31/1/2014

BRASIL Acesso informao

Portal do Professor - A Importncia das Atividades Fsicas para o Nosso Corpo

Participe Servios Legislao Canais

02/06/2010

Autor: Tlio Campos

BELO HORIZONTE - MG ESCOLA DE EDUCACAO BASICA E PROFISSIONAL DA UFMG - CENTRO PEDAGOGICO Coautor(es): Amanda Fonseca Soares Freitas

MODALIDADE / NVEL DE ENSINO

Educao de Jovens e Adultos - 2 ciclo Ensino Mdio Ensino Fundamental Inicial

COMPONENTE CURRICULAR
Educao Fsica Educao Fsica Educao Fsica

TEMA
Conhecimentos sobre o corpo Esporte: Projetos de formao dos alunos Conhecimentos sobre o corpo

Aprender a importncia da atividade fsica no cotidiano e seus benefcios para a sade do nosso corpo. Conhecer porque nosso corpo precisa da atividade fsica para o seu bom funcionamento e para a qualidade de vida. Conhecer alguns aspectos do funcionamento do corpo no momento da atividade fsica.

2 aulas de 50 minutos Total: 100 minutos

No necessrio nenhum conhecimento prvio para que o aluno possa desenvolver a aula.

Atividade 1: A Atividade Fsica e seus Benefcios para Nossa Sude Recursos: Sala de Vdeo Durao: Aproximadamente 20 minutos Descrio: Como proposta inicial, o(a) professor(a) exibir os vdeos sugeridos logo abaixo, que relatam questes relacionadas aos benefcios da atividade fsica para nosso corpo: http://www.youtube.com/watch?v=I5TmkW6ur80 (Acessado em 15/05/2010). http://www.youtube.com/watch?v=O1J8rrkATMk (Acessado em 15/05/2010). No momento em que os relatos aparecerem nos vdeos, destaque os aspectos mais importantes da prtica de atividades fsicas para os(as) alunos(as), tais como, por exemplo, os benefcios para a sade e a qualidade de vida; o combate s doenas causadas pelo sedentarismo. Atividade 2: O que funciona melhor no nosso corpo com a prtica de atividades fsicas? Durao: aproximadamente 30 minutos Recursos: Caderno de Educao Fsica e Internet Descrio: Nesta atividade, divida a turma em 5 grupos. No laboratrio de informtica (internet) o professor(a) indicar um site para cada grupo e pea-os para responderem a seguinte pergunta: O que no meu corpo melhora com a prtica de atividades fsicas? Os grupos faro os registros no caderno. Sites sugeridos pelo(a) professor(a) subsidiar a pesquisa dos alunos: http://www.saudeemmovimento.com.br/conteudos/conteudo_exibe1.asp?cod_noticia=640 (Acessado em 15/05/2010). http://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=4772&ReturnCatID=1793 (Acessado em 15/05/2010). http://atividadefisicaesaude.zip.net/ (Acessado em 15/05/2010). http://www.stetnet.com.br/vidasaude/pag8.htm (Acessado em 15/05/2010). http://www.serasaexperian.com.br/guiaidoso/46_2.htm (Acessado em 15/05/2010) Para enriquecer a proposta desta atividade, o(a) professor(a) elencar alguns pontos principais para nortear o debate com os(as) alunos(as) na prxima atividade. Dessa forma, elabore uma lista de possveis respostas que no podem deixar de serem discutidas com os alunos. Nesse aspecto, segue algumas sugestes: Melhora sua postura Menor propenso s doenas Maior disposio para as tarefas cotidianas O corao trab alha de forma mais segura e eficiente Aumenta seu flego Melhor elasticidade e flexib ilidade do corpo Melhora sua auto-estima Voc se alimenta e dorme melhor Vive melhor e com mais qualidade Aumenta a qualidade e a expectativa de vida Melhora seu sistema imunolgico Previne e reduz os efeitos de doenas como: Cardiopatias; Estresse; Ob esidade; Osteoporose; Hipertenso arterial; Deficincias respiratrias; Prob lemas circulatrios; Diab etes etc. Atividade 3: Debatendo a Respeito da Prtica de Atividades Fsicas Durao: aproximadamente 20 minutos. Recursos: Anotaes da pesquisa realizadas na atividade anterior Descrio: Nesta atividade proponha a formao de uma roda para o debate. Neste momento, os grupos podero compartilhar seus questionamentos, tendo o(a) professor(a) como o mediador do debate. Amplie o debate, tirando possveis dvidas colocando apontamentos, em forma de perguntas, que no foram destacadas pelos(as) alunos(as), como, por exemplo: De que forma a atividade melhora o sistema circulatrio, cardiovascular? Quais profissionais devem ser consultados antes do incio da prtica de atividades fsicas? dentre outras. Professor(a), com seus conhecimentos, procure clarificar o debate, exemplificando e explicando de que maneira ocorrem as alteraes no nosso corpo com a prtica da

http://portaldoprofessor.mec.gov.br/fichaTecnicaAula.html?aula=20227

1/2

31/1/2014

Portal do Professor - A Importncia das Atividades Fsicas para o Nosso Corpo

atividade fsica constante. Aproveite este momento para pensar em possveis temas para a prxima aula, como, por exemplo: as atividades fsicas e o uso de esterides anabolizantes. Atividade 4: Conhecendo os limites do meu corpo na prtica de uma atividade fsica: a corrida. Durao: aproximadamente 30 minutos. Recursos: Espao para corrida prximo da escola e cronmetro Obs.: Professor(a), pesquise se prximo da escola onde trabalha h algum espao propcio para propor a atividade da corrida. Descrio: No primeiro momento, ensine aos alunos como medimos nossos batimentos cardacos. Explique que cada pessoa possui um determinado nmero de batimentos por minuto (a mdia est entre 60 bpm e 80 bpm) e que esse nmero aumenta durante a atividade fsica, dependendo do condicionamento fsico de cada pessoa. Diga que na atividade proposta aprendero como medimos nossos batimentos, antes e depois de uma atividade fsica. Para tal, explique a dinmica da seguinte forma para os alunos: coloque o dedo levemente no punho e tente perceber os batimentos por um determinado perodo. Depois que todos conseguirem perceber os batimentos, diga a eles que ir apitar, indicando que para comearem a contar as batidas. No segundo apito, que pode ser 10 segundos depois do primeiro, eles iro multiplicar o nmero de batidas por 6, por exemplo: meus batimentos deram 12, ento 12 x 6 = 72 bpm repouso. Professor, explique todo este processo para eles da forma que achar mais tranqila, caso tenham dificuldades em achar o pulso, o dedo pode ser colocado levemente sobre a aorta, no pescoo. Todavia, alerte-os para no pressionar com fora. No se esquea, ainda, de pedi-los para guardar o nmero de batidas por minuto. Diga que ao retornamos da corrida realizaremos o mesmo procedimento. No segundo momento, proponha para a turma uma corrida de aproximadamente 5 minutos nas proximidades da escola ou at mesmo na quadra. Antes do incio da corrida faa alguns alongamentos com os(as) alunos(as). O vdeo sugerido longo abaixo da descrio desta atividade apresenta alguns alongamentos que o(a) professor(a) poder realizar com os alunos Na corrida, realize alteraes no ritmo das passadas da seguinte forma: mais lento nos dois primeiros minutos, mais forte no terceiro minuto e mais lento no ltimo. Ao trmino da corrida diga para os alunos realizarem o procedimento de tentar perceber os batimentos. Assim que conseguirem, apite e pea aos alunos para contarem e no segundo apito multiplicarem o nmero de batimentos por 6. Aps todo este procedimento, faa novamente os alongamentos e proponha uma roda para o debate. O(a) professor(a) poder esclarecer para os alunos os valores de bpm obtidos ao trmino da corrida, explicando as seguintes questes: Quanto menor o valor dos bpm antes, durante e depois da atividade, mais condicionamento fsico o corpo possui. Nesse aspecto, explique como conseguimos os benefcios cardiovasculares com a prtica das atividades fsicas, como, por exemplo, circulao sangunea, circulao perifrica, musculatura cardiovascular e cerebral, dentre outros. Vdeo demonstrando alguns alongamentos: http://www.youtube.com/watch?v=0G2OsFCC4eQ (Acessado em 15/05/2010) Possibilidades de Ampliao: Quanto ao Espao: A atividade da corrida proposta na atividade 4 poder ser realizada em um dia especfico, com visitas a algum espao da cidade tais como, por exemplo, praas e parques. Quanto ao Corpo do Colega: Na atividade 4 proponha a formao de duplas. Na atividade de percepo dos batimentos um colega poder tentar perceber os batimentos do companheiro, colocando o dedo no punho, no pescoo ou o ouvido no peito. Neste ltimo, mais fcil a percepo dos batimentos. Quanto ao Material: O(a) professor(a) poder elaborar um trabalho para que os alunos desenvolvam com os pais, podendo ser um questionrio com perguntas relacionada temtica trabalhada ou at mesmo a proposta de uma atividade fsica a ser realizado pelo alunos com sua famlia. O(A) professor(a) poder propor para a escola um dia de caminhada, de corrida ou bicicletada com alunos(as), pas, professores, funcionrios. O registro da atividade poder ser exposto em painel na escola ou disponibilizado via internet, com os ttulos: Corrida da famlia, Caminhada da Famlia ou Passeio Ciclstico da Famlia.

O link abaixo d acesso a um texto informativo a respeito da relao entre a atividade fsica, sade e qualidade de vida. O(a) professor(a) poder utiliz-lo pra se informar melhor a respeito da temtica tratada, subsudiando melhor as questes nas atividades propostas na aula. http://www.efdeportes.com/efd52/saude.htm (Acessado em 15/05/2010).

Professor(a), no desenvolvimento das atividade faa as seguintes indagaes: Os(As) alunos(as) esto envolvidos com o tema? Eles fazem perguntas no momento da exibio dos vdeos? Os grupos (na atividade 2 e 3) se ajudam? Eles esto interessados, fazendo perguntas e colocando questes? As questes colocadas pelos alunos no debate so interessantes? Esto ensinando uns aos outros? Esto envolvidos? Conhecem a proposta da aula? J vivenciaram em outros momentos? Relatam o que aprenderam? dentre outras. Ao final da aula, o(a) professor(a) realizar uma roda com os(as) alunos(as) e poder discutir como foi sua proposta. Pergunte: O que aprenderam? Como foi realizar e aprender a respeito da caminhada? Como foi conhecer os limites do seu corpo e do corpo do colega no momento da corrida? O que acharam das atividades propostas na aula? Pea sugestes para a aula posterior.

http://portaldoprofessor.mec.gov.br/fichaTecnicaAula.html?aula=20227

2/2