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Indice
Introduzione........................................................................................................ 3 Perch questo report migliore degli altri?....................................................5 Sii professore, non studente............................................................................7 cosa ser!e la crescita personale?................................................................." # $ Scegli su cosa focalizzarti.............................................................................#% Partiamo dalle &asi........................................................................................ #% I fili in!isi&ili che go!ernano la tua !ita..........................................................#' ttenzione( la matrice la causa di ogni fallimento......................................%# )ome a!ere successo in 3 passi.....................................................................%5 )ome tro!are il tuo o&ietti!o......................................................................... %" )ome focalizzarti sui giusti o&ietti!i..............................................................3* +&ietti!i &inari e continui..............................................................................33 " domande per definire un o&ietti!o.............................................................35 )ome raggiungere il successo in 3 passi........................................................,' )rea la tua costituzione................................................................................. 5* - se morissi fra ' mesi?................................................................................. 5% .a !isualizzazione mentale............................................................................. 53 )ome creare l/a&itudine al successo.................................................................55 Perch un/a&itudine importante?...............................................................5' I principi di un/a&itudine................................................................................ 50

Il rapporto fondamentale( P 1 )P...................................................................'% )ome creare un/a&itudine............................................................................. '5 .a proatti!it2 come a&itudine........................................................................'7 Il circolo dell/influenza................................................................................... 7# )onclusione....................................................................................................... 70 )osa posso fare adesso?................................................................................ 7" -sercizi............................................................................................................... 0# -sercizio #( tro!a i tuoi principi......................................................................0# -sercizio %( tro!a i tuoi o&ietti!i....................................................................0, -sercizio 3( spezzetta e attualizza un o&ietti!o..............................................07 -sercizio ,( crea il tuo piano.........................................................................."# -sercizio 5( come definire un/a&itudine........................................................."3

Introduzione
)iao3 4i chiamo Stefano 4ini e amministro 4indcheats.net, ti ringrazio per la fiducia e per a!er scaricato questo report su come tro!are e raggiungere i pi5 grandi o&ietti!i della tua !ita. 6ei prossimi capitoli imparerai( #. )ome capire quali sono i principi della tua !ita, le norme morali su cui &asi le tue azioni. %. )ome capire cosa ti rende !eramente felice. 3. )ome definire un o&ietti!o chiaro, preciso, raggiungi&ile e coerente con la tua morale. ,. )ome raggiungere l/o&ietti!o che hai definito, anche il pi5 am&izioso, senza sentirti mai confuso. 5. )ome mettere ordine nella tua !ita e nella tua giornata quotidiana. '. )ome non farti fermare dagli ostacoli che si frappongono fra te e il tuo successo. 7. )ome creare e mantenere un/a&itudine positi!a e potenziante. )ome !edi, un/agenda molto densa. 7i aiuter8 grazie a uno report di oltre #*.*** parole, pi5 5 esercizi pratici che ti aiuteranno a definire e raggiungere il tuo o&ietti!o. Partir8 dalle &asi e passer8 gradualmente a concetti pi5 a!anzati, sempre con un linguaggio semplice e diretto, senza fronzoli. 4etter8 da parte le lezioni teoriche e mi concentrer8 sulla pratica, sugli esercizi, sulle tecniche.
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9uesto report perfetto se( 6on sai cosa !uoi fare nella tua !ita, ti senti perso nel mondo. Sei in una situazione difficile e non sai come uscirne. :ai un o&ietti!o, ma non sai come raggiungerlo. Senti che nonostante i tuoi sforzi, non stai facendo alcun progresso. ;uoi un aiuto a definire la tua strada personale !erso il successo e la felicit2. In tutti questi casi, l/e&oo< che stai leggendo fa per te. ttra!erso una serie di lezioni pratiche e interessanti ti guider8 !erso il raggiungimento del tuo o&ietti!o. Il report di!iso in tre parti( #. )ome tro!are e definire in maniera efficace un o&ietti!o. %. )ome implementare nella tua !ita le a&itudini che, giorno dopo giorno, ti aiuteranno a raggiungere gli o&ietti!i che hai definito. 3. 5 esercizi pratici che supportano il testo principale e che ti aiuteranno a implementare i miei consigli nella !ita di tutti i giorni. 9uindi questo non il solito manuale teorico che ti dice cosa fare e lascia a te l/onere di capire come, ma ti guider8 efficacemente attra!erso ogni passo che porta alla felicit2. 7i aiuter8 a capire cosa !uoi !eramente dalla !ita, cosa ti

rende felice, come raggiungere ogni o&ietti!o.

Perch questo report migliore degli altri?

6el mondo di internet, le informazioni sono inflazionate. +gni sito che incontri ti spara &anner lampeggianti che ti chiedono di scaricare il loro e&oo< di 35 pagine che ti cam&ier2 la !ita da un giorno all/altro, i giornali cartacei lottano per a!ere un secondo della tua attenzione strillando titoli mozzafiato. Scri!ere e pu&&licare di!entato economico, tutti possono farlo. )hiunque con un computer pu8 scri!ere il suo report, aprire un &log e distri&uire quello che ha creato. Il pro&lema non pi5 tro!are le informazioni, ma scremare le informazioni utili dalle montagne di spazzatura. Se ancora non mi conosci, ti stai pro&a&ilmente chiedendo la stessa cosa su questo report( utile o la solita perdita di tempo? = scritto da una persona seria o da un tizio qualsiasi? Prima di iniziare a parlarti di come raggiungere i tuoi o&ietti!i, !oglio spiegarti chi sono e perch questo non il solito report. 4i presento( mi chiamo Stefano 4ini e amministro il mio &log, 4indcheats.net, a tempo pieno. 4indcheats esiste dal %*#* e negli anni di!entato un punto di riferimento della crescita personale in Italia, con quasi 3.*** lettori al giorno e #*.*** iscritti. :o pu&&licato un li&ro per >runo -ditore nel %*## e ho aiutato migliaia di persone a tro!are uno scopo nella loro !ita, chiarire le idee e raggiungere gli o&ietti!i. Insomma, i miei o&ietti!i li ho raggiunti. ?@
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9uesto report nasce da anni di esperienza sul campo, dai miei errori e dai miei successi, da decine di li&ri &elli e &rutti che ho letto sulla crescita personale. :o messo insieme i pro&lemi pi5 &astardi, le tecniche migliori per risol!erli e i consigli delle persone che hanno raggiunto il successo( gente come Ste!e Ao&s, AefferB >ezos Cfondatore di mazon@ e Aoanne D. EoFling. :o letto le loro storie e ho scoperto una serie di punti in comune, tratti che distinguono una persona che raggiunge gli o&ietti!i da una che non sa cosa !uole dalla !ita. 9uindi questo un report pratico che puoi usare sul campo, non un manuale teorico nato dalla mente di qualcuno che non ha mai do!uto applicare le tecniche di cui parla. Potresti a!er letto anche tu quelle guide( tutto fumo e niente arrosto, arri!ato all/ultima pagina hai un gusto amaro in &occa. .e domande che a!e!i ti sono rimaste, l/autore ha girato intorno agli argomenti senza affrontarli direttamente. Io non !oglio prenderti in giro( ti ringrazio per a!er scaricato il mio report e rispetto il tuo tempo, quindi andr8 sempre dritto al punto. So che tu non hai tempo da perdere a leggere gli inutili monologhi di un tizio qualsiasi che ama sentire il suono della sua !oce. ?@ )/ tanta carne al fuoco in questo report, come puoi !edere dal numero di pagine. - non potre&&e essere altrimenti, !isto l/o&ietti!o che mi pongo( aiutarti a tro!are degli o&ietti!i chiari e insegnarti a raggiungerli. Se sei confuso e non sai cosa !uoi dalla !ita, tro!erai il mio e&oo< pratico ed efficace.

Sii professore, non studente

Prima di addentrarci nel !i!o di questo report, !oglio spiegarti come sfruttare al meglio quello che ho scritto. ./approccio tradizionale a un manuale quello scolastico( un professore insegna, tu impari. Io sono contrario a questo sistema e non !oglio che tu lo applichi con il report che hai fra le mani, perch sradichere&&e il "*G dei &enefici che puoi a!ere. Il pro&lema del sistema scolastico la sua scarsa efficacia( quanto ti ricordi di quello che hai studiato l/anno scorso? Se facessi di nuo!o quell/esame o !erifica, che !oto prenderesti? -cco, ci siamo capiti. Per memorizzare le informazioni de!i spendere un sacco di tempo sui li&ri, e comunque te le dimentichi dopo poco. ncora peggio( alla fine del report non c/ un esame, quindi non hai uno stimolo per imparare. .a maggior parte delle persone, quando leggono un manuale, scorrono distrattamente le pagine e una !olta finito lo lasciano a far pol!ere nella li&reria. 6on traggono &eneficio da quello che leggono, perch non imparano e non applicano i consigli. nzi, se li dimenticano in pochi giorni come a scuola. 6on cosH che migliorerai la tua !ita. Per questo ti in!ito a non leggere questo report come se fossi uno studente, ma come se fossi un professore. Immagina di do!er spiegare questi stessi argomenti a una classe di studenti fra due giorni, pensa a come ela&orerai
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queste informazioni per renderle interessanti alla classe. Pensa alle domande che potre&&ero fare e ai du&&i che sorgere&&ero. lla fine di ogni capitolo fai un riassunto mentale dei concetti principali e, se qualcosa non torna, rileggi il i paragrafi che non ti ricordi. Se adotti questa mentalit2, sarai pi5 attento e assor&irai pi5 informazioni. In/altra cosa che non do!resti fare leggere questo report come un romanzo, ossia dall/inizio alla fine. In un romanzo i capitoli si susseguo in ordine logico e non puoi saltare da una parte all/altra, non capiresti niente. In questa guida seguir8 sempre un filo logico, ma ho strutturato ogni capitolo per essere indipendente e autonomo. Pro&a&ilmente leggerai il report dall/inizio alla fine la prima !olta, perch sei curioso di sapere tutto nel modo pi5 semplice e !eloce possi&ile. Perfetto, significa che sei moti!ato3 4a una !olta che sei arri!ato all/ultima pagina, non cancellare il file dal computer. nche con la giusta mentalit2 da professore la tua mente non in grado di ricordare tutte queste informazioni dopo una sola lettura, e perderesti tutti gli esercizi. Ina !olta che hai capito la struttura fondamentale del report, usa e !ai a rileggere le di!erse tecniche che ti spiego quando ti ser!iranno di pi5 nella !ita. Jai gli esercizi quando ti ser!ono, leggi il capitolo sulla moti!azione quando senti di non a!erne alcuna. .e informazioni che tro!erai in queste pagine non scadono( sono utili adesso cosH come saranno utili fra dieci, !enti, cento anni. Potrai passare il manuale ai tuoi nipoti e le informazioni saranno ancora attuali e utili nel %*'*.
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A cosa serve la crescita personale?

Sta!o per intitolare questo sottocapitolo K)os/ la crescita personaleL, poi mi sono fermato, ho pensato qualche secondo e ho riscritto questa !ersione definiti!a. Perch? 6on amo le definizioni teoriche, a nessuno interessa sapere cos/ qualcosa. ;uoi solo sapere a cosa ti pu8 ser!ire e come lo puoi applicare( quando prendi un tostapane non ti interessa sapere che una resistenza con!erte l/energia elettrica in radiazioni infrarosse, !uoi solo che ti riscaldi il panino. .a crescita personale stata infangata da troppi autori, anche famosi, che !edono il settore come un sistema facile per fare soldi con promesse mira&olanti alle spalle delle persone che hanno dato loro fiducia. 9uelli sono truffatori, e non hanno niente a che !edere con la crescita personale. .a crescita personale, quella !era, l/anello di congiunzione fra la psicologia e la !ita di tutti i giorni. .a scienza che studia la mente umana complessa e difficile da interpretare, perch il cer!ello agisce in &ase a principi strani e ancora non del tutto compresi. Siamo in grado di mandare un ro&ot su 4arte, ma ancora non sappiamo come funziona il nostro stesso cer!ello. .a crescita personale attinge da due ser&atoi( #. .a psicologia. %. .e esperienze di !ita. Parte dalla psicologia e dalle sue nozioni, le semplifica, le integra con la !ita di
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tutti i giorni e crea dei principi che ti aiutano a migliorare un aspetto della tua !ita. + per dirlo in poche parole( La crescita personale costruisce un'autostrada fra te e il tuo successo. Mo!e per KsuccessoL non intendo fama, ricchezza, stadi gremiti di gente che urla il tuo nome in lacrime. Il successo sinonimo di felicit2 ed definito in maniera di!ersa da ogni persona. lcuni esempi di successo sono( Sposarsi e mettere su una famiglia. ndare in frica e aiutare i &am&ini del terzo mondo. iutare la tua comunit2 a proteggere l/am&iente.

4andare i figli all/uni!ersit2. )orrere una maratona. Mi!entare un imprenditore. 9uesti sono solo alcune delle tante definizioni possi&ili di successo, le tue quali sono? ;ai in fondo a questo report e fai l/esercizio # per scoprirlo. ;oglio sottolineare che successo non solo in am&ito economico, successo non un &uon la!oro, fama, soldi. Successo tutto quello che ti rende felice. Se !uoi sposarti, allora per te quello il successo. +gni !olta che user8 la parola KsuccessoL, ricordati che ha un significato pi5 !asto di quello che credi. Jino al secolo scorso, raggiungere il successo non richiede!a chiss2 quale

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tecnica( &asta!a un po/ di &uon senso e del sano la!oro. desso non pi5 cosH, perch gli standard e la competizione si sono alzati. 6ella frenetica societ2 moderna siamo sempre in competizione con gli altri e questo ci porta stress, pro&lemi e un ritmo insosteni&ile. 6on sto dicendo che per raggiungere i tuoi o&ietti!i de!i fare a gare con gli altri, ma che la strada sempre pi5 tortuosa se non sai come spianarla. Se il traguardo a dieci metri, non ti ser!e chiss2 quale pianificazione per raggiungerlo. 7i alzi dalla sedia e cammini. 4a se il traguardo distante cinquanta chilometri, ti ser!e una strategia per raggiungerlo senza stramazzare al suolo a met2 strada. Me!i fare i tuoi calcoli e studiare un percorso efficace. Nrazie alla societ2 moderna, il traguardo sempre pi5 distante. = per questo che ti senti confuso, per questo che non importa quanto ti impegni, hai la sensazione di essere fermo al punto di partenza. 9uesta sensazione demoti!ante e molli tutto. Pensi che il successo non sia alla tua portata. S&agli( il successo alla tua portata eccome, ma de!i usare le tecniche giuste. )on questo manuale ti aiuter8 in ogni passo, dalla definizione degli o&ietti!i alla loro realizzazione.

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1 Scegli su cosa focalizzarti

.a definizione degli o&ietti!i un aspetto che elude la maggior parte delle persone. Isano la logica del Kpollo senza testaL, come la chiamo io( corrono senza un o&ietti!o, non hanno una !isione chiara della meta e per questo non raggiungeranno mai il loro o&ietti!o. In questa prima parte del report ti spiego come tro!are degli o&ietti!i potenzianti che ti conducano alla felicit2, e come uscire da quello stato di confusione mentale che ti perseguita. Se non sai cosa !uoi fare nella tua !ita, alla fine di questo capitolo a!rai le idee chiare.

Partiamo dalle basi

;oglio parlarti su&ito dell/aspetto pi5 importante per il successo, per raggiungere ogni o&ietti!o, per realizzare il tuo sogno. M/altra parte, senza questo non hai possi&ilit2 di riuscire. 7utto quello che segue queste prime pagine una conseguenza, che da per scontato tu a&&ia l/unica cosa necessaria per il successo( la giusta mentalit2. + detto in altre parole( Se vuoi raggiungere un obiettivo, devi essere convinto che puoi farlo. Se pensi che questo report a&&ia la &acchetta magica per farti di!entare una persona ricca e famosa, hai s&agliato. Sei tu l/unico che ha questo potere, sei tu l/unico che pu8 renderti ricco e famoso. Io posso darti gli strumenti, il resto de!i farlo tu. .a mentalit2 di molte persone del tipo K!oglio arri!are qui, portamici.L 4i
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dispiace ma non questo il mio la!oro( io non sono un tassista, sono quello che ti d2 la &icicletta. :ai uno strumento per raggiungere la meta pi5 efficientemente che a piedi, ma se non pedali farai comunque poca strada. ?@ ./analogia con la &icicletta mi porta a un altro punto( impegnarti con le tecniche s&agliate ti porter2 pi5 a!anti che non impegnarti con le tecniche giuste, perch il pedone che cammina fa pi5 strada del ciclista che non ha !oglia di pedalare. 6on prendere questo report come un/occasione per !i!ere come un principe senza faticare, a meno che tu non sia qualche principe ara&o. 9uesto report in!ece per te se( Senti che ti manca un o&ietti!o, non sai cosa fare nella tua !ita, ma sei pronto a impegnarti. :ai un o&ietti!o, ma nonostante i tuoi sforzi non fai progressi. :ai la moti!azione ma non hai le tecniche per sfruttarla e raggiungere la felicit2. In questi casi, l/e&oo< ti aiuter2. Se hai fatto l/in!estimento di scaricare questo report immagino tu a&&ia gi2 una certa moti!azione( sai di poter fare grandi cose se ti impegni con gli strumenti giusti. Sei pronto a faticare e a in!estire il tuo tempo per raggiungere la felicit2, non !edi l/ora di iniziare a la!orare sui tuoi o&ietti!i. Sai che non sar2 facile, ma puoi farcela. Se questo il tuo caso, ottimo3 :ai la giusta mentalit2 e

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questo report sar2 una miniera d/oro, perch ti aiuter2 a sfruttare la moti!azione che possiedi. 4a esiste un/altra categoria di persona, la categoria dei non moti!ati, quelli che aspettano che lo Spirito Santo gli &ussi alla porta con un pacco regalo che contiene la moti!azione che cercano. Se sei in questa categoria, c/ un folto gruppo di moti!atori che sono pronti a darti la soluzione che cerchi( il gruppo dei truffatori. 9uelle persone che ti !endono la pillolina magica, la tecnica ri!oluzionaria, il sistema infalli&ile. Sono il gruppo dei( Prodotti dimagranti che ti permettono di mangiare quello che !uoi, &asta una pillola dopo i pasti. .a!ori che ti permettono di guadagnare comodamente da casa, senza alzare un dito. 7ecniche di studio che promettono di farti memorizzare qualsiasi cosa dopo a!er letto una !olta. Strumenti di seduzione che attirano donne come zanzare in una palude. I rimedi facili non esistono. Se la soluzione semplice, allora il pro&lema non era cosH complicato da risol!ere. 4a l/o&ietti!o che ti poni qui am&izioso( dare un senso alla !ita e tro!are un percorso per raggiungere tutti i tuoi o&ietti!i. 4ica noccioline. Puoi raggiungere grandi risultati solo con grandi sforzi, questo qualcosa che
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molte persone non capiscono. 6on !ogliono in!estire, non !ogliono faticare, si accontentano di viaggiare in prima. 9uesto lo stato di apatia, di insoddisfazione, di quieto malessere che pro!a la maggior parte delle persone. Sono persone che si accontentano del minimo indispensa&ile, persone che sopra!!i!ono senza !olere qualcosa di pi5. .e hai incontrate anche tu, quelle persone che dicono Knon pro!arci, impossi&ile.L 9uelle persone che smorzano il tuo entusiasmo, tagliano le game ai tuoi progetti, assassinano silenziosamente i tuoi sogni. Sono quelle persone che danno la colpa al tempo, al go!erno, alla crisi, alla nuo!a generazione. Sono quelle persone che non !ogliono ammettere le loro colpe. 7u da quale parte !uoi stare? .amentarti perch il mondo ce l/ha con te, o !ere successo anche se il mondo ce l/ha con te.

= una questione di atteggiamento, il momento perfetto non arri!er2 mai. Sia Ste!e Ao&s che >ill Nates hanno iniziato la loro carriera nel garage di casa. K-h ma all/epoca non c/era concorrenza, adesso di!erso.L 4ar< Ouc<er&erg di!entato uno degli uomini pi5 potenti del mondo creando un sito internet quando tutti dice!ano che di siti internet ce n/erano anche troppi, e il mercato dei social netFor< era un monopolio di 4Bspace. K-h ma lui era americano, in Italia c/ la crisi.L

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Niacomo >runo partito da zero ed di!entato l/editore online pi5 famoso del mondo scri!endo un li&ro sulla seduzione, in &ar&a alla crisi. Chi motivato trova soluzioni, chi non lo trova scuse. 6on ascoltare chi ti dice che impossi&ile fare qualcosa, perch una persona che cerca scuse. 7u sei alla ricerca di soluzioni e de!i tenere gli occhi aperti, perch il mondo pieno di opportunit2. Il mondo non contro di te. In !erit2, al mondo non gliene frega niente di te. Il mondo esiste e tira a!anti come se tu non esistessi, c/ solo una persona che pu8 essere contro di te( te stesso. Se sa&oti il tuo successo, se ti consideri un fallito in partenza, non a!rai mai il successo che desideri. .a mentalit2 perdente l/unico !ero ostacolo al tuo successo.

I fili invisibili che governano la tua vita

Se hai gi2 fatto l/esercizio #, adesso sai quali sono i principi che regolano le tue decisioni? ti consiglio di tenere aggiornata la lista che hai tro!ato, perch potresti tro!are sempre nuo!i elementi. Eifai l/esercizio ogni mese, questo consiglio !ale anche per tutti i successi!i. I principi sono sta&ili nella !ita di un indi!iduo e cam&iano solo dopo un/esperienza di !ita estrema, una che pro!a oltre ogni ragione!ole Ce irragione!ole@ du&&io che il principio in cui crede!i s&agliato. 9uesto pi5 difficile di quanto pensi, per !ia di una trappola mentale alla quale nessuno immune( l/ela&orazione seletti!a delle informazioni. ndiamo a !edere come
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funziona. 9uesta parte sar2 un po/ teorica ma ti consiglio di leggerla( i tuoi principi condizionano ogni aspetto della tua !ita senza che tu te ne accorga, tu sei il &urattino e i principi sono il &urattinaio. )apirli il primo passo per li&erarti dai fili in!isi&ili. ./ela&orazione delle informazioni parte dagli organi sensoriali( tocco, fotoni C!ista@, radiazione infrarossa Ccalore@, onde sonore Cudito@, reazioni chimiche Codore e sapore@. 9ueste informazioni !engono trasformate dal tuo corpo in stimoli elettrochimici che !iaggiano attra!erso i ner!i fino al cer!ello, do!e !engono ela&orate. .a tua mente reagisce in!iando a sua !olta uno stimolo che ti permette di riconoscere l/input sensoriale. d esempio, quando !edi l/immagine di una scatola nera su sfondo &ianco, il tuo cer!ello ti dice che stai guardando una scatola e non un &uco nero a forma di scatola. 7utto questo a!!iene a li!ello inconscio, senza che tu te ne renda conto. .a mente razionale, la parte che puoi controllare, ancora fuori dall/equazione. 9uando entra in gioco? Ina !olta che le informazioni sono processate a li!ello &ase, entra in azione un filtro che !aluta l/importanza delle stesse e decide se farle passare a un li!ello cogniti!o superiore( la mente conscia. 9uando sei in un prato e guardi per terra i tuoi occhi !edono ogni singolo filo d/er&a e l/inconscio processa tutto, ma il filtro d/attenzione decide di &loccare le informazioni e scartarle perch poco importanti. Il cer!ello razionale fatto per ela&orare &ene le informazioni, ma non in grado di processarne tante contemporaneamente( il
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filtro esiste per e!itare un so!raccarico. 7i mai capitato, quando sei mezzo addormentato in classe e non ascolti niente, che il professore dica il tuo nome e impro!!isamente sei di nuo!o attento? = il filtro in azione( &locca tutte le parole del professore perch le considera inutili, ma quando sente il tuo nome, lo passa alla mente razionale per un/ela&orazione pi5 complessa. Il filtro dell'inconscio blocca fino al ! delle informazioni elaborate.

Jin qui, tutto &ene( il filtro uno strumento indispensa&ile per mantenere la sanit2 mentale. Ino degli effetti della canna&is di mandare in tilt questo filtro. ?@ 4a il filtro non si ferma qui, perch agisce anche a un li!ello superiore( scarta non solo gli stimoli, ma anche le informazioni che ritiene non importanti in &ase a una matrice. 9uesto secondo filtro ti permette di imparare qualcosa pi5 !elocemente e di agire secondo una matrice ideologica funzionale. d esempio, se qualcuno ti dice che mettere la mano sul fuoco fa &ene, il tuo inconscio scarta l/informazione perch non com&acia con la matrice che dice Kil fuoco scotta e fa male.L Se segui la politica, discuti con qualcuno con un/idea opposta alla tua( ti accorgerai che creder2 di a!ere ragione e di essere razionalmente nel giusto, proprio come te. .a ragione data dal filtro delle informazioni( la sua matrice di!ersa dalla tua e quindi scarter2 informazioni di!erse. )ontinuiamo con
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l/esempio sul fuoco. Mue esperti mondiali se ne escono con due affermazioni di!erse( #. Il primo dice( mettere la mano sul fuoco fa &ene, ecco le pro!e3 %. Il secondo dice( mettere la mano sul fuoco fa male, ecco le pro!e3 Se la tua matrice dice che il fuoco fa male, ascolterai il secondo e prenderai il primo per pazzo. 4a se la tua matrice dice che il fuoco fa &ene, ascolterai il primo e prenderai il secondo per pazzo. 9uesto ragionamento !iene fatto a li!ello inconscio e non hai possi&ilit2 di cam&iarlo( la tua matrice che decide quali informazioni !alorizzare e quali scartare, poi passa il risultato alla mente razionale. 7u pensi di a!er compiuto un ragionamento logico per sostenere una delle due tesi, in realt2 il la!oro a li!ello inconscio. desso ti ho fatto un esempio fittizio con il fuoco, ma ti &asta accendere la 7; per !edere un/applicazione pratica di questo sistema nella politica e in qualsiasi altro di&attito ideologico. 9uesta matrice l/insieme dei tuoi principi. 9uando l/inconscio rice!e un/informazione la confronta con il principioPmatrice corrispondente e decide come ela&orarla prima ancora che sia recepita a li!ello conscio. +gni singolo stimolo segue questo schema(

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7utte le informazioni di cui sei consape!ole, il computer che ti sta di fronte, le parole che stai leggendo, i suoni che stai sentendo, de!ono passare attra!erso tutte queste fasi e arri!are alla mente razionale senza essere scartate. nche in questo momento, il tuo inconscio scarta la maggior parte delle informazioni che ela&ora. 7e lo dimostro su&ito( pro&a&ilmente stai leggendo questo report dal computer, quindi concentrati sul rumore della !entola. .a senti adesso? SH, perch hai detto al tuo inconscio che in questo momento un/informazione importante. 4a fra 5 minuti, te ne dimenticherai ancora. Ma qui ti do una regola importante( prendi tutte le tue decisioni a li!ello inconscio, ma puoi consciamente decidere di cam&iare i principi sui quali l/inconscio si &asa. 7i sem&ra complicato? 6on ti preoccupare, in questo report
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ti spiegher8 come applicare la nozione a li!ello pratico. desso potresti chiederti( o<aB, ma a cosa mi ser!e tutto questo per definire e raggiungere i miei o&ietti!i? 7i rispondo su&ito( se i principi definiscono la tua !ita, allora definiscono anche in che modo scegli e persegui i tuoi o&ietti!i. Se a!essi iniziato a parlarti delle tecniche prima di darti un/idea di come funziona il cer!ello, non a!resti le competenze fondamentali per applicare quello che ti dico( leggeresti il manuale e, arri!ato all/ultima pagina, lo chiuderesti senza fare niente. desso in!ece sai che per modificare i tuoi comportamenti, il tuo successo e la tua mentalit2, de!i cam&iare i tuoi principi. Per sapere in modo chiaro quello che !uoi fare nella !ita, de!i cam&iare i tuoi principi. 6on c/ altra strada. 6on a!re&&e molto senso parlarti di come cam&iare i principi, senza prima spiegarti cosa sono e perch sono cosH importanti.

Attenzione: la matrice la causa di ogni fallimento

;ia email ho aiutato centinaia di persone a tro!are un o&ietti!o, ad a!ere successo nella !ita, a capire cosa !ogliono fare in futuro. lcune ci sono riuscite, altre no. :o letto li&ri di persone di successo e ho analizzato i fallimenti di altri, ho studiato ricerche per tro!are un singolo elemento che facesse la differenza fra successo e fallimento. ./ho tro!ato? SH e no. SH perch posso riassumere il succo del successo in una frase Ce lo far8 fra poco@, no perch non esiste una tecnica per farti a!ere
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successo anche se sai cosa ti ser!e per raggiungerlo. 4a partiamo dal principio( Il tuo successo determinato unicamente dai tuoi principi. In particolare, il principio del successo. 6ella tua mente hai un principio che pu8 essere compreso fra due estremi( #. Sar8 la persona pi5 di successo mai !issuta. %. Sar8 un fallito per tutta la !ita. seconda di come il tuo inconscio !aluta questo principio, il filtro nel tuo cer!ello scarter2 un certo tipo di informazioni e ne far2 passare altre. 7utto quello che !a contro alla tua credenza sul successo !iene ignorato dalla mente e rafforzer2 ancora di pi5 il principio stesso. = un circolo !izioso( credi in qualcosa, la tua mente ti d2 solo le informazioni che confermano la credenza, quindi ci credi ancora di pi5. Per questo i principi sono cosH difficili da cam&iare( si autoPalimentano. Ina delle cose pi5 impegnati!e che ti chieder8 di fare in questo report demolire questo filtro per andare oltre le tue credenze e !edere la realt2 nella sua interezza. 6on facile. Ma questa credenza principale ne nascono altre minori, dalle quali ne nascono altre ancora e cosH !ia. lla fine ti tro!erai con una fitta rete di principi correlati fra loro che creano una struttura coerente. Per farti capire quanto pericolosa una matrice di principi s&agliati impostati sul fallimento, osser!a questo grafico(
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;edi come una sola credenza ha un effetto !alanga che si ripercuote su !ari aspetti della tua !ita? Il tuo cer!ello !uole a!ere ragione e odia le contraddizioni, perch significa che un principio s&agliato. 9uando l/inconscio ela&ora un/informazione che potenzialmente contraddice un principio, il filtro la scarta. llo stesso modo, quando un principio minore contraddice un principio superiore, l/inconscio scarta il primo. Per questo moti!o fare affidamento sulle semplici tecniche non pu8 funzionare( quando una tecnica contraddice la matrice, !iene scartata. Per questo se !uoi a!ere successo e un chiaro o&ietti!o de!i cam&iare le tue

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credenze fondamentali e il tuo modo di pensare, non solo applicare qualche tecnica &anale. Pro&a&ilmente adesso hai una serie di principi limitanti come( 6on sono capace di fare niente. 6on ho nessuna passione o competenza. Sono destinato ad essere sempre confuso. 6on sono in grado di scegliere i miei o&ietti!i. 6on !ero, questa solo la tua matrice che scarta automaticamente tutto quello che !a contro i principi in cui credi. Ina !olta che cam&i i principi, puoi cam&iare il risultato. 9uando ti con!inci che puoi fare tutto quello che !uoi, potrai fare quello che !uoi. Se credi che avrai successo, hai ragione. Se credi che sarai un fallito, hai comun"ue ragione. Si chiamano profezie autoPa!!eranti e adesso sai come funzionano( i tuoi principi determinano i tuoi comportamenti e il tuo successo, a prescindere dalla situazione oggetti!a nella quale ti tro!i.

ome avere successo in ! passi

Immagina due persone perse nella giungla. Il primo si fa strada fra i ro!i e il sotto&osco con un machete, mentre il secondo lo segue. 6ella fitta !egetazione non riescono a !edere do!e stanno andando, quindi il secondo decide di arrampicarsi su un al&ero per capire do!e stanno andando. Mopo a!er dato
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un/occhiata alla zona circostante, urla all/altro( KJermo, stiamo andando nella direzione s&agliata3L - il secondo risponde( KOitto tu, stiamo facendo progressi3L 9uell/uomo con il machete sei tu quando decidi di iniziare qualcosa senza un piano strategico a supportare i tuoi sforzi. 4olte persone si sentono felici di arri!are a fine giornata stanche e affaticate, perch significa che hanno fatto dei progressi, che sono stati produtti!i. 4a se i progressi ti portano nella direzione s&agliata, ogni sforzo inutile e il tuo o&ietti!o non lo raggiungerai mai. 6on importa quanto ti sforzi, se non !ai nella direzione giusta puoi camminare quanto !uoi e rimarrai al punto di partenza. Per questo la qualit2 del tuo la!oro pi5 importante della quantit2. 6on conta quanto ti impegni, conta quanto riesci ad a!!icinarti al tuo o&ietti!o. Per ottimizzare gli sforzi ed e!itare di fare fatica a !uoto de!i a!ere un piano, una mappa, de!i salire sull/al&ero. 4a non cadere nella trappola mentale della gratificazione !uota( sei felice perch oggi hai la!orato, hai fatto progressi, non importa la direzione. :ai la gratificazione immediata, ma !uota perch non hai prodotto niente. In giorno di ozio sare&&e stato lo stesso. Se in!ece scegli di in!estire un po/ del tuo tempo nella pianificazione, raggiungerai ogni o&ietti!o efficacemente. 9uando hai un piano, a!rai la sensazione di fare !eramente dei progressi ogni giorno. -d una sensazione fantastica che ti dar2 !era felicit2.
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Pi5 facile dirlo che farlo, la maggior parte delle persone non hanno idea di come pianificare la !ita in maniera strategica perch nessuno ti ha mai insegnato a farlo, un/arte che !iene ripudiata dalla societ2. Jin da &am&ino ti hanno sempre detto cosa de!i fare( !ai a scuola, fai la !erifica, prendi &ei !oti, studia, !ai all/uni!ersit2, ascolta il professore, fai quello che ti dice, tro!a un la!oro, tro!a un capo che ti dia degli ordini. In nessuno di questi passi puoi decidere cosa fare e come farlo. .a scuola standard, a #, anni de!i scegliere che scuola superiore fare, se !ai all/uni!ersit2 puoi scegliere la facolt2. 4a a #, anni non puoi scegliere per conto tuo, e la scelta uni!ersitaria dettata dalla necessit2 o da una passione pi5 o meno effimera. 9uando sei pressato dalla societ2 a tro!are il tuo primo la!oro, non pensi alla carriera dei tuoi prossimi 5* anni. .a confusione riguardo al tuo futuro e la mancanza di progressi nella realizzazione dei tuoi o&ietti!i sta qui( non sei in grado di pianificare strategicamente la tua !ita. 6on sto dicendo che de!i mettere nero su &ianco ogni giorno della tua esistenza da qui al funerale, ma de!i a!ere uno schema da seguire sul quale &aserai le tue decisioni. #er chiarirti le idee devi creare un piano a lungo termine. 9uesto non significa che de!i seguire un percorso standard e senza creati!it2, non de!i di!entare una macchina che segue il percorso ideale senza pensare. nzi, al contrario( a!ere una struttura fissa ti dar2 la possi&ilit2 di esprimere al

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meglio la tua creati!it2 perch potrai prendere le tue passioni e incanalarle in un percorso che ti permetteranno di raggiungere un o&ietti!o. d esempio( mi piace disegnare, ma de!o tro!are un la!oro. Senza un piano non sapresti come coniugare queste due esigenze( disegneresti un po/, cercheresti la!oro, ma senza indicazioni precise su come muo!erti. Se in!ece hai una strategia pianificata, sai che puoi tro!are un la!oro che ti permetta di disegnare e sai tutti i passi per farlo. = cosH che sono nati gli artisti freelance che !endono commissioni online( si fanno uno stipendio disegnando. 9uando ho a!uto l/idea di scri!ere questo report non mi sono messo a scri!ere senza un piano. Prima ho ricercato le informazioni, poi ho steso un indice, e solo alla fine ho messo le mani sulla tastiera. Se a!essi iniziato senza a!er steso l/indice a!rei do!uto cancellare molte parti gi2 scritte e rifare interi capitoli, perch non a!rei a!uto idea di cosa sta!o facendo. In!ece in questo modo sono riuscito a mettere insieme un e&oo< corposo senza grandi inter!enti di correzione( ho ottimizzato il tempo, perch ho in!estito nella fase di pianificazione. Senza quella parte, forse adesso non staresti leggendo questo report. Ma questi due esempi possiamo creare un semplice elenco dei tre passi necessari per raggiungere un o&ietti!o( #. Informazione. %. Pianificazione.
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3.

zione.

Me!i eseguire queste fasi in ordine, altrimenti non a!rai successo e non realizzerai mai i tuoi sogni. Pi5 a!anti ti spiegher8 in dettaglio ognuno di questi passi e in che modo contri&uisce al tuo successo. Ino dei principi pi5 importanti che ti !oglio trasmettere in questo e&oo< ( Senza pianificazione non arriverai mai da nessuna parte. 9uando fai qualcosa, fatti sempre la domanda( so do!e !oglio arri!are, e so come arri!arci? Se la risposta no, fermati( de!i pianificare di pi5. Per ognuno dei tuoi o&ietti!i applica questi tre passi e lo raggiungerai. 4a qui sorge la domanda( come tro!o il mio o&ietti!o?

ome trovare il tuo obiettivo

Prima di definire il come, definiamo il cosa. Spesso la parola o&ietti!o !iene fraintesa e !ista come uno scopo asettico, qualcosa inerente al la!oro magari, noioso e a medioPlungo termine. S&agliato( un o&ietti!o tutto quello che !uoi fare. 7i faccio alcuni esempi( Perdere peso. .aurearti. )orrere una maratona. ndare a letto con quel1quella ragazzo1ragazza.

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 Jare la spesa prima che chiuda il supermercato. ndare al cinema con gli amici.

>attere la timidezza. dottare un cane.

7ro!are un o&ietti!o Canche questo un o&ietti!o, alla fine@. .a lista infinita e personale, de!i crearti la tua &asandoti sui principi che hai tro!ato nel primo esercizio. 6on tutti gli o&ietti!i sono uguali( laurearsi di!erso dal fare la spesa, ma tutti seguono lo stesso principio e linea per la realizzazione. 6elle prossime pagine mi concentrer8 sugli o&ietti!i a lungo termine perch sono pi5 difficili Cgli o&ietti!i di !ita@, ma puoi applicare lo stesso schema anche con quelli a &re!e termine e semplici Ccome fare la spesa@ ;ai a fare l/esercizio % per tro!are un o&ietti!o pratico sul quale applicare i tre passi per il successo( informazione, pianificazione e azione. Ina !olta che hai tro!ato i tuoi o&ietti!i, de!i di!iderli in categorie e capire quali sono pi5 importanti degli altri.

ome focalizzarti sui giusti obiettivi

Prendi gli o&ietti!i che hai tro!ato nell/esercizio % e scri!ili uno sotto l/altro, poi prendi una penna e dagli un !oto da # a 5 do!e # Kquesto o&ietti!o per me non molto importanteL, e 5 Kquesto o&ietti!o al centro dei miei pensieri.L In questo modo di!iderai ogni o&ietti!o per importanza e potrai decidere
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meglio su cosa focalizzarti. Il multitas<ing, ossia fare pi5 cose nello stesso momento, controprodutti!o( credi di essere concentrato e di fare tanto in poco tempo, ti senti soddisfatto perch ti stai impegnando, ma stai perdendo tempo. Prendi un/auto( se !uoi cam&iare direzione de!i prima frenare, poi girare il !olante e fare una cur!a. Poi raddrizzi il !olante e acceleri. Stessa cosa quando !uoi passare da un compito all/altro( prima il cer!ello de!e rallentare, cam&iare direzione e accelerare di nuo!o. 4etti che !uoi andare dal punto da fare e puoi mantenere una !elocit2 pi5 alta. Per il tuo cer!ello, autostrada significa concentrarsi su una cosa alla !olta. Se continui a focalizzarti su compiti di!ersi, costringi la tua mente a prendere la stradina( farai pi5 fatica e non raggiungerai l/o&ietti!o altrettanto efficacemente. Per questo de!i concentrarti su un numero minimo di progetti in un dato momento, e passare a quello dopo solo quando hai completato il precedente. Se ti lasci in!ischiare in un mare di o&ietti!i tutti insieme, caler2 l/efficienza e il tempo che puoi dedicare a ognuno. Jarai fatica, ma non farai progressi. un certo punto mollerai tutto, perch ti renderai conto che cosH non puoi andare a!anti. 4a in!ece che adottare la soluzione giusta, ossia ridurre il numero di progetti e concentrarti su uno per !olta, a&&andoni tutto perch non ti rendi al punto >( meglio prendere la strada pro!inciale o l/autostrada? .a seconda, perch non hai cur!e

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conto dell/errore che stai commettendo( pensi di non essere portato per raggiungere gli o&ietti!i e &utti tutto alle ortiche. 9uindi, qual il numero giusto di o&ietti!i che de!i a!ere in un dato momento? .a risposta ( due o&ietti!i maggiori. Nli o&ietti!i maggiori, da non confondere con gli o&ietti!i primari di cui ti parlo nell/esercizio %, sono quelli che rispondono alla domanda( Kcosa !oglio fare fra #* anni?L Sono quindi le am&izioni a lungo termine che richiedono un la!oro intenso e prolungato, quelle che richiedono un piano strategico. Prendi la lista dell/esercizio % e chiediti quali degli o&ietti!i che hai tro!ato puoi pensare di realizzare fra #* anni almeno( pu8 essere un o&ietti!o la!orati!o, di famiglia o personale, non importa. Jra quelli che rispondono a questa domanda scegli i due che hanno un punteggio pi5 alto nella scala da # a 5 che hai appena usato( quelli sono i due grandi o&ietti!i sui quali !uoi concentrarti. 6el resto del report parler8 principalmente di questi o&ietti!i, ma non sono gli unici( esistono anche gli o&ietti!i a medio termine, quelli che puoi completare in meno di un anno, e quelli a &re!e termine raggiungi&ili in pochi giorni. 6on c/ un limite agli o&ietti!i di &re!e termine che puoi a!ere, ma non do!re&&ero interferire con gli o&ietti!i maggiori. In o&ietti!o minore potre&&e essere di !incere il torneo di calcetto in paese, finire un !ideogioco difficile, un li&ro particolarmente lungo, imparare qualcosa di astronomia, mettere su #* chili di muscoli in palestra. 9uesti sono o&ietti!i che puoi tro!are con l/esercizio %,

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niente di nuo!o sotto il sole. In o&ietti!o maggiore ha un orizzonte temporale lungo, anni. Se ti chiedessi cosa puoi fare in questo momento per a!!icinartici, ne sapresti quanto prima( un o&ietti!o a lungo termine, di per s, inutile perch non ti stimola all/azione. nzi ti toglie un incenti!o, perch !edere qualcosa di cosH distante e irraggiungi&ile uccide lo spirito. 4a puoi applicare una tecnica per concretizzare gli o&ietti!i e portarli dal lungo al &re!e termine( spezzettarli. Nrazie a questo sistema puoi prendere un o&ietti!o, non importa quanto astratto, e capire in pochi minuti cosa de!i fare adesso per raggiungerlo in futuro. = anche una tecnica di moti!azione, perch ti manterr2 moti!ato per tutto il tempo. ;ai a fare l/esercizio 3 per scoprire di cosa si tratta.

"biettivi binari e continui

Puoi di!idere ogni o&ietti!o grande e piccolo, in due categorie( #. >inario Co singolo@. %. )ontinuo Co continuato@. In o&ietti!o &inario riguarda il fare qualcosa, ad esempio( Scalare l/-!erest. 7ro!are un la!oro. ;isitare il ;ietnam. Sono o&ietti!i che puoi completare o non completare, si chiamano &inari
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perch possono assumere solo due stati distinti( fatto o non fatto. Sono i pi5 &anali e quelli a cui tutti pensano quando si parla di o&ietti!i. 4a esiste anche un secondo tipo, quello degli o&ietti!i continui. Sono gli o&ietti!i del KessereL o del Kdi!entareL, ad esempio( #. -ssere magro. %. ;i!ere CKessereL@ negli Stati Initi. 3. Mi!entare pi5 ottimista. 9uesti o&ietti!i sono pi5 complessi perch presuppongono uno sforzo continuo una !olta raggiunti, ad esempio puoi raggiungere i 7* chili Co&ietti!o &inario@, ma se non li mantieni Co&ietti!o continuo@ non ti ser!ir2 a niente. 9uando definisci un o&ietti!o, chiediti se &inario o continuo. Se continuo, oltre all/o&ietti!o definisci anche un piano per far sH che il successo duri per tutta la !ita. Eiprendiamo l/esempio dell/essere magro. .e diete famose si pongono come o&ietti!o quello di farti raggiungere un certo peso. Se le segui ce la fai, ma riprenderai i chili persi con gli interessi nel giro di qualche mese perch definiscono un o&ietti!o singolo in!ece che uno continuato. Ina dieta !era, in!ece, punta al secondo tipo( non !oglio solo farti dimagrire, ma !oglio anche farti restare magro. Se !uoi pro!are una dieta, prima di applicare i consigli chiediti se si pone un o&ietti!o &inario o continuato.

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# domande per definire un obiettivo

)on le tecniche che ti ho spiegato puoi tro!are un o&ietti!o coerente con i tuoi principi, che il primo passo per arri!are al successo personale senza compromettere la tua integrit2 morale o fare qualcosa che non ti piace. 7utta!ia, la definizione di un o&ietti!o non finisce qui( ci sono altre insidie da tenere a mente. Se definisci l/o&ietti!o s&agliato, anche se coerente con la tua matrice, non lo raggiungerai o ti farai pi5 male che &ene. 9uesti sono alcuni dei rischi che puoi a!ere( In o&ietti!o non moti!ante. In o&ietti!o irrealistico. In o&ietti!o che peggiore la tua !ita. In o&ietti!o impossi&ile da definire. ;ista l/importanza che ri!este questo aspetto nella tua !ita Cgli o&ietti!i sono quelli che guidano le tue azioni !erso uno scopo superiore@, prima di impegnarti in qualcosa fatti queste " domande che ti aiuteranno a capire se il tuo o&ietti!o raggiungi&ile. Pi5 in &asso ti faccio un esempio con il mio o&ietti!o attuale.

Il mio obiettivo ben definito$

In o&ietti!o de!e essere definito con precisione sia spaziale che temporale. Q;oglio guadagnare di pi5Q non &en definito( di pi5 quanto? - qual la
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scadenza? Q;oglio guadagnare #5**R al mese entro dicem&re %*#3Q si addice meglio ad essere un o&ietti!o, perch c/ un limite spaziale e temporale. :ai messo i numeri, hai dato dei limiti quantitati!i. ./o&ietti!o de!e essere definito perch de!i poterlo misurare( Qdi pi5Q troppo !ago, non ti da un punto di arri!o sul quale misurare i risultati. Sei a scuola, il professore ti dice Q!enerdH prossimo ci sar2 la !erifica, studiate da pagina ,* a pagina #%* del li&ro di testo.Q Sai esattamente cosa fare ed entro quando, potrai regolarti. Pensa se in!ece il professore ti dicesse Qfra un po/ ci sar2 una !erifica a sorpresa, ci saranno alcune cose sulla matematica.Q 9uale dei due o&ietti!i meglio definito? 9uale ti in!oglia di pi5 a studiare efficacemente senza perdere tempo sulle cose inutili? 9uale ti d2 la possi&ilit2 di sapere esattamente a che punto sei arri!ato e come stai procedendo? Nli o&ietti!i di !ita sono la stessa cosa. Mefiniscili nel modo pi5 preciso possi&ile( Q!oglio guadagnare #5**R al mese entro dicem&re %*#3 la!orando come manager della logistica nell/impresa Pinco PallinoQ gi2 meglio, perch ho definito ogni particolare. In trucco &onus( se non sai quando mettere la data limite per completare un o&ietti!o, tieniti stretto( le scadenze pressanti ti in!oglieranno a dare il massimo.

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Il mio obiettivo pratico$

9uesta una sottoPcategoria del punto precedente( se !uoi che un o&ietti!o sia &en definito, de!e essere anche pratico. Q;oglio di!entare una persona migliore entro la fine di quest/annoQ definito temporalmente, ma non pratico. In soldoni, cosa de!i fare per di!entare una persona migliore? )osa significa? )ome lo !aluti? ./o&ietti!o de!e essere un/azione, non uno stato. 7u !uoi fare qualcosa, non essere qualcosa o di!entare qualcosa. Mi!entare il manager di un/azienda pratico( c/ una specifica azione che de!i fare, il processo di assunzione per la Pinco Pallino.

Il mio obiettivo motivante$

./o&ietti!o de!i sentirtelo tuo, non de!e essere imposto dagli altri. Scegli qualcosa che sia moti!ante adesso, de!i sentire la fiamma che ti arde nel petto in questo esatto momento. .a senti? 6o? Il tuo o&ietti!o non a&&astanza grande, il tuo o&ietti!o non !eramente tuo. Me!i !oler far qualcosa adesso per raggiungerlo, tutte le difficolt2 de!ono scomparire quando pensi alla grande ricompensa finale. .a chia!e di tutto sono le emozioni. Me!i pro!are una forte emozione, altrimenti tutto inutile. )on la sola logica non arri!erai da nessuna parte. Per questo l/o&ietti!o di sopra non un granch( Qguadagnare #5** euro al meseQ non d2 emozioni, i soldi non danno la felicit2. 9uello che possono comprare i
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soldi, sH. Q;oglio andare a !i!ere da solo e permettermi una macchina la!orando per la compagnia Pinco Pallino come manager della logisticaQ risol!e il pro&lema( gi2 solo quando formuli l/o&ietti!o pensi ai &enefici finali, quelli a cui !uoi !eramente arri!are. 6on pensare al mezzo, pensa al &eneficio. %enefici, benefici, benefici. Sono "uesti che ti daranno la motivazione. I &enefici, e un o&ietti!o definito. ;edere che giorno dopo giorno ti a!!icini al traguardo di per s una delle moti!azioni pi5 grandi su cui puoi contare, se non definisci il tuo sogno &utti alle ortiche questo strumento potentissimo.

Il mio obiettivo potenziante$

Q;oglio fumare %*** sigarette entro la fine di questa settimanaQ un o&ietti!o &en definito. Se ti piace il fumo anche moti!ante, perch per te fumare un piacere. 4a non potenziante. Potenziante significa che il percorso per agguantare il tuo sogno gi2 di per s un miglioramento personale. Jatti un/altra domanda per sapere se il tuo o&ietti!o potenziante( Qse fallissi il mio o&ietti!o, sarei comunque una persona migliore?Q Se la risposta no, c/ qualcosa che non !a. Scri!i non solo sH o no, scri!i anche perch( se non di!ento manager della Pinco Pallino, a!r8 almeno fatto esperienza e creato contatti la!orati!i che mi

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torneranno utili in futuro. :o comunque la!orato e ho portato a casa uno stipendio. Il miglioramento costante d2 anche un &onus di moti!azione( tutto quello che fai ti porta a crescere, sai che non stai facendo tutto solo per il tuo grande sogno, non rischierai di rimanere a &occa asciutta. Se tutto !a male, sarai comunque una persona migliore e pi5 felice. 6on a!rai pi5 moti!i per non darti da fare, per non essere moti!ato.

Il mio obiettivo raggiungibile$

Sognare !a &ene, ma de!i essere realistico. 9uesto l/errore pi5 diffuso fra quelli che ho !isto( so fin nell/inconscio che il mio sogno irraggiungi&ile, quindi non faccio niente per raggiungerlo. +!!io( non ci riuscir8 mai. 6on un pensiero demoti!ante? .ogico che stai tutto il giorno sul di!ano, sai che in ogni caso sar2 un fallimento3 )rea in!ece un o&ietti!o che possa essere portato a termine con ragione!oli possi&ilit2. )osa significa? Mi!entare l/uomo pi5 ricco del mondo entro #* anni fatti&ile, ma le possi&ilit2 non sono ragione!oli. = cosH difficile, cosH lontano che il tuo cer!ello lo !ede come impossi&ile, l/inconscio non ti dar2 quella spinta di moti!azione di cui hai &isogno. #i& un obiettivo distante, meno ti motiver'. Punta a qualcosa di pi5 a&&orda&ile. ttenzione( non ti sto dicendo di

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sotto!autarti. 6on farlo, anzi sopra!!alutati e poi migliora per soddisfare le tue aspettati!e. Eesta nel limite del possi&ile. >asati su quello che hanno fatto gli altri( puoi !oler andare sulla luna, ma nei prossimi ,* anni solo una manciata di persone ce la far2. .a competizione dura. Mi!entare un manager della Pinco Pallino non cosH difficile( un/azienda piccola, ci sono pochi posti ma anche poca concorrenza. Si pu8 fare, non ti ser!e essere il manager migliore al mondo. Se !olessi essere manager alla Noogle, in!ece, le cose si complichere&&ero un po/. 9ui de!i fare un po/ di sana autoPcritica( cosa sono in grado di fare? 9uali sono i miei limiti?

(uali sono le giuste tecniche per raggiungere il mio obiettivo$ Come

posso recuperarle$ 9ui ci sporchiamo le mani. .a moti!azione importante, ma de!i anche scendere in campo di persona e correre nel fango. .a pianificazione importante, ma non pi5 dell/esecuzione. )ome si fa a raggiungere l/o&ietti!o? )osa de!o sapere? )osa de!o fare? 9uali strumenti de!o acquistare o costruire? Jai una lista delle a&ilit2 tecniche richieste per completare il tuo sogno, definiscile &ene una alla !olta, con precisione. )onsiderale come dei miniP o&ietti!i( ognuna di queste cose che de!i fare de!e a!ere le stesse caratteristiche che ho descritto in questo articolo, usa le stesse domande e dai
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delle risposte adeguate. Se !uoi di!entare un manager della logistica do!rai sapere qualcosa di logistica Co!!io@, mar<eting, spedizioni, economia in generale. Mo!rai essere capace di relazionarti con gli altri, conoscere persone nell/azienda a cui punti, essere informato sui loro prodotti e i loro !alori. Se !uoi passare l/anno con un &uon !oto de!i conoscere tutta una serie di tecniche per studiare efficacemente. Il che mi porta alla prossima domanda.

)o gi' spezzettato l'obiettivo$

./o&ietti!o solido non moti!ante, anche se realistico pu8 essere collocato molto a!anti nel tempo( !oglio fare questo e quello entro %* anni. = troppo per la mente, un unico traguardo non &asta. Poniti degli o&ietti!i intermedi, delle tappe chia!e nel raggiungimento del tuo grande o&ietti!o. 9uesti sono dei traguardi psicologici che ti manterranno moti!ato, ti faranno capire che sei sulla strada giusta. +gni !olta che completi un sottoo&ietti!o concediti una ricompensa, un giorno di riposo e ricomincia a la!orare pi5 moti!ato di prima. 9ueste tappe sono o&ietti!i che possono essere completati in una o due settimane, non di pi5. Se sono pi5 a lungo termine, allora non hai spezzettato a&&astanza. Se hai seguito i miei consigli, adesso il tuo o&ietti!o &en definito e pratico( do!resti essere in grado di darti dei traguardi parziali quantitati!i e facilmente
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misura&ili. Se ancora il tuo o&ietti!o non spezzettato, !ai all/esercizio 3 per scoprire come farlo.

Il percorso un piacere per me$

Se il percorso che ti porta a raggiungere l/o&ietti!o una tortura, prima o poi mollerai. )on la sola moti!azione che ti d2 il traguardo non puoi andare a!anti per sempre. lcuni ce la fanno, ma sono la minoranza. ;uoi !eramente correre il rischio? .a!orare ogni giorno per conseguire l/o&ietti!o finale de!e piacerti, idealmente do!resti !oler continuare ad impegnarti anche se non a!essi pi5 l/o&ietti!o stesso. 9uando io ho imparato l/inglese non mi sono posto nessun o&ietti!o( mi piace!a leggere in inglese, quindi l/ho fatto e sono migliorato. Sono migliorato a&&astanza da trasferirmi negli Stati Initi per un anno con un la!oro a stretto contatto con le persone. Se !uoi rispondere a una sola domanda fra quelle che ho fatto in questo articolo rispondi a questa, perch la pi5 importante. Se fare qualcosa di potenziante per la tua crescita un piacere e non un fardello, potrai arri!are o!unque !orrai. 7utto il resto un dettaglio.

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Il mio grande obiettivo

Sarei ipocrita a dirti come definire il tuo o&ietti!o, se non ti dicessi il mio.

Il mio obiettivo ben definito$

SH( completare la Iditarod 7rail In!itational to 6ome entro il %*%#. .a Iditarod 7rail In!itational Co I7I@ una gara di sopra!!i!enza che si corre ogni anno fra fe&&raio e marzo in las<a. )i sono due !arianti( S 9uella corta, da '** <ilometri? S 9uella lunga, da #"** <ilometri. Io !oglio partecipare alla lunga, che parte da poco fuori nchorage Cla capitale dell/ las<a@ fino al paesino di 6ome. .a data, %*%#, molto !icina( ser!ono almeno tre anni di preparazione specifica, che de!e essere preceduta da anni di allenamenti per ottenere un corpo in grado di sopportare le fatiche della corsa. Pi5 la preparazione psicologica, l/addestramento di sopra!!i!enza e la necessit2 di un la!oro flessi&ile e con un &uon stipendio Ci costi totali sono molto alti@. Il tempo poco.

Il mio obiettivo pratico$

SH( qualcosa che de!o fare, completare una gara &en definita. 6on de!o essere o di!entare qualcosa di fumoso.

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Il mio obiettivo motivante$

)a!olo, sH. Io amo la natura, amo il ghiaccio, la ne!e, il freddo, la montagna. mo le sfide, adoro i paesaggi nordici. Ino dei panorami pi5 &elli che ho !isto in !ita mia stato in .ettonia, in mezzo a una &ufera, con la ne!e che mi arri!a!a al &acino, sulla spiaggia deserta che guarda!o il 4ar >altico ghiacciato. 9uando a!e!o un po/ di tempo in Italia prende!o la &ici e parti!o, anda!o sulle montagne, prende!o i sentieri meno &attuti. Sono fatto cosH.

Il mio obiettivo potenziante$

SH. Per sopra!!i!ere in las<a da solo, a ,* gradi sotto lo zero, con un punto di ristoro ogni #5* <ilometri e nessuno ad aiutarti, ser!e una preparazione fisica perfetta. = grazie a questo o&ietti!o che ho cam&iato alimentazione, ho perso %5 <g in ' mesi, !ado a correre a giorni alterni e continuo a migliorare il mio corpo. ./equipaggiamento, l/addestramento specifico e la tassa per l/iscrizione costano un sacco di soldi, quindi mi ser!e un la!oro che paga &ene. +&ietti!o intermedio Cspezzettato@( ottenere un la!oro che mi finanzi questo sogno.

Il mio obiettivo raggiungibile$

.a !ersione corta della I7I fatti&ile con un serio allenamento costante, ho parlato con molte persone che ci sono riuscite e mi hanno detto che non ser!e essere dei mostri.
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.a I7I pi5 lunga aggiunge altri #3** <ilometri a un/impresa gi2 di per s fra le pi5 ardue al mondo. = raggiungi&ile? SH, ogni anno c/ chi arri!a con le sue gam&e. 4a non facile, la maggior parte falliscono. Sono al limite su questo punto( al limite fra difficile e !irtualmente impossi&ile. 4a so di potercela fare.

(uali sono le giuste tecniche per raggiungerlo$

7anto sport, un corpo a&ituato alla resistenza Cmaratona@, forza per portare uno zaino da #5 <g per #"** <ilometri, addestramento di sopra!!i!enza, soldi, tanto tempo, capacit2 di resistere al freddo.

)o gi' spezzettato l'obiettivo$

SH, alcune tappe le ho gi2 raggiunte, come perdere peso e costruire massa muscolare con la palestra. desso sto per fare fare una mezza maratona e una maratona nel %*#,. -ntro il %*#5 mi ser!e un la!oro adeguato a supportare le spese( mi ci sto a!!icinando, ho uno discreto la!oro e sto mettendo !ia dei soldi. 4i pongo degli o&ietti!i settimanali per migliorare in almeno una di queste aree.

Il percorso un piacere per me$

SH. Ma quando ho perso peso mi sono accorto che restare in salute un immenso piacere, non potrei mai tornare indietro. )orrere mi piace, lo farei anche se non a!essi nessun o&ietti!o a lungo termine.
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ome raggiungere il successo in ! passi

Per raggiungere un o&ietti!o am&izioso hai &isogno di moti!azione, di definirlo correttamente, ma anche di una mappa generale da seguire per non andare fuori rotta. In questo capitolo ti parlo dei tre passi che de!i fare ogni !olta che punti a qualcosa di grosso. Pi5 l/o&ietti!o grande, e pi5 tempo do!rai dedicare a ognuno di questi. Sono( #. Informazione. %. Pianificazione. 3. zione.

+gnuno il requisito del successi!o, significa che se pro!i a saltare dei passaggi o cam&iare l/ordine fallirai. Sono elementi !itali e per questo te li spiego in dettaglio.

1 Informazione
Ina !olta che hai definito il tuo o&ietti!o, de!i sapere come realizzarlo Cti aiuto in questo processo negli esercizi %, 3 e ,@. )i sono due tipi di ostacoli che si frappongono fra te e il successo( #. Psicologico. %. Eeale. ./ostacolo psicologico quello pi5 comune e il pi5 difficile da risol!ere, perch de!i cam&iare la tua mentalit2 e i tuoi principi. Pensi che non puoi a!ere
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successo, o non hai !oglia di pensare a come raggiungere il traguardo. Puoi risol!ere questo pro&lema con le tecniche di moti!azione e definizione degli o&ietti!i che ti ho spiegato finora, e con le a&itudini di cui ti parler8 nella seconda parte del report. Il pro&lema reale quando sei moti!ato e con!into, ma sai cosa fare. d

esempio( !uoi dimagrire, ma non hai nessuna nozione di alimentazione. Puoi pro!arci quanto !uoi, ma se non sai che l/olio l/alimento pi5 calorico che esista di progressi ne farai pochi. Per questo la prima parte per raggiungere ogni o&ietti!o informarsi. Puoi andare in li&reria, ma grazie a internet pi5 facile reperire le informazioni che ti ser!ono. ./ideale conoscere l/inglese, perch ti aprir2 le porte alla pi5 grande fonte di conoscenza mai esistita nella storia dell/umanit2. Se non sai l/inglese, ti consigli i miei !ideo gratuiti. Nrazie a internet e all/inglese, potrai informarti su qualsiasi cosa gratis e da casa. In/altra risorsa sono i li&ri( in li&reria sH, ma anche mazon.it tro!i delle offerte interessati a ottimi prezzi. Se ti piace la tecnologia e sai l/inglese, un Dindle Cnormale o PaperFhite@ ti permette di acquistare e&oo< dagli Stati Initi Cin inglese@ con un note!ole risparmio di denaro e un catalogo pi5 !asto e di alta qualit2. 9uanto de!i leggere e informarti prima di essere pronto per il prossimo passo? 9uesta una domanda difficile, perch dipende dall/o&ietti!o( quelli pi5 piccoli
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richiedono un paio di giorni, quelli grandi mesi e una decina di li&ri.

* #ianificazione
Solo quando sai !ita, morte e miracoli di quello che ti ser!e per raggiungere il tuo o&ietti!o puoi pianificare i passi per raggiungerlo. .a pianificazione fondamentale perch senza sei come un pollo senza testa( corri senza moti!o e non !ai da nessuna parte. Jai tanta fatica per niente. Se passi all/azione prima della pianificazione ti accorgerai, magari dopo mesi di fatica, che i tuoi sforzi sono stati !ani. )ome ti sentiresti? Se la tua moti!azione gi2 !acilla, lascerai perdere e a&&andonerai l/o&ietti!o. 9uesta la trappola pi5 comune delle persone moti!ate, che hanno un o&ietti!o ma non sanno come raggiungerlo. Iniziano su&ito con la prima cosa che gli !iene in mente, sal!o poi rendersi conto che a!re&&ero do!uto fare altro. Io ho iniziato e a&&andonato due romanzi perch non a!e!o fatto pianificazione, con centinaia di pagine scritte &uttate all/aria. Se sei moti!ato potresti !oler ridurre all/osso questa parte, perch sei impaziente di cominciare e fare qualcosa di pratico. In!ece de!i spendere giorni a creare un piano, o settimane per i progetti pi5 am&iziosi. Pi5 un o&ietti!o complesso pi5 sono le cose che de!i fare per raggiungerlo, non fare affidamento unicamente sulle tue sensazioni( non la strada migliore e porta spesso al fallimento. Murante la fase di informazione tro!erai molti spunti per la pianificazione(
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scri!ili su un foglio sparso, ti torneranno utili in questa seconda fase Cl/esercizio 3 si focalizza su questo@.

+ ,zione
Secondo molti questa l/unica !era fase in cui raggiungi l/o&ietti!o( fai qualcosa, inizia su&ito, e a!rai successo. 9uesto anche il ca!allo di &attaglia di molti moti!atori che propongono strategie rapide per risol!ere pro&lemi complessi( ignorano la fase di preparazione per passare direttamente all/azione. 9uesta fase quella che ti fa sentire &ene, e quella che fa !endere agli autori il loro li&ro. 4a adesso sai che non puoi usare rimedi immediati per risol!ere un pro&lema complesso a lungo termine, de!i a!ere delle solide radici. realizzare, non ti ser!ono informazione e pianificazione. Se !oglio correre #* chilometri, &asta che inizio a correre oggi e tempo un paio di mesi a!r8 raggiunto quella distanza. Per8 se !oglio correre una maratona in meno di 3 ore do!r8 seguire un piano di allenamento e alimentazione perfetto, per il quale non posso andare a sensazione. Passa all/azione solo quando( #. :ai a&&astanza informazioni sul tuo o&ietti!o e come raggiungerlo, e %. :ai creato un piano do!e ogni passo scritto nero su &ianco. !olte passare direttamente all/azione sufficiente( quando il tuo o&ietti!o semplice da

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rea la tua costituzione

.a costituzione il documento che d2 i principi guida dello stato, le linee da seguire per scri!ere e interpretare la legge, i dettami fondamentali del rapporto fra cittadini e stato. .a costituzione il li!ello pi5 alto della legislatura, fisso e immuta&ile, una matrice con la quale si confrontano le leggi singole. .e leggi possono cam&iare con il tempo, ma la costituzione no( un/ancora in mezzo al mare. 6oti le similitudini? nche tu hai una serie di principi grazie ai quali definisci gli o&ietti!i e le singole azioni. 9uesti ultimi cam&iano con il tempo e per colpa della !aria&ilit2 am&ientale Cil mondo cam&ia@, ma de!ono essere sempre coerenti con la tua matrice. Immagina se non esistesse una costituzione scritta, se fosse solo una serie di idee condi!ise fra la popolazione e i giudici. +gni !olta che de!e uscire una nuo!a legge, il confronto con la costituzione sare&&e fumoso( non ci sono parole scritte nero su &ianco, solo principi fumosi. In casino. Stessa cosa per i tuoi principi( se li lasci inespressi a !agare li&eri per la mente, farai fatica a tro!are degli o&ietti!i coerenti. Per questo de!i scri!ere la tua costituzione personale a partire dai principi che de!ono guidare ogni tua azione. Pu8 essere una lista puntata o un testo scorre!ole, non importa. Io ti consiglio la lista perch pi5 facile da creare e consultare, ti chiarir2 le idee nel processo, ma non o&&ligatorio. 9uello che conta la chiarezza( non essere

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am&iguo, sradica sul nascere ogni errore di interpretazione. .a lunghezza sta a te. )i sono costituzioni efficaci di #** parole, fino a 5** parole. seconda di quanto ti !a di scri!ere, scri!i. Eicorda che alla prima stesura la tua costituzione non sar2 perfetta, do!rai andare a ri!ederla con il tempo. 7i faccio un esempio pratico di costituzione efficace, ripreso dalla mia( !ere successo come persona.

6on scendere mai a compromessi con la qualit2. Imparare qualcosa di nuo!o ogni giorno. Eispettare il mio corpo per raggiungere il &enessere. Spostare i limiti sempre pi5 in l2. )ercare la felicit2 sia a &re!e che a lungo termine. 4igliorare il mondo e renderlo un posto pi5 !i!i&ile. Eispettare la natura. +ffrire e cercare aiuto, per migliorare me stesso e gli altri. Eestare sempre ottimista e !edere il lato positi!o delle cose. 9uesti sono alcuni dei miei principi che seguo ogni !olta che de!o prendere una decisione o scegliere un o&ietti!o. )erco sempre di essere coerente con la mia costituzione, e ogni giorno faccio solo quello che potenzia almeno una di queste aree. Io ho una mente matematica quindi ho fatto un elenco puntato,
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tu puoi scegliere un/altra forma. .a tua costituzione tua e puoi scri!erla come !uoi, finch segui il principio della chiarezza.

$ se morissi fra % mesi?

Jatti questa domanda( cosa farei se do!essi morire fra ' mesi, ma do!essi restare a scuola o al la!oro? Impro!!isamente ti si aprir2 un mondo. Penserai a cose che non hai mai considerato e ti accorgerai che non hai tempo per fare tutto quello che !uoi. )on questa domanda ti ho tolto un/illusione del cer!ello( il tempo infinito. -d quasi !ero( la !ita umana talmente lunga che !a oltre l/orizzonte temporale plausi&ile per il cer!ello. 9uando si parla di decenni, il cer!ello arrotonda !erso l/infinito. Secondo il tuo inconscio, non morirai mai. Ni2 dopo il primo anno la mente fa fatica a distinguere il tempo, un orizzonte di dieci anni pro!oca forti distorsioni temporali. +ltre l/inconscio non pi5 in grado di ela&orare il tempo e gli anni non passano mai. 4a il tempo segue un andamento matematico e continua a scorrere allo stesso modo, questa discrepanza porta a un fenomeno conosciuto come procrastinazione( !uoi fare qualcosa ma non lo farai oggi, lo farai domani. Peccato che KdomaniL non arri!a mai, i mesi passano e sei ancora fermo al punto di partenza. 7e ne rendi conto e decidi di iniziare seriamente... Momani. Se pensi di do!er morire fra sei mesi, la sensazione di tempo illimitato s!anisce. Impro!!isamente procrastinare significa a!!icinarsi alla fine senza a!er
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concluso niente, quindi non lo farai pi5. )hiamerai amici e parenti, ti godrai la !ita, cercherai di completare il tuo sogno in meno di #03 giorni. Pensa a cosa faresti se a!essi una data di morte certa e !icina( ti aiuter2 a ri!alutare le priorit2 della !ita ed eliminare il rumore di fondo che non ti permette di concentrarti su quello che !eramente importante.

&a visualizzazione mentale

Il dottor )harles Narfield ha studiato per anni i segreti degli uomini pi5 di successo al mondo e ha scoperto una cosa interessante. )harles la!ora!a per la 6 S a contatto con gli astronauti ed rimasto

affascinato da come pro!assero e ripro!assero ogni mano!ra a terra prima della partenza. +gni elemento era al suo posto, ogni gesto studiato. 6onostante a!esse un dottorato in matematica, decise di tornare all/uni!ersit2 e laurearsi in psicologia per studiare le caratteristiche degli uomini di successo. ScoprH che chi ottiene risultati straordinari !isualizza l/o&ietti!o. .o !edono, lo sentono, possono toccarlo e assaporarlo ancora prima di iniziare. 9uando muo!ono il primo passo sanno gi2 do!e andare e come arri!arci, iniziano con uno schema mentale preciso. Puoi sfruttare la stessa tecnica nella !ita di tutti i giorni e negli o&ietti!i. 6ella !ita di tutti i giorni, !isualizza il risultato dell/azione che stai per compiere. lcuni esempi( ;isualizzi un " nella !erifica Co 3* all/esame@ prima di iniziare a studiare.
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 ;isualizzi di fare una presentazione straordinaria prima di entrare nella sala conferenze. ;isualizzi di fare #*<m in 5*/ prima di iniziare il riscaldamento. 6on solo( !isualizzi ogni elemento del percorso. Il metodo di studio, i riassunti, le mappe mentali, il ripasso, la notte prima dell/esame, l/aula, il professore che ti fa le domande che sai, la tua risposta disin!olta. Ja questo esercizio pi5 !olte per gli o&ietti!i importanti. )reerai cosH una zona di comfort all/interno della tua mente nella quale ogni passaggio conosciuto( hai gi2 studiato il percorso e l/hai stampato nel tuo inconscio grazie alla !isualizzazione, in questo modo il cer!ello impostato sul pilota automatico. :ai sfruttato a tuo !antaggio uno degli aspetti critici della mente umana( !uole restare all/interno della zona di comfort. Se crei a tuoi piacimento questa zona, potrai indirizzare l/inconscio !erso l/o&ietti!o preferito. .e persone di successo adottano questo sistema spontaneamente, !iene loro naturale. 4a questa una capacit2 rara, e per questo cosH strettamente correlata al successo. 9uesto uno dei principi pi5 importanti che !oglio insegnarti( #er avere successo, devi visualizzare un piano dettagliato. 6ell/esercizio , ti spiego come creare un piano partendo dai tuoi o&ietti!i.

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Come creare l'abitudine al successo

)omplimenti, sei arri!ato alla met2 del tuo percorso3 Jinora ti ho insegnato( #. )ome tro!are i tuoi principi fondamentali. %. )ome definire degli o&ietti!i potenzianti sui tuoi principi. 3. )ome creare una mappa mentale dei tuoi o&ietti!i e spezzettarli. ,. )ome costruire un piano di successo. Insomma adesso sai quali sono i tuoi o&ietti!i, cosa !uoi fare e come raggiungerli. Per molte persone questa una moti!azione sufficiente, perch adesso sai cosa fare e come farlo. 6on &rancoli pi5 nel &uio alla ricerca dell/ispirazione, ma hai un foglio con scritti i singoli passi che ti porteranno al successo. 7i sfido a tro!are un corso di moti!azione che ti d2 cosH tanto in poche pagine. ?@ Io ho costruito questa matrice da solo, l/ho applicata e so che non &asta per a!ere successo. 7i ser!e un/altra cosa( l/a&itudine. Se non ti a&itui a fare qualcosa ogni giorno, se non metti da parte le scuse e ti focalizzi sul processo, a!rai in mano una mappa mentale &rillante ma che non ti porta da nessuna parte. Mefinire un percorso solo il primo passo( adesso de!i prendere la &icicletta e pedalare per spuntare uno a uno i tuoi o&ietti!i. In questa seconda parte del manuale ti spiegher8 come prendere quella mappa mentale e portarla nella !ita di tutti i giorni( ti parler8 di come e!itare
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che questi o&ietti!i non rimangano sogni nel cassetto destinati a fare muffa per l/eternit2.

Perch un'abitudine importante?

Il successo non immediato, anche se le pro!e sem&rano dire il contrario. Ouc<er&erg di!entato uno degli uomini pi5 potenti del mondo in un anno, la EoFling ha a!uto successo su&ito con :arrB Potter. Il mondo ti sta urlando( Ka!ere successo immediato possi&ile3L 4a se !ai a sca!are a fondo, scoprirai che anche queste personalit2 non hanno a!uto successo da un giorno all/altro. Ouc<er&erg ha studiato per anni a :ar!ard, la EoFling ha rice!uto una dozzina di rifiuti prima di !edere pu&&licato il suo manoscritto. - da scrittore te lo assicuro, scri!ere un romanzo richiede anni di fatica senza la certezza di !edere mezzo euro. +gni successo !a costruito dalle sue fondamenta, de!i mettere le radici. 7i faccio un esempio stellare Cletteralmente@. Ino dei fenomeni pi5 potenti dell/uni!erso la superno!a( una stella che esplode. Se ci fosse una superno!a a 5* anni luce da noi C#5.***.*** di chilometri@, ogni forma di !ita sulla 7erra sare&&e pol!erizzata all/instante dal calore. Ina superno!a un e!ento immediato, esplosi!o. = una superP&om&a. 4a la formazione di questo e!ento richiede una ne&ula, che richiede centinaia di milioni di anni di formazione, e la fusione dell/idrogeno in elio, car&onio e ferro, che prende 0P#* miliardi di anni.
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Senza una ne&ula non ci sare&&e la stella, senza la stella non ci sare&&e la fusione, senza fusione non ci sare&&e la superno!a. Il paragone con il tuo successo( anche se esplosi!o come una superno!a, de!i spendere del tempo per costruire le sue fondamenta. .e ne&ule non sono fenomeni interessanti( masse di idrogeno che fluttuano nello spazio senza uno scopo. .e stelle in s sono un po/ noiose, ce ne sono tante in giro. )reare le fondamenta per l/esplosione del tuo successo noioso, non ti d2 ricompense immediate, ma o&&ligatorio per !edere il risultato finale. Il processo di costruzione del successo un in!estimento do!e fai un sacrificio adesso per un &eneficio pi5 grande futuro. Prendi la tua mappa mentale( quanti di questi o&ietti!i ti danno una soddisfazione in s? 9uali di queste cose faresti se non a!essi un o&ietti!o da raggiungere? 7i rispondo io( poche. -d normale( questo il significato di un in!estimento. Sul piano logico e razionale, nessun pro&lema. Sai che in!esti adesso per raggiungere la felicit2 a lungo termine. Il pro&lema che la mente non logica e razionale ma si &asa sulle emozioni. ;isto che tu prendi decisioni in &ase a quello che l/inconscio ti dice, se la parte irrazionale della mente non con!inta dal piano, non raggiungerai il tuo o&ietti!o. ./inconscio ha un orizzonte temporale a &re!e termine( fare quello che ti piace al momento. Per questo non hai mai !oglia di studiare, per questo andare al la!oro non un piacere. Stai sacrificando la tua contentezza a &re!e

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termine per una felicit2 maggiore sul lungo periodo. 4a la tua mente non condi!ide questa razionalit2. Per questo molte persone raggiungono i loro o&ietti!i solo se qualcuno li o&&liga( il professore, la pagella, il capo, i genitori, la societ2. 4a nessuno ti o&&liga ad arri!are al successo, perch il successo intimo e personale. Me!i quindi tro!are un altro stimolo per sopraffare la mentalit2 concentrata sul piacere quotidiano dell/inconscio e puntare a qualcosa di pi5. In pochi lo capiscono, e ancora meno lo fanno. .o stimolo l/a&itudine. 9uesta definizione poco chiara, quindi ecco come de!i considerare un/a&itudine( il pilota automatico della mente. 9uando su un aereo il comandante inserisce il pilota automatico con i parametri giusti, si rilassa e pensa ad altro( il sistema computerizzato far2 tutto da solo senza il suo inter!ento. In/a&itudine &en costruita ti porter2 alla meta senza che tu ci de&&a pensare. Eimuo!i l/ostacolo dell/inconscio( se non ci de!i pensare, la mente non la!orer2 contro di te. In questo capitolo ti insegner8 a costruire una &uona a&itudine, ossia( impostare il pilota automatico della tua mente per raggiungere un o&ietti!o.

I principi di un'abitudine
ristotele disse( Siamo quello che facciamo ripetutamente. L'eccellenza non un atto, ma un'abitudine.
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.e a&itudini sono una potente forza della !ita e definiscono quello che sei come persona. ./a&itudine a donare il sangue ti rende un donatore. ./a&itudine di andare al cinema di rende un appassionato di film. ./a&itudine di correre ti rende un maratoneta. ./a&itudine a disegnare ti rende un disegnatore. &itudine significa azione ripetuta, fare la stessa cosa pi5 !olte. )on il tempo, gli sforzi !anno a sommarsi per creare qualcosa di pi5. )osH un uomo che corre ogni giorni per due anni di!enter2 un maratoneta in grado di correre ,% chilometri a&&ondanti, quando la maggior parte delle persone non riescono a fare #* chilometri. 4olte persone a&&andonano le loro a&itudini al caso( aspettano che la !ita, o l/inconscio, prendano una decisione per loro. 6on hanno controllo sulla loro !ita, come una &arca senza timone. )osH si arri!ano a formare le catti!e a&itudini, quelle che danno un piacere immediato ma originano grandi pro&lemi a lungo termine. Jra cui( Jumare. 4angiare troppo. ndare al &ar in!ece che studiare.

6ota che le catti!e a&itudini sono il contrario delle a&itudini che ti !oglio far
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assumere( un &eneficio immediato con grandi pro&lemi futuri. Se non ti concentri e impari a scegliere le tue a&itudini, sar2 l/inconscio a farlo per te. !isto che l/inconscio !uole un piacere immediato, i risultati sono questi. 9uando pollo ## andato sulla .una, la maggior parte del car&urante stato usato per scappare dalla forza gra!itazionale della 7erra. Il !iaggio successi!o di '**.*** chilometri, compreso allunaggio e rientro nell/atmosfera, ha consumato meno energia della spinta iniziale ed stato fatto quasi sempre con motori spenti. .e a&itudini sono come la forza di gra!it2( sono difficili da spezzare e creare, ma una !olta che hai impostato la rotta puoi spegnere i motori e goderti il !iaggio. 6on ti &asta fare qualche piccolo aggiustamento nella tua !ita e applicare un paio di semplici consigli, formare un/a&itudine potenziante che ti porta !erso il successo richiede tempo e fatica. = un piano a lungo termine necessario per raggiungere un o&ietti!o. )osH come la forza di gra!it2, le a&itudini possono la!orare con te o contro di te( possono essere un ostacolo al tuo successo e darti pro&lemi gra!i Ccome il fumo e la pigrizia@, o possono essere potenzianti e portarti al successo. .a scelta tua. ./a&itudine si di!ide in tre parti( #. )onoscenza. %. Informazione.
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3. Mesiderio. Per a!ere un/a&itudine potenziante ti ser!ono tutti e tre i requisiti. Sei fortunato, perch i primi due gi2 li hai. .a conoscenza risponde alla domanda K)osa !oglio fare?L :ai gi2 a!uto la risposta nella prima parte del li&ro, quando ti ho aiutato a definire gli o&ietti!i, e negli esercizi che ti hanno portato a definire delle a&itudini a supporti di questi o&ietti!i Csoprattutto nell/esercizio 5@. 7i ho poi gi2 parlato dell/informazione( il primo dei 3 passi per raggiungere un o&ietti!o insieme a pianificazione e azione. 9uindi ti manca solo il terzo( desiderio. +ssia la !oglia di fare qualcosa. Se hai seguito quello che ti ho detto finora, se hai fatto gli esercizi di cui ti ho parlato, la tua moti!azione alle stelle. +ttimo, puoi iniziare da su&ito3 Jinch la moti!azione alta, creare un/a&itudine naturale e non ti ser!e nessuna tecnica. Inizierai spontaneamente a fare qualcosa e con il tempo ti !err2 naturale. ;isto che hai gi2 fatto i primi due passi Cconoscenza e informazione@, non rischi nemmeno di creare un/a&itudine s&agliata, perch sai cosa fare e come farlo. 4a non !ogliamo lasciare niente al caso, e per questo ti parler8 di come creare un/a&itudine potenziante anche quando la tua moti!azione non al massimo. Soprattutto, ti parler8 di come sfruttare le a&itudini al meglio e come ottenere il massimo risultato con il minimo sforzo. Nrazie al la!oro che hai fatto finora con i primi , esercizi, puoi definire delle
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a&itudini potenzianti da mantenere &asate sui tuoi o&ietti!i e i tuoi principi. 7i spiego farlo nell/esercizio 5.

Il rapporto fondamentale: P ( P
Immagina di essere un contadino con delle galline. gallina comincia a fare uo!a d/oro, una alla settimana. ll/inizio non ci credi, sei incredulo, porti l/uo!o in citt2 e lo !endi. )osH fai anche la settimana dopo e quella dopo ancora, finch riesci a comprarti una nuo!a auto e ristrutturare la casa. +gni lunedH mattina ti s!egli prima dell/al&a e con il cuore in gola &alzi fuori dal letto con il timore che questo miracolo scompaia con la stesse !elocit2 con cui arri!ato. 4a con il passare degli anni cominci a darlo per scontato, sai che l/uo!o lH ad aspettarti. Mi!enti impaziente, !uoi ancora di pi5, un uo!o alla settimana non ti &asta. )osH decidi di uccidere la gallina e aprirla per a!ere pi5 uo!a, pi5 in fretta. 4a non tro!i uo!a d/oro, e la gallina morta non ne far2 pi5. 9uando cerchi di ottenere grandi risultati in poco tempo e senza una mentalit2 proiettata al futuro, sei quel contadino impaziente( !uoi tutto e su&ito senza in!estire nel sistema che d2 i risultati. 9uando finisci le superiori hai due possi&ilit2( andare all/uni!ersit2 o la!orare. Se scegli l/uni!ersit2 sai che per i prossimi anni non guadagnerai niente al contrario del la!oratore, ma col tempo il tuo in!estimento dar2 i suoi frutti con un la!oro pi5 gratificante, sicuro e &en pagato. 4a se continui a studiare senza
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un certo punto, una

mai la!orare, non a!rai mai uno stipendio. Il rapporto fondamentale fra P e )P il rapporto fra prodotto e capacit2 produtti!a, ed uno dei principi pi5 importanti per la gestione delle tue a&itudini. Mice che de!i pensare sia al &re!e termine Cprodotto@ che al lungo termine Ccapacit2 produtti!a@. Perch tutti e due sono importanti? Se pensi solo al prodotto non crei un piano a lungo termine, indispensa&ile per raggiungere gli o&ietti!i pi5 am&iziosi. = la logica del Kottengo un &eneficio immediato.L Se pensi solo alla capacit2 produtti!a continuerai a girare in tondo senza mai concludere niente, perch non raccogli quello che semini. = la logica del Kin!esti per un &eneficio futuro.L 7orniamo al nostro contadino, che oltre alle galline ha un campo di grano. Ina !olta che ha raccolto e il campo a riposo, de!e di!idere il grano in due parti( #. .a prima da !endere e mangiare. %. .a seconda da conser!are per la semina successi!a. Se !endesse tutto a!re&&e pi5 soldi nell/immediato, ma non potre&&e seminare l/anno prossimo( pensa al &eneficio immediato Cprodotto@ sacrificando la possi&ilit2 di a!ere un &eneficio futuro Ccapacit2 produtti!a@. Se in!ece conser!a tutto l/anno prossimo potre&&e seminare un campo sterminato, ma non sopra!!i!re&&e fino al raccolto successi!o.

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nche tu de!i &ilanciare il prodotto e la capacit2 produtti!a per ottenere il successo sia a &re!e che a lungo termine. Se ti s&ilanci !erso uno dei due sacrifichi o la tua felicit2 immediata o i tuoi o&ietti!i. Me!i decidere tu qual il rapporto ideale in &ase ai tuoi principi, ai tuoi ideali, ai tuoi o&ietti!i. )i sono due cose che de!i tenere a mente( #. In in!estimento un gioco a somma positi!a Cin!esti #*, fra un anno ti ritorna %*@. %. Pi5 il tuo o&ietti!o am&izioso, pi5 de!i in!estire sulla capacit2 produtti!a. ./aumento della capacit2 produtti!a un/a&itudine fondamentale delle persone che hanno successo e anche tu de!i prenderla in considerazione se !uoi raggiungere il tuo o&ietti!o. Senza capacit2 produtti!a sarai limitato dall/output che puoi produrre con il tuo la!oro, senza possi&ilit2 di usare una le!a. -cco, !edi la capacit2 produtti!a come una le!a. Se non hai s!iluppato )P come quando de!i solle!are un peso a mano( lo de!i raccogliere e alzare con la forza dei tuoi muscoli. Se hai una capacit2 produtti!a, puoi usare una le!a per fare meno fatica o ottenere pi5 risultati con lo stesso sforzo. Pi5 s!iluppi la tua )P, e pi5 la le!a si allunga permettendoti di raggiungere risultati eclatanti. 6el mondo, tutto si &asa sul rapporto ) 1 )P( Il la!oro.
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 .o studio. .e amicizie. .a salute. Il tuo o&ietti!o. Jai un esercizio( prendi ognuno di questi cinque elementi e pensa a come il rapporto fondamentale possa !enire applicato per raggiungere il successo. desso hai uno strumento in pi5 per creare una serie di a&itudini( ogni giorno de!i fare qualcosa per s!iluppare entram&i gli elementi di una !ita di successo, e questo un principio che ti consiglio di seguire in ogni decisione della tua !ita. 9uando de!i scegliere fra due alternati!e, chiediti in che modo !anno a s!iluppare prodotto o capacit2 produtti!a.

ome creare un'abitudine

.a letteratura classica pone molta enfasi sui 3* giorni per creare un/a&itudine( fai qualcosa per 3* giorni e il tuo cer!ello la immagazziner2 e la far2 di!entare tua. 7empo un mese e hai messo il pilota automatico che ti porta do!e !uoi. Me!i solo sforzarti per quel mese, a!ere la forza di !olont2 per andare a!anti nonostante il tuo inconscio ti spinga all/ozio. 9uesti principi sono !eri( in 3* giorni qualsiasi azione ripetuta

quotidianamente di!enta un/a&itudine, se rispetti due principi( #. ./azione de!e essere sempre la stessa.
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%. Me!e essere &en determinata in spazio e tempo. d esempio( !uoi finire una maratona e decidi di andare a correre per #* chilometri ogni giorno alle ' di sera. Se lo fai per un mese, il cer!ello metter2 il pilota automatico e non ti peser2 pi5. ./inghippo che mantenere la moti!azione per un mese difficile. Jorse puoi farcela adesso, perch con gli esercizi che ti ho gi2 fatto fare sei pi5 carico che mai e a!ere un piano chiaro aiuta a focalizzare la mente, ma perch rischiare? -siste una tecnica per instaurare una &uona a&itudine in 5 giorni e senza il pericolo che l/inconscio ti sa&oti. 7i ricordi quando ho parlato di spezzettare gli o&ietti!i? Puoi spezzettare anche le a&itudini in frammenti non piccoli, non piccolissimi, ma microscopici. Se !uoi prendere l/a&itudine di correre dieci chilometri non iniziare su&ito dal primo giorno, ma comincia a metterti le scarpe da ginnastica. 6on correre, mettiti solo le scarpe, aspetta un/ora e toglitele. Jallo per8 in un momento definito della giornata e collegalo a un/altra a&itudine che gi2 hai. d esempio, se ogni mattina dopo a!er fatto colazione ti la!i i denti, mettiti le scarpe su&ito dopo. 9uesta si chiama ancora( pi5 facile collegare una nuo!a a&itudine a una !ecchia piuttosto che iniziarla da zero. Mopo i primi cinque giorni, esci di casa e corri duecento metri( ci metti meno di un minuto. Poi corrine cinquecento, poi un chilometro e cosH !ia. Eendi ogni passo microscopico e il tuo inconscio non si opporr2 alla nuo!a a&itudine,
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perch gli hai dato il tempo di a&ituarsi gradualmente a una situazione di!ersa. 9uesto sistema perfetto per creare una nuo!a a&itudine, ma non funziona per spezzarne una !ecchia e dannosa( quella una parte di!ersa della psicologia. Puoi per8 sostituirla( rimpiazzare una catti!a a&itudine pi5 facile che eliminarla del tutto, per questo che le persone che smettono di fumare ingrassano( si stanno riempiendo la &occa con altre sostanze. 9uindi se !uoi smettere di mangiare dolci a fine pasto, inizia a comprare della frutta e metterla in cucina. Mopo cinque giorni porta la frutta in ta!ola, e dopo altri cinque mangia sia dolce che frutta a pranzo Cma non a cena@. 7empo un mese e il passaggio sar2 completo, a forza di piccoli passi.

&a proattivit) come abitudine

9uando hai definito il tuo o&ietti!o hai anche messo a fuoco una serie di atti!it2 che de!i compiere per realizzarlo( queste azioni sono specifiche per l/o&ietti!o, ad esempio se !oglio fare la maratona mi ser!e correre #* chilometri, ma se !oglio a!ere una promozione la corsa non mi ser!ir2. Per questo de!i s!iluppare le tue a&itudini da solo, non posso dartele io perch non conosco il tuo o&ietti!o. -sistono per8 delle a&itudini comuni a tutti gli o&ietti!i, a&itudini generali che ti a!!icineranno sempre al successo e che quindi do!resti implementare nella tua !ita quanto prima. .a pi5 importante la proatti!it2, che regola il modo in cui interagisci con il mondo che ti circonda e con i cam&iamenti am&ientali.
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Sotto questo aspetto, puoi a!ere tre comportamenti( #. Eeatti!o Co passi!o@. %. tti!o. 3. Proatti!o. :ai un comportamento passi!o quando reagisci ai cam&iamenti am&ientali senza cercare di influenzarli, il comportamento assunto dai piagnoni, da chi si lamenta perch le cose !anno male, ma non fa niente per cam&iarle. Sono reatti!e le persone che, quando prendono un &rutto !oto a scuola, cadono in depressione e non aprono un li&ro per due mesi prima di risolle!are la testa. 9uesto il comportamento pi5 s&agliato, perch non ti concentri su quello che puoi fare ma su quello che non puoi fare. Sei una &andiera al !ento, in &alia degli e!enti senza il potere di controllarli. )on questo atteggiamento non raggiungerai mai i tuoi o&ietti!i, perch pensi che non dipendano da te. In realt2 lasci che il tuo inconscio decida la strada pi5 facile, e cerchi di giustificare la scappatoia usando i tuoi pro&lemi come capro espiatorio. 4a tutti a&&iamo dei pro&lemi, la differenza che alcuni li sanno affrontare di petto senza scappare. lcune delle frasi usate da chi ha una mentalit2 passi!a sono( #. 6on posso. %. 6on riesco. 3. Se solo...

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,. 6on posso farci niente. 5. Me!o. '. 6on de!o. 7. 6on me lo permettere&&e. Sono tutte frasi che implicano un o&&ligo o un di!ieto, l/impossi&ilit2 della scelta. Eicorda che puoi sempre scegliere( la tua !ita, caspita3 6on esiste altra cosa sulla quale hai pi5 potere decisionale. Per8 decidi di non agire, perch nell/immediato pi5 semplice adottare una mentalit2 passi!a( tu non hai scelta, non hai responsa&ilit2, come un oggetto inanimato ti fai trasportare senza dire nulla. Il pro&lema della mentalit2 reatti!a che di!enta una profezia autoPa!!erante( sei con!into di qualcosa, quindi succeder2. 9uando succede, rafforza la tua credenza che non ci pote!i fare niente. -sempio( se so che prender8 un &rutto !oto a scuola non studier8, quindi sicuro che prender8 un &rutto !oto. 6on una pro!a che a!e!i ragione, ma una naturale conseguenza alla pigrizia. Se penso che con poche ore di studio posso prendere un &uon !oto, studier8 e prender8 un &el !oto. ./unica differenza la mentalit2 e il modo di interagire con il mondo e affrontare i pro&lemi. 9uando decidi di prendere in mano la tua !ita e assumere il controllo della situazione, passi a una mentalit2 atti!a( in presenza di un cam&iamento am&ientale decidi di resistere e di perse!erare coerentemente con i tuoi
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o&ietti!i. Se incontri un ostacolo decidi di superarlo, in!ece di fermarti e lamentarti di quanto il mondo ce l/a&&ia con te. 6on importa quanto il tuo piano sia studiato, non importa quanto hai ramificato la tua mappa mentale con gli o&ietti!i e le a&itudini, non puoi pianificare i pro&lemi che incontrerai. = naturale, succede anche a me. Il cer!ello tende a semplificare ogni situazione per !elocizzare l/ela&orazione delle informazioni, non ha la potenza di calcolo necessaria per tenere conto di tutte le !aria&ili. )osH normale che quello che hai pianificato su&isca delle !ariazioni, dei cam&i impre!isti. 6iente !a mai come !orresti che andasse. 6on la sfiga che ti colpisce, come tro!are un ostacolo nella gara dei ##* ostacoli( sare&&e strano non a!erne. 9uando prendi un &rutto !oto a scuola, una reazione atti!a di decidere che studierai di pi5 e ti impegnerai, perch ti poni come o&ietti!o quello di recuperare l/insufficienza. Ni2 con una mentalit2 di questo tipo sarai proiettato !erso l/o&ietti!o, piuttosto che !erso il fallimento. )ercherai il modo di superare gli ostacoli, in!ece che tro!are una scusa per a&&andonare. 4a c/ un terzo tipo di atteggiamento, il migliore per interagire con l/am&iente( pre!enire i pro&lemi prima che si !erifichino e cam&iare il mondo intorno a te nel modo che preferisci. = la proatti!it2, forse l/a&itudine pi5 importante che puoi s!iluppare per a!ere successo. Partiamo dall/esempio( con un atteggiamento proatti!o non a!resti nemmeno preso un &rutto !oto, perch

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a!resti pre!enuto il pro&lema studiando adeguatamente. 6on a!resti usato le scuse dell/atteggiamento passi!o, e non a!resti aspettato il &rutto !oto per iniziare a studiare come l/atti!o. In!ece scegli di essere un &ra!o studente. Il proatti!o ha la piena responsa&ilit2 della sua !ita e sa che la sua situazione presente e futura un risultato delle sue decisioni. Se un reatti!o guidato da sentimenti, emozioni ed e!enti, l/atti!o guidato da principi solidi e immuta&ili. Il tuo successo e la tua felicit2 non sono in funzione di un e!ento esterno e incontrolla&ile, sei tu a decidere come direzionare la tua !ita. = il modo in cui reagisci che determina la natura positi!a o negati!a di un e!ento. 9uel tizio che ti sta sulle scatole e ti fa &ollire il sangue ogni !olta che lo !edi? Sei tu che decidi di a!ere una reazione negati!a( un atteggiamento reatti!o allo stimolo esterno. Ina persona proatti!a sa che nessuno pu8 imporgli che emozioni pro!are. 9uando pensi di essere o&&ligato a fare qualcosa, di non a!ere scelta, fermati e rifletti( !eramente cosH? .a maggior parte delle !olte, la risposta no. :ai scelto un certo comportamento, ma a!resti potuto fare di!ersamente. 4etti sulla &ilancia i !antaggi e gli s!antaggi di ogni decisione, poi scegli la strada che garantisce risultati migliori.

Il circolo dell'influenza
Il modo in cui reagisci all/am&iente esterno una funzione del tuo focus mentale, un metodo semplice per capire se sei reatti!o, atti!o o proatti!o guardare in quale circolo concentri i tuoi sforzi e le tue energie. Puoi di!idere
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l/influenza che il mondo ha su di te in tre categorie, come !edi in questa immagine(

Il circolo pi5 esterno quello di nessuna preoccupazione( sono gli e!enti che non ti toccano, di cui non sai nemmeno l/esistenza o che non ti interessano. lcuni esempi sono( Io che !ado in montagna. Il !icino di casa che cucina una pasta al pomodoro. ./al&ero che cresce nella foresta. nche se sei a conoscenza di questi a!!enimenti, non ci dai peso perch non possono influenzare la tua !ita in maniera negati!a. .a maggior parte dei fatti
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del mondo rientra in questa cerchia. 9uegli e!enti che in!ece hanno un potenziale negati!o sulla tua !ita entrano a far parte del circolo della preoccupazione, ed qui che spendi la maggior parte delle tue energie mentali perch questi fatti ti riguardano in prima persona. lcune di queste cose sono indipendenti dalla tua !olont2 e non ci puoi fare niente, come un terremoto impro!!iso o un incidente d/auto, ma altri sono sotto il tuo diretto controllo. 9uest/ultima categoria il circolo dell/influenza( sono quegli e!enti negati!i che possono capitare, ma che tu puoi e!itare consciamente con uno sforzo. d esempio prendere un &rutto !oto nella !erifica di settimana prossima fa parte del circolo della preoccupazione, ma !isto che puoi studiare e annullare il pro&lema fa anche parte del circolo dell/influenza. Se hai una mentalit2 reatti!a passerai la maggior parte del tuo tempo concentrato sul circolo della preoccupazione, ma senza agire all/interno del circolo dell/influenza. spetterai impotente il susseguirsi degli e!enti e non darai una direzione chiara alla tua !ita, sarai solo una medusa che !iene trasportata dalla corrente senza poter nuotare. Se sei fortunato andrai pi5 o meno nella direzione giusta, se sei sfortunato collezionerai un insuccesso dietro l/altro. In ogni caso, non riuscirai a focalizzarti su un o&ietti!o chiaro. .o studente reatti!o non si concentra sul suo potere di studiare per prendere un &uon !oto, piuttosto si lamenta del professore incapace e della materia
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difficile( sono cose su cui non ha potere di inter!enire, non sono entro il suo circolo dell/influenza. In!ece che pensare a cosa pu8 cam&iare per non prendere il &rutto !oto, non studia e d2 la colpa agli a!!enimenti esterni. .a mentalit2 atti!a si concentra sul circolo dell/influenza, anche se non li&ero dalle catene del circolo della preoccupazione( pensa che ci sono alcune cose sulle quali non ha potere di agire, le accetta ma preferisce tro!are la soluzione ai pro&lemi che de!e affrontare. = una mentalit2 intermedia che pu8 portarti qualche soddisfazione, ma non sufficiente per !i!ere una !ita completa e raggiungere gli o&ietti!i pi5 am&iziosi. .o studente atti!o quello che galleggia poco sopra la sufficienza( sta sul 'P7 a scuola e sul %*P%% all/uni!ersit2. 9uando un &rutto !oto entra a far parte del suo circolo della preoccupazione si concentra su quello che pu8 fare in!ece che deprimersi, si impegna e recupera dopo qualche settimana di studio. 9uesto atteggiamento si riflette nel resto della sua !ita( ha un la!oro discreto, ma non troppo gratificante. Eaggiunge i suoi o&ietti!i, ma non quelli pi5 am&iziosi. Il suo circolo della preoccupazione ancora molto !asto. lla fine a&&iamo il proatti!o che non solo agisce all/interno del circolo dell/influenza, ma la!ora costantemente per ampliarlo sempre di pi5. )on un la!oro costante puoi s!iluppare il circolo dell/influenza per arri!are a comprendere la maggior parte degli e!enti che l/atti!o pensa siano affidati al caso. In questo modo sei in grado di contro&attere alla maggior parte degli

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e!enti negati!i nel circolo dell/influenza, grazie a un la!oro precedente atto ad ampliare la sua sfera d/azione. Immagina che le piogge torrenziali d/autunno allaghino tre case di pianura, con l/acqua che arri!a alle ca!iglie. Il reatti!o si lamenta e guarda impotente l/acqua che distrugge i suoi mo&ili e tappeti, senza fare niente per sal!arli( lui sfortunato perch non pu8 controllare il li!ello dell/acqua, il mondo ce l/ha con lui, si concentra sul pro&lema e non sulla soluzione. ;a in comune a lagnarsi che lo Stato non ha fatto qualcosa, perch lui non ha mai responsa&ilit2. ./atti!o, quando !ede l/acqua arri!are, prende i tappeti e le cose preziose e le mette pi5 in alto possi&ile. 4ette dei rialzi in legno per di!ani e ta!oli, cosH che non si ro!inino. Solle!a da terra qualsiasi ca!o elettrico e computer, mette degli stracci sotto le porte per rallentare l/acqua. In/allu!ione fuori da suo circolo dell/influenza, ma decide di agire e fare quanto in suo potere per limitare il danno. Il proatti!o, sapendo che la sua zona a rischio allu!ione, ha fatto predisporre una serie di griglie e tom&ini intorno a casa sua collegati con le fogne( l/acqua !iene drenata e si disperde prima che entri in casa, quindi non gli succede niente. :a allargato la sua sfera d/influenza pensando pre!enti!amente ai pro&lemi e ampliando il suo circolo dell/influenza, cosH da non farsi cogliere impreparato. :a risolto il pro&lema prima che si !erificasse, in questo modo i suoi sforzi hanno a!uto un risultato migliore nell/arginare l/e!ento.

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Ina mentalit2 proatti!a richiede pianificazione, conoscenza e in!estimenti. 4ettere delle griglie costoso, ma se le allu!ioni sono frequenti un in!estimento che !err2 ripagato a &re!e. 6on sempre ampliare il circolo dell/influenza costoso, a !olte richiede solo un po/ del tuo tempo li&ero. -ssere licenziato un esempio( Il reatti!o si deprime, si lamenta e resta disoccupato per anni. ./atti!o si mette su&ito alla ricerca di un nuo!o la!oro. Il proatti!o capisce che il suo !ecchio la!oro era temporaneo e si gi2 atti!ato per tro!are un/altra occupazione. In questo caso non de!i spendere soldi per ampliare il circolo dell/influenza, solo il tuo tempo. 9uesta fra le atti!it2 pi5 produtti!e e che ti aiuteranno a raggiungere qualsiasi o&ietti!o, perch pre!ieni e contrasti ogni ostacolo prima che si manifesti. 6on sei in &alia degli e!enti, li controlli. Sei il !ero padrone della tua !ita e plasmi il mondo attorno a te per a!ere il successo che meriti.

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Conclusione
Sei arri!ato alla fine di questo report. 9ui in &asso ci sono gli esercizi( immagino tu a&&ia letto il manuale tutto d/un fiato, senza fermarti a farli. >ene, significa che sei moti!ato3 +ra per8 torna indietro e riprendi i concetti fondamentali, fai gli esercizi quando li menziono e nel giro di poche ore a!rai il tuo piano d/azione e saprai cosa fare nella tua !ita. 9uesta la prima parte, ma non l/unica per raggiungere un o&ietti!o. +ra che hai definito un piano preciso, de!i applicarlo. 7i ho dato tutti gli strumenti, teorici e pratici, per arri!are al successo. 9ueste sono le stesse tecniche che uso io e che usano le persone di successo in tutto il mondo, ora la palla torna a te( come !uoi sfruttare questa opportunit2? Puoi scartare questo report, cancellarlo e continuare a !i!ere come se niente fosse. Puoi dimenticartene, tenere le catene che ti imprigionano in una !ita senza un o&ietti!o. 9uesta la strada semplice e scelta dal "5G delle persone, i reatti!i, quelli che si lamentano senza fare niente. nche se hanno la soluzione sotto il naso. = la strada comoda che non ti fa faticare, ma che non ti regala alcuna soddisfazione. .a tua !ita rimarr2 piatta, smunta, incolore. +ppure puoi decidere di fare qualcosa, di agire all/interno del tuo circolo dell/influenza e mandare a quel paese tutti i pro&lemi e le a!!ersit2. Puoi prendere la tua !ita per le spalle e scuoterla, scuoterla finch non a!rai ottenuto quello che !uoi. 9uesto il percorso difficile perch sei nudo contro il
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mondo, esponi le tue de&olezze, non ti nascondi. 4a cosH che migliori( con il sudore della fronte, con la paura oltre la zona di comfort. - quando raggiungerai l/o&ietti!o, ti renderai conto che ne !alsa la pena.

osa posso fare adesso?

Se hai rice!uto questo report da un amico, la prima cosa che puoi fare iscri!erti alla neFsletter di 4indcheats in cui ti parlo di altre tecniche per definire e raggiungere i tuoi o&ietti!i, tro!are la felicit2 e !i!ere una !ita migliore. +gni mio articolo scritto come questo report( semplice, diretto, concreto. Puoi iscri!erti su FFF.mindcheats.net, tro!i il &oT in alto a destra nel men5. Se ti piaciuto questo report, allora ti potre&&ero interessare anche gli altri che ho scritto, dai un/occhiata qui( Come imparare l'inglese( una serie di 3 !ideo e #% lezioni, con #5 esercizi, per imparare l/inglese efficacemente in ' mesi senza studiare. )licca qui per guardare il primo !ideo Come scrivere un C- ipnotico ( un manuale di #%' pagine in cui spiego tutti i segreti per creare un curriculum che attira l/attenzione e ti fa ottenere un colloquio. )omprende 3 modelli di ); efficaci, compreso quello che mi ha fatto tro!are un la!oro in ' ore. )licca qui per scaricare il report Il manuale del riposo perfetto( strategie semplici ed efficaci per dormire
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&ene, addormentarti !elocemente e non essere mai stanco di giorno. )licca qui per scaricare il report

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.sercizi
$sercizio *: trova i tuoi principi
In questo primo esercizio andiamo a definire quello che intendi tu per successo e quali sono i principi generali sui quali &aserai gli o&ietti!i che tro!erai con gli esercizi successi!i. Prendi un foglio e tira una riga !erticale che lo di!ida in due. Prendi l/orologio, e nella colonna di sinistra per cinque minuti inserisci tutte le cose che odi, non sopporti, non ti piacciono. Possono riguardare te stesso Cinterne@ o il mondo Cesterne@. )erca di a!ere almeno tre elementi interni Cossia cose che non ti piacciono di te stesso@? se non ti !iene in mente niente, usa la parola Kessere...L e completa la frase( dH quello che non ti piace essere. Mi!idi con una riga orizzontale in due la pagina e scri!i in alto gli elementi interni, in &asso quelli esterni. Passati i cinque minuti, scri!i nella colonna a destra l/opposto delle cose che odi( sono le cose che ami e che ti piace fare. Stampa quella lista a caratteri cu&itali e appendila sopra il letto( l/elenco dei tuoi principi sui quali andrai a &asare i tuoi o&ietti!i. In questa fase puoi anche aggiungere altre cose che ami, ma per le quali non hai tro!ato un corrispondente nella lista di sinistra. 9uesti principi sono quelli che determinano ogni azione della tua !ita( ogni !olta che pensi o fai qualcosa, riprendi la lista e cerca di capire a quale elementi si ricollega. Se non si ricollega a nessuno, allora tro!a un altro
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principio e aggiungilo all/elenco. Eicorda che non tutti questi principi andranno a creare un o&ietti!o. 6ella pagina seguente ti faccio un esempio dei miei principi, e riprender8 l/esempio anche per gli esercizi successi!i.

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)ose che odio -ssere so!rappeso -ssere insicuro 6on rischiare mai -ssere disoccupato -ssere ignorante

)ose che amo Eestare in forma -ssere sicuro Sfruttare le opportunit2 7ro!are un la!oro Studiare

Politica Stare in Italia 7radizione e religione PPPPPPPPPPPPPPP

.i&ero mercato ;iaggiare e andare all/estero Scienza 7ecnologia

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$sercizio +: trova i tuoi obiettivi

In questo secondo esercizio ci &aseremo sui principi che hai tro!ato nell/esercizio # per definire una serie di o&ietti!i a lungo termine che puoi usare come punto di riferimento per le tue decisioni, e che puoi raggiungere grazie ai tre passi( informazione, pianificazione e azione. Eiprendi in mano la lista dei tuoi principi e guarda il riquadro in alto a destra( sono le cose che ami di te stesso, o cose che !orresti migliorare della tua personalit2. I secondi sono i principi pi5 importanti, perch sono quelli che andranno a cam&iare i principi secondari e il modo in cui ti rapporti con il mondo. Se stai leggendo questo report, immagino tu a&&ia scritto Ktro!are i miei o&ietti!iL o Kessere certo di cosa fare.L 9uesti sono chiamati o&ietti!i primari( cose che !uoi fare, ma non sai come. Nli o&ietti!i primari sono a met2 strada fra i principi e gli o&ietti!i !eri e propri. Ina grande differenza fra o&ietti!i primari e o&ietti!i che i primari sono ideali, mentre gli o&ietti!i sono pratici. Mire K!oglio essere pi5 sicuro di me stessoL un o&ietti!o primario perch non ti d2 indicazioni pratiche su come raggiungerlo, solo la descrizione di una situazione che !orresti si !erificasse. Passare da un o&ietti!o primario a un o&ietti!o semplice, &asta una domanda( K)ome?L Per ogni tuo o&ietti!o primario, chiediti come fare a realizzarlo. 7i !erranno in mente di!erse risposte( quelli sono i tuoi o&ietti!i su cui ti concentrerai in
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futuro. Ni2 con il secondo esercizio ti ho dato quello che ti a!e!o promesso all/inizio( ti ho spiegato come tro!are i tuoi o&ietti!i in maniera pratica. 6ei prossimi esercizi ti aiuter8 a raggiungerli senza compromettere la tua integrit2 morale e con in mente la tua felicit2. Pensa a ogni punto per almeno due minuti. !olte non ti !err2 in mente

niente, perch non sai dare una risposta alla domanda. .a maggior parte delle !olte il &locco psicologico( sai quello che de!i fare, ma il tuo inconscio mette un freno alla tua mente perch ha paura delle conseguenze. Sei !eramente con!into di quello che stai facendo, o stai solo cercando un/altra scusa per dire che sarai per sempre un fallito? Jatti seriamente questa domanda. Se sei moti!ato e hai pensato seriamente, allora la risposta un/altra( non hai le conoscenze per risol!ere il pro&lema. Per il momento usa l/o&ietti!o primario come o&ietti!o e !ai al primo passo per il successo( l/informazione Cin un capitolo qui sopra@. Ina !olta che l/hai completato, a!rai le idee chiare su cosa fare e potrai rifarti la stessa domanda per arri!are a definire un !ero o&ietti!o. Ina !olta che hai definito e implementato questi o&ietti!i nella tua !ita, noterai un effetto !alanga che tra!olger2 le tue credenze( con il tempo i !ecchio o&ietti!i ne stimoleranno di nuo!i e pi5 moti!anti, l/effetto quasi magico dell/a&itudine all/azione. 7i faccio alcuni esempi ripresi dalla lista esempio che ho fatto nell/esercizio #( Eestare in forma( fare sport, correre, andare in &ici, giocare a calcio,
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mangiare di meno, mangiare !erdura, non stare troppo seduto. -ssere sicuro di me( uscire di pi5 con gli amici, parlare di pi5 con l/altro sesso, non farmi intimorire dal capo al la!oro. Sfruttare le opportunit2( iniziare quel progetto, andare all/estero, in!estire in &orsa.

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$sercizio !: spezzetta e attualizza un obiettivo

)on questo esercizio utilizzeremo la tecnica di spezzettare un o&ietti!o per attualizzarlo e renderlo concreto. Sarai pi5 moti!ato e creerai un percorso che puoi seguire per arri!are al successo. )on questo report ti ho promesso che ti a!rei dato due cose( #. )hiarezza su quali o&ietti!i puntare nella tua !ita. %. )ome raggiungere questi o&ietti!i. 6ell/esercizio % ho mantenuto la prima promessa, in questo mantengo la seconda. Prendi una penna e un foglio grande, che ti ser!ir2 parecchio spazio. )ostruiremo una mappa mentale con una gerarchia di o&ietti!i, dal pi5 generale al pi5 specifico. l centro del foglio scri!i il tuo grande o&ietti!o, quello su cui de!i la!orare per anni prima di realizzarlo. +ra fatti una domanda( K)ome posso raggiungerlo?L 7i !erranno in mente di!erse risposte che corrispondono ai di!ersi requisiti necessari per completare la tua impresa( fai partire una freccia per ognuno di questi. :ai tro!ato degli o&ietti!i di li!ello inferiore gi2 pi5 facili da completare, ma non &asta ancora( fatti ancora la stessa domanda per ogni di!erso ramo, e fai partire altre frecce per a!ere altri o&ietti!i inferiori e pi5 pratici. )ontinua cosH finch non indi!idui un/azione pratica che puoi fare oggi per progredire in ogni o&ietti!o di ogni li!ello. Ina mappa mentale &en pensata pu8 a!ere decine, a !olte oltre cento o&ietti!i
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gerarchizzati e singole azioni pratiche da fare per raggiungerlo( il tuo pro&lema non che non sai cosa fare, ma che hai troppo da fare3 6iente paura( fai una cosa alla !olta, completa un compito e passa al successi!o. 6on fare pi5 cose insieme perch la tua produtti!it2 crollere&&e. Se non riesci a fare questo procedimento adesso non ti preoccupare, normale. ;ai a fare il primo passo dell/implementazione di un o&ietti!o, l/informazione, e poi torna. In ogni caso ricorda che questa mappa flessi&ile e cam&ier2 col tempo man mano che acquisisci nuo!e informazioni( mantenere una mappa mentale fissa un errore, cosH come non ri!edere gli o&ietti!i di tanto in tanto. 7i faccio un esempio personale con il mio o&ietti!o principale dei prossimi anni( correre la Iditarod 7rail In!itational, la pi5 dura corsa di sopra!!i!enza al mondo che si s!olge ogni anno in las<a. Per partecipare ser!ono i fondi per coprire i costi, un la!oro flessi&ile per permettermi un allenamento intensi!o e una forma fisica in!idia&ile, quindi ho creato questa mappa(

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)ome programma ho usato Jree4ind, che tro!i a questo indirizzo Cgratis@. )ome !edi ho inserito dei collegamenti fra o&ietti!i, perch si completano a !icenda. 6on prendere ogni o&ietti!o come un compartimento stagno, perch si mischiano in un insieme a !olte difficile da collegare. 9uando ti tro!i di fronte a una mappa del genere, impossi&ile non sapere cosa fare3 9uesto solo un esempio( idealmente, la tua mappa de!e essere molto pi5 lunga e ramificata. 7i consiglio di usare questo programma per la tua mappa mentale( ti torner2 utile per organizzare le idee nell/esercizio ,. )osH facendo hai una serie di o&ietti!i a &re!e termine che puoi completare in
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poco tempo e con uno sforzo limitato( ci metterai poco a raggiungerlo e a!rai una dimostrazione !isi!a che quello che hai fatto non stato in !ano, ma hai raggiunto un traguardo che ti porta pi5 !icino all/o&ietti!o. Matti una ricompensa Cio mi concedo un nuo!o gioco per P), cuffie, &ottiglia di !ino e cosH !ia@, cam&ia il colore nella mappa mentale e !ai a!anti. ;edere la mappa che passa da nera a !erde una delle cose pi5 moti!anti che incontrerai nella tua !ita, pro!are per credere3

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$sercizio ,: crea il tuo piano

)on questo esercizio ti spiego come partire dagli o&ietti!i che hai indi!iduato con la mappa mentale nell/esercizio 3, e creare un piano gerarchico che ti dica cosa fare giorno per giorno. .a precisione fondamentale3 .a mappa mentale un presupposto per questo esercizio( senza di quella non riuscirai a creare un piano. Se ancora non l/hai creata, ti consiglio di farlo ora. Eiprendi la tua mappa mentale. Se l/hai fatta con il programma gratuito che ti ho consigliato, questo, potrai fare tutto a computer. carta, penna e un pennarello rosso. .a prima cosa che de!i fare mettere un segno a tutti gli o&ietti!i che non puoi fare in questo momento. Per farlo con Jreemind clicca su un elemento, poi sposta il mouse sulla colonna a sinistra con le icone( scegli quella che !uoi usare per segnare gli o&ietti!i che ti sono preclusi al momento, perch non hai superato i prerequisiti. Io ti consiglio il sim&olo rosso di KstopL. Se metti un stop a un elemento all/estrema destra, significa che non ti sei chiesto a&&astanza K)ome?L e de!i continuare a farlo finch non tro!i qualcosa che puoi fare oggi. Eamifica i prerequisiti pi5 che puoi fino a raggiungere azioni quotidiane semplici. Poi prendi tutti gli elementi che non hanno uno stop, selezionali Cpuoi farlo con il tasto KcontrolL sulla tastiera che ti permette di scegliere pi5 elementi insieme@ e metti un altro segno Cconsiglio il triangolo giallo con punto
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ltrimenti munisciti di

esclamati!o@( sono quegli o&ietti!i che hai al portata di mano e sui quali puoi la!orare adesso. 9uesta la tua lista degli o&ietti!i sui quali puoi la!orare( do!re&&ero esserci almeno #* elementi gialli, &en pi5 di quello che puoi fare ogni giorno3 Se hai alcune difficolt2, ad esempio lo studio ti impedisce di la!orare su un o&ietti!o, allora risol!ere quel pro&lema un prerequisito per accedere all/o&ietti!o( mettilo all/interno della mappa mentale e collega i due Cper fare un collegamento fra due elementi distinti seleziona il primo, poi il secondo, e premi controlU. sulla tastiera, oppure !ai su inserisci V aggiungi collegamento grafico sulla &arra di controllo in alto@. :ai un nuo!o o&ietti!o( risol!ere il pro&lema che &locca il tuo percorso. )ome? = la domanda che de!i porti per s!iluppare una mappa mentale. ?@ 9uando completi un o&ietti!o rimuo!i il segno giallo Cseleziona la casella e fai clic< sulla W rossa in alto a sinistra, la prima nella colonna delle icone@ e mettici in!ece il segno di spunta !erde. Poi cam&ia lo stop rosso con il triangolo giallo, se hai s&loccato i prerequisiti per accedere a un nuo!o o&ietti!o. +gni giorno, appena ti s!egli, guarda la tua mappa mentale e chiediti( in quale di questi o&ietti!i !oglio progredire oggi?

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$sercizio -: ome definire un'abitudine

6ella prima parte ti ho parlato di due tipi di o&ietti!i( #. >inari. %. )ontinui. Nli o&ietti!i &inari sono quelli do!e puoi indi!iduare un singolo momento in cui passa da Knon fattoL a KfattoL, come scalare l/-!erest( lo raggiungo quando arri!o in cima alla montagna. Nli o&ietti!i continui so quelli che de!i portare a!anti per pi5 tempo, come correre ogni giorno in preparazione della maratona Co&ietti!o &inario@. Eiprendi la tua mappa mentale e guarda gli o&ietti!i che hai segnato con il triangolo giallo, ossia quelli che puoi fare ma non hai ancora completato. lcuni di questi saranno o&ietti!i &inari, altri continui. 9uello che !uoi fare renderli tutti continui, perch un o&ietti!o continuo non altro che un/a&itudine che de!i continuare nel tempo. Per ogni o&ietti!o &inario chiediti la solita domanda( K)ome?L 4a non cercare una risposta qualsiasi, tro!a un o&ietti!o continuo che ti consenta di realizzare l/o&ietti!o &inario da cui discendono. Poi prendi un pezzo di carta o documento Xord, e fai una lista di tutti gli o&ietti!i continui con il triangolo giallo( quelle sono le a&itudini che de!i creare per a!ere successo.

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