nal un asunto que necesita prestrsele toda la atencin.

Violencia sexual y su prevencin

La nia, la adolescente, la joven, la adulta, en n, la mujer es, por lo comn, la principal vctima de la violencia sexual. La violencia sexual es la accin que obliga a una persona a mantener contacto sexualizado, fsico o verbal, o a participar en otras interacciones sexuales con una persona o que obligue a mantener relaciones con terceros, mediante el uso de la fuerza, la intimidacin, la coercin, el chantaje, el soborno, la amenaza, la manipulacin o cualquier otro mecanismo que anule o limite la voluntad personal. Mara Ins es una mujer de 34 aos con dos hijos varones pequeos. Siente que odia el sexo por las mltiples veces que su marido la obliga a tenerlo sin que ella lo desee. Es ms, ya nunca lo desea. Le tiene una particular aversin a esa actividad que hace mucho tiempo rechaza. Pero nunca dice que no. Piensa Mara Ins que es una de sus obligaciones como esposa, impuesta por los mrgenes matrimoniales. Su marido es un hombre violento y ella teme, con su negativa, arreciar su furia. Se presta, tranquila y sedosamente, a una manipulacin sexual que, sin chistar, asume. Si se le explicara a esta mujer ama de casa, que est siendo vctima de violencia sexual se quedara con la mirada un tanto perdida y dijera quin, yo? No es conocida, exactamente, la incidencia de este tipo de violencia dentro o fuera del matrimonio, debido a que

muchas mujeres no saben que estn actuando con ellas de manera violenta al obligarlas al acto sexual contra su voluntad. Es, adems, un abuso que queda silenciado ya que las mujeres, por lo comn, no hablan del asunto.

Maltrato sexual
En entrevista exclusiva, el Dr. Alejandro Caral, especialista de Primer Grado de Medicina Legal, aporta importantes comentarios sobre el maltrato sexual hacia el sexo femenino. Muchas personas creen que la violencia sexual no es la ms frecuente con relacin a los dems tipos de violencia, como es la fsica o la psicolgica, por ejemplo; sin embargo, los estudios que se realizan en Cuba y en el resto del mundo demuestran que puede ser tan comn como las otras. Opina el experto que esta realidad obedece a que las mujeres ocultan celosamente estos sucesos de sus vidas por tratarse, en primer lugar, de la intimidad de cada una de ellas y, en segundo, porque generalmente tienen temor a la censura social debido al sentimiento de culpa que experimentan cuando son agredidas. Tambin, tiene mucho que ver que las vctimas no han aprendido a reconocer la situacin como violenta y el desconocimiento que existe de su derecho a la denuncia. Segn estadsticas de la UNICEF, en Amrica Latina, slo uno de cada tres casos de abusos sexuales son denunciados, y el 80% de estas denuncias corresponden a nias y adolescentes.

El especialista del Instituto de Medicina Legal, quien tambin es vicedirector de los Servicios Mdicos Legales, seala que entre los diversos tipos de maltrato sexual se encuentra la violacin o su intento y que esta forma de violencia repercute ms all del propio hecho violento, ya que atenta contra la libertad y la dignidad de las personas y genera una compleja gama de trastornos de la integridad de la vctima y en su entorno familiar, laboral, educacional y social.

Leyes que protegen

En Cuba la Ley Penal preserva a la poblacin de estos tipos de manifestaciones de violencia y son varios los delitos que se caracterizan a partir de la actividad sexual. El Cdigo Penal en el Ttulo XI: Delitos contra el normal desarrollo de las relaciones sexuales y contra la familia, la infancia y la juventud, aparecen recogidos todos los delitos que pueden cometerse en esta esfera, donde se incluyen: Captulo 1: Delitos contra el normal desarrollo de las relaciones sexuales, donde estn comprendidos la violacin, la pederastia con violencia, los abusos lascivos, el proxenetismo y trata de personas y el ultraje sexual. Captulo 2: Delitos contra el normal desarrollo de la familia. Captulo 3: Delitos contra el normal desarrollo de la infancia y la juventud.

En el Cdigo Penal aparece, en detalle, cada uno de los conceptos de estos delitos. Tambin en la Resolucin del Consejo de Estado que aprueba y pone en vigor el Plan de Accin Nacional de Seguimiento de la Conferencia de Beijing, se pone de maniesto la voluntad poltica para eliminar toda forma de opresin por razones de clase, gnero y raza.

Frecuencia y caractersticas
En su Tesis de Maestra Caracterizacin de la violencia sexual desde una perspectiva de gnero., realizada recientemente, el Dr. Alejandro Caral identica las caractersticas sociodemogrcas de la vctima y el victimario, segn el sexo y las manifestaciones de violencia sexual ms frecuentes. El especialista examin todos los expedientes judiciales radicados por causa de violencia sexual en el Tribunal Provincial Popular de Ciudad de la Habana. Estudi, en detalle, 206 vctimas, la mayora mujeres y 196 victimarios hombres. Las nias fueron vctimas de abuso lascivo y corrupcin de menores, mientras que las adultas jvenes, vctimas de violacin o su tentativa, y de proxenetismo. Las menores eran estudiantes y las adultas, solteras, de nivel primario y desocupadas, mientras que los victimarios fueron hombres jvenes, solteros, desocupados, sin antecedentes penales ni trastornos mentales.

El especialista en el tema pudo constatar, segn las pruebas, que la violacin o su intento ocurren, por lo comn, en la va pblica, de noche o madrugada, por un desconocido, empleando violencia fsica, mientras que el abuso lascivo y la corrupcin de menores suceden generalmente de da, en domicilio ajeno al de la vctima, por alguien relacionado con el entorno interpersonal quien no utiliza la violencia fsica. Es importante sealar lo encontrado con relacin al estado mental de los victimarios. Existe la creencia popular que el individuo que comete este tipo de delito es un enfermo mental o un loco, o una persona con trastornos en la esfera sexual, seala el Dr. Canal y puntualiza: En este estudio slo el 0.86% del total de victimarios (un caso) se trataba de un enajenado mental. Otras investigaciones realizadas en diversos pases coinciden que la mayor proporcin de victimarios no tiene alteraciones en la esfera psquica.

Otros datos de inters

La Dra. Gliceria Lle y el Dr. Ernesto Prez tambin especialistas del Instituto de Medicina Legal, realizaron igualmente una investigacin sobre maltrato sexual y entre sus conclusiones sealan que las vctimas adultas de delito sexual suelen ser, en su mayora, solteras, trabajadoras o estudiantes, menores de 30 aos. El estudio arroja, adems, que los

victimarios son hombres jvenes, con edades similares a las de ellas, en su mayora solteros, con un nivel de instruccin de enseanza media, trabajadores, y los delitos se cometieron el lugares apartados en horario nocturno o de madrugada, utilizando mtodos cruentos. Si bien, en nuestro pas, la violacin o su intento no es frecuente como en otros pases del rea, y nuestras leyes resultan muy severas para quienes cometen este tipo de delito, pretendemos que este artculo sirva como llamada de alerta para que las mujeres, sobre todo jvenes, cuiden de colocarse en situaciones de riesgo.

Prevencin
En un porcentaje de casos, ocurre tambin segn estudios en Cuba y otros pases del rea que los victimarios son individuos conocidos que comparten, a menudo, con las nias y adolescentes abusadas. Uno de los Cuadernos de Sexualidad, de Colombia, realizados por el Ministerio de Educacin Nacional, para su proyecto de educacin sexual, ofrece una serie de recomendaciones para prevenir el abuso sexual: Reforzar en las nias y las adolescentes la necesidad y el derecho de dilogo que tienen consigo mismas y con las dems personas, es decir, expresar lo que piensan y sienten y or lo que la otra persona piensa y siente. Esto es una contribucin importante para crear un

clima de conanza en la familia y particularmente en sus padres. Inducir en ellas la conviccin de que : Mi cuerpo es mo y yo decido sobre l. Nadie tiene derecho a decidir sobre lo que hago con mi cuerpo. Mi sexualidad es valiosa y ma; debo cuidarla y no debo compartirla si no es por mi propia voluntad. Puedo y debo decir NO cuando quiero decirlo. Reforzar el derecho y la posibilidad de expresarlo, permite que nias y adolescentes tengan cierta capacidad de autodefenderse contra el abuso sexual. Las madres y padres, la familia en general, deben ofrecerles a las hijas instrucciones especcas para que no acepten regalos o invitaciones de desconocidos o an de conocidos que esperan algo como compensacin a su gesto. Las nias y adolescentes tienen que estar completamente convencidas que cuentan con sus familiares, maestras y maestros con quienes pueden hablar al respecto, antes o despus que el abuso haya tenido lugar. Esto ayudar a prevenir o superar el trauma. El dilogo que se sostenga al respecto, debe ser llevado con cario, respeto y serenidad, evitando aterrorizar a las menores (hasta el punto de que lleguen a temer o sospechar de cualquier expresin fsica o verbal de cario o admiracin). Lo importante es reforzar su derecho y seguridad.

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Aclaracin Abuso lascivo: el que abusa sexualmente de manera deshonesta de una persona del mismo o del otro sexo, usando fuerza, intimidacin o cuando la otra persona se halle privada de razn o de sentido por cualquier causa o cuando fuese menor de 12 aos de edad. Aloyma Ravelo es cubana, periodista, encargada del Departamento de Atencin a los Lectores e Investigaciones de la revista Mujeres (mujeres@teleda.get.tur.cu / http://www.mujeres.cubaweb.cu/). Escribe un programa para la televisin llamado "Cuando una mujer..." y tiene dos programas radiofnicos, dramatizados, sobre -entre otros temas- sexualidad, salud sexual y reproductiva, sexoafectividad, familia, incomunicacin. Ha publicado dos libros sobre sexualidad, uno para adolescentes (Del amor, hablemos francamente) y otro para jvenes (Cien palabras de amor). Correo-e: aloyma@infomed.sld.cu

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