Análise Da Estrutura de Treino

Universidade do Porto
Faculdade de Cincias do Desporto e

de Educao Fsica

ANLISE DA ESTRUTURA DO TREINO, NO ESCALO DE
INICIADOS E J UVENIS, EM FUTEBOL

Orientador: Professor Catedrtico Antnio Teixeira Marques
Co-orientao Professor Doutor Jlio Manuel Garganta da Silva
Mrio Jorge Moiss Nogueira

Porto, 2005
Dissertao apresentada com vista
obteno do Grau de Mestre em Cincias do
Desporto rea de especializao em
Desporto para Crianas e J ovens de acordo
com o Decreto-lei n. 216/92, de 13 de
Outubro, Captulo II, Artigo 5, pontos 1. e 2.
e Captulo III, Artigo 17, ponto 1.

Ficha de Catalogao
ANLISE DA ESTRUTURA DO TREINO, NO ESCALO DE INICIADOS E J UVENIS, EM FUTEBOL
Ficha de Catalogao

Nogueira, M. (2005). Anlise da estrutura do treino, no escalo de iniciados e
juvenis, em Futebol. Dissertao para provas de Mestrado no ramo de Cincias
do Desporto. FCDEF-UP, Edio do autor.

Palavras-chave: FUTEBOL, ESTRUTURA DO TREINO, CRIANAS E
J OVENS, EXERCCIOS DE TREINO, CONTEDOS DE TREINO, MTODOS
DE TREINO.

Dedicatria

Dedicatria:
Sandra,
Pelo incentivo, compreenso, amor e amizade.
Aos meus pais, irm e avs,
Porque a eles devo tudo o que sou.
famlia,
Pela unio, fora e confiana transmitida.
Agradecimentos
I
Agradecimentos

Ao meu orientador de Mestrado, Professor Doutor Antnio Teixeira Marques,
pela amizade, pela sua incomensurvel disponibilidade e pelo infinito apoio que
me prestou. Agradeo tambm a cedncia de bibliografia e a partilha do seu
conhecimento, que em muito me ajudou.
Um enorme obrigado ao Professor Doutor J lio Garganta, pela disponibilidade
demonstrada, no esclarecimento de dvidas, na indicao de bibliografia e pelo
interesse demonstrado no estudo.
O meu agradecimento aos Professores pertencentes ao gabinete de Futebol,
pelo inefvel empenho e ajuda na procura e cedncia dos dossiers necessrios
para o estudo.
O meu sincero obrigado Marisa Silva Gomes, pela interminvel procura dos
dossiers necessrios, para a realizao do estudo. E aos treinadores, que
tiveram a amabilidade de os ceder, contribuindo desta forma para que este
projecto se pode-se realizar e concluir.
Diana, Srgio e Padrinhos, pelo seu empenho na cooperao de tarefas
realizadas acerca do nosso estudo.
minha irm, ao Henry, Rui e Miguel, pela ajuda prestada nas questes
informticas
Sandra, pelo carinho, empenho e incentivo constante, por todo o apoio
prestado.
Ao longo destes dois anos tenho a agradecer a todos os amigos do Curso de
Mestrado, pelo companheirismo.
Para no ser injusto e no esquecer de ningum, a todos aqueles que me
ajudaram atravs das suas sugestes, dvidas e crticas. Agradeo tambm
toda a contribuio para que este trabalho se tornasse mais claro e completo.
Agradecimentos
II
A todos os Professores e Funcionrios da Faculdade de Cincias do Desporto
e de Educao Fsica, por me surpreenderem com o seu profissionalismo,
orgulhando-me de ter realizado o Mestrado nesta Instituio.

ndice Geral
III
ndice Geral

Agradecimentos ...
I
ndice Geral ...
III
ndice de Figuras .
V
ndice de Quadros
VII
Resumo .
XI
Abstract .
XIII
Rsum .
XV
Abreviaturas .
XVII
I INTRODUO ... 1
1.1 Propsito e Problema do Estudo . ... . 1
1.2 Estrutura do Estudo...................................................................................................................... 3
II REVISO DA LITERATURA ................................................ 5
2.1. O Futebol .................................................................................................... 5
2.1.1 Futebol, sua Natureza e sua Essncia.....................................................................................................
6
2.1.2 Futebol, um J ogo de Oposio/ Cooperao, um J ogo Tctico...............................................................
7
2.1.3.Prespectivas para o Ensino e Treino do Futebol enquanto J DC..............................................................
11
2.1.4 Referncias Fundamentais para o Ensino do Futebol..............................................................................
18
2.1.4.1 Condicionantes Estruturais e Fundamentais.................................................................................
18
2.1.4.2 Dimenso do Terreno de J ogo e Nmero de J ogadores...............................................................
18
2.1.4.3 Durao do J ogo............................................................................................................................
19
2.1.4.4 Controlo da Bola............................................................................................................................
21
2.1.4.5 Frequncia de Concretizao........................................................................................................
21
2.1.4.6 Colocao de Alvos.......................................................................................................................
22
2.2 Treino com J ovens....................................................................................................................... 22
2.2.1 O Treinador de Crianas e J ovens...........................................................................................................
24
2.2.2 Etapas de Preparao..............................................................................................................................
26
2.2.3 Fases Sensveis de Treinabilidade..
30
2.3 Exigncias Fsicas e Fisiolgicas do J ogo de Futebol................................................................. 31
2.3.1 Importncia do Treino Aerbio em Futebol..............................................................................................
33
2.3.2 Importncia do Treino Anaerbio em Futebol..........................................................................................
35
2.4 Estrutura do Treino para Crianas e J ovens................................................................................ 36
2.4.1 Meios de Treino, Preparao Geral vs. Preparao Especfica...............................................................
37
2.4.2 A Preparao Geral, na Formao Desportiva dos J ovens Futebolistas...
40
2.4.3 O Exerccio no Processo de Treino..........................................................................................................
41
2.4.4 Especificidade do Exerccios de Treino em Futebol.................................................................................
44
2.5.5 Taxionomia dos Exerccios de Treino...................................................................................................
47
2.4.6 Estrutura da Carga de Treino....................................................................................................................
55
2.4.7 Carga de Treino e Competio em Crianas e J ovens nos Desportos Colectivos..
55
2.4.8 Contedos de Treino e sua Importncia no Treino de Crianas e J ovens...........
57
ndice Geral
IV
III Metodologia................................................................................................................................... 61
3.1. Objectivos.. 61
3.1.1 Objectivos Geral .
61
3.1.2 Objectivo Especfico..................
61
3.1.3 Hipteses Orientadoras do Estudo.................................................. ..
61
3.2 Categorizaro da Amostra...................................................................................... 62
3.3 Mtodo de Pesquisa . 63
3.3.1 Procedimentos e Instrumentos de Pesquisa...
64
3.3.2 Caracterizao e Definio das Variveis...
64
3.3.2.1 Exerccios de Treino......................................................................................................................
65
3.3.2.2 Carga de Treino.............................................................................................................................
65
3.3.2.3.Mtodo de Treino...........................................................................................................................
66
3.3.2.4 Contedos de Treino.....................................................................................................................
66
3.4 Procedimentos estatstico............................................................................................................ 69
IV APRESENTAO E DISCUSSO DOS RESULTADOS ... 71
4.1. Exerccios de Treino.................................................................................................................... 71
4.2. Cargas de Treino . 73
4.2.1 Carga de Treino para cada Contedo de Treino......................................................................................
73
4.2.2 Carga de Treino para o Desenvolvimento das Capacidades Motoras ..
77
4.3 Mtodos de Treino........................................................................................................................ 79
4.3.1 Metodologia de desenvolvimento das capacidades motoras condicionais ...
79
4.3.2 Exerccios Complementares/Fundamentais.............................................................................................
81
4.3.3 Exerccios Complementares (com ou sem oposio)..............................................................................
82
4.3.4 Exerccios Fundamentais.........................................................................................................................
84
4.4 Contedos de Treino.................................................................................................................... 85
4.4.1 Contedos de treino desenvolvidos a partir dos EPG..............................................................................
85
4.4.2 Contedos desenvolvidos atravs dos EEPG..........................................................................................
88
4.4.3 Contedos desenvolvidos atravs dos EEP/Fase I..................................................................................
92
4.4.4 Contedos desenvolvidos atravs dos EEP/Fase II.................................................................................
94
4.4.5 Contedos desenvolvidos atravs dos EEP/Fase III................................................................................
95
V CONCLUSES ................... 97
VI RECOMENDAES PARA A PRTICA, NO TREINO DE JOVENS FUTEBOLISTAS 101
6.1 Recomendaes especficas aos resultados do nosso estudo 101
6.2 Recomendaes Gerais .. 102
VII SUGESTES... 105
VIII BIBLIOGRAFIA ................... 107
IX ANEXOS ..................... 109
ndice de Figuras
V
ndice de Figuras

Figura II 1. Princpios gerais da aco do jogo (adap. de Cerezo, 2000) . 9
Figura II 2. Estrutura do Futebol a partir do seu objectivo (adap. de Cerezo, 2000)............................. 10
Figura II 3. O Futebol como actividade motora complexa (adap. de Cerezo, 2001; Monbaerts, 1998) 13
Figura II 4. Cadeia acontecimental do comportamento Tctico/tcnico do jogador no jogo (adap.
Bunker & Thorpe, 1992) .

15
Figura II 5. Cadeia acontecimental do comportamento Tctico/tcnico do jogador no jogo (adap
Garganta & Pinto, 1998) .

16
Figura II 6. Contedos do conhecimento em desportos colectivos (adap. de Malglaive, 1990;
Grhaigne & Godbout, 1995) .

17

ndice de Quadros
VII
ndice de Quadros

Quadro II 1. Grandes objectivos do treino e da preparao desportiva /adap. de Marques, (1985) 27
Quadro II 2. Modelo das fases sensveis de treinabilidade durante a infncia e a juventude (adap. de Martin,
1999) .

30
Quadro II 3. Preparao geral e preparao especial nas etapas de preparao desportiva em Futebol,
(Adap. Marques, 1989) .

38
Quadro II 4. Preparao geral e preparao especial nas etapas de preparao Desportiva (adap. de
Marques, (1989) .

38
Quadro II 5. Sntese da classificao dos exerccios realizado por vrios autores (adap. de Bragada, 2000)..... 48
Quadro II 6. Grelha taxionmica de classificao dos exerccios de treino (Castelo, 2003) 53
Quadro II 7. Valores, mdias de treino (nmero de sesses, dias de treino no ano e frequncia de treino),
competies (oficiais e de preparao) e proporo entre unidades de treino/competio (Adap.
de Marques e col., 2000); Santos, 2001); Pinto e col., 2001) .

56
Quadro II 8. Valores de treino para: n. sesses, mdia de horas por semana, durao mdia, horas por
poca e total de unidades (Pinto e col., 2003) .

56
Quadro II 9. Carga de treino e competio: n. de competies oficiais, no oficiais e relao
treino/competio (Pinto e col., 2003)....

56
Quadro II 10. Nmero de dias de preparao e frequncia de treino (adap. de Marques e col., 2000; Marques,
1993; Martin, 1999; Santos, 2001; Pinto e col.2001)

57
Quadro II 11. Caractersticas da carga de cada contedo do treino nos dois grupos de idades: valores mdios
em minutos durante uma sesso de treino padro, valor total em minutos e valore percentuais
durante uma temporada desportiva (adap. Marques e col,. 2000) .

59
Quadro III 1. Principais caractersticas da amostra. 62
Quadro III 2 Caracterizao das equipas pertencentes ao estudo, nmero de treinos, razo
treino/competies ..

63
Quadro IV 1. Utilizao de meios de treino e tempo total de treino: valores mdios (minutos) numa sesso de
treino, somatrio (minutos) e percentagem durante um ano de preparao

71
Quadro IV 2. Utilizao de meios de treino e tempo total de treino para o escalo de iniciado e juvenis:
valores mdios (minutos) numa sesso de treino, somatrio (minutos) e percentagem durante
um ano de preparao .

72
Quadro IV 3. Caractersticas da carga de treino para o desenvolvimento fsico, tcnico e tcnico / tctico:
valores mdios (minutos) numa sesso de treino, somatrio (minutos) e percentagem durante
um ano de preparao

73
Quadro IV 4. Caractersticas da carga de treino para o desenvolvimento fsico, tcnico e tcnico / tctico, para
o escalo de iniciados e juvenis: valores mdios (minutos) numa sesso de treino, somatrio
(minutos) e percentagem durante um ano de preparao ..

74
Quadro IV 5. Percentagem da distribuio dos contedos de treino no basquetebol (adaptado de Pinto e col.,
2001; Pinto e col., 2003)

75
ndice de Quadros
VIII

Quadro IV 6. Caractersticas da carga de treino para o desenvolvimento das capacidades motoras no escalo
etrio dos 12 aos 16 anos em Futebol: valores mdios (minutos) numa sesso de treino,
somatrio (minutos) e percentagem durante um ano de preparao

77
Quadro IV 7. Caractersticas da carga de treino para o desenvolvimento das capacidades motoras no escalo
de iniciados e juvenis: valores mdios (minutos) numa sesso de treino, somatrio (minutos) e
percentagem durante um ano de preparao

78
Quadro IV 8 Caractersticas da carga de treino para cada contedo de treino: valores mdios (minutos) numa
sesso de treino, somatrio (minutos) e percentagem durante um ano de preparao (Adaptado
de Santos, 2001) .

79
Quadro IV 9 Metodologia utilizada para o desenvolvimento das capacidades motoras condicionais no escalo
etrio dos 12 aos 16 anos em Futebol: valores mdios (minutos) numa sesso de treino,

79
Quadro IV 10 Metodologia utilizada para o desenvolvimento das capacidades motoras condicionais no
escalo de iniciados e juvenis: valores mdios (minutos) numa sesso de treino, somatrio
(minutos) e percentagem durante um ano de preparao ....

80
Quadro IV 11 Preferncia metodolgica de utilizao de exerccios (complementares / fundamentais) no
escalo etrio dos 12 aos 16 anos em Futebol: valores mdios (minutos) numa sesso de
treino, somatrio (minutos) e percentagem durante um ano de preparao ...

81
Quadro IV 12 Preferncia metodolgica de utilizao de exerccios (complementares / fundamentais) no
escalo de iniciados e juvenis: valores mdios (minutos) numa sesso de treino, somatrio
(minutos) e percentagem durante um ano de preparao .

82
Quadro IV 13 Preferncia metodolgica de utilizao de exerccios complementares (com ou sem oposio)
no escalo etrio dos 12 aos 16 anos: valores mdios (minutos) numa sesso de treino,

82
Quadro IV 14 Preferncia metodolgica de utilizao de exerccios complementares (com ou sem oposio)
no escalo no escalo de iniciados e juvenis: valores mdios (minutos) numa sesso de
treino, somatrio (minutos) e percentagem durante um ano de preparao ...

83
Quadro IV 15 Preferncia metodolgica de utilizao de exerccios fundamentais (Fase I, Fase II e Fase III)
no escalo etrio dos 12 aos 16 anos: valores mdios (minutos) numa sesso de treino,

84
Quadro IV 16 Preferncia metodolgica de utilizao de exerccios fundamentais (Fase I, Fase II e Fase III)
no escalo de iniciados e juvenis: valores mdios (minutos) numa sesso de treino, somatrio
(minutos) e percentagem durante um ano de preparao ..

85
Quadro IV 17 Caractersticas da carga treino para todos os contedos da amostra desenvolvidos atravs dos
exerccios de preparao geral no escalo de iniciados e juvenis: valores mdios (minutos)
numa sesso de treino, somatrio (minutos) e percentagem durante um ano de preparao .

86
ndice de Quadros
IX

exerccios especficos de preparao geral no escalo de iniciados e juvenis: valores mdios
(minutos) numa sesso de treino, somatrio (minutos) e percentagem durante um ano de
preparao .

89
exerccios especficos de preparao / fundamentais de fase I no escalo de iniciados e
juvenis: valores mdios (minutos) numa sesso de treino, somatrio (minutos) e percentagem
durante um ano de preparao

92
exerccios especficos de preparao / fundamentais de fase II no escalo de iniciados e

94
exerccios especficos de preparao / fundamentais de fase III no escalo de iniciados e

95

Resumo
XI
RESUMO

A inexistncia de uma base terica para o trabalho dos treinadores de crianas e
jovens leva a que este seja, de certa forma, emprico. O seu processo de treino , na
maior parte das vezes, desconhecido pelos metodlogos do treino, devendo-se,
muitas vezes, falta de documentos tericos ou indisponibilidade dos mesmos
serem examinados (Marques, 1999).
O objectivo desta investigao caracterizar a estrutura do treino em Futebol no
escalo de iniciados e juvenis, procurando saber se existem diferenas na
estruturao do treino entre ambos.
Para a realizao deste estudo, foram analisadas 625 unidades de treino de jovens
jogadores de Futebol do sexo masculino. Para tal, foram revistos seis dossiers, dos
quais trs pertencem a equipas do escalo de iniciados, e os restantes a trs equipas
do escalo de juvenis.
Procedeu-se a uma pesquisa documental, em torno dos dossiers de treino do centro
de treino de Futebol da Faculdade de Cincias do Desporto e Educao Fsica da
Universidade do Porto (FCDEF-UP). O estudo estatstico, realizado com o SPSS 10.0,
incluiu uma anlise de frequncias, das medidas descritivas, tais como as mdias,
desvios-padro e percentagens, e um T-test para comparao de escales etrios.
Concluiu-se que a estruturao do treino do escalo de iniciados difere da dos juvenis,
tendo-se verificado diferenas significativas, basicamente em todos os focos de
anlise do nosso estudo. Os treinadores de futebol dos escales de iniciados e juvenis
do prioridade aos aspectos tcnico / tcticos (51%) e fsicos (41%) em detrimento dos
aspectos tcnicos (8%). A resistncia a capacidade motora que mais se desenvolve
(19%), seguindo-se a fora (8%) a flexibilidade (8%), sendo a velocidade (3%) e a
coordenao (2%) as que menos se desenvolvem. Os treinadores das faixas etrias
em estudo desenvolvem as capacidades motoras condicionais dos seus atletas de
uma forma separada das questes tcnico e tcnico/tcticas.

Palavras-chave: FUTEBOL, ESTRUTURA DO TREINO, CRIANAS E J OVENS,
EXERCCIOS, CONTEDOS E MTODOS DE TREINO.

Abstract
XIII
Abstract

The inexistence of a theoretical basis for the children and young's trainers' work makes
it, in a certain way, empiric. Their training process is, to a large extent, unknown to the
training methodologists, due, a lot of times, to the lack of theoretical documents or to
the unavailability of the same ones to be examined (Marques, 1999).
This investigations aim is to characterize the Soccer training structure in both initiate
and juvenile step, to assert if there are differences in their training structures.
In order to accomplish this study, 625 training units of young male Soccer players', of
the former steps, were analyzed. Therefore six dossiers, concerning three teams of the
initiate step and three of the juvenile step, were reviewed.
We carried out a documental research, regarding training dossiers of the center of
Soccer training of FCDEF-UP. The statistical study, accomplished with SPSS 10.0,
included an analysis of frequencies, of descriptive measures, such as averages,
standard-deviation and percentages, and a t-test for comparison of age steps.
In short we may conclude that the training structure of the initiate step differs of the
juvenile one, having acknowledged significant differences, basically in all of the sample
analysis of our study. Soccer trainers of the initiate and juvenile steps give priority to
technician / tactical (51%) and physical (41%) aspects over technical aspects (8%).
Resistance is the motor capacity most improved by them (19%), followed by force
(8%), flexibility (8%), being speed (3%) and coordination (2%) the least improved ones.
The trainers of the focused age groups develop conditional motor capacities separate
from technician subjects.

KEY-WORDS: SOCCER, TRAINING STRUCTURE, CHILDREN AND YOUNG

Rsum
XV
Rsum

Labsence dun support thorique pour le travail des entraneurs des enfants (12-14
ans) et des jeunes (14-16 ans), le rend, dune certaine faon, empirique.
Leur mthode dentranement est, dans la plupart des fois, inconnue des experts
dentranement, parce que, les documents ne sont pas disponibles.
Lobjectif de cette investigation est caractriser la structure de lentranement du
football dans les classes des enfants et des jeunes, et de vrifier sil existe des
diffrences entre eux.
Pour la ralisation de cette tude ctait analys 625 units dentranement des jeunes
joueurs du football du sexe masculin. Dance ce but nous avon revu 6 dossiers, dont 3
concernant le grupe des enfants et les autres le grupe des jeunes.
Nous avon fait une recherche documentaire sur les dossiers dentranement de la
FCDEF-UP. Ltude statistique, ralis avec le SPSS 10.0, inclu une analyse des
frquences, des mesures descriptives, telles que les moyennes, les carts type et les
pourcentages, et un T-test pour la comparaison de groupes dge.
Nous avon conclu que la structuration de lentranement de la classe des enfants est
diffrente de celle de la classe des jeunes. Nous avons vrifi des diffrences
significatives presque dans tous les points analyss dans notre tude.
Les entraneurs de football des classes des enfants et des jeunes accordent plus de
priorit aux aspects technique/tactiques et physiques, quaux aspects techniques. La
rsistance est la capacit motrice plus dveloppe tant suivie por la force et la
flexibilit. La vitesse et la coordination ce prsentent comme moins dveloppes. Les
entraneurs dveloppent plutt les capacits motrices conditionnelles de ses athltes
dune faon spare des aspectes techniques ou technique/tactiques.

Mots-clefs: FOOTBALL, STRUCTURE DE LENTRAINEMENT, ENFANTS ET
J EUNES.

Abreviaturas
XVII
Abreviaturas

EPG Exerccios de preparao geral
EEPG Exerccios especficos de preparao geral
EEP Exerccios especficos de preparao
CMC Capacidades motoras condicionais
JDC J ogos Desportivos Colectivos

Introduo
1
I I. . I IN NT TR RO OD DU U O O
1 1. .1 1 P PR RO OP P S SI IT TO O E E P PR RO OB BL LE EM MA A D DO O E ES ST TU UD DO O
O presente estudo, corresponde Dissertao de Mestrado em Cincias do
Desporto, variante Desporto para Crianas e J ovens, a apresentar na
Faculdade de Cincias do Desporto e de Educao Fsica da Universidade do
Porto, elaborada sob a orientao do Professor Catedrtico Antnio Teixeira
Marques e co orientado pelo Professor Doutor J lio Manuel Garganta da
Silva.
O assunto versa caracterizar a estrutura do treino em Futebol no escalo de
iniciados e juvenis, procurando saber se existem diferenas na estruturao do
treino entre os escales de iniciados e juvenis.
Castelo (2002), define treino como um processo pedaggico que tem como
objectivo o desenvolvimento das capacidades tcnico / tcticas, fsicas e
psicolgicas do praticante e, ou equipa no mbito das competies especficas,
atravs da prtica metdica e planificada do exerccio, de acordo com
princpios e regras cientficas aliceradas no conhecimento cientfico.
Para o treino de crianas e jovens, exige-se a definio de objectivos de
natureza formativa e educativa, o que obriga a equacionar a metodologia de
treino e preparao dos jovens como um processo pedaggico, onde as
caractersticas dos jovens atletas em formao tm de ser respeitadas (Pinto,
2003). A preparao desportiva dos mais jovens dever entender o processo
de maturao numa perspectiva individual, com diferenas intersexuais e
interindividuais, condicionando de forma decisiva, a formao desportiva
(Marques e col., 2000)
Pinto (2003), refere que o processo de formao composto por um conjunto
de etapas / estdios, pelos quais o atleta vai passando e onde supostamente
ir desenvolver diversas capacidades (fsicas, tcnicas, tcticas e
psicolgicas). Por tal, os treinadores de formao deveriam confrontar-se, no
momento inicial de planeamento da poca desportiva, com um conjunto de
Introduo
2
questes centrais (O qu? Como? Quando?), cujas respostas estruturadas
auxiliariam a modelar as suas intervenes, de uma forma mais ajustada ao
desenvolvimento harmonioso dos jovens e a uma formao desportiva
orientada para o sucesso.
O mesmo autor, salienta que na realidade muitos dos treinadores de crianas e
jovens intervm no treino de uma forma no sustentada por um planeamento
de base cuidado, mas sim por um conjunto de pretenses empricas
decorrentes de um dfice da base conceptual.
A inexistncia de uma base terica para o trabalho dos treinadores de crianas
e jovens, leva a que este seja de certa forma emprico. O seu processo de
treino , na maior parte das vezes, desconhecido pelos metodlogos do treino,
devendo-se muitas vezes falta de documentos tericos ou indisponibilidade
dos mesmos serem examinados (Marques, 1999).
Embora se fale muito no treino de Futebol, e tambm j se fale sobre o treino
de jovens, at ao momento, ningum se preocupou em saber o que feito com
os nossos jovens ao nvel do treino. A estrutura e os contedos de treino de
crianas e jovens no so ainda bem conhecidos (Marques, 1989; Marques
1990; Marques 1991; Marques, 1993).
Marques e col. (2000), sustentam que a comparao entre os modelos de
referncia para o treino nestas fases de idade com os dados empricos
disponveis, podero ser extremamente importantes para uma melhor
compreenso da estrutura essencial do processo de treino de crianas e
jovens.
Assim, nossa pretenso que, atravs da realizao deste estudo se possa
compreender qual a estrutura do treino utilizada pelos treinadores de iniciados
e juvenis em Futebol, para que a possamos interpretar, descrever e comparar,
procurando contribuir para a evoluo da metodologia de treino nos escales
de formao em Futebol.
Introduo
3

1 1. .2 2 E ES ST TR RU UT TU UR RA A O O D DO O E ES ST TU UD DO O
Iniciaremos o nosso estudo com o primeiro captulo que apresenta de forma
sucinta a investigao, situando a problemtica da estruturao do treino nos
escales de formao em futebol, assim como o caminho que esta
investigao ir seguir.
No segundo captulo, faremos uma reviso da literatura acerca dos aspectos
relacionados com o tema em questo. Caracterizaremos o Futebol como
modalidade desportiva colectiva, o treino com crianas e jovens, as exigncias
fsicas e fisiolgicas do jogo de Futebol, e por fim, a estrutura do treino em
crianas e jovens.
No terceiro captulo, referiremos a metodologia utilizada para a realizao do
estudo, onde descrevemos o objectivo geral, os objectivos especficos e as
hipteses orientadoras da investigao. Procederemos caracterizao da
amostra, descrio do mtodo de pesquisa, e transcrio dos
procedimentos estatsticos utilizados.
No quarto captulo apresentaremos os resultados e a respectiva discusso.
No quinto captulo apresentaremos as concluses.
No sexto captulo mencionaremos umas breves recomendaes para a prtica,
no treino de jovens Futebolistas.
No stimo captulo sero sugeridos possveis prolongamentos ao nosso
estudo.
No oitavo captulo apresentaremos a bibliografia utilizada para a realizao
deste estudo.
No nono e ltimo captulo apresentaremos os anexos que consideramos
necessrios.
Reviso da Literatura
5
I II I. . R RE EV VI IS S O O D DA A L LI IT TE ER RA AT TU UR RA A
2 2. .1 1 O O F FU UT TE EB BO OL L
O futebol ocupa um lugar importante no contexto desportivo contemporneo,
dado que, na sua expresso multitudinria, no apenas um espectculo
desportivo, mas tambm um meio de educao fsica e desportiva, e um
campo de aplicao da cincia (Garganta, 2002).
O mesmo autor, refere que no decurso da sua existncia, esta modalidade tem
sido ensinada, treinada e investigada, luz de diferentes perspectivas, as quais
deixam perceber concepes diversas a propsito do contedo do jogo e das
caractersticas que o ensino e o treino devem assumir, na procura da eficcia.
O desenrolar do jogo de Futebol encerra um conjunto diversificado de
situaes momentneas do jogo que por si s, representam uma sucesso de
acontecimentos imprevisveis. Os jogadores perante as situaes problema
que lhes sucedem no decorrer do jogo, tm de tomar decises certas no meio
de uma grande imprevisibilidade.
Perante isto, necessrio que o processo de interveno (treino) decorra cada
vez mais da reflexo metdica e organizada da anlise competitiva do
contedo do jogo, ajustando-se e adaptando-se a essa realidade. Este
contexto, orienta irremediavelmente a forma de encarar a prtica, no sendo
esta reduzida simples alternncia entre a carga (esforo) e descanso
(regenerao). Da a necessidade desta assentar numa base terica prtica
formulada e fundamentada a partir da anlise do seu contedo, pois s assim,
podemos intervir eficientemente nessa realidade competitiva. De forma a
elaborar uma actividade metodolgica sistemtica e diferenciada, e definir
igualmente os fundamentos pedaggicos do seu ensino (Castelo, 1994).
6
2 2. .1 1. .1 1 F FU UT TE EB BO OL L, , S SU UA A N NA AT TU UR RE EZ ZA A E E S SU UA A E ES SS S N NC CI IA A
Cada jogo desportivo, definido pelas suas regras, possui uma lgica interna
bem precisa, que ir influenciar e coordenar os comportamentos dos seus
intervenientes (Tavares, 2002).
O futebol pertence a um grupo de modalidades desportivas, que se
caracterizam por revelarem caractersticas prprias e comuns, habitualmente
designadas por jogos desportivos colectivos (J DC). Sem diminuir a importncia
das restantes caractersticas, a relao de oposio entre os elementos das
duas equipas em confronto e a relao de cooperao entre os elementos da
mesma equipa, ocorridas num contexto aleatrio, o que traduz a essncia do
jogo de futebol (Garganta e Pinto, 1998). Castelo (1996) afirma que o futebol
um jogo desportivo colectivo, no qual os intervenientes esto agrupados em
duas equipas numa relao de adversidade rivalidade desportiva, numa luta
incessante pela conquista da posse de bola (respeitando as leis do jogo), com
o objectivo de a introduzir o maior nmero de vezes na baliza adversria e
evitar o inverso, com vista obteno da vitria. Para que se atinja essa
finalidade, o futebol possui uma dinmica prpria, um contedo que se define
como essncia de jogo. Esta essncia moldada pelas leis do jogo, d origem a
uma srie de atitudes e comportamentos tcnico / tcticos mais ou menos
estereotipados.
Trata-se de uma actividade desportiva que ocorre em contextos nos quais os
elementos que se defrontam disputam objectivos comuns, lutando para gerir
em proveito prprio, o tempo e o espao, e realizando aces reversveis de
sinal contrrio (ataque versus defesa) aliceradas em relaes de oposio
versus cooperao. Por tal, o futebol caracteriza-se por ser uma actividade frtil
em acontecimentos que ocorrem em contextos permanentemente variveis de
oposio e cooperao, e cuja frequncia, ordem cronolgica e complexidade
no podem ser pr determinadas (Garganta, 2002b).
Garganta & Pinto (1998), referem que a ocorrncia de determinada aco do
jogo, mesmo a mais elementar, como uma corrida ou salto, num dado
7
momento poder ser mais ou menos pertinente, em funo das configuraes
que o jogo apresenta nesse preciso momento, conferindo dimenso
estratgico tctica uma importncia capital.
Garganta (2002b) sustenta que a essncia estratgico tctica deste tipo de
modalidades (jogos desportivos) decorre de um quadro de referncias que
contempla:
- O tipo de foras (conflituidade) entre os efectivos que se defrontam;
- A variabilidade, a imprevisibilidade e aleatoriedade do contexto em
que as aces do jogo decorrem;
- As caractersticas das habilidades motoras para agir num contexto
especfico.
2 2. .1 1. .2 2 F FU UT TE EB BO OL L, , U UM M J JO OG GO O D DE E O OP PO OS SI I O O / / C CO OO OP PE ER RA A O O, , U UM M J JO OG GO O T T C CT TI IC CO O
Losa e Castillo (2000), referem que o futebol possuiu uma estrutura e
funcionalidade muito complexa e absolutamente distinta dos desportos onde
predomina a tcnica. O futebol pertence ao grupo dos desportos de
cooperao / oposio, a tcnica somente um dos seis parmetros que
configuram a lgica interna do mesmo (regras, tcnica, espao, tempo,
comunicao e estratgia). A execuo tcnica do possuidor da bola, vai ser
directamente influenciada por factores como a situao espacial da bola, dos
companheiros e dos adversrios. Aces marcadas por a incerteza, que por
consequncia reportam o futebol a um desporto onde a percepo e a tomada
de deciso so no mnimo de igual importncia execuo.
O jogo de futebol exige que os seus praticantes possuam uma adequada
capacidade de deciso, que precede e implica uma ajustada leitura de jogo
(Garganta & Pinto, 1998). Somente aps uma correcta leitura de jogo, se
poder materializar a aco atravs dos atributos tcnicos. Os mesmos autores
afirmam que os factores de execuo tcnica so sempre determinados por um
contexto tctico. Pois face ao jogo, o problema primeiro de natureza tctica,
8
isto , o praticante deve saber o que fazer, para poder resolver o problema
subsequente, o como fazer, seleccionando e utilizando a resposta motora mais
adequada (Garganta, 2002a).
O futebol como desporto colectivo caracteriza-se por ser um confronto entre
duas equipas, que em competio so constitudas por onze elementos, o que
perfaz a quantia de vinte e dois elementos a interagirem ao mesmo tempo, o
que torna mais complexa a leitura de jogo. As aces dos jogadores devero
ser conjugadas mediante os seus companheiros e adversrios, um jogo de
cooperao/oposio pois implica uma constante comunicao entre os
membros da mesma equipa e uma contra comunicao entre adversrios. Ao
observarmos um jogo de Futebol minimamente organizado, mesmo que ambas
as equipas em confronto no se distingam pela cor ou padro do equipamento,
possvel, passado algum tempo, identificar os elementos constituintes de
cada uma delas. Esta possibilidade resulta do facto de que a referida relao
de oposio/cooperao, para ser sustentvel e eficaz, reclama dos jogadores
comportamentos congruentes com as sucessivas situaes do jogo, de acordo
com os respectivos objectivos de sinal contrrio de cada uma das equipas
(Garganta, 2002). Obrigando desta forma a que os seus intervenientes
cooperem de uma forma congruente e harmoniosa nas distintas fases de jogo
(ataque, defesa), procurando desenvolver as aces de jogo mais adequadas
s situaes de momento, aces essas, que iro ser influenciadas pelas
mudanas que se produzem em torno do mesmo, da bola, dos companheiros e
adversrios.
Cerezo (2000) define os princpios gerais da aco de jogo em funo da
equipa possuir ou no, a bola (Figura II-1).
9

Princpios Gerais da aco de jogo

Transio
Manuteno da posse de bola Recuperar a posse de bola

Progresso com bola na direco Impedir a progresso da bola
da baliza adversria na direco da baliza

Procura do desequilibro defensivo Proteger a baliza evitando
com o intuito de finalizar o golo
Figura II-1: Princpios gerais da aco do jogo (adap. de Cerezo, 2000)

Os jogadores devero organizar-se para realizar as aces de jogo mais
adequadas, face fase de jogo em que se encontram, influenciada pela posse
ou no de bola. Tendo como objectivo a obteno do golo nos momentos em
que possuem a bola, e evitar que a equipa adversria obtenha a posse de bola,
afastando desta forma a possibilidade de sofrer um golo.
O Futebol, poder definir-se quanto sua estrutura, como um desporto
colectivo onde se produz uma interaco motriz entre os participantes, como
consequncia da presena de companheiros e adversrios, utilizando um
espao comum (standard) e com uma participao simultnea mediante uma
cooperao/oposio. (Cerezo, 2000)
A At t a aq qu ue e D De ef f e es sa a
10

Presena de companheiros e Comum (Standard)
Adversrios Incerto

Simultnea
Cooperao/oposio
(desporto sociomotriz)

Figura II-2: Estrutura do Futebol a partir do seu objectivo (adap. Cerezo, 2000)

O futebol um jogo de equipa, um jogo em que as aces individuais devem
ser totalmente congruentes com a participao simultnea dos companheiros e
adversrios. O desempenho motor, a tcnica, condicionada pelo momento,
pelo adversrio, pelos companheiros, e se quisermos ser mais especficos,
pelas condies climatricas, pelo resultado, etc. O futebol essencialmente
um jogo tctico, um jogo de momentos felizes e de momentos menos felizes
onde a deciso tomada por um jogador, numa fraco de segundo, pode levar
uma equipa glria ou no.
PRTICA DE FUTEBOL
Objecti vo: realizar movimentos, esforos e aces em sequncias variveis e
intermitentes para que a bola chegue sua meta (golo) e/ou evitar o inverso
Interaco motriz
Utilizao do
Espao
PARTICIPAO
ANLISE FUNCIONAL COMO DESPORTO DE EQUIPA
11
2 2. .1 1. .3 3 P PE ER RS SP PE EC CT TI IV VA AS S P PA AR RA A O O E EN NS SI IN NO O E E T TR RE EI IN NO O D DO O F FU UT TE EB BO OL L E EN NQ QU UA AN NT TO O J JO OG GO O
D DE ES SP PO OR RT TI IV VO O C CO OL LE EC CT TI IV VO O ( (J JD DC C) )
Desde os anos 60, que a didctica dos jogos desportivos repousa numa anlise
formal e mecanicista. Os processos de ensino e treino tm consistido em fazer
adquirir aos praticantes sucesses de gestos tcnicos, empregando-se muito
tempo no ensino da tcnica e muito pouco, ou nenhum no ensino do jogo
propriamente dito (Grhaigne & Guillon, 1992).
O ensino e treino dos J DC, obedeceram inicialmente a uma metodologia de
eminncia tcnica a partir do domnio dos Skills motores, antes da
aprendizagem, da compreenso e gesto do envolvimento do jogo (Grhaigne
& Godbout, 1995), resultado das influncias dos desportos individuais, at
ento, mais avanados nas suas concepes de ensino e treino.
Alguns autores comearam a questionar este mtodo, por enfatizar a
aprendizagem das habilidades tcnicas antes da compreenso do jogo.
Garganta (1997) questiona-o referindo que, um jogador considerado bom
tecnicamente sem a oposio de adversrios, poder no o ser quando
colocado em situao de jogo com oposio. Pois os praticantes sujeitos
aplicao do modelo tcnico de ensino dos jogos desportivos, revelam um
poder de iniciativa limitado e um escasso conhecimento do jogo, pois existe
pouca transferncia da aprendizagem tcnica para situao real de jogo.
Queiroz (1986) refere que, enquanto para uns, o jogo a soma das funes
tcnicas e tcticas parciais, cujo domnio (parcelar) permite atingir o xito
global, para outros, o jogo no pode ser separado nas suas vrias
componentes. Englobando-se nesta ltima perspectiva, defende ainda a
constituio da indivisibilidade das componentes como o princpio metodolgico
fundamental do ensino e treino do jogo.
O Futebol exige dos praticantes uma adequada capacidade de deciso, que ir
decorrer de uma ajustada leitura de jogo. No momento de materializar a aco,
12
torna-se necessrio utilizar uma gama de recursos motores especficos,
genericamente designados por tcnica (Garganta & Pinto, 1998).
Os mesmos autores afirmam que no futebol, os factores de execuo,
designados por tcnica, so sempre determinados por um contexto tctico,
levando a que a verdadeira dimenso da tcnica repouse na sua utilidade para
servir a inteligncia e a capacidade de deciso tctica dos jogadores e das
equipas no jogo.
No entanto, no treino, por vezes privilegiada a dimenso eficincia (forma de
realizao) da habilidade, independentemente das dimenses eficcia
(finalidade) e adaptao, isto , do ajustamento das solues e respostas ao
contexto (Graa, 1994). Esta perspectiva ensina o modo de fazer (tcnica)
separado das razes (tctica), Bunker & Thorpe (1982) constataram que,
quando a tcnica abordada atravs de situaes que ocorrem margem dos
requisitos tcticos, ela adquire um transfere diminuto para o jogo.
No decurso de um jogo surgem tarefas motoras de grande complexidade para
cuja resoluo no existe um modelo de execuo fixo (Faria & Tavares, 1992).
Mombaerts (1998); Cerezo (2001) consideram o futebol como uma actividade
motora complexa, uma actividade de regulao externa, em que os seus
intervenientes devero realizar as aces aps uma anlise prvia da situao
(Figura II-3).
Segundo os mesmos autores, um jogador quando se depara com uma situao
decorrente do jogo (com ou sem bola, com um adversrio directo ou indirecto)
dever pr em prtica a sua habilidade motriz, para resolver o problema
momentneo com que se depara, atravs:
- Do seu mecanismo perceptivo, que poder informar sobre os estmulos
presentes (companheiros, adversrios, bola...), sobre as relaes
espao temporais (distncias dos jogadores, bola; ritmo de execuo,
etc.). O jogador dever observar, para obter a informao mais correcta,
da situao momentnea;
13
- Do seu mecanismo de deciso, planeio mental sobre o que se poder
fazer numa dada situao, anlise ou antecipao de uma situao para
a solucionar. Mombaerts (1998), salienta a importncia de os jogadores
desenvolverem a inteligncia de jogo mediante a capacidade de
estabelecerem estratgias motoras, pondo-as em prtica atravs da sua
tctica individual e colectiva. O autor considera este mecanismo
fundamental e determinante para esta modalidade desportiva;
- Do seu mecanismo de execuo, resposta motriz para resolver a
situao de jogo, sendo necessrio utilizar as capacidades motoras,
assim como, as habilidades tcnicas.

Requer

Objectivo

FiguraII-3: O Futebol como uma actividade motora complexa. (adap. de Cerezo, 2001; Monbaerts, 1998)
Habilidade para resolver um
problema do jogo

O que se passa? Observar Informao da situao

Estmulos, Relaes Espaciais e Temporais
Mecanismo
Perceptivo

O que fazer? Analisar/decidir Resposta adequada

Capacidades Cognitivas: Tctica
Mecanismo de
deciso

Como fazer? Re Soluo da situao Resposta motriz

Estmulos, Relaes Espaciais e Temporais
Mecanismo de
execuo
Obter um comportamento ptimo em competio, atravs da
utilizao de todas as capacidades e habilidades individuais
actuando colectivamente.
14

Nesta perspectiva, numa partida de futebol afigura-se mais importante saber
gerir regras de funcionamento, ou princpios de aco do que utilizar tcnicas
estereotipadas ou esquemas tcticos rgidos e pr-determinados. O bom
jogador ajusta-se no apenas situao que v mas tambm quilo que prev,
decidindo em funo das probabilidades de evoluo do jogo (Garganta &
Pinto, 1998; Garganta 2002a). Fuentes e col.(1998), sustentam a necessidade
de se trabalhar mais os mecanismos de percepo e deciso, do que os
mecanismos especficos de execuo, pois consideram preponderante, nas
etapas de formao, que os praticantes aprendam a observar e a perceber o
que se sucede sua volta, de forma a que analisem adequadamente as
situaes que surgem em jogo, podendo desta forma responder com eficcia.
Em funo da experincia que os praticantes adquirem com o treino e sua
criatividade, estas respostas podero vir a ser cada vez mais adequadas e
originais.
Bunkers & Thorpe (1982) propem um modelo que, proporciona uma maior
conscincia tctica do jogo, uma vez que integra os padres de deciso
caractersticos da actividade (Figura II-4).
15

Figura II-4 Cadeia Acontecimental do Comportamento Tctico-Tcnico do J ogador no J ogo. (Bunker & Thorpe, 1992)

Nos J DC a dimenso tctica ocupa o ncleo da estrutura de rendimento
(Konzag, 1991; Faria & Tavares, 1992; Grhaigne, 1992), pelo que a funo
principal dos demais factores, sejam eles de natureza tcnica, fsica ou
psquica, a de cooperar no sentido de facultarem o acesso a desempenhos
tcticos de nvel cada vez mais elevado.
fundamental iniciar-se a aprendizagem, valorizando estes aspectos, ou seja,
toda a aco tcnica deve ter um fim tctico, se tal no acontecer o treino
poder ser inconsequente.
De acordo com as afirmaes anteriores, torna-se lgico que o ensino e o
treino em futebol no devero restringir-se a aspectos biomecnicos, ao gesto
em si, mas atender sobretudo s imposies da sua adequao s situaes
do jogo (Garganta & Pinto, 1998).
(1) J ogo
(2) Apreciao (6) Aco Motora
APRENDIZ
(3) Conscincia
tctica
(5) Habilidade
motora
(4) Decises:
O que fazer? Como fazer?
16

Figura II-5 - Cadeia Acontecimental do Comportamento Tctico / Tcnico do J ogador no J ogo (Garganta & Pinto, 1998)

Todas as aces tcnicas, para que sejam eficazes necessitam, para alm de
uma execuo correcta, da sua execuo no timing certo, se tal no ocorrer,
a aco tcnica ir perder a sua importncia.
A tcnica importante? Mesquita, (1997) argumenta que, o ensino dos J DC
uma competncia que est obrigatoriamente dependente da mestria das
tcnicas do jogo. Ser portador de uma boa tcnica permite ao jogador ficar
liberto para ler o jogo e consequente decidir melhor, prevalecendo na relao
com a bola, o controlo quinestsico em detrimento do visual, o jogador
tecnicamente evoludo fica liberto para analisar as situaes de jogo e,
consequentemente, poder optar pelas melhores solues. Mas, a tcnica s
revela a sua importncia quando aplicada oportunamente, isto , quando
ocorre uma execuo tcnica, tacticamente correcta.
A aprendizagem dos procedimentos tcnicos constitui apenas uma parte dos
pressupostos necessrios para que, em situao de jogo, os praticantes sejam
capazes de resolver os problemas que o contexto especfico lhes coloca.
Desde os primeiros momentos da aprendizagem, importa que os praticantes
assimilem um conjunto de princpios que vo do modo como cada um se
relaciona com o mbil do jogo (bola), at forma de comunicar com os colegas
Jogo
Aco
Motora
Apreenso do
jogo
Habilidade
motora
Capacidade
tctica
Decises:
Oque fazer?
17
e contra-comunicar com os adversrios, passando pela noo de ocupao
racional do espao de jogo (Garganta & Pinto, 1998).
Malglaive (1990) e Grhaigne & Godbout (1995), sustentam que o sistema de
conhecimento, nos desportos colectivos, decorre de regras de aco, regras de
organizao e capacidades motoras (Figura II-6).

Figura II-6- Contedos do Conhecimento em Desportos Colectivos. (Malglaive, 1990 ; Grhaigne & Godbout, 1995)

As regras de aco so orientaes bsicas acerca do conhecimento tctico do
jogo, que definem as condies a respeitar e os elementos a ter em conta para
que a aco seja eficaz (Grhaigne & Guillon, 1991). As regras de organizao
do jogo, esto relacionadas com a lgica da actividade, nomeadamente com a
dimenso da rea de jogo, com a repartio dos jogadores no terreno, com a
distribuio de papis e alguns preceitos simples de organizao que podem
permitir a elaborao de estratgias. As capacidades motoras, englobam a
actividade perceptiva e decisional do jogador, bem como os aspectos da
execuo motora propriamente dita.
A evoluo do Futebol ter necessariamente de apostar, de forma inequvoca,
no entendimento e no ensino do jogo (Garganta & Pinto 1998), estando os
treinadores obrigados, em todos os nveis de ensino e treino do jogo, a
procurar formas e mtodos que promovam jogadores que pensem e raciocinem
em cada uma das aces em que intervm (Greco, 1988). necessrio que o
jogador compreenda a lgica interna do jogo, os princpios gerais e especficos
Regras de aco
Regras de gesto e
organizao do jogo
Capacidades
motoras
Organizao colectiva
e individual
18
que regem o seu comportamento, e seja capaz de os aplicar de forma
inteligente, depois de uma anlise prvia da situao de jogo (Crdenas, 2000).
2 2. .1 1. .4 4 R RE EF FE ER R N NC CI IA AS S F FU UN ND DA AM ME EN NT TA AI IS S P PA AR RA A O O E EN NS SI IN NO O D DO O F FU UT TE EB BO OL L
Actualmente, a perspectiva de ensino e treino mais emergente aquela que a
partir de uma anlise do jogo e da sua estrutura, apresenta o ensino e treino de
uma forma mais global, com uma dimenso mais complexa e mais prxima da
realidade do jogo. Esta viso emergiu no sentido de superar a tendncia
dominante de corte analtico, mecanicista e tcnico, apoiando-se na psicologia
cognitiva e nos modelos de execuo (Garganta, 1994)
Esta concepo de treino integral tem como ponto de partida o Futebol
enquanto jogo, no qual os problemas fundamentais dos jogadores so, por um
lado a adaptao das suas condutas em relao de oposio (jogar contra
adversrios), e por outro a adaptao das suas condutas relao de
colaborao (jogar com os companheiros) (Mombaerts, 1998).
2 2. .1 1. .4 4. .1 1 C CO ON ND DI IC CI IO ON NA AN NT TE ES S E ES ST TR RU UT TU UR RA AI IS S E E F FU UN NC CI IO ON NA AI IS S
Se compararmos o Futebol, no plano estrutural, com outros denominados
grandes jogos desportivos colectivos (Andebol, Basquetebol e Voleibol),
constatamos algumas diferenas extensivas ao plano funcional, que nos
permitem retirar ilaes importantes para a orientao do processo de
ensino/treino deste jogo (Garganta & Pinto, 1998):
2 2. .1 1. .4 4. .2 2 D DI IM ME EN NS S O O D DO O T TE ER RR RE EN NO O D DE E J JO OG GO O E E N N M ME ER RO O D DE E J JO OG GA AD DO OR RE ES S
Quanto maior for o espao de jogo mais elevado ter de ser a capacidade para
o cobrir, mental e fisicamente. Deste modo, uma educao mental sistemtica
torna o jogador capaz de utilizar, de uma forma inteligente o conhecimento
adquirido, atravs das suas caractersticas psicomotoras (Mahlo, 1980).
Sabe-se que um campo de Futebol de onze um espao muito grande,
correspondendo aproximadamente superfcie de 10 campos de Andebol, 20
campos de Basquetebol e 50 campos de Voleibol (Bauer & Ueberle, 1988 cit.
19
Garganta & Pinto, 1998). Para alm disso, o nmero de jogadores a referenciar
num jogo, condiciona a complexidade inerente percepo das situaes
(leitura do jogo).
O desenvolvimento da progressiva extenso do campo perceptivo (da viso
centrada na bola, viso centrada no jogo) um dos aspectos mais
importantes a que se deve atender na formao, na medida em que o jogo de
Futebol reclama uma atitude tctica permanente.
A capacidade de raciocinar tacticamente, mediante as variadas e imprevistas
situaes-problema a que o jogo submete os atletas, tem de ser desenvolvida
no treino, isto , aumentar e consolidar a capacidade de controlo cinestsico
sobre a execuo do movimento quando em posse de bola, capacitando-os
para utilizarem a viso para as funes de leitura do jogo (jogar de cabea
levantada). Para que tal possa ocorrer Guterman (1996) refere que, ser
necessrio a construo de noes de jogo segundo processos altamente
participativos, uma vez que, jogar nas condies regulamentares da
competio formal, leva a que essa participao possa vir a ser bastante
reduzida.
Esta uma das muitas razes pelas quais se torna aconselhvel que, nas
fases iniciais quando o praticante tem dificuldade em controlar a bola, o jogo
seja aprendido num espao mais reduzido e com um menor nmero de
jogadores (5 ou 7 jogadores, por exemplo), tornando os exerccios mais
adaptados s reais dificuldades do jogador, podendo o assim aumentar a
aprendizagem do mesmo (Queiroz, 1986).
2 2. .1 1. .4 4. .3 3 D DU UR RA A O O D DO O J JO OG GO O
O jogador de Futebol deve estar capacitado para responder eficazmente s
situaes, agindo duma forma rpida e coordenada e repetindo essas aces
ao longo do jogo.
De notar, por exemplo, que, para equipas seniores, do tempo estabelecido para
uma partida de Futebol de onze (90 minutos), o tempo de jogo efectivo de
20
apenas 50 minutos. Durante este tempo, cada equipa poder estar na posse da
bola, em mdia, 25 minutos e cada jogador entre 30 segundos (defesas
centrais) e um mximo de 3 minutos (para os condutores de jogo). Durante
todo o restante tempo os jogadores seleccionam informaes, analisam-nas e
tomam decises (Bauer & Ueberle, 1988 cit. por Garganta & Pinto, 1998);
Grhaigne, 1992).
A aprendizagem adequada destes aspectos passa pela utilizao de tcnicas e
de procedimentos de ensino que provoquem um confronto do aluno com
problemas, para os quais ele vai procurar soluo. Esta metodologia procura
enfrentar o jogador com situaes prticas, nas quais a lgica do movimento
seja entendida de uma forma progressiva, para que quando lhe seja
apresentado o problema, na sua globalidade, tenha possibilidades de o superar
com xito (Mombaerts, 1998; Cerezo, 2001).
O ensino do Futebol visa a formao de jogadores inteligentes, tornando-os
capazes de actuar e tomar decises em funo da leitura das diferentes
situaes que o jogo lhes oferece (Mangas, 1999). Deste modo o pensamento
tctico um pressuposto a desenvolver desde a aprendizagem do jogo (Thorpe
& Bunker, 1982).
Esta constatao implica que seja estabelecida uma relao entre a tcnica e a
tctica em favor desta e que se atribua uma grande importncia ao jogo sem
bola. Esta necessidade evidente quando se verifica a existncia de jogadores
que nos testes tcnicos obtm a mxima pontuao, onde a sua capacidade de
drible perante um obstculo imvel, os seus malabarismos, as suas fintas so
tecnicamente perfeitas, mas perante a aplicao no terreno de jogo no tem a
mesma eficcia, quando faz um drible bem, mas fora de tempo, quando remata
atravs de uma execuo correcta, mas na direco do guarda-redes (Fradua
Uriondo, 1997).
21
2 2. .1 1. .4 4. .4 4 C CO ON NT TR RO OL LO O D DA A B BO OL LA A
O Futebol, o Andebol e o Basquetebol, so jogos de territrio comum e
participao simultnea, em que existe luta directa pela posse da bola. No
entanto, as possibilidades de assegurar o controlo da bola so teoricamente
maiores para os jogadores de Andebol e de Basquetebol do que para os
praticantes de Futebol. A utilizao das mos (no Andebol e no Basquetebol)
permite agarrar a bola e assim melhor a proteger e controlar, bem como dar-lhe
a direco desejada.
A aprendizagem do jogo de Futebol implica a construo da mestria da relao
com a bola, em funo das exigncias tcticas do jogo. A limitao especfica
desta aprendizagem passa pela necessidade do praticante de Futebol ter que
jogar a bola quase exclusivamente com os membros inferiores, estando estes
simultaneamente implicados no equilbrio do corpo e nos deslocamentos.
Acresce o facto do jogo se desenvolver, predominantemente, num plano baixo,
o que concorre para dificultar a disponibilizao da viso para efectuar a
"leitura do jogo".
Ler o jogo seguramente uma tarefa difcil de conseguir com pleno sucesso
pela quantidade e complexidade dos factores a que est sujeito. no entanto
uma tarefa de extrema importncia para o jogador e determinante para o
sucesso das competncias que lhe esto atribudas. (Martins, 1999).
Neste contexto, quando um jogador erra frequentemente determinada resposta
motora, torna-se importante identificar se tal decorre duma leitura deficiente da
situao (mecanismo perceptivo e de deciso mental), ou se deriva da sua
ineficincia tcnica ou fsica para responder a tal situao.
2 2. .1 1. .4 4. .5 5 F FR RE EQ QU U N NC CI IA A D DE E C CO ON NC CR RE ET TI IZ ZA A O O
Em equipas de jogadores de elite, em mdia, no Andebol consegue-se um golo
em cada dois minutos; nos jogos de Basquetebol e de Voleibol consegue-se
concretizar pontos em cada minuto. A relao entre as aces de ataque e
xitos quantificveis aproximadamente nestas modalidades de 2 para 1,
22
enquanto que no Futebol apenas de 50 para 1. Isto permite que, no
raramente no Futebol, equipas de nvel inferior possam conseguir bons
resultados frente a equipas de elevado nvel, o que dificilmente acontece
noutros desportos de equipa.
Estas constataes no devem conduzir a uma diminuio da importncia
atribuda finalizao no ensino/treino do Futebol. Bem pelo contrrio, dever-
se- propiciar a criao de um grande e variado nmero de ocasies de
finalizao, quando no o praticante perde de vista o objectivo central do jogo
(o golo) e centra a sua actuao ao nvel do jogo de transio, provocando um
desequilbrio entre jogo indirecto e jogo directo.
2 2. .1 1. .4 4. .6 6 C CO OL LO OC CA A O O D DE E A AL LV VO OS S
No Futebol, tal como no Andebol, e duma forma diversa do que acontece no
Basquetebol e no Voleibol, a colocao dos alvos (balizas) na vertical, faz
"variar" a sua largura aparente, em funo da posio (ngulo) em que esto a
ser visualizadas pelo jogador (Grhaigne, 1992). Esta indicao reveste-se de
grande importncia na construo do pensamento tctico do principiante, na
medida em que permite interiorizar as noes de conquista/defesa do eixo do
terreno, de jogo directo e indirecto, e de abertura/fecho de ngulos de remate.
2 2. .2 2 T TR RE EI IN NO O C CO OM M C CR RI IA AN N A AS S E E J JO OV VE EN NS S
Sobre o treino com crianas e jovens e sua participao desportiva, muito se
tem escrito em vrios artigos e muito se tem dito em conferncias sobre o
tema. A polmica entre os especialistas na matria existe e subsiste,
envolvendo sobretudo, as consequncias para a sade criando controvrsia
sobre a participao de crianas e jovens no desporto de rendimento (Marques
e Oliveira, 2002). Polmica que levanta reflexes, essencialmente sobre, quais
devero ser as configuraes e contornos da actividade de treino e competio
em crianas e jovens, elevando a problemtica, ao motivar divergncias
concernentes s melhores estratgias de actuao (Marques e Oliveira, 2002).
Esta problemtica que se levanta, que desenvolve teorias implicando
convergncias e divergncias entre os especialistas, no um problema
23
cincia. O verdadeiro problema reside no facto da teoria e pratica, na maioria
dos casos, ainda estarem extremamente distantes para o que seria desejvel.
Isto , tudo que se escreve e se diz sobre o tema , por vezes ou quase
sempre, to depressa aplaudido e louvado, como esquecido por aqueles que
deveriam por toda a teoria em prtica.
Os problemas surgem quando, o treino e a participao competitiva de crianas
e jovens tende a reproduzir e a adaptar os conhecimentos e formas de
organizao do desporto de alto rendimento (com algumas adaptaes
indispensveis) (Marques, 1997); (Proena, 1998). Quando a valorizao e
reconhecimento social dos mais jovens, atravs dos resultados competitivos,
tanto maior quanto menores so as hipteses de xito do clube, nas
competies seniores (Proena, 1998). Quando para muitos treinadores,
dirigentes e pais, a vitria nas competies continua a ser o objectivo principal,
onde a procura do rendimento imediato impe estratgias de treino que
produzem resultados a curto prazo, mas comprometem os resultados futuros e
frustram as expectativas de crianas e jovens, subvertendo toda a lgica da
formao (Marques, 1997).
Estes erros esto associados na maioria dos casos especializao precoce e
ao abandono prematuro da prtica desportiva. Erros cometidos em nome de
interesses inconfessados, por falta de preparao pedaggica e cientfica,
jamais podero ser tolerados nos dias de hoje, pois os conhecimentos
cientficos sobre a optimizao dos pressupostos do rendimento e sobre o
desenvolvimento do indivduo nas fases evolutivas mostram claramente que
nada se justifica para tal. A no ser a ignorncia ou interesses reprovveis
(Marques, 1991). Por tal no se peam vitrias aos treinadores dos mais
jovens. No desporto, como em tudo, o tempo de formao de preparao
(Marques & Oliveira, 2002 pp65).
Marques (1997); Marques, (1991) sustenta que a preparao desportiva de
crianas e jovens no pode estar subordinada a interesses pessoais,
cientficos, materiais e financeiros, ou a outros interesses, que, valorizando
exclusivamente o rendimento, podero tornar a criana num instrumento de
24
preocupaes que, para alm de serem gravosas para os mesmos podero
hipotecar o seu futuro desportivo.
Marques, (1991) refere que a preparao desportiva poder ser um
pressuposto fundamental para o desenvolvimento harmonioso da criana e
tambm para a criao de condies para a optimizao do rendimento
desportivo, desde que:
- Se realize em articulao com a escola;
- Seja enquadrada pelos melhores professores de desporto ou tcnicos
desportivos;
- Tenha como referncia axial a sade fsica e mental da criana, o
respeito pela sua individualidade biolgica, e a observncia das
particularidades de cada especialidade desportiva.
O treino e a competio devem situar-se num quadro estrito de respeito pela
educao, formao e defesa dos interesses dos jovens atletas (Marques,
1999)
2 2. .2 2. .1 1 O O T TR RE EI IN NA AD DO OR R D DE E C CR RI IA AN N A AS S E E J JO OV VE EN NS S
Treinar crianas e jovens tudo menos uma tarefa fcil, pois trata-se de um
processo complexo de gerir, o que exige treinadores bem preparados. No se
trata apenas de utilizar metodologias de treino que se coadunem com
experincias vividas como atletas ou plagiar o treino dos seniores. O processo
de formao que se prolonga por vrios anos, para que tenha um requerimento
eficaz das mais valias pedaggicas, de extrema importncia para o
desenvolvimento dos jovens e do desporto, requer e exige no apenas
treinadores qualificados no plano tcnico cientfico, como treinadores com
uma particular sensibilidade para as questes pedaggicas (Marques, 2002).
Marques, (2002) sustenta que para se ser treinador de crianas e jovens
existem trs condies essenciais:
25
- Gostar do desporto em questo;
- Gostar de trabalhar com crianas e jovens;
- Estar preparado para um trabalho exigente, demorado e cujos
resultados no so visveis e vo aproveitar a terceiros.
Lee, (1999) refere que, compete ao treinador:
- Ensinar as tcnicas e organizar sesses de treino de acordo com o nvel
de cada atleta;
- Proporcionar bastante tempo de prtica;
- Definir objectivos individuais para cada jovem;
- Corrigir os erros e explicar de forma clara a forma de os ultrapassar;
- Apreciar as crianas pelo modo como evoluem e no por comparao
com os outros.
O treinador dever proporcionar aos seus atletas uma formao completa, o
que significa que o mesmo tem, para alm de tarefas desportivas estritas,
responsabilidades pedaggicas pelo presente e futuro das crianas que lhes
so confiadas. Tal exige conhecimentos sobre o desenvolvimento motor,
biolgico, psquico e social das crianas e jovens, mas tambm capacidade de
integrao desses conhecimentos nas propostas da prtica. Assim sendo a
formao desportiva exige tcnicos qualificados (Marques, 1991;Marques,
1999).
O treinador ter de ter em mente que, os grandes resultados desportivos
dificilmente iro surgir merc de um trabalho a curto prazo, que a preparao
dos atletas um processo longo, demorado e complexo, sendo necessrio
contemplar diferentes etapas, subordinadas aos grandes objectivos do treino e
da preparao desportiva (Marques, 1985). Somente assim podero surgir
campees, na vida e no desporto.
26
2 2. .2 2. .2 2 E ET TA AP PA AS S D DE E P PR RE EP PA AR RA A O O
A preparao de um atleta para que mais tarde possa vir a ter expectativas de
rendimento elevado, um processo a longo prazo. Um processo que
contempla vrias etapas, das quais umas esto directamente relacionadas com
o rendimento e as restantes com ele indirectamente relacionadas, sendo
causa ou consequncia do mesmo (Marques, 1985).
Etapas essas que devero subsistir e se subdividir, no apenas por meros
aspectos organizativos mas sim por aspectos profundamente ligados s
cincias biolgicas, mdicas, humanas, sociais... que se coadunem com as
etapas do desenvolvimento ontognico do ser humano ao mesmo tempo que
subordinam e integram os grandes objectivos do treino e da preparao
desportiva (Marques, 1985).
O autor subdivide as etapas de preparao de um atleta em: (Quadro II-1)
- Etapa de preparao preliminar;
- Etapa de especializao inicial ou de base;
- Etapa de especializao aprofundada;
- Etapa de performances maximais;
- Etapa de manuteno das performances;
- Etapa de manuteno do nvel geral de treino.
27
Quadro II-1 Grandes objectivos do treino e da preparao desportiva. (adap. de Marques, 1985)
Etapas
Referncias
provveis
Objectivos
Orientaes metodolgicas
dominantes
Suas justificaes
De preparao
preliminar
7/8 aos 11/12
anos
Criao dos
fundamentos da
prestao desportiva.
Optimizao dos pr-
requisitos motores
Dominncia de uma formao
geral-muitipla e diversificada.
Desenvolvimento das
capacidades desportivas gerais.
Incidncia de trabalho em
volume.
Rpida maturao do
sistema nervoso:
desenvolvimento da
rede sinptica e
mielinizao.
Evoluo mais lenta
das outras estruturas
biolgicas.

De
especializao
inicial ou de
base
11/12 aos 14
anos
Desenvolvimento e
aperfeioamento dos
fundamentos da
prestao. Introduo
de elementos que
condicionam de
forma directa o
rendimento.
Seleco inicial e inicio da
especializao.
Desenvolvimento das
capacidades motoras gerais.
Prtica de uma 2 modalidade.
Desenvolvimento gradual das
capacidades motoras
especficas. Predominncia
ainda do treino geral e em
volume. Inicio da participao
em competies (11/13anos).
Competies simplificadas,
nmero reduzido, espaadas.
Perodo Pr-
pubertrio e
pubertrio. Rpido
desenvolvimento de
certas estruturas (
morfolgicas
sseas)
acompanhada de
uma forma mais
lenta das estruturas
orgnicas
(metabolismo
anaerbio) e
muscular.
De
especializao
aprofundada
15 aos 18
anos
Aprofundamento e
direccionamento
mais especfico da
preparao no
sentido do
desenvolvimento
acelerado dos
factores
determinantes do
rendimento.
Seleco intermdia.
Desenvolvimento sistemtico e
com cargas progressivas
(volume e intensidade) das
capacidades motoras
determinante do rendimento de
uma forma directa. Maior
incidncia do treino especfico,
individualizao progressiva do
treino e das competies.
Aumento da participao em
competies considervel.
Primeiras competies
internacionais (na fase final).
Progressiva
maturao e
consolidao de
todas as estruturas
(com particular
incidncia as
orgnicas e
musculares)
relacionadas como
rendimento.
Martin et al. (2001), refere-se ao processo de treino a longo prazo subjugando-
o a trs etapas, que constituem trs nveis de treino:
- Formao geral bsica;
28
- Treino de jovens:
Treino dos fundamentos;
Treino de consolidao;
Treino de integrao.
- Treino de alto rendimento.
O autor divide a formao desportiva em duas fases ou etapas fundamentais, a
primeira, formao geral, tem como objectivos melhorar de uma forma
diversificada o estado geral de rendimento desportivo e despertar um interesse
estvel pela a actividade desportiva (mediante o conhecimento mais preciso de
uma modalidade) atravs de uma participao desportiva variada. A segunda,
treino com jovens, tem como principais objectivos, a melhoria a longo prazo do
estado de rendimento prprio de uma modalidade, at atingir o nvel ideal para
que possa vir a integrar futuramente o treino de alto rendimento, estabilizar os
nveis de motivao dos atletas para a obteno de um bom rendimento na
modalidade e participar eficazmente em competies dentro da categoria
correspondente a idade dos mesmos. Martin et al (2001) estabelece como
objectivos directores para cada seco de treino de jovens:
1- Treino de fundamentos:
- Alcanar um bom estado de rendimento geral multilateral;
- Desenvolver capacidades bsicas prprias da modalidade e aprender as
tcnicas motrizes fundamentais da mesma;
- Conhecer e experimentar diversos mtodos de treino especficos da
modalidade;
- Participar com xito em campeonatos nacionais.
29
-
1- Treino de consolidao:
- Elevar o estado de rendimento prprio da modalidade;
- Dominar tcnicas importantes da modalidade;
- Conhecer mtodos de treino especficos da modalidade,
- Estabilizar a motivao para o rendimento dentro da modalidade;
- Participar com xito em campeonatos nacionais.
2- Treino de integrao
- Elevar novamente o estado de rendimento fsico prprio da modalidade;
- Dominar com virtuosidade o repertrio tcnico especfico da modalidade;
- Tolerar as cargas de treino necessrias aos distintos ciclos de treino;
- Participar com xito em campeonatos nacionais e internacionais das
categorias de idades superiores, dentro do escalo jovem.
Do treinador de crianas e jovens exigido conhecimento cientfico sobre o
desenvolvimento das mesmas, baseando-se em conhecimentos que derivam
das cincias biolgicas, mdicas, humanas, sociais etc., conhecimentos sobre
o desenvolvimento ontognico do ser humano e um profundo conhecimento
sobre a modalidade. S assim o treinador poder responder as questes como:
Quando, como e porqu o desenvolvimento de determinadas capacidades e
contedos? Que estratgias sero mais apropriadas para tais
desenvolvimentos? etc.
30

2 2. .2 2. .3 3 F FA AS SE E S SE EN NS S V VE EI IS S D DE E T TR RE EI IN NA AB BI IL LI ID DA AD DE E
Martin, (1999) define fases sensveis de treino como perodos limitados de
tempo na vida dos indivduos, em que eles respondem de forma mais intensa
do que noutros perodos, a determinados estmulos do ambiente exterior.
O autor em questo, prope um modelo de fases sensveis de treinabilidade
durante a infncia e a juventude (Quadro II-2), baseando-se na observao da
prtica do treino e nos resultados de investigaes nas cincias do desporto.
Quadro II-2 Modelo das fases sensveis de treinabilidade durante a infncia e a juventude (adap. de Martin, 1999).
Capacidades
Crianas J ovens
6/7-9/10 10/12-12/13 13/14-14/15 14/15-16/18
Aprendizagem das tcnicas da
modalidade
*** **** _ _
Reaco **** _ _ _
Ritmo **** **** _ _
Equilbrio **** **** _ _
Orientao *** _ *** ****
Diferenciao **** **** _ _
Velocidade **** **** _ _
Fora Mxima _ _ **** ****
Fora Veloz *** **** _ _
Resistncia Aerbia *** *** *** ***
Resistncia Anaerbia _ ** *** ****
Martin (1999) refere que o momento ideal para a aprendizagem das tcnicas
tem a sua primeira fase sensvel entre os 8/9 anos, considerando esta a melhor
fase para o efeito, a segunda fase sensvel ocorre durante a adolescncia
12/13 anos, pois ocorre uma associao entre a tcnica e a fora onde poder
ocorrer uma melhoria da performance mecnica dos movimentos.
O autor sugere os 7 anos e os 9 /10 anos, como os melhores para o
desenvolvimento das capacidades coordenativas.
31
Todas as formas de expresso da velocidade, tm a sua fase sensvel durante
a infncia, particularmente entre os 6/7 anos e os 9/10 anos (Martin, 1999). O
autor refere que, no treino de crianas, a orientao de base dever ser
prioritariamente para a aprendizagem e treino das diferentes manifestaes da
velocidade
Martin, (1999) considera a puberdade uma fase sensvel, extremamente
importante para o treino da fora mxima e da fora resistente, devido ao
aumento destas capacidades neste perodo. J a fora veloz tem a sua fase
sensvel entre 8/9 anos de idade.
A resistncia aerbia treinvel em todos os perodos, no se podendo, neste
caso falar de fases sensveis de treino (Martin, 1999)
J a resistncia anaerbia o autor salienta que esta capacidade se encontra
em constante transformao, sendo que o seu aumento se d com a
maturidade dos pr-requisitos enzimticos.
2 2. .3 3 E EX XI IG G N NC CI IA AS S F F S SI IC CA AS S E E F FI IS SI IO OL L G GI IC CA AS S D DO O J JO OG GO O D DE E F FU UT TE EB BO OL L
O Futebol caracteriza-se por ser um desporto que requer a execuo de
aces motoras de forma intermitente, com e sem bola, que variam
aleatoriamente de jogo para jogo, pois so determinadas pelas particularidades
de movimentao tctica exigidas em cada competio impondo aos
praticantes uma elevada intensidade de esforo (Bangsbo, 1993).
Soares (1998) refere que, as exigncias do futebol podem ser classificadas em
termos de capacidades tcnicas, tcticas, psicolgicas e fsicas. O autor
salienta que no entanto todos estes factores esto interligados, sendo de fcil
constatao o facto de um jogador mal preparado fisicamente estar mais
susceptvel a erros de ordem tcnica, por fadiga perifrica, e de ordem tctica,
como provvel origem na fadiga central. Da a necessidade de se conhecer
com exactido as exigncias fsicas impostas pela competio. Pois segundo o
mesmo autor, s a partir do conhecimento do esforo especfico dos jogadores,
32
no plano tctico e estratgico da equipa, se podem programar treinos
correspondentes s suas necessidades.
As exigncias energticas funcionais do jogo de Futebol, tm vindo a ser
avaliadas, a partir da actividade desenvolvida pelos jogadores durante a
competio (Garganta, 1999).
Os investigadores na tentativa de configurar o perfil energtico funcional do
jogo de Futebol, nas vrias solicitaes que este impe aos jogadores, tm
traado vrios caminhos, Garganta (1999) refere que de acordo com a
literatura os mais explorados so:
- A caracterizao de indicadores externos: distncias percorridas,
durao, frequncia, tipo de intensidade dos deslocamentos produzidos,
repartio dos esforos e pausas;
- A caracterizao de indicadores internos: frequncia cardaca, lactato
sanguneo e consumo mximo de oxignio.
Atravs de vrios estudos realizados nesta matria foi se chegando a alguns
valores de referncia, que se podero revelar de extrema utilidade para a
estruturao do treino em Futebol.
Segundo Garganta (1999), um jogador de Futebol percorre em mdia, entre 7 a
12 km por jogo. Sendo que os jogadores em mdia realizam corridas a uma
intensidade sub mximal em distncias entre 5 a 15 metros (Rebelo, 1993).
Ekblom (1986) sugere que a maior diferena entre equipas de nveis distintos
no a distncia que os jogadores percorrem, mas a percentagem que o
fazem a grande intensidade.
Estes so alguns indicadores externos que os especialistas conseguiram
encontrar nos seus estudos. Quanto aos indicadores internos tambm se foram
realizando alguns estudos onde se chegaram a concluses importantes.
33
Ao longo do jogo de Futebol, a frequncia cardaca situa-se volta de 85% da
frequncia cardaca mxima (Bruyn-Prevost e Thilens, 1983 cit. Garganta,
1999; Ekblom, 1986), registando-se valores que podero variar entre 160 bpm
e 180 btm (Bruyn-Prevost e Thilens, 1983 cit. Garganta, 1999).
Segundo Ekblom (1986) a intensidade mdia de uma partida de futebol
corresponde a 75-80% do Vo2 max (consumo mximo de oxignio), estes
valores indicam que o metabolismo aerbio no jogo de Futebol, mais
importante do que o metabolismo anaerbio (Marchal, 1996).
A concentrao de lactato sanguneo segundo Bangsbo (1993), apresenta
valores variveis de jogador para jogador, encontrando-se no entanto uma
concentrao mdia de 4 a 7 mmol/l, no entanto em diferentes fases do jogo,
mediante a intensidade do mesmo, podero vir a encontrar-se concentraes
de 11 a 15 mmol/l.
2 2. .3 3. .1 1 I IM MP PO OR RT T N NC CI IA A D DO O T TR RE EI IN NO O A AE ER R B BI IO O E EM M F FU UT TE EB BO OL L
Grant e Mc Milan (2001), justificam a importncia de uma adequada
preparao aerbia nos jogadores de futebol, pela elevada durao do jogo,
exigindo que os mesmos percorram 8 a 14 Km, a uma intensidade mdia de
cerca de 75% do seu Vo2 mximo. Tendo o sistema aerbio uma contribuio,
de cerca de 90 % do total de energia requerida no jogo.
Segundo Bangsbo (1996), o treino aerbio permite o aumento do Vo2 mx., o
que possibilita ao futebolista, realizar exerccios de alta intensidade, durante
um perodo mais prolongado de tempo, permitindo um elevado consumo de
oxignio durante o jogo.
O treino aerbio permite o aumento da utilizao de gorduras, poupando as
reservas de glicognio, de extrema importncia para os esforos intensos,
promovendo assim o atraso da fadiga (Reylly, 1990; Soares e Rebelo, 1993).
Bangsbo (1994, 1996, 1999) refere como objectivos gerais do treino aerbio, o
aumento da capacidade do jogador manter um ritmo de trabalho elevado
34
durante o decorrer do jogo, e a minimizao do decrscimo tcnico e das
falhas de concentrao, provocadas pela fadiga no final do jogo.
O autor define, os seguintes objectivos especficos do treino aerbio em
Futebol:
- Melhorar a capacidade do sistema cardiovascular no transporte de O2,
de modo que uma maior percentagem de energia necessria para o
exerccio intenso possa ser fornecida de modo aerbio, permitindo ao
futebolista realizar exerccios intensos durante mais tempo;
- Melhorar a capacidade dos msculos utilizarem O2 e assim oxidarem as
gorduras durante perodos de exerccios prolongados, poupando desta
forma as reservas de glicognio muscular, permitindo a realizao de
exerccios intensos durante o jogo;
- Aumentar a capacidade de recuperao aps um exerccio de alta
intensidade, diminuindo o tempo de recuperao do jogador para a
realizao de um novo esforo.
O autor divide o treino aerbio em trs categorias:
- Treino de recuperao: envolve a realizao de actividades ligeiras,
como corrida lenta ou jogos de baixa intensidade, situaes que
permitam que o jogador recupere rapidamente, sendo adequado utilizar
este tipo de exerccios no dia seguinte ao jogo, aps treinos
desgastantes, ou perodos em que tenha muitas sesses de treino e
jogos frequentes, sendo esta a forma de se evitar situaes de
sobretreino;
- Treino aerbio de baixa intensidade: visa o aumento da capilarizao e
do potencial oxidativo do msculo, intervindo desta forma mais a nvel
perifrico (Bangsbo, 1996). A consequente utilizao de substratos leva
ao aumento da resistncia aerbia, permitindo desta forma ao futebolista
realizar os esforos durante mais tempo (Bangsbo, 1994; Bangsbo,
35
1996), permitindo ainda que o jogador recupere com mais facilidade a
exerccios de alta intensidade (Bangsbo, 1994);
- Treino aerbio de alta intensidade: tambm designado por treino da
potncia aerbia, visa a melhoria dos factores centrais, estando
estritamente relacionado com o aumento do VO2 mx (Bangsbo, 1996).
Este tipo de exerccios contribuem para o aumento da capacidade do
Futebolista realizar exerccios de alta intensidade durante perodos de
tempo prolongados (Bangsbo, 1994; Bangsbo, 1996).
Bangsbo (1994;1996; 1999) considera que o treino aerbio dever ser
realizado fundamentalmente com bola. Para que este tipo de treino tenha um
efeito benfico na capacidade de trabalho aerbio de um jogador, numa
actividade que dever ter a durao de 15 a 90 minutos.
2 2. .3 3. .2 2 I IM MP PO OR RT T N NC CI IA A D DO O T TR RE EI IN NO O A AE EN NA AE ER R B BI IO O E EM M F FU UT TE EB BO OL L
O treino anaerbio origina o aumento da actividade da creatina qunase e das
enzimas glicolticas, aumentando a taxa de produo de energia pela via
anaerbia (Bangsbo, 1996). Melhorando a sincronizao entre o sistema
nervoso e os msculos, e aumenta a capacidade de produo e remoo de
lactato (Bangsbo, 1994).
Bangsbo (1994, 1996, 1999) refere, como objectivo geral do treino anaerbio,
desenvolver a capacidade de realizar repetidamente exerccio de alta
intensidade, considerando, como objectivos especficos:
- Melhorar a capacidade de produzir potncia rapidamente, de modo a
melhorar o rendimento das actividades intensas do jogo;
- Melhora a capacidade de produzir energia continuamente atravs da via
anaerbia, permitindo ao futebolista realizar exerccios de alta
intensidade durante longos perodos de tempo;
- Melhorar a capacidade de recuperar aps um perodo de exerccio
intenso.
36
O autor, divide o treino anaerbio, em treino de velocidade e treino de
resistncia de velocidade. Sendo o treino de velocidade fundamental para o
atleta se impor s frequentes aces intensas e de curta durao do jogo,
estando desta forma a solicitar o metabolismo anaerbio alctico de alta
intensidade, o treino de resistncia de velocidade, permite dar melhor resposta
nos perodos mais longos de alta intensidade, sendo a energia necessria
produzida principalmente pelo sistema anaerbio lctico.
O treino anaerbio deve ser realizado de modo intervalado, devido elevada
intensidade dos exerccios (Bangsbo 1994; 1996; 1999).
O autor salienta, a importncia de se treinar as categorias da resistncia
anaerbia, da forma mais aproximada possvel da realidade do jogo, isto
maioritariamente realizado atravs de exerccios com bola.
2 2. .4 4 E ES ST TR RU UT TU UR RA A D DO O T TR RE EI IN NO O P PA AR RA A C CR RI IA AN N A AS S E E J JO OV VE EN NS S
O processo de formao composto por um conjunto de etapas/estdios nas
quais o atleta poder assimilar, desenvolver e consolidar diversas capacidades
(fsicas, tcnicas, tcticas e psicolgicas). Estas componentes ou factores de
treino, adquirem uma determinada estrutura (substncia e mtodo) e dinmica
(temporalidade) durante todo o processo de treino. Os treinadores da
formao, devero confrontar-se no incio de cada poca desportiva, com um
conjunto de questes centrais (O qu? Como? Quando?). Responder a estas
questes dever ser o objectivo de cada treinador de formao, modelando
assim as suas intervenes no treino s reais necessidades dos seus atletas,
contribuindo para um desenvolvimento e preparao desportiva adequada para
uma formao harmoniosa dos seus discpulos (Pinto et al., 2003). Os autores
antecedentes sabem que, nem sempre na prtica isto se verifica, afirmando
que frequentemente, a interveno do treinador no treino dos mais jovens no
sustentada por um planeamento de base cuidado, mas sim por um conjunto
de pretenses empricas decorrentes de um dfice da base conceptual, tal
facto compromete a formao das crianas e jovens envolvidas no processo.
37
So vrios os artigos cientficos que alertam sobre a importncia da qualidade
e eficincia do treino com crianas e jovens. No entanto, continua a saber-se
muito pouco acerca de qual dever ser a estruturao e organizao do treino
em crianas e jovens (Marques, 1989; Marques, 1991; Marques, 1993;
Marques, Marques 1999; Marques e col., 2000). Este facto deve-se em muito,
abstinncia e a inadequada utilizao das bases tericas na estruturao e
organizao do treino por parte dos treinadores (Marques 1999; Marques e
col., 2000).
importante salientar que o treino de criana e jovens, pouco conhecido a
nvel metodolgico, porque os documentos de registro, se existem, na sua
maioria so de difcil anlise (Marques e col., 2000), o que dificulta em muito o
trabalho dos investigadores. Contudo, realizaram-se alguns estudos cientficos
no nosso pas em desportos colectivos (Marques e col. (2000); Pinto e col.
(2001); Pinto e col. (2003); Santos (2001); Furriel (2002) que procuram
responder a questes que tm sido o foco de discusso entre os especialistas
(Marques e col., 2000). Discusses essas, que se centram em torno de
problemas como, qual dever ser a estrutura e dinmica da carga, quais os
meios, mtodos e contedos de treino mais apropriados para o longo processo
de formao dos atletas. Procurando atravs da anlise dos dossiers,
comparar os modelos de treino propostos pelos especialistas para as idades
em questo, referenciados na literatura da especialidade, com o que na
realidade se faz durante um plano anual de treinos. Desejando desta forma que
o conhecimento sobre a estrutura do treino em crianas e jovens se torne uma
realidade (Marques e col., 2000).
2 2. .4 4. .1 1 M ME EI IO OS S D DE E T TR RE EI IN NO O, , P PR RE EP PA AR RA A O O G GE ER RA AL L V VS S. . P PR RE EP PA AR RA A O O E ES SP PE EC C F FI IC CA A
Os meios de treino revelaram-se ao longo do tempo, um tema bastante
interessante, mas tambm extremamente controverso entre os principais
especialistas da rea do treino. Facto que se deve s diferentes posies
defendidas pelos mesmos quanto importncia que se dever dar no treino,
aos meios de treino gerais e especficos. (Marques, 1989; Marques, 1990;
Marques, 1991; Marques e col., 2000). Surgiram desta forma duas teorias
38
contraditrias, por um lado uma que defendia a necessidade de no se
descontextualizar o treino dos mais jovens de problemas relevantes da
competio. Os defensores desta teoria argumentavam que as possibilidades
do organismo eram limitadas, sendo sustentada e recomendada uma rpida
especializao. Contrapondo a teoria anterior, desenvolvia-se a teoria da
formao multilateral, com o principio director do treino, no estdio de treino de
base, regia-se pedagogicamente pela directiva de que o treino deveria incluir
formas de actividade diversificadas, pois a formao desportiva multilateral era
considerada determinante para o processo de desenvolvimento e maturao
dos jovens atletas, o que no iria suceder com um treino estritamente
especializado (Marques, 1999).
Embora exista uma certa contraposio no que concerne importncia que se
dever dar aos meios de treino de preparao geral e especficos, a maioria
dos autores defendem a tese de que, no incio da preparao desportiva se
dever dar uma maior importncia aos meios de treino de preparao geral do
que aos meios de preparao especial. Importncia, que dever diminuir com o
aumento da idade e da especializao desportiva, por tal, a preparao geral
dever ser tanto mais elevada quanto mais prximo se estiver da fase inicial de
preparao desportiva, essa importncia tender a diminuir de uma forma mais
lenta medida que o processo se aproxima da sua fase terminal (Marques,
1989; Marques e col., 2000).
Quadro II-3: Preparao Geral e Preparao Especial nas etapas de Preparao Desportiva em Futebol, Tschiene, in
Prodente (1983). Adaptado de Marques, (1989).
Meio de Preparao 8-10 anos 10-12 anos Incio Idade Rendimento
Prep. Geral (%) 35 30 25
Prep. Especial (%) 65 70 75

Quadro II-4: Preparao Geral e Preparao Especial nas etapas de Preparao Desportiva. Futebol, Stiehler et al.
(1988). Adaptado de Marques, (1989).
Etapas de Preparao Idades (anos) P. Geral (%) P. Especial (%)
Treino de Base 10-14 50-30 50-70
Treino de Construo 15-18 39 61
Treino Evoludo 18-20 15 85
39
Torna-se inequvoca a importncia da preparao geral no treino de crianas e
jovens, essencialmente no incio da formao desportiva onde se dever
procurar que atravs do treino, os praticantes adquiram os requisitos
necessrios para que possam ter xito nas restantes etapas de formao
desportiva. Marques e Oliveira (2001) sustentam que anterior aquisio de
toda a estrutura complexa dos gestos e das aces desportivas dever estar
uma cultura motora no especializada, constituda por um repertrio de gestos
motores e comportamentos motores que se caracterizam por serem mais
simples, sem o qual no se evoluir de forma eficiente e estvel, no
aprofundamento do rendimento desportivo. Trata-se do reconhecimento por
parte dos especialistas que a forma desportiva no se faz na dependncia
estrita, sistemtica e exclusiva dos fundamentos da cultura da futura actividade
especializada. Aceitam-se como vlidos os princpios da especializao
crescente, onde modelos mais avanados do desporto devero funcionar como
elementos estruturantes da formao dos jovens desportistas.
As duas teorias extremistas, rpida especializao e formao multilateral,
cremos que deram origem a uma posio mais equilibrada e mais adaptada ao
processo de formao desportiva dos mais jovens, pois sustenta uma
orientao no sentido de um esforo da unidade entre o treino geral e o treino
especial, sendo esta orientao condicionada por uma maior especializao do
treino multilateral. Revelando-se no ser recomendvel, no incio da
especializao, recorrer a uma formao multilateral independente do desporto,
pois a formao multilateral dever ser determinada pela estrutura do
rendimento (Marques, 1999).
Assim sendo, a rcio entre o treino geral e o treino especial dever ter em
considerao os seguintes aspectos (Marques e col., 2000; Marques, 1999):
- As exigncias de cada desporto em concreto;
- As caractersticas de cada fase de ontognese;
40
- A necessidade de valorizao ou de compensao de componentes
particulares;
- - As alteraes do estado de treino no percurso da formao desportiva.
2 2. .4 4. .2 2 A A P PR RE EP PA AR RA A O O G GE ER RA AL L N NA A F FO OR RM MA A O O D DE ES SP PO OR RT TI IV VA A D DO OS S J JO OV VE EN NS S
F FU UT TE EB BO OL LI IS ST TA AS S
Num estudo recente realizado por Marques e col. (2000), sobre a estrutura do
treino de jovens atletas Portugueses, os autores concluem que muito
provvel que os treinadores estejam a dar uma prematura e excessiva
importncia aos meios de treino especficos nas fases de preparao
desportiva iniciais. Onde os resultados do estudo revelam que, na faixa etria
dos 10-12 anos, a razo entre a preparao geral e especifica de 1: 2,3.
importante que os mais jovens durante a sua formao desportiva obtenham
o mximo de experincias motoras que lhes garanta um repertrio motor rico,
assim como, um bom desenvolvimento das suas capacidades fsicas e
psicossociais para que possam de futuro poder ter xito no desporto de
rendimento. No futebol assim como nos restantes jogos desportivos colectivos,
por ser uma prtica desportiva que consente uma variedade de gestos e
solicitaes bem mais rica que a dos desportos baseados em estruturas
gestuais e motoras, cclicas, estreitas e fechadas, dever obter-se a
especializao num momento mais tardio. Garantindo desta forma melhores
bases para a especializao futura (Marques, 1999).
So vrios os autores (Bompa, 1986; Queiroz 1986) que consideram que na
idade dos mximos rendimentos, a estagnao ou uma reduzida elevao do
rendimento e o aparecimento de leses, se podero dever em grande parte, ao
facto de no processo de treino se aplicarem poucos exerccios de carcter
geral. Trata-se de um problema que carece aos treinadores resolver uma vez
que, a cada vez mais reduzida actividade motora nos perodos pr-escolar e
escolar, afecta particularmente o normal desenvolvimento de pressupostos
41
coordenativos que constituem um suporte essencial da capacidade de
prestao desportiva (Marques, 1999).
Cabe aos treinadores a responsabilidade de estruturar e organizar todo o
processo de treino, utilizando um conjunto de exerccios, pois estes so os
meios fundamentais que estes possuem para definir, direccionar e modificar o
processo de formao e desenvolvimento dos jogadores (Castelo, 1996).
Queiroz (1986); Castelo (1996), consideram o exerccio como uma estrutura de
base de todo o processo responsvel pela elevao do rendimento do jogador
e da equipa e, como tal, uma parte significativa do rendimento global, e
naturalmente do sucesso obtido no treino, depende directamente da qualidade
e, em ultima instncia, da eficcia do prprio exerccio.
2 2. .4 4. .3 3 O O E EX XE ER RC C C CI IO O N NO O P PR RO OC CE ES SS SO O D DE E T TR RE EI IN NO O
A noo de treino na linguagem corrente emprega-se nos mais diversos
domnios e mais frequentemente designa um processo, que pelo exerccio, visa
atingir um nvel mais ou menos elevado segundo os objectivos que se tem em
vista (Weineck 1986).
A unidade elementar do processo de treino o exerccio. Este destinado ao
desenvolvimento de uma qualidade. o modo de relao entre os diferentes
exerccios que constitui a estrutura da sesso (Platonov, 1988) .
Matveiev (2001), generaliza ao afirmar que o termo exerccio de treino em
teoria e metodologia do desporto costuma denominar-se a reproduo regulada
das aces racionais (por separado ou em conjunto), que se regulamenta por
princpios de consecuo do efeito e da actividade preparatria. O efeito do
exerccio pode expressar-se em certas condies no ensino dos modos
racionais de execuo das aces e no seu aperfeioamento, no
desenvolvimento das propriedades fsicas e psquicas do indivduo, que se
expressam na realizao das aces, e no aumento, conservao e
recuperao do nvel de capacidade para actuar.
42
Segundo Garganta (2002), o exerccio no processo de treino, procura induzir,
nos praticantes, os modelos de comportamentos desejados, no sentido de
esses permitirem materializar a concepo de jogo preconizada.
J Castelo et al. (2000), sustentam que o exerccio deve ser encarado como o
meio fundamental para todo o processo de treino, tendo o professor / treinador
o poder de definir, orientar e modificar o processo de formao e
desenvolvimento, ou seja, de transformao do(s) praticantes(s), sem o qual
no possvel que estes respondam de forma adequada e eficaz s exigncias
que a competio em si encontra.
Para os especialistas na matria, tais como, Weineck (1986), Bompa (1990),
Teodorescu (1984, 1987), Matveiv (1977), o exerccio de treino o meio
prioritrio e operacional de preparao dos praticantes e das equipas,
consubstanciando as adaptaes fsicas, tcnicas, tcticas, psicolgicas e
sociolgicas fundamentais para a consecuo de um elevado desempenho
quando em confronto directo (Castelo et al., 2000).
Para Bompa (1983) citado por Queirz (1986), o exerccio , na estrutura do
treino, um acto motor sistematicamente repetido, representando o principal
meio de execuo do treino, tendo em vista a elevao do rendimento.
Teodoresco (1984), Queiroz (1986), Castelo (2003), consideram que o
exerccio o principal meio de preparao dos jogadores e das equipas.
Castelo (2003), refere que o aspecto nuclear de qualquer processo de
planificao e organizao na preparao competitiva dos jogadores ou das
equipas, nos seus diferentes nveis temporais (a curto, mdio e longo prazo) e
nos seus diferentes nveis de aperfeioamento (aprendizagem,
desenvolvimento e especializao) alicerado na prtica sistemtica de um
conjunto (mais ou menos alargado) de exerccios de treino de carcter
dinmico e inovador cuja estrutura determina muito concretamente a:
1. Orientao da actividade do jogador e da equipa numa direco
cujos objectivos so vlidos e preestabelecidos.
43
2. Concepo de contedos de treino que conciliem
convenientemente o nvel do jogador com lgica interna do jogo
de futebol.
3. Aplicao de formas de treino apropriadas relativamente
contextualizao das situaes competitivas.
4. Elaborao coerente dos nveis de prestao a atingir pelo
jogador ou pela equipa em cada momento da sua preparao
desportiva.
5. Criao de elevados nveis de motivao que suportem o
interesse, o empenho e a vontade do jogador em percorrer
caminhos e suportar tarefas que se constituem partida
como construes hipotticas (mesmo quando estas j foram
anteriormente testadas) as quais no garantem a
eficcia/eficincia de forma a impedir o insucesso, ou por outras
palavras, garantir sempre o sucesso que desse processo
poder resultar.
Naturalmente o sucesso obtido em treino e em competio est em relao
directa com a eficcia do prprio exerccio (Castelo et al., 1998).
Harre (1981) citado por Queiroz (1986), considera que os exerccios so o meio
mais importante para a elevao dos rendimentos desportivos. Estes tm de
responder s metas e tarefas do processo de treino e no devem ser elegidos
e aplicados sem ordem. A utilidade de um exerccio no treino desportivo resulta
exclusivamente do seu aproveitamento para o desenvolvimento do rendimento.
Para Teodoresco (1984), o exerccio deve reproduzir, parcial ou integralmente,
o contedo e a estrutura do jogo, que consiste em aces individuais e
colectivas entre jogador, companheiros, bola, campo de jogo, equipamentos
regulamentares e especialmente o objectivo a atacar (baliza). A presena
destes factores (ou apenas de uma parte deles) e a sua sucesso determina
estruturas diversas do sistema de relaes individuais e colectivas de
44
colaborao e de antagonismo, dando ao mesmo tempo especificidade e
identidade ao exerccio considerado. Para Dietrich (1979) e Teissie (1969), os
exerccios s adquirem significado para os jogadores, se considerarmos o jogo
de futebol na sua totalidade.
O exerccio , em ltima anlise, a estrutura de base de todo o processo
responsvel pela elevao, mantimento e reduo do rendimento dos
praticantes. Naturalmente, o sucesso obtido em treino e em competies est
em relao directa com a eficcia do prprio exerccio (Castelo, 2003).
Os exerccios de treino devem conter a essncia do jogo, em que cada
exerccio proposto, deve reproduzir fielmente a operacionalizao das
caractersticas do jogo formal, dimensionando as componentes fsicas,
tcnicas, tcticas, de deciso, sistematizando os comportamentos dos
jogadores em jogo (Vasques, 2003).
2 2. .4 4. .4 4 E ES SP PE EC CI IF FI IC CI ID DA AD DE E D DO O E EX XE ER RC C C CI IO O D DE E T TR RE EI IN NO O E EM M F FU UT TE EB BO OL L
O treino em futebol muitas vezes repartido em preparao fsica e
preparao tcnico tctica, onde a preparao fsica engloba a metodologia do
atletismo (Gregson e Drust, 2000) e a parte tcnico / tctica engloba situaes
de jogo, no se considerando muitas das vezes os efeitos energticos que
essas situaes podero produzir nos atletas (Chanon, 1994).
O J ogo no se deve dividir em diversas componentes, ou poder se correr o
risco de se desvirtuar a sua natureza fundamental (Queiroz, 1986). Pois apesar
de em termos didcticos se poderem considerar as componentes fsica,
tcnica, tctica e psicolgica no treino, o mesmo dever ser abordado
globalmente, atravs de formas jogadas (Ferreira e Queiroz, 1982).
Teodoresco (1983), salienta a importncia da criao de exerccios que
produzam parcial ou integralmente o contedo e a estrutura do jogo, isto
significa que o treino dever incluir preferencialmente situaes fundamentais
do jogo (Nunes e Gomes Pereira, 2001).
45
Os ltimos desenvolvimentos na teoria do treino apontam para uma crescente
especificidade, ou seja, para uma maior aproximao dos contedos e mtodos
de preparao s exigncias da competio (Seirul-lo, 1987; Tschiene, 1990;
Thiesse, 1995; Silva, 1998; Verkonshanskij, 2001; Bezerra, 2001).
No desporto moderno, a especializao segue uma via de profundo
aperfeioamento, regra geral, numa nica espcie escolhida de exerccios
competitivos ou num pequeno nmero de espcies muito prximas, quer em
provas entre dois adversrios quer em provas entre conjuntos (como
modalidades desportivas) (Matviv, 1991). O mesmo autor sustenta que os
exerccios competitivos da modalidade escolhida desempenham um papel
extremamente importante no treino, porque sem eles, impossvel reconstituir
os requisitos especficos que cada modalidade impe ao atleta e estimular,
assim, a consecuo de um determinado nvel de treino.
A funcionalidade especfica dos diferentes sistemas orgnicos do praticante
traduzidas pelas suas prestaes desportivas, so condicionadas por presses
adaptativas especficas, determinadas por exerccios especficos os quais, por
sua vez implicam a existncia de um treino especfico (Castelo, 2002).
Carvalhal (2002), define especificidade como uma palavra polissmica, em que
para muitos, especificidade , aps uma caracterizao das exigncias do jogo
de futebol nos aspectos fsicos, treinar essa componente especfica
isoladamente, para outros , aps a observao do jogo, quantificar as aces
tcnicas: remates, passes, etc., treinar estes aspectos especficos de forma
isolada e garantir uma adaptao. Definindo-a como um efeito coordenador de
todo o trabalho. A especificidade no pode ser considerada como um fim em si
prpria, mas sim, como pressuposto fundamental na conceptualizao e
estruturao dos exerccios de treino cujo o desenvolvimento suportar no
futuro, modelos de treino distintos que reproduzem total ou parcialmente, para
cada modalidade desportiva em diferentes dimenses (por exemplo: tcnico,
tcnico-tcticos, de ambiente, etc), construdos semelhana (isomrfica ou
analgica) da realidade competitiva (Castelo, 2002).
46
O princpio da especificidade refere que os programas motores revelam
particularidades singulares e que a sua adaptao especfica e est ligada
tarefa ou actividade realizada (McGwon, 1991). Por isso, os exerccios de
treino devem procurar uma elevada transferncia das aces seleccionadas
para o jogo (McGwon, 1991; Garganta, 1998 e 1999a). Pelo contrrio, a no
especificidade do exerccio de treino pode condicionar a transferncia dos
programas motores adequados para o jogo, bem como aumentar a dificuldade
de melhorias posteriores a esse nvel (Castelo, 2000).
O exerccio de treino especfico quando consubstancia uma estrutura
(objectivo, contedo, forma) que no seu conjunto provoca adaptaes de base
que esto na origem da elevao do rendimento dos jogadores e das equipas
(Castelo, 1996).
O treino, ou situaes de treino, s so verdadeiramente especficos quando
houver uma permanente e constante relao entre as componentes tcnicas-
tcticas individuais e colectivas, psico-cognitivas, fsicas e coordenativas, em
correlao permanente com o modelo de jogo adoptado e respectivos
princpios que lhe do corpo (Vasques, 2003).
O treino para ser especfico deve simular numa determinada dimenso (macro
ou micro) os princpios do modelo de jogo adoptado, Oliveira (1991) define que
s se poder chamar especificidade especificidade se houver uma
permanente e constante relao entre as componentes psico-cognitivas,
tcticas-tcnicas, fsicas e coordenativas, em correlao permanente com o
modelo de jogo adoptado e respectivos princpios que lhe do corpo.
O exerccio deve-se identificar o mais possvel com o tipo de jogo pretendido
pelo treinador componentes tcnica e tctica por outro lado, ele deve
contemplar as capacidades fsicas velocidade, fora, resistncia e
flexibilidade especficas do futebol subjacentes ao desenvolvimento do
mesmo (Bezerra, 2001).
47
Esta nova filosofia de treino contempla a necessidade de se criarem exerccios
que reproduzam as condies de variabilidade do jogo (Queiroz, 1986), para
que exista uma grande identificao com o modelo de jogo pretendido pelo
treinador, contemplando as capacidades fsicas a ele subjacentes (Bezerra,
2001), onde o desenvolvimento das capacidades fsicas dever ser realizado
atravs de formas jogadas num ambiente prximo do da competio (Ferreira e
Queiroz, 1982; Nunes e Gomes Pereira, 2001).
Bangsbo (1994) salienta a dificuldade em organizar estes tipos de exerccios,
pois requerem a disponibilizao de mais tempo na sua organizao e mais
imaginao, assim como, a precedente avaliao para verificao do
cumprimento dos objectivos do exerccio. Tornando mais simples para o
treinador o desenvolvimento fsico separado das situaes tcnico tcticas.
Embora seja mais complexa a organizao deste tipo de exerccios, as
vantagens so bastantes, para que se possa abdicar dos mesmos e utilizar a
metodologia tradicional, segundo Gregson e Drust (2000) as vantagens so as
seguintes:
- Adaptaes musculares especficas s solicitaes da competio;
- Maior disponibilidade de tempo para desenvolver outros aspectos de
performance fsica que necessitam de treino mais especfico (fora,
potncia e flexibilidade),
- Aumento da motivao dos jogadores no treino.
2 2. .4 4. .5 5 T TA AX XO ON NO OM MI IA A D DO OS S E EX XE ER RC C C CI IO OS S D DE E T TR RE EI IN NO O
A classificao dos exerccios de treino determinante para todo o processo
de treino. Por tal, foram vrios os especialistas do treino que sentiram a
necessidade de os classificar. Muitos autores procuram classificar os exerccios
de treino, de uma forma variada e para vrias modalidades com respectivas
adaptaes.
48
Numa tentativa de uniformizao, Bragada (2000), tenta adaptar as
classificaes j existentes, numa classificao mais simples, de fcil
compreenso e aplicabilidade em todas as modalidades desportivas, tendo em
conta as trs componentes do treino: condicional, tcnica e tctica. Desta
forma o autor pretende uma classificao racional e funcional, na qual os
exerccios se associam aos fins e objectivos do treino, no contexto que
realmente os justifica o da respectiva modalidade. Tendo por base trs
critrios de referncia:
- O exerccio especfico da competio (modalidade);
- Forma interna: caractersticas particulares do sistema neuromuscular e
metablico;
- A forma externa: sequncia dos movimentos.
O mesmo autor classifica os exerccios como:
a) Competitivos prtica das competies, em condies reais ou
simuladas;
b) Especficos formas externas muito similares sequncia de
movimentos competitivos, mas que apresentam desvios nas
caractersticas da carga e/ou apenas abordam alguns elementos
ou combinaes complexas da competio. Podem privilegiar
aspectos condicionais, coordenativos ou tcticos;
c) Dirigidos solicitam os grupos musculares responsveis pelo
rendimento competitivo, e/ou as capacidades coordenativas que
lhe esto na base.
d) Gerais todos os restantes no compreendidos nas situaes
O quadro que se segue representa uma sntese de Bragada, (2000), da
classificao de exerccios de treino realizada por vrios autores especialistas
na matria.
49
Quadro II-5: Sntese de vrios autores com Classificao de Exerccios de Treino Bragada (2000).
Autor Critrio Classificao Caracterizao
Bompa
(1994)
Estrutura e forma do
exerccio
1. Desenvolvimento fsico geral;
1.1. Exerccios sem cargas
adicionais (calisthenics) de
aco indirecta;
1.2. Exerccios baseados em
jogos relacionados com a
modalidade.
2.Especficos de desenvolvimento
de capacidades biomotoras
(exerccios de aco directa).
3. Exerccios seleccionados de
determinado desporto.
1. Preparao fsica Geral:
condicional e coordenativa.
2. Desenvolvimento e preparao
especfica e aprendizagem de
habilidades tcnicas especficas
da modalidade.
3. Elementos e variantes de
tarefas especficas da modalidade
(ou simulao da competio ou
de algumas componentes).

Verjoshanski
(1990)
Especificidade do
exerccio e potencial
de treino (semelhana
externa; tipo de
contraco muscular;
mecanismos de
produo de energia.
1.Preparao geral condicional.
2. Preparao condicional
especfica.
1. Formao fsica geral
(multilateral) e para activao dos
processos de recuperao.
2. Aumento do nvel de
capacidade especfica do
organismo.

Weineck
(1986 e 1988)
Finalidade
Economia
Eficcia
1.Desenvolvimento geral.
2. Exerccios especiais.
3. Exerccios de competio.
1. Bases para a especializao
progressiva (melhoria das
capacidades (e habilidades)
tcnicas e tcticas; e factores
psicolgicos)
2. Construdos a partir dos
anteriores (melhoria de
rendimento)
3. Complexos, em relao directa
com a modalidade (afinao da
totalidade do rendimento
desportivo).

Matvi v
(1986)
Semelhana com a
modalidade
(competio)
1.Competitivos
1.1. Propriamente ditos
1.2. Formas de treino de exrc.
Competitivos
2. Preparao especial
2.1. Preliminares
2.2. De Desenvolvimento
3. Preparao geral
1. Aces completas
(combinadas e/ou complexas)
1.1. Condies reais da
competio
1.2. Simulao da competio ou
de aces da competio
2. Elementos das aces
competitivas, suas variantes e
aces semelhantes na forma e
capacidade solicitadas. Criao
de pr-requisitos do domnio da
tcnica.
2.1. Domnio dos gestos tcnicos.
2.2. Desenvolvimento das
capacidades fsicas.
3. Preparao geral (multilateral)
do atleta; Formao de aptides
de suporte e auxiliares do
rendimento.
Meio de educao de
capacidades.
Factor de repouso activo.
Especificamente para o futebol, alguns autores especialistas na matria
realizaram a sua classificao tendo em conta as classificaes realizadas por
outros autores adaptando-as modalidade em questo.
Queiroz (1986), definiu a seguinte classificao de exerccios tendo em
ateno um conjunto de reflexes de outros autores, no domnio especfico do
treino de futebol:
50
1. Os Exerccios fundamentais: so todas as formas de jogo que incluem
a finalizao como estrutura elementar fundamental; ou seja so todos
os exerccios em que, qualquer que seja a forma, a estrutura e a
organizao da actividade, a finalizao (obteno de golo), representa,
no domnio das tarefas definidas, a meta fundamental a atingir. Este tipo
de exerccios contempla trs formas fundamentais distintas:
i. Forma Fundamental I ataque sem oposio sobre uma baliza;
ii. Forma Fundamental II ataque contra defesa sobre uma baliza;
iii. Forma Fundamental III ataque contra defesa sobre duas balizas.
2. Os Exerccios complementares: so todos aqueles em que, qualquer
que seja a forma ou a estrutura organizadora da actividade, no incluem
como estrutura de base fundamental a finalizao; estes exerccios
podem ser ainda caracterizados pelas:
i. Formas integradas so exerccios que incluem elementos de dois
ou mais factores de preparao;
ii. Formas separadas so aqueles que incluem elementos de um
factor de preparao e se desenvolvem fora das condies de jogo.
Corbeau (1989), perspectivando o ensino e o treino de Futebol atravs de uma
forte ligao ao jogo, prope uma classificao com quatro tipos de exerccios:
1. Exerccios simples so executados sem oposio e
permitem abordar os gestos tcnicos simples;
2. Exerccios intermedirios so realizados numa zona do
terreno precisa e constituem-se pela soma de dois ou mais
exerccios simples, tendo como objectivo um encadeamento
tcnico mais prximo do jogo;
3. Exerccios complexos so formas de trabalho que se
aproximam das condies reais do jogo e prevem a
presena de adversrios;
51
4. Jogo de Aplicao o jogo omnipresente e apresenta
uma maior similaridade com o jogo formal.
Para Godik e Popov (1993) os exerccios de treino para os futebolistas dividem-
se em:
1. Exerccios especializados, cuja sua aplicao influencia
simultaneamente todos os aspectos da preparao dos
futebolistas;
2. Exerccios no especializados, atravs dos quais dos quais
possvel desenvolver algumas capacidades motoras dos
futebolistas. Os mesmos autores propem ainda uma subdiviso
para os exerccios especializados: i) Situacionais, que pretendem
imitar as situaes reais do jogo e, por isso, caracterizam-se por
um maior efeito de treino, sobretudo se criam e materializam
situaes de finalizao;
ii) standard, cuja execuo no requer solues de problemas
tcticos.
Castelo (2003), faz a classificao dos exerccios de treino em funo da sua
especificidade. Numa avaliao preliminar e essencial o autor estabelece dois
grandes tipos de exerccios de treino: (1) os de preparao especfica e, (2)
os de preparao geral. Definindo no entanto dois grandes tipos de exerccios:
- os exerccios de preparao especfica so conceptualizados na base
de uma estrutura e de uma natureza, que estabelece uma relao de
correspondncia dinmica cujas: (1) atitudes, (2) comportamentos
motores, (3) regime de funcionamento orgnico do praticante e, (4)
o respeito pelos regulamentos, devem ser similares ou idnticos aos
contextos competitivos que cada modalidade desportiva em si encerra.
- os exerccios de preparao geral que so caracterizados,
contrariamente aos exerccios de preparao especfica, por no
52
apresentarem semelhanas com os contextos situacionais que derivam
da competio do jogo de futebol.
Partindo deste pressuposto Castelo (2003) estabeleceu um edifcio taxonmico
dos exerccios de treino consubstanciando partida, trs nveis fundamentais:
1. Os exerccios de preparao geral;
2. Os exerccios especficos de preparao geral;
3. Os exerccios especficos de preparao.
A partir dos trs nveis fundamentais considerados, procede sua
caracterizao, apontando critrios de diferenciao para:
(1) Os exerccios de preparao geral na prtica so todos os
exerccios que, para o exemplo estabelecido (jogos desportivos) no
incluem a utilizao da bola, como centro de deciso mental e aco
motora do praticante;
(2) Os exerccios especficos de preparao geral so todos os
exerccios realizados em contextos situacionais rudimentares
relativamente s condies objectivas em que se realiza a competio
desportiva de uma dada modalidade. () Uma relao primordial do
praticante com a bola sendo este elemento determinante da sua
aco conjunta com um reduzido nmero de companheiros e
adversrios. () Estes exerccios no envolvem a concretizao do
objectivo fundamental do jogo, no caso do futebol o golo da baliza
(3) Os exerccios especficos de preparao devem construir-se
como ncleo central da preparao dos praticantes. S com
exerccios que derivam da contextualidade situacional do jogo que
possvel manter a tenso dramtica do prprio jogo. Logo os
exerccios especficos de preparao devem ser construdos de forma
que os praticantes sintam que estes derivam verdadeiramente da
lgica estrutural da modalidade desportiva que escolheram.
53
A proposta de grelha taxionmica de Castelo (2003) (Quadro, II-6), dos
exerccios de treino, tem como critrio de classificao um elemento
fundamental do jogo, na mudana das escolhas e objectivos tcticos
momentneos de cada equipa A Bola.
Quadro II-7 Grelha Taxionmica de Classificao dos Exerccios de Treino (Castelo, 2003)
Grelha Taxionmica Proposta por Castelo (2003)
de Classificao dos Exerccios de Treino
1. Exerccios de Preparao Geral
so todos os exerccios que no incluem a utilizao da
bola, como centro de deciso mental e aco motora do
jogador

1. A. Exerccios de corrida contnua ou varivel
1. B. Exerccios que procuram aumentarem a taxa de produo de fora. () So construdos na base das diferentes
formas de manifestao da fora. (Exemplo: abdominais, Flexes/extenses de braos)
1. C. Exerccios de velocidade. () Procuram melhorar as diferentes formas bsicas de manifestao da
velocidade (Exemplo: velocidade de reaco, capacidade de acelerao, velocidade em distncia curta, )
1. D. Exerccios que procuram melhorar ou manter os nveis de flexibilidade.

2. Exerccios Especficos de Preparao
Geral
Estabelecem a relao do praticante com a bola mas
no envolvem a concretizao do objectivo fundamental
do jogo, isto () o golo na baliza adversria.

2. A. Situaes de treino das aces tcnicas individuais. Atravs de circuitos tcnicos em que cada jogador com a
sua bola executa um conjunto de estaes tcnicas especficas, diferenciadas pelo programa motor e pela sua
velocidade de execuo.
2. B. Situaes de treino das aces tcnicas em grupo. (a dois, trs, quatro, etc.), atravs das quais as aces de
passe so realizadas com diferentes trajectrias, situaes de duelo, 1x1, 2x2
2. C. Exerccios de posse de bola. Organizados para dois grupos de jogadores.
2. D. Exerccios para potenciar a aco tcnica de um ou mais jogadores. So organizados para que um ou mais
praticantes terem de receber constante e permanentemente a bola por forma, por um lado, a pression-lo na sua
deciso, e por outro lado, constiturem-se como alvos em que os seus companheiros tero continuamente que
solicitar.
2. E. Exerccios de dominante tcnico ldico recreativa (Exemplo: tnis futebol, meinho, )

3. Exerccios Especficos de Preparao
devem ser construdos para que os jogadores sintam
que estes derivam verdadeiramente da lgica estrutural
da modalidade desportiva
54
Quadro II-7 Grelha Taxionmica de Classificao dos Exerccios de Treino (Castelo, 2003) (Cont.)
Grelha Taxionmica Proposta por Castelo (2003)
de Classificao dos Exerccios de Treino (Cont.)

3. A. No primeiro nvel, os exerccios especficos de treino caracterizam-se pela aco ofensiva de um ou mais
atacantes que desenvolvem as suas aces at finalizarem () sem haver oposio de defesas. () Constroem-se
sobre uma baliza () com um ou mais atacantes e sem oposio defensiva. (a sua frmula base varia de 1x0+GR
at 10x0+GR).
3. B. No segundo nvel, caracterizam-se pela aco ofensiva de um ou mais atacantes que desenvolvem as suas
aces at finalizarem () com oposio de defesas, que estaro em igualdade, inferioridade ou superioridade
numrica. () Constroem-se sobre uma baliza () com um ou mais atacantes e com oposio defensiva. (a sua
frmula base varia de 1x1+GR at 10x10+GR)
3.C. No terceiro nvel, caracterizam-se pelo facto de quem ataca poder perder a posse da bola e por essa razo ter de
defender a sua baliza () pois ir sofrer o ataque de quem estava a defender. () Constroem-se sobre duas balizas
em que os jogadores tm de desenvolver permanentemente atitudes e comportamentos tcnicos / tcticos de cariz
ofensivo e defensivo. (a sua frmula base varia de GR+1x1+GR at GR+10x10*GR).
3.C1. J ogos Treino
3. D. Situaes de bola parada (esquemas tcticos)

Ramos (2003), prope uma taxionomia prxima do Castelo (2002),
considerando-a a partir de critrios para as categorias dos exerccios que sero
considerados em:
a) Exerccios essenciais, onde inclui o elemento essencial do jogo
atirar baliza / defender a baliza;
b) Exerccios Complementares:
- Exerccios complementares especiais com oposio, no tem como
finalidade (prxima, nem ltima) atirar baliza/defender a baliza, so
realizados com a bola, mas as aces so realizadas em condies de
adversidade, com oposio de objectivos do(s) adversrio(s);
- Exerccios complementares especiais sem oposio, no tm como
finalidade (prxima, nem ltima) atirar baliza/defender a baliza, so
realizados com bola, e as aces so realizadas livres de adversrio (s).
c) Exerccios gerais no incluem bola.
55
2 2. .4 4. .6 6 E ES ST TR RU UT TU UR RA A D DA A C CA AR RG GA A D DE E T TR RE EI IN NO O
Marques et al. (2000), afirmam ainda no ser possvel nos tempos que
decorrem construir um modelo terico sobre a dinmica da carga no processo
de treino, que contribua de uma forma positiva, para o longo percurso de
desenvolvimento e formao dos atletas. No entanto, os autores em questo
aceitam como principal orientao para o processo de treino, no que concerne
gesto organizao e estruturao da dinmica das cargas, o aumento
progressivo das componentes da carga (volume, intensidade, frequncia e
densidade). Entre os especialistas na matria relativamente consensual o
princpio que se rege pelo aumento da carga de treino atravs do volume, no
entanto, este aumento est condicionado pelas obrigaes escolares dos
atletas, sendo assim essencial melhorar, progressivamente a eficcia das
cargas de treino utilizadas, conseguindo para um mesmo tempo de treino uma
melhor qualidade (Marques e col., 2000).
2 2. .4 4. .7 7 C CA AR RG GA A D DE E T TR RE EI IN NO O E E C CO OM MP PE ET TI I O O E EM M C CR RI IA AN N A AS S E E J JO OV VE EN NS S N NO OS S
D DE ES SP PO OR RT TO OS S C CO OL LE EC CT TI IV VO OS S
No que concerne carga de treino e competies anuais para crianas e
jovens nos desportos colectivos, estudos recentes realizados no nosso pas
(Quadros II-8, II-9 e II-10), demonstram que o nmero de cargas de treino e
competio aumentam segundo o escalo etrio, o que sustentado pela
literatura da especialidade (Marques e col., 2000; Pinto e col., 2001; Pinto e
col., (2003), sendo esta realidade apoiada pelo principio da do aumento
sistemtico da carga (Pinto e col. 2003). No entanto, os valores encontrados,
em comparao com estudos realizados noutros pases, so inferiores (Quadro
II-11), o que leva Marques e col. (2000) a afirmarem que os jovens
Portugueses na faixa etria 13-15 anos, podero estar a treinar menos do que
o que deveriam.
56
Quadro II-8: Valores mdios de treino (nmero de sesses, dias de treino no ano e frequncia de treino), competies
(oficiais e de preparao) e proporo entre unidades de treino / competies (adapt. de Marques e col., 2000; Santos,
(2001; Pinto e col., 2001)
Escalo
Etrio
Treino Competies
Proporo
Treino/competio
Autor
Unidades/
ano
Dias/ano Frequncia Oficiais
No
oficiais
Total
10 / 12
13 / 15
81.7
93.4
229.7
232.1
2.5
2.8
25.5
20.5
5.8
3.7
31.2
24.3
2.6:1
3.8:1
Marques
e col.
(2000)
12 / 14
15 / 19
104.6
136.3
264.6
271
2.75
3.49
20.6
30
5
6.3
25.6
36.3
3.6:1
3.8:1
Santos
(2001)
12 /14 116.14 279.43 3.00 23.29 7.00 25.29 4.88:1
Pinto e
col.
(2001)

Quadro II-9: Valores de treino para: n. sesses, mdia de horas por semana, durao mdia, horas por poca e total
de unidades (Pinto e col., 2003)
poca/escalo Sesses/semana Horas/semana Durao treino Horas/ano Total Autor
88/89/
Iniciados
3.2 5.24 98.32 204.4 126
Pinto e
col.
(2003)
89/90/
Iniciados
3.5 5.66 96.96 226.4 140
90/91
Cadetes
4 7.2 107.4 263.1 147
94/95
Cadetes
4.2 7.6 118.6 298.5 151

Quadro II-10: Carga de treino e competio: n. de competies oficiais, no oficiais e relao treino/competio
(Pinto e col., 2003)
poca/escalo
Competies
Relao treino/ comp. Autor
Oficiais No oficiais Total
88/89
Iniciados
34 6 40 3.15:1
Pinto et
al. (2003)
89/90
Iniciados
27 7 34 4.12:1
90/91
Cadetes
38 4 42 3.5:1
94/95
Cadetes
44 5 49 3.1:1
J pinto et al. (2003), quanto ao que a literatura indica como valores de
referncia para os escales estudados pelos mesmos, consideram que estes
revelam uma descontextualizao evidente, essencialmente quando se
comparam com propostas oriundas de realidades desportivas diferentes
57
(teorias ligadas aos desportos individuais e a nveis de exigncia desportivos
elevados). Os valores encontrados por Pinto et al. (2001) e Santos (2001) so
ligeiramente superiores aos encontrados por Marques (1993) e Marques et al.
(2000), no entanto os valores encontrados pelos estudos referidos, realizados
no nosso pas, so inferiores aos propostos pelos especialistas estrangeiros
(Quadro II-11).
Quadro II-11: numero de dias de preparao e frequncia de treino (adap. de Marques e col. 2000; Marques, 1993;
Martin, 1999; Santos, 2001; Pinto e col., 2001).
Autor Escalo etrio Dias de preparao Frequncia de treino
Grosser et al. (1986) cit por
Marques e col. (2000)
9-12 240-270 3-6
13-14 300 5-10
Marques (1993)
10-12 291 2.8
13-15 285 2.5
Martin (1999)
10-12 315 2-4
13-15 315 4-6
Marques e col. (2000)
10-12 230 2-5
13-15 232 2-8
Santos (2001)
12 -14 265 2.8
15-19 271 3.5
Pinto e col. (2001) 12-14 279 3.0

2 2. .4 4. .8 8 C CO ON NT TE E D DO OS S D DE E T TR RE EI IN NO O E E S SU UA A I IM MP PO OR RT T N NC CI IA A N NO O T TR RE EI IN NO O D DE E C CR RI IA AN N A AS S E E
J JO OV VE EN NS S
Marques e col. (2000), no seu estudo (Quadro II-2), caracterizaram a carga de
treino para cada contedo de treino, verificando que os treinadores
Portugueses do mais importncia a certos contedos em detrimento de
outros. Os autores verificaram, que os contedos de treino que desempenham
uma maior importncia na estruturao do treino para estas idades (10-12
anos; 13-15 anos) tm a seguinte ordenao: tctica, tcnica, resistncia de
longa durao, endurance muscular e flexibilidade. Denotando-se a prioridade
dada pelos treinadores, aos aspectos da tctica e da tcnica algo que
defendido por Martin (1999) ao sustentar que, para estas idades os treinadores
ao desenvolverem os sistemas de informao e neuro motores, isto , os
58
aspectos da tcnica e da tctica esto a revelar uma estratgia orientada para
a qualidade nos contedos de treino. Assim como importantes capacidades
motoras como a resistncia de longa durao, a flexibilidade e a resistncia
muscular, esto a ser desenvolvidas nesta fase de desenvolvimento do
processo de treino.
No entanto, os autores referenciados, nos resultados do estudo em questo
encontraram valores que contrariam essa qualidade de treino, ao denotarem
que as capacidades de velocidade desempenham um papel de relevncia
menor (5% do tempo total de treino), capacidade motora considerada por
Martin (1999) de extrema importncia para formao motora e desportiva dos
jovens atletas do grupo de idades de 10-12 anos. Assim como a fora rpida
que igualmente lhe atribuda uma importncia reduzida.
Marques e col. (2000), no seu estudo tambm verificaram que no grupo de
idades 13-15 anos, os resultados so bastante reduzidos para o que Martin
(1999) sugere no treino da fora mxima (0%), da resistncia de curta (0%) e
mdia durao (0,79%). Os autores consideram que menos de 1% do treino
total durante uma temporada completa, corresponde a diminutas exigncias de
qualidade no treino.
59
Quadro II-12: Caractersticas da carga de cada contedo do treino nos dois grupos de idades: valores mdios em
minutos durante uma sesso de treino padro, valor total em minutos e valores percentuais durante uma temporada
desportiva (adapt. de Marques e col., 2000)
Contedos do Treino
Grupo de Idades 10-12 Grupo de Idades 13-15
Mdia Dp T.Total % Mdia Dp T.Total %
Resistncia Muscular 5.56.1 603.5 6.43 3.75.4* 494.0 4.67
Fora Rpida 0.21.3 31.6 0.20 0.53.0* 102.4 0.69
Resistncia de Longa Durao 6.27.5 637.2 7.26 6.18.1 728.8 7.07
Resistncia de Mdia Durao 0.52.7 11.1 0.55 0.62.5 184.6 0.79
Resistncia de Curta Durao 0.10.8 10.0 0.07 0.00.0* 0 0.00
Velocidade de Reaco 2.24.2 212.1 2.55 0.52.7* 74.6 0.63
Velocidade de Execuo 0.62.4 144.7 0.69 0.10.5* 16.0 0.06
Velocidade de Deslocamento 2.04.9 338.6 2.31 0.73.1* 63.3 0.92
Resistncia de Velocidade 0.10.6 15.0 0.05 0.22.3 108.7 0.29
Flexibilidade 3.55.0 442.1 4.00 5.05.1* 672.4 6.27
Coordenao 2.85.2 522.0 3.41 1.96.2* 274.9 2.41
Tcnica 25.419.9 2427.3 29.90 27.119.2 2632.7 34.47
Tctica 35.920.8 2991.5 42.58 32.722.4* 3236.8 41.71
Tempo total de treino 86.19.8 7242.9 100.0 79.018.1* 7449.2 100.0

Metodologia
61
I II II I. . M ME ET TO OD DO OL LO OG GI IA A
3 3. .1 1 O OB BJ JE EC CT TI IV VO OS S
3 3. .1 1. .1 1 O OB BJ JE EC CT TI IV VO O G GE ER RA AL L
O objectivo principal deste estudo conhecer qual a estrutura do treino no
futebol, nos escales de iniciados e juvenis, perceber as diferenas essenciais
entre as estratgias de formao utilizadas nos dois escales e compar-las
com os modelos de referncia.
3 3. .1 1. .2 2 O OB BJ JE EC CT TI IV VO OS S E ES SP PE EC C F FI IC CO OS S
Para que o objectivo deste estudo se concretize, pretendido atingir os
seguintes objectivos especficos:
- Caracterizar a estrutura do treino nos dois escales.
- Verificar e identificar as principais diferenas da estruturao do treino
entre o escalo de iniciados e juvenis, comparando essa estruturao com o
que a literatura sugere para estas idades no que se refere: (1) aos exerccios
de treino gerais ou especficos utilizados; (2) aos contedos de treino
valorizados na formao fsicos, tcnicos, tcnico/tcticos; (3) aos mtodos
de treino privilegiados para cumprir as estratgias de formao.
3 3. .1 1. .3 3 H HI IP P T TE ES SE ES S O OR RI IE EN NT TA AD DO OR RA AS S D DO O E ES ST TU UD DO O
Em funo dos objectivos definidos para a realizao do nosso estudo,
delimitmos quatro hipteses orientadoras. Estas, devido orientao
metodolgica do estudo, no esto vocacionadas confirmao ou negao da
sua veracidade, tendo como principal objectivo a contribuio para uma melhor
definio e clarificao das vias a serem seguidas pela pesquisa.
HIPTESE 1 A estruturao do treino do escalo de iniciados difere
da estruturao do treino do escalo de juvenis.
HIPTESE 2 O aumento da especificidade do treino proporcional ao
aumento da idade dos atletas.
Metodologia
62
HIPTESE 3 Os treinadores de iniciados e juvenis de Futebol do
prioridade ao desenvolvimento dos aspectos tcnicos e tcnico/tcticos em
detrimento dos aspectos fsicos.
HIPTESE 4 As capacidades motoras desenvolvem-se atravs de
uma exercitao conjugada com as habilidades tcnico e tcnico/tcticas,
acompanhando as novas tendncias de treino em Futebol.
3 3. .2 2 C CA AR RA AC CT TE ER RI IZ ZA A O O D DA A A AM MO OS ST TR RA A
O Quadro que se segue, caracteriza a amostra do nosso estudo.
Quadro III-1: Principais caractersticas da amostra
Escalo Etrio
Unidades de Treino
Equipas
Total
12-14 (Iniciados) 334 3
14-16 (J uvenis) 291 3
Total 625 6
Para a realizao deste estudo, foram analisadas 625 unidades de treino de
jovens jogadores de Futebol do sexo masculino. Para tal, foram revistos seis
dossiers, dos quais trs pertencem a equipas do escalo de iniciados, e os
restantes a trs equipas do escalo de juvenis.
O quadro III 2, tem por objectivo a descrio das equipas que constituem a
amostra do nosso estudo, atravs da quantificao do nmero de treinos e
competies formais realizados durante um perodo anual de treino, assim
como, a razo entre o nmero de treinos e o nmero de competies.
Metodologia
63
Quadro III-2: Caracterizao das equipas pertencentes ao estudo, nmero de treinos, nmero de competies, razo
treino/competies
Iniciados
Equipas n. de Treinos n. de Competies Razo Treino/Competio
Equipa A (02/03) 98 28 3,5/1
Equipa B (02/03) 117 38 3,0/1
Equipa C (02/03) 119 29 4,1/1
Total / mdia razo trein./comp 334 95 3,5/1
J uvenis
Clube/poca n. de Treinos n. de Competies Razo Treino/Competio
Equipa D (02/03) 135 38 3,6/1
Equipa E (03/04) 71 24 3,0/1
Equipa F (03/04) 85 22 3,7/1
Total / mdia razo trein./comp. 291 84 3,5/1
As equipas que deram origem s sesses de treino por ns analisadas,
pertencem na sua maioria Associao de Futebol do Porto, excepto a Equipa
D, que pertence Associao de Futebol de Aveiro.
O nmero de treinos e competies, varia entre as equipas analisadas,
verificando-se que as equipas do escalo de iniciados tm um nmero de
treinos (334) e competies (95) superiores aos juvenis (treinos - 291,
competies - 84). A equipa de iniciados que mais treina a Equipa C, tendo
uma razo de treino / competies de 4,1/1, a equipa de juvenis que mais
treina a Equipa F, pois a razo treino / competies de 3,7/1.
As Equipas A, B, C e D pertencem aos centros de treino da Faculdade de
Desporto e Educao Fsica do Porto, da Universidade do Porto, da poca
2002 / 2003. As Equipas E e F pertencem aos centros de treino da mesma
Faculdade, mas da poca 2003 / 2004
3 3. .3 3 M M T TO OD DO O D DE E P PE ES SQ QU UI IS SA A
O nosso estudo tem como pretenso, a caracterizao da estrutura de treino
utilizada na preparao de jovens futebolistas portugueses (iniciados e juvenis),
comparando-a com o que a literatura sugere. Trata-se de uma pesquisa de
natureza exploratria e descritiva.
Metodologia
64
3 3. .3 3. .1 1 P PR RO OC CE ED DI IM ME EN NT TO OS S E E I IN NS ST TR RU UM ME EN NT TO OS S D DE E P PE ES SQ QU UI IS SA A
Os procedimentos utilizados para a realizao deste estudo, baseiam-se no
mtodo de anlise documental (Schnabel et al. 1987) e so do tipo descritivo
comparativo, permitindo-nos traar as orientaes seguidas na organizao e
estruturao do treino, no escalo de iniciados e juvenis em futebol.
Procedeu-se a uma pesquisa documental, em torno dos dossiers de treino do
centro de treino de Futebol da Faculdade de Cincias do Desporto e Educao
Fsica da Universidade do Porto (FCDEF-UP).
Os dossiers incluem os planos de preparao, que os alunos do 4 ano da
licenciatura de Desporto e Educao Fsica da FCDEF-UP, da opo de
futebol, realizaram, ao terem a seu cargo uma determinada equipa, e por tal, a
responsabilidade de todo o planeamento, estruturao e organizao do treino
dessa mesma equipa.
Os dossiers so, um instrumento auxiliar do treinador, para toda a organizao
do processo de treino, no um documento preparado para a realizao de
estudos cientficos. Somente foi possvel a realizao de um trabalho criterioso
de deteco, recolha e tratamento de informao, devido aos documentos em
anlise se apresentarem estruturados e organizados de acordo com as normas
de orientao precisas, formuladas nos Estudos do Centros Experimentais de
Treino Desportivo da FCDEF-UP (Marques, 1982)
3 3. .3 3. .2 2 C CA AT TE EG GO OR RI IZ ZA A O O E E D DE EF FI IN NI I O O D DA AS S V VA AR RI I V VE EI IS S
Para a realizao do nosso estudo, foram objecto de anlise nos dossiers de
treino, as cargas de treino, os mtodos de treino e os contedos de treino
desenvolvidos atravs dos distintos exerccios de treino (exerccios de
preparao geral (E.P.G.), exerccios especficos de preparao geral
(E.E.P.G.), exerccios especficos de preparao (E.E.P.)). A grande parte da
categorizao e definio das variveis do estudo, tm como base emprica a
classificao dos exerccios de treino de Queiroz (1986) e Castelo (2003).
Metodologia
65
3 3. .3 3. .2 2. .1 1 E EX XE ER RC C C CI IO OS S D DE E T TR RE EI IN NO O
Os exerccios de treino foram subdivididos nas seguintes categorias de anlise:
a. Exerccios de preparao geral: exerccios de treino que no
incluem a utilizao da bola, como centro de deciso mental e
aco motora do jogador.
b. Exerccios especficos de preparao: Exerccios de treino que
estabelecem a relao do jogador com a bola, mas no envolvem
a concretizao do objectivo fundamental do jogo, isto , do golo
na baliza adversria.
c. Exerccios de treino que estabelecem a relao do jogador com a
bola e a concretizao objectivo fundamental do jogo golo na
baliza adversria.
3 3. .3 3. .2 2. .2 2 C CA AR RG GA A D DE E T TR RE EI IN NO O
Para anlise desta categoria, foi verificado o volume de treino (tempo total e
parcial de treino em minutos e percentagens) para os seguintes contedos de
treino:
- Desenvolvimento das capacidades motoras: Resistncia (aerbia e
anaerbia; Fora (resistente, rpida/explosiva, mxima); Velocidade
(reaco, execuo, deslocamento, resistente); Flexibilidade (activa e
passiva); Coordenao (capacidade de reaco, capacidade rtmica,
capacidade de equilbrio, capacidade de diferenciao);
- Tcnica: aperfeioamento de um determinado gesto tcnico ou gestos
tcnicos (passe, recepo, remate, etc.)
- - Tcnico / Tctica: desenvolvimento de conjunto de movimentos (gestos
tcnicos, demarcaes, etc.) adaptados s situaes tcticas (ataque
organizado, contra ataque, etc.), de acordo com o modelo de jogo
adoptado pelo treinador.
Metodologia
66
3 3. .3 3. .2 2. .3 3 M M T TO OD DO OS S D DE E T TR RE EI IN NO O
Em relao aos mtodos de treino optmos por verificar:
a. Desenvolvimento das capacidades motoras condicionais (resistncia,
fora, velocidade) atravs de:
- Exerccios sem posse de bola: atravs dos E.P.G.
- Exerccios com posse de bola: atravs dos E.E.P.G. e E.E.P.
b. Desenvolvimento dos contedos de treino atravs de exerccios:
- Complementares (E.C.): todos os exerccios que no incluem como
estrutura de base fundamental a finalizao, subdivididos nas seguintes
subcategorias de anlise: exerccios sem oposio adversria;
exerccios com a oposio adversria.
- Fundamentais (E.F.): todos os exerccios que englobam as formas de
jogo, que por sua vez, incluam a finalizao como estrutura elementar
fundamental, subdivididos em trs formas fundamentais: Fase I ataque
sem oposio sobre uma baliza; Fase II ataque contra defesa sobre
uma baliza; Fase III ataque contra defesa sobre duas balizas.
3 3. .3 3. .2 2. .4 4 C CO ON NT TE E D DO OS S D DE E T TR RE EI IN NO O
No concerne aos contedos de treino, foi nossa opo, verificar:
a. Os contedos de treino desenvolvidos atravs dos E.P.G:
- Capacidades motoras condicionais: resistncia aerbia, resistncia
anaerbia; fora resistente, fora rpida / explosiva, fora mxima;
velocidade de reaco, velocidade de deslocamento, velocidade
resistente; flexibilidade activa, flexibilidade passiva.
- Capacidades coordenativas: capacidade de reaco, capacidade de
ritmo, capacidade de equilbrio, capacidade de diferenciao,
capacidade de orientao.
Metodologia
67
b. Os contedos de treino desenvolvidos atravs dos E.E.P.G./ E.C:
resistncia especfica (desenvolvimento desta capacidade aliada a
uma determinante tcnica ou tcnico / tctica); fora especfica
(desenvolvimento desta capacidade aliada a uma determinante
tcnica ou tcnico / tctica); velocidade especfica (desenvolvimento
desta capacidade aliada a uma determinante tcnica ou tcnico /
tctica); tcnica; tcnico / tctica. Desenvolvimento esse que poder
ser efectuado utilizando:
- Exerccios sem oposio
- Exerccios de oposio com igualdade numrica
- Exerccios de oposio com superioridade numrica no ataque
- Exerccios de oposio com superioridade numrica na defesa
c. Contedos de treino desenvolvidos atravs dos E.E.P / Fase I:
anlise de todos os contedos referenciados no ponto anterior (b.).
Utilizando a seguinte estruturao de exerccios:
- 1x0+gr: aco ofensiva com um atacante, sem oposio defensiva, que
desenvolve as suas aces sobre uma baliza com o objectivo de
finalizar;
- 2x0+gr: aco ofensiva de dois atacantes, sem oposio,
desenvolvendo as suas aces sobre uma baliza com o intuito de
finalizarem;
- 3x0+gr: aco ofensiva de trs atacantes, sem oposio, desenvolvendo
as suas aces sobre uma baliza com o intuito de finalizarem;
- Mais de 3x0+gr: aco ofensiva com mais de trs atacantes, sem
oposio, desenvolvendo as suas aces sobre uma baliza com o intuito
de finalizarem.
Metodologia
68
d. Contedos de treino desenvolvidos atravs dos E.E.P / Fase II:
- Exerccio com superioridade numrica no ataque: aco ofensiva de
dois ou mais atacantes, com oposio defensiva, sendo que existe
sempre superioridade no ataque no desenvolvimento das aces
ofensivas sobre uma baliza, tendo por objectivo a finalizao.
- Exerccio com igualdade numrica: aco ofensiva de um ou mais
elementos, com oposio, caracterizando-se por no desenvolvimentos
das aces ofensivas haver igual nmero de atacantes e defensores
sobre uma baliza, tendo por objectivo a finalizao;
- Exerccio com superioridade numrica na defesa: aco ofensiva de um
ou mais elementos, com oposio defensiva, caracterizando-se por no
desenvolvimento das aces ofensivas haver sempre inferioridade
numrica do ataque sobre uma baliza, tendo por objectivo a finalizao.
e. Contedos de treino desenvolvidos atravs dos E.E.P / Fase III:
- J ogo reduzido: formas jogadas, onde o nmero de jogadores reduzido
em comparao com o jogo formal, assim como as dimenses do
terreno e balizas, no entanto as regras do jogo so idnticas (ex. 2x2,
3x3, etc.);
- J ogo reduzido e condicionado: formas jogadas, onde o numero de
jogadores reduzido em comparao com o jogo formal, assim como as
dimenses do terreno e balizas, nesta situao as regras do jogo so
condicionadas aos objectivos dos treinadores (mximo dois toques na
bola, s podem finalizar de pois da bola ter passado por todos, etc.)
onde tambm poder no existir igualdade numrica (3x2, etc.);
Metodologia
69
- J ogo formal: situao de 11x11, com as regras e dimenses idnticas s
da competio.
- J ogo formal condicionado: situao de 11x11, onde as regras do jogo
so condicionadas aos objectivos dos treinadores (mximo dois toques
na bola, s podem finalizar de pois da bola ter passado por todos, jogar
num espao mais reduzido, em meio campo 11x11, etc.) onde tambm
poder no existir igualdade numrica (3x2, etc.);
3 3. .4 4. . P PR RO OC CE ED DI IM ME EN NT TO OS S E ES ST TA AT T S ST TI IC CO OS S
O estudo estatstico, realizado com o SPSS 10.0, incluiu uma anlise de
frequncias, das medidas descritivas, tais como as mdias, desvios-padro e
percentagens, e um T-test para comparao de escales etrios.
Apresentao e Discusso dos Resultados
ANLISE DA ESTRUTURA DO TREINO, NO ESCALO DE INICIADOS E JUVENIS, EM FUTEBOL
71
I IV V. . A Ap pr re es se en nt t a a o o e e D Di i s sc cu us ss s o o d do os s R Re es su ul l t t a ad do os s
4 4. .1 1 E EX XE ER RC C C CI IO OS S D DE E T TR RE EI IN NO O
O quadro que se segue demonstra o nvel de utilizao dos vrios exerccios
de treino (E.P.G, E.E.P.G e os E.E.P) por parte dos treinadores de futebol no
escalo de iniciados e juvenis, pertencentes amostra em estudo.
Quadro IV-1: Utilizao de exerccios de treino e tempo total de treino: valores mdios (minutos) numa sesso de
treino, somatrio (minutos) e percentagem durante um ano de preparao.
Exerccios de Treino Mdia Dp Soma %
Ex. de Preparao Geral 23,216,1 14472 28,0
Ex. esp. de prep. Geral 19,315,7 12042,8 23,2
Ex. esp. de Preparao 40,422,4 25236,2 48,8
Tempo Total de Treino 82,820,9 51751 100
Verifica-se atravs destes dados que os treinadores na faixa etria dos 12 aos
16 anos, correspondente aos escales de formao de iniciados e juvenis, do
mais importncia aos exerccios especficos de preparao (49%) em
detrimento dos exerccios especficos de preparao geral (23%) e dos
exerccios de preparao geral (28%). Algo que no surpreendente, uma vez
que Marques e col., (2000) num estudo realizado em Portugal sobre a estrutura
do treino de jovens atletas em jogos desportivos colectivos, obtiveram
resultados semelhantes.
Denota-se que os treinadores das faixas etrias em questo do bastante
importncia preparao geral (EPG e EEPG), contemplando-a nos treinos
dos seus atletas. A soma dos exerccios de preparao geral, num perodo
anual de treino do nosso estudo revela que, nos iniciados o treino subdividido
em (50,1 %) preparao geral e (49,9 %) preparao especfica, nos juvenis
(52,5%) preparao geral e (47,7%) preparao especfica. Estes valores
demonstram que, os treinadores em questo do bastante importncia aos
exerccios de preparao geral, algo que apoiado pela literatura da
especialidade, pois anterior aquisio de toda a estrutura complexa dos
gestos e das aces desportivas dever estar uma cultura motora no
especializada, constituda por um repertrio de gestos motores e
comportamentos motores que se caracterizam por serem mais simples, sem o
72
qual no se evoluir de forma eficiente e estvel, no aprofundamento do
rendimento desportivo (Marques e Oliveira, 2001).
No quadro IV-2, podemos observar os resultados referentes, mdia em
minutos de treino e percentagens de treino utilizados, numa unidade de treino
tipo para cada escalo etrio.
Quadro IV-2: Utilizao de exerccios de treino e tempo total de treino para os escales de iniciado e juvenis: valores
mdios (minutos) numa sesso de treino, somatrio (minutos) e percentagem durante um ano de
preparao.
Exerccios de Treino
Iniciados (12-14) J uvenis (14-16)
Mdia Dp % Mdia Dp %
Exerccio de Preparao Geral 25,818,8 30,2 20,011,7* 25,2
Ex. Especfico de Preparao Geral 17,114,9 19,9 21,716,2* 27,3
Exerccio Especfico de Preparao 42,822,9 49,9 37,621,5* 47,4
Tempo Total de Treino 85,824,3 100 79,415,5* 100
*Estatisticamente significativo p<0,05.
Ao analisarmos os resultados do quadro, verificamos que em consonncia com
os resultados de Marques e col. (2000), num estudo realizado em Portugal
sobre a estrutura do treino em jogos desportivos colectivos (Futebol;
Basquetebol; Andebol; Voleibol), se bem que para faixas etria distintas 10-12
e 13-15 anos, o grupo etrio mais jovem tem uma mdia de minutos de treino
superior (85,824,3) ao grupo etrio de idade mais avanada (79,415,5)
(p<0,05).
Denota-se que no escalo de iniciados (25,818,8) dada mais importncia
aos exerccios de preparao geral do que no escalo juvenil (20,011,7) (p
<0,05), tal suportado pela literatura. No que se refere aos exerccios
especficos de preparao geral verifica-se que no escalo de juvenis
(21,716,2), este tipo de exerccios so mais utilizados para a preparao dos
atletas do que no escalo de iniciados (17,114,9) (p <0,05), o que est de
acordo com o que os especialistas defendem uma vez que sugerem que o nvel
de especificidade do treino dever ser proporcional ao aumento da idade. Tal
no se verifica nos exerccios especficos de preparao, pois os iniciados no
nosso estudo tm uma mdia de minutos de treino (42,822,9) superior ao
escalo juvenil (37,621,5) (p <0,05).
73
Ao analisarmos o quadro (IV-2), verificamos que no escalo de juvenis os
EEPG tem uma utilizao ligeiramente superior (27,3%) em relao aos EPG
(25,2%). Tal defendido pela literatura, pois autores como (Teodoresco, 1983;
Nunes e Gomes Pereira, 2001), salientam a importncia da criao de
exerccios que reproduzam parcial ou integralmente o contedo e a estrutura
do jogo. Bezerra (2001) refere que as capacidades fsicas devem ser
desenvolvidas atravs de formas jogadas num ambiente prximo da
competio (Ferreira e Queiroz, 1992; Nunes e Gomes Pereira, 2001).
4 4. .2 2 C CA AR RG GA AS S D DE E T TR RE EI IN NO O
4 4. .2 2. .1 1 C CA AR RG GA A D DE E T TR RE EI IN NO O P PA AR RA A C CA AD DA A C CO ON NT TE E D DO O D DE E T TR RE EI IN NO O
O quadro IV-3, procura demonstrar qual a importncia dada pelos treinadores
da faixa etria em estudo, ao desenvolvimento dos aspectos fsicos, tcnicos e
tcnico tcticos durante um perodo anual de treinos.
Quadro IV-3: Caractersticas da carga de treino para o desenvolvimento fsico, tcnico e tcnico / tctico: valores
mdios (minutos) numa sesso de treino, somatrio (minutos) e percentagem durante um ano de
preparao.
Contedos de Treino Mdia Dp Soma %
Desenvolvimento Fsico 34,021,0 21244,2 41,1
Desenvolvimento Tcnico 6,610,2 4128,2 8,0
Desenvolvimento Tcnico/Tctico 42,222,1 26378,5 50,9
Tempo Total de Treino 82,820,9 51751 100
O quadro IV-3, demonstra que os treinadores nestas idades do prioridade aos
aspectos tcnico / tcticos (51%) e fsicos (41%) em detrimento dos aspectos
tcnicos (8%). Estes valores contrastam com os valores encontrados por Pinto
e col. (2001), estudo realizado em Portugal, sobre a anlise da carga de treino
e competio em Basquetebol no escalo de iniciados (12/14 anos), Santos
(2001), estudo baseado numa anlise das estruturas do treino e escales de
formao (12/14 e 15/19 anos) em Basquetebol, Pinto e col. (2003), num
estudo de caso, sobre o planeamento do treino de jovens Basquetebolistas,
onde foi realizada uma anlise das cargas de treino, em dois escales
diferenciados (12/14 e 15/16 anos), de um treinador de referncia e Marques e
col. (2000) num estudo realizado em Portugal sobre a estrutura do treino em
jogos desportivos colectivos (Futebol; Basquetebol; Andebol; Voleibol) nos
74
escales de formao (10/12 e 13/15 anos), denotando-se que, os treinadores
de futebol para o escalo etrio em estudo do bastante importncia s
questes tcnico / tcticas, o que no difere dos resultados encontrados nos
estudos referenciados. No entanto no que concerne aos aspectos fsicos os
nossos valores so bastante superiores. J no que diz respeito ao
desenvolvimento tcnico de uma forma isolada, os nossos valores so muito
inferiores aos encontrados pelos autores citados.
O quadro IV-4, referente prioridade dada pelos treinadores ao
desenvolvimento dos contedos em discusso, podendo verificar-se atravs
dele, os valores mdios da carga para os diferentes contedos de treino, assim
como, as percentagens referentes a um perodo anual de desenvolvimento
para uma sesso de treino padro em futebol, em ambos os grupos etrios.
Atravs da sua anlise, poderemos compreender melhor as diferenas
existentes entre o nosso estudo e os estudos referenciados.
Quadro IV-4: Caractersticas da carga de treino para o desenvolvimento fsico, tcnico e tcnico / tctico, para o
escalo de iniciados e juvenis: valores mdios (minutos) numa sesso de treino, somatrio (minutos) e
percentagem durante um ano de preparao.
Contedos de Treino
Mdia Dp % Mdia Dp %
Desenvolvimento Fsico 34,723,2 40,4 33,218,2 41,8
Desenvolvimento Tcnico 7,611,4 8,9 5,58,6 6,9
Desenvolvimento Tcnico/Tctico 43,523,0 50,7 40,720,9 51,3
Tempo Total de Treino 85,824,3 100 79,415,5* 100
Ao analisarmos o quadro, verificamos que no existem diferenas
estatisticamente significativas (P <0,05) entre o escalo de iniciados e juvenis
no que diz respeito s prioridades de treino para o desenvolvimento fsico,
tcnico e tcnico / tctico.
Comparando os valores da nossa amostra com os valores encontrados por
Pinto e col. (2001), estudo realizado em Portugal, sobre a anlise da carga de
treino e competio em Basquetebol no escalo de iniciados (12/14 anos),
assim como os encontrados por Santos (2001), estudo baseado numa anlise
das estruturas do treino e escales de formao (12/14 e 15/19 anos) em
Basquetebol e (Pinto e col. (2003), num estudo de caso, sobre o planeamento
75
do treino de jovens Basquetebolistas, onde foi realizada uma anlise das
cargas de treino, em dois escales diferenciados (12/14 e 15/16 anos), de um
treinador de referncia (Quadro IV-5), denotamos que os treinadores
pertencentes ao nosso estudo do muito mais realce ao desenvolvimento fsico
(40%) e pouca importncia ao desenvolvimento tcnico (9%), que pelo
contrrio o que mais se desenvolve nos estudos de Pinto e col. (2001) e
Santos (2001), quanto ao desenvolvimento tcnico / tctico o resultado do
nossos estudo ligeiramente superior (51%).
Quadro IV-5: Percentagem da distribuio dos contedos de treino no basquetebol ( adaptado de Pinto e col., 2001;
Pinto e col., 2003).
Escalo Etrio
Desenvolvimento
Fsico
Desenvolvimento
Tcnico
Desenvolvimento
Tctico
Autor
13 / 14 30% 50% 20%
Betrn (1996)
15 / 16 35% 40% 25%
12 / 14 5% 48% 47%
Santos (2001)
15 / 19 4% 38% 59%
12 / 14 16% 45% 40% Pinto e col. (2001)
12 / 14 7% 45% 48%
Pinto e col. (2003)
15 / 16 7% 33% 59%
No escalo de juvenis (14-16), os nossos resultados, no desenvolvimento
tcnico / tctico (51%), aproximam-se dos resultados de Santos (2001) e de
Pinto e col. (2003), mas mais uma vez, no que diz respeito ao desenvolvimento
tcnico (7%) os nossos resultados so inferiores, mas bastante superiores no
desenvolvimento fsico (42%).
Tambm Marques e col. (2000), num estudo realizado em Portugal sobre a
estrutura do treino em jogos desportivos colectivos (Futebol; Basquetebol;
Andebol; Voleibol) nos escales de formao (10/12 e 13/15 anos), realaram a
prioridade dada pelos treinadores s questes tcticas e tcnicas, aos sistemas
de informao e neuro - motores. O que segundo Martin (1999), se trata de
uma estratgia orientada para a qualidade de treino, para fase de
desenvolvimento dos atletas correspondente faixa etria em questo no
nosso estudo.
Estes resultados podero justificar-se, pela metodologia utilizada no nosso
estudo, que poder ter sido diferente dos estudos referenciados. Uma vez
76
que por ns foi considerado, como desenvolvimento tcnico, o aperfeioamento
de um determinado gesto tcnico ou gestos tcnico (passe, recepo, remate,
etc.) que a dado momento os treinadores tenham demonstrado interesse em
desenvolver nos seus atletas, atravs dos exerccios complementares e
fundamentais por ns considerados. Como desenvolvimento tcnico / tctico,
quando os treinadores demonstrassem pretenses que os seus atletas
desenvolvessem a capacidade de, mediante uma determinada situao tctica
(ataque organizado, contra ataque, circulao de bola, presso zonal, etc.),
optar por uma conjuntura de movimentos (gestos tcnicos, demarcaes, etc.)
adaptados ao modelo de jogo idealizado pelos treinadores, atravs dos
exerccios complementares e fundamentais por ns considerados.
Ao mesmo tempo, na tentativa de acompanhar as novas tendncias do treino,
defendida por autores como Rui Faria e Carlos Carvalhal, que se contrapem a
periodizao convencional para o Futebol, defendendo a periodizao tctica,
que tem por princpios o desenvolvimento fsico mediante situaes tcnico /
tcticas, isto , um desenvolvimento fsico adaptado s exigncias do modelo
de jogo adoptado pelo treinador. Mas tambm pelo facto dos autores, Santos
(2001), Pinto e col.(2001) e Pinto e col.(2003), nos seus estudos realarem a
sua dificuldade no processo de recolha de dados, ao no contemplarem o
desenvolvimento fsico integrado, desenvolvimento fsico associado a uma
componente tcnico / tctica, nos seus estudos e por os treinadores nem
sempre definirem como objectivo esse mesmo tipo de treino. Por tal, optamos
por verificar o desenvolvimento das capacidades condicionais (resistncia,
fora, velocidade.) de uma forma especfica, associada s componentes
tcnicas, ou tcnico / tcticas atravs dos exerccios complementares e
fundamentais considerados no nosso estudo.
Consideramos que os resultados do nosso estudo, neste aspecto, esto de
acordo com o que os autores consideram e apelam de qualidade de treino,
uma vez que nos estudos por ns consultados, os valores da vertente fsica
revelaram-se bastante reduzidos (Quadro IV-5), tal no se verifica no nosso
estudo. No que diz respeito aos baixos valores da componente tcnica do
nosso estudo, poder ser entendido como uma boa opo de treino, uma vez
77
que a tcnica no Futebol dever ser entendida como um conjunto de aces
motoras especializadas que permitam resolver as tarefas do jogo, a principal
funo da tcnica reside na sua utilidade para servir a inteligncia e a
capacidade de deciso tctica dos intervenientes do jogo. O ensino e treino da
tcnica em futebol no dever restringir-se aos gestos em si, vertente
biomecnica do movimento, mas sim atender sobretudo s imposies da sua
adaptao inteligente s situaes de jogo (Garganta, 1997; Garganta, 2001;
Garganta 2002).
4 4. .2 2. .2 2 C CA AR RG GA A D DE E T TR RE EI IN NO O P PA AR RA A O O D DE ES SE EN NV VO OL LV VI IM ME EN NT TO O D DA AS S C CA AP PA AC CI ID DA AD DE ES S
M MO OT TO OR RA AS S
O Quadro IV-6, referencia o desenvolvimento das capacidades motoras em
Futebol na faixa etria do 12 aos 16 anos, atravs dos valores mdios da carga
para os diferentes contedos de treino, assim como as percentagens referentes
a um perodo anual, para uma sesso de treino tipo.
Quadro IV-6: Caractersticas da carga de treino para o desenvolvimento das capacidades motoras no escalo etrio
dos 12 aos 16 anos em Futebol: valores mdios (minutos) numa sesso de treino, somatrio (minutos)
e percentagem durante um ano de preparao.
Contedos Mdia Dp Soma %
Desenvolvimento da Resistncia 15,812,5 9870,3 19,1
Desenvolvimento da Fora 6,911,4 4309,0 8,3
Desenvolvimento da Velocidade 2,66,3 1662,2 3,1
Desenvolvimento da Flexibilidade 6,85,0 4226,2 8,2
Desenvolvimento Coordenativo 1,32,7 796,5 1,6
Verifica-se atravs da anlise do quadro, que a resistncia a capacidade
motora que mais se desenvolve (19%), seguindo-se a fora (8%) e a
flexibilidade (8%), sendo a velocidade (3%) e a coordenao (2%) o que menos
se desenvolve na faixa etria dos 12 aos 16 anos em Futebol.
O nosso estudo, revela que a resistncia, a fora e a flexibilidade esto a ser
desenvolvidos nesta fase do processo de desenvolvimento dos atletas, o que
revela uma estratgia orientada para a qualidade de treino por parte dos
treinadores, estes resultados so coincidentes com os resultados encontrados
por Marques e col. (2000), no entanto, assim como nos resultados encontrados
por Marques e col. (2000) a velocidade e coordenao no nosso estudo tiveram
78
pouca relevncia, capacidades que so de extrema importncia serem
desenvolvidas nestas idades. Martin (1991), citado por Marques (2000)
sustenta que um incremento contnuo dos nveis de aprendizagem e de
coordenao, assim como, um maior nfase no desenvolvimento das
capacidades de velocidade e de fora rpida, so contedos de treino
preponderantes para uma optimizao de performance no futuro.
O quadro que se segue procura demonstrar se existem diferenas entre o
treino de iniciados e juvenis no desenvolvimento das capacidades motoras.
Quadro IV-7: Caractersticas da carga de treino para o desenvolvimento das capacidades motoras no escalo de
iniciados e juvenis: valores mdios (minutos) numa sesso de treino, somatrio (minutos) e
Contedos
Mdia Dp % Mdia Dp %
Desenvolvimento da Resistncia 18,112,8 21,1% 13,211,7* 16,6%
Desenvolvimento da Fora 5,48,9 6,3% 8,613,5* 10,8%
Desenvolvimento da Velocidade 3,16,8 3,6% 2,25,6 2,8%
Desenvolvimento da Flexibilidade 5,84,8 6,6% 7,94,9* 9,9%
Desenvolvimento Coordenativo 1,62,9 1,8% 0,92,4* 1,1%
Atravs da anlise do quadro, verificamos que existem diferenas significativas
(p <0,05) no que diz respeito ao desenvolvimento das capacidades motoras
entre o escalo de iniciados e juvenis, pois o treino dos iniciados revela um
desenvolvimento superior da resistncia e coordenao, j o treino dos juvenis
d mais importncia ao desenvolvimento da fora e flexibilidade. Ao contrrio
dos resultados de Santos (2001), estudo baseado numa anlise das estruturas
do treino e escales de formao (12/14 e 15/19 anos) em Basquetebol, os
resultados do nosso estudo demonstram que o escalo etrio mais baixo
desenvolve mais a resistncia do que o escalo etrio de mais idade. No que
diz respeito ao desenvolvimento da fora assim como nos resultados
encontrados por Santos (2001), o escalo etrio de idade mais avanada
desenvolve mais esta capacidade do que o escalo etrio de idade mais baixa.
Tanto no desenvolvimento coordenativo como no desenvolvimento da
flexibilidade os nossos resultados so contrrios aos de Santos (2001).
79
importante realar, que de uma forma geral, os nossos resultados revelam
que os treinadores de Futebol do grande realce ao desenvolvimento das
capacidades motoras quando em comparao com os estudos por ns
consultados. Sendo exemplo disso a comparao dos nossos resultados com
os resultados encontrados por Santos (2001) (Quadro IV-8), se bem que para
modalidades diferentes mas ambas desportos colectivos.
Quadro IV-8: Caractersticas da carga de treino para cada contedo de treino: valores mdios (minutos) numa sesso
de treino, somatrio (minutos) e percentagem durante um ano de preparao (Adaptado de Santos,
2001).
Contedos
12-14 14-19
Mdia Dp % Mdia Dp %
Desenvolvimento da Resistncia 0,090,96 0,12 0,361,66 0,40
Desenvolvimento da Fora 0,720,75 0,80 2,415,21 2,70
Desenvolvimento da Velocidade 0,760,96 0,84 0,281,31 0,30
Desenvolvimento da Flexibilidade 2,681,07 3,13 0,211,74 0,21
Desenvolvimento Coordenativo 0,00,0 0 0,010,14 0,01
No entanto, cremos que os resultados da nossa amostra de uma forma geral,
se revelam positivos, mas a nosso ver, requerem uma anlise mais especfica
sendo necessrio verificar o nvel de desenvolvimento das diferentes formas de
expresso das capacidades motoras em questo, algo que se poder verificar
no ponto 4.4.1 da anlise e discusso dos resultados do nosso estudo.
4 4. .3 3 M M T TO OD DO OS S D DE E T TR RE EI IN NO O
4 4. .3 3. .1 1 M ME ET TO OD DO OL LO OG GI IA A D DE E D DE ES SE EN NV VO OL LV VI IM ME EN NT TO O D DA AS S C CA AP PA AC CI ID DA AD DE ES S M MO OT TO OR RA AS S
C CO ON ND DI IC CI IO ON NA AI IS S
O quadro que se segue, tem por objectivo demonstrar de que forma os
treinadores de Futebol no escalo etrio dos 12 aos 16 anos, desenvolvem as
capacidades motoras condicionais (C.M.C)
Quadro IV-9: Metodologia utilizada para o desenvolvimento das capacidades motoras condicionais no escalo etrio
dos 12 aos 16 anos em Futebol: valores mdios (minutos) numa sesso de treino, somatrio (minutos) e
Mtodo de Treino Mdia Dp Soma %
Des. Cap. motoras atravs de ex. s/ bola 23,216,1 14472 28,0
Des. Cap. motoras atravs de ex. c/ bola 10,811,5 6772,2 13,0
O quadro demonstra que os treinadores, nestas idades, tendem a desenvolver
mais as capacidades motoras condicionais dos seus atletas de uma forma
80
separada das questes tcnicas e tcticas, pois a utilizao de exerccios sem
posse de bola (28%) no seu desenvolvimento superior utilizao de
exerccios com posse de bola (13%). O que a nosso ver compreensvel, uma
vez que a literatura aponta para que a especificidade do treino aumente com o
aumento da idade, por tal o desenvolvimento mais especfico das capacidades
motoras condicionais dever aumentar de uma forma gradual, medida que a
idade dos atletas aumenta.
No entanto, Gomes Pereira (2001); Bangsbo (1994), defendem o
desenvolvimento das capacidades motoras aliadas aos gestos tcnicos e
tcnico / tcticos. Os autores consideram que o desenvolvimento fsico deve
ser adaptado s exigncias do modelo de jogo idealizado pelo treinador, isto
adaptado competio, tal no se verifica no nosso estudo, pois a
percentagem do desenvolvimento fsico sem bola inferior ao desenvolvimento
fsico com bola.
O facto dos treinadores geralmente utilizarem mais o desenvolvimento fsico
separado das questes tcnico e tcnico / tcticas, poder justificar-se
segundo (Bangsbo, 1994), pela dificuldade em organizar-se este tipo de
exerccios, pois requerem a disponibilizao de mais tempo na sua
organizao e mais imaginao, assim como, a precedente avaliao para a
verificao do cumprimento do exerccio, tornando-se mais simples para o
treinador o desenvolvimento fsico separado das situaes tcnico e tcnico /
tcticas.
O Quadro IV-10, descreve a opo metodolgica de treino para o
desenvolvimento das capacidades motoras condicionais dos iniciados e
juvenis.
Quadro IV-10: Metodologia utilizada para o desenvolvimento das capacidades motoras condicionais no escalo de
iniciados e juvenis: valores mdios (minutos) numa sesso de treino, somatrio (minutos) e
Mtodo de Treino
Mdia Dp % Mdia Dp %
Des. Cap. motoras atravs de ex. s/ bola 25,818,8 30,1 20,011,7* 25,2
Des. Cap. motoras atravs de ex. c/ bola 8,89,8 10,2 13,112,8* 16,5
81
O quadro demonstra que os treinadores dos juvenis desenvolvem mais as
capacidades motoras condicionais, atravs de exerccios com posse de bola
(17%) do que os iniciados (10%) (p <0,05), estes por sua vez, desenvolvem
mais as capacidades motoras condicionais atravs de exerccios sem posse de
bola (p <0,05), isto , sem associar o desenvolvimento das mesmas com
situaes tcnicas e tcticas. Mais uma vez, os resultados esto de acordo
com o princpio da especializao crescente dos exerccios de treino (Marques
e col. 2000).
4 4. .3 3. .2 2 E EX XE ER RC C C CI IO OS S C CO OM MP PL LE EM ME EN NT TA AR RE ES S / / F FU UN ND DA AM ME EN NT TA AI IS S
O quadro seguinte retracta, atravs da mdia e desvio padro, da soma e
percentagens, para uma sesso de treino padro durante um perodo anual de
treino, quais os exerccios treino preferencialmente utilizados pelos treinadores
nestas idades.
Quadro IV-11: Preferncia metodolgica de utilizao de exerccios (complementares / fundamentais) no escalo
etrio dos 12 aos 16 anos em Futebol : valores mdios (minutos) numa sesso de treino, somatrio
(minutos) e percentagem durante um ano de preparao.
Mtodo de Treino Mdia Dp Soma %
Exerccios Complementares 19,315,7 12042,8 23,3
Exerccios Fundamentais 40,422,4 25236,2 48,8
Atravs da anlise do quadro, denota-se que os treinadores da faixa etria dos
12 aos 16 anos em futebol, utilizam preferencialmente exerccios fundamentais
(49%) em detrimento dos exerccios complementares (23%). Verificando-se
que os mesmos, optam ou do mais importncia, aos exerccios que
estruturalmente tm a finalizao como objectivo (exerccios fundamentais),
deixando para segundo plano os exerccios que no tem finalizao (exerccios
complementares), que normalmente servem para isolar ou canalizar a
concentrao dos atletas para o desenvolvimento de determinada situao
fsica, tcnica ou tcnico / tctica, no tendo como objectivo a finalizao, isto
o objectivo do jogo.
O Quadro IV-12, compara a utilizao dos exerccios complementares e
fundamentais, por parte dos treinadores de iniciados e juvenis.

82
Quadro IV-12: Preferncia metodolgica de utilizao de exerccios (complementares / fundamentais) no escalo de
iniciados e juvenis : valores mdios (minutos) numa sesso de treino, somatrio (minutos) e
Contedos
Mdia Dp % Mdia Dp %
Exerccios Complementares 17,114,9 19,9% 21,716,2* 27,3%
Exerccios Fundamentais 42,822,9 49,9% 37,621,5* 47,4%
*Estatisticamente significativo p<0,05
Atravs da anlise do quadro, nos demonstrado, que os iniciados utilizam
mais exerccios fundamentais do que os juvenis (p <0,05). Os juvenis por sua
vez utilizam mais exerccios complementares do que os iniciados (p <0,05). Ao
analisarmos estes tendo em conta o princpio da especializao crescente, no
se encontram de acordo com a lei, no entanto, essa diferena embora
significativa no elevada, para que se possa afirmar de forma peremptria,
que est errado os treinadores dos juvenis utilizarem mais exerccios
complementares do que os iniciados e vice-versa.
4 4. .3 3. .3 3 E EX XE ER RC C C CI IO OS S C CO OM MP PL LE EM ME EN NT TA AR RE ES S ( (C CO OM M O OU U S SE EM M O OP PO OS SI I O O) )
O Quadro IV-13, procura demonstrar de que forma que os treinadores
utilizam os exerccios complementares, atravs da mdia e desvio padro, da
soma e percentagens, para uma sesso de treino tipo, de um perodo anual de
treino.
Quadro IV-13: Preferncia metodolgica de utilizao de exerccios complementares (com ou sem oposio) no
escalo etrio dos 12 aos 16 anos: valores mdios (minutos) numa sesso de treino, somatrio
Ex. complementares - Mtodo Mdia Dp Soma %
Ex. comp. s/ oposio 9,911,7 6197,8 12,0
Ex. comp. c/ oposio 9,412,0 5845,1 11,4
Ao analisarmos o quadro, deparamos que no treino de futebol no escalo de
iniciados e juvenis, utiliza-se metodologicamente mais exerccios
complementares sem oposio de adversrios do que exerccios
complementares com oposio, no entanto, essa diferena pequena (0,6%).
Estes resultados demonstram que os treinadores de Futebol da faixa etria em
estudo, quando utilizam os exerccios complementares que se caracterizam por
no terem finalizao, optam por no utilizarem a oposio adversria. Tm
preferncia por exerccios pouco complexos para os atletas e para os
83
treinadores, isto , de mais fcil execuo para os atletas e de simples controlo
para o treinador. No entanto embora os exerccios tenham as vantagens
referidas, segundo alguns autores especialistas na matria (Mesquita, 2000;
Garganta 2002) tm fraca aplicabilidade prtica, quando se pretende
desenvolver aspectos tcnicos ou tcnico / tcticos, pois, atravs deste tipo de
exerccios, os atletas desenvolvem sobretudo o seu controlo quinestsico, em
detrimento de outras importantes capacidades, como o controlo visual.
Mesquita (2000) sustenta, que no treino dos jogos desportivos colectivos se
deve contemplar probabilidades de ocorrncia das situaes problema
especficas da competio, o que no acontece neste tipo de exerccios
(exerccios complementares sem oposio), pois em competio dificilmente
no existe a oposio de adversrios.
Os exerccios complementares sem oposio, podero no entanto, ser
extremamente teis para desenvolvimento especfico das capacidades motoras
condicionais, por tal, no poderemos julgar a opo dos treinadores em
utilizarem estes tipos de exerccios, sem antes sabermos o que vai ser
desenvolvido. Algo que se poder verificar mais frente no quadro IV 18, do
ponto 4.4.2, referente utilizao de exerccios especficos de preparao
geral que so tambm denominados por exerccios complementares.
O quadro que se segue, distingue as opes metodolgicas dos treinadores de
iniciados e juvenis a quando da utilizao de exerccios complementares.
Quadro IV-14: Preferncia metodolgica de utilizao de exerccios complementares (com ou sem oposio) no
escalo no escalo de iniciados e juvenis: valores mdios (minutos) numa sesso de treino, somatrio
Exerccios Complementares
Mdia Dp % Mdia Dp %
Sem oposio 11,613,1 13,5 8,09,4* 10,1
Com oposio 5,59,8 6,4 13,712,8* 17,2
Os treinadores de iniciados utilizam mais exerccios complementares sem
oposio de adversrios (14%) do que os treinadores dos juvenis (10%) (p
<0,05), inversamente os treinadores de juvenis tm uma utilizao superior de
84
exerccios complementares com oposio (17%) em relao aos treinadores
dos iniciados (6%).
Os resultados, a nosso ver esto de acordo com o principio da especializao
crescente (Marques e col., 2000), pois os exerccios mais complexos so mais
utilizados pelos treinadores dos juvenis, por sua vez, os exerccios que
teoricamente so menos complexos, tm um grau de utilizao superior por
parte dos treinadores dos iniciados.
Os exerccios fundamentais so os mais utilizados pelos treinadores de futebol
da faixa etria dos 12 aos 16 anos (ver Quadros, IV-11 e IV-12), resta saber de
que forma que os treinadores pretendem desenvolver as capacidades dos
seus atletas atravs destes exerccios. Queirs (1987) e Castelo (2002)
subdividem os exerccios fundamentais em trs fases distintas, com um grau
de complexidade crescente (exerccios fundamentais de fase I, fase II e fase
III).
4 4. .3 3. .4 4 E EX XE ER RC C C CI IO OS S F FU UN ND DA AM ME EN NT TA AI IS S ( (F FA AS SE E I I, , I II I, , I II II I) )
Os quadros que se seguem (Quadros IV-15 e IV-16) procuram demonstrar, que
tipo de exerccios fundamentais mais se utiliza nesta faixa etria e se existem
diferenas estruturais entre os treinadores de iniciados e juvenis, na escolha
destes exerccios.
Quadro IV-15: Preferncia metodolgica de utilizao de exerccios fundamentais (Fase I, Fase II e Fase III) no
escalo etrio dos 12 aos 16 anos: valores mdios (minutos) numa sesso de treino, somatrio
Ex. Fundamentais - Mtodo Mdia Dp Soma %
Exerccios Fundamentais Fase I 6,110,1 3835,5 7,4
Exerccios Fundamentais Fase II 6,511,7 4043,9 7,8
Exerccios Fundamentais Fase III 27,824,6 17356,8 33,6
Os treinadores de Futebol da faixa etria dos 12-16 anos, quando utilizam
exerccios fundamentais (exerccios com finalizao), optam por utilizar mais
exerccios fundamentais de fase III (34%), seguindo-se os de fase II (8%) e por
fim os de fase I (7%).
Atravs da anlise destes resultados, verificamos que os treinadores em causa,
optam por utilizar os exerccios de fase III, que so mais complexos que os
85
restantes e que estruturalmente obrigam a que os atletas em posse de bola
procurem a finalizao e quando perdem a posse da mesma, evitem a
finalizao na sua baliza (jogo reduzido, jogo reduzido e condicionado, jogo
formal, jogo forma condicionado) (Queiroz, 1987; Castelo, 2002). A nosso ver,
uma opo de treino bastante vlida uma vez que so os exerccios que
estruturalmente mais se assemelham com a competio.
Quadro IV-16: Preferncia metodolgica de utilizao de exerccios fundamentais (Fase I, Fase II e Fase III) no
escalo de iniciados e juvenis: valores mdios (minutos) numa sesso de treino, somatrio (minutos) e
Exerccios Fundamentais
Mdia Dp % Mdia Dp %
Exerccios Fundamentais Fase I 5,810,2 6,8% 6,510,0 8,2%
Exerccios Fundamentais Fase II 4,89,9 5,6% 8,313,2* 10,4%
Exerccios Fundamentais Fase III 32,125,8 37,4% 22,822,1* 28,7%
Atravs da anlise do quadro, verifica-se que os treinadores dos iniciados
utilizam menos exerccios fundamentais de fase II (6%) do que os juvenis
(10%) (p <0,05), os treinadores de iniciados utilizam mais os exerccios
fundamentais de fase III (37%) do que os treinadores de juvenis (29%) (p
<0,05). Estes resultados, no esto de acordo com o princpio da
especializao crescente dos exerccios de treino (Marques e col., 2000), pois
os treinadores dos iniciados utilizam mais exerccios de fase III, que so os
mais complexos, do que os treinadores dos juvenis.
4 4. .4 4 C CO ON NT TE E D DO OS S D DE E T TR RE EI IN NO O
4 4. .4 4. .1 1 C CO ON NT TE E D DO OS S D DE ES SE EN NV VO OL LV VI ID DO OS S A AT TR RA AV V S S D DO OS S E E. .P P. .G G
O Quadro IV-17, referente ao desenvolvimento das capacidades motoras
atravs dos exerccios de preparao geral, distinguindo esse desenvolvimento
por escales.
86
Quadro IV-17: Caractersticas da carga de treino, para todos os contedos da amostra desenvolvidos atravs dos
exerccios de preparao geral no escalo de iniciados e juvenis: valores mdios (minutos) numa
sesso de treino, somatrio (minutos) e percentagem durante um ano de preparao.
Exerccios de Preparao Geral
Contedos de Treino
12-14 (Iniciados) 14-16 (J uvenis)
Mdia Dp Soma % Mdia Dp Soma %
Resistncia Aer. 10,79,1 3583,5 12,5 3,95,4* 1135,0 4,9
Resistncia Anae. 0,72,7 245,0 0,8 0,52,4 135,0 0,6
Fora Resistente 3,44,8 1126,5 4,0 4,03,1 1151,5 5,0
Fora Rap./ Expl. 1,65,7 541,0 1,9 1,54,4 425,0 1,9
Fora Mxima 0,00,0 0,0 0,0 0,00,0 0,0 0,0
Velocidade Reac 0,41,9 123,0 0,5 0,52,2 135,0 0,6
Velocidade Exec. 3,1x10
-2
0,4 10,5 3,6x10
-2
0,00,0 0,0 0,0
Velocidade Deslo. 1,34,2 429,2 1,5 1,02,9 282,5 1,3
Velocidade Resis. 0,32,1 114,5 0,3 4,1x10
-2
0,5* 12,0 5,2x10
-2

Flexibili. Acti. 1,22,0 386,5 1,4 1,01,6 299,5 1,2
Flexibili. Pass. 4,64,0 1534,8 5,4 6,94,9* 2005,5 8,7
Cap. Reac. Coord. 0,00,0 0,0 0,0 0,00,0 0,0 0,0
Cap. Rtm. Coord. 1,62,9 537,5 1,9 0,71,7* 216,5 1,0
Cap. Equil. Coord 0,00,0 0,0 0,0 0,00,0 0,0 0,0
Cap. Orien. Coord 1,5x10
-2
0,2 5,0 1,7x10
-2
0,00,0 0,0 0,0
Cap. Difer. Coord 0,00,0 0,0 0,0 0,10,9* 37,5 0,1
Atravs da anlise do quadro verifica-se que existem diferenas
estatisticamente significativas (p <0,05) no desenvolvimento da resistncia
aerbia atravs de exerccios de preparao geral entre o escalo de iniciados
(13%) e juvenis (5%), denotando-se que os iniciados desenvolvem mais esta
capacidade condicional atravs deste tipo de exerccios. Martin (1999), refere
que a resistncia aerbia uma capacidade que deve ser desenvolvida em
todas as idades ou perodos, infncia e juventude, o que confere uma grande
importncia ao desenvolvimento desta capacidade. O facto dos treinadores dos
juvenis, desenvolverem menos esta capacidade condicional atravs dos
exerccios em questo, poder explicar-se pelo facto de optarem por
desenvolver a resistncia aerbia, atravs de exerccios mais especficos
(exerccios especficos de preparao geral ou exerccios especficos de
preparao), uma vez que, embora desenvolvam menos a resistncia do que
os treinadores dos iniciados (ver Quadro IV-7), utilizam maioritariamente
87
exerccios com posse de bola para o desenvolvimento da mesma (ver Quadro
IV-10). Estes factos podero justificar a diferena dos resultados, no entanto,
requerem uma anlise mais especfica que se poder realizar com a
observao quadros, IV-18, IV-19, IV-20 e IV-21.
Podemos constatar, que o desenvolvimento da resistncia aerbia o que
mais se trabalha atravs deste tipo de exerccios, nas idades dos 12 aos 16
anos, seguindo-se a flexibilidade passiva, em que o desenvolvimento difere
estatisticamente (p <0,05) nos escales em estudo, denotando-se um
desenvolvimento superior por parte dos juvenis (9%) em relao ao escalo de
iniciados (5%). A fora resistente, a fora rpida / explosiva, a capacidade
rtmica coordenativa, onde existem diferenas significativas entre os escales
testados (p <0,05) pois o escalo de iniciados (2%) desenvolve mais esta
capacidade do que o escalo de juvenis (1%), A velocidade de deslocamento e
por fim a flexibilidade activa. Estes resultados revelam uma estratgia orientada
para a qualidade de treino por parte dos treinadores (Martin, 1999) e so
idnticos aos do estudo realizado por Marques e col. (2000), no que diz
respeito resistncia aerbia e flexibilidade.
As restantes capacidades motoras tm um desenvolvimento muito reduzido ou
nulo, destacando-se diferenas estatisticamente significativas (p<0,05) entre o
escalo de iniciados e juvenis, onde os iniciados (0,3%) desenvolvem mais a
velocidade resistente do que os juvenis sendo o seu desenvolvimento
praticamente nulo neste escalo (5,2x10
-2
%

). Contudo os juvenis desenvolvem
mais a capacidade de diferenciao coordenativa (0,1%) pois os iniciados no
desenvolvem este tipo de coordenao.
Podemos constatar que a velocidade tem um desenvolvimento ligeiramente
superior no escalo de iniciados, do que no escalo de juvenis, o que est de
acordo com o que Martin (1999) sustenta, embora essa diferena s seja
estatisticamente significativa numa forma de expresso desta capacidade.
Estes resultados so coincidentes com os estudos realizados por Marques e
col. (2000); Pinto e col. (2001), onde igualmente se verifica um fraco
desenvolvimento das formas de expresso da velocidade, considerado por
Martin (1999) muito importante para a formao motora dos jovens atletas, dos
88
10 aos 13 anos. Deste modo, podemos realar a existncia de um baixo
desenvolvimento das vrias formas de expresso da velocidade em Futebol, no
escalo de iniciados atravs dos exerccios de preparao geral.
Segundo Martin (1999) o desenvolvimento da resistncia aerbia, muito
importante dos 14 aos 18 anos, no entanto, os nossos resultados demonstram
que no lhe foi dada a devida importncia, ao revelarem baixos valores de
desenvolvimento no escalo de juvenis, atravs dos exerccios em questo.
Destaca-se um desenvolvimento nulo em ambos os escales da fora mxima,
da capacidade de reaco coordenativa e da capacidade de equilbrio
coordenativo. No que se refere capacidade de reaco coordenativa, os
resultados esto de acordo com o que Martin (1999) defende, uma vez que
este refere que, esta capacidade coordenativa tem a sua fase sensvel de
desenvolvimento na faixa etria dos 6 aos 10 anos de idade, por tal, no
engloba as faixas etrias em estudo. J no que diz respeito capacidade de
equilbrio coordenativo, os nossos resultados no esto de acordo com o que
autor sustenta, uma vez que, o mesmo refere que importante desenvolver
esta capacidade dos 10 anos aos 13 anos de idade, o que corresponde ao
escalo etrio dos iniciados. A fora mxima, segundo Martin (1999) tem a sua
grande expresso dos 13 aos 19 anos, por tal, deveria ter sido desenvolvida
pelo escalo juvenil.
Estes dados, demonstram algumas orientaes para a qualidade do treino por
parte dos treinadores, assim como, um baixo desenvolvimento de outras
capacidades, que so extremamente importantes para a formao dos atletas.
4 4. .4 4. .2 2 C CO ON NT TE E D DO OS S D DE ES SE EN NV VO OL LV VI ID DO OS S A AT TR RA AV V S S D DO O E E. .E E. .P P. .G G
Os quadros que se seguem, permitem-nos uma anlise mais especfica pois
demonstram o desenvolvimento dos diferentes contedos (resistncia
especfica, fora especfica, velocidade especfica, tcnica e tcnico/tctica),
atravs dos meios especficos de preparao geral e dos meios especficos de
preparao (fase I, fase II e Fase III).
89
Quadro IV-18: Caractersticas da carga de treino para todos os contedos da amostra desenvolvidos atravs dos
exerccios especficos de preparao geral no escalo de iniciados e juvenis: valores mdios (minutos)
numa sesso de treino, somatrio (minutos) e percentagem durante um ano de preparao.
Exerccios Especficos de Preparao Geral / Complementares
Contedos
R
e
s
i
s

E
s
p
e

Sem oposio 5,48,3 1814,0 6,3 4,76,4 1363,2 5,9
C/op.igualdad. n. 0,21,2 59,0 0,2 0,52,1* 147,8 0,6
C/op sup. ataque 1,45,0 485,0 1,6 3,76,8* 1068,8 4,6
F
o
r

E
s
p
e

Sem oposio 0,21,6 70,00 0,2 5,2x10
-2
05 15,0 6,5x10
-2

C/op.igualdad. n. 0,00,0 0,0 0,0 0,21,7* 60,0 0,2
C/op sup. ataque 0,00,0 0,0 0,0 021,9 55,0 0,2
V
e
l
o
c

E
s
p
e

Sem oposio 9,0x10
-2
1,2 30,0 0,1 0,42,5* 130,0 0,5
C/op.igualdad. n. 0,00,0 0,0 0,0 5,2x10
-2
0,9 15,0 6,5x10
-2

C/op sup. ataque 9,7x10
-2
0,9 32,5 0,1 0,00,0* 0,0 0,0
T
c
n
i

Sem oposio 5,49,4 1803,5 6,3 2,76,1* 790,5 3,4
C/op.igualdad. n. 0,00,0 0,0 0,0 6,4x10
-2
0,9 18,8 8,0x10
-2

C/op sup. ataque 9,7x10
-2
1,1 32,5 0,1 0,22,0 45,0 0,2
T
e
c
n
i
c
.
/

T
c
t
i
c
a

Sem oposio 0,52,5 156,5 0,6 8,6x10
-2
1,1* 25,0 0,1
C/op.igualdad. n. 3,17,9 1035,8 3,6 1,45,0* 400,0 1,8
C/op sup. ataque 0,63,5 205,0 0,7 7,210,8* 2097,8 9,1
C/op. sup defesa 0,00,0 0,0 0,0 0,31,7* 87,2 0,4
Atravs da anlise do quadro, verifica-se que o desenvolvimento da resistncia
de forma especfica superior no escalo de juvenis em relao ao
desenvolvimento efectuado pelo escalo de iniciados, o que est de acordo
com o princpio especializao crescente dos exerccios de treino (Marques e
col., 2000). Denota-se que os treinadores de ambos os escales tm
preferncia por desenvolver esta capacidade motora condicional, de forma
especfica, atravs dos exerccios especficos de preparao geral, utilizando
exerccios complementares sem oposio, sendo provvel que os mesmos
pretendam desenvolver esta mesma capacidade a uma intensidade mais baixa.
A ordem de preferncia de utilizao segue-se com, os exerccios
complementares com oposio e superioridade no ataque, e por fim, os
exerccios complementares com oposio e igualdade numrica.
90
Atravs dos exerccios em anlise, existem diferenas significativas (p <0,05)
no desenvolvimento da resistncia especfica, entre iniciados e juvenis, pois os
treinadores dos juvenis optam por utilizar mais exerccios complementares com
oposio e igualdade numrica (0,6%) do que os treinadores de iniciados
(0,2%). O mesmo acontece no caso dos exerccios complementares com
oposio e superioridade no ataque, em que os treinadores dos juvenis
apresentam uma utilizao de 4,6% em relao aos treinadores dos iniciados
(1,6%), para o desenvolvimento da capacidade motora em questo, de forma
especfica.
A capacidade motora que mais se desenvolve de forma especfica atravs
destes exerccios a resistncia. A fora especfica e a velocidade especfica
tm um desenvolvimento bastante reduzido. Para alm da resistncia
especfica, o que mais se desenvolve atravs destes exerccios so as
questes tcnico / tcticas, onde existem diferenas estatisticamente
significativas (p <0,05) entre o escalo de iniciados e juvenis.
Nas opes de treino para o desenvolvimento tcnico / tctico, os treinadores
de iniciados utilizam mais exerccios complementares sem oposio (0,6%) do
que os treinadores do escalo de juvenis (0,1%) e exerccios complementares
com oposio e igualdade numrica (3,6%). J os treinadores de juvenis,
optam mais pelos exerccios com oposio, dos quais se destacam os que tm
superioridade no ataque (9,1%), onde os iniciados tm uma utilizao menor
(0,7%). Estes resultados esto de acordo com o princpio da especificidade
crescente dos exerccios de treino (Marques e col. (2000).
No que diz respeito ao desenvolvimento da tcnica, verifica-se que os
treinadores dos escales representados no nosso estudo, quando pretendem
desenvolver ou apurar uma situao tcnica, optam por faze-lo atravs de
exerccios complementares sem a oposio de adversrios, conotando-lhe um
desenvolvimento mais analtico, por tal, considerado menos apropriado pela
literatura (Mesquita, 2000; Garganta, 2002). Estes autores defendem que esse
desenvolvimento dever ser realizado de uma forma mais aberta, onde os
atletas possam desenvolver a capacidade de decidir qual o gesto tcnico mais
apropriado para a situao com que se deparam. No entanto, este tema
91
bastante complexo, e bastante polmico, por tal, requer uma anlise mais
especfica que permita afirmar se esta metodologia est certa ou errada, algo
que no objectivo do nosso estudo. Contudo, as diferenas estaticamente
significativas (p <0,05) entre o escalo de iniciados (0,3%) e juvenis (3,4%),
esto de o acordo com o princpio da especificidade crescente dos exerccios
de treino, realado por (Marques e col. (2000).
No que diz respeito duvida levantada no ponto 4.3.3 do nosso estudo, em
relao importncia da utilizao de exerccios complementares sem
oposio na estrutura do treino de futebol, quando nos questionvamos qual
seria o objectivo dos treinadores em utilizar este tipo de exerccios, podemos
verificar atravs da anlise dos resultados do quadro, que os treinadores
utilizam estes exerccios, para desenvolverem essencialmente a resistncia
especfica dos seus atletas. Estes exerccios revelam-se muito importantes pois
tm como objectivo, o desenvolvimento de contedos especficos da
modalidade desportiva, atravs de uma relao primordial do praticante com a
bola, promovendo um desenvolvimento fsico ajustado s caractersticas da
modalidade (Castelo, 2002). Logo a utilizao deste tipo de exerccios revela-
se importante na estrutura do treino de Futebol, para os escales etrios em
estudo.
92
4 4. .4 4. .3 3 C CO ON NT TE E D DO OS S D DE ES SE EN NV VO OL LV VI ID DO OS S A AT TR RA AV V S S D DO OS S E E. .E E. .P P / / F FA AS SE E I I
exerccios especficos de preparao / fundamentais de fase I no escalo de iniciados e juvenis:
valores mdios (minutos) numa sesso de treino, somatrio (minutos) e percentagem durante um ano
de preparao.
Exerccios Especficos de Preparao / Fundamentais Fase I
Contedos
R
e
s
i
s

E
s
p
e

1x0+gr 0,11,4 35,0 0,1 0,00,0 0,0 0,0
3x0+gr 0,000 0,0 0,0 1,7x10
-2
0,3 5,0 2,1 x10
-2

Mais de 3x0+gr 5,7 x10
-2
0,8 19,0 6,6 x10
-2
0,00,0

0,0 0,0
F
o
r

E
s
p
e

1x0+gr 0,11,4 40,0 0,1 1,13,4* 309,0 1,4
2x0+gr 0,00,0 0,0 0,0 5,2 x10
-2
0,9 15,0 6,5 x10
-2

Mais de 3x0+gr 0,11,4 35,0 0,1 3,4 x10
-2
0,6 10,0 4,3 x10
-2

V
.

E
.

1x0+gr 0,53,7 175,0 0,6 5,2 x10
-2
09* 15,0 6,5 x10
-2

2x0+gr 3,0 x10
-2
0,5 10,0 3,5 x10
-2
0,11,4 35,0 0,1
T
c
n
i
c
a

1x0+gr 0,73,2 227,5 0,8 0,52,6 157,0 0,6
2x0+gr 0,32,1 112,5 0,3 0,63,4 170,0 0,8
3x0+gr 0,42,3 117,5 0,5 0,42,4* 129,0 0,5
Mais de 3x0+gr 8,2 x10
-2
0,9 27,5 9,6 x10
-2
0,42,8 123,0 0,5
T
e
c
n
i
c
.
/

T
c
t
i
c
a

1x0+gr 3,0 x10
-2
0,5 10,0 3,5 x10
-2
0,11,1 31,0 0,1
2x0+gr 0,42,6 132,5 0,5 0,42,8 106,0 0,5
3x0+gr 0,73,5 242,5 0,8 0,11,4* 32,5 0,1
Mais de 3x0+gr 2,36,6 755,0 2,7 2,66,2 759,0 3,3
Atravs da anlise do quadro, denota-se um decrscimo bastante elevado do
desenvolvimento da resistncia especfica atravs dos exerccios especficos
de preparao, fase I, quando em comparao com desenvolvimento da
mesma atravs dos exerccios especficos de preparao geral. A fora
especfica mantm o seu desenvolvimento baixo, excepto no treino de juvenis
onde os seus treinadores optam por desenvolv-la atravs dos exerccios
fundamentais de fase I, numa estrutura em que, o portador da posse de bola
sem ter oposio de um defesa, nem a ajuda dos companheiros, tem por
objectivo a finalizao (1x0+gr). Sendo esta a forma atravs da qual mais se
desenvolve a fora especfica no nosso estudo. O que demonstra que os
treinadores de juvenis, tm preferencia por desenvolverem a fora especfica
dos seus atletas atravs de um exerccio de finalizao, isto , desenvolvem a
93
fora dos seus jovens atletas, de forma adaptada s exigncias fsicas da
situao tcnico / tctica em questo.
Este resultado est de acordo com o que a literatura aponta como correcto,
uma vez que existem diferenas estatisticamente significativas no
desenvolvimento da capacidade em questo entre os iniciados (0,1%) e juvenis
(1,4%), estando de acordo com o princpio da especificidade crescente dos
exerccios de treino (Marques e col. 2000), e com o que Martin (1999) sustenta,
ao referir que importante a fora ser desenvolvida na faixa etria pertencente
ao escalo de juvenis.
O desenvolvimento da velocidade especfica, embora se revele mais baixo
atravs deste tipo de exerccios, quando em comparao com os exerccios
especficos de preparao geral, verifica-se que os treinadores de iniciados
optam por desenvolver esta capacidade atravs de exerccios de finalizao,
que estruturalmente se caracterizam por, o jogador em posse de bola no ter a
oposio de adversrio, excepto o guarda redes, nem a ajuda de companheiros
(1x0+gr) (0,6%), sendo esta diferena estatisticamente significativa, quando em
comparao com o nvel de utilizao destes exerccios por parte dos
treinadores dos juvenis (0,065%), para o desenvolvimento da capacidade em
questo.
O desenvolvimento tcnico / tctico, atravs deste tipo destes exerccios,
revela-se inferior quando em comparao com os exerccios especficos de
preparao geral. Destacando-se, no entanto, a preferncia dos treinadores por
desenvolverem este contedo de treino, atravs de situaes em que o jogador
em posse de bola tem mais de trs companheiros para finalizar sem a oposio
de adversrios, excepto o guarda-redes (mais de 3x0+gr).
94
4 4. .4 4. .4 4 C CO ON NT TE E D DO OS S D DE ES SE EN NV VO OL LV VI ID DO OS S A AT TR RA AV V S S D DO OS S E E. .E E. .P P / / F FA AS SE E I II I
exerccios especficos de preparao / fundamentais de fase II no escalo de iniciados e juvenis:
de preparao.
Exerccios Especficos de Preparao / Fundamentais Fase II
Contedos
R
.

E
.

Sup. n. no ataque 0,00,0 0,0 0,0 3,4 x10
-2
0,6 10,0 4,2 x10
-2

Igualdade numr. 3,0 x10
-2
0,5 10 3,5 x10
-2
0,00,0 0,0 0,0
F
.

E
.

Sup. n. no ataque 0,00,0 0,0 0,0 0,82,5* 228,0 1,0
Igualdade numr. 0,00,0 0,0 0,0 0,82,5* 228,0 1,0
V
.

E
.

Sup. n. no ataque 7,5 x10
-2
1,0 25,0 8,7 x10
-2
0,00,0 0,0 0,0
Igualdade numr. 0,21,6 65,0 0,2 2,7 x10
-2
0,5 8,0 3,4 x10
-2

T
.

Sup. n. no ataque 6,0 x10
-2
1,1 20,0 7,0 x10
-2
0,21,4 57,0 0,2
Igualdade numr. 6,0 x10
-2
1,1 20,0 7,0 x10
-2
0,42,0* 102,0 0,5
T
.
/
T
a
Sup. n. no ataque 1,85,9 597,5 2,1 3,47,6* 981,9 4,3
Igualdade numr. 2,67,5 885,0 3,0 2,87,8 806,5 3,5
Atravs da anlise do quadro, verifica-se que os treinadores de iniciados e
juvenis, atravs dos exerccios especficos de preparao de fase II, que so
exerccios que estruturalmente obrigam os atletas a tentar finalizar com
oposio defensiva podendo ou no ter a ajuda de companheiros, onde os
treinadores podero optar por criar situaes de igualdade numrica, ou
superioridade numrica, no desenvolvem ou quase no desenvolvem, a
resistncia especfica, a fora especfica, a velocidade especfica e a tcnica,
atravs dos exerccios especficos de preparao fundamentais de fase II.
Denotando-se que os treinadores optam por utilizarem este tipo de exerccios
para desenvolverem as qualidades tcnico / tcticas dos seus atletas,
destacando-se diferenas estatisticamente significativas (p <0,05) no
desenvolvimento do contedo em questo, entre os iniciados e juvenis,
verificando-se que, os treinadores de juvenis tem uma utilizao superior deste
tipo de exerccios, estruturalmente organizados com superioridade no ataque
(4,3%) do que os treinadores de iniciados (2,1%). Estes resultados no esto
de acordo com o princpio da especificidade crescente dos exerccios de treino
(Marques e col. 2000), pois teoricamente a realizao de um exerccio em
95
superioridade numrica, dever ter um nvel de exigncia inferior, ao de um
realizado com igualdade numrica (Queirs, 1986).
4 4. .4 4. .5 5 C CO ON NT TE E D DO OS S D DE ES SE EN NV VO OL LV VI ID DO OS S A AT TR RA AV V S S D DO O E E. .E E. .P P / / F FA AS SE E I II II I
exerccios especficos de preparao / fundamentais de fase III no escalo de iniciados e juvenis:
de preparao.
Exerccios Especficos de Preparao / Fundamentais Fase III
Contedos
R
e
s
i
s

E
s
p
e

J ogo reduzido 0,11,2 35,0 0,1 6,9 x10
-2
1,2 20,0 8,7 x10
-2

J . reduzido condi. 0,00,0 0,0 0,0 5,2 x10
-2
0,9 15,0 6,5 x10
-2

J . formal condici. 0,00,0 0,0 0,0 0,22,3 65 0,2
A Fora Especfica no se desenvolveu atravs destes tipo de exerccios
V
.

E
.

J . reduzido condi. 4,5 x10
-2
0,8 15,0 5,2 x10
-2
0,00,0 0,0 0,0
T
.

J . reduzido condi. 0,33,3 110,0 0,3 0,00,0 0,0 0,0
J . formal condici. 0,22,7 65,0 0,2 0,00,0 0,0 0,0
T
e
c
n
i
c
.
/

T
c
t
i
c
a

J ogo reduzido 12,87,6 2592,2 14,9 3,49,1* 998,0 4,3
J . reduzido condi. 5,511,7 1847,0 6,4 10,614,6* 3074,5 13,4
J ogo Formal 14,529,7 4857,0 16,9 7,919,1* 2065,0 9,9
J . formal condici. 3,68,3 1212,0 4,2 1,35,5* 386,0 1,6
Ao analisarmos os resultados do quadro, verificamos que em consonncia com
os Quadros IV-19 e IV-20, correspondentes aos exerccios especficos de
preparao, o desenvolvimento dos contedos de treino, resistncia especfica,
fora especfica, velocidade especfica e tcnicos, tm um desenvolvimento
praticamente nulo ao contrrio dos contedos tcnico / tcticos, que por sua
vez tm um desenvolvimento superior, atravs dos exerccios especficos de
preparao, assumindo os valores mais expressivos de desenvolvimento
atravs dos exerccios fundamentais de fase III, que se caracterizam por o
jogador ou equipa em posse de bola poder finalizar, mas na perda da posse da
mesma, terem a obrigao de evitar a finalizao na sua baliza (Castelo, 2002),
sendo estes os exerccios que mais se assemelham com a competio.
96
Existem diferenas estatisticamente significativas (p <0,05), no
desenvolvimento tcnico / tctico, atravs dos exerccios especficos de
preparao / fundamentais de fase III, onde os treinadores dos iniciados tm
uma utilizao superior deste tipo de exerccios atravs de jogos reduzidos
(14,9%) em relao aos juvenis (4,3%). Em conta partida, estes utilizam mais
os jogos reduzidos e condicionados (13,4%) do que iniciados (6,4%), j os
treinadores dos iniciados tem uma utilizao superior do jogo formal (16,9%)
em comparao com os treinadores dos juvenis (9,9%) e igualmente uma
utilizao superior de jogos reduzidos e condicionados (4,2%) onde os juvenis
tem uma utilizao inferior (1,6%)
Estes resultados no esto de acordo com o princpio da especificidade
crescente dos exerccios de treino (Marques e col. 2000), uma vez que se
verifica que, os treinadores dos iniciados, tm uma utilizao superior de jogos
formais e jogos formais condicionados, em relao utilizao deste tipo de
exerccios, por parte dos treinadores de juvenis. Segundo Queiroz, (1986) este
tipo de exerccios (formais, formais condicionados) so mais complexos,
quando em comparao com os jogos reduzidos, onde, o menor nmero de
jogadores (adversrios e companheiros) e as menores dimenses do terreno
de jogo, os tornam menos complexos, e por isso, mais adaptados
aprendizagem.
Cremos que, o facto dos treinadores de iniciados e juvenis, optarem por
desenvolverem os contedos tcnico / tcticos, atravs dos exerccios
fundamentais de fase III, revela uma estratgia direccionada para a qualidade
do treino, uma vez que este tipo de exerccios so os que mais se aproximam
da realidade competitiva.
Concluses
TANLISE DA ESTRUTURA DO TREINO, NO ESCALO DE INICIADOS E J UVENIS, EM FUTEBOL
97
V V- - C Co on nc cl l u us s e es s
As concluses do nosso estudo, procuraro cumprir com os objectivos traados
para a sua realizao. Seguindo para tal, as hipteses orientadoras que nos
propusemos a verificar.
Conclui-se que a estruturao do treino do escalo de iniciados, difere da
estruturao dos juvenis. Verificando-se diferenas estatisticamente
significativas, basicamente em todos os focos de anlise do nosso estudo,
excepto nas prioridades de treino para o desenvolvimento fsico, tcnico e
tcnico / tctico onde no se registam diferenas estatisticamente significativas
(P <0,05).
Ao verificarmos as diferenas de estruturao do treino entre os escales em
anlise, conclumos que algumas apontam para a qualidade de treino ao
cumprirem o princpio da especializao crescente dos exerccios de treino,
sendo exemplos disso:
- O facto dos iniciados utilizarem mais E.P.G do que os juvenis, que por
sua vez utilizam mais E.E.P.G;
- Os juvenis desenvolverem mais as capacidades motoras condicionais,
atravs de exerccios com posse de bola do que os iniciados, sendo este
tipo de desenvolvimento mais especfico do que os exerccios que no
utilizam a posse de bola;
- Os treinadores de iniciados utilizarem mais exerccios complementares
sem oposio de adversrios do que os treinadores de juvenis;
- O escalo de juvenis ter um desenvolvimento superior da resistncia
especifica e da fora especfica em comparao com o desenvolvimento
especfico destas capacidades efectuado no escalo de iniciados;
- O desenvolvimento da tcnica atravs de exerccios sem posse de bola,
ser superior no escalo de iniciados do que no escalo de juvenis;
Concluses
98
No entanto, algumas dessas diferenas no apontam para a qualidade do
treino, sendo exemplo disso:
- A utilizao superior por parte dos iniciados de E.E.P em relao
utilizao dos juvenis;
- Os treinadores dos iniciados utilizarem mais os exerccios fundamentais
de Fase III do que os treinadores dos juvenis;
- Os treinadores dos juvenis utilizam mais exerccios com superioridade
no ataque, no desenvolvimento tcnico / tctico, atravs dos exerccios
de Fase II do que os treinadores dos iniciados;
- Os treinadores dos iniciados terem uma utilizao superior de jogos
formais e dos jogos formais condicionados, atravs dos exerccios
fundamentais de Fase III, em relao aos treinadores do escalo de
juvenis.
Conclui-se que os treinadores de futebol do escalo de iniciados e juvenis,
pertencentes amostra em estudo, do prioridade aos aspectos tcnico /
tcticos (51%) e fsicos (41%) em detrimento dos aspectos tcnicos (8%).
Consideramos que estes resultados, apontam para a qualidade de treino, uma
vez que, os valores da vertente fsica se revelaram altos. Por sua vez, os
valores baixos da tcnica, revelam que esta est a ser desenvolvida
conjuntamente com as situaes tcticas.
Podemos concluir que a resistncia a capacidade motora que mais se
desenvolve (19%), seguindo-se a fora (8%) a flexibilidade (8%), sendo a
velocidade (3%) e a coordenao (2%) as que menos se desenvolvem na faixa
etria dos 12 aos 16 anos em Futebol.
Pode-se constatar, que os treinadores das faixas etrias em estudo
desenvolvem mais as capacidades motoras condicionais dos seus atletas de
uma forma separada das questes tcnico e tcnico/tcticas, uma vez que a
utilizao de exerccios sem posse de bola (28%) superior utilizao de
exerccios com posse de bola (13%).
Concluses
99
Verifica-se que os treinadores dos iniciados e juvenis utilizam mais os
exerccios fundamentais (49%) em detrimento dos exerccios complementares
(23%).
Os resultados permitem-nos concluir que, a resistncia aerbia e flexibilidade
passiva esto a ser bem desenvolvidas, atravs dos E.P.G, no treino dos
escales em estudo, contribuindo desta forma para a qualidade do treino, no
entanto, o baixo desenvolvimento de algumas capacidades motoras esto a
contribuir negativamente para a referida qualidade, pois a resistncia anaerbia
tem um baixo desenvolvimento no escalo de juvenis, a fora mxima tem um
desenvolvimento nulo nos dois escales e a velocidade tem um fraco
desenvolvimento, para o que seria desejado, no escalo de iniciados.
Conclui-se que os treinadores de iniciados e juvenis optam por desenvolver a
resistncia de uma forma especfica, atravs dos E.E.P.G. A resistncia
especfica o que mais se desenvolve atravs deste tipo de exerccios,
seguindo-se as questes tcnico/tcticas.
Verifica-se que os treinadores de juvenis, ao desenvolverem a fora especfica
optam por o fazer, atravs dos E.E.P/ Fase I, numa estrutura de 1x0+gr.
Os treinadores em estudo, atravs dos E.E.P./ Fase II o que mais desenvolvem
so as questes tcnico/tcticas, revelando-se valores baixos de
desenvolvimento para os restantes contedos de treino analisados.
Podemos concluir que os treinadores de iniciados e juvenis, optam por
utilizarem os E.E.P para o desenvolvimento tcnico/tctico, assumindo os seus
valores mais expressivos de desenvolvimento atravs dos exerccios
fundamentais de Fase III.
Recomendaes
101
V VI I R Re ec co om me en nd da a e es s p pa ar ra a a a p pr r t t i i c ca a, , n no o t t r re ei i n no o d de e j j o ov ve en ns s F Fu ut t e eb bo ol l i i s st t a as s
6 6. .1 1 R RE EC CO OM ME EN ND DA A E ES S E ES SP PE EC C F FI IC CA AS S A AO OS S R RE ES SU UL LT TA AD DO OS S D DO O N NO OS SS SO O E ES ST TU UD DO O
Em consonncia com os resultados do nosso estudo, parece-nos importante
realar o que se afigura preponderante modificar no planeamento do treino, no
escalo de iniciados e juvenis, no sentido de beneficiar a qualidade do mesmo.
Para tal, os treinadores devero:
- Dar importncia ao desenvolvimento da velocidade e
coordenao, sendo a velocidade importante desenvolver no
escalo de iniciados, assim como, o desenvolvimento do
equilbrio coordenativo;
- Dar nfase ao desenvolvimento da fora mxima no escalo de
juvenis;
- Aumentar a capacidade anaerbia dos atletas que se encontram
no escalo juvenil;
- Planear o desenvolvimento das capacidades motoras associado
a situaes tcnicas ou tcnico / tcticas. Um desenvolvimento
adaptado s exigncias da competio;
- Desenvolver as capacidades tcnicas dos seus atletas, atravs
de exerccios especficos de preparao (EEP), com oposio
de adversrios, conotando-lhes um desenvolvimento eficaz e
adaptado realidade competitiva do jogo, especialmente no
escalo de iniciados por englobar uma faixa etria cujo o seu
desenvolvimento se revela preponderante.

Recomendaes
102
6 6. .2 2 R RE EC CO OM ME EN ND DA A E ES S G GE ER RA AI IS S
Aps a realizao deste estudo, esperando que este possa vir a contribuir para
o desenvolvimento cientfico da metodologia do treino em Futebol, parece-nos
pertinente fazer referncia, a algumas recomendaes para o treino de jovens
futebolistas, dos 12 aos 16 anos de idade.
O Futebol um jogo eminentemente tctico, toda a execuo do atleta vai
estar condicionada a uma situao tctica, a resoluo das situaes tcticas,
dependem da tomada de deciso do atleta, das capacidades motoras
necessrias sua resoluo e do gesto tcnico mais apropriado.
O treino serve, ou dever servir, para que a resoluo das situaes tcticas
sejam eficazes em jogo, mais do que isso, o treino com crianas e jovens
dever ter objectivos formativos, objectivos que devero ser definidos a longo
prazo, tendo em conta as etapas de formao e as fases sensveis de
desenvolvimento.
O treinador deve planear o treino, respeitando as etapas em que os atletas se
encontram e segundo a sua forma de ver o jogo, o seu modelo de jogo, que por
sua vez dever ser transmitido, ensinado e entendido pelos seus atletas.
Os exerccios apropriados para tal, parecem-nos ser os que mais se
assemelham com a competio. No cremos com isto dizer que o treino s
dever incluir o jogo formal, mas sim, que dever incluir fragmentos ou
pequenas partes desse mesmo jogo como, a finalizao, a transio defesa-
ataque / ataque-defesa, presso, etc., que o treinador pretenda desenvolver ou
consolidar nos seus atletas. Para tal existe uma grande gama de exerccios,
dos quais destacamos, os exerccios complementares com bola e os exerccios
fundamentais de Fase I, II e III, que podero, se bem utilizados, servir para que
o treino encaminhe a equipa e o processo formativo para o sucesso.
A seleco dos exerccios dever ser extremamente cuidadosa, para que os
mesmos consigam objectivar as pretenses do treinador. O treinador deve
explicar os objectivos do exerccio de uma forma simples e objectiva, de forma
a que no surjam dvidas entre os atletas. O facto dos atletas compreenderem
Recomendaes
103
os variados exerccios que o treinador lhes prope, permitir a estes o
entendimento sobre o modelo de jogo do treinador e consequentemente a sua
interpretao em jogo.
O desenvolvimento cognitivo do atleta revela-se preponderante, saber o porqu
da realizao deste ou daquele exerccio, e dentro do exerccio qual a sua
funo e o objectivo a atingir, parece-nos o melhor caminho a seguir.
Assim como o desenvolvimento tcnico, o desenvolvimento fsico dever estar
associado a uma situao tctica, tornando-se desta forma um
desenvolvimento adaptado s exigncias do jogo. Por tal os treinadores
devero incrementar as capacidades motoras dos seus atletas atravs de
exerccios com bola.
Todos os treinadores, incluindo os da formao, devero procurar que os
exerccios seleccionados para o treino sejam o mais especficos possveis, no
s os que tm objectivos tcnico / tcticos mas tambm os que tm por
objectivo o desenvolvimento fsico, para que estes reproduzam as capacidades
fsicas (velocidade, fora, resistncia, flexibilidade e coordenao) especficas
do futebol. Assim o desenvolvimento das capacidades fsicas, dever ser
realizado atravs de exerccios que representem formas jogadas semelhantes
competio.
A nosso ver os treinadores de Futebol dos escales de formao, iniciados e
juvenis, devem:
- Definir o modelo de jogo, a partir do qual, deve emergir todo o
planeamento de treino (tcnico, tcnico / tctico, fsico e
psicolgico);
- Fazer com que os seus atletas compreendam o modelo de jogo,
atravs do qual vo desenvolver todas as suas capacidades
(tcnico, tcnico / tctico, fsico e psicolgico), originando que
estes se sintam parte integrante do mesmo, facilitando desta
forma a sua interpretao em competio;
Recomendaes
104
- Utilizar exerccios com bola o mais especficos possveis;
- Respeitar as etapas de preparao em que os seus atletas esto
inseridos, iniciados (especializao inicial), juvenis
(especializao aprofundada);
- Ter em conta as fases sensveis de treinabilidade dos seus
atletas (perodos de tempo na vida em que os atletas respondem
de forma mais intensa a determinados estmulos). O
desenvolvimento das capacidades motoras deve ser
homogneo, isto , todas as capacidades devem ser
desenvolvidas, no entanto: aos iniciados devem dar especial
ateno ao desenvolvimento das aprendizagens tcnicas, s
capacidades coordenativas (ritmo, equilbrio e diferenciao),
velocidade, fora veloz e resistncia aerbia; aos juvenis devem
dar nfase ao desenvolvimento da fora mxima, da resistncia
anaerbia e da resistncia aerbia.
Sugestes

105
V VI II I S Su ug ge es st t e es s

Aps a finalizao deste estudo, surgem algumas sugestes para a elaborao
de futuros trabalhos no mbito desta temtica, tais como:
A anlise da estrutura do treino, dos escales de formao, de uma equipa
com tradio na formao, comparando a estruturao da mesma, com uma
equipa que teoricamente tenha menos tradio, ou de nvel inferior, tentando
verificar desta forma quais as principais diferenas, se que elas existem,
entre a estruturao do treino de uma e da outra equipa.
Acompanhar os treinos, de um ou mais escales de formao, de uma ou
mais equipas, fazendo o registro no local, isto , fazendo uma observao
directa e registo directo de toda a estruturao do treino, podendo-se comparar
as diferenas, entre escales, entre equipas ou entre os perodos de
preparao (ex. perodo preparatrio vs. perodo competitivo).
Comparar a estruturao do treino entre um escalo de formao e uma
equipa snior, tentando verificar das diferenas estruturais do treino entre o
escalo de formao e o escalo snior.
Bibliografia
107
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