Tienes, como yo, algn amigo o amiga que siempre est bien?

, de buen humor y sonrientes y, quizs te preguntes, cmo diablos le hace?, vindole te queda la impresin de que la vida nunca le golpear o que los problemas le esquivarn. Por supuesto que esto no es una realidad constante pero estas personas parece que han adoptado una actitud totalmente positiva, aprovechan bien el da y tienen una capacidad de eliminacin de los inconvenientes y las frustraciones que la verdad a veces hasta nos causan envidia. Un proverbio chino dice: No puedes evitar que aves de tristeza vuelen sobre tu cabeza, pero s puedes evitar que aniden en tu pelo, siempre me pareci una forma clara de mostrar lo que pueden hacer nuestros pensamientos o mejor dicho, lo que nosotros podemos hacer con ellos, todos sabemos que es mejor enfrentar la vida con una sonrisa y con actitud positiva, aunque no sea fcil lograrlo. A veces lo intentamos de vez en cuando, a veces nos sale bien, otras no tanto, o peor an, nada bien porque, por alguna razn de la naturaleza humana, pareciera ms fcil fijar nuestra atencin en lo que est mal que disfrutar nuestros buenos momentos. ser, regresando al proverbio chino, que tenemos la tendencia a dejar que las aves aniden en nuestra cabeza? Permtanme compartir con ustedes un estudio muy interesante : el Dr. Juan Hitzig, profesor de la Universidad Maimnides en Argentina y reconocido gerontlogo dedicado a estudiar las causas de la longevidad saludable sostiene con humor que el cerebro es un ms culo fcil de engaar, si sonres cree que ests contento o contenta y te hace sentir mejor, explica que el pensamiento es un evento energtico ( muy importante: quiere decir pensamiento igual a energa) que transcurre en una realidad intangible, pero que rpidamente se transforma en emocin! ( esto es fundamental comprender), la palabra emocin viene del griego emotion que quiere decir movimiento, un movimiento de neuroqumica y hormonas que cuando es negativo hace colapsar nuestro organismo fsico en forma de malestar, enfermedades e incluso de muerte. Con los aos, el Dr. Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene memorizar, fjese usted bien: Las conductas con R: Resentimiento, Rabia, Reproche, Rencor, Rechazo, Resistencia, Represin, etc., son generadoras de cortisol, una potente hormona del estrs cuya presencia prolongada en la sangre es letal para las clulas arteriales ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares; las conductas R generan actitudes D: Depresin, Desnimo, Desesperacin, Desolacin, etc. En cambio, las conductas con S: Serenidad, Silencio, Sabidura, Sabor, Sueo, Sonrisa, Sociabilidad, etc., son generadoras de serotonina, una hormona generadora de tranquilidad la cual mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular (cmo la ven?), las conductas S generan actitudes A: Animo, Aprecio, Amor, Amistad, Acercamiento, etc y as, nos seala el Dr. Hitzig, que lo que siempre llamamos mala sangre no es ms que un exceso de cortisol y una falta de serotonina. Veamos algunas de las recomendaciones del Dr. Hitzig; 1.- Presta mucha atencin a tus pensamientos , estos son los generadores de tus emociones 2.- Presta atencin a tus palabras pues se convertirn en tus actitudes 3.- Presta atencin a tus actitudes porque se convertirn en tus conductas 4.- Presta atencin a tus conductas porque se convertirn en tu carcter 5.- Presta atencin a tu carcter porque se reflejar en la salud de tu mente y de tu cuerpo.

Muy especialmente ahora, cerca del fin de ao, viene bien reflexionar en un cambio de actitud, hace muchos aos el poeta Rabindranath Tagore deca: Si tiene remedio, de qu te quejas? y si no tiene remedio de qu te quejas? . Estos conceptos siguen siendo actuales en el tiempo presente y los seguimos utilizando ( pero solo en teora!) Quiero mencionar que la aplicacin de esta frmula nos ayudara, ya que nos inundara de serotonina con todas sus ESES, la sonrisa se nos grabara en las mejillas y todo ello nos ayudara a tener, sin duda, una mejor calidad de vida y a alargar, de alguna manera, nuestra longevidad, porque el Dr Hitzig ha comprobado con sus investigaciones que quienes envejecen bien son las personas: activas, sociables y sonrientes, no las rezongonas, malhumoradas y avinagradas que nadie quiere tener cerca, y como para envejecer y vivir bien hay que comenzar desde la juventud, iniciemos HOY practicando las eses frente al espejo para mejorar nuestro humor y cuid ar nuestra salud. Quisiera terminar con una pregunta para usted : Qu abunda ms en su vida R o S?, usted tiene la respuesta .